【本期节目介绍】 总有一些时刻想“向天再借五百年”，这只是一个美好的愿景。因为每个人都拥有了自己的全部时间，所以做好【精力管理】很有必要。这期我们通过拆解精力管理的四个维度来给到大家一些实用方法。 不知正在听播客的你有精力管理的困扰吗，如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 00:21 分享下最近都在忙啥 08:30 聪明人和拙人的做事区别 09:55 忙人如何消解内耗 13:19 如何做好精力管理 36:03 小总结：精力管理的四个维度——体能、思维、情绪、意志 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 这一期猪猪和宋宋从工作牛马背锅侠的角度来聊一聊，怎么解决内耗的问题，猪猪在工作中从不内耗，做好了自己的事就挑个对勾然后翻篇，宋宋是个很容易陷入内耗的人，总是在纠结挣扎和反省。 为此，我们展开了讨论，为了解决内耗这个问题，我们阅读了《被讨厌的勇气》这本书，了解到书中的核心观点是面对他人的厌恶和排斥，依然坚持自我、不随波逐流的勇气。这种勇气是实现个人自由和幸福的重要途径。书中强调，人生的意义由自己决定，而不是由他人的评价和期待所左右。 于是，我俩做下了一个决定，那就是——从今天起，我决定做一个幸福的人。没有任何外力、事件、人能影响我的决定，不幸的事情会发生但是我能够解决，不会影响我是幸福的人。 不知正在听播客的你会内耗吗，你有解决内耗的好办法吗，欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 00:47 说个小八卦 03:41 很多事情没有答案，也并非只有黑白两个颜色 09:35 冷知识：本自具足 11:49 借助外力解决内耗 12:52 多和快乐相处、多愉悦自己 15:24 聊聊幸福的定义 21:00 幸福是你做下的一种决定 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 就酱的第一个系列节目第二期上线啦~~ 北京，一个常年讨论度居高不下的城市。猪猪和宋宋作为两个普通北京人，来聊聊我们对于北京的看法，带你感受不一样的烟火北京。 本期我们从日常出行出发，聊聊我们从小到大接触到的公共交通工具的历史演变，在聊的过程中，我俩都深刻体会到了科技的进步让人们的出行更加便利且高效，但随着居住人口数量的激增也确实存在一定的交通压力，但，谁能不爱自己的家乡呢？相信北京这座城市一定会越来越好！ 不知正在听播客的你对北京的交通有没有一些感受，如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 01:04 小时候的公共交通工具初印象 02:37 公交车对比，变大变宽敞了且更智能了 09:13 小时候的公交车还有车票及运通路线 12:35 清洁能源的公交车 14:43 冷知识科普：北京最长/最短的公交线路 20:38 北京的共享单车 23:33 北京的地铁 38:11 北京的公共交通越来越方便了 40:00 北京最美地铁站赏析 43:34 对北京通勤时间的小思考 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 就酱的第一个系列节目来啦~~ 北京，一个常年讨论度居高不下的城市。猪猪和宋宋作为两个普通北京人，来聊聊我们对于北京的看法，带你感受不一样的烟火北京。本期我们从食物出发，聊聊我们各自家里常吃的家常菜，北京人对于北京的特色美食怎么看，北京到底算不算美食荒漠，并真诚推荐了一些好吃的店。 不知正在听播客的你对北京和北京的美食有怎样的想法，如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 00:28 吃了吗您 00:58 熊市炒鸡蛋甜党咸党之争 03:15 北京人到底有多爱吃饺子 06:27 饺子馅大赏 08:16 炸酱面到底哪里的好吃，揭秘家常做法并推荐面馆 13:43 来京必吃的烤鸭店 19:23 涮羊肉必须蘸麻酱 22:00 来京必吃的涮羊肉店 24:39 下水爱好者 27:23 北京庙会美食避雷 28:39 炸灌肠餐馆推荐 31:34 北京是美食荒漠吗 33:07 北京驻京办事处推荐 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 不知怎么的，就酱开始追热搜了，可能普通人的生活就是被热搜裹挟操控着，每个人都住在信息茧房里。最近全球大热门事件非巴黎奥运会开幕式莫属了，看完开幕式的猪猪和宋宋有着完全不同的体会，猪猪和央妈一样沉默，宋宋啧啧称奇感动落泪，真是大型“男默女泪”现场。我们聊了聊开幕式中的“名场面”：刺客信条跑酷、船上蹦迪、小黄人偷蒙娜丽莎、断头王后等等。 不知正在听播客的你对巴黎奥运会开幕式有怎样的想法，如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 00:15 从2008年北京奥运会聊起 01:18 第一条冷知识：奥运历史上第一次室外开幕式 02:32 第二条冷知识：塞纳河的由来 03:00 从蒙面人跑酷传递奥运火炬开始聊起 06:56 年轻人焦急的舞步体现出保护地球家园的急切心情 08:26 为啥要在开幕式上放小黄人 12:30 三人行致敬的不是燃冬而是祖与占 13:46 恐怖场景—断头王后 15:00 真的要自由还是又当又立 19:43 一个迷思：搞政治正确了吗 23:17 巴黎人的松弛感，真松弛还是真摆烂 32:24 自由应该有限度吗 40:44 一些又怪又癫的点 42:52 下期开始周更啦！！！ 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 如果有一天你的父母和你说，其实你是个富二代，之前的艰难困苦环境只是为了磨练你的意志，现在可以回家继承千万家业，你是惊喜还是惊吓？你是高兴还是难过？ 沈腾和马丽的新电影《抓娃娃》就围绕这样一个故事展开了叙述，作为喜剧电影，笑点密集，梗更是接连不断，像育儿版《楚门的世界》。有一句话说的好，喜剧内核都是悲剧，这部喜剧电影的内核像是中式教育的放大版悲剧，“没苦硬吃”“自我感动式”的中式教育到底会对孩子造成什么样的影响？猪猪站在孩子的角度宋宋站在父母的角度对这个话题展开了讨论，不知正在听播客的你会有怎样的想法，如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 02:05 抓娃娃剧情介绍 06:04 马继业的减肥方法值得学习 09:17 考七百多分考体育大学？为啥？ 11:41 原生家庭对一个人到底有什么影响 15:08 到底为什么要装穷 16:44 宋宋不太喜欢这个电影 20:00 假如我是富豪，会怎样教育孩子 25:45 给体育大学打个广告 26:16 世界上真的有好的教育吗？聊聊郎朗 29:10 要不要培养孩子的特长 33:34 我和孩子分别是两个公司，遇到大事就签协议 39:36 孩子会像一块橡皮泥吗 49:34 孩子可能在某一个瞬间都怨恨过父母 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@职场妈妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 “宫廷玉液酒、一百八一杯”“脑袋大，脖子粗，不是大款就伙夫！”“下蛋公鸡，公鸡中的战斗机，欧耶” 因为《小品的世界》登上热搜，让猪猪关注到了这档综艺节目，立刻推荐给了宋宋，我们看完之后都喜欢，一起聊了聊节目中我们各自很喜欢的小作品。 特此补充说明： 1. 《喜人奇妙夜》是米未和腾讯视频联合出品的喜剧综艺，每周五中午十二点上下集连更； 2. 我们都不是专业的编剧，只是从普通观众的角度谈谈我们的观后感以及对喜剧的理解； 3. 如果你对这个节目有什么见解或者其他想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【时间码】 1:25 喜人奇妙夜节目介绍 2:44 关于喜剧的小冷知识 4:12 《小品的世界》赏析 13:45 《断片山》赏析 19:50 《八十一难》赏析 23:10 聊聊刘旸 30:22 《回音山谷》和《破风》赏析 32:10 好喝的椰子水 37:00 建议《断片山》改名为《登山》 38:10 喜剧转场和布景会给节目更加分 41:00 聊聊不同的喜剧形式，能让人发笑最重要 44:26 又哭又笑也是好喜剧，只要尺寸拿捏的好 53:07 彩蛋 【从哪里找到主播】 宋宋：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@敏宝妈宋宋 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙

【本期节目介绍】 老友重聚，播客重启，我们应景的选择了《重启人生》作为开篇，这部日剧讲的是33岁的单身女性近藤麻美（扮演者安藤樱）在车祸后选择回到婴儿时期重新开始生活的故事。麻美原本是一名在老家市政府工作的公务员，与父母同住。然而，她在一次车祸中不幸身亡，被告知有两个选择：一是投胎为危地马拉东南部的食蚁兽，二是投胎重新变成婴儿再活一遍。她最终选择了后者，由此开启了她不断重生积攒阴德的人生之路。 由此展开讨论，如果也有重生的机会，我们会做出什么选择。猪猪认为人生的两大选择就是高考和婚育，高考在一定程度上决定了职业发展道路，而婚育更是会对生活带来很多改变。聊到最近大火的《玫瑰的故事》，连玫瑰这么完美的人也会走进婚姻的殿堂？坟墓？普通人如何避坑方协文？生性乐观的宋艾米觉得人生重在体验，希望自己人生的答卷是丰富的，理性的猪猪觉得人生这一辈子也不过如此，你怎么看待自己的人生？又希望交出什么样的人生答卷呢？ 以上仅代表两位主播的个人观点，如果你有什么想聊的欢迎在评论区给我们留言。 【BGM】 片头曲：炭黑-Stand By Your Man (cover： Carla Bruni) 插曲：《风吹过的晨曦》周深 片尾曲：笑えれば - ウルフルズ 【时间码】 5:28 生化环材就业率 6:54 没有不好就业的专业，只有不会找工作的人 14:30 一些找工作的小tips 15:44 《人生复本》——平行世界里有没有最优的活法 21:08 我不后悔的原因是我做了当下的最优解 28:20 感情也讲究天时地利人和 34:10 不结婚就没有伤心的机会 38:32 一开始就决定步入婚育 39:00谈恋爱挺有意思的 41:32 谈恋爱就是相互妥协的过程 48:16 人生没有正确答案 50:44 人只能在一定程度上控制自己的大脑 52:43 你不会错也不会对 54:28 如果玫瑰没有遇到方协文，直接和傅家明结婚会更好吗 56:43 人生答卷不是选择题而是填空题 59:11 不管是选择题还是填空题都是可以修改的 【从哪里找到主播】 宋艾米：微博@敏宝妈妈宋艾米 即刻@宋艾米 小红书@敏宝妈妈宋艾米 猪猪：微博@猪猪爱躺平 即刻@猪猪爱躺平 就酱播客：微博@就酱小宇宙