嘿，欢迎来到2026年第一期节目，我是陈一亿。 2026年，我们决定把播客的目光，投向那个让我们又爱又恨的——职场。 但我们不想只聊 KPI、老板和升职加薪。 我们想聊职场里那些“人”的部分。或者，连接我们家和公司的这一段路。 今天这期节目，叫《通勤是职场的“前戏”》。这个“前戏”，不是说暧昧，而是说铺垫： 你用什么状态抵达公司，很大程度上决定了你这一天怎么开始。 有没有想过，你每天花在路上的那段时间，其实是你一天中唯一完全属于自己的时间？ 听起来有点惨，但好像是真的。 在家里，你是伴侣、是父母、是子女。在公司，你是员工、是协作方、是某个工位上的螺丝钉。 只有在通勤路上，在车厢的角落，在电动车的后视镜里，或者在独自开车的那一小方空间里，你才暂时只是你自己。 由于，我们在三个不同的城市，用三种完全不同的方式，每天完成这段“仪式”。 我们各自描述一下从“出家门口”到“坐在工位”的那90分钟或30分钟里，眼睛看到的、心里骂过的、耳机里听的。 来都来了，那就一起上路吧。 前方到到站：职场

生活被各种声音填满，是时候，主动为它按下暂停键。 本期不提供解决方案，只奉上一份精心准备的「精神放空」指南。 我们相信，那些打动人心的书、影、音，是帮我们清空杂念、找回呼吸的最好工具。 在这里，你会听到： 属于我们近期无比喜欢的音乐；我们最近阅读书籍；我们看的电视剧、电影。 我们分享的，不仅是作品，更是一种「放空的方法」。 希望你能在这些推荐里，找到属于你的节奏，学会为疲惫的心灵按下刷新键。

如果生活可以自定义，你的脚本会怎么写？ 这一次，我们没有谈论宏大的理想，而是聚焦于自己真实的生活。 很意外地，我们发现彼此都无比珍惜“当下”，并试图从那些微小的生活元素里，挖掘出被忽略的闪光。 * 奶茶老师的完美一天，是独自一人去深圳，看一场属于他青春的电竞比赛。他说，这像一场私密的仪式，用以和2025年的夏天郑重告别。 * 小圆的完美日子，是带着命中注定的小猫回家的那天。曾因养育而自我怀疑的她，在遇到这只理想小猫时，感觉收到了生活给予的“第二次机会”。 * 少棠的完美一天，发生在忙碌工作的间隙——手机突然亮起，是远方朋友发来的、一张不着边际的旅行照片。那一刻，空间被打破，连接带来温柔的慰藉。 * 而我的理想生活，则深深根植于日常的微光。就像电影《完美的日子》里的大叔，选择的不是太阳般耀眼的人生，而是如月亮一般，安于自己的轨道，散发宁静、自在的光芒。 原来，通过构想“完美的一天”，我们正是在反向推导自己真正看重的生命价值：是自由，是创造，是连接，还是安宁。 所以，亲爱的朋友，也请你想一想——属于你的、完美的一天，会是什么模样？

其实录制一期关于「台湾行」的一些畅想。 但由于近期工作太多，太繁杂。我直接一个忘记点录制，导致002期节目一整个大流失。 工作超级大失误！！！！ 所以，我们紧急补录了一期，由于录制的时候，我在出差的路上。 所以就这么水淋淋把矛头对准工作！ 不知道 你是不是也经常在工位上突然沉默，内心疯狂刷弹幕： “为什么需求又又又要改了？ “领导的脑回路是迷宫吗？” “同事的甩锅技术怎么这么炉火纯青？” 这一期，我们要把工作的烦恼统统倒出来！ 我们一起笑着骂着说：“蒜鸟蒜鸟，都不容易！”

Hello 来都来了的听友们～好久不见啊！我们真的回来啦！ 这一次，是原汁原味的配方集体回归： 熟悉的老朋友——敏锐灵魂 PP、及时享乐代言人 奶茶、快乐小狗能量体 小圆，还有理想主义本人 陈一亿（就是我！） 一个不少，全员到齐！ 太久没录音，话筒都快不认识我们了（手抖.jpg）， 但你知道吗？经历风雨后的友谊，反而焊得更牢了！ 我们疯狂怀念： 挤在一起用战损级设备录音的日子， 每周头脑风暴到口干舌燥的畅快， 为了收音头碰头说悄悄话（像在搞地下交易）的搞笑场景… 当然！最舍不得的是你们——17482位订阅的珍贵耳朵！ 回归，不仅因为憋不住的表达欲，更因为—— 我们想继续在小宇宙里，和你们一起跌跌撞撞地成长呀！ 现在郑重介绍 「来都来了·闲扯天团」正式成军！ 未来就由我们四颗（奇形怪状但很搭的）拼图， 开启 「来都来了」全新副本！ 照例分享：书影音｜颅内小剧场｜生活暴言｜以及一切让眼睛发亮的东西 要的就是：把私下闲聊时拍大腿笑出鹅叫的真实，焊进麦克风！ 更新节奏： 保底月更2期｜每周日上线（用稳定陪伴赎罪！） 记得订阅我们哦～ 本期节目带来我们全新企划：「异想天开篇」001： 如果某天，命运突然递来一张支票——「离开TA，一千万立刻属于你。」 它足够你逃离房贷、重启事业、甚至改写整个家庭的轨迹，代价是亲手剪断与爱人之间的红线。 你会接住这张沉重的“人生门票”吗？ 有人说：“爱情在生存面前不值一提” ， 也有人说：“真心是宇宙间唯一流通的货币”。 ⚖️我们发起一场灵魂对话： A. 接受 —— 现实不是童话，这笔钱能砸碎99%的困境。 B. 拒绝 —— 真爱是千万次选择彼此，给金山也不换。 → 投票通道：选出你们最终答案，我们会在下期节目公布投票最多是那一方。 留言区等你： “选A/B，因为______”（分享你的故事或金句，让观点绽放光芒） 注：此题无关道德审判，只窥人心褶皱里的真实回响。

随着现代生活节奏加快，“时间贫困“已经成为年轻人普遍面临的挑战。据最新调查显示，超过70%的年轻人认为自己“时间不够用”，而这一比例在大城市中更是高达80%。面对“996”工作制，漫长的通勤路程及信息爆炸带来的负担，我们如何在这场与时间的赛跑中找到平衡。 本期想聊聊：当24小时不再够用，你会怎么办？ 点击下方，一起收听～ 1:22 自我介绍环节，说说自己的“时间焦虑”人设 2:02 现象探讨：从“忙碌”到“时间贫困” 10:51 时间管理：技术是救星还是陷阱 16:00 真实故事分享

2024年数据显示，B站影视解说视频播放量超原作10倍，AI续写《红楼梦》同人文阅读量破亿，抖音“3分钟读完《百年孤独》”点赞量碾压原著书评。 年轻人一边喊着“原著党永不为奴”，一边用二创解构经典——当“文化代餐”成为主流，我们是在高效吸收养分，还是沦为快餐文化的胃？ 本期想聊聊：为什么年轻人宁可吃“文化代餐”，也不愿啃“原著大餐”？ 点击下方，一起收听～ 0:52 自我介绍环节，说说自己的“代餐”人设 1:28 现象探讨：“代餐”、二创的热度远超原作，对于这种现象怎么看？ 2:49 分享各自的“代餐”状况 5:04 你会先选择“代餐”还是细细品味原作呢？ 6:41 如何看待996打工人用通勤时间“吃完”一部名著？ 8:54 “代餐”是文化杀手还是破圈推手？ 11:28 代餐经济学：谁在收割我们的注意力？爱奇艺上线“只看TA”功能（自动剪辑某演员戏份），满足CP粉代餐需求；起点中文网推出“AI一键生成同人文”…… 12:45 当“代餐”上升到学习，又当如何看待？ 17:33 分享自己最喜欢的的二创“代餐”以及原作

2024年社交平台数据显示，年轻人日均社交App使用时长下降23%，朋友圈“三天可见”设置率突破65%，豆瓣“社交断舍离”小组新增10万成员。 有人称这是“数字极简主义”的觉醒，也有人质疑这是对人际关系的消极逃避。当分享欲从朋友圈转移到仅自己可见的备忘录，当好友列表从3000人精简到30人，我们究竟在逃离什么？ 本期想聊聊：年轻人为何亲手按下社交曝光的“删除键”？ 点击下方，一起收听～ 0:21 自我介绍环节，说说自己的“反社交人设” 0:56 现象观察：从“表演式社交”到“人间蒸发”，背后的原因究竟是什么？ 3:20 分享各自的“社死”现场经历 8:59 话题讨论：社交断舍离——是年轻人选择的自救，还是逃避？ 13:29 当我们谈论断舍离时，社交平台的各种功能所引发的社交习惯又起到什么样的作用？ 17:17 分享“你最想断舍离的社交习惯”

今天是个好日子，小岛朋友来串台！我们很开心邀请到橙二朋友的伙伴一起聊天~ 熟悉橙二的朋友们会知道，橙二是一个关注个人成长，鼓励大家放松身心、探索自身愿景、发现更多生活可能性的社群品牌，长期运营橙二故事商店、citywalk、生活提案等各类社群活动。 本期播客我们聚焦于橙二朋友的社群属性，就职业选择的话题，来和大家聊聊如何自我觉察、选择自己想要的生活。 点击下方，一起收听~ 01:44 主播橙柠七、爱吃冰淇淋的老黄来串台！他们共同运营着两档播客：播客节目【问题小店】每期都由一个问题展开，在自由的聊天中多元的答案；节目【下班自由】和不同职业的人对话，关注职场也关注如何可持续地生活，欢迎大家关注~ 06:10 如何发现适合自己的工作？你喜欢的游戏机制里就可能有答案 12:30 【橙二故事商店】创造互相映照的场域，在卡牌对话中发现自己的真实所想 28:30 什么样的人生，才算站在旷野上？

春天到了，气候变化解放万物灵魂，怪咖们也涌上街头、拥抱春天！一岛编辑部作为一小撮奇怪人类的日常据点，自3月回暖以来，各位成员已经积累了好多春日放飞记忆，向你分享怪咖的春日攻略 点击下方，一起收听~ 01:10 再往城市走，精致路线的看头不只是表象的精致 07:50 再往海边游，闲人养殖地大考察 14:50 再往集市逛，出发之前先在高铁站喝三瓶葡萄酒 29:22 再往公园转，把观光自行车直接开进隔壁菜园 BGM:窦靖童<May Rain>

叹气预警，大量哔声预警，音量预警！ 本期播客内含大量上班糟心事吐槽，我们通过那些闯荡职场以来遇到的最离谱的事情，向你分享一些作为打工人保护自己的方式。 点击下方，一起收听~ 01:42 面试时遇到没有边界感的领导，怎么分辨和选择 04:40 大厂祛魅：倒贴得来的工作真有那么值吗 09:00 工作中最没有意义的事：卷时间给老板看 10:40 广告行业真实卖命经历 17:10 捍卫法定节假日！捍卫周末！！ 21:30 本期推荐读物《劳动法》一本只要20元 25:30 真实仲裁经历分享：希望你永远用不上的经验帖，但是必要的时候不要害怕维权 BGM: 贝卡<The Job Song>

好久不见亲爱的听友们，我们在过年期间意想不到地订阅量破万啦！为了感谢大家的支持，今天一岛编辑部全体成员带着成本最低、最宅、最高效的方法坐在这里，向你分享那些让人快乐的精神食粮。 在本期快乐小狗故事会里，我们将一人分享一部超爱超值超好看的快乐剧，陪伴你度过需要放松/需要振作/需要大笑也需要流泪的独处时刻。 点击下方，一起收听~ 01:30 心情差的时候让你笑出声、心情好的时候让你更更好的搞笑剧推荐 14:30 影视剧白月光：这些剧我nn刷都还是爱看 BGM：李小龙<好久不见>

嗨小听友们你们好，不知道大家最近年底的工作/学业压力怎么样，一岛编辑部全体小编在上个月为了冲年底的KPI（不是）连着办了4个展览，一整个大忙碌！但在此期间很意外地有了一些有趣的收获。 我们在准备年末的最后一个展览时，联系到了石狮七逃人唱片店的主理人阿淼，他和我们的另外一位收藏唱片的朋友阿文一起向我们提供了近500张黑胶唱片。现在一岛之地宇宙放映厅内一场名为「流行切片」的展览，就是以这些唱片作为展陈内容向大家呈现的。我们在准备这次展览的时候给阿淼做了一期采访，当时并没有想以播客的形式呈现，但是采访过程中阿淼向我们提供了很多很值得了解的信息。 所以本期来都来了就是由陈一亿担任主持人，与七逃人唱片主理人阿淼的一次访谈对话~让我们跟着他们一起展开一次针对唱片这种音乐媒介的交流，一起了解唱片店主理人以及唱片收藏家的日常。 点击下方，一起收听~ 02:15 巨大唱片收藏量，从小学就开始积累？！ 11:25 唱片小白进来上课！如何区分正版和盗版 17:15 唱片行业与生活方式：互联网快销市场下“慢”媒介的传播困境 20:25 门店越搬越偏，却越来越红？：为什么选择石狮这座小城 25:30 作为唱片店主理人，如何筛选进货 29:25 “那阵子王源发歌，每天都有人拿着黑胶来店里放”：偶像文化对黑胶复兴的推进 34:30 开起一家唱片店所经过的漫长沉淀 BGM:罗大佑<光阴的故事>

普通人的生活细碎与重复日常一直是银幕作品实践美学探索的一处营地。23年戛纳电影节金棕榈奖提名影片《完美的日子》就根据东京的一名厕所清洁工的生活展开：重复的生活轨迹与职业日常，以微小起伏的事件与情感为裂点，日积月累地生长出姿态丰富的纹路。演员役所广司更是凭借对这一角色的演绎斩获戛纳影帝。 本期来都来了，我们着眼于普通职业的丰富姿态，邀请了一岛之地具有超级清洁技能，能够清理美术馆里各种颜料污渍、材料碎片的美丽保洁阿姨来与我们分享她们的职业日常。 点击下方，一起收听~ 01:15 保洁阿姨的工作起居日常与工作计划？井井有条！ 05:00 工作中最开心的时刻：收获真切的尊重与关怀 06:30 如何面对受到歧视与不友善对待的时刻 15:10 “不好好工作以后也像我一样做保洁”对子女的职业教育与自身的职业选择 17:00 70后的压力：上有老下有小 19:50 闪光的轻快日子，就是完美的生活 BGM: Patti Smith <Redondo Beach>

芜湖~2023年过得飞一样快，J人的手账日记已经做了满满一本，P人一摸脑袋还想不起来今天星期几。 但是谁说P人的年度回顾就不精彩！本期来都来了，小岛编辑部摆烂同事齐聚一堂，一起聊聊2023年实现（也可能还没开始实现）的那些“小目标”。 点击下方，一起收听~ 04:54 对重要的事情很早就会开始规划！J人的行动力能随机吓死一个P人 06:08 请感受P人随时处于计划外的奇妙人生：辞职成为一名冰淇淋挖球手、在一岛之地学会了种地 11:55 一岛菜园，欢迎来逛 15:58 未完成的计划：攒下了钱，却忙到没能出去旅行 23:05 新年愿望！2024，我一定要—— BGM：不优雅<My Channel>