获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 前几天我去了成都出差，想着和大家介绍下成都美食，不过试想下现在网络上一大堆美食推荐，什么吃播、美食达人等等，我再来説就显得不专业啦，今晚决定和大家分享下路边摊。 之所以和大家分享这个话题是因为在成都某一个晚上，我们吃完火锅回来已经是深夜11点，在回来路上途径一条街，方圆百里都是黑乎乎的，唯有一间深夜小摊发出微光，当时瞬间触碰内心，真的被感动到。下面一起来倾听作者独钓寒江雪的文章《灯火阑珊处的路边摊》。 曾经有段时间，我经常晚上的时候开着摩托出去兜风，然后在附近的一个路边摊停下。一个小菜，几个烤串，一瓶啤酒，一个人坐在路边，吹着清凉的夜风，偶尔仰头还能看到稀疏的几粒星星。 后来辞职去旅行，每到一个地方，我总喜欢在夜晚的时候出门找路边摊。一个人坐在路边，感受夜晚的宁静，感受一座城的气息。邻桌客人带着浓浓方言味道的谈笑声，小摊老板炒菜时呼呼响的煤气炉，挂在小推车上的昏暗灯笼在夜风中轻轻摇曳，这是一座城的烟火气息，这是生活在这里的人们的真实写照。 夜晚是孤独的，但是路边摊的灯是温暖的。城市是冷漠的，但是路边摊的老板是热情的。劳累了一天的人们，卸下面具，卸下枷锁，在路边的小摊上做回自己。你可以穿裤衩拖鞋，也可以随意跷二郎腿。你可以大口大口撸串，不用担心谁对你指指点点。你可以谈天说地，可以胡说八道，我相信能陪你吃路边摊的朋友不会怪你。开心你可以放肆地笑，没有人让你小声点。伤心你可以大胆流泪，夜晚的黑暗掩护你，挂在小摊上的灯轻轻抚慰你。总有一天，你会看着小摊老板的破车和微弱的灯光，突然明白，谁还不是一样风里来雨里去地过完这平凡而又不乏意味的一生。 电影麦兜里有一个情节：麦太生病住院，把麦兜托给大表伯照顾。大表伯每天晚上带着麦兜，骑三轮车来到海边悬崖的一片草地上摆摊卖煮面。这里荒无人烟，只有天上的星星和挂在三轮车上的煤油灯发出微弱的光。麦兜说，这里怎么会有人吃面呢，不如换个地方吧。大表伯躺在草地上翘着二郎腿说：“来这里的人，可能有心事，迷路，很伤心，很烦，或者很闷。如果这个时候，可以吃到一碗热乎乎的面，闻到一些很熟悉的气味，来到这里的人，可能会想要回头。” 这个电影情节，我想一定无数次发生在现实生活中。在异乡打拼的人，在城市里迷茫的人，都想打破现状而又无能为力。真正支撑我们坚持下去的，很多时候不是梦想的实现，而是我们在苦苦煎熬中感受到的丝丝温暖和寄托，比如某个夜晚，你在灯火阑珊处的路边摊，一个人吃着东西，看着小摊老板忙碌的身影，忽然想起了从前的自己，想起了一直以来的梦想······

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 大道至简，以简驭繁。精神层次越高的人，活得越简单。 欲望简单 古人说：“人生，有欲者累，寡欲者安，无欲者强。” 每个人都有七情六欲。有欲望是人之常情，但欲望过重，累其心志。 面对金钱，有人会用尽手段；面对名声，有人会阴险毒辣。算盘打得叮当响，到最后身心俱疲，活得比谁都累。 而欲望简单的人，少了算计，会过得更自在。 人们常说，年龄越大，烦恼越多。其实，不是年龄的关系，而是人想要的东西越来越多了。 精神层次越高的人，必定淡然于追求物质的奢华。 精于心，简于形，简到极致，才是大智慧。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 生活简单 什么是幸福？不同的人有不同的回答。 穷人会说，有钱就是幸福；盲人会说，能看见是幸福； 病人会说，活着就是幸福；光棍会说，有老婆就幸福。 这些都实现了，他们还会说这些是幸福吗？ 不一定，因为幸福不是一种目的，而是一种状态。 有句谚语说得好： “生活简单就迷人，人心简单就幸福。学会简单，其实就是不简单。” 幸福始于简单，痛苦源于复杂。人们常抱怨，生活一点都不幸福。那是因为没有用心去感受，那些给我们带来幸福感的小事。 下班走出办公室，知道家里有爱人在等你；夜幕降临的时候，看到家里有一盏灯为你亮起；失意受挫的时候，有人在身旁为你挡风遮雨。 一年四季，一日三餐。家人闲坐，灯火可亲。 人生如此，夫复何求？说起来，最珍贵幸福也是生活中那些简单的小确幸。 心境简单 人生的路，总有几道沟坎；生活的味，总有几分苦涩。面对相同的境遇，不同的人也有不同的心境。 心境简单了，才有饱满的精力，面对世事刁难。 一个人如何看待世界，他便有怎样的心境。 复杂的心境，看待事情，会有更多的忧虑，增添几分痛苦；简单的心境，看待事情，会更加直接明了，多几分的快乐。 人生之路，所遇窘境，在所难免。 面对难题，既然无处可逃，那不如用最简单的心境，去坦然面对。遇难题时，迎难而上；遇纠结时，顺其自然。当你的心境简单了，一切难题都将迎刃而解。 大道至简，繁在人心。 做简单的人，过简单的生活，那么任凭世事纷扰，也总能信步闲庭，悠然自得。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 大学毕业时，爸说：“你一定要念一个硕士学位。不用念博士，可是硕士是一定要的。” 为什么“硕士是一定要的”？我没问。 爸爸对我的要求非常少，所以一旦他开口了，我都很“上道”地照单全收，当然，也因为硕士大都很容易念，选个容易的科目，常常可以在9个月内就拿到硕士。 博士就麻烦得多，要是不幸遇上贪图廉价人工的指导教授，想把研究生一直留在身边帮忙，那一个博士学位耗掉你十年以上，也是常有的事。所以我就很安然地接受了爸的指示。 “没问题，一个硕士。”我很有精神地复诵一次，好像柜台后的日本料理师傅。 “而且要念一流的学校。”爸进行第二阶段的指示。 “没问题，一流学校。”师傅复诵客人点的第二道菜。 我当然很同意“念一流学校”的想法。 大学四年，整天听我有学问的好友阿笔不断告诉我西方最厉害的几间大学，到底都厉害在什么地方：柏克莱待了多少个得过诺贝尔奖的物理学家、约翰·霍普金斯大学的医学院又完成了什么手术、德国的法学博士和美国的有何不同、牛津的研究生吃晚饭时要穿什么、康乃尔的研究生为什么自杀比例最高……聊的都是这一类的事情。 对于在台湾各种烂学校混了十几年的我们来说，没事就把这些知识神殿的名字，在牙齿之间盘弄一番，实在是个方便又悲伤的娱乐。就像两个台湾的初中男生，翻看着《花花公子》杂志拉页上的金发兔女郎，夹杂着向往和民族的自卑。 爸对学位的指示，已经清楚收到。“一流学校，硕士就好”。轮到我对爸开出条件了。有风格的料理师傅，是不会任凭客人点什么就做什么的。客人可以要求吃生鱼片，可是有风格的师傅，会决定此刻最适合做生鱼片的，是哪一种鱼。也就是说，你点归你点，未必吃得到。 “爸，我只念我想念的东西喔。” “可以，不要念太多就好。” 爽快。这是爸跟我随着岁月培养出来的默契。各取所需，互蒙其利。不过，老实说，“我取我需”的状况，似乎比“爸取爸需”的状况，要多那么一两百次吧。 我想念的东西，对一般的台湾爸妈来说，似乎有点怪。 我想学-- 舞台剧。 还好我爸不是“一般的台湾爸妈”。 从小到大，爸从来没问过我：“这有什么用？” “这有什么用？”几乎是我们这个岛上，最受欢迎的一个问题。每个人都好像上好发条的娃娃，你只要拍他的后脑一下，他就理直气壮地问：“这有什么用？” “我想学舞台剧。”“这有什么用？” “我正在读《追忆似水年华》。”“这有什么用？” “我会弹巴哈了。”“这有什么用？” “我会辨认楝树了。”“这有什么用？” 这是我最不习惯回答的问题，因为我没被我爸问过这个问题。 从小，我就眼睁睁看着爸妈做很多“一点用也没有”的事情。爸买回家里一件又一件动不动就摔破的瓷器水晶；妈叫裁缝来家里量制一件又一件繁复的旗袍；一桌又一桌吃完就没有的大菜；一圈又一圈堆倒又砌好的麻将，从来没有半个人会问：“这有什么用？” “漂不漂亮？”“喜不喜欢？”“好不好吃？”这些才是整天会被问到的问题。 长大以后，越来越常被别人问：“这有什么用？”才忽然领悟很多人，是随着这个问题一起长大的。 我不大确定———这是不是值得庆幸的事。一直到，反复确认了“人生最重要的东西，其实都没有什么用”时，才觉得自己运气真好。 人生，并不是拿来用的。 爱情，光荣，正义，尊严，文明，这些一再在灰暗时刻拯救我、安慰我的力量，对很多人来讲“没有用”，我却坚持相信这才都是人生的珍宝，才禁得起反复追求。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 庄子说：“独往独来，是谓独有。独有之人，是谓至贵。” 是孤独让一个人变得出众，而不是合群。 和别人在一起，我们总处于社会状态；只有在孤独中，我们才接近自然状态。 孤独是自己走向自己。当我们不用被迫与他人对话，才有时间与自己对话。社交可以体现一个人的外在价值，但孤独却能塑造一个人的内在价值。 叔本华说：“只有当一个人孤独的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱孤独，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人孤独的时候，他才是自由的。” 孤独是一种最本质最昂贵的自由。因为只有孤独的人，才能拥有真正的自我。 不能享受孤独的人，不配拥有自由！杜拉斯说：“一本打开的书也是漫漫长夜。” 庄子的书，就是孤独的暗夜之中，大声唱出的一首自由之歌。 白落梅说：“红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。” 其实，享受孤独和自由，就是在享受人生。 享受孤独，与世俗相处 庄子说：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。” 庄子的精神境界高，乘物以游心，独与天地精神相往来，同时庄子并不是隐士，而是混俗人间，藏身于人群中。 庄子钓鱼，看鱼儿游来游去，能感受到鱼的快乐；一段时间以编草鞋为生，有时穷得去借粮食，却不妨碍他的快乐和自足。 享受孤独，最能体现庄子的精神在俗世生活中的历练。 享受孤独，顺人不失己 享受孤独，是清淡恬然的欢愉，与物质无关，与利益无关。 它应是一种心灵的修行，无需豪情壮志，却需豁达之心；无需禁欲绝俗，却需冷静自持；无需归隐山林，却需淡泊名利。庄子把心灵自由看得比名利地位要重要得多。 当楚王派使者来邀请他担任楚国相时，庄子正在钓鱼，对使者他讲了一个典故：一只龟死后，它的尸体被放在庙堂之上，受人祭拜，尊之为“神龟”。 庄子问两位使者：“对这龟来说，是死后留下尸骨让人崇拜好呢，还是活着在泥水里撒欢好呢？” 两位使者说：“还是活着在泥水里撒欢好！”庄子说：“你们回去吧，我也选择在泥水里撒欢！” 享受孤独，与造物者游 庄子讲了一个“虚舟（空船）”的小故事：有一方舟在渡河行进，突然被一条船撞上，方舟上有一个脾气暴躁的人，立即向撞来的船高喊着要对方回避，一呼不听，再呼不听，到了第三次呼喊时，便骂声连连，就在此时却发现撞来的船上，竟然空无一人，不仅骂声停止，而且哈哈大笑起来！ 人如果能像虚舟那样在世上遨游，就不会触犯任何人。 庄子说：“唯至人乃能游于世不避，顺人而不失己。” 如果我们怀有一颗自足的心，顺人而不失己，不有待于外物，那么就像小船一样，虽然几番风浪，却不会沉下去，在风平浪静之后，仍然可以保持着本来的状态漂浮在水面上，好像什么都没有发生过一样，将狂风暴雨都容纳进内心，却不为之困恼和苦闷。 享受孤独，是一种心境，“把酒祝东风，且共从容”，不过分严苛，也不过分放纵，以平和的心态去面对一切。 享受孤独是一种姿态，是一些人行走于纷繁世间的姿态，不急不缓，享受一季花开的明媚，守候一季飘雪的纯澈；不被浮名蒙蔽双眼，不让虚伪遮住心灵。他们谦恭，温雅，与世无争，但他们有傲骨，有锋芒。 陈子昂《登幽州台歌》：“前不见古人，后不见来者。念天地之悠悠，独怆然而涕下。” 在时间的长河里，在浩瀚宇宙中，作为个体的人，在这时空里卑微如尘土。我们生在世界是孤独的。这孤独是多么强大的存在，它不屑于成为你无病呻吟的措辞，而是你头顶之上笼罩万物的苍穹。 这孤独是上天的赏赐，不会带来什么，貌似也不会带走什么，但却在那惊鸿一瞬让我们看到了生命的伟大与荒芜。 庄子说：“天地与我并生，而万物与我为一。”庄子认为，人作为一种超越性的存在，必须突破自身局限，视死生为一途，和宇宙融为一体，才能获得绝对自由。 庄子说，“在上与造物者同游”“独与天地精神往来”。庄子的“道”是宇宙生命的标记，归根到底是人的心灵在自我超越中所达到的最高的存在状态。这种状态不是纯粹主观的，而是主客、内外合一的，因而才是自由的。 所谓绝对自由就是与“道”合一，与“天地精神”相往来。这种自由的获得，靠的是生命体验而不是客观认识。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 生活的每个阶段，都需要明确的目标，笃定的开始，专注的投入，在此之前则是勇敢的清零。 清零，是一种减法的人生态度，减去一切负担和包袱，“轻装上阵”挑战或创造新的开始。 成功时，清零，戒骄戒傲，保持清醒，无惧挑战。 失败时，清零，不急不躁，调整自我，重新出发。 清零，是一种从容的人生境界。 懂得清零，是对自己的鞭策，更是对未来的敬畏。 善于清零自己的人，路才会越走越快，越走越宽。 罗曼·罗兰曾说：“成年人慢慢被时代淘汰的最大原因，不是年龄的增长，而是学习热忱的减退。” 越是上升到一定高度，就越是要保持“空杯心态”，倒空自己，持续学习，不断精进自己，才可以立于不败之地。 更新迭代的时代里，要想与时俱进，持续创新，就要有足够的“内存”。 适时清零，保持一份居安思危的清醒，一种虚怀若谷的姿态。 想要看到高处的风景，想要感受别样的精彩，想要拥有不寻常的境遇，先清零自己，告别过去，放下得失，未来可期。 清零，为自己松绑，不给自己设限，不在“我本可以”中遗憾。 不要被过去、现在和未来绑住手脚，勇敢地去尝试、去挑战，一定会拥有不一样的精彩。 人生没有标准答案，不留恋成功，不轻言失败，拥有敢于清零的勇气，保持勇往无前的状态。 学会清零，保持清醒，持续成长，创造新的辉煌。 学会清零，懂得释怀，补充能量，寻找新的路径。 人生的无限可能，就藏在每一次清零之后。 时光不会回头，人生亦当无悔，勇敢清零，重启程序，笃志前行吧。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 人生如路，总有坎坷，生活似海，必有风浪。没有谁的人生可以事事如意，没有谁的生活可以一帆风顺。活在这个社会上，我们都不容易，再难，也得走，再累，也得干。 身为成人的我们，肩上扛着养家的责任，不干，如何维持生计，不累，哪有硕果累累。无论生活怎么刁难你，你都不要放弃。干，就完了；累，就对了；熬，就赢了。 奋斗，刚开始很难，但是坚持下去，一天比一天容易。拼搏，刚开始很累，只要永不放弃，一次比一次省力。当某一日你感觉不到疲惫时，并不是身上的担子轻了，而是你已经成功了。当某一天你感觉不到辛苦时，并不是生活与你和解了，而是你变得强大了。 人生在世，谁也不是天生的坚强，都是在经历苦难磨练以后，才开始一点点改变的。一个人摸爬滚打，死撑硬扛，一个人面对所有，解决一切，正是因为经历，成就了现在的你，全是因为磨练，迎来了强大的你。 我们都想要幸福安逸的生活，可是天上不会掉馅饼，好生活不是白来的，而是自己熬出来的。当你熬尽了苦，才能换来甜头，当你熬出了头，才能换来幸福。你要明白一个道理：熬得住，是本事，熬不住，就退后。熬得过，就出众，熬不过，就出局。 自己的人生，靠自己走，自己的生活，靠自己熬。无论以后遇到什么事，不管将来面对什么难，都要靠自己去迎战。一个人单枪匹马又如何，一个人无所依仗又怎样，当你成功了以后，你就会发现：熬，不是苦难，而是磨练，熬，不是刁难，而是改变！ 加油，别怕累，坚持，熬下去。当你熬过了所有的苦，就不再看人脸色乞求。当你熬过了所有的难，就不再害怕任何阻碍。你要感谢独行的自己，更要感谢所有的经历，给了你忍受煎熬的机会，因为熬过去，才变成了赢家，因为熬出头，才换来了成功！

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 如果可以，和你一直在一起 作者：莫提 你是否也曾这样爱过一个人： 想起他时，嘴角总是压不住的笑意。看到美丽的风景，想拍下来分享给他；尝到好吃的食物，想买下来投喂给他；偶尔逛街瞄到好看的服饰，也总是第一时间幻想他穿起来的样子。爱有时候就是“多此一举”，明明他什么都不缺，你却依然想把更好的带给他。 爱一个人的时候，也总是忍不住追随对方的脚步，无论去到何处，以何种模样出现，只要对方在身边，心中便是说不出的安心与愉悦。 忽而想起《结婚记》里唱的： 如果可以/和你一直在一起 变成你喜欢的/ 随便什么东西我都愿意/ 被炸毁瞬间的楼群/精妙却无用的机器 小朵乌云/插座表情/ 浮起整座城市的雨 你看，爱情一直都很简单，无非就是，两颗心依偎在一起，走过荒湖沙漠，躲过暴雨时分。蓦然回首，却依然能从对方逐渐浑浊的眼睛里，读到心疼、关怀与温暖。 现在很多人描绘爱情，多以深刻、痛苦居多。但我想告诉你，我们之所以选择爱，是因为它在那些人生灰暗的时刻里，确确实实地治愈过我们，爱曾填满我们心里的委屈，也曾缝补我们心底的窟窿。 所以你问我什么是爱，我会告诉你，是你走过变幻四季，度过漫长岁月，环顾四周看着形形色色的陌生人群，还是一把抱紧了身旁那个明亮又熟悉的他，恰如这段话所说： 我知道有一天我们都会不再年轻，平整的脸上会出现时光的褶皱，但你依然会在我的脑海中鲜活地盛开，一如初见时那般； 我也知道有一天我们发音吐字都会变得模糊，脚下的步伐也会变得颤颤巍巍，但我依然会坚定地向你走去，一如你走向我那般。 如果可以，我们就一直在一起，不去计较对方的缺点，不去埋怨岁月的磨难。因为，两个相爱的人站在一起，就是对抗一切问题最好的答案。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 苏轼一生，九贬八迁。可每次被贬，他都活得更自在一点。 去黄州，他种地做饭写词；被贬惠州，他说：“岭南虽远，亦人间好处”；最远流放儋州，他甚至教书育人，笑谈八荒。 别人把命运的打击当终点，他却当成转机——换个地方活出新的日子，还写成了一句句传世的诗。 你说，他活得苦吗？苦。可他笑得开，也活得久。66岁在当时，是高寿；而他的诗心，至今还在人间发光。他教我们什么？ 苏轼教我们：长寿，不只是身体的事，更是一个人对生活的态度。面对风雨，谁都难免心累；但谁能像他一样，哪怕被贬千里，也要在那片陌生土地上，重新种花、做饭、写诗？ 这才是真正的健康之道。不是逃避无常，而是在无常中活出诗意。 当一个人的一生，能被写成诗、传给后人，那他就不止是“活着”，而是活出了：诗性永生。

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获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 终其一生，只为做自己 村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。” 这话戳中了多少在生活里赶路的人。我们总被各种“标准”推着走——职场要够拼，生活要够体面，日子要过得像朋友圈里的模样。可人生哪有什么统一答案？不必困在旁人的眼光里，哪怕前路雾蒙蒙，哪怕偶尔慌了神，只要走在成为自己的路上，慢一点也没关系，你开心，才是重要的事。 我们终其一生，从来不是为了活成别人喜欢的样子，而是为了让自己的心安稳落定。 大胆往前走吧。生活哪有什么一帆风顺，总会有工作的糟心事找上门，会有突如其来的难坎绊住脚，也会有掏心掏肺却没被珍惜的时刻。我们会受伤、会掉泪、会觉得委屈，但这些都不是停下脚步的理由。 学会在摔疼之后，自己给自己揉伤口；擦干眼泪，笑着和生活说“我还能走”。做自己人生的主角，走得慢也好，步子小也罢，只要在往前，就是最好的模样。 别让“老好人”的标签耗尽自己。总把别人的事扛在肩上，总忙着给别人的情绪兜底，唯独忘了好好疼自己，最后往往只换来一句“多管闲事”。 每个人都有自己的人生课题要修，你可以热心，但不必过度殷勤；你值得被爱，但从不是卑微的讨好。挣脱外界的条条框框，才能撞见那个最真实的自己。 把情绪稳住，是成年人的必修课。不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼入眠。迷茫时翻几页书，独处时和自己对话，大怒时先深呼吸冷静。 远离那些消耗你的人和事，这世上没那么多值得你委曲求全的关系。活成什么样，总有人指指点点，与其在别人的评价里内耗，不如在自己的小世界里，活得舒展又自在。 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。该止损时果断转身，该释怀时彻底放下，轻装上阵，才能遇见更好的自己。 王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。” 接纳自己的高光时刻，也接纳自己的狼狈瞬间；不盲目迎合外界的期待，沉下心来，把自己的小日子打理好。 稻盛和夫的话，道破了成年人世界的真相：“终有一天你会明白，人和人之间的关系，不是取决于你有多好，而是你手中是否持有对应的筹码。” 这代人都懂，人生最大的捷径，从来不是投机取巧，而是把自己变强大。当你有底气、有本事、有能量，想要的一切，自会奔你而来。 2026，我们高处见！

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 配乐：《人间天堂》——卢冠廷 执相簿嘅时候，耳机入面突然飘出一句：“愿昨天的少年来日一天明白人间天堂就在心的深处”。窗外面凉风吹过，先至发觉，又企喺年尾嘅门口啦。 呢一年，你过得好唔好啊？ 系按部就班活成咗计划表入面嘅款，定系喺无数次“计划之外”嘅转弯入面，摸到咗生活最真实嘅纹路？ 年初写喺记事贴上面嘅愿望，有啲已经开花结果，有啲仲喺遥遥相望。但系呢一年最大嘅得着，就系终于唔再执着于“一定要去到”，反而学会喺磕磕绊绊嘅过程入面，一啲一啲认出自己嘅样。 嗰啲独自赶路嘅夜晚教识我：女仔真正嘅退路，从来唔系边个嘅避风港，而系自己搵钱嘅底气、消化情绪嘅智慧，仲有随时可以重新嚟过嘅勇气。生活原本就系一杯清淡嘅苦茶，味道浓淡，全靠自己亲手调。 关于人与人之间嘅关系，亦终于睇通透：有啲人只可以陪你走一段路，唔使勉强挽留；有啲人明你沉默入面嘅千言万语，一定要好好惜。成年人嘅相处，褪咗初见��阵嘅热情，剩低嘅尊重、信任同界限感，先至系关系最稳阵嘅底色。 唔再追问“点解”，唔再赌“我对你好，你就会珍惜”。我哋始终要明白，月未圆嗰阵最靓，因为仲有生长嘅余地；人唔求全嗰阵最自在，因为唔使畀完美嘅幻想绑住。 呢一年，几多個深夜，我都曾独自缝补心入面嘅破洞，细密嘅针，冇畀任何人睇见。但正系呢啲沉默嘅修补，先至令脚下嘅路，一寸比一寸扎实。原来人唔系突然变坚强嘅，系喺每一句“算啦”“冇事”“我得㗎”入面，静静换掉咗骨子里嘅懦弱。 成长大概就系噉样：酒后嘅说话越嚟越少，清醒��阵嘅脚步却越嚟越稳；唔再追住问“点解”，反而学会咗对自己温柔啲。 呢一年，迷失过方向，亦都重建过自己；流过唔值钱嘅眼泪，变得硬正好多。 只想同自己讲：辛苦晒啦，你做得已经好叻喇。 我哋终归会成为自己嘅故人，亦终会成为自己嘅来日。喺无数次告别同重建嘅循环入面，终于肯定：真正嘅成长，唔系要做个完美嘅人，而系做个完整嘅自己——允许自己脆弱，亦接纳自己坚韧；允许自己迷茫，亦相信自己会清醒。 多谢你，喺每一个想逃避嘅瞬间，都多行咗一步；多谢你，守住咗心入面��一缕唔肯熄嘅微光。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 我的名字对你有什么意义？ 它会死去， 像大海拍击海堤， 发出的忧郁的汩汩涛声， 像密林中幽幽的夜声。 它会在纪念册的黄页上 留下暗淡的印痕， 就像用无人能懂的语言 在墓碑上刻下的花纹。 它有什么意义？ 它早已被忘记 在新的激烈的风浪里， 它不会给你的心灵 带来纯洁、温柔的回忆。 但是在你孤独、悲伤的日子， 请你悄悄地念一念我的名字， 并且说：有人在思念我， 在世间我活在一个人的心里。

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 叶芝《随时间而来的真理》 虽然枝条很多，根却只有一条; 穿过我青春的所有说谎的日子， 我在阳光下抖掉我的枝叶和花朵; 现在我可以枯萎而进入真理。 初次读到叶芝的这首诗，我的心就被题目深深撅住了。时间，是多么公正的法官，无论个体有何差异，它给予我们的都相差无几。时间，又是多么聪慧的智者，它从不着急给我们答案，不疾不徐，静观万物，用不朽的坚韧启示凡夫俗子。时间的长河滚滚东去，在浪花里收获，在暗礁处失落，在岔路口迷惘，在跌宕后清醒。 再看20多岁时写给自己的文字，不禁嘴角上扬，不得不承认年轻真好，总有不竭的热血和勇气，哪怕一粒沙也可以有宏大的叙事。六年，不知不觉，时间已把我带入到了寂静的旷野。那些彼时翘首以盼，未曾到过的彼岸，对我来说再也没有任何的吸引力了。那些因羡慕而生的嫉妒也在某一时刻灰飞烟灭。那些曾经无法放下的怨念都成了长在橄榄树上的青翠叶片！少年的无惧无畏是初生牛犊不怕虎，而此刻的无惧无畏是接纳万物的平和。 人 需要不停地抖落身上的枯枝败叶，一地金黄或许也并不萧瑟吧！适当舍弃那些不必要的装饰，会活得更轻盈更自在。去繁就简，为心而活，为爱而生！我们真的不需要太多东西！ 我想对曾经那个因为搞砸一件事、错失一个机会就痛哭流涕的女孩说：人生的路不止一条，无论怎么走，你都会到达远方。我想对那个在2018年因容貌而自卑的女孩说：不要被流俗定义，有些美不需要被别人看见。我想对那个面对挑战就怯懦退缩的女孩说：自信可敌千军万马。感谢你，在大雾弥漫的荒野里披荆斩棘，在时间的雕刻下仍有纯真的本性。穿过青春所有所有说谎的日子，你长成了美好的模样，你真的很棒！

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