🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 大家好，欢迎收听本期节目，我是 K 叔。今天是 6 月 8 日，高考还在火热进行当中，每年到这个时候，心里总会涌起满满的回忆。 常和朋友开玩笑说，你考上清华，我考上地瓜，可我们照样都拥有美好的生活。经历过才明白，一场考试从不会毁掉谁的人生。 二十年前我走进考场，有过考前的焦虑，也有过考完后的忐忑，估分、填志愿的场景，现在想起来依旧十分鲜活。当年信息不像现在这么发达，我们只能靠着一本纸质志愿书摸索选择，也正因一些意外和巧合，才有了后来的人生轨迹。 如今我们也成了父母，看待高考的心态也慢慢改变。 今天我和 K 嫂就结合自己的经历，和大家唠唠高考那些事儿，说说我们对孩子成长的期待。也祝愿每一位考生从容应考，无论结果如何，这段全力以赴的时光，都会成为你人生里闪光的记忆。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 高考：人生的小注脚与美好回忆 02:34 高考回忆：紧张失眠与跑题的语文考试 08:19 高考志愿填报与专业选择的心路历程 14:58 高考经历与人生转折点 20:51 高考志愿填报与中央财经大学的选择 28:51 高考奇迹与人生转折：幸运、努力与家人的支持 35:46 高考回忆与对孩子教育的反思 41:53 天赋与抗压能力：家庭成员的多元特质 46:46 信任与尊重：父母与孩子共同成长的秘诀 51:13 家长应如何正确引导与支持孩子成长 55:35 家长与班主任探讨孩子成长与学习节奏 01:02:52 构建正向反馈系统：培养孩子学习兴趣与自信 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽，我是K叔，今天聊聊运动，具体一点，就是运动可以改命。 为什么这么说呢？这句话不是我说的，是我们团队的雅洁老师说的。 对于雅洁老师，我太有发言权了。我亲眼看着她，从一开始连一公里都跑不下来、走路都喘、学骑自行车都要K嫂手把手教；到后来一发不可收拾，越跑越稳、越跑越快，直接站上马拉松赛道，完成了很多人想都不敢想的突破。 从曾经拒绝上称、害怕运动、体态焦虑，到现在自律、阳光、高能量，心态和状态完全换了一个人。她不是天生爱跑，不是天生自律，就是一个普通人，靠一点点坚持、一点点正向反馈，硬生生把自己 “练” 成了逆袭范本。 所有想减肥的、想运动的、容貌焦虑的朋友，这一期你们一定要看！有笑点、有痛点、有反转，也有能戳中每一个不想动、想改变却迈不开腿的你的真心话。 录制播客当天的超美照片 大连跑半马的高能瞬间 2023年第一次一起跑步 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps：00:00 运动改变命运：从运动小白到马拉松跑者的蜕变 06:04 跑步之旅的启示与激励 09:04 公司文化与减肥比赛：一场欢乐的团队挑战 13:04 跑步入门与提升：跟随带领者的重要性及心肺功能训练 16:27 回忆中的减肥大赛与体重争议 20:27 跑步与减肥：个人体验与反思 25:38 大龄学车与克服运动恐惧的经验分享 31:34 运动与个人成长的内在联系 34:57 从减肥到马拉松：运动改变生活 39:46 运动与个人成长：从困境中寻找力量 48:17 单身老师的个人魅力与择偶标准 52:18 年龄与心态：对年龄变化的平和接受 57:45 从力量训练到普拉提：运动习惯的转变与价值发现 01:05:32 普拉提与瑜伽体验分享 01:08:44 运动与社交：个人体验与反思 01:12:26 回忆与物品的情感价值 01:17:54 运动与个人成长：共通点与独特性 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 大家好，欢迎来到我们的播客，我是 K 叔。今天对我和 K 嫂来说，是意义很特别的一天 —— 我们结婚整整 14 年了，走过了两个七年之痒。说实话，时间过得真快，一晃眼，当年两个青涩的年轻人，已经走到了中年。 今天我们想借着这个纪念日，和大家好好聊聊这 14 年的变化、成长和心里话。 从 2012 年 5 月 21 号，两个穷学生在北京海淀排队领证开始，我们一起经历了很多： 从一无所有，到组建家庭、养育两个孩子；从年轻时候熬几个通宵都没事，到现在稍微睡不好就状态掉线；从只会为柴米油盐操心，到慢慢学会经营亲密关系、学会和自己相处。 这些年我们也慢慢明白，好的婚姻从来不是靠技巧，更多是靠运气，遇到了底色善良、愿意一起成长的人。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻14周年纪念直播回顾 03:16 回顾14年婚姻：从燕郊到北京的领证之旅 07:51 身体变化与三胎考虑：一对父母的真实分享 13:39 反思育儿与个人成长：决定不再生育三胎 16:17 家庭饮食观念转变与二胎关系处理 20:07 美签经历与育儿心态变化 23:29 夫妻14年亲密关系复盘 28:06 夫妻关系认知的转变：运气与善良的重要性 33:30 勇敢去爱与相互回应的重要性 38:38 婚后情感困惑与个人成长探讨 43:32 婚后面对情感冷漠伴侣的解决之道 47:40 夫妻相处之道：以爱包容差异，共创美好回忆 53:38 夫妻创业与个人空间的平衡探索 59:16 放下价值观评判，拥抱生命中的可爱瞬间 01:03:49 家长如何正确处理孩子与老师压力 01:08:44 教育与AI：炼丹般的成长与放手的艺术 01:15:09 通过教练对话解决青少年游戏问题 01:20:59 家庭游戏时间管理与孩子成长 01:24:57 面对孩子负向情绪与手机依赖的解决之道 01:35:03 寻找生命中的有情时刻与个人品质分享 01:39:49 爱自己与勇敢选择：新年期待与健康运动营分享 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽各位伙伴，欢迎来到我们这一周新的一期，我是 K 叔，我是 K 嫂。 今天这期，源于昨天我俩一起参加的一场家长会。刚开完期中家长会，那种既紧张又忐忑的心情，相信很多家长都深有体会。 排队等着跟老师一对一沟通的时候，周围家长都在悄悄打探、互相对照，心照不宣地比较孩子的情况。小学六年轻轻松松，可一上初中，风向一下就变了，三年时间弹指一挥间，中考就在眼前。 嘴上总说孩子成绩不重要，但一看到分数、排名，焦虑还是忍不住往上冒。 今天，咱们就好好聊聊：为什么我们嘴上佛系，心里却忍不住焦虑？又该怎么放下执念，真正看见孩子、也放过自己 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 家长会焦虑与应对：初中生活的新挑战 06:42 初一适应期的挑战与教育观念转变 11:47 调整对孩子学习期望的心理落差 17:16 家长应培养孩子成长型思维而非成绩焦虑 21:17 家长与孩子共同面对学习挑战 24:35 兄弟差异：成长路径与性格形成 29:40 担忧与接纳：孩子成长中的兴趣与习惯培养 33:51 家长会反思与个人成长：看见孩子，听见内心 36:20 面对术后孩子的教育挑战与沟通反思 40:26 金钱观与个人价值实现的探讨 48:38 探索自我状态与破除执念的人生课题 52:36 实物奖励与孩子成长：家庭教育的两面性 59:13 多角度理解孩子行为，缓解亲子焦虑 01:03:23 看见孩子，看见自己：家庭教育的深度探索 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽，大家好，我是 K 叔，欢迎来到我们这一周的夫妻播客。 我是 K 叔，身边还是熟悉的 K 嫂，这期节目啊，其实是我们俩前一天晚上躺在床上聊到停不下来、直接聊到半夜十二点半才睡着的话题 ——如何更好地看见孩子。 说实话，养娃这么久，我们俩也没少踩坑。以前总不自觉变成 “育儿侦察机”，眼睛里全是孩子这没做好、那没搞对，作业错了、题不会、上课走神，分分钟就能让自己焦虑起来。尤其是面对两个性格、天赋完全不一样的孩子，对比一多，心态更容易跑偏。 后来我们慢慢才想明白，每个孩子天生就不一样，没有统一的成长模板，更不能用我们自己的成长经验去硬套。有的孩子一点就通，有的孩子就得靠实操、靠体验才能慢慢理解；有的孩子擅长学习，有的孩子自带莫名的自信，就算考砸了下次依然敢冲。 我们总想着教孩子、修正孩子，却常常忘了，真正的教育，是先看见他本来的样子。看见他的努力，看见他的可爱，看见他藏在不完美里的闪光点，看见他已经拼尽全力的样子。 这期不讲大道理，全是我们家俩娃的真实日常、陪写作业的崩溃、自我反思的成长，还有我们慢慢修炼出来的心态。希望听完这期，你也能放下焦虑、放下比较、放下傲慢，真真正正地，看见你身边那个正在闪闪发光的小孩。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻直播探讨如何更好看见孩子 04:16 面对孩子学习难题的释然与调整 08:53 孩子学习差异与教学方法探讨 12:54 成绩与运气：个人优势与社会认可的探讨 16:32 成长中的自我保护与智慧展现 20:21 家庭饮食习惯与价值观念的反思 24:50 教育与成长：理解与接纳孩子的独特性 29:06 家长如何正确引导孩子发展天赋 32:14 普通父母如何平衡自我与子女成长 37:09 看见孩子：从矛盾到理解的成长之路 41:13 看见孩子的闪光点与成长变化 45:20 面对评价与自洽：年龄、化妆与心态的平衡 51:21 教育孩子与自我修行：平衡情绪与方法 57:00 情绪管理与个人成长：从应激反应到平和心态 01:03:55 广泛涉猎与个人成长：播客与书籍的启示 01:09:46 提升亲密关系与个人发展建议 01:15:35 短视频成瘾：反思而非戒断 01:19:36 让孩子体验游戏产业以发现自身兴趣与天赋 01:23:43 考博动力与策略：从个人经历探讨成功路径 01:29:18 治疗眼睛期间的焦虑管理与冥想体验分享 01:36:37 亲子教育与冥想书籍推荐 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 哈喽，欢迎来到这一期的《我们这一周》，我是 K 叔，身边是 K 嫂。 这一期有点特别，我们没有在安静的房间里录播客，而是用直播的方式，和大家一边聊天、一边互动，现场录制了这期内容。 最近我们刚结束一段 42 天的周末夫妻状态，也更真切地感受到：人到中年，好好爱自己，才是一切的答案。 所以今天，我们想好好聊一聊 ——家庭运动。 不是教大家怎么跑马拉松、怎么卷配速、怎么快速瘦下来，而是聊聊我们一家四口最真实的状态： 为什么足球会成为我们家的 “生活粘合剂”； 为什么我们允许孩子在家里随便踢球； 为什么 K 嫂从 800 米都哭着跑，到现在靠走路也能慢慢变轻盈； 以及，我们从基普乔格、从《大破解》、从一次次摔倒又站起来里，真正读懂的： 运动从来不是自律，而是用来感知身体、拥抱当下、好好爱自己的方式。 希望这一期，能让你放下焦虑，也找到属于你和家人的、最舒服的运动节奏。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻直播聊运动与健康 05:06 家庭运动：跑步与学习的共同成长之旅 11:00 家庭运动：足球与生活的粘合剂 16:41 运动中的乐趣与科学管理22:43 跑步与身体感知：挑战自我与平衡心态 26:37 家庭运动中的个性化与分歧 31:28 播客与直播互动：探讨个人成长与性格特点 36:55 健康与体型：追求舒适与长寿 40:52 健康饮食与自律生活：培养孩子的科学理念 46:58 生死教育与安宁疗护的重要性 53:07 面对疾病与年龄的健康生活哲学 58:47 将运动作为爱自己的方式，重获生活能量 01:03:05 运动与独处：释放自我压力 01:09:59 时间焦虑与 108 自律训练营的解决之道 01:14:33 关爱自我：通过运动与阅读找回生活平衡 01:20:33 无用之用：旅行文学对生活态度的影响 01:23:05 面对 AI 焦虑与生活探索：从焦虑到接纳的转变 01:26:25 斜率思维与人生起伏：勇敢面对挑战与变化 01:30:45 完美日子：从洗厕工到内心丰盈的生活艺术 01:34:48 进化圈 14 天健康运动营：重塑饮食结构与运动习惯 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 Hello 大家好，我是 K 叔，欢迎来到《我们这一周》。 过去六周，我在沈阳治眼睛，K 嫂一个人在家带娃撑家，明明是被迫分开，却意外把日子过出了新滋味。 独处真的太神奇了：我开始逛遍大街小巷探店、重拾音乐、跟着音乐瞎跳舞，终于愿意好好喂饱自己；K 嫂也敢大胆变美、重启学习，不再把自己困在家庭里随时待命。 我们终于懂了：好的亲密关系，不是 24 小时绑在一起，而是各自发光，依然彼此牵挂。 两个人待久了容易躺进生活惯性里，只有真正独处，才会主动设计自己的人生。 我们也放下对孩子的过度紧盯，明白父母先过好自己，才是给孩子最好的榜样。 这期是没掺水的真实感受，有相处反思、有育儿感悟，不鸡汤、不说教，全是我们踩过坑和悟透的道理。 欢迎收听 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 夫妻42天周末生活复盘与个人成长分享 07:36 独处激发的自我探索与成长 12:11 独处与探索：旅行中的自我发现之旅 16:57 独处与共处：生活状态的主动与被动差异 24:02 如何在家庭与个人成长间找到平衡 29:29 亲子关系与个人成长：独处体验对睡眠质量的影响 34:53 夫妻相处模式与新鲜感的重要性 37:57 独处与自我觉察：妈妈育儿方式的转变与成效 43:19 亲子关系与个人成长：适应孩子成长的养育之道 45:45 将治疗过程转化为享受时刻的心路历程 48:58 爱自己与正念：沈阳之旅的个人成长体验 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 这一期播客，是在晚上10点多录的。 K嫂刚上完课，白天还开车往返北五环来回两个多小时，我也在收拾第二天去沈阳做针灸的行李。其实那一刻，两个人都挺累的，本来是可以不录的，但还是把麦打开了。 没想到，一聊就停不下来。 我们从“今年这个有点落寞的生日”开始——没有蛋糕，没有在一起过——慢慢聊到第一次恋爱时做的MV、在后海突然出现的惊喜、创业低谷期那种“明明在过生日，但人却不开心”的状态。 有些瞬间很甜，有些其实挺难。 你会听到两个很真实的人：一边回忆，一边反思，一边笑，一边有点哽住。 如果你也过过那种——外面在庆祝，内心却有点复杂的生日，或者你也在某个阶段，开始重新理解“生活”和“关系”。 那这一期，真的值得你好好听一听。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 回忆特别的生日与沈阳针灸之旅 03:28 回忆与恋人共度的第一个生日及星座认知的转变 07:12 回忆中的生日与个人成长 14:24 青春回忆与人生新阶段的思考 16:34 团队生日惊喜与公司低谷期的回忆 22:16 回忆中的生日惊喜与情感波动 26:45 回忆与感慨：从不会做饭到厨艺精湛的转变 30:03 蛋糕引发的文化冲突与家庭成长 36:36 反思生日庆祝与自我价值感 42:19 生日意义与个人幸福感排序探讨 46:14 回忆与礼物：夫妻间的生日记忆 54:42 反思与成长：从生日故事看人生阶段 🎉往期精彩内容： Vol 024 中年夫妻减肥大作战：从情绪失控到找回身体掌控感 Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 中年减肥挑战与成果分享 04:22 体重与自我认知的困扰 08:52 体重与自我认知：从追求苗条到接纳自我 14:17 体重变化与健康意识 20:40 体重与个体差异：健康、心理与生活影响的探讨 25:53 体重变化与情绪管理：从失控到平衡的探索 32:34 跑步与心率管理：适合个人的运动方式选择 37:01 跑步与减肥：追求掌控感与生活改变 40:24 跑步与饮食：从早期运动博主到现代健身观念的转变 46:22 创业艰辛与能量提升：从减肥到进化圈的启示 51:30 减肥之路与人生感悟：从行动到心态的转变 🎉往期精彩内容： Vol 023 一个在北京，一个在沈阳，我们从形影不离，变成了周末夫妻 Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:00 重启播客：分享生活与周末夫妻日常 03:48 双重生活：从北京到沈阳的针灸治疗之旅 06:45 夫妻异地工作与育儿挑战及公众号创业回顾 10:37 从分居到绑定：一段夫妻关系的转变 15:29 夫妻异地与治疗策略：情感与理智的平衡 22:06 眼睛不适引发的回家挑战与团队支持 25:53 染发迎接归人，生活充满变数与温情 30:38 独处与播客：重塑生活节奏与内容创作 36:38 流量焦虑下的创作自由与好奇心的价值 41:55 播客创作与人生随机性的思考 47:59 当下即幸福：摆脱焦虑，享受生活每一刻 51:44 双城生活与自我关爱：异地关系下的个人成长 🎉往期精彩内容： Vol 022 85后中年夫妻迎来首次婚姻危机，因为孩子期末考试要来了 Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 Vol 018 人到中年，从紧绷到松弛的方法，希望这辈子都用不到...... 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 02:38 家庭教育：期望与现实的平衡 05:44 对孩子学习期望与适度放松的思考 09:30 不同地区的生活方式与教育启示 12:36 探讨孩子学习能力的培养与态度转变 17:55 家长对孩子的教育方法和成长担忧 22:56 教育路径选择：学习与成长的多样性探讨 27:42 家庭教育中的努力与困惑 33:32 家长如何平衡辅导孩子学习的压力与责任 40:08 家庭教育中的困惑与反思 51:45 探讨教育方式及对孩子的期待 57:52 夫妻对谈：将教育陪伴转变为亲子时光的美好实践 🎉往期精彩内容： Vol 021 高考20年后，那些考好或考砸的人生，到底怎么样了？ Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 Vol 018 人到中年，从紧绷到松弛的方法，希望这辈子都用不到...... Vol 017 2024年终总结：是祸不单行的一年，也是重新认识自己的一年 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 00:16 高考20年后的人生回顾与影响 02:37 高考经历与估分报志愿的策略讨论 07:42 山西高考志愿填报策略及中央财经大学录取经历 13:01 高考经历：紧张、失利与调整心态 16:46 高考志愿填报的迷茫与经验分享 21:55 高考：人生的重要转折点与20年后的变化 24:44 山西省高考状元及复读生的北大求学与人生轨迹 29:20 两位同学的成长与职业路径对比 33:32 高考压力与人生影响的探讨 38:50 高考、人生选择与教育焦虑的探讨 41:58 高考后同学的发展与生活轨迹 46:50 反思与选择：北京与老家生活方式的对比 51:47 未考上理想大学的同学在不同领域发光发热 55:54 找到热爱，勇敢面对人生低谷 01:03:24 高考：人生转折点的多种可能性 🎉往期精彩内容： Vol 020 85后二胎夫妻，北漂20年后决定不再上班了...... Vol 019 结婚13年，AI问了我们13个扎心问题：关于北漂、婚姻、二胎、学区房、育儿的那些中年焦虑 Vol 018 人到中年，从紧绷到松弛的方法，希望这辈子都用不到...... Vol 017 2024年终总结：是祸不单行的一年，也是重新认识自己的一年 Vol 016 38岁，我的青光眼，又被转为了“疑难杂症”......视力持续下滑，可能会失明 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

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🐱「我们这一周」是一对坐标北京的二胎创业夫妻：K叔&K嫂，一起主理的「生活方式&亲子教育」播客。 * K叔：中央财经大学博士，一行DoMore创始人，前世界500强央企总部。 * K嫂：北京师范大学硕士，前央视媒体公司任职。 家有两个小学生男娃，老大喜欢看书、踢球、玩游戏，老二喜欢汽车、踢球、玩游戏，哈哈哈。 ⌚️Timestamps： 03:18 你还记得第一次见面时你对我的第一印象是什么吗？有没有什么细节让你至今难忘？ 11:17 恋爱时我们做过最疯狂的 crazy 的一件事是什么？现在回想起来有什么不一样的感受？ 15:11 《刚结婚的时候，我们面临最大的挑战是什么？又是怎么一起克服的最大的挑战？ 19:05 在这 13 年里家庭生活中让你感到最温馨幸福的场景是什么？ 21:33 有没有哪次吵架让你觉得特别伤感情？后来是如何修复关系让感情变得更好的？ 31:01 有了孩子之后，我们的生活发生了翻天覆地的变化。你觉得最大的变化是什么？在育儿过程中让你最感动的瞬间是什么？孩子有了以后最大的变化是什么？让你最感动的瞬间是什么？ 36:28 我做过哪件事让你觉得最暖心，最能够感受到我的爱？ 43:45 这些年我们一起去过很多地方旅行，哪个地方让你留下的印象最深刻？为什么？ 47:22 随着时间推移，我们的兴趣爱好可能会有所变化，有没有尝试一起去培养新的共同爱好？效果如何？ 53:42 婚姻中难免会有意见不合的时候，你觉得我们最有效的沟通方式是什么？有没有因为沟通不畅而产生的遗憾？ 56:03 在事业发展上，你觉得我对你的支持足够吗？你希望未来我在哪些方面给予你更多的帮助？ 58:04 回顾这 13 年，你觉得我们在婚姻中最大的收获是什么？对未来的婚姻生活，你最期待的是什么？最大的收获和最期待的是什么？ 1:02 最后一个问题是，如果能回到刚结婚的时候，你会对那时的我们说些什么？ 🎉往期精彩内容： Vol 018 人到中年，从紧绷到松弛的方法，希望这辈子都用不到...... Vol 017 2024年终总结：是祸不单行的一年，也是重新认识自己的一年 Vol 016 38岁，我的青光眼，又被转为了“疑难杂症”......视力持续下滑，可能会失明 Vol 015《黑神话：悟空》带火山西，中国第一“睡省”、“又土又抠”、对山西的刻板印象你占了几个？ Vol 014 夫妻旅行社：西班牙法国旅行感悟 📱如何联系我们： 欢迎添加我的个人微信：kris191609，请一定备注：我们这一周。 * 公众号：Kris在路上/Kris进化笔记 * 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常 * 小红书等其他平台同名：Kris进化笔记

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