朋友们，最近网上冲浪刷到一个新词——「四季豆人格」。 四季豆可是有大智慧的农产品。 它是彪学里的“豆角必须炖熟，时光能不能倒流”。 是综艺节目黄老师一放放倒一片的经典菜品。 是每个东北小孩的夏日噩梦。 那啥叫四季豆人格呢？ 具体表现为：油盐不进，边界清晰，清醒自洽，不讨好不内耗。 它不是消极的冷漠，而是某种程度的坚守自我； 四季豆的核心，是不被外界所裹挟，有自己的节奏，自己的标准，自己的坐标系。 有人说这是钝感力，有人说这是自我防御。 其实没那么复杂，就是把自己当回事了，且一直当回事。 在这个谁都能评价你两句的时代； 做个四季豆，挺好。 🌟内容摘要： 04:54 过年又大战老登了 9:42 是谁分手了还在帮前任做PPT啊！ 16:31 我不是四季豆，我是油豆角 21:39 广东之行偶遇Jerry的奇幻之旅 27:45 新的一年，我再也不猜别人的想法了 36:40 上一代女性被吃干抹净，但甘之如饴？ 48:00 四季豆和四季豆之间相互治愈 57:41 在自己家我都不干活 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

万火的亲友们，大家过年好！ 有的朋友已经到家了，有的朋友也许还在途中； 本期是农历年的最后一期节目，让万火陪伴你们的耳朵。 今年过年我们不教拜年嗑，不唱庆祝歌； 咱整点具象的抽象的实用的虚无的，聊聊给自己备下的年货。 也许是一件没忍到初一就穿上身的新衣。 也许是一趟说走就走，谁也不等的旅行。 还可能是家里饭不爱吃，偷偷给自己点的一碗麻辣烫。 你也可以一个人看完一部二十多年前的老剧，再打通关一个游戏。 更有甚者，还要在过年期间读几本大部头的书，偷偷学习。 还有人，今年给自己买的年货比较特殊； 是一次不回家，一次不说话，一次不拜年； 是给自己买一下整段休憩与空白。 说到底，年货清单里藏着的，都是我们最真实的盼头。 那就祝你吃得香，睡得沉，想见的人能见着，不想说的话不用说。 🌟内容摘要： 05:27 为了广州之行，又买衣服又买鞋 11:09 抽象，给自己报了十节课学说唱 17:49 大过年的，不得看点书嘛！ 26:11 笑了，抽了十年烟，全抽错了 32:47 串亲戚吃饭，给我吃积食了 38:23 老派拜年：给长辈群发拜年微信 44:09 应对催婚，想找个gay子朋友结婚 53:50 谁家好人管琴棋书画叫玩儿啊！ 59:39 强烈呼吁麻辣烫加入年夜饭菜单 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，欢迎来到万火杯第一届「老吃家」评选大赛。 本期你将听到重口与清淡门派的舌尖对决； 散落街头，已成传说的神秘小吃回忆录； 绝不外传的民间暗黑料理配方意外泄露； 正餐、甜品、零食的顶级配比。 我们嫌弃堂食的预制菜，像在吃一种精致的寂寞； 但总惦记一家，香味比导航准，老板脾气比锅还硬的破店。 这期聊得我们口水直流，一聊起吃的俩眼睛都直冒绿光； 毕竟，食物，大概就是这个飞奔的年代里，我们最笨拙也最牢固的锚。 而当一个老吃家，对吃的那点挑剔和执着、念念不忘； 或许就是我们普通人，对生活本身，还在使劲儿、还在热爱的证据。 🌟内容摘要： 01:20 人跑到香港，但依旧沉迷寿司郎 07:04 食物之间的混合搭配，能体现吃商吗？ 15:26 为了美食，你能排队几小时 23:46 “一直吃”是对食物最长情的告白 34:02 想让芹菜和香菜从地球彻底消失 40:45 地域水果学，太深了 48:10 麻婆豆腐意面，创意料理尽显吃商 56:58 难道只有我一个人喜欢吃辣条吗？ 62:35 最爱喝酒的时候，相当讲究 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲、左拉 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期聊一聊那些让我们“紧张”的时刻。 从小时候的击鼓传花游戏到开火车答题； 再到长大后正式场合聚会和成年人的酒局； “紧张”始终是很多人抹不去的身体记忆。 甚至长大后想到小时候的某些场景还会手心出汗； 严重点儿的还会像隔壁吴老二一样浑身发抖。 本期节目我们就一起凝视那些当下和过往的紧张时刻。 从那些心跳加速的瞬间出发，聊聊紧张背后藏着的敏感、自卫甚至某种笨拙的善意。 欢迎在评论区和我们共享你的紧张时刻～ 🌟内容摘要： 01:29 丢手绢是我童年时的“恐怖游戏” 09:26 谁还没在背后讲过别人坏话呀！ 18:41 我有阅读障碍，越紧张越看不懂字 26:35 和老板说“老师好”，被自己幽默到了 33:35 男友摸我肚子的时候，我尖锐爆鸣 40:17 和男友朋友会晤，我相当紧张 51:13 不想再因“过度紧张”错过任何机会 65:40 见很久不见的朋友也紧张啊 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

欢迎登船，本期播客，让我们集体驶往2016。 那一年的空气里，飘着一些无法复制的味道。 是电影院线里《美人鱼》票根浸染的咸腥； 是手机直播镜头下第一缕毫无预兆的喧嚣； 是崭新的共享单车链条摩擦出的，属于扩张时代的铁锈气； 也是深夜刷着《太阳的后裔》时，屏幕照亮脸颊的莹莹的光。 我们集体经历了一场盛大的“当时只道是寻常”。 是“洪荒之力”“蓝瘦香菇”“厉害了我的哥”如今已经无人提及； 是小咖秀火热，美拍盛行，人人都能当五分钟主角的时代悄然降临。 我们未曾预见，那是注意力碎片化的序曲； 而是沉浸在一个个官宣和出轨的热搜榜里，讨论着爱情的真实性。 以为“全面二孩”开启的只是一个家庭的选择，直到今天，它是牵动的是整个社会关于养育与成本的计算器。 2016年，是一个来自十年前的集体记忆的硬盘，储存着为科比退役刷屏的黄昏，储存着《欢乐颂》电梯间里映出的都市寓言。 十年后，我们也在这期节目完成了对自己当下生活的确认、逃离与想象。 本期节目，希望你能和我们一起，去打捞在2016年，那些轻飘飘的、沉甸甸的灵魂。 🌟内容摘要： 02:16 十年前，我在大学干电焊 09:06 《欢乐颂》时代来了 20:44 当时觉得我这辈子不会谈恋爱 25:48 场场爆满的电影院，一去不复返 32:17 成龙不用老年特效都这么老了，哭了 42:32 从《告白气球》到《丑八怪》 50:49 我存在，在恋爱还追求波动的时代 58:58 我喜欢过去的生活，但喜欢现在的自己 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，新年了。 我们的计划也是不少了，不仅健身还琢磨健脑了。 最近几年感觉自己变钝也变笨了； 都不知道是怪短视频刷太多，还是工作对生命的压缩。 小年痴呆全面扫射我们几个，不是记忆减退，就是语言迟钝。 所以本期播客，我们将针对“小年痴呆”进行民间版自测； 不图下一秒变聪明，主要是新年图一乐。 反正人各有命，祝大家有钱有爱别有病。 欢迎大家在评论区和我们共同答题！ 如果你有好的预防妙招也可以分享给我们！ 🌟内容摘要： 01:30 小年痴呆，让我确诊上了？ 04:19 我花一块钱买了本《怎样使你的头脑变得聪明》 15:20 AI给你带来智识焦虑了吗？ 22:47 看过书影音就忘，小事儿 34:57 《最强小脑》音乐版测试正式开始！ 52:03 老师说孩子不笨就是不努力，就是又笨又懒 59:13 人最珍贵的东西是什么 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，《狙击蝴蝶》的火还是烧到了万火； 姐狗恋的激情让我们呲个牙花子乐。 当剧情照进现实，又有哪些年下恋故事非说不可？ 本期我们针对“年下恋”设置了一些灵魂拷问。 年下恋是女性权力的游戏，还是男性的部分躺平； 哪些和弟弟的恋爱瞬间让你嗷嗷眩晕或瞬间下头； 年下恋和年上恋差距真就那么大吗； 当我们讨论女本位作品时，是看个解馋还是图个深刻。 欢迎大家在评论区和我们一起做题！ 🌟内容摘要： 01：28 我是土狗，我就爱看亲嘴儿 07：08 短剧里的姐狗恋，上头！ 16：17 年下是对世界好奇，还是犯蠢 24：40《山河故人》里的年下恋，是你你咋办 31：30 和弟弟第一次约会，哪个礼物最让你无语 37：13 “穷”是弟弟的优点，吗？ 42：22 年下最大的问题是会放大我的傲慢 47：06 恋爱就是谈几个眩晕的瞬间 51：57 温和女本位，该骂还是该夸 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，年底了，又该盘点自己了。 这期聊习惯。 小时候觉得，活得深刻就得飘在云端，琢磨些虚的； 在虚无与意义之间徘徊。 但越活越发现，所有的意义都藏在具体里； 在具体的一日三餐、早睡早起、念头与行动之间。 好习惯是那种，你做了没感觉，但悄摸就取到真经了； 坏习惯则是快乐前置地爽，像五条人的那首歌《问题出现我再告诉大家》。 本期我们不聊暴烈自律，不说脱胎换骨； 就聊聊我们惯性生活里的好和坏，不评判，不鼓励，不模仿； 反正今年快结束了，大不了对所有好的坏的说一句：这回合不算，明年再来。 🌟内容摘要： 03:40 我最好的习惯就是坚持活着 08:27 跨年吃啥，这无比重要 18:05 每天十小时睡眠，暧昧我都没空搞 26:16 我想对边走路边抽烟的人破口大骂 32:06 对黑头、死皮、毛发有执念，太下饭了 43:00 低头走路的红利已经过去了 56:07 玩啥游戏能体现一个人的性格吗？ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，许久不聊恋爱话题了！ 因为很长一段时间，我们已经不靠爱情给平静的生活冲喜了。 过去，恋爱是光，是电，是唯一的神话； 是无聊日子里的super star； 通过灵魂与肉体的迅速交织，分泌些快乐激素。 但最近，年底了，流行爱你老己了； 人人口中讲究主体了； 精力所剩无几的老铁们，也没啥心气儿搞爱情了； 我们开始向内而行，决定沉淀了。 本期节目就聊了聊这些不靠爱情冲喜的日子，我们都干了点啥！ 🌟内容摘要： 04:44 诡异男嘉宾消失记 14:02 只有高精力人才有劲儿玩爱情了 19:58 狂追《怪奇物语》，我多角度安利！ 27:30 自己夸夸自己，贯彻爱你老己 36:35 不期待爱情的日子，我开始保重身体 45:55 给自己听哪首歌能一秒回到现实？ 55:02 在什刹海买糖饼，和俩大爷吵架 58:31 为了吃盘炒饭，我等到低血糖 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期录制前夕，出现一个世纪大乌龙。 有人洋洋得意，有人垂头丧气； 人性的丑陋，还是金钱的罪恶，显露无疑。 本期我们要聊的是现在大家都社交退化了； 大门不出二门不迈，交不动新朋友了。 以前家乡即全球，地球就是半个宇宙； 现在附近也消失了，朋友都改线上了； 人们没有心气儿和精力再社交了。 话不多说，抓紧听吧。 祝愿大家朋友好好，金钱多多。 🌟内容摘要： 00:31 一张刮刮乐引发的办公室惨剧 14:50 原来我不是淡人，我比谁都浓啊 20:07 买相机的幸运时刻，我狠狠传递 33:07 新朋友妙语连珠，我无力回馈 40:51 真的要主动拓宽社交圈吗？ 45:17 群友退群，我又内耗了 55:15 从此我对所有人都提防了 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，瞒不住了，我是奖励型人格； 每天都狠狠宠爱自己。 有时候真想跪下来求求自己：对自己差点儿吧！ 当世界的主旋律都是教我们如何自律、成长； 本期我们想聊聊那些心安理得，对自己好过头的时刻。 它也许无关精致的消费主义； 也许只是不压抑自己的情绪； 也许是那些微小、即时、甚至有点不讲道理的自我偏袒； 浓缩成对自己的微小溺爱时刻。 这几年，“爱自己”似乎成了万能药方、时代命题； 今天，我们把它拉回具体而微的生活里； 拉回到那些你心里一软，决定放过自己、拥抱自己的瞬间。 ⭐内容摘要： 02：00 减肥一天吃两顿盖饭，我对自己太好了 14：55 童年逛超市简直是爽文 22：21 明明物欲被满足了，为什么还是不快乐？ 26：45 确诊了，我是狠狠奖励型人格 36：06 当我决定过一种“挂面哲学生活” 41：21 不压抑自己的情绪，也是对自己好 47：13 对自己溺爱，让我焦虑了 🎙️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，本期我们集体不当人了，当海鸥，咱们去码头整点薯条。 有时候和同龄朋友聊天，发现人家好像都已经成为“上进的大人”； 反观我们自己，一天天好像没干什么“正事儿”。 本期我们就聊了聊那些「非正事儿时刻」。 或许是路边发呆，或许是看小狗奔跑，或许是偷摸玩点小孩玩具。 这些去码头整点薯条的时刻，像我们生活中一场大型溜号； 它也许不关乎任何功利性的目的； 让我们短暂地专注一件事，从力争上游的世界脱轨。 我们不去评判这个信奉“优绩主义”的时代对错与否。 但至少，人生选项里，有“不参加”这一项。 最后，当所有人都在催你成为更好的海鸥时； 我想祝你今天能顺利整到薯条。 🌟内容摘要： 01：52 沉迷小孩新玩具，我偷着乐 09：20 坚持这件事，比我恋爱时长总和都长 26：01 糟糕！我被算法调教了 34：50 临时抱佛脚，我狂补《鬼灭之刃》 43：39 我的执念就是“被看见” 55：51 如果不工作不学习，你最多可以闲多久？ 61：13 真受不了你们侄女了！ 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

朋友们，今天是「羞耻的快乐」坦白局。 生活中总有些快乐让我们难以启齿。 比如对某些“影片”的私密爱好； 对某种食物的暗自喜欢； 对过去某个时刻的偷偷回味。 正是一个个不足为外人道也的“小快乐”； 促成了我们平淡生活中灵光乍现的生命悸动。 《好东西》里那句“能让你快乐的，就是好东西”含金量还在上升。 我们拥有羞耻的快乐，但不必因为快乐而羞耻。 欢迎在评论区留下你自己的小欢愉。 🌟内容摘要： 02:01 爱看小甜剧亲嘴儿，姐偏爱含蓄的 07:13 还有精力看这个，已经很厉害了 15:42 差点被父母抓包事件 26:54 冬天自救指南：被暧昧氛围环绕 39:01 其实我的人设早就塌了 46:04 坦白了，我就是爱吃食物的女孩 52:20 “上瘾”这件事，对我是羞耻 59:01 没有文化体力，但有脑子空空的快乐 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：一隻鹿 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached Believe me- Dalton Day

最近的北京像个秒男，没有秋天的前戏，直接快进到冬天。 冬天好，人们的社交距离变远，肿胀的欲望也随之收敛。 冬天坏，地铁里臭味难以驱散，从被窝里挪动一步都变得困难。 有人说：虚无主义者会选择在冬天享乐。 也许是因为在冬天，人们可以放弃征服旷野，心安理得的懒惰。 我们习惯将冬天作为一年的结束； 讨论着Q4、总结、报告与收获。 但我更倾向于将冬天作为初始； 冷风刮走琐事与不甘，大雪覆盖经历的善或恶。 在冬天，我们生产幻觉：一切为时不晚，一切都来得及。 每一个具体的你和我，不用过多思虑：必须成为什么。 我也曾求知若渴，叩问冬天的意义。 冬天回信给我：在冬天，你不必谈论意义。 ❄️内容摘要： 02:04 在冬天，祝我分手快乐 13:11 冬季御寒东西好，秋裤热毯暖手宝 24:55 这是一个浪漫的季节，大家应该相互拥抱 34:11 冬天的意义在于无意义 35:08 让人心暖暖的电子火锅 43:30 咱年轻人自己的便捷艾灸！ 55:02 不去澡堂，我都得起皴 60:13 谁家好人大冷天还想力比多啊 🎙️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed 匆匆那年（气象台版） Believe me- Dalton Day

之前，我们向大家发出了一次邀请，想听听“女性力量”在你生命里的具体模样。 它可能来自一位女性长辈，可能来自你身边闪闪发光的朋友，可能来自一部文艺作品，也可能，就来自你自己的身体里。 现在，我们带来了这些回响。 本期节目，我们将代为转述大家的投稿故事。 有关于命运的叛逃，有“坏女人”的炙热，有决定生死的瞬间，有一次微小的挺身而出…… 它们像水一样流淌，也像石头一样有分量。 当我们把它们拼凑在一起，照见的，是我们，是她们，是女性们共同的身影。 🌟内容摘要： 05:06 我删了她的微信 10:30 当我面对生活，我为此难过 15:10 @井鼐：吴妹子与《王氏之死》 22:30@莫愁：我喜欢的“坏”女人 31:20@范衡：跑，别回头！ 36:01 @匿名 ：妈妈爱学习 41:09 @婺姊：我在地铁上智斗猥琐男 44:55 @阿破：大宋第一拽姐 51:31 @左边：我的女儿 🎙️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲 剪辑：思凡 视觉：JANE 🎵背景音乐-来自平台musicbed Breathing it in-Peached 深海-刘森 Believe me- Dalton Day