关于婚礼筹备，恭喜你迈出了成功的第一步，和伴侣、父母达成初步的一致。但婚礼是个不小的工程，很难仅靠新人二人完成所有庞杂的内容。接下来最要紧的是搭建一支自己的婚礼团队，包含场地、策划、四大（摄影、摄像、造型、主持）、管家等角色。这一路你将面临更多的选择。要不要这些角色？如果要的话，应该怎么选？ 对于各种问题，我们的建议是“都可以，但是…” 01:58 婚期、场地、策划哪个应该先定 10:42 我必须请婚礼策划吗？我能不能自己策划？ 24:00 挑选婚礼场地实在太难了，但是我们有一个挑选指南大放送 44:47 我可以请朋友来主持吗？优秀的主持人究竟有什么差别？ 57:18 婚礼管家是婚礼秩序感和舒适度的保证，一场理想婚礼怎么能离开TA 片头音乐 Jacob Collier; Sam Amidon - Bakumbe 中插/片尾音乐 European Jazz Trio - Prelude No.15 Op.28_15

一直很想聊聊婚礼，但是又不知道从何说起。所以我们决定回到最初和新人交流的问答形式，再回答一次那些我们被问过 100 遍的问题。这里没有标准答案，也没有实操手册，但是有我们作为真的很喜欢婚礼这个仪式的人的理想主义，也有我们作为前婚礼策划的一点小小经验分享。 可能会分很多期，但是我们决定从被拷问过最多的问题开始，也是很多新人的第一个问题：那就是我到底应该办几场婚礼？在这个过程中，又怎么去和强势的爸妈、隐形的另一半更好地达成一致？ 本期你将听到 05:40 为什么讨论婚礼很难 08:07 如果只能办一场，请办自己的小场 12:01 谁出资谁说了算，但是也有小技巧 21:20 那些不在意仪式的人，可能真的只是想来吃个饭 26:26 不要相信“都可以”，尽早摸清父母底线 36:50 伴侣意见不一没有关系 43:54 共同参与的方式可以有很多种 下期你将听到 * 场地、时间、策划哪个先定？ * 需不需要策划团队？怎么选场地？ * 怎么选主持人？我想请朋友做主持人可以吗？ 本期音乐 * 片头：DEPAPEPE - Swingin Happy X'mas * 中插：The Band Of Her Majesty's Royal Marine - Auld Lang Syne 关于好好散步 这是两个好朋友的社会观察笔记。我们来自人文和设计学科背景，一起吐槽过互联网上班生活，一起做过婚礼策划，我们把和不同的人对谈比作“散步时刻”。“好好”的意思，就是要把散步这件日常小事当作正经的事去做。我们想和你分享所有在散步时会讨论的话题：关于真实生活的感受，关于社会话题的困惑，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧。

七年前，大贵刚来家里的时候，性格敏感又胆小的他疯狂应激，让我知道每只猫都有自己的脾气。 我一直摸索着和他相处，但是最开始的三年，他都过得畏畏缩缩，害怕人，害怕动静，喜欢大福还总是被打；第一次搬家家庭地位洗牌后，他才终于开始亲近我们了；第二次搬家以后，在我们相处的第五年，他好像才终于舒展开来，对每一个人类和猫咪都很友好。 然后，在半年前的一个下午，毫无预兆地离开了我们。 教我怎么去爱，也教我怎么去告别。 本期你将听到 06:07 大贵突然离开的那一天 21:22 我只想知道他过得开心吗 29:57 为什么偏偏是我的小猫 34:48 世界从此饱和度变低了 40:35 我们谈起他，就像他没有离开一样 46:14 守灵，可能是为了被留下的人 54:19 生命是什么 （最漂亮的大贵！） 本期提到的书 * 《猫咪会吃掉我的眼珠子吗》，[美]凯特琳·道蒂 * 《妈妈走后》，[美]米歇尔·佐纳 本期音乐 * 片头：Lemos - The New Life * 中插：Bill Evans - Danny Boy * 片尾：康姆士COM'Z - Somewhere in time 关于好好散步 这是两个好朋友的社会观察笔记。我们来自人文和设计学科背景，一起吐槽过互联网上班生活，一起做过婚礼策划，我们把和不同的人对谈比作“散步时刻”。“好好”的意思，就是要把散步这件日常小事当作正经的事去做。我们想和你分享所有在散步时会讨论的话题：关于真实生活的感受，关于社会话题的困惑，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧。

回顾2024年，这一年我们不约而同都遇到了自己长时间恋爱关系的困局，陷入死循环，我们和各自的伴侣都没法建立足够亲密的状态以及进行顺畅的沟通。此时，我们出于对于伴侣治疗的好奇，以及“死马当活马医”的心态，寻求伴侣治疗的帮助。 事实证明，这是我们在去年消费过最值的一笔钱。在伴侣治疗中，我们发现很多破题的关键藏在每个人更深处的角落。我们重新看见了对方，同时被对方看见。我们决定把这件事分享给你们，因为我们从中获益太多，修复了健康关系并慢慢从中习得自我倾诉、获得快乐的能力。 同时，出于我们热衷人类观察的本性，我们同时也观察了伴侣咨询师的治疗手段和过程，实在是一份新鲜的体验，这部分也想和你们分享。最后想告诉大家，伴侣治疗是件正常的事。如果你听完我们的节目，应该会消除对这件事的抗拒。 愿大家在新的一年都能拥抱健康的亲密关系。新年快乐！ 本期你将听到 PART 1 为什么会去做伴侣治疗 02:01 关系陷入死循环，再也不想过这样的生活啦 05:13 成年后还气到离家出走 08:42 这几部片子把伴侣治疗种在我的心里 14:39 关于治疗的结果，并不是一切都改变了 PART 2 所以，是怎么治疗的呢 17:04 线下咨询：等候室和咨询室的设置，咨询师好像个 NPC 21:46 线上咨询的形式 24:39 如果不知道和咨询师聊什么 34:54 你的身体反应比脑子更诚实 36:48 当一件事以声音的形式出现在你的脑海中 40:47 伴侣治疗就像一起跳华尔兹，让你不那么容易踩到对方的脚 47:26 咨询师经常做中译中的工作 48:47 让双方享有同等表达的机会 50:51 过激表达和麻木冷淡的伴侣组合，这里有一个解题思路 56:31 单方面臆想出来的理想伴侣形象给自己上了枷锁 59:49 看见对方和被对方看见同时发生 61:16 伴侣治疗不保证好的结果，但是能让你更清晰地做选择 62:04 是时候停止伴侣治疗了 PART 3 关于伴侣治疗的实用 tips 67:02 怎么挑选合适的咨询师 77:27 什么样的人可以考虑做伴侣治疗 本期提到的剧集和书 * 美剧《Beef》(怒呛人生) * 美剧《史密斯夫妇》 * 纪录片《伴侣治疗》 * 《依恋与情绪聚焦疗法》，[加]苏珊·M·约翰逊 本期音乐 * 片头：PeterBence - September * 中插：HOLIV - For lovers who hesitate * 片尾：Ben Platt; Sara Bareilles - Grow as We Go (feat. Sara Bareilles) 关于好好散步 这是两个好朋友的社会观察笔记。我们来自人文和设计学科背景，一起吐槽过互联网上班生活，一起做过婚礼策划，我们把和不同的人对谈比作“散步时刻”。“好好”的意思，就是要把散步这件日常小事当作正经的事去做。我们想和你分享所有在散步时会讨论的话题：关于真实生活的感受，关于社会话题的困惑，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧。

今年 5月，上海初夏的一天， Jutong 和 Jimmz 在属于他们的“低保真农场”举行了婚礼，在这场婚礼中，他们用激光对话，用音乐贯穿，有人采访天空，采访夕阳，有人开心地收获属于自己的一颗鸡蛋，也有 “友谊地久天长”的祝福。 结束后每个参与者都仍然沉浸在其中，并不断交换能量，形成回响。于是婚礼结束后的一周，我们邀请了 Jutong & Jimmz 一起录制这期播客，以声音的形式留下一份纪念，也很开心可以听到他们分享更多关于筹备婚礼过程，还有当天自然发生的一切。 距离这次录制已经过去了半年，这场婚礼还有两位新人带给我们的能量仍然在不断循环。这也是我们 2024 年最享受的一次散步，想要分享给你们。 时间轴 05:25 “我们和父母这三对 couple 各自负责自己的主场” 11:55 做甲方，还是忍不住乙里乙气 19:09 婚庆 101 选拔赛 25:17 下雨？去龙华寺拜拜就好啦 31:50 当天印象最深的画面 TOP 3 36:11 像缓慢又坚定的洋流一样涌来的家人和朋友 39:50 爸爸在现场感人又幽默的发言 43:38 音乐，就像我们的日常一样 48:10 感觉更喜欢人类这个物种了呢 59:23 相逢的人会再相逢 01:00:45 我和你，变成我们 01:02:52 流动的拍立得，和可爱的 DV 记录 背景音乐 Engergy flow - 坂本龙一 对话中提到的场景 超级夕阳下超现实的一幕 我们的 First Dance - 用激光对话 封酒的瞬间 由纯白色鸡蛋构成的桌花 朋友们认真填写的签到卡 准备的老电视展品 关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！

有一百个原因可能让我们和朋友渐行渐远：因为距离太远，因为不再相互了解，因为共同话题越来越少，因为工作和生活已经让我们没有力气，也可能只是不知道自己还是不是对方的想要维护的重要关系，还能不能打扰对方…… 可是如果做一些努力就可以将自己珍惜的关系延续下去，让这些真挚的关系拥有更强的生命力，为什么不呢？ 本期节目邀请了大王从高中到现在但已经异国四年未见的好朋友 @小包 参与，和我们一起聊聊怎么跨越时间和空间也要把友情的小船划得稳稳的！ 时间轴 01:00 小包是谁啊？ 04:12 给自己维护关系的能力打几分 08:17 “第一次见你不太顺眼” 11:53 你会和好朋友确认彼此的地位吗？ 17:41 真的很难撬开一个内向的人 22:19 和朋友物理距离太远的时候，怎么办 27:21 建立更有生命力的网状友情 32:28 也不要忘了私聊哦 34:35 发发社媒吧——保留一个让朋友了解你的窗口 38:44 物理距离太近，也很难啊 46:15 你对你的父母有期待吗？ 52:27 真的很难开口夸人，这是病 57:11 比“说”更简单的做法 —— 分享和问问题 59:16 记得囤一些万能话题 01:03:28 如果真的太太太忙了怎么办 背景音乐 Best Friends - will.i.am One of Us - Sungha Jung 关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！

欢迎收听好好散步工作室不正经的年终工作报告。 一年前，我们一起离开互联网，走出办公室，大言不惭地说想要 “勇敢地做一次走出范式人生的尝试”（全文链接），而这第一个尝试，就是认真地按照我们想要的方式提供婚礼策划和设计。 这个过程中，我们也是第一次和朋友一起创业，第一次学习自己开工作室，第一次在暴雨又或是沙尘暴中工作，第一次成为最一线的服务业从业者，也第一次一年中参加了这么多陌生人的婚礼进行人类观察。 这一年过去了，婚礼策划的工作和我们想象中一样吗？在这些现场又观察到了什么呢？更重要的是，我们在所谓的旷野中，获得了当初期望的意义吗？ 时间轴 03:47 被大自然上过最深刻的一课 13:27 每次婚礼前一天总是做这样的噩梦 15:29 “我也太蠢了吧！！” 20:56 工作中觉得超爽的时候 25:38 仪式中上最动人的发言 34:22 这应该是一个自然发生的现场 47:26 荒唐！失忆了也不能忘记汇报 50:46 到底能不能和朋友一起创业 55:59 我比我想象中要更懒 1:01:22 善良和尊重，真的不是所有人都懂 1:06:53 我感到沮丧，也感到怀疑 1:17:08 什么时刻让你真正感觉到“在散步” 背景音乐 我会不会又睡到下午了 - DSPS Golden hour - JVKE 关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！

九月的时候，我们在开学的氛围中，也想起了自己的大学时光。想了很久要聊点什么， 是“重读一次我们会怎么做”，还是“最开心或最遗憾的事情”呢，好像都不太对，聊前者总是不自觉地带着说教意味，聊后者时又似乎太过于轻飘飘 。那就放下所有的杂念，当作一次漫谈。却意外地在这个过程中，把自己摊开来看到了更多。 读大学，从来都不是“成为大人”标志，而只是一个漫长地学习“如何做一个大人”的开始，这门课，直到今天我们也仍然在修炼。 时间轴 02:29 当年 v.s. 今天的大学条件，几个时代过去了 08:03 加入的社团千万不要超过三个 12:11 西装和高跟鞋，装大人的利器 15:21 人外有人，大学里的六边形战士 19:45 你和行业风口有个时间差 23:17 再也不做五年以上的规划了 25:08 放弃标准答案 27:51 哪怕有一次不为了作业而读书呢 32:33 没有去尝试的一些小事 35:17 你可以 “很想要” 47:55 回头看你经历过的，才让这段经历有意义 49:55 我们实际上啥也没干 50:33 一些高光时刻 55:13 从这一天开始学习做一个大人 背景音乐 Halo - mia carrera Don't Look Back In Anger - Youmou & Ohana 关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！

在非洲大草原回到人类世界后的一周，从狂欢的心情中抽离出来，我们聊了更多的感受和想法，有后悔的地方，也有遗憾的地方，有对那片草原的留恋，也有始终没有得到答案的部分。 下一次去非洲，我们应该怎么感受呢？ 时间轴 02:30 非洲迪士尼真的 “后劲”很大 05:41 马塞马拉，斯瓦希里语，和辛巴 08:21 在这里见到了 “人类” 13:00 借一棵树吃午饭 15:08 我在非洲开始拍鸟 23:08 为什么没有被自然包裹住！ 29:19 卑鄙地等待一个美好的画面 41:07 不值钱的斑马和有粉丝的狮子 48:08 成年人为什么留恋落日 51:15 旅游纪念品商店的 workshop 背景音乐 Warbé - Ali Farka Touré, Toumani Diabaté 本期提到的画面 走在蔡小驰心上的母狮子 肥美的斑马屁股 成年人看了都说好的非洲日落 集斑马和打工人神态于一体的木雕 厕所边上的 workshop 把人类赶走的猎豹 名字好听又好看的佛法僧 关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！

这是我们延迟了三年的非洲之行，期待着《狮子王》里的真实场景，也为了看看精彩的角马大迁徙。这一期录制于旅途中，在马塞马拉的夜晚，想和大家聊聊，这几天我们在非洲都看到了什么，最喜欢的画面又是什么。 //时间轴 01:53 非洲危险吗？热吗？ 08:36 来非洲干什么 —— 看动物 看动物 看动物 14:46 湖心小岛上，它们都在吃草 16:35 暮色下的象群，迷人的巨型动物 19:52 斑鬣狗喝水，反派也可以很可爱 22:52 不能飞的悲情鹈鹕 26:06 每只大象真的都有一个好朋友！ 30:37 小象是会生气的 33:08 游猎（Safari）是什么感觉 38:05 出乎意料的高光画面 ——角马和火烈鸟 //背景音乐 Doudou - Ali Farka Touré, Toumani Diabaté //本期提到的画面 天际线的长颈鹿 湖心小岛 安博塞利的象群 变可爱的斑鬣狗 悲情鹈鹕 象背上的牛背鹭 角马和火烈鸟 //关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！ （合照 by @冰火TRA）

在 MBTI 人格测试里，倾向于向内获取能量的 “I” 常常被打上内向 / 不爱说话 / 喜欢独处的标签，而外倾型的 “E” 常常会被评价说更自信 / 喜欢社交 / 喜欢提问和讨论 。在这一期里，一个典型的 E 和一个典型的 I 想要聊聊这些标签是不是都是真的，在生活和工作中都带给了我们什么， 以及怎么更好的和这些标签相处。 //时间轴 8:35 E 是不是比 I 更自信 15:45 E 是不是真的比 I 的朋友多啊 27:45 当 E 和 I 感觉被人讨厌的时候 32:51 I 生活中遇到的困境 47:15 难道 E 就没有烦恼吗 49:56 I 和 E、E 和 E、I 和 I 相处都是什么样的 59:09《想见你》中的典型 I 和 E 人格 1:04:28 走出 I 的困境 1:20:46 怎么与 I 和 E 的标签相处 //背景音乐 Light Dance - Ennio Máno //关于好好散步 “好好散步” 是小驰和大王的对话记录，在这里，我们想跟你分享所有在散步的时候会讨论的话题：关于真实生活的感悟，关于社会话题的思考，所有要紧的和不要紧的事情。 和我们一起散步吧！