这期节目是一期女性成长话题的对谈，也是【大理 Eco House】和【全职业绿洲】的串台节目。 近几年我知道这类话题在互联网上很受关注，但总感觉和自己的关系不大。我希望能从身边人的故事出发，让大家看到女性不同的生活选择和成长的可能性。 本期嘉宾艺哲是我在大理旅居时认识的，她是大理Eco House 的主理人，和来自马来西亚的丈夫志明，以及女儿海蒂一起生活，践行可持续极简零垃圾的生活9年。 在这之前，她是18岁就留学加拿大的海归， 2010年代在优酷最高拿50W年薪的销冠，也是32岁开启gap year 旅行的背包客。 但在这看似光环围绕的背后，她也经历过被全家托举留学后择业不被理解的痛苦，生育后在认知上社会身份的缺失，以及和马来西亚老公在家庭分工之间的争论与磨合。 今年她站在42岁的路口，回望过去走过的路，有一些心得和感受，希望对你能够有所启发。 📒 Shownotes： 00:23 🌷 女性的价值只能用薪资衡量吗？当社会规训推着我们 “按部就班”，我们是否有勇气跳出轨道，活成自己想要的样子？ 05:00 🌱 全家举债送出国、优酷 50 万年薪销冠，踩中所有 “正确节奏” 的艺哲，为何在 32 岁毅然离职，开启 gap year？物质丰盛后，内心的迷茫该如何安放？ 10:00 🌍 欧洲 MBA 求学、东南亚背包之旅，是什么让艺哲放弃 “标准答案”，转而向往可持续生活？泰国潘潘农场的相遇，究竟带给她怎样的人生启发？ 15:00 🏡 女性独立就意味着 “单打独斗” 吗？艺哲为何能 72 小时筹款 20 万，集结 200 多位志愿者共建 eco house？把个人理想变成公共温暖，需要怎样的勇气与智慧？ 20:00 🤰 生育后陷入身份缺失、家庭分工争论不断，这是很多女性的共同困境。艺哲是如何与马来西亚丈夫磨合，让 “主内主外” 同样被看见、被尊重？ 25:00 💸 从年薪 50 万到每月 800 元自我薪资，如此巨大的数字落差，艺哲为何说 “满足感不相上下”？除了金钱，女性的价值还能有哪些衡量维度？ 30:00 🌸 婚姻、生育必须是人生 “必选项” 吗？42 岁的艺哲为何说 “再活一生，可能会选择单身”？面对家庭与外界的质疑，我们该如何守住自己的人生选择权？ 35:00 🌏 跨文化婚姻里，性别与文化冲突如何化解？马来西亚丈夫的 “家长里短式沟通”，为何成为艺哲眼中的 “正向冲击”？亲密关系的平衡密码是什么？ 40:00 🧘 “女性独立第一步是经济独立”，这句话真的绝对吗？艺哲认为，女性真正的独立，始于成为 “完整的个体”，这背后藏着怎样的生活哲学？ 45:00 🏠 家的定义是什么？是固定的房子，还是流动的温度？艺哲在大理九年，如何让来来往往几百人都感受到 “家的感觉”？包容与接纳为何能成为最珍贵的礼物？ 50:00 ✨ 被社会规训、模板挤压的女性，该如何挣脱轨道？艺哲给出的 “提升维度、看见多元”，具体该如何落地？看世界、看众人，真的能帮我们找到自己吗？ 55:00 🛤️ 从山东到大理，3000 公里的距离，是对原生文化的逃离，还是对另一种生活的探索？当父母从 “极力反对” 到 “默默接受”，艺哲用十年证明了什么？ 🎵音乐： 片头片尾音乐：青春的颜色--粥粥和小伙 💡更多信息： * 关注公众号和播客 “大理 Eco House” 了解更多艺哲相关的故事 本期主播：桑桑

本期是【全职业绿洲】、【旷野青年实验室】和【云谷圈子】共创的串台节目。 本期嘉宾，云谷，他的人生轨迹堪称一部浓缩的互联网进化史。 2014年入行，亲历了互联网的黄金时代，体验过公司被收购的高光，也勇敢跳入创业大潮，经历过失败，回归过职场，也曾花光了所有的积蓄去探索自己。 但这一切，都成为了他重新认识自己的宝贵养分。 如今，他不再寻找下一个”老板“，而是成为了一名“一人公司”规划师，帮助更多人找到属于自己的职业路径。 📒 Shownotes： 00:04 👋 桑桑与云谷相遇大理旷野，听这位互联网老兵分享十年浮沉：从黄金时代的职场打拼，到创业失败的低谷，再到成为个人商业规划师的蜕变。 05:00 🌱 2014 年的互联网蓝海，藏着热血与机遇，云谷在高压内卷中练就洞察、逻辑与抗压力，也懂了努力背后要有光的方向。 10:00 💡 职场十年，从 “鞭子驱动” 完成目标，到如今偏爱 “爱的驱动”，比起盲目奔跑，和自己自洽才是长久的底气。 15:00 🌧️ 七位数期权变现后，跟风创业 K12 与礼品盒接连碰壁，资金归零、重度抑郁，却在海边日出中与自己和解，重拾前行的勇气。 20:00 🌟 告别职场内耗，2024 年疯狂探索热爱，在即兴戏剧与教练课程中疗愈，也找到了 “帮他人技能变现” 的新方向。 25:00 🤝 打造 “云谷圈子”，打破木桶理论，让每个人发挥长板、彼此支撑，用系统化思维和落地能力，帮更多人把热爱变成收入。 30:00 ✨ 跨圈变现的小奇迹：帮北影演员开表演课、给程序员编剧设计家庭剧本服务，证明小众技能也能找到精准需求。 35:00 📝 一人公司实操心法：不裸辞，先平衡主业与第二曲线，待副业收入达主业 1.5 倍且稳定半年，再从容转身。 40:00 🌿 适合做个人商业的人，要有愿力、爱学习、懂思考，未来情绪价值与孤独经济赛道，藏着更多温柔的商机。 45:00 🚀 一人公司是未来趋势，决策快、成本低，善用 AI 提效，把系统变成习惯，就能在热爱与生活间找到平衡。 50:00 💖 创业不是孤军奋战，抱团取暖能走更远；不做人设，从简单开始，每个看似的弯路，终会变成独有的人生养分。 55:00 🌼 大胆做自己，每个人都有专属的差异化产品，在理想与现实之间，慢慢活成自己喜欢的样子，就是最好的答案。 🎵音乐： 片头音乐：La Valse D'ameli——Yann Tiersen 片尾音乐：Ce train qui s'en va——Hélène Rolles 💡更多信息： * 关注公众号 “云谷的圈子” 获取更多一人公司方法论 本期主播：桑桑

本期是【全职业绿洲】和【旷野青年实验室】共创的串台节目。 当大理的民宿陷入价格、装修与位置的“内卷”时，一种新的形态——共居社区正在悄然生长。 本期播客，我们邀请到从汽修工转型互联网产品经理，30 岁放弃高薪裸辞、在大理创办 「旷野青年实验室」社区的主理人Allen ，聊聊他为何离开北京、如何在大理从0到1运营一个社区，以及在情怀与商业之间，社区究竟是一条新出路，还是一个更慢、更难的创业选择？ 📒 Shownotes： 00:04 🎙️ 开场介绍：Allen分享从汽修工到产品经理，最终在大理创办“旷野青年实验室”的四次跨界转型。 00:57 🏙️ 逃离“螺丝钉”与“房贷绑定”：Allen讲述离开北京的双重恐惧——职场决策空间收缩与不想被房贷锁定一生，驱动他寻找新出路。 07:01 🚪 什么是“第三空间”？：探讨大城市难留、家乡难回的现实困境，大理如何成为两者之外的喘息之地与精神飞地。 10:00 🌊 从游客到居民：Allen回忆初次来大理的游客体验，再到被“这里可以无所事事地活着”触动，深入本地社区后真正被其联结感吸引。 13:07 ❤️ 社区 vs 民宿：核心区别在于“人”：对比北京合租房的疏离与大理社区的天然链接，社区以人为中心，活动与交流自然发生。 17:24 🏞️ 选址逻辑：为何把社区放在苍山洱海之间？——只为营造一个能让人“自然安静下来”的场域，借助自然疗愈力而非豪华装修。 28:40 📊 经营实话：社区是一门“好生意”吗？——数据对比民宿，揭露社区收入天花板低、操心多、利润微薄的现实，依赖创始人情怀维系。 30:35 ⛽️ 社区靠什么活下去？——答案是“创始人的心力”：社区能走多远，不取决于入住率，而取决于创始人内心的“油”还能烧多久。 40:49 🌟 那些坚持的理由：支持55岁赖姐实现在小花园种花的梦想，帮失业音乐人本在洱海边开音乐会……社区的价值在于“实现微小的梦想”。 43:12 🚀 社区的理想形态：从“出租空间”到“共创内容平台”——Allen的愿景是让旷野成为激发并记录青年多元故事的共创平台。 46:41 🗺️ 给短居者的建议：想体验真正的大理？建议住到古城外的非游客区，接触本土生活；若求安静、自然与深度社交，可以尝试社区。 🎤 本期主播：桑桑 🎵 音乐： 片头bgm-by 本（结合 Ai 创作） 片尾《伙伴》-by 本 （结合 Ai 创作） 关于 Allen 的故事： 十年寻天命，一个汽修工的“旷野”人生 关于旷野青年实验室： 【旷野青年实验室】地址：大理市湾桥镇云峰村五社（上钏邑） 公众号：@旷野青年实验室 小红书：@旷野青年实验室 小宇宙：@旷野青年实验室

本期主播：桑桑 25年7月，失业后的我来到了福建屏南，参加了一个数字游民生活周的活动。 作为活动的共创者之一，我发起了三场活动。其中的一个主题是：失业后，生活如何重启和构建？ 我保存了现场分享的录音，那时我觉得1个月的失业心得未免太过浅薄，便想着等丰富一些再发公共平台。 但三个月过后，我回头再看这段分享，仍然觉得当时的状态和心境很棒，因此这才决定发出来。 05:15 跳槽即被裁：从“涨薪30%”到“结构性失业” 12:28 面试就像找“海盗船”：我不想随便登上一艘“破船” 19:37 张春的启示：财富自由是一种心理状态 28:19 从“我配吗”到“试试看”：成为共创者的心路历程 34:16 悠长假期：把低谷期过成神赐的休息 46:10 听众问答环节 关联节目： Vol.25 | 37岁环游世界：做一个「自然人」 Vol.30 | 青年失业日志：他们裸辞、被裁员、跨城...... 后记： 三个多月后的今天，我已经身处大理。 在这之前，我退租了上海的房子，去了安徽黄山，浙江安吉的数字游民社区，和屏南认识的伙伴一起在福州，上海约饭，甚至还一起去看了乌镇戏剧节。 未来两个月，我将开启在大理和清迈的生活，继续完成我的心愿清单。 两个月后，也许我会重新回归职场，也许我会开启自己的事业，又或者继续探索。 未来充满了不确定性，也充满了机遇和挑战。 但我们唯一能够确定的事情就是，享受当下。 剩下的，就交给时间吧。

【本期引言】 人生若以三万天计，一万天便是晨光初绽的九点钟。 有人匆匆赶路，有人埋头计算得失，而主播Kelly选择在这一天停下脚步，用一场极致浪漫的仪式，将一万天化为星辰——邀请生命中的“股东”们，用照片、奖项与烛光，拼凑出她与世界交错的轨迹。 从哪吒的琉璃灯到AI生成的诗意主题，从永生花小熊到朋友们的“社死”颁奖，这场生日会没有巨型蛋糕，却让每个参与者手握自己的许愿蜡烛。她说，人生如电影，主角需要“主角团”；而一万天，不过是提醒我们：在命运的剧本里，爱不是负累，是铠甲。 如果你也曾想过，如何让一个数字成为生命的注脚，如何用真诚与巧思点燃平凡日子里的焰火——这场由一人一AI编织的乌托邦，或许会告诉你：浪漫从不遥远，它藏在每个敢对生活说“我值得”的瞬间里。 【本期主播】keeling、桑桑 🌟点击链接可阅读文档，了解本期播客的内容：https://inxt5651bj.feishu.cn/minutes/obcnyce31syondmotiwaqv37?from=from_copylink 【活动花絮照片】

01:00 “🔍 一年的花钱之旅，我们一起回顾！” 02:02 🍰 五道口的甜品，韩国的即食米饭 08:55 😱 蓝牙耳机去哪儿了？丢失的日常！ 10:30 👍 挂脖耳机与苹果生态 13:58 🛋️ 家居好物：床上的舒适时光 15:38 🛠️ 水槽过滤网的巧用，厨房清洁的小技巧！ 16:22 健康生活习惯💧 便携水杯 18:35 无雾加湿器的体验 24:03 🏝️东极岛之旅：交通不便与美食风险 29:40 🛣️ 新手与老司机，自驾游的酸甜苦辣 31:05 消费反思：游戏中的金钱黑洞 33:27 🤔 社群会员的闲置，知识付费的冷思考 37:54 按次付费与性价比 42:08 书籍推荐📖 中医理论与身心健康 49:48 2025年消费态度：理性与健康并行 本期主播：Keeling、桑桑

04:07 🌱从学生到职场人：对工作和社会运作的新认识 09:00 🔨打破 学生思维：职场的现实锤炼 13:31 职场评分系统，是一场文综考试 14:30 职场人际：不同人不同的沟通方式 19:24 🧠 职场中有“利益脑”与“情感脑” 24:17 职场如何维护与导师和贵人的关系 29:11 职场竞争与权力体系🏆 “嫡系”攻略 36:33 “打工也要保持健康的生活方式！” 42:58 不要当老好人——建立你的职场人设🎭 47:42 从老板的视角看问题来提升职场表现 53:17 🌍 年轻时的探索：拓宽视野的重要性 本期主播：keeling、桑桑

00:07 “🌟 好久不见，我们带着故事回来了！” 🎙️ 开场白：一年多以来的变化和更新播客的原因 05:46 一碗青春饭，传媒行业的工作节奏——入行即入土 10:16 📜 真人秀剧本：似有似无？ 13:38 💃 星光背后：导演眼中，艺人的真面目” 18:30 演艺圈的男男CP都是假的吗？ 19:00三线歌手的1小时=打工人的1年 20:41 💸 艺人收入：价值与争议 25:59 总导演的日常工作范畴 31:23 🚺 性别与权力：传媒行业的性别偏见 33:02 酒桌文化：何时退出历史舞台？ 34:20 “十年后，我一定要整顿酒桌文化！” 37:05 ✈️ 出差生活双重奏：一个月只在北京呆了7小时 38:45 女导演都很强势，嫁不出去？？ 44:48🔄 内推：传媒行业的招聘潜规则 46:20🏃‍♂️ 我们也有35岁焦虑！ 46:31 💪 健康与精力：保持竞争力的关键 49:22 导演？编导？执行导演？选角导演？工口导演？ 51:15🚀 职业转型：导演的多元发展路径 53:18 “哪有学生能学制片，学得出来吗？” 53:58 “冰与火”的权力游戏 🌈 再见是为了更好的再见：我们的故事未完待续” 🍀本期主播：Keeling、桑桑

成年后，父母期待和自我需求开始脱钩，想要向内求、培养真实自我的需求日益增长。 面对选择职业、财富、亲密关系等人生诸多考题，把选择的按钮，交到你的手中，你会怎样“重新养自己”呢？本期节目，Keeling/桑桑/YY 就“重新养自己👶”的话题，展开了深度的讨论的同时，也把同样的疑问带到广泛的听友中间。 🌳欢迎报名参加我们同主题的线下活动，详情请关注最新公告栏！🌳 👬本期嘉宾&主播 Keeling（即刻：Keeling） 桑桑（即刻：球桑桑） YY（即刻：无所不能的YY） ⏰时间线： Part 1 "养自己"重定义 02:30 桑桑——「父母需求与自我脱钩」❌ 02:51 Keeling——「30之后面相靠自己修」💃 04:45 YY——「能量场的重塑」🧘‍♀️ 06:11 先决条件有三：环境变化，意识提升，经济独立 08:02 重新养自己该从那儿入手？传统教育缺失的性/情感/金钱 11:09 三人「第一份工作薪资认知」之我见💰 Part 2 如何重新养自己？ 14:19 YY——「书本📖扩大认知➕影视剧角色🎭的深度共情」 15:20 10%妈宝女？？《都挺好》中看到自己的影子 19:07 「养自己」有一个很长的过渡期 20:40 母女关系从对抗🆚到新生🌱 22:36 “我在父母这里得不到正确的反馈” 25:45 桑桑——「我们是任何其他身份的前提，首先是我们自己」 27:04 未来亲子模式？「过好自己的生活，再去顾好家人」 29:16 小时候爸妈伴我成长，长大后我带爸妈看世界✌️ 30:29 来自长辈的最典疑惑——“微信群怎么建？” Part 3 "养自己"的变化 32:25 YY——过渡期之后的「本自具足」 35:42 Keeling——内核趋于稳定👍 37:08 桑桑——生活节奏不再被外界掌控 38:27 一些自我情绪的check 42:17 多元视角看问题，二元对立渐消磨🐳 44:55 理想的关系模式——“我们互相依靠，我们也互相独立” 46:26 「三十岁之后对人和事的自我把关」 47:37 自我重塑同时可以一起帮助下一代💪 48:57 讨论小尾巴——“当你变成他人，你会爱上现在的自己吗？” 🎵音乐 押尾コータロー - Departure 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

国庆放假前的这一周，上线我们的播客“30岁退休秘籍大公开”。 FIRE运动，最早兴起在美国，是“Financial independence, Retire early”的首字母，意思是“财务 独立，提早退休”。它的核心法则是降低物欲，过极简的生活，工作阶段迅速攒够一年生活费的 25倍后，再通过对资产的合理配置，取得每年至少4%的年化利率，被动收入覆盖个人支出，让 自己过上不用工作和上班的退休生活。 本期节目，邀请到了29岁实现退休的小雪来做客交流！ 关于FIRE，如果你有任何想法，欢迎评论区留言，或者点击节目详情加入听友群👂，参与我们的讨论💬。 评论区为大家准备了博多·舍费尔著作的《财务自由之路》书籍资源，可以免费领取～ 💃本期主播 Keeling ⏰时间线： 03:24 小雪——FIRE的自我定义："我不再为钱而工作！" 04:22 “音乐和旅行，好像都不是太烧钱的爱好~” 06:20 如何cover租房费用？出租别墅当二房东🕶 07:04 【FIRE】初期：350万开启环球旅居！ 09:53 Why Fire？它的理想一面 10:40 【落日音乐会】普通人的马路牙子ktv 14:21 “每个人都可以上台来唱”——路演活动很有成就感 16:55 FIRE初期——"克制花销"，"停掉信用卡"，"固定额度" 19:30 FIRE 小众 or 普世？ FIRE的人有纯粹的爱好 21:31 未来规划？生娃&养老的考量 24:39 【人生体验官】的态度：为了宽度舍弃深度 28:22 🌷FIRE建议有三：副业请摸清，花销请厘清，假象请认清 31:22 🌼FIRE方法论？"以终为始,反推现实" 35:29 小雪的【终】："我很想成为一个时间空间都自由的人！” 39:34 尽可能拓展信息源——“和不同行业的人交流，产生天马行空的点子” 42:54 K： "FIRE之后会无聊嘛？"小雪:"怎么会！代办项20多个呢！" 🎵BGM 1.Rook1e,J'san - pure imagination 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 今天是一期串台节目。我们邀请了《卑微社畜的碎碎念》主播小明🎙️，来聊一聊我们的大学，以及毕业工作后的我们对大学这段「新手保护期」的思考。 本期我们对大学经历的描述和总结仅是我们二人作为个体的经验和感受。我们无法给出建议，也不做任何推荐。如果你有任何想法，欢迎评论区留言，或者点击节目详情加入听友群👂，参与我们的讨论💬。 💃本期主播 桑桑，一个学了7年日语，2年编导双学位，现在在互联网升级打怪的职场新人 ⏰时间线： 🌈我们的大学 01:44 自报家门的对话💥：四非院校 VS 末流985 04:49 桑桑——对语言的兴趣让我走向日语 05:20 小明——选择计算机专始于爱打游戏🎮 06:18 “我想设计一栋房子，但大学却教我如何砌墙” 09:56 关于「要学好本专业才能转专业」那些事儿😛 12:03 校报社与社团的边界探索 16:07 桑桑——乖学生的「按部就班」 20:29 小明——985title光环下的「底气」 20:56 毕业三年还在拿学历说事儿？那你混的不咋地👋 25:18 社团的轻松 VS 团委/学生会的偏功利 30:32 回望大学，我们的感悟💗 🌈大学的本质到底是什么？ 35:52 桑桑——“不要既要又要，精力和时间有限” 36:29 小明——“试错也是收获，至少知道什么不想要” 41:00 “选专业最终要回归自我判断，外界皆参考” 46:45 灵魂一问：好大学就是为了好就业吗？？🤷‍♀️ 47:15 小明——大学教育是「价值观建立的过程」 48:40 桑桑——大学对我是一种「平台加成」 51:28 从本科的被动吸收到研究生的主动摄入 52:51 “个体是个体，群体是群体，相互没有参考价值！” 55:20 有可能消化不良——大专生/二本逆袭经验贴谨慎食用❌ 56:48 985/211的个体也不一定比双非好 1:00:01 桑桑——“往上走的落差感越早经历越好” 1:01:30 小明——“不要拿自己的短板和别人的长板比” 1:05:11 大学没有轻视，价值自由：百花齐放，个体都在发光🌟 🌈大学教育与企业需求的脱钩 1:09:00 孔乙己的长衫脱不脱的背后：大学培育为企业设计，但大学所学缺与企业需求脱钩？ 1:10:00 国外更注重的通识教育 1:11:51 张雪峰“打死别让孩子学文”之我见 1:16:40 正规军「先学后用」or 野路子「即学即用」 1:21:18 大学的知识会在某一天叠buff💥——「要相信Every Step Counts」👟👟👟 1:23:57 两个非本专业工作者的深思 1:27:37 计划赶不上变化，行业兴衰谁又能说的准呢？🤷‍♂️ 1:31:00 听君一席话，不如自己试 1:34:32 本科生毕业80W？？ 想太多，清醒一点！！这都是个例！ 1:38:00 骨子里的「焦虑和恐慌」 最终会push你向前 1:39:25 最后的最后，祝大家enjoy这起起伏伏的人生🌊 🎵BGM 1.DEPAPEPE - 風見鶏 2.MT1990 - 古奈纯钢琴版 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

👬本期嘉宾&主播 Keeling ⏰时间线： 幕起🌈 光辉灿烂的未来开始了！ 1:05 离职&一束向日葵🌻 1:16 “少年赤手空拳，站在那里的时候，就已经赢了。” 2:52 真的赤手空拳吗？不是！离职策略要想好！ 4:04 做足准备，但凡事没有万无一失 4:26 来自朋友的暖心建议——"你不需要对自己这么苛刻"😉 高潮 🌊 大理の奇妙旅程 7:10 凌晨2点的玄学 9:09 关于沙发咖啡豆的夜雨小说📖 11:14 一盏茶的人生态度 13:38 先迈出一步后，浪漫蜂拥而至 15:00 离职礼物是日历？意象是“新年伊始”✌️ 尾声❤️ 不要怕，我们一起大胆向前走👟 16:15 关于离职，真的有人会为你停下来系鞋带 19:51 人生就是一场“真人秀”，兜兜转转的命运罢了 21:41 自由职业or继续坐班，欢迎大家找我探讨！！ 22:01 “宁愿当一个疯子，也不愿成为不快乐的大人!"⛽️ 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒虫，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

五月份拖更的我们，在彼此的空间里忙碌，迷失还有寻找新方向。 终于在六月份我们三个又聚在一起了。 恰逢毕业季，会想起学生时代只需要操心"好好学习""和同学们搞好关系""明天吃什么好"，步入职场后开始care更多琐碎而无聊的事情。我们恨不得每天三头六臂+多核CPU。 新陈代谢的逐年下降，体检报告的越来越多的红色感叹号无时不刻的在提醒我们，成年人的世界总归是操更多心。普遍“躺平”的如今，六便士带来的安全感，让我们仍然被工作裹挟着往前走。 然而健康是我们在职场搏击中的前提。本期重聚的keeling 桑桑 YY，除了照旧更新状态，还跟你一起聊聊职场养生小妙招和emo自救攻略。你经历过的，其实大家也都在经历，不是一个人哦~ 节目内相关医学理论以官方医生为准。 👬本期主播 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 （即刻：Keeling） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：最近没有标签的YY） ⏰时间线： 00:10 拖更回归！ 03:18 一份体检报告改变人生🤔 05:24 桑桑：为什么我长胖了？ 09:09 健康三大铁律：好好吃饭，好好睡觉，好好运动 10:58 YY：熬中药的五月初 11:44 拒绝吃药，❌“我生病了”的心理暗示 12:39 学中医和药理：健康管理师考上可以领两千补贴？！ 15:38 办公室养生神器：养生壶&防跷二郎腿凳子 17:45 全副武装的午休四件套：耳塞+眼罩+毛毯+靠枕 19:38 办公室养生的自我监督：水果盆&2L"水桶"🪣 24:07 Keeling：工作忙碌的时候健康最重要，勿盲目少吃 27:34 桑桑：高油高盐食物破坏饮食平衡⚖️ 29:36 内耗不值得！和emo说no🤸 31:24 “精神和身体总有一个要在路上” 34:07 亲密关系能够缓解情绪 35:51 emo自救攻略1⃣️：自我觉察很重要！警惕emo死循环！⛽️ 39:44 emo自救攻略2⃣️：合理表达自己的需求！ 41:36 emo自救攻略3⃣️：跟状态好的自己call back！ 44:23 朋友一生一起走！致敬在emo中拉过我们一把的好朋友们！👬 🎵音乐 1、岸部眞明 - Yesterday Once More 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业测试工程师 五月份拖更的我们，在彼此的空间里忙碌，迷失还有寻找新方向。 终于在六月份我们三个又聚在一起了。 恰逢毕业季，会想起学生时代只需要操心"好好学习""和同学们搞好关系""明天吃什么好"，步入职场后开始care更多琐碎而无聊的事情。我们恨不得每天三头六臂+多核CPU。 新陈代谢的逐年下降，体检报告的越来越多的红色感叹号无时不刻的在提醒我们，成年人的世界总归是操更多心。普遍“躺平”的如今，六便士带来的安全感，让我们仍然被工作裹挟着往前走。 然而健康是我们在职场搏击中的前提。本期重聚的keeling 桑桑 YY，除了照旧更新状态，还跟你一起聊聊职场养生小妙招和emo自救攻略。你经历过的，其实大家也都在经历，不是一个人哦~ 👬本期主播 Keeling，出差ing的电视综艺节目编导 （即刻：Keeling） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 00:10 拖更回归！ 03:18 Keeling：体检报告引发的思考🤔 05:24 桑桑：为什么我长胖了？ 09:09 健康三大铁律：好好吃饭，好好睡觉，好好运动 10:58 YY：熬中药的五月初 11:44 拒绝吃药，❌“我生病了”的心理暗示 12:39 学中医和药理：健康管理师考上可以领两千补贴？！ 15:38 办公室养生神器：养生壶&防跷二郎腿凳子 17:45 全副武装的午休四件套：耳塞+眼罩+毛毯+靠枕 19:38 办公室养生的自我监督：水果盆&2L"水桶"🪣 24:07 Keeling：工作忙碌的时候健康最重要，勿盲目少吃 27:34 桑桑：高油高盐食物破坏饮食平衡⚖️ 29:36 内耗是一件不值得的事情！ 31:24 “精神和身体总有一个要在路上” 34:07 亲密关系能够缓解情绪 35:51 emo自救攻略1⃣️：自我觉察很重要！警惕emo死循环！⛽️ 39:44 emo自救攻略2⃣️：合理表达自己的需求！ 41:36 emo自救攻略3⃣️：跟状态好的自己call back！ 44:23 朋友一生一起走！致敬在emo中拉过我们一把的好朋友们！👬 🎵音乐 1、岸部眞明 - Yesterday Once More 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 设计师是一群在特定领域提供创意的一群人，通过自己对世界的理解用艺术和商业结合的各种方式输出和表达。 日常工作中离不开手绘和建模的他们，能够抵御chatgpt带来的AI狂潮吗？大量的设计工作会不会被AI绘图所取代呢？除了担心被替代，某些设计专业也被诟病与市场需求严重脱节。近五年内，高校大量裁撤专业top10中，其中包括工业设计。 今天我们邀请到了今未，他即将就读于皇艺&帝国理工共同开设的IDE（创业设计工程）。结合他的经历，一起从一位工业设计毕业生的角度来跟我们聊一聊设计师的出路与未来。 👬本期嘉宾&主播 今未，设计师，凑伙电台主播（即刻：不可兼容） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 03:24 为什么读工业设计？科幻入门 04:20 工业设计分类五花八门 04:57 设计师也得懂单片机和编程？？💻 06:34 我最感兴趣「思辨设计」 08:38 思辨设计想要解决的问题：wicked (抗解)problem🤔 10:25 思辨设计作品「觅食者」——设想一个食物短缺的未来世界 13:10 投向未知的光锥：始于现在，未至未来 14:33 《黑镜》的科幻话题很好得阐述了思辨设计 16:34 YY科学➕文化的自我表达：《三体》中的「宇宙社会学」🌍 21:21 2/3的时间来搭建世界观 24:30 设计链接艺术和科技 28:30 「艺术性」VS「实用性」 30:31 国内工业设计师出镜困难？？ 33:09 世界翻天覆地，设计教育仍是“老古董”🪵 34:48 市场需求脱钩的设计专业 37:08 合理的课程设计：大二接触新的设计领域&探索大三大四方向 38:30 AI会替代一部分设计工作但也节省时间 42:03 AI本身不是危害，成为“污染源”才应该注意 42:33 设计师不用卷专业知识，卷下自己的作品集吧！⛽️ 🎵音乐 1、FloFilz - Karru 2、Nasr Jackson - 2 Million 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师

每期《全职业绿洲》文字版可移步公众号【上左工作室】查看节目上线当天推送哦～ 今天这期节目很特殊，正如你在shownote中所看到的，这是我们三个主播第一次以北漂的身份作为拍摄对象的一次拍摄后访谈。我们三个来自南方的女生，因为学习，工作，在北京这个城市待了不少年。刚好遇见了自由摄影师——相飞田的「北漂项目」，我们一起共创了这次非常美妙的拍摄体验。 2020 DFA世界家庭摄影大赛第二名、2021露西奖学金获得者、入围美塔摄影奖，斩获多项国际大奖的相老师，拍摄的过程中要求我们保持原生态，似乎是一种“不要笑”挑战。在一种莫名的、无条件信任的氛围里，灵感总是与我们不期而遇，相老师一会儿让卫生间起水雾，一会儿让我们跳房子，一会儿让我们......动作和环境被他玩到极致。 记录者也需要被记录。全职业绿洲收集职业故事，相老师收集北漂中的“众生相”。互为记录者的我们，透过不同的媒介，去传达思考、去对抗虚无、去反思真相。那种惺惺相惜和相见恨晚，希望通过今天的图文和音频，你们能够感受到。 👬本期嘉宾&主播 相飞田，自由摄影师（即刻：相飞田相先生） 桑桑，学了7年日语，两年编导双学位的互联网升级打怪新人（即刻：球桑桑） YY，沉迷学习的测试人员（即刻：碎碎念的YY酱） ⏰时间线： 02:10 在Keeling家共创的一天 03:30 一波三折的约拍旅程！ Part 1 我们三->拍摄对象 04:16 绿洲三人拍摄主题-「友谊和纯真」🌻 06:08「北漂项目」为什么入户拍摄？个人色彩&环境可控 08:29 随缘接单，因人而异 10:23 如何识别被拍摄者的表达倾向？带着想法去，现场再碰撞 13:11 摄影📹之乐：抓住人物反馈而后二创 15:08 桑桑:"无任何不适，被自然带入相老师设置的场景。" 16:21 YY:"面对镜头，我把自己交出去了！" Part 2 离家漂泊的众生相 20:10 「北漂项目」缘起：自我输出的又一媒介 25:42 包容而全面的社会调查：我就是要「众生相」！！ 28:20 相老师：“我的照片需要‘凝视’” 30:00 “不要不合理的笑！”——保持项目所有照片的统一性 31:57 牺牲周末时间，目前已拍20多位北漂！ 34:17 拍摄过程遇到了什么困难？ 37:00 这是一个「互相成就」的公益项目🎉 Part 3 精神世界的共鸣 40:16 如何兼顾这份热爱？💗 41:40 在现实中生活：我们需要精神力量 43:59 自我风格的解刨 47:20 如何面对否定？睡大觉吧！什么都会过去！ 49:10 我在不停地买灯：对艺术的追求永无止境 52:50 你也看不懂艺术品吗？ 55:30 摄影师需要知识架构作品：隐藏自己，观察社会，输出观点 57:14 摄影只是表达介质之一！ 🎵音乐 1、spumoni- luvbird 2、岸部眞明 - Snowfall 😛欢迎关注公众号「上左工作室」 「上左工作室」是播客品牌「全职业绿洲」的幕后创作团队。该公众号旨在找到一批理想主义的青年职场人，是访谈职场故事，探索职业生命，共创社会实验的社群文化频道。商务联系：quanzhiyelvzhou@163.com 🍀主理人介绍 Keeling 11年塔罗玩家，资深派国画国乐懒美人，总出差的综艺节目编导 桑桑 学了7年日语，2年编导双学位，在互联网升级打怪的职场新人 YY 走过50+国内外城市的中度户外爱好者，通信行业7年的测试工程师 相老师的北漂项目持续招募中！ 用摄影这个媒介， 拍摄平凡中发光的你， 一个努力在北京生根发芽的你。 每个人都值得被记录！ 更多相老师作品⬇️