很多人第一次来到德宏，都会被一张餐桌“震住”。 酸的、烤的、发酵的、生的，还有茶。 看起来完全不同的饮食逻辑，被放在同一张桌子上，却毫不违和。 这一期，我们从“德宏的餐桌”出发，聊一个更大的问题： 一个地方，为什么会长出这样一套饮食系统？ 1｜地理决定味道 德宏位于云南西南河谷地带，坝区与山地并存，受季风气候影响，高温高湿、雨季漫长。 在这样的环境里，饮食从来不是“好不好吃”，而是“如何生存”。 坝区水田丰饶、河谷物产丰富，山地则以森林与狩猎为主。 于是逐渐形成两套完全不同的饮食逻辑： 湿热环境 → 酸、辣、发酵来解暑防腐 劳动与气候 → 生食、凉拌、快处理减少负担 山地体力消耗 → 重油重肉补充能量 德宏餐桌上的撒撇、酸笋、包烧、凉拌与米酒，本质上都是对环境的回应。 2、坝子里的傣族：酸、凉与丰饶 傣族生活在河谷坝区，水稻与园圃农业发达，物产丰饶，也长期伴随湿热。 “酸”几乎构成了傣味的底层结构。 酸笋、酸木瓜、酸汤、柠檬撒…… 酸不仅是口味，更是一种功能性选择：开胃、祛湿、延缓腐败。 与此同时，大量野生香料与东南亚贸易带来的辛香体系，让傣味形成了一种独特的“草木感”。 在这里，吃饭的逻辑很简单：用酸压住湿热，用香料唤醒身体。 凉拌、生食、短时烹饪，构成了傣族日常饮食的节奏。 3｜景颇族：山地、火与力量 景颇族长期生活在山地，以狩猎与山地农耕为主。 山意味着更高的体力消耗，也意味着更直接的饮食方式。 火、肉、香料，是他们餐桌的核心。 比如“鬼鸡”——将鸡肉撕碎后加入大量野香料、柠檬汁与辣椒手抓拌食，酸辣浓烈、层次直接。 还有包烧：用芭蕉叶包裹食材，埋入火塘灰烬中焖熟，是典型的“森林料理”。 景颇饮食的浓烈，本质上来自两个现实： 山地劳动强度高，需要高能量饮食 野外环境复杂，需要辛香料抑菌防腐 所以这些“重口味”，更像是一种长期适应后的身体语言。 4｜德昂族：茶与时间的民族 如果说傣族是“用酸对抗湿热”，景颇是“用火对抗山地”，那么德昂族则是“用时间处理食物”。 德昂族与茶的关系极深，在传统观念中，茶不仅是作物，更接近一种起源性的存在。 “有德昂人的地方就有茶山，有茶山才有德昂人。” 茶在这里不是饮品，而是一种身份与历史。 而最具代表性的，就是“德昂酸茶”。 通过自然发酵，茶叶从涩转向柔和、回甘，同时获得更长的保存周期。 它既可以吃，也可以泡，可以当菜拌食，可以解腻、消食，也可以作为日常饮品。茶在德昂族的生活里，更像一种“随时可用的时间储存方式”。 德宏的餐桌，从来不是一份菜单。 它更像一张地图：河谷、山地、雨季、森林、边境流动的人群，都被压缩进一顿饭里。 吃到最后你会发现，人真正记住的，从来不是某一道菜。 而是，这片土地如何塑造了这里的人。 —— 关于《十六州》 《十六州》是一个关于云南的地方叙事与共创计划。 我们希望通过文字、声音、影像与人物故事，记录云南不同地区的文化与日常，重新理解云南，也重新理解“地方与人”的关系。 云南不是一个地方，而是十六个世界。 《十六州》希望成为一个持续生长的内容网络：连接人与地方，连接离开故乡的人与故乡，连接不同地域之间的理解与想象。 最终，它将成长为一座由许多人共同完成的云南民间档案馆。 小红书：@十六州 —— 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期音乐： 《撒鞋》-德宏老爹 《节日的德昂山》-哏德全 《景颇族祝酒歌》-网络 《阿昌族歌曲今天好时光》-张月 以下平台可以收听我们的播客： 小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜苹果播客｜QQ音乐｜小红书 小红书：@十六州｜@阿宇Janice｜@一飒 公众号：山茶花Janice

关于《十六州》 《十六州》是一个关于云南的地方叙事与共创计划。 我们希望通过文字、声音、影像与人物故事，记录云南不同地区的文化与日常，重新理解云南，也重新理解“地方与人”的关系。 云南不是一个地方，而是十六个世界。 《十六州》希望成为一个持续生长的内容网络：连接人与地方，连接离开故乡的人与故乡，连接不同地域之间的理解与想象。 最终，它将成长为一座由许多人共同完成的云南民间档案馆。 小红书：@十六州 —— 很多人第一次来到德宏，都会产生一种困惑。 为什么这里的人看起来总是不着急？ 在一个被KPI、内卷和效率不断驱赶的时代，德宏似乎总是慢半拍。 但这种“松弛感”，并不是一种性格上的随意，也不是简单的慢生活标签，而是一整套由气候、生产方式、宗教观念与族群仪式共同塑造出来的生活结构。 这一期，我们聊聊德宏的“松弛感”。 1、气候改变生活节奏 德宏位于横断山脉最西端的瑞丽江—大盈江河谷地带，直接受印度洋西南季风影响，是中国最靠近中南半岛的热带季风区之一。 这里全年高温高湿，雨季漫长，几乎没有寒冬。在这样的环境里，“持续高强度劳动”本身就不是一种自然状态。 雨季来临时，农作节奏被打断；高温时段，人也更倾向于停下来休息。时间不是被精确切割的，而是跟着天气、季节与物候在流动。甚至连雨季本身，也变成一种被期待的周期——因为吃菌的季节来了。 （虽然油鸡枞真的很好吃，但洗鸡枞依然是每个德宏人的年度噩梦。） 2、文化底层逻辑 如果说气候决定了节奏，那么文化决定了人如何理解这种节奏。 很多人把德宏的松弛理解为“不努力”，但更准确的说法是：这里的生活逻辑，本身就不以无限竞争为前提。 傣族传统的生产方式建立在丰饶的自然环境之上——水稻一年多熟，水果、鱼类、野菜与香料随手可得。生存压力相对较低，“够吃就好”逐渐成为一种生活伦理。 再往深一层，是南传佛教（上座部佛教）的影响。 “赕”（dǎn）——布施与积德的观念，并不仅仅停留在信仰层面，而是进入了日常的资源分配逻辑。 有了收入之后，人们不一定首先用于积累或扩张，而可能用于修寺庙、供僧侣、参与公共性的赶摆与仪式。 吃饭、喝酒、赶摆，往往比“持续赚钱”更靠前。 工作不是人生的全部，而是生活的一部分。 3、节日与仪式感 傣族的泼水节，在外部语境里是节日与狂欢，但在本地语境中，更像是生活秩序的一次重启。 景颇族的目瑙纵歌节，以“目瑙示栋”为核心图腾，数千人按照固定队形集体起舞，在鼓点与芒锣声中完成一套关于祖先、秩序与丰收的仪式性表达。 阿昌族的阿露窝罗节，则通过祭祀创世神与集体歌舞，将族群历史与神话重新“演一遍”。 这些仪式并不是娱乐活动，而是生活本身的一部分时间结构。 所以在德宏，节日并不是日常生活的暂停键，而是日常生活本身的一部分。 —— 在一个以KPI、内卷、35岁焦虑和持续向上竞争为主轴的社会结构里，德宏更像一个反向样本。 如果你从未到过德宏，希望这一期节目能成为一个入口。 如果你来自云南，也欢迎和我们一起重新认识自己的家乡。 —— 关于《十六州》的音乐与共创 在 @阿宇Janice 发起的云南音乐征集中，我们收到了很多朋友的分享。 有人推荐民族音乐，有人推荐方言民谣，也有人推荐那些只属于某个地州、某段青春记忆的歌。 我们把这些音乐整理成了网易云歌单：《十六州》。 它会持续更新，也会成为疯滇姐妹播客的声音档案。 如果你也有关于云南的音乐，欢迎继续推荐给我们。 同时，我们也长期征集关于云南的摄影记录。 无论是你的家乡、生活过的城市、路过的村寨，还是某个让你难忘的瞬间；人物、街道、市场、食物、节日、山川、河流，都欢迎分享给我们。 未来这些照片有机会成为《十六州》的节目封面、文案配图，以及我们讲述云南故事的一部分。 所有被采用的图片，我们都会标注作者与来源。 希望有一天，《十六州》能成为一座由许多人共同完成的云南民间档案馆。 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐： 《目瑙纵歌》- 石勒干 / 半夏水玉 《竹林深处》- 哏德全 《赶摆归来（傣族民歌）》- 岩更 —— 疯滇姐妹 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜苹果播客｜QQ音乐｜小红书 你可以在以下平台找到我们： 小红书：@十六州｜ @阿宇Janice ｜ @一飒 微信公众号：山茶花Janice

关于《十六州》 云南不是一个地方，是十六个世界。 《十六州》是由疯滇姐妹发起的一场关于云南的共创栏目。 我们从德宏开始，计划聊聊云南的16个地州。 聊地理、民族、饮食与迁徙；聊边地青年如何离开、留下，又重新理解故乡；也聊那些关于云南的想象、误解与刻板印象。 这是一个长期共创项目，欢迎你和我们一起参与。 ​ 很多人提起云南，会想到大理、丽江、西双版纳；会想到菌子、米线、洱海和慢生活。 但云南其实有16个地州、25个世居少数民族。 从高原雪山到热带雨林，从藏区到边境口岸，从汉文化聚居区到多民族共居地，每隔一百公里，气候、语言、饮食和生活方式都可能发生一次巨大的变化。 这些地方共同组成了“云南”，却又彼此截然不同。 所以我们想做《十六州》，不是为了介绍云南，而是想从一个个具体的地方出发，重新理解边地、民族、饮食、迁徙，以及普通人的生活。 聊它的地理与历史，聊它的民族与食物，也聊我们与它之间的私人记忆。 聊离开的人为什么离开，聊留下的人为什么留下，也聊那些关于云南的刻板印象，到底是如何形成的。 第一站，我们选择从德宏开始。 因为那里是我们的家乡。 德宏傣族景颇族自治州位于云南最西部，三面与缅甸接壤。第一次来到这里的人，经常会产生一种错觉：“我是不是到了东南亚国家？” 但德宏真正迷人的地方，并不只是异域感，而是边境如何塑造这里的人。 这里有跨境婚姻，有边民互市，有赌石市场里“一刀穷、一刀富”的神话，有禁毒与防艾留下的时代记忆，有不断流动的人群、货物和故事。 影视剧里的边境，常常是危险和神秘的，而真实的边境，更像一种长期形成的共生系统。 在这里，人们天然习惯与不同民族、不同语言、不同文化共同生活。 边境不是终点，是连接。 这一期节目里，我们聊了： ▪️ 德宏为什么会给人一种“东南亚城市”的感觉？ ▪️ 为什么这里会同时出现傣文、景颇文和中文？ ▪️ 中国傣族与缅甸掸族之间是什么关系？ ▪️ 边境居民的真实生活是什么样的？ ▪️ 瑞丽赌石市场背后的风险经济与财富神话。 ▪️ 德宏如何在地理、气候和历史的共同作用下，形成今天的模样。 如果你从未到过德宏，希望这一期节目能成为一个入口。 如果你来自云南，也欢迎和我们一起重新认识自己的家乡。 另外还有一件很开心的事情。 在《十六州》启动之前，我们在社交媒体上发起了一次关于云南音乐的征集，收到了很多朋友的分享。 有人推荐民族音乐，有人推荐方言民谣，有人推荐独立乐队，也有人推荐那些只属于某个地州、某段青春记忆的歌。 我们把这些音乐整理成了一个网易云歌单：《十六州》。 歌单会持续更新，未来也会成为疯滇姐妹播客的BGM库和声音档案。 如果你也有想分享的云南音乐，欢迎继续推荐给我们，让这份歌单慢慢长成一张关于云南的声音地图。 同时，我们也长期征集关于云南的摄影记录。 无论是你的家乡、生活过的城市、路过的村寨，还是某个让你难忘的瞬间；人物、街道、市场、食物、节日、山川、河流，都欢迎分享给我们。 未来这些照片有机会成为《十六州》的节目封面、文案配图，以及我们讲述云南故事的一部分。 所有被采用的图片，我们都会标注作者与来源。 因为我们想记录的不只是云南的地理与故事，还有属于云南的声音和图像。 希望有一天，《十六州》不仅是一档播客，也是一座由许多人共同完成的云南民间档案馆。 ​ 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐： 《不断的情》-巴格岱乐团 《德宏赞歌》-川弟 🔍疯滇姐妹 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐 你可以在以下平台找到我们： 小红书：@阿宇Janice ｜ @一飒 微信公众平台：山茶花Janice

在《孤独之旅》里，云南是被不断讲述、被不断想象的空间。 西方人把云南当作“东方的未知”；中原视角里，它是“边疆”；旅行者，则把它当作一个“自我投射地”。云南一直在被不同视角反复讲述、不断重写。 当我们今天再读这些文字时，会发现洛克的探险不仅仅是一段个人旅行，它也处在一个更大的时代之中：欧洲殖民扩张、科学探险热潮、西方世界对“东方未知”的想象，以及中国边疆社会本身复杂而真实的历史。 而我们的家乡云南，恰好成为这些力量的交汇处。 本期疯滇姐妹，我们向你推荐和匠宇老师的书——《孤独之旅－约瑟夫·洛克中国西部的探险经历》。 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：《泸沽湖》-麻园诗人 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

清明假期，和大家聊一部最近让我们非常上头的高分NT Live作品——《非穷尽列举》（Inter Alia）。 温馨提示：本期内容涉及大量剧透，各位谨慎食用！ 如果你看过《初步举证》，那这部作品大概率也会击中你。同样来自英国国家剧院，同样是高密度台词与情绪张力，这一次，它把问题推到了一个更难回答的地方： * 当你既是法官，又是母亲，而你的儿子成为性侵案件的嫌疑人，你还能够坚持“法律面前人人平等”吗？ * 在现实中，“No means no”“Only yes means yes”真的能被准确理解和执行吗？ * 性教育到底能不能真正改变一个人的价值观？ * 当法律无法穷尽所有细节时，情理应该如何介入？ * 以及，当事情发生在自己身上时，我们真的还能做到“绝对理性”吗？ 这不是一部在讲“对错”的电影，而是一场关于女性处境的无声对峙。 片名“Inter Alia”，意为“非穷尽列举”。 法律无法列尽真相，人性也无法被简单定义。 — 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：Any Man Of Mine- Shania Twain 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

本期疯滇姐妹，阿宇的好朋友善善时隔两年返场，分享刚刚结束的伦敦两年打工度假生活。 29岁抓住打工度假的末班车，抽签上岸奔赴伦敦。从餐饮小白在小红书找到后厨工作，到颠锅炒菜成为熟手；体验伦敦特色抢手机；兼职做清洁；地上捡烟头抽（错误示范）……从最初对未知的轻松想象，到真正面对生活成本、孤独感和安全问题，那些听起来有点戏剧性的片段，其实都是再日常不过的生活。 * 在英国打工旅行两年，到底是什么体验？ * 一个月能赚多少、花多少，真的能存下钱吗？ * 在伦敦卖“龙江猪脚饭”是什么魔幻剧情？ * 一定要被抢一次手机，才能找到一个对着墙壁滑手机且不容易被抢的巧妙角度 * 我的“妈宝”朋友，从不会做饭到能颠锅炒菜，是怎样一种成长？ * 三十岁之后的人生，到底要不要“按轨道走”？ 比起这些经历本身，更打动我们的，是这两年里发生的变化。善善说，自己变得更独立了，也更能接受一种没有“标准答案”的生活方式。不再执着于一定要达成某种目标，比如买房、结婚或者所谓的成功，而是开始更在意生活是否平衡、是否舒服。 如果你也正处在犹豫之中，或者对“要不要改变”反复拉扯，希望这一期的聊天，能给你一点点不那么确定、但真实的参考。 感谢你的收听，我们下期再见。 ⸻ 主播：阿宇 / Sue 本期嘉宾：善善 音频剪辑 / 上传：阿宇 本期背景音乐：Last Train to London 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

不上班的真实生活到底是什么样？裸辞需要勇气还是底气？自由职业的收入与焦虑如何平衡？ 这里是疯滇姐妹的第38期播客，我们邀请到Sue的好朋友茁茁，一起解锁“不上班”的另一种人生可能。 浙传本科+中传硕士，毕业后仅上班1年半，生日当天裸辞，从MCN后期剪辑到自由职业者，再到和搭档一起做美食账号（@划水美食家天威）。茁茁用近3年的自由职业经历，告诉我们：人，其实真的可以不上班。 上班不是唯一的选择，不上班也不是逃避。无论是坐班还是自由职业，无论是把工作当谋生工具还是人生体验，只要是自己选择的、能承担后果的路，就是最好的路。 本期播客，我们聊裸辞避坑、聊工作内耗、聊人生选择，愿每一个正在迷茫的你，都能找到属于自己的方向与底气。 主播：阿宇 / Sue 本期嘉宾：茁茁 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：ひとりじゃない [剛ソロ]-Kinki Kids 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

每到三月八日国际妇女节，很多人已经习惯把这个节日叫做“女神节”“女王节”。 电商平台的折扣、满减和“宠爱自己”的仪式感，让这个原本属于女性权利的纪念日，越来越像一个消费节。 三八国际妇女节诞生于女性争取劳动权、投票权与社会平等的历史之中。只是到了今天，一些关于女性的重要议题，慢慢被消费话题所取代。 这一期，我们想聊三个关于女性的话题：女性消费、女性身体、女性欲望。 为什么女性更容易被“精致生活”“悦己消费”的营销打动？ 那些美容仪、私处护理产品、网红小家电，到底是真正的自我关怀，还是被焦虑驱动的消费？ 当我们聊女性身体的时候，有一个绕不开的话题——HPV。 80%的人一生中都可能感染HPV，大多数感染可以被免疫系统清除。 但现实中，HPV常常伴随着一种羞耻感。 与其恐慌或羞于谈论，了解疫苗、筛查与身体健康，或许更重要。 为什么男性可以拥有充气娃娃，而女性却很难坦然拥有一个震动棒？ 为什么月经、性教育、甚至女性的性需求，总是被要求保持沉默？ 这一期，我们试着把这些话题重新说出来。 本期我们聊： * 女神节背后的女性消费焦虑 * 那些年买过的“女性智商税” * 关于HPV最常见的误解 * 疫苗、筛查与身体健康 * 月经羞耻与性教育缺失 * 女性欲望为什么总被忽视 三八妇女节，不只是一个节日，它更像是一个提醒：理解自己的身体，也允许自己拥有选择。 祝各位女性朋友三八妇女节快乐！ 祝大家不气馁，有召唤，爱自由。 主播：阿宇 / Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：《亲爱的》-张悬 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

大家复工愉快！这里是阿宇和Sue的第三十六期《疯滇姐妹》。 这次，我们邀请生活在芬兰赫尔辛基的好朋友Lois 做客，聊聊她成为新手妈妈后的真实体验。 从在云南做数字游民，到回到北欧生活、生娃； 再到产后独自在家带娃（爸爸接力下半年育儿假）； 我们对芬兰女性的医疗保障、社会福利、育儿制度充满好奇—— 在一个高福利国家当妈妈，真的更轻松吗？ 作为中国女性，怀孕、生产与育儿过程中，会经历怎样的文化冲击？ 没有“坐月子”的北欧，真的什么都不用讲究？ 冬天零下十几度，宝宝也要被推去室外睡午觉，是传统还是“传说”？ 作为程序员妈妈，是否会有职业中断的焦虑？ 本期播客特别合适大家复工第一周摸鱼收听。 本期播客也因阿宇过年吃太撑，不提供时间轴。 主播：阿宇/Sue 嘉宾：Lois 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：《宝贝 》-张悬 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙| 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐

前几日，Sue带着妈妈飞往阿拉伯联合酋长国，体验了一次七天五晚、全五星酒店的跟团旅行。 六星亚特兰蒂斯自助、七星帆船酒店外观打卡、八星皇宫酒店下午茶；登上世界最高的哈利法塔，走进像梦一样的大理石清真寺—谢赫扎耶德大清真寺；在沙迦的沙漠营地看落日，在黄金集市被金光晃到睁不开眼...... 这个成立不过五十多年的国家，在石油之后，用旅游与资本堆出了一个由七个酋长国组成的“世界之最”集合体。 这趟旅行一度令人震撼、惊艳、满足。 但慢慢地，另一种感受开始浮现。 本地公民只占总人口的约一成，外籍劳工却撑起整座城市的运转；城市里令人咋舌的福利与保障，也只属于那少数的本地人。 这一期，我们聊： • 为什么会带妈妈去阿联酋 • 旅行团里的“买买买”现场观察 • 本地人到底有多富？福利制度究竟有多优厚？ • 一夫多妻制度与女性地位的真实情况 • 奢华表象背后的劳工现实 • 以及，带父母出国旅行的实用建议 春节快乐，朋友们。 新的一年我们会努力更新，感谢大家的陪伴。 本期节目因阿宇过年忙着玩儿，不提供时间轴。 主播：阿宇/Sue 音频剪辑：Sue 音频上传：阿宇 本期背景音乐：《Akher Ma Sawa》-Bu Khteef 在以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙| 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | QQ音乐 当然，你也可以在小红书找到我们～ @阿宇Janice @一飒 微信公众号：山茶花Janice

新年快乐朋友们！ 这里是2026年的第一期播客，也是我们2025年的最后一次旅行。 这一年我们各自忙得天南海北，没想到还是在新年到来前的最后一周，于贵阳顺利会师，在贵阳-遵义-安顺，四天狠狠吃了21顿！ 太喜欢贵州啦，不光是洋芋粑折耳根，贵州的山水和食物一样踏实热烈，对我们云南小孩来说像回家一样亲切。 欢迎收听本期节目，也欢迎大家在评论区分享你们喜欢的贵州美食。 贵州旅行Vlog和更多美食清单请前往红薯找找：阿宇Janice​ 主播：阿宇/Sue 音频剪辑：Sue 视频剪辑：阿宇 本期背景音乐：《瞎子（贵州话）》-尧十三 在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙

好久不见，这里是阿宇和Sue的第三十三期《疯滇姐妹》，也是我们坦诚的年终总结。 00:00 – 11:45｜年度关键词 12:30 – 30:23｜难忘的旅行①：自驾车祸 66 碰 30:49 – 44:50｜难忘的旅行②：欧洲朝圣之路 45:27 – 61:40｜2025 年度综艺&剧集推荐 《再见爱人》《现在就出发》 《不眠日》《模范出租车》 61:45 – 83:27｜真心话 “2025年，我决定不和自己和解了” “ChatGPT 是我最好的朋友！” 83:11 – 87:19｜2025 年我开始练习 “好吧，我开始在多邻国学日语和西班牙语了” “选伴侣，别改变，只筛选。” 87:40 – 98:28｜年度私藏推荐 我们这一年最爱的播客 / 歌 / 电影 98:29 – END｜新年的小小心愿 感谢大家的陪伴，再见2025！ 主播：Sue / 阿宇 音频剪辑：Sue 视频剪辑：阿宇 本期背景音乐：《轻轻对你说》-卢广仲 在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙

哈咯大家好，这里是阿宇和Sue的第三十二期《疯滇姐妹》。 在本期的播客里，我们邀请了阿宇的好朋友——搞钱女孩阿瓜。 高三那年，当毕业册里同学们写下想要上清华北大，当医生、工程师的愿望，阿瓜的未来简单粗暴：要拥有很多香奈儿、LV和很多钱。 当时我笑她没志气。一转眼高中毕业14年，想和她个道歉，不好意思，当年是我太大声了，请带我们一起搞钱。 本期嘉宾：不可思议Bookish@坏坏的阿瓜 主播：Sue / 阿宇 剪辑：Sue 本期背景音乐：《Who Says》-Selena Gomez & The Scene 在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙

每个人都有自己的朝圣之路，不管是终于休假旅行，从法国到西班牙，7天走了175公里的阿宇，还是那些仍在路上的“朝圣者”，我想大家的终点，都不是圣地亚哥。 在本期的播客里，阿宇和大家分享本次欧洲旅行，为什么出发，为什么是欧洲，在法国、西班牙、荷兰都有哪些大无语的经历。 很多年前我们就知道，旅行而已，千万不要自我感动，旅行结束，生活并不会变更好。 感谢各位的收听！祝大家在自己的“朝圣之路”上，Buen Camino！ 主播：Sue / 阿宇 剪辑：Sue 本期背景音乐：《Country Road》-James Taylor 在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙 | QQ音乐

“我们握着选票，像握着情书。” 一些微妙又有韧性的感情，总有意料之外的反转。 在【疯滇姐妹】的第30期播客，我们激情推荐大家一部正在热映的高分电影——《还有明天》 这是一场关于女性觉醒的沉默革命，推荐所有女生去看！ 本期节目因内容特殊不提供时间轴，内容涉及大量剧透，各位谨慎食用！ 主播：Sue / 阿宇 剪辑：Sue 本期背景音乐：《Calvin》-The Jon Spencer Blues Explosion 在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 小宇宙 | QQ音乐