文章来自豆瓣小组『我发现个规律』 征得作者@山楂啊梨 许可发布，感谢楼主的分享！ “总而言之，幸运的是，人可以尽最大的努力去按照好的方向调整自己。 既然变化是客观的不容拒绝的，那么我们就利用它！利用微小的习惯改变为自己的生活，创造一个向上的趋势。 不要害怕一次一时的失败，你要知道你在那个向上的趋势里面，变化永远在发生，你在创造好的变化！总有一天量变产生质变，你回头一看，想要的都在身边。”

“最令人怵目惊心的一件事，是看着钟表上的秒针一下一下的移动，每移动一下就是表示我们的寿命已经缩短了一部分。 时间即生命。没有人不爱惜他的生命，但很少有人珍视他的时间。” “无论做什么事，健康的身体是基本条件。寄语年轻朋友，千万要持之以恒的从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正的本钱。”

“一个人的作品，和他的环境是有关系的，不但是宽广的环境，就是在他写这作品的时候，所在的地方——也是更有极大的关系的，作品常被四围空气所支配” “美的环境要自然而然的渐渐的来融化你，帮助你成了一篇满含天籁人籁的文字，环境是有权能的，要利用它，就不可不选择它，怎样选择，就在乎你自己要怎样安放你自己了。”

人人都有缺点，谈恋爱的男女双方都是如此。问题不在于找一个全无缺点的对象，而是要找一个双方缺点都能各自认识，各自承认，愿意逐渐改，同时能彼此容忍的伴侣（此点很重要。有些缺点双方都能容忍；有些则不能容忍，日子一久即造成裂痕。） 最好双尽量自然，不要做作，各人都拿出真面目来，优缺点一齐让对方看到。必须彼此看到了优点，也看到了缺点，觉得都可以相忍相让，不会影响大局的时候，才谈得上进一步的了解”

“享受悠闲生活当然比享受奢侈生活便宜的多，要享受悠闲的生活，只要有一种艺术家的性情，在一种全然悠闲的情绪中去消遣一个闲暇无事的下午。” “笼统说来，中国的浪漫主义者都具有敏锐的感觉和爱好漂泊的天性，虽然在物质上露着穷苦的样子，但情感却很丰富，他们深切爱好人生，所以宁愿辞官弃禄，不愿心为形役。” “自立到不愿意工作『聪明到不把周遭的世界看的太认真、把他的人格看得比事业的成就来得重大、把他的灵魂看得比名利更紧要” “要有一种恬静的心地和乐天旷达的观念，以及一个能尽情观赏大自然的胸怀，方能享受悠闲的生活。” “那些轻视钱财的人才真真懂得此中的乐趣。须有丰富的心灵，有简朴生活的爱好” “因为太爱人生，不愿生活变成『为生活而生活』”

以同样的时间去工作，有休息的比没有休息的效率大得多” “休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟：有意识作用的工作须得退到潜意识中酝酿一阵，才得着土生根” “心若调适，道可得矣。于道若暴，暴即身疲；意即生恼，行即退矣” “优游涵泳：从容而灵活，做得自家的主宰，提得起放得下。急迫躁进最易误事” 勤靡余劳，心有常闲：内心方能冲和弘毅”

老舍先生传授的写作学习方法： “心中有什么就写什么，有多少就写多少” “永远不敢动笔，就永远摸不着门儿。不敢下水，还学得游泳么？” “不要贪大！能把小的写好，才有把大的写好的希望” “首先是要把文字写通顺了……为的是练习，给创作预备条件； 去积累更多的生活经验、思想、文化修养，以便选择； 生活越丰富，心里越宽绰；写得越勤，就会有得心应手的那一天” “想想看，我们若是有了想起什么、看见什么，和听见什么就写得下来的能力，那该是多么可喜的事啊！即便我们一辈子不写一篇小说或一部剧本，可是我们的书信、报告、杂感等等，都能写得简练而生动，难道不是值得高兴的事吗？” “这样高高兴兴地，不图名不图利地往下干……不怕动笔，笔就会听咱们的话，不是吗？”

这篇录音是最近几天录的。之前有位听友说很喜欢二熊（八月长安）的文章，失眠时候听会很心安。刚好在蜗牛读书里读到了这篇，特别感动，于是趁着心情赶紧录下来。 当然啦，还是祝大家都睡个好觉，不要失眠、一觉睡到大天亮！ 对我而言，二熊的文字会生动又细腻地描绘出长大的岁月里诚挚的心情。像是这一篇，小时候八年大提琴的学习经历可以说是又爱又恨的。但是为什么恨、从何而爱，她在这篇文章里都用心细致地倾诉出来了。 这篇很长，在电子屏幕上看我一开始有点没耐心，但看到最后特别想哭：真好，她现在可以为了纯粹的美与爱去练琴了。 我从来没有正式、长时间学乐器的经历。然而通过这篇文字，我像是和二熊一起经历了她整个童年学大提琴的日子、和她一起体会了漫长时光里内心苦乐交织的感情。真是很奇妙的体验，我好像也从中又重新找回了自己阅读的快乐，真好。 文字选自：八月长安《时间的女儿》 封面图片：网剧《你好，旧时光》官博

今天分享的文字是一首童诗， 音频是之前参加“是光诗歌”志愿者读诗时录的。 这段录音没有被采用，一直静静地躺在我的文件夹里。 昨天听到，忽然有种开阔的感觉： “你将来要做什么？”大人老是缠着问， “好像要我，不做‘我’，该做一个什么人”。 是啊，“我”总归是要做“我自己”的， 太过操心以后的事情做什么呢？ 就“去吧，毋用计长短 无视道与理，是与非非 继续往天飞，再去遁地 在烦乱之中找找氧气，失意能否不提起 糊涂地闯天地 当一个幸福的、傻更更的你” 封面图片：@雾与春山 末尾歌曲：林家谦《神奇的糊涂魔药》

这段音频是去年国庆节读完《带壳的牡蛎十大人的心脏》就录下来的，一开始不是特别满意，但后来有一种“可能没有那么成熟，但足够真挚”的感觉，所以就没有再重新录。（中间有一点杂音，是当时耳机的问题，抱歉抱歉~） 那个国庆，第一次不用出门去上班，也没有长途赶路回老家，比较纯粹地享受了一整个假期。那一周头一回在两年多工作的间隙里，体会到了一点自由且轻松的滋味：看漫画、朗读、听播客、逛集市、清理房间，自在悠闲可真好哇。 今年五月，nini来到上海，我见到了她两面！！在那段纠结辞职心里十分抑郁苦闷的日子里，和喜爱的漫画家会面对我来讲有了更多更大的快乐和意义，真的很幸运能刚好见到nini。谢谢她创作出这样真挚美好的作品，谢谢她给我带来的温暖和治愈❤️ 封面图&文字来自@拟泥nini《带壳的牡蛎是大人的心脏》、微信公众号『鱼蛋撞地球』 背景音乐: 戴荃《湖光水色调》 （也有专辑署名作释厄萌奇） 末尾音乐：《春风亲吻我像蛋挞》（粤语）出自《麦兜当当伴我心》电影原声

来自2021年3月26日的音频那时候我还在教培机构做少儿英语老师 我记得很清楚那天是星期五，因为周五我是上午在家，中午上班 由于当时快要出门了，所以遇到的小瑕疵就没有暂停重录，而是趁着心意一口气直接读完了 其实那段日子周五是有些难过的，连着上七个小时的课，晚饭也只能在课间休息的十分钟里吃 下班到家就已经快要晚上十点了 感觉好像刚做完工就要准备睡觉，没有自己生活的时间 隔天周六的早上还要起早赶到另一个校区上课 但是那一天我觉得很开心，因为我在工作之余，抓紧上午的空闲，做了一件自己喜欢的事情 这样一份欢喜让我特别满足 这篇文字我也特别喜欢和共情因为，我也梦想过做一个讲故事的小姑娘： “玛丽安是一个讲故事的小姑娘。 玛丽安是远方，是自由，是无限的惊喜，是从来不会被框定的未来。 我人生中的大大小小的快乐和悲伤、坚持与放弃、每一次抉择，我都会在心里默念这三个字。 它是我印在心上的标签。 所以请你让我成为玛丽安。 我想要成为玛丽安。 我站在雪中面对着木牌，从讲台前和酒桌边，从十一岁的课堂上穿越回来，种种措辞和情绪在脑海中碰撞，笔尖毫不犹豫地写下了这句话： 『亲爱的神明：我会成为玛丽安』 不管怎么走，玛丽安都在路的尽头等我。 做错事，走错路，爱错人……‘错’ 对我来说都是不存在的。 对于一个讲故事的人来说，生命的过程就是结果。” 文字选自：八月长安《你好，旧时光》 背景音乐：Martin Ermen《River Flows in You》

来自2017年8月2号的音频 齐心姐姐的文字，最开始是初中时在《哲思》上看到的 那时候还没有手机，网络也不似现在这般发达 课余时读一本有趣的杂志是大家比较钟爱的娱乐项目了 高中时就比较少买杂志，但有买一本她散文集结的书 牛皮纸颜色和质感的封面，我现在还记得 她是一个“写书的人、编书的人、卖书的人” 让我羡慕不已 也对“编辑部”这个地方充满了遐想和向往 对我来讲，她也是我年少青春的一部分 我也很开心，性格里有一部的柔和是来源于她 “心中有景，处处都是花香满径。 如果迎面有风吹过，那是天使来看我” 文字选自：齐心《你一笑，全世界的花都开了》 背景音乐：岩男润子《夜之歌》

音频来自2017年6月25号 大约因为我是个越长大越容易紧绷的人，所以对这篇文章一直印象特别深刻 许是由于一毕业就开始了沪漂，在上海的生活让我觉得生存压力非常的可怕 有一阵子我特别想念在老家、在我的小村庄质朴又踏实的生活 当时觉得那是因为在城市里假如表现不佳丢了工作就没有了经济来源，所以会很容易焦虑 而在农村，只要有所付出，土地总会给予你回馈，总不至于饿死 但，原因仅仅是土地的馈赠吗？现在想来，也是有心灵层面的缘由的 那就是，“相信自己作为一个人本来的力量” 相信自己的双手可以去辛勤地劳作，并依此换来收获的果实 “最危急的时刻能保持极端的放松”是一种“心灵张弛的韧性” “要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美” 希望有朝一日，我也能修炼出这样的平静 文字来自：毕淑敏《像烟灰一样松散》 背景音乐: 许嵩《千百度（钢琴版）》 末尾音乐：河图《越人歌》 04:01

来自2017年6月25日的我 这段音频是在大学宿舍杏园女寝的顶层、靠近天台的位置录的 我还记得摆在那里的小板凳 除了读文章，还在这里录过口语课的英文视频 婺城的夏天很闷热 喜欢的文字和音乐是我的一种清凉 这一篇最喜欢的是山茶花的生命态度：“它们是那样慎重和认真地迎接着唯一的一次春天” 我也很希望自己可以认真地活过这一生 “但愿你的眼睛，只看得到笑容 但愿你以后每一场梦不会一场空” 年少时认为这两句歌词是很浪漫很美好的祝愿 但同时又觉得“只看得到笑容”会不会有点幼稚 现在多了些年岁，有了更进一步的感受： “只看得到笑容”，也可能是见过了眼泪之后留存的一种态度 如果能乐天派地生活，用活力去尽可能地发掘美好，确是一件幸事🍀 朗读文字：席慕蓉 封面图片：木愔 背景音乐：钢琴曲《清晨》 末尾音乐：王菲《人间》 03:05

来自2017年3月24日的我 当时是在师大图书馆走廊里一个靠窗的座位录下的这段音频 我特别喜欢那里昏黄的灯光，是一个夜晚读诗的好去处 V先生是寂地姐姐《My Way 我的路》系列作品的主人公 他戴着一个小礼帽，一直在旅行的路上 从第一册到这一本的第八册，我随着书中的V先生一起走过了很多很多地方 尽管如今寂地姐姐会说觉得以前的一些思想的传达比较稚嫩，不符合她现在对自己创作的要求 但是作为读者的我，真的是和这部绘本一起长大的 里面的很多观念都给我的思维方式带来了很大的影响；很多情感与意志的表达也成为了我个性的底色 我还会觉得，我是和寂地姐姐一同成长的 她人生里的起伏和悲伤 我都通过作品，感受着她的心路历程 “我们所爱的人消失了”，寂地姐姐在生活刚刚变好的时候，却永远失去了最爱的妈妈 在她的公众号里有记录一些和妈妈的故事《自由的鸟会飞》，每次看都很想哭 那是从心底里掏出来的感情，是实实在在的人生故事 寂地姐姐作为创作者对自己笔下人物的感情也特别让我动容 她是如此热爱和珍视着自己用画和文字造出的世界 谢谢你创作出这样治愈、有力量的故事 谢谢你一直照亮着我的心❤️ 文字&封面图：寂地《May Way 我的路8 星辉谷》 背景音乐：HITA/小曲儿《丹青客（纯音乐版）》 末尾音乐：河图《凤凰劫》 04:15