本期嘉宾：呼呼往前跑、小道里 截止至此期节目发出，电影《给阿嬷的情书》票房已超16亿，着实是一个票房奇迹。当去看过这部电影之后，我们所有都被电影深深打动，并有着非常多想要分享的内容。 温馨提示：本期节目涉及电影大量剧透 01:57 电影院集体哭出 "热岛效应"，我们的泪点 12:35 高级哭点 vs 刻意煽情 23:08 南枝到底爱不爱木生？ 40:22 反套路：我们被电影培养出的惯性预判全落空 49:32 部分性别争议讨论 53:32 现实 vs 理想，原型故事的争议与艺术改编的边界 66:28 行业反思，打脸大厂流水线评估体系 【本期提及作品】 片尾曲｜电影原声带《海风的旅程》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：柠檬 柠檬最近意识到，我们的父母那一代人，似乎从未体验过一个人的独居生活。而美式最近刚刚开始了4个月的独居生活，作为他的首次真正意义上的独居生活，会有哪些感触呢？ 02:50 果汁曾经是二房东 06:50 上一代人没有体验过独居生活 11:00 柠檬独居后的变化 13:30 美式为什么过去没有独居 19:30 年龄越大越不想跟陌生人合租 36:15 小动物是独居生活的调味剂 42:40 自己在家的戏精时刻 44:20 独居会感到孤独吗 56:20 美式最混乱和最秩序都发生在独居中 71:02 关于朋友的借住 【本期提及作品】 片尾曲： 品冠《门没锁》 封面图：旗安84 美照 柠檬播客：客厅时间 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

这一期是果汁和美式的歌单分享，在一些歌手和歌曲背后可能还藏着一些主播的人生故事或回忆，希望我们所有人都能在有音乐的世界自由飞翔。 【推荐歌单】 《彼得潘》刘若英 《项链》郭柯宇/追星族乐队 《双生火焰》戴佩妮 《长镜头》那英 《Love Hero》黄鸿升 《再见王子》王栎鑫（综艺《快乐再出发》），原唱棉花糖 《问你一个人类梦寐以求的深奥问题》汪苏泷 《21》RAiNBOW计划/刘雨含 《岁岁》任素汐 《新娘阿花》金玟岐 《早到的u》Gareth.T 汤令山 《Gas Station Diner》AGA 江海迦 《跑车与坦克》张震岳 《萤火虫》苏运莹 《扑火》林宥嘉/汪苏泷（综艺《声生不息华流季》） 《童话生死恋》花儿乐队 《浴室》deca joins 《驾鹤西去》裁缝铺乐队 《时光倒流一句话》林家谦 《列车上对着坐的两个人》卢冠廷/林家谦 《凯莉》闫泽欢 《Heart of Glass》Blondie 《最冷一天》陈奕迅，原唱张国荣 【提及歌曲】 《丁香花》曹杨（综艺《魔力歌先生》），原唱唐磊 《大家来恋爱》徐怀钰/刘若英/孔令奇（电视剧《粉红女郎》主题曲） 《听！是谁在唱歌？》刘若英/黄韵玲 《当爱在靠近》刘若英 《成全》林宥嘉（综艺《蒙面唱将猜猜猜》），原唱刘若英 《平凡之路》朴树 《纯真年代》《直到对的人来》郭柯宇/追星族乐队 《候鸟》S.H.E. 《踏浪》《我是女生》徐怀钰 《只要有你》那英/孙楠（综艺《声生不息华流季》） 《兜圈》林宥嘉 《海浪》deca joins 《巫堵》deca joins 《过时》新裤子 《静止》大张伟 《志铭》犬儒乐队 《海鸥》逃跑计划 《好的 晚安》邓见超 【音乐专辑】 《完美的一天》孙燕姿 《Encore》S.H.E. 《徐怀钰》徐怀钰 《萧亚轩》萧亚轩 《LOVE HERO 爱&英雄》黄鸿升 《联名》汪苏泷 《泳池清澈见底》焦迈奇 《我是海雅谷慕》张震岳 【影视综】 电影 |《天下无贼》《红樱桃》 电视剧 |《粉红女郎》《故乡别来无恙》 综艺 |《声生不息》《中国好歌曲》《魔力歌先生》《百事音乐风云榜》《蒙面唱将猜猜猜》《再见爱人》《乐队的夏天》《这就是原创》《谁是宝藏歌手》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：小道里 消费是一个永恒的话题，作为实用主义、体验至上、热衷尝鲜三种典型消费倾向的代表，从餐厅选择到购物的情绪价值，消费没有对错，消费观也没有标准答案，只要消费能力匹配自身需求，最终能获得身体舒适与心情愉悦，就是值得的消费。 01:24 三人核心消费差异 02:49 餐厅选择折射的消费观 20:46 酒店消费观碰撞 36:34 线下消费的情绪价值 48:18 那些被情绪左右的消费 61:05 硬核消费维权分享 72:49 小道里的反向消费降级：推行一块香皂洗所有 90:12 消费后悔时刻盘点：破壁机、CD 机等家电买后吃灰，旅游纪念品成最大 "智商税" 106:33 消费观的成熟与选择 本期消费观快问快答，也欢迎听众朋友们在评论区留言自己的答案—— 【1】1000 块闲钱，你第一反应会用来做什么？ 【2】你觉得最浪费钱的一件事是什么？ 【3】你长这么大，花得最值的一笔钱是什么？ 【4】你绝对不会为哪种东西花钱？ 【本期提及作品】 片尾曲｜跟风超人/王德发《我要买》 封面图｜电影《一个购物狂的自白》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

“梦想”曾被我们认为是一个难以启齿的话题，但每当有梦想成真的人物出现时，我们依然会被感动。所以，这一期我们提出了四个问题，第一次认真地回顾我们是否曾经也有过梦想。也欢迎大家评论区分享出自己的答案—— 1.你小时候最初的梦想是什么？ 2.长大后最有少年心气时的梦想是什么？ 3.从小到大都有过哪些梦想，都实现了吗？ 4.现在你有梦想吗？ 1:00 《无限超越班》三阿哥的影帝梦 4:21 张雪机车的来时路 14:29 自费当主角的陈腾跃和《全资进组》 19:30 夏侯和开心的答案 23:25 呼女士的大房子和考古梦 26:00 Vincent的个人演唱会和小确幸们 35:30 拒绝回答我们问题的阿勾同学 38:10 美式和果汁曾经的小梦想们 【本期提及作品】 片尾曲： 新裤子乐队《没有理想的人不伤心》 封面图：WSBK赛事 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：呼呼往前跑 大家没看错，春节过去一个多月了，我们的春节见闻终于上线了！从美式的作精姥姥、到果汁与呼女士的黑龙江之行，聊到最后，发现其实是一期东北见闻。这片黑土地上，真的有太多太多故事了。 02:30 美式姥姥的“狼来了” 52:00 果汁高铁遇到的极品油腻男 01:06:50 哈尔滨的暖冬与横道河子的雪 01:14:00 果汁屁滚尿流的野山行 01:03:06 南方呼女士体验极致东北乡村生活 01:43:00 东北人的热情：民宿老板的饺子、出租车司机免费导游与送豆腐的阿姨 【本期提及作品】 片尾曲： 毛不易《东北民谣》（推荐大家去网易云看下这首歌的评论区） 封面图：果汁妈妈和她的发小 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：静静 静静从宇宙大厂辞职后，一个人开启了一场长达小半年的长途旅行，足迹踏上了卡塔尔-希腊-意大利-奥地利-英国-挪威-北极圈-荷兰-法国，以及阿根廷-南极-智利-巴西。本期内容，将聚焦后半程的南半球、尤其是南极的独特体验。 02:20 北极与南极的差别 06:45 阿根廷的奇妙缘分 17:57 关于对跖点 20:07 如何去南极 31:40 企鹅拉便便奇观 34:35 外国人的仪式感 42:25 在南极露营是一种什么体验 47:03 巴塔哥尼亚徒步 54:45 伊瓜苏冲瀑 56:40 阈值被提高会失去乐趣吗 59:53 长时间旅行+徒步体力ok吗 1:05:20 做攻略焦虑症 1:08:08 这趟旅行带来了什么？ 【本期提及作品】 片尾曲： Gin Wigmore《Black Sheep》 封面图：静静首次登陆南极半岛 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：静静 静静从宇宙大厂辞职后，一个人开启了一场长达小半年的长途旅行，足迹踏上了卡塔尔-希腊-意大利-奥地利-英国-挪威-北极圈-荷兰-法国，以及阿根廷-南极-智利-巴西。本期内容，将聚焦前半程的北半球趣事。 02:00 整体行程介绍 11:10 一个J人没定行程就出发 15:30 一个人旅行会孤独吗？ 20:16 local的行程是如何发生的 25:50 意大利的庆生 28:30 在希腊温暖而尴尬的故事 34:30 旅行中会切换一个状态 48:00 进入北极圈的斯瓦尔巴 57:30 关于上厕所这件事 1:03:06 红灯区印象 【本期提及作品】 片尾曲： Alice Merton《No Roots》 封面图：静静在挪威 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：小熊（熊万杨） 《明日之子2》选手，《火星情报局》中级特工，《认真的嘎嘎们》学员 他曾是《火星情报局》《明日之子》里的熟面孔，也是那个让官媒转发的“海底捞男孩”；从综艺咖到团播主播，从“国民哮草”到“人夫感”男孩——小熊的高能量人生远比你想象的更精彩、更动人。本期节目，我们和小熊一起聊聊他一路走来的心路历程和他怀揣综艺梦走进的团播直播间。 02:00 从国民哮草到团播新星：一个显眼包的自我修养 08:00 选择签这家公司的原因竟然是？那些不大不小的选择 22:00 从银行卡只剩16块钱到重拾自己：那场不想再经历的至暗时刻 30:00 被“骗”进团播？身心俱疲的三个月与心态博弈 40:00 小熊团播路上的感动瞬间 50:00 团播累到叹气，开个播反而是充电 60:00 四岁就许下的愿望：这辈子除了演艺，没想过做别的 68:00 高能量的人，真的可以点亮别人 小熊部分语录： * “万般皆是命，半点不由人。该走的路，一步都不会少。” * “人生的谷底和低谷已经被我摸过了，没有再比这更差的时候了。所以未来每一天，都是上坡路。” * “人生的长度，足以稀释所有问题的浓度。” * “铅笔的那一头是橡皮擦——翻篇的能力，是很重要的。” * “山不一定是要用来越过的，山可以用来当风景看。” * “干一行就要像一行，干一行就要爱一行——这是对每一个工作最基本的尊重。” 【本期提及作品】 片尾曲｜熊万杨《去远方》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

本期嘉宾：宋秉华 江湖人称宋老师/华华（年轻时），原抖音综艺负责人。其职业生涯始于山东卫视，历经湖南卫视洪涛团队、旅游卫视大型活动部主任、优酷事业群综艺监制中心高级总监、天猫事业群天猫出品负责人，监制综艺超50个，代表作品包括《火星情报局》《这!就是街舞》等。目前宋老师离职创业，创办了白鸟传媒，投身于团播事业中。 本期节目的嘉宾堪称史上之最，我们邀请宋老师畅谈了他跨越电台、电视、互联网、短视频乃至团播创业的三十年职业历程。宋老师不仅回顾了历次个人职业转型的感悟，还深入探讨了平台变迁、内容行业转型、团播生态、嫡系文化等热点话题，这也是果汁阳台节目中最为犀利的一期。 02:39 宋老师的职业履历速览：从报纸、电台、电视，到优酷、天猫、抖音，再到创业。 04:50 离开湖南卫视，错过超女爆红 06:37 自荐文化的探讨：通过一通电话进入湖南卫视，一封邮件加入优酷。 15:22 职业哲学：跟随流量走，不要抱残守缺 17:18 面对行业转型：要学习，更要坚决抛弃过去经验 29:27 嫡系文化探讨：何时算合理？何时是问题？ 40:31 最有成就感与最失败的事 43:39 短视频平台能做精品综艺吗？ 49:28 为何选择团播创业？流量结构、内容变现与舞台平权 55:34 综艺人做传播是降维打击吗？ 68:34 团播的未来：精品化、专业化与内容形态的重新定义。 70:40 职业信条：做正确的事，而不是正确地做事。 宋老师部分语录： * “如果你觉得现在‘自荐’成功的故事少了，那只是你敢不敢的问题。绝世芳华的美女不难追，因为敢追的人太少。” * “所谓大势，就是流量在哪里你就去哪里。怕的是你抱残守缺。” * “打工和创业最大区别是：创业没有退路。公司成了大家赢，公司垮了只有你一个人受伤。” * “嫡系文化在创始人层面是信任与忠诚，但在执行层还搞嫡系，那就是风气不正。” * “团播是一次演艺舞台的平权。它让每个人都有发光的机会，而不只是那几个人。” * “不要总想着‘我能做什么’，而要多想‘观众需要什么’。做正确的事，而不是正确地做事。” 【本期提及作品】 片尾曲｜李宗盛《山丘》 综艺 | 《很高兴认识你》、《全力以赴的行动派》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

在果汁和美式的职业生涯里，曾经被挑选为嫡系而自己放弃，曾经因为无法成为嫡系选择离开，也曾经成为嫡系但也因此遭受排挤。所以我们要如何面对嫡系这件事情？ 00:40 嫡系文化被摆到台面上 04:20 嫡系都有什么特点？ 08:10 美式拒绝做嫡系 15:00 初入职场努力会更有结果 18:00 打通到总裁的嫡中嫡 25:00 落落起起落落的5年 36:00 不要强迫自己融入不舒适的圈子 42:10 嫡系也会很累 1:04:00 我们要如何面对嫡系文化 【本期提及作品】 片尾曲： 单依纯 《我表示理解》 封面图：《甄嬛传》剧照 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

又到了一年一度的电子雍和宫开门时间！我们又收集了大家一整年的开心事和新年愿望，祝大家新年快乐！ 01:26 怎会有这般可爱的女子 13:21 魏大柿子 18:12 柠檬 30:17 阿勾 35:01 hero哦哦哦哦哦 38:46 娇娇 43:19 松松 46:53 7emtpy·进击的小猪 48:35 夏侯&开心 65:49 Vincent 72:12 容嬷嬷 80:45 小橘橘橘鸭 87:34 螺丝刀&酸梅汤 92:49 云墨色 98:46 刚妹 101:21 灼霄亦 105:05 阿嵇 107:07 scoobaby喂啊哟 111:05 呼女士 114:45 果汁 120:27 美式 【本期提及作品】 插曲： 《当我们一起走过》苏打绿 《眼泪落下之前》汪苏泷 《你曾是少年》S.H.E. 《亲爱的你啊》任素汐 《在路上》老狼 叶蓓 卢中强 All You Need Is love - Lynden David Hall 片尾曲： Running Up That Hill - kate Bush 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。 Hero哦哦哦哦哦的马拉松号码牌—— 云墨色的志愿者生日会

大事说在前！又到了一年一度的开心事征集时间，向我们说出你的新年愿望吧！欢迎大家以文字或录音的形式回答以下三个问题，你的回答可能会出现在我们的播客中哟！ 1、2025年自己最开心的事情/最治愈到你的瞬间 2、去年留过言的朋友，自己2025年的愿望实现了吗？ 3、2025年最有收获的一件事 4、你的2026年新年愿望 参与方式：评论区或私信留言，也可以以录音的形式发送至邮箱 参与征集截止日期：2025年12月25日 —————— 本期嘉宾 | 阿勾 这期我们邀请了前段时间远渡重洋的运动健将阿勾来为我们分享她的埃及一手旅行体验，和我们一起聊聊古埃及文明的重生密码、博物馆里的难忘细节，还有当地温暖互动、实用避坑指南。 00:56 埃及印象的两极分化 03:38 阿勾的埃及博物馆心动之旅，从重生聊到图坦卡蒙 35:16 当地人互动：误解与温暖，打破全员恶人偏见 47:01 China女明星？当地人与阿勾排队握手 53:19 埃及旅行tips与旅行中的高光时刻 【本期提及作品】 片尾曲｜Umm Kulthum - Rohy wa rohek 封面 | 阿勾拍摄于尼罗河上（船夫Lulu哥） 阿勾推荐纪录片 | 《不朽的埃及 Immortal Egypt》 阿勾推荐书籍 | 《伟大的世界文明-古埃及-一部震撼视觉史》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。 尼罗河上的三角帆船 | 阿勾拍摄于尼罗河 这位五千年前的老师在酿酒 阿勾：”忘记说了埃及好吃的东西看起来卖相一般般 但是这个石榴拌饭真的很好吃（想到就会流口水“ 洞穴教堂 | 阿勾拍摄于埃及 阿勾推荐书籍：超大图册，阅读没有门槛

本期嘉宾：呼呼往前跑 小奇《中专放学》的脱口秀，突然间打开了呼女士尘封已久的小学和初中记忆，一些早已消失在生活中的同学的故事浮现了出来……希望他们，都过上了自己想要的生活。 04:46 被造谣的前校长孙女 12:20 优生会被差生带坏吗？ 13:40 进少管所的小“狗腿子” 29:00 一个十分典型的姐姐 41:00 没完没了的语言暴力 1:06:36 超市小王子的背景 1:15:00 性本恶or性本善？ 1:23:00 性教育缺失的小男孩 【本期提及作品】 片尾诗： 小奇 《脱口秀和TA的朋友们》 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。

最近工作实在太忙了，攒了好多期，终于有时间来剪辑了。给大家讲讲最近导致我们很忙的离谱事件们，让大家开心开心。 02:25 节目赞助商要现场拉电闸？ 04:28 给艺人配置的奇葩贴身保安 12:08 离奇敬业的媒体记者 17:57 我是xxx！ 20:27 经纪人的伞 25:28 疯狂粉丝边骂边打赏 38:00 把小红书当会议纪要 48:40 一个极度水逆的大哥 【本期提及作品】 片尾曲： 《鬼才出道》 王若琳 封面图：电影《诡才之道》剧照 【联系我们】 邮箱：egoclub2022@163.com 果汁账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 欢迎大家评论、私信或发送邮件跟我们分享你们的故事，希望可以有更多的听众加入到节目中来。