主持人：高浩容 与谈人：白羽 【前言】 本集节目再次邀请到民谣音乐人白羽。难以想像，上次节目相隔迄今将近四年。中间我也来到上海工作，偶尔见面相聚。然而因为疫情，有段时光未能相见。 白羽曾北漂、南漂，一身孑然。如今，他已是国内深具代表性的独立音乐人。更特别是，他热爱哲学与音乐，对生活有很多感触。音乐对他不是避世的工具，而是关心社会的入世之道。 也因为如此，继上次对于「自由」的探问，今天我们以「幸福」为题，谈谈幸福与生活之间的关系。之所以要谈这个问题，在于有太多对于幸福的定义，但这些定义莫衷一是，就像人人眼里都有一个幸福。 似乎幸福成了一个说不清，道不明，却人人都在追求的事物，若是如此，岂不是一群人在追求的，压根只是「名为幸福的盲目」？这又引伸出一个问题，幸福的阻碍是什么？使得我们无法看清幸福，乃至于获得幸福？ 种种问题，就在今天的对话中一一开显。也许这也能为寻求幸福的你，提供一点指引。 【摘要】 1. 快乐跟幸福有什么不一样？ 2. 阻碍人们实现幸福的原因是什么？ 3. 取得幸福有「工具」吗？ 4. 拜金主义 5. 传统与现代 6. 不要相信他们说的话 7. 结语：自由要靠自己去争取，幸福也是

主持人：高浩容 与谈人：Shirley/Yuming 【前言】 今天的对话由三位小伙伴共同构成，哲学咨询师Shirley，哲学博士Yuming和我。一起探讨令人揪心的关系议题。 我们都无法单独的生活在这个社会上，从一开始，我们就没有选择的降生在一个家庭，然后在相对自由、懵懂成长的过程中完成我们的人生道路。 这条路上，有很多令我们苦乐参半的感受，来自我们的关系，包括和父母、朋友、伴侣等。 这些关系对我们的人生意味着什么？我们该如何应对不愉快的关系，建立令人幸福的人际连结？希望通过我们的讨论，能帮助你解开关系的结。 【摘要】 1. 什么是令人「窒息」的关系？ 2. 我不是你的心情垃圾桶 3. 该怎么应对不舒服的人际关系 4. 被误解的「无条件的接纳」 5. 咨询师不是沙包，朋友更不是 6. 关系总是矛盾不断，但每次矛盾都是考验 7. 在关系中找到「自我价值感」 8. 令人放松的关系是什么样？ 9. 混社会一定要「戴面具」吗？ 10. 男性和女性的自我价值感有何不同？ 11. 家庭对个人的意义 12. 结语：我们都需要「爱」、「对话」、「体验」 【嘉賓信息】 ⊙彭凡颖（ Shirley） 中国大陆首位IPP认证哲学咨询师，师从法国应用哲学大师奥斯卡•柏尼菲博士。三年来，Shirley在中国举办成人哲学工作坊和儿童哲学营，培训哲学咨询从业者及儿童哲学教师。致力于哲思对话和儿童思维训练的普及和推广工作，同时也是一名翻译和科普作者。个案与工作坊经验超过1500小时。 ⊙Yuming 大家好，我是Yuming。希望大家喜欢我们的闲聊小节目。爱好哲学就总是想把哲学学习的美好分享 给更多人。目前和朋友草创Colonnade社区，旨在促进哲 学爱好者交流，目标是希望推进中国哲学在实践哲学，哲学咨询领域的应用。期待志同道合的朋友 们加入！ Colonnade已经/计划举办的线上哲学分享会主题包括科学哲学，古典哲学和比较哲学。如果对分享 会感兴趣，请发邮件联系我们呀。目前只有三个固定听众，极其小众，欢迎更多的爱智慧爱思考的 你加入我们哦！ 中国哲学的推广活动进展比较艰难，目前试图以workshop的形式展开，预计2021年中举办第一次活动。我们期待哲学咨询从业者来分享经验，并且欢迎有志于此的朋友们参与组织，提出宝贵意⻅。 目前活动的keynote speaker仍虚位以待，欢迎您推荐呀！最后，希望大家带着轻松的心情，享受聊天的时光~任何想法欢迎留言，期待进一步联系

主持人：高浩容 与谈人：彭凡颖 Shirley 【前言】 电影心灵奇旅，有些人从这部电影谈价值感、正念、快乐的心理学理论等议题。那么，从哲学角度可以从这部片中挖掘出哪些面向，增加我们观影后的体验呢？ 我想其中很有意思的一点，就是这部片呈现出的重要议题，「人生的意义到底是什么？」无论你多喜欢这部电影，都不表示这部电影传达的观点是唯一真理。你可以认同，也可以不认同，并且发表你的观点。 本集节目，希望通过哲学咨询观点，和听众朋友一起对话，一起解开人生的迷茫、矛盾，以及可能属于我们自己的人生道路。 【摘要】 1. 什么是「喜欢」？ 2. 喜欢和「感动」有什么不一样？ 3. 「有目标」和「执念」一样吗？ 4. 何谓「放下」？ 5. 人生目标有必然的客观标准吗？ 6. 「迷茫」是常态，「不完美」也是。 7. 每个人都需要一位人生导师吗？ 8. 「火花」（sprak）是什么？ 9. 幸福快乐的事情要每天做。 10. 越努力的人，越需要休息。 11. 故事：天堂和地狱的差别 12. 尾声：爱是一种「连接」 【个人介绍】 彭凡颖 Shirley 中国大陆首位IPP认证哲学咨询师，师从法国应用哲学大师奥斯卡•柏尼菲博士。三年来，Shirley在中国举办成人哲学工作坊和儿童哲学营，培训哲学咨询从业者及儿童哲学教师。致力于哲思对话和儿童思维训练的普及和推广工作，同时也是一名翻译和科普作者。个案与工作坊经验超过1500小时。

主持人：高浩容 与谈人：彭凡颖 Shirley 【前言】 心理咨询来自哲学，可以说是哲学的孩子。而哲学咨询在最近一个世纪复兴，重新建立起「灵魂医师」的工作。在灵魂治疗的领域，双方重新交会，展开对话。 今天节目，想和各位介绍哲学咨询和心理咨询的不同，以及哲学咨询的内涵。 考量了许多方式，最终我们绝对以真诚的对话，畅谈咨询、治疗、人生观与价值观，让听众能直接捕捉到哲学咨询师和心理咨询师的人格特质、思维方法、工作特性的不同之处。 本集节目特别适合以下听众： a. 对哲学感兴趣，尤其是哲学的生活实践 b. 想了解读哲学对生活的影响 c. 哲学咨询和心理咨询的差异 d. 不同哲学思维的碰撞 e. 哲学和心理学如何解决困境，带来幸福 【摘要】 1. 哲学咨询与对话疗法 2. 放弃与放下 3. 如何面对迷茫 4. 思考与体验 5. 健康与疾病 6. 咨询师如何自我调适 7. 比哲学更重要的是什么 【个人介绍】 彭凡颖 Shirley中国大陆首位IPP认证哲学咨询师，师从法国应用哲学大师奥斯卡•柏尼菲博士。三年来，Shirley在中国举办成人哲学工作坊和儿童哲学营，培训哲学咨询从业者及儿童哲学教师。致力于哲思对话和儿童思维训练的普及和推广工作，同时也是一名翻译和科普作者。个案与工作坊经验超过1500小时。

【摘要】 你是否有留学的念头？是否有离家的想法？是否渴望独立却始终不得其法？ 总而言之，你有一个朦胧的人生方向，却始终无法靠近它。 本集节目邀请到留英的哲学博士宇明和我们对话，宇明和我都是哲学专业，只是我们的研究主题不同。 但同样的是我们都有多年在外求学、独自生活经验。圣诞节前夕，我们相约进行一场对话，希望通过此对话，从我们的生活和背景，传达我们对独立生活的看法。希望通过我们的分享，帮你反思自己的人生之路，为做出人生选择的参考。 ◎对话重点摘要： 1. 为什么读哲学？ 2. 一种常见的焦虑现象 3. 哲学人口中的「有意思」是怎么个意思 4. 海外生活的启示 5. 人生是一场修行吗？ 6. 修行需要什么？目的、阻碍、导师及其他 7. 「家」在何方 8. 结语

主持人：高浩容 与谈人：July 【前言】 这是一场睽违七年的重逢。上次我和July录制对话节目，是2017年六月（亦是我在小宇宙的Vol.49音频节目）。而我们已经认识十多年了。 当年在新浪的职场新鲜人，如今已经在另外一家企业，承担更重的工作责任。前两年，July在北京买了房，成为一位彻彻底底的北京人（我知道有些人不同意，但我不在意）。 光阴芢苒，我们都有了许多新的生活体验与成长，今天我们回顾了这段岁月，并且分享了我们对于时光飞逝所带来的种种感受。其中最重要的，就是我们重新理解了生活的真谛、人生的幸福，以及到底得与失之间，真正值得我们珍惜的事物。 今天的议题包括爱情、婚姻、事业，这是从二十岁走到三十，再走向四十的一场回顾。 我想每个人都需要在人生不同阶段去做这个回顾，为了反思，为了祭奠过往，也为了走向新的人生。 【摘要】 1. 老朋友就是好 2. 反思爱给人贴标签的社会现象 3. 自我的探索：必要的一场冒险 4. 社会环境对人的影响 5. 车房钱背后的意义：对安全感的追求 6. 压力下的自我探索与治愈之路 7. 良心的召唤 8. 家庭环境对人的影响 9. 爱、被爱与无条件的爱 10. 生命的意义与自我坦诚的重要性

主持人：高浩容 与谈人：华琼（福建省心理咨询师协会闽台交流工作委员会主任） 【前言】 华琼是一位经验丰厚的心理咨询师，最近她开始学习做直播、短视频，反应了现代心理咨询师的生活面貌，需要和现代科技、新的生活意识碰撞与对话。这也牵扯出一个议题，「心理咨询师是否需要自我行销？」，这个议题实际上有点过时，因为时代似乎早已从该不该，走向「如何做」。 然而，心理咨询师通过短视频或各种方式露出，会给咨询师自身带来哪些正面的，以及负面的影响？又有哪些人在打擦边球，做著实际上伤害心理咨询行业，甚至对大众有害的事情呢？ 反之，大众如何分辨正确的知识，寻找适合自己的咨询师，这又是一门学问。新的时代，有新的工具，也有新的问题。但其中有些和人的焦虑、不安与恐惧相关的心理困扰，却恒常不变的影响著人们。短视频、直播等新工具，能帮助咨询师自我行销之外，起到更好的社会作用吗？ 想了解以上议题，敬请收听今天的节目。 【摘要】 1. 你看短视频吗？ 2. 咨询师该自我行销吗？ 3. 咨询：传统与现代的对话 4. 短视频对咨询师的正反影响。 5. 伪装专业的视频可能加深你的伤害 6. 为什么呈现真实的自我那么难？ 7. 人的想像会放大恐惧 8. 当父母的焦虑成为孩子的负担 9. 你为什么害怕自己在别人眼里不善良？ 10. 自我防卫没有错，但也不是伤人的理由 11. 结语：不完美的人生很正常

主持人：高浩容 与谈人：程韵洁 【前言】 韵洁是我的老友，过去她身上有很多「优秀」的标签，名校海归、金融新贵。跟她相处的时候，能够感受到她强大的气场。就在事业的上生期，韵洁辞掉工作，待在狭小的工作室，做起她喜爱的服装设计。 在这个新的领域，所有过去的标签都不适用，在某些人看来，她是自断一臂。但别人眼里的放弃，却是韵洁挽救生活的恬淡转身。现在的韵洁身上少了摄人的气场，多的是和善、从容与自在。 我在咨询中见过许多贴满优秀标签的人，无论他们外在的头衔、财富或学历有多傲人，他们活得并不快乐。归根结底，优秀并不是幸福的保证。尤其很多人所谓的优秀，并不是活出自己，而是活在别人的眼里，成为别人想要的样子。 而优秀更不是爱的保证，却有些人在成长过程中，身旁的父母和师长，误让他（她）以为只有优秀才能换得爱。结果就是长大之后，除了展现优秀，却不懂如何爱与被爱。 许多虚假的优秀标签，需要一个人懂得自知，并鼓起勇气撕下，方能开展属于自己的人生，追寻真实的幸福。 你努力想变得优秀，却除了疲惫、空虚，一无所获吗？若是如此，不妨听听今天的节目。 【摘要】 1. 你现在过得快乐吗？ 2. 盲目优秀的日子 3. 活在别人眼中的你 4. 有些人努力，因为他除了努力 5. 除去优秀，你还剩什么？ 6. 特点比优秀更重要 7. 我们曾是孩子，曾是我们自己 8. 我们不用代替父母去活 9. 勇气：打破固有模式去冒险 10. 优秀换不到爱，只有爱能呼应爱 11. 结语：与自己、与他人真实的连结

【摘要】 本集节目邀请认识六、七年的朋友，北漂多年，读传媒专业，如今在知名媒体任职新闻工作的橘来（公众号：BillionsAxe）。 她是我身边的朋友，少数从中学就爱上传媒、新闻专业，一路朝著梦想前进，很早就对未来有一个规划的人。而一路走来，无数的难关使人必须不断重新检视自我。几经波折，我看著她越来越接近理想的自己。 橘来奔三之际，而我早过三十，利用工作之馀做了点自媒体的活儿。这场对话，我们反思了一路走来的历程，曾经遇到的挫折，走过的歪路。希望通过我们嗑嗑碰碰的，让同样奔三，或者过了三十还在摸索道路的朋友，有一个参考。 ◎节目重点摘要： 1. 从北漂之前谈起 2. 当初怎么选专业 3. 新闻业和咪蒙是冲突的吗？ 4. 谈谈橘来小姐：动机、目的、历程 5. 喜茶与丧茶，正能量与丧文化 6. 成功是什么：自我和解的意义 7. 30岁的意义与期许 8. 结语：失败是必然的 ◎附录 斯坦福大学博士，Martin Casado在北亚历桑纳大学毕业典礼上，给大学生的四个建议： 1. 目标通常不会实现。所以我们要保持够大的胸怀，接纳各种机会？ 2. 人生就是不断的失败。我们要从失败中学习如何更快的调整脚步，重振旗鼓。 3. 没有人真的知道什么对成功有帮助。不要迷信专家，很多时候我们得在无限可能中摸索出自己的路。 4. 认清自己，才能做自己。

【摘要】本集节目邀请我的一位朋友，曾经在上海、杭州从事文字工作，最终回到老家江西赣江生活的鱼小玄（公众号：yuxiaoxuan89）。 她每天研究自然风土，为上海最好的餐厅挑选当地食材。背著炉子和砂壶上山泡茶，聆听虫鱼鸟叫。 我和她走在生活的两面，我也来自一座山城，却选择在上海奋斗多年。 生命的轨迹，有人往左，有人往右，没有一个标准答案。共同的是人们心中对于理想生活，对于幸福与快乐的追求。以及面对焦虑与不安的考验，我们该如何安放自身。 通过我们的对话，希望能为听众朋友提供一条「无入而不自得」的参考。 ◎对话重点摘要： 1. 为什么离开上海？ 2. 居住环境能带给我们什么影响？ 3. 自然之美有哪些？ 4. 爬山：你在乎的是征服，还是爬山的过程？ 5. 生活的乐趣无所不在 6. 安放：寻找和生活的联系 7. 给一帖静心的良药 8. 结语

这集节目建立在一位母亲的来信。 通过「自我觉察」的引导，试图让她从感觉女儿变得更势利的困扰中，避免最早下判断，且有余力检视自己到底在母女关系中扮演的角色。 从中延伸出一个议题：「咨询师如何与来访建立稳固的咨访关系，以及如何掌握共情的功夫」。 欢迎想要了解叛逆期的孩子，或对为人父母感到困惑的朋友收听本集节目。

【摘要】 随着年轻世代婚恋观的转变，婚姻早已不是人生必需品，恋爱相对个人自由也显得可有可无。 对于不结婚，但又不希望孤独，仍希望保持人际互动的人，有一条路叫「同居」。以法国为例，他们有类似结婚的同居协议。 那么，不结婚，只是同居是否能够解决人们的心理困境呢？ 还有些人选择同居，是希望通过同居进行婚前试婚的男女，而同居是否能实现他们的期待呢？ Bradford Wilcox教授表示，盲目同居可能会带来一些负面的后果： 1.由于双方共享许多东西（物品、宠物等），更难在该分手时果断分手。 2.同居能增进双方的亲密关系，但无助于增长养儿育女的念头。 3.当同居造成女方意外怀孕，不被预期的孩子会影响感情，以及未来婚姻的幸福。 此外，同居能否能用来测试婚姻生活，首先双方得…… 详细内容，敬请收听本期节目。

【摘要】 2024农历新年即将来临之际，我和八年前认识的老友刘淼，进行了一场睽违八年的对话。 八年来，我们都有不少的改变，也有不少不变的坚持，节目中，我们进行了交流与反思。 我们共同回想这八年间，有些朋友离开上海，去了其他地方，而我们此刻仍在。我们并不是没有想过离开，只是因为一些原因，时候未到……但这依旧是我们面对生活的可能选项，买张单程机票，和上海道别。 如果你身在某个城市，无论是一线、二线……国内或国外的城市，而你有了想要离开的念头和心情，却不知道下一步该怎么走。希望这集节目能成为你做决定的参考。 【焦点话题】 一、那些离开的朋友，为什么离开？ 二、什么是生活必需品？ 三、每一次离别，都是一次改变；每一次改变，都是一次面对自己的机会 四、那些“没有办法离开”的人也需要被关注 五、如果现在要离开，你想去哪里？ 六、人生那么短暂，做什么、去哪里还重要吗？ 七、生活就是“逐渐死去”的过程 八：尾声、如果还有下个八年，我还在上海吗？我在做什么？我们再次录音要谈什么？ 【嘉宾】 刘淼，曾为公务员，后辞职创业，再后来又回到体制内。工作清闲，日常写作。

【摘要】 每年都有一、两部跟反腐有关的电视剧，比如前两年的《人民的名义》。而每年也确实在新闻中见到不少贪赃枉法的官员、各界人士受到法律的制裁。比如近期几位被捕的国足高层，他们面对镜头自述腐败事迹。 为何有些人小时候跟其他孩子一样，天真、善良，拥有傲人天赋并早早在专业领域发光发热，他们明明有远大前程，却一步步堕落，最终走入不见天日的暗夜之中？他们为何把一把好牌打得稀烂？ 本集节目，我们通过对四种「非理性思维」的阐述，了解为什么某些人总是一错再错，让自己万劫不复： 一、积习难改，堕落往往是「一步错，步步错」 二、害怕损失的心理，使人们屡屡败给恐惧 三、低估犯罪风险，给自己更多铤而走险的理由 四、忏悔十天，抵不过诱惑一瞬间进而从心理学角度，提出拒绝诱惑的四种方法。 【金句】 历史学家汤恩比说过：「人类从历史中学到的唯一教训，就是人类无法从历史中学到任何教训。」

【摘要】 柏拉图在《飨宴》篇说了一个神话，他说每个灵魂本来都是完整的个体，降生为人则一分为二，因此每个人都在世上寻找灵魂的半身。 心理学家阿德勒认为自信的根源来自自卑，自卑并非不好的本质。相反地，「健康的自卑」能使一个人能够看见自己的不足，进而致力于提升自己。 我们常用「互补」来形容这种满足，但某些貌似恩爱的爱旅，他们的感情不是互敬互重，而是弥补内心失落的投射对象。 对彼此而言，拥抱彼此是让自己灵魂完满最重要的方式，却也是最残酷的方式，因为靠得越近，越清楚永远不可能合而为一。 当我们太容易找到一个投射的对象，我们沈溺于这个人实现了我们的理想，我们可能就会放弃我们自己的追求。但我们又同时意识到那个人终究不是我，所以我们会对自己和那个人都产生怨恨。就像某些把自己的梦想都放在孩子身上的父母，孩子确实非常成功，但终究成功的还是孩子，不是他们自己，所以他们一方面爱，一方面又妒又恨。 相爱相杀，其实本质还是爱，只是爱的很自恋，以至于无法成全爱本身。 【推荐电影】 七月与安生