VOL.34 聊天记录｜从I人与E人的结合，瞎聊人为什么要谈恋爱 本期内容 慢慢的，觉得朋友圈里秀娃、结婚、备婚的朋友越来越多，正逢七夕情人节，身边秀恩爱的朋友也越来越多，而周围的单身主义者越来越少。 我们两人也正巧处于不同的情感阶段，从单身与恋爱中的多重角度，探讨——我们为何以及如何寻找一段新关系。 主要话题 * 06:40 如何拓宽社交关系 * 10:44 如何建立长线情感交流 * 14:29 工作疲惫与社交空虚 * 23:14 崩溃的出差过程 * 31:14 吃爸妈的狗粮 * 37:26 如何正视“局” * 43:24 e人的社交能量 * 47:23 每个i人都需要一个e * 50:23 孤独终老的恐惧 本期BGM * 同花顺 - 林倛玉 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

VOL.33 谈生孩子｜作为核心生产力的95后，我们为什么不愿意生孩子 本期内容 不管是新闻还是社会舆情，我们最近都被生育率下降这件事情的讨论声所裹挟。作为生育主力军的我们，为什么不敢扛起这面大旗和所谓的社会责任了呢？ 站在25+的年龄关头，相信每一个95后都或多或少面临着催婚催生的鞭策。在这样的大环境之下，我们发起了一场关于为什么不生的讨论。当然不管是想不想生孩子，都是一种值得被尊重和理解的选择。想要孩子的人可能本身就是向往家庭，希望延续自己后代的；也可能是把这件事情当成了一种人生体验，需要尽可能的完整自己的生命；或许只是因为喜欢可爱的小生命在自己的努力之下健康成长。但也有像我们这些不想要的声音，那我们是为什么不想生呢？不如听完再聊 主要话题 * 02:40 对于孩子，我们先天的喜恶 * 06:15 放在现在的年龄，可以接受父母给你生一个弟弟妹妹吗？ * 12:30 站在不同的性别角度我们对于生孩子恐惧的点 * 19:20 成为父母和作为孩子的两种身份 * 22:05 原生家庭对于我们在这件事情上的思考 * 27:30 我们这一代将会面临的新的索取与满足 * 34:08 当下我们需要承担的养育孩子的成本之高 * 44:40 我们身边关于养孩子多样性的故事分享 * 52:35 如果有机会选择，我们是否愿意放弃现在的一切换个活法 * 1:02:01 对于未来可能会面临的养老问题的看法 本期BGM * 孙燕姿 - 飘着 * 孙燕姿 - 开始懂了 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

32 职场困局｜CHATGPT来了！彻底掀开了我们“狗屁工作”的遮羞布！ 本期内容 上了三天班，今天居然才周二，工作啊工作，为什么总是让人觉得遥遥无期！chatgpt来袭，相信所有行业的朋友们都陷入了一定的困惑和思考，结合今年的狗屁经济形势，在这双重的buff叠加下，我们狗屁工作的遮羞布彻底被揭开了！ 本期，作为两位身处职场瓶颈的我们，想和大家聊聊自己的职场困局以及我们狗屁工作的事实！ 主要话题 * 08:00 我们为什么选择广告 * 11:23 我们工作的意义在哪里 * 15:47 那些令人烦恼的勾心斗角 * 19:30 狗屁工作中的自我怀疑 * 25:42 你的期待会伤害你 * 32:15 重复工作的痛苦感 * 40:46 做鸡头还是做凤尾 * 48:23 现实的市场环境 * 53:23 寻找工作中的新鲜感 * 01:00：13 寻找新的工作意义 本期BGM * 李健-贝加尔湖畔 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

家庭作业｜经济下行？消费低迷？今年的广告，可真丧啊！ 本期内容 今年已至年中，想必大家都已经感受到了“2023真的很难”这件事情，我们两个作为广告行业的一员，本期和大家一起，从618购物低迷，到甲乙方的销声匿迹，推心置腹的聊一聊，今年真的很难这件事情。 主要话题 * 02:20 今年，真的很难 * 04:08 大促冷静期 * 11:12 如何寻找生活激情 * 15:50 快递的渐少 * 24:20 消费兴奋度降低 * 31:16 喜茶与芬迪 * 40:13 真的需要agency吗 * 50:13 甲乙方的较真 * 56:13 令人讨厌的广告 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

聊天记录｜关于MBTI那点事，我们边测边聊 本期内容 MBTI是指迈尔斯布里格斯类型指标。 迈尔斯-布里格斯类型指标（Myers–Briggs Type Indicator，MBTI）是由美国作家伊莎贝尔·布里格斯·迈尔斯和她的母亲凯瑟琳·库克·布里格斯共同制定的一种人格类型理论模型。 最近，MBTI发布了新款题库，所以我们俩随机录了一期边测边聊，和我们一起，测一测自己的人格类型吧～ 本期bgm bgm：贝卡 - The job song 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝｜Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

追剧日历｜让我们一起打个响指，消散在这漫长的季节 本期内容 《漫长的季节》是由辛爽执导，范伟、秦昊、陈明昊领衔主演、李庚希、蒋奇明特别主演的生活悬疑剧。该剧讲述了出租车司机王响和妹夫龚彪联手调查套牌车的过程中，18年前的碎尸悬案再度浮现。 他们决定查找真相，并请出当年侦办此案的退休警官马德胜，三个老伙计由此踏上一场人生救赎之旅的故事 在12集4个篇幅中，辛爽以“悬疑为壳，命运为核”为我们塑造了一番东北往事，豆瓣开分9.0，第12集大结局结束之后飙到9.4分，成为近几年评分最高的国产剧之一。 主要话题 * 05:15打个响指把！ * 10:43王阳 * 20:53漫长的悲情女性 * 29:38范德彪与龚彪 * 35:11殷红与沈墨 * 40:56东北的范伟 * 50:13漫长的挣扎 * 53:29那些心碎时刻 * 58:3520年后的沈墨 * 01:17:35 爽门 BGM * 姜育恒 - 再回首 * 王菲 - 容易受伤的女人 * 邓瑞霞 - 笑看风云 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

购物迷思｜那些年我们在闲鱼循环过的生活 本期内容 闲鱼是一个神奇的平台，各式各样的人都能在闲鱼里淘到属于自己的好物件，过上一种“可循环的生活”，有人只晒不卖，有人拒绝退换；有人礼貌询问，有人暴躁拉黑。 它就像打工人的一碗务实的泡面，我们精致生活的B面，打开它就走进了市井生活里最有滋有味的烟火气。有人在闲鱼里过着穷酸的三五块都要降价的生活，也有人在闲鱼里膜拜各种圈层大佬的收藏。 主要话题 * 02:20 各式各样的二手平台 * 05:45 闲鱼单价最高的东西 * 09:13 闲鱼入坑神器 * 14:45 闲鱼的“潜规则” * 19:45 闲鱼精致生活的b面 * 29:39 上闲鱼买小样 * 37:00 闲鱼的有趣买家 * 43:38 闲鱼好物 * 49:49 闲鱼丰富的交流模式 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

春日特辑｜带着我们的新玩具，和你一起过春天 本期内容 本期！最重要的一件事情就是——我们更新了录音设备！kiwi斥巨资淘到了一套录音设备，所以《不能停更》将迎来史上最震撼的新篇章！ 相信点开你也能立刻感受到不同，我们的音质是不是超级好！ 但我们本次的内容，其实是想洋洋洒洒的和每一位朋友们聊一聊春天的一些小日常，用生活的快乐和沮丧，和大家一起过春天～ 主要话题 * 04:23 春天的狼狈 从公司装修开始 * 07:45 恭喜sera * 12:34 三亚的年会之旅 * 20:23 kiwi的坎坷出行 * 24:00 疲惫的年会流程 * 31:00 我们的成人玩具 * 38:45 胶卷的快乐 * 44:45 对ccd的一点小看法 * 49:50 串珠的快乐 * 59:00 祝大家春天快乐 延展内容 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM 海妖SeaMaiden - 春日部的告别 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

家庭作业｜从《大唐漠北》到《内外·感觉你感觉爱》，聊聊我们身边的广告 本期内容 03:27 大唐漠北的最后一次转账 * 代理公司：上海胜加广告 * 导演及制作公司：丁雨晨/37Film * 传播公司：上海凡人互动广告 * 客户：中国银联·云闪付 本片筹备长达四个月时间，视频制作团队的每个人都突破了人类的生理极限。但每个人都觉得，去讲让人热血沸腾的故事，是一件很燃很燃的事。 （丁雨晨导演yyds） [做广告，多么让人骄傲] [做广告，多么让人骄傲] 10:14 不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 * 代理公司：朱家鼎及其创意团队 * 导演及制作公司：未知 * 传播公司：未知 * 客户：铁时达手表 当时，朱家鼎及其创意团队围绕铁达时手表古典怀旧的特点，首次选用电影化表现手法，通过“战争与爱情”的题材视角赋予铁达时手表品牌更多的情感魅力。 广告虽然走马灯变换着梅艳芳、周润发，刘德华等明星，但唯一不变的就是这句现在看来似乎满满玛丽苏情怀的广告词。 [图片] 19:45 瑞幸x何广智 * 代理公司：无，品牌方自制 * 短代艺人：何广智 瑞幸与卡通IP线条小狗联名，推出情人节特饮《修狗爱情故事》，更令人惊喜的是，瑞幸响应粉丝们的热情安利，今天早上官宣带刺玫瑰何广智和带刺玫瑰拿铁相认了！ 29:00 内外·感觉你感觉爱 * 代理公司：内外（品牌方自制） 在情人节来临之际，内外推出了新品 LOVE 系列情侣内裤。就像内裤和我们日复一日24小时的陪伴，那些轻盈的、贴合的、柔软的感觉也许隐秘、细微且因人而异，但都被我们的感官全盘接收。因此，为了让人们在看似琐碎的日常中，去感受、捕捉、保留幸福，并探寻属于自己的舒适，内外发布了短片《感觉你感觉爱》。 [1675739851487835.jpg] 同时，欢迎大家去收看内外x冈本赞助的姜思达《DV计划》新一期，姜思达x马思纯的深度访谈。 以上，就是我们第一期家庭作业的全部案例整合，感谢收看。 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝｜Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.25 一路狂飙｜新的一年，让我们一起恭迎好剧！ 本期内容 这个年，是属于狂飙的。 张颂文x张译的影帝组合，让这部开年大剧成为国民级「高铁神剧」——指在高铁上，每十个人就有九个人在用手机看《狂飙》，剩下一个在偷偷瞄邻座的手机。 国民大嫂——陈书婷，病较疯弟弟——高启盛，杀鱼大人——老默，这些精彩角色的多面塑造，让这部剧成为继《甄嬛传》之后又一部值得拿着放大镜观看的国产剧。 虽然后几集因为不知名技术原因，水准直线下滑，但仍旧盖不住剧本结构本身的精彩。在新的一年，希望我们能有更多的机会，和大家分享更多的精彩好剧，让2023年的国产影视，一路狂飙。 主要话题 * 04:11 你看《狂飙》了吗？ * 05:49 高启强的原型 * 15:32 最特别的反腐剧 * 19:01 迷之高晓晨 * 23:21 病娇弟弟高启盛 * 27:01 高启强的致富路 * 33:21 “老默，我想吃鱼了” * 42:56 底层的成长艰辛 * 49:43 《满江红》毒评 * 53:16 《少年的你》穿越了 * 01:01:43 《满江红》剧情bug * 01:16:23 新年好剧，一路狂飙 延展内容 附送一张强哥发财版电脑桌面 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM * 梁博 - 黑夜中 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.24 新年指南｜从《武林外传》开始，浅谈过年期间那些令人头疼的亲戚局 本期内容 每当过年，都有一些让人头疼的亲戚，他们可能是你隔壁邻居的阿姨，可能是爸妈酒局上的陌生叔叔，可能是奶奶临村的莫名亲戚。 他们负责帮你找对象、找工作、找明年的相亲对象、找未来孩子的名字……他们总有很多事情可以帮你操心，帮你规划、帮你定制未来你意想不到的人生问题。 这些亲戚的莫名关心，总是令人隐隐胆寒。 主要话题 * 06:27 父母饭局上的热心阿姨 * 14:23 莫名其妙的相亲局 * 23:02 城市里的相亲角 * 30:47 亲戚眼里的孤独生活 * 37:37 朋友的无奈相亲邀约 * 52:34 独子的压力与爱 * 58:35 如何坦然面对相亲局 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM * 夏日入侵企画 - 人间萤火 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.23 年终总结｜ 去他妈的2022！ 本期内容 欢迎收听《不能停更》2022年最后一期内容，当你收听完这期播客，我们将正式与2022告别，如果用一句话来回溯过去的一年，那我们一定会呐喊出那一句：“去你妈的2022！” 告别无止尽的隔离与封控，告别那些挥之不去的社会性抑郁，告别那一个又一个曾经鲜活的生命，告别曾经时代的那些伟人，告别每个人都无法轻松追忆的2022。 也许，所有人都和我们一样，对2022有着困惑、无奈和不解，我们无法坦然的直视过去发生的一切，也无法用一句释怀的痛骂删除所有过去的记忆。 也许我们和2022告别的最好方式，就是始终铭记，记住2022，记住曾经发生的一切，然后带着这份记忆，迈入2023，迈入那些新的“期待”与困惑…… 我们素未谋面的老朋友们，新年快乐！！ 主要话题 * 02:00 今年最后一个月我们都阳了 * 06:12 今年最正确的决定：搬家 * 11:03 上半年挥之不去的恐慌 * 14:29 身边同事的“消失” * 20:26 发生在身边的未知恐慌 * 28:26 无法替代的2022 * 31:38 二舅身上的普通人的努力 * 38:39 过去的一切就是最真实的记忆 * 44:27 努力温柔对待他人 * 50:23 感谢汪小菲 * 54:00 2022的年度综艺 * 1：01：20 2022我们的释怀 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM * 许巍 - 在这里 * 毛不易 - 无名的人 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.22 吃瓜谈谈｜汪小菲和张兰现在是我们的“鉴友标准” 本期内容 持续了长达半个多月的“汪小菲张兰”闹剧，到现在仍然没有要结束的迹象，一切的源头始于【汪小菲的前妻以他不依法支付孩子抚养费为依据向法院提起诉讼】。 不知为何，经汪小菲先生与张兰女士的多次狂吠之后，变成了一场旷日持久的伦理闹剧。 一方面这一有趣的事件，在经过数天的演变之后给无数网友单调甚至灰暗的社媒平台增添了不少了劝，另一方面也让人不禁更失望于整个舆论对于“理性”和“独立”意识的缺失。 本期，我们邀请一同吃瓜的朋友——爱新觉罗雪儿，和大家聊聊，我们为什么讨厌汪小菲和张兰。 主要话题 * 04:27 你烦汪小菲吗？ * 06:21 女性为什么会心疼汪小菲？ * 11:29 女性挡箭牌 * 12:21 无辜躺枪的小s * 16:21 晒大s信用卡账单 * 22:23 谁不想活成大s？ * 26:21 他甚至不是一个好朋友 * 30:23 张兰的艰难成长史 * 40:22 兰姐是我们最怕的亲戚 * 49:23 诅咒对方客死自己丈夫 * 50:23 张兰有什么可圈粉的？ * 58:23 董明珠与张兰 延展内容 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM * 刘柏辛 - strange things * 棱镜 - 无法拥有的人要好好道别 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.21 购物迷思｜这个双十一，你全身而退了吗？ 本期内容 双11已告一段落，今年淘系并没有如往年一样公布节点成交额。 各大电商平台不论是从节前营销还是优惠力度，都有一定的衰减，而往年的直播「一哥一姐」们，一个不得不退居幕后，另一位重新复出，但总觉得少了些许“往昔的味道”。 今年的双十一，似乎和从前一样，又似乎在默默的发生着变化，这个双11，你全身而退了吗？ 主要话题 * 03:32 躺在购物车里很久的显示器 * 06:25 我的情怀相机：理光gr2 * 09:29 安利一下HOKA * 15:15 猫家长的必囤罐头 * 29:17 小众饰品GEM GODE * 32:17 每个女生的“马面裙” * 41:20 蕉内的秋冬必备居家服 * 49:30 拆快递的快乐 * 54:23 告别“美丽废物” 延展内容 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM：想要的一定会实现-上海彩虹室内合唱团 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com

Vol.20 聊天记录｜松弛感是成年人为自己营造的虚拟乐园 本期内容 “什么是松弛感？”是过去一个周我们脑中不断萦绕的问题，“我们是一个有松弛感的人吗？”同样也让我们自省，不知不觉中，“松弛感”似乎也变成一个正确选择。 我们真的需要保持松弛感吗？松弛感又是给予谁的呢？在职场中，我们如何判断什么时候应该松弛？在生活中，我们又如何让自己松弛下来呢？ 针对这些小思考，我们录制了这一期播客，想和你剥茧抽丝，聊一聊困扰我们已经的“松弛感”。 主要话题 * 05:15 烦扰的工作与焦虑 * 10:25 沉浸反而让人松弛 * 14:29 工作不是人生全部价值所在 * 21:30 假期真的让人松弛吗 * 29:27 工作中的“松弛”是什么 * 32:44 松弛驾驭在高能力之上 * 40:36 紧迫所散播的焦虑令人不安 * 50:14 工作与生活的松弛 * 01:02:06 生活，是个人的愉悦 幕后制作 * 主播：Sera ｜ Kiwi * 设计：滚笑海菠萝 | Kiwi * 后期：Kiwi * 编辑：Sera BGM：归零-林忆莲 关于节目 「不能停更」是一档独立播客。由漂泊在魔都的两个有趣的灵魂创建，致在填补你耳边的空闲时间。 内容多变，风格不定，唯一的宗旨就是，不能停更，激励我们自己，同时也希望可以激励到每一只耳朵，不论如何，记得不能停更。 关于我们 感谢收听「不能停更」，如果你对于本期节目有任何的看法或建议，或者希望能够来「不能停更」聊一聊，我们期待你给我们写信，让我们步履不停。 邮箱地址是：serajiao9512@163.com