朋友们，我也想像明星一样发微博，说自己有点不舒服； 我也想问问有没有心理委员，俺有点不得劲儿； 最近到季节了，又犯病了。 腰也酸，背也鼓，心里憋得直想哭； 生活哪来那么多苦？ 欢迎光临今天的「拯救不舒服」。 本期我们谈论的不舒服， 不单是身体的酸痛，也不是情绪的无常， 而是一种弥漫在空气里的、说不清道不明的、微妙的阻滞。 为什么休息比上班还累？ 为什么连接着全世界，却感觉孤立无援？ 为什么自由多了，反而更不自由？ 对此种种，我们也分享了自己的实用主义小tips。 不保证管用，但愿意和大家分享❤️。 🌟内容摘要： 05:15 小猫能认出来我没穿衣服吗？ 14:27 我在视频号打赏女主播 23:58 让Ai给我写和暧昧对象的前世故事，爽了 31:50 常去的螺蛳粉店换人了，我难受 43:05 自己当小华佗，我身体不舒服是不够亢奋 55:37 练习看到自己的感受，是自救第一步 71:20 平行世界的自己，你过得咋样 🎙️本期主播：奇妙、安妮、 牛小玲 剪辑：思凡 视觉： 一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，不装了，最近迷上邪恶人格了。 小时候我还是个信奉真善美的好好少年； 进社会上几年班已经快成女版欧阳锋了，老毒物。 以前想当漂亮的紫薇，现在觉得扎针的容嬷嬷也挺解压。 看以前的偶像剧，也觉得那些“反派”女二姐姐咋看咋迷人； 当然，我们在道德上谴责邪恶，但在审美上，我现在有点爱上邪恶了。 过去二十年，我们的银幕被两种人统治着； 一种是毫无缺点的圣人，一种是苦大仇深的老好人。 前者让我们自卑，后者让我们憋屈； 他们完美、正确，但极其无聊； 因为无聊的本质，是缺乏真实的人性张力。 但这几年反派角色反而火了，《黑暗荣耀》给咱都迷成啥样了。 感觉有种压抑在心底的真实和冲动，已经突破某些虚伪的温良恭俭让了。 在生活中，我们也有各自的邪恶小瞬间； 你就听吧，今天狠狠邪你一把！ 🌟内容摘要： 04:54 我害怕人，人让我遍体鳞伤 11:14 我要是犯罪，那真是低智商犯罪了 18:03 “喜羊羊”上综艺都没啥镜头 25:23 日本影视里的变态，是真变态 34:08 缜密恶人 VS 嚣张恶人，你想当哪个？ 46:17 一份作业本引发的血案 50:55 爱上恶女，是一种宿命 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：Mino 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期鼻炎患者有福了。 这期我们聊味道。 有臭。是夏天进入拥挤地铁时，某种混合的人味； 有香。是大姐姐的味道，是酒店大堂的成人味道； 有记忆的钩子。 雪有铁锈味，冷有薄荷灰； 花露水是安全感，狗味是治愈； 爱人身上的中药味、秋衣味、沐浴露味； 人走了味儿还在，那是嗅觉的遗物。 班味是腐烂的聒噪，食物是亲密的暗号。 宇宙什么味？空得像荒原，荒得像自由。 有人闻书味就跑厕所； 有人被春天的味道硬控几分钟； 有人在一首歌里找到夕阳、自行车、尘土的味道。 味道是记忆最古老的通道，比眼睛诚实，比耳朵念旧。 终有一天，眼睛会花，耳朵会背； 但鼻子还记得你是谁，记得你爱过谁，记得你从哪个季节里走来。 那是生命最初的辨识，也是最后的挽歌。 🌟内容摘要： 02:01 夏天的地铁到底谁馊了啊！ 09:48 六神的绿玻璃瓶，是奶奶的味道 13:49 台风和尘土到底啥味儿啊？ 25:30 酒店大堂是一种成人的味道 33:40 全对上了，啥八字啥味儿啊 45:28 真的会被味道吵到！ 54:30 半夜坐出租的危险时刻 🎙️本期主播：安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：Mino 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们厉害了，对「地域语言学引发的生活方式」进行了严肃讨论。 咱南来的北往的，玩手机的上网的，肯定最近都听过一个东北成语。 在东北，有一种无形的考核，叫“样银笑幻”，这四个字，是刻在每个东北小孩老孩骨子里的紧箍咒。 那种被审视的感觉，从你还不知道什么叫体面的时候就已经开始了。 走路声大了让人笑话，跑两步摔了更让人笑话。学习不好让人笑话，没礼貌让人笑话，不叠被子让人笑话。 长大以后，不结婚让人笑话，穿衣服没穿对让人笑话，化妆化浓了化淡了都有人笑话。 感觉你的人生里永远装着一个三百六十度无死角的监控摄像头，有人在屏幕那头盯着你，等你出一点岔子。 但这个摄像头真的存在吗？那些从小就样银笑幻的东北小孩长大之后都咋样了呢？答案都在本期播客里，抓紧收听吧！ PS：本期内容十分主观，不涉及任何地域歧视，我们爱东北！ 🌟内容摘要 00:35 该怎么和你解释样银笑幻呢？ 07:05 东北送礼的老庄思想 15:47 常下馆子，就是不会过日子了？ 24:54 出了东北才见识过什么叫AA制 30:44 穿了我妈买的衣服，我样全年级笑幻 47:38 没品的人，连死了都样银笑幻 57:17 吵架就吵架，你演啥弱者呢 69:38 江湖和体制内的融合东北 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：Mino 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，别看我们平时都唠小孩嗑，长得也是像05后； 但眼睛一闭一睁，全都到30岁了。 之前网上说：30岁是崭新的18岁； 这话我觉得对，也不全对。 因为很明显我们的前额叶发育比18岁时候更成熟了； 但身体零件好像跟不上二路汽车了。 30岁是什么感觉呢？ 是身上的零件哪哪都不舒服； 是屁股往工位一沾就开始看股票。 是出去玩被偷拍到的照片，对这张脸感到陌生； 又是好像回到了刚上班那时候，但比小时候多了一点慈祥。 曾经我们对30岁的想象是程又青，是金三顺，甚至是顾里。 真到了30发现成熟和成长都不是瞬间的事。 三十岁，是一道安静的分水岭。 从前以为三十岁是一扇门，推开就进入另一个房间。 到了才发现，三十岁只是你站在原地，看见自己褪下一层皮。 那层皮里包着从前的焦虑、慌张、讨好、不确定； 如今它们蜕在地上，你低头看一眼，有点想笑。 🌟内容摘要： 06:45知道风池穴，是30岁的标志之一吗？ 12:22 成熟女人开始每天看K线图了 14:47 30岁，开始为父母和自己的养老做准备 22:52 贴发票让我感觉自己是个正经大人 31:23 接电话都开免提了，老辈子习惯就是好 35:35 见识奇怪的人，是我平静生活的刺激 41:35 年轻的心事是不能说的，但30岁可以 55:05 飞机上和红肠大哥的朴素奇遇 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：Mino 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊「美」。 小时候觉得美是“可远观而不可亵玩”，是那些学校里公认的校花校草，感觉自己都跟ta们不在一个世界。 后来审美突然拐了个大弯，迷恋起攻击性和破坏性的美； 觉得美是“内敛者的失控”，是麻木生活里那点活人感。 这两年我们聊过“美丽羞耻”，讨论过“服美役”； 观察过北京冬天地铁里的一水儿黑羽绒服； 也参与过上班恶心穿搭的默契活动。 似乎在今天，美，不是什么标准答案； 而是变成了一种支棱，一种生命力； 是你敢不敢在死水一样的生活里，扑腾出一点自己的动静。 🌟内容摘要： 03:55 当年的校草校花，到底长啥样？ 08:28 “欧洲那些名画，那不就东北嘛” 15:11 我承认，我上大学的时候有恋老癖 25:15 哪个男明星长在我审美点上了？ 31:58 国潮文艺启蒙，让我栽文艺男手里了 48:20 我们只是不打扮，不是不卫生 57:03 没法接受原相机里的自己，是病吗 🎙️本期主播：安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：Mino 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊「浪漫」。 说实话，上大学的时候我真感觉自己是“浪漫过敏体质”。 看到宿舍楼下那种摆蜡烛当中表白的大场面，只觉得尴尬，脚趾能在鞋里抠出一座金字塔； 后来又流行那种“爱ta就给ta买xx”的论调，把心意明码标价，我觉得特没劲。 那我们心里的浪漫是啥样的呢？ 浪漫的底色可能是日常，不是非得去高档餐厅； 可能就是一起看电视吃饺子，那种昏黄灯光下流淌的、像梦核场景一样的温馨； 或者是坐在画室里昏天黑地，突然有人拉开窗帘，对你说“快看”，窗外正是火烧云。 这些瞬间之所以浪漫，因为它不可复制，它是为你一个人定制的美好记忆，是生活里融进去的小细节。 但浪漫也不全是这种温吞的。它还有更激烈的一面，是冒险是失控是共生，是一种对“我们”这个概念的极致想象。 聊完这期，我们发现浪漫这个东西，好像真的没法被定义。 它可能是一种自由，一切尽在不言中； 也可能是一趟注定失败但偏要去追落日的旅程，就想看看自个儿会在哪停下； 说到底，我觉得浪漫可能就是，在这个总想把我们吸进去、变得麻木的既定轨道里，我们努力反抗一下，为自己制造的一点小小的、特殊的光。 它让人在一瞬间觉得，这一刻很幸福。 你最近一次觉得“好浪漫”的时刻是啥样的呢？ 欢迎在评论区里分享给我们吧～ 🌟内容摘要： 04:53 东北家长接孩子，朴实的浪漫 15:50 何书桓把自己装成礼物，尴尬爆了 24:02 手拉手飞很幸福，但遗憾也浪漫 29:39 和朋友在一起是平静的喧嚣 34:27 《潜伏》是崇高的浪漫 41:58 上学时候的传本子恋爱，真让人嫉妒！ 53:04 抱着暧昧对象秋衣睡觉，爽 57:15 当女人是一种浪漫 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊拖延症。 我有病，病是拖延症。 包括这个shownotes，都是拖延到发布之前五分钟才写的。 但我觉得拖延症患者可能是这个地球上最乐观的一群人。 我们有一种近乎邪教般的信仰，那就是截止日期前的我一定会开挂。 当然我们不仅拖延工作，还拖延快乐。 想看的电影电视剧，全在收藏夹里； 知道五点要出门，四点半还在纠结要不要动； 快递到了三天，暂时用不到的话就拖着不拆。 有时候我觉得我们不是在拖延； 我们是在修炼一种超越时间的禅意； 但同时，我们也总结出了治疗拖延症的秘法！ 欢迎收听！评论区见～～ 🌟内容摘要： 01:15 谁小时候不是最后几天才写假期作业？ 09:06 一个拖延症一定有个日程本 18:37 希望有个人和我玩绿色SM 23:53 要工作之前，我啥事儿都想干一点 34:54 收藏夹里存了很多东西，依然过不好这一生 41:27 默契拖延实在是爽爆了！ 54:42 精神胜利法的京，是吴京的京 🎙️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

💡本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出～ 朋友们，我们聊脸、聊腿、聊腰、聊屁股，都可以很自然。 但身体有一个地方，我们几乎从不提起。 不是不想提，是提的时候会犹豫、会换词、会下意识压低声音。 我们给它起了无数外号，就是不敢叫它的真名。 这件事本身，就是羞耻的起点。 但这份羞耻到底从哪里来？ 小时候，我们的性教育是大部分缺失的； 大人们提到那里，语气总是含糊的、回避的； 没有人明着说你不许提，但所有的信号都在告诉你： 那是一个不可说的领域。 这形成了一个逻辑，仿佛提到身体的那部分，就是羞耻的。 羞耻的代价，从来不是不好意思那么简单，而是让我们对自己的身体失去话语权。 这期节目，我们试着做一件事：把那层窗户纸捅破。 羞耻让你闭嘴，可开口的那一刻，羞耻就开始撤退。 爱自己，从叫对它的名字开始； 从允许它被正常讨论开始； 从不再为自己的身体感到抱歉开始。 🔥 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护” 88VIP限时抢私护1元大牌小样～ 没抢到的也不要气馁哟！ 感兴趣的朋友可以到洁尔阴官方旗舰店、闺舒宝旗舰店购买！ 🌟内容摘要： 03:45 声音实验：当我们尝试讲出它 09:11 生病自行诊断，我“刮骨疗毒” 11:45 好的就诊体验，让我为自己的身体骄傲 22:18 完美幻象，停手吧！ 34:25 月经不是蓝色的，月经也是憋不住的 36:54 《女性卫生用品社会史》：商业产品的出现反向破除偏见 43:55 送朋友礼物，我大受震撼 51:23 亲密关系中的生理健康，相当重要 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期咱们聊“怪”。 “怪”是一种正在消失的物种。 城市越来越大了，人越来越像了； 算法推荐你喜欢什么，你就喜欢什么； 朋友圈里大家都在晒同样的打卡地，吃差不多的网红店，做同样的SBIT测试。 感觉真正的怪，正在从这个世界上撤退。 但小时候，我们总担心自己不够怪。 怪在我们眼里是个性，是棱角，是人群中能被一眼认出的特殊性。 后来你上班了，社会化了，朝九晚十了，有五险一金了，用上钉钉打卡了。 才偶然发现世界是个巨大的修理厂； 它悄无声息把你身上冒出来的小枝桠，一点点修理掉。 要合群，要正常，要像个大人。 于是我们把怪的部分塞进床底； 把对着窗户喊“时间老人你慢点走”的傻气咽回去； 那些奇怪的、不值钱的、但属于你的宝贝藏进抽屉。 正常是一张安全牌，但怪才是活着的证据。 欢迎大家收听本期节目～并在评论区分享你那些“怪”过的时刻吧！ 🌟内容摘要 04:11 小时候的怪同学，老师要花半节课骂他 16:17 文青怪人回忆录：那些班里的大诗人 28:47 没开智的时候，我又傻又怪 33:30 没跟上社会时钟，那就不跟了 39:30 豹纹棉服红丝袜，我的雷霆青春穿搭 51:35 从小到大，到底什么在定义女性气质？ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期来聊一聊恢复心力。 啥是恢复心力？体面说是自我治愈。 大白话直译为“浑身不得劲的时候，该怎么把自己哄好”。 常规办法可能是睡个大觉，开启睡眠模式，自动屏蔽外界的烦恼； 邪修疗法是在大哭的时候，拿起镜子看看自己的娇俏面庞； 难过是真难过，但咱小脸也是真好看，心情顿时就舒坦不少。 当然，市面上普遍推崇走出家门，拥抱大自然，但问题是，去到大自然以后呢？ 聊下来我们发现，很多治愈自己的办法，其实都是后知后觉的。 当下被困住的时候，能够保持匀速呼吸，已经算是了不起的。 最后，欢迎你在评论区和我们交换一些恢复心力的好心法～ 🌟内容摘要： 04:02 朋友的玄学提醒，让我难受小半天 11:02 已经开始记录自己的“那年今日” 18:05 无法进一步展开的年假意外事故！ 24:56 遗憾！和红山动物园夜场失之交臂 33:44 观鸟初体验，花费30元 46:32 小情绪爆发，永远会被朋友救到 54:28 你的生活还有不断来敲门的人吗 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，当下的生活像一场我漫长的“无性婚姻”； 电子阳痿、精神绝经，莫名其妙就进入了贤者时间； 日子跟复印件一样重复，陷入一种卡住的人生。 其实就是咱“力比多”透支了； 需要给生活来点“性冲动”。 这里的性冲动不是指你想扑倒谁； 而是指你对世界还抱有那种原始的、本能的、不假思索的兴趣。 是好奇心还没死，是生命力还在流动，是还在和世界调情。 春天到了，万物都在发春，树要发芽，猫要叫春， 咱也给自己的生活加点能量吧！ 🌟内容摘要： 01:12 小心翼翼把所有的脸都丢完了 16:13 春天来了，不释放不行了 22:49 觉得男友是“另一半”，非常美妙 27:51 和一桌纯真的人聚餐，当爱情评委了 31:52 AI已经成为我最好的朋友了 41:31 广州的植物，我狠狠戒断 48:42 春天当然要吃春菜啦！ 53:40 周末吃刘文祥被狠狠背刺 62:08 决定尝试观鸟了！ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们来聊“人类如何丰容”。 啥叫丰容？丰容这个词源于动物园； 简单说是“给圈养的动物找点事做，让它们过得有意思”。 有网友发现，人类的世界或许更需要丰容； 作为人类，我们的刻板行为可能早已经出现。 比如每天都处在物质和精神双重倒贴的坐班之中； 再比如假期也总有一种“什么都没做，又没什么可做”的焦虑感。 人，你可能确实该丰容了。 无论是具体的线下生活，还是生动的线上生活； 丰容或许取决于今天的地球online游戏和昨天相比，到底有哪些微小的不同。 本期节目我们近距离观察了各自的生活切片，聊了聊普通人有过的最小单位的丰容行为。 欢迎在评论区和我们共享你近期的生活体验～ 🌟内容摘要： 06：18 喜欢上给别人丰容，荒诞！ 11：33 下班后去搓“三合一”，从头皮爽到脚趾 15：00 废墟探索是成年人的异世界游戏 20：50 看小动物丰容，也丰容我自己 29：29 你囤这些“老东西”，你囤它有啥用 31：13 战损洗漱包，同事都看不下去 35：56 《双人成行》逼真动效，让我边哭边玩 47：28 合理怀疑，抖音的世界才是真的！ 58：19 人该如何丰容，没啥标准答案 🎙️本期主播：奇妙、牛小玲、安妮、左拉 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，最近网上冲浪刷到一个新词——「四季豆人格」。 四季豆可是有大智慧的农产品。 它是彪学里的“豆角必须炖熟，时光能不能倒流”。 是综艺节目黄老师一放放倒一片的经典菜品。 是每个东北小孩的夏日噩梦。 那啥叫四季豆人格呢？ 具体表现为：油盐不进，边界清晰，清醒自洽，不讨好不内耗。 它不是消极的冷漠，而是某种程度的坚守自我； 四季豆的核心，是不被外界所裹挟，有自己的节奏，自己的标准，自己的坐标系。 有人说这是钝感力，有人说这是自我防御。 其实没那么复杂，就是把自己当回事了，且一直当回事。 在这个谁都能评价你两句的时代； 做个四季豆，挺好。 🌟内容摘要： 04:54 过年又大战老登了 9:42 是谁分手了还在帮前任做PPT啊！ 16:31 我不是四季豆，我是油豆角 21:39 广东之行偶遇Jerry的奇幻之旅 27:45 新的一年，我再也不猜别人的想法了 36:40 上一代女性被吃干抹净，但甘之如饴？ 48:00 四季豆和四季豆之间相互治愈 57:41 在自己家我都不干活 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day