近期惊闻好妹妹乐队休团，专门做了这一期，怀念一些过去喜欢的歌曲以及那些回不去的青春 Podcast： Vol.01 女人何苦为难女人——好妹妹，「你妹电台」 Music 我们去过许多地方——好妹妹，「实名制」 原来那天的阳光——好妹妹，「春生」 你飞到城市另一边——好妹妹，「春生」 我说今晚月光那么美，你说是的——好妹妹，「南北」 熟悉的拥抱——好妹妹，「南北」 漏网之人——好妹妹，「这样就很好」 谎话情歌——好妹妹，「谎话情歌- Single」 往事只能回味——好妹妹，「说时依旧」 风又吹走了——好妹妹，「西窗」 日子——好妹妹，「日子- Single」 如期——好妹妹，「如期- Single」

作为停更一年后的新一期，希望以音乐作为2026年的开场白，希望大家一如既往地喜欢这个播客。我是主播三水，这里是《三水午休室》 TimeLine： 01:28 上篇，爱与被爱 多爱你一天——吕方，「多爱你一天」 我要快乐——张惠妹，「我要快乐？」 原来你什么都不要——孙燕姿，「Start自选集」 日落——孙燕姿，「日落 - Single」 烟火——陈绮贞，「太阳」 闷——王菲，「王菲97」 晚风——伍佰，「泪桥」 泪桥——伍佰，「泪桥」 13:06 下篇，友情、勇气与人生 Keep on Dancing——Oh Wonder，「Fresh Vibes (Explicit)」 September——Earth, Wind&Fire，「The Best of Earth, Wind&Fire Vol. 1」 他夏了夏天——苏打绿，「夏／狂热(苏打绿版)」 共舞——苏打绿，「夏／狂热(苏打绿版)」 我的家——小娟和山谷里的居民，「红布绿花朵」 开关——苏运莹&Ice Paper，「不完全自救指南」 从未见过的海——告五人，「从未见过的海 - Single」 少年壮志不言愁——刘欢，「从头再来」 给所有知道我名字的人——赵传，「我是一只小小鸟」

本期继续与插画师（诗人）‘李彬BinLee’（Weibo，Redbook，Douban同名）围绕《小小小小的人间》一书，一起聊聊出版该书的历程与波折，聊一聊创作的方法与思考。 本期将讨论《人间》整书创作的主线以及草灰蛇线，同时针对书本以外的内容进行了独家解密。也希望大家多多关注李彬老师的社交媒体，同时有兴趣也欢迎在各平台下单《小小小小的人间》。 TimeLine： 04:29 创作的主线； 10:29 书中的四季交替; 14:18 遗珠或者珍珠； 39:22 质胜文则野，文胜质则史； 42:43 新书以外的话题； 49:39 AI与创作。 Music: 开篇：September——Earth, Wind&Fire，「The Best of Earth, Wind&Fire Vol. 1」 终章：从未见过的海——告五人，「从未见过的海 - Single」

本期与下期邀请到了著名的插画师（诗人）‘李彬BinLee’（Weibo，Redbook，Douban同名），做客「三水漱石」。李彬老师最近出版了新书《小小小小的人间》，用自己的文字与画作和大家分享了生活中的感人瞬间。同时还邀请到了老朋友蔡老师，以不同的视角，一起聊聊出版该书的历程与波折，聊一聊创作的方法与思考，同时也希望能够提升《人间》一书的销量。由于内容过多，我们共同决定将内容分为上下两期。 本期将讨论《人间》中第一幅画的缘起，出版过程中遇到的问题，创作的方法论以及创作历程。下一期我们将会对书中的具体画作展开讨论，并聊一聊《人间》一书以外的内容。也希望大家多多关注李彬老师的社交媒体，同时有兴趣也欢迎在各平台下单《小小小小的人间》。 TimeLine： 09:44 从卖花人到人间日常； 18:01 出版一本书所遇到的困难与波折; 24:22 日常的创作习惯； 29:43 创作中很有用的“Negative Capability”； 35:12 诗人与画家的共存； 44:02 黑暗中的灯塔； 58:15 路灯下的我们。 Music: 开篇：路过人间——郁可唯，「路过人间」 终章：挣脱——崔迪，「挣脱 - Single」

本期邀请到了一位新朋友撒加奇（Weibo, RedBook, etc.），做客「三水漱石」。一起聊聊他平日的生活与热爱的事物。 本期将与撒加奇就热爱的足球、旅行以及摄影等内容进行畅谈，欢迎大家在各类社交媒体搜索关注“撒加奇”。 TimeLine： 04:36 如何购买一件球服； 09:22 如何判断一件球服的真伪; 26:43 今年旅行城市TOP3； 30:22 发掘的一座宝藏城市； 39:59 摄影的个人习惯。 Music: 开篇：旗开得胜——张学友&张靓颖&K'naan，「梦想·旗开得胜」 终章：Easy On Me——Adele Adkins，「30」

本期继续与“有声演播界的大佬” 暴力熊一起聊聊一名合格CV的修炼之路，本期主要讨论CV业内的“鄙视链”与从业多年遇到的趣事与糗事，欢迎大家在喜马拉雅以及抖音关注“有声暴力熊”。 TimeLine： 03:43 什么才是“会讲故事”的声音； 11:58 从业所遇到的趣事与糗事; 21:35 播放量与收入是否挂钩； 36:34 咬文嚼字的职业病。 Music: 开篇：Step Out——José González「The Secret Life Of Walter Mitty (Music From And Inspired By The Motion Picture)」 终章：Stay Alive——José González，「he Secret Life Of Walter Mitty (Music From And Inspired By The Motion Picture)」

本期与下期邀请到了一位“有声演播界的大佬” 暴力熊，做客「三水漱石」。一起聊聊一名合格CV的修炼之路，由于内容过多，我们共同决定将内容分为上下两期。 本期将与暴力熊就如何跨入CV界以及从事这类行业需要注意的问题等话题进行讨论，下一期将讨论CV业内的“鄙视链”与从业多年遇到的趣事与糗事，欢迎大家在喜马拉雅以及抖音关注“有声暴力熊”。 TimeLine： 05:53 一切的缘起； 11:22 接单神速，创造记录; 18:15 也曾经想要放弃； 21:25 非常“正”的暴力熊都会接到哪些有声工作； 38:38 天赋与努力哪一个更重要。 Music: 开篇：乐园——陈奕迅&黄韵玲，「Stranger Under My Skin」 终章：闹哄哄——郁可唯，「Dear Life」

本期很开心邀请到了老朋友朋友 咖喱熊 做客「三水漱石」，从较为客观和学术的角度聊一聊如何正确使用PEP。 非常感谢各位催更的小伙伴，欢迎大家对这期的内容进行评论。 TimeLine： 02:21 什么是PEP； 11:44 PEP使用前的准备工作; 23:02 PEP并非单一药物 30:02 PEP的副作用 Music: 终章：消极掰——蔡依林，「UGLY BEAUTY」

本期很开心邀请到了新朋友 @森林暴熊（Weibo）做客「三水漱石」，在6.18的档口，一起聊聊消费主义。 非常感谢各位催更的小伙伴，欢迎大家对这期的内容进行评论。 TimeLine： 06:15 什么是消费主义； 17:45 为什么会陷入消费主义; 42:24 正视和处理自己的欲望 Music: 开篇：他夏了夏天——苏打绿，「夏/狂热」 终章：睡在时针上的人——光良，「九种使用孤独的正确方式」

本期很开心邀请到了老朋友 @野原超之助Pro（Weibo）做客「三水漱石」，一起聊聊时代变迁下的听歌记忆。 这期也是在脑雾好转后的第一期，欢迎大家对这期的内容进行评论。 TimeLine： 06:40 听歌载体的变迁； 25:59 无法抹去的金曲; 30:50 对周杰伦的回忆； 49:30 老歌如老酒； 54:03 跑步歌单推荐； 01:12:25 Peace and Love Music: 开篇：K歌之王——陈奕迅，「打得火熱」 终章：I'll Never Not Love You——Michael Bublé，「Higher」 Divertissement： 第一次——光良；玫瑰少年——蔡依林；一无所有——崔健；龙卷风——周杰伦；双截棍——周杰伦；Play我呸——蔡依林；笑忘书——王菲；奉献——苏芮；耶利亚女郎——童安格；你飞到城市另一边——好妹妹乐队；Out of Time——The Weeknd。

本期邀请到了厨房的个中高手——克总，做客「三水漱石」。一起聊聊如何成为中华小当家。非常巧合的是，录完这一期之后我与克总就依次阳了，也导致制作与发布周期拖延至今，非常抱歉！ 本期将与克总就初入厨房、拿手好菜、厨房令人恐惧吗等话题进行讨论，欢迎评论。 Music: 开篇：揪心的玩笑与漫长的白日梦——万能青年旅店，「万能青年旅店」 终章：干杯——五月天，「第二人生」

本期依旧是与“资深摄影师” 大木一起，聊聊资深摄影师的修炼之路。可以收听到大木如何从摄影小白成为资深摄影师，以及对入门相机与镜头的讨论的相关内容，欢迎评论。 TimeLine： 03:05 回忆胶片相机往事； 15:01 胶片相机使用时出现的糗事; 19:59 对于线上课程资源的一些讨论与建议； 26:21 相机推荐； 28:10 单反与无反的介绍； 35:56 入门镜头推荐； 36:24 85定焦头是不二之选； 39:44 进阶之长焦镜头选择 Music: 开篇：与浪之间——Vast & Hazy，「次等秘密」 终章：天天天蓝——潘越云，「天天天蓝」

本期与下期邀请到了一位“资深摄影师” 大木，做客「三水漱石」。一起聊聊资深摄影师的修炼之路，由于内容过多，也是第一次尝试将内容分为上下两期。 本期将与大木就街拍以及表达欲的话题进行讨论，下一期将讨论摄影入门与摄影器材推荐，欢迎评论。 TimeLine： 02:29 与大木的结缘过程； 07:42 分享扫街日常; 15:47 如何避免在街拍中被殴打； 31:07 街拍的意义； 35:39 摄影界无冕之王也是希望获奖的； 56:25 介绍即将推出的新影集/人像画册。 Music: 开篇：出城——李剑青，「仍是异乡人」 终章：南海少年——安子与九妹，「对酒当歌」

本期是在邀请了众多朋友之后，再次回归一个人的自说自话，讲一讲自己录制播客的初衷，录制以来的收获以及未来的规划。 TimeLine： 03:39 为何开始录制播客； 08:24 做播客的快乐; 12:46 对打算做播客的朋友们的建议与自己播客未来的规划。 Music: 开篇：被动的观众——戴佩妮，「被动的观众」 终章：21 Guns——Green Day，「21st Century Breakdown」

本期邀请到了一位“普通跑步爱好者” @野原超之助Pro（Weibo）做客「三水漱石」，一起聊聊跑步等运动所带来的乐趣，我愿称之为一场“跑渣与'普通跑步爱好者'的交谈”。 对跑步有兴趣的朋友也欢迎直接与超哥在微博上私信交流。 TimeLine： 04:38 意外掉进跑步的大坑； 14:17 跑步真的会有乐趣吗; 20:07 坚持跑步，真的很难； 34:40 因为跑团重新爱上跑步； 44:27 新跑者的不完全指南； 01:07:57 除了跑步，登山也很棒 Music: 开篇：带走我——戴佩妮，「贼」 终章：After the Moment——Craft Spells，「Idle Labor」