作为个人成长类的播客节目，我的作品一直忠于我的内心。当我人生进入下一个阶段在沉淀的时候，我宁愿不更新。因为，我的作品一定是伴随着我的成长，从我的生命体验中流淌出来的。 所以，你们就知道，今天又跑出来更新，一定是因为我又有了新的成长。嗯！ 多年前朋友给我做过一个脑波测试，就是把一个智能设备戴在头上几分钟，然后根据你的脑波直接检测出MBTI的类型，我的结果是INFP，调停者。 所以我其实没做过MBTI那些题，而是脑波的测试结果，后来验证下来确实很符合。 比如，INFP表面乖乖女，实则一身反骨。 年纪比较小的时候还看不出来，我们受到各种教育需要乖巧懂事，长大后经过一番自我探索，突破了某个安全线之后，我们就会越来越渴望活出真实的自己。 人一旦认清自己，就会少了很多烦恼。 对于另辟蹊径的人间观察员来说，生命就是一场体验式游戏。当我回到属于自己的那个轨道，我发现，在做自己这个事上，没有任何人可以超过我。 当每个人都回到属于自己的轨道，我们终将发现，竞争不存在了... 各美其美，不好吗？ 收听提示 🌟 * 00:00 认识自己是一件系统工程，头痛医头不行的 * 05:08 人一旦认清自己，就会少了很多烦恼 * 08:28 探索自己+帮他人探索自己，就是我的主业 * 10:54 一个人未来的发展走向，取决于其内在矛盾 * 16:55 当我回到属于自己的轨道，一切都归位了 参考书目： * 《把自己作为方法》项飙 * 《矛盾论》毛泽东 这里是《35岁自由万岁》系列播客第36期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 往期回放 🌟 * 第一期：35岁离开大厂，人生下半场换一种活法 * 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 * 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 * 第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？ 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加群备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 墨问新专栏：雷蓓蓓的个人成长教练课（已更新9节，连载中）

最近网上流传一句话：与其内耗，不如发疯——总之，坚决不用别人的错误惩罚自己！ 相比内耗，成年人的发疯，确实会让习惯内耗的人，在那一瞬间将过往的憋屈一扫而空。 不过内耗也好，外耗也罢，情绪落幕之后，我们还是要好好生活。 而情绪，就像一个不被理解的小孩子，它的出现，提供了一种让我们更加亲密地了解自己的方式。 这一期，我会和你聊聊那些突然出现的情绪，以及背后不被看见的需求和感受。 此外我会分享一本很喜欢的书，书中对情绪和感受的描述，鞭辟入里，非常的精彩。 本期制作过程中，我像是被一股巨大的能量击中，深夜爬起来开始录音，莫名的喜悦流经了我… 接着，“疯”姑娘上线，基本上每说两句话必笑，且无法抑制。 希望听到最后的你，可以一起分享这莫名的喜悦，祝你开心！！ 收听提示 🌟 00:00 情绪是在呐喊：为什么不明白？为什么不明白！！ 7:30 感受是在轻语：好像被什么，深深地touch... 12:46 介绍一本书：关于情绪和感受的精辟理解 19:05 内在的喜悦，是被一种更伟大的东西触碰 片头曲：精卫 片中曲：Eyes of yours 这里是《35岁自由万岁》系列播客第36期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 往期回放 🌟 * 第二期：你的焦虑/困惑/迷茫，究竟在告诉你什么？ * 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？聊聊至暗时刻 * 第十期：纠结，是一场漫长的告别仪式 * 第七期：职业倦怠，我该怎么走出舒适圈？ * 第二十二期：摆烂太久，是会被收走天赋的 * 第二十一期：绕不开的办公室政治，有人的地方就有江湖 * 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加群备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 个案咨询（职业困惑/人生选择） * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课

最近复旦天才在美国流落街头的新闻，引发了好多的热议。高考状元、复旦少年班、物理天才、华尔街精英——这人生剧本，可谓是一路开挂。 拿着顶级智商的佼佼者，他获得的成就，恐怕你我都难以望其项背。然而，这些极致的成功，却也并不能让一个人收获幸福人生。 从小到大，我们学了无数门课程，好像却从来没有人教过我们，如何让自己幸福。 今天要分享的《内在工程》这本书，讲述了一位印度瑜伽行者的成长故事，在经历了青年时期的疯狂冒险，和极致的狂喜体验之后，他把幸福定义为一项“内在”工程。 幸福，是内心一种深层的愉悦感。如果你的内在是愉悦的，你自然能友好地对待你周围的人、周围的一切事物。不需要什么经典或者哲学指导你去对别人好。你的内在感觉良好的时候，对别人好是很自然的。可以说，内在的愉悦，是建立和平社会、幸福世界的万无一失的保障。 说到底，幸福，终究是个人体验，没有固定的样子。希望每个人，都可以和那个拥有稳定内核的自己，早日相遇。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第35期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 往期回放 🌟 * 第九期：动不动就发脾气，我是怎么了？ * 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人？ * 第十六期：我发现快乐的中年少女，都有一个共性 * 第二十二期：摆烂太久，是会被收走天赋的 * 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 联系主播 🌟 * 微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 个案咨询（职业困惑/人生选择）： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 （如何带领一群人成事，和5万人一起学）

我们大多数人每天匆匆忙忙，要么活在过去，要么活在未来。 听友群里有朋友说，每天早上喜欢躺在床上，静静地听着你的节目，繁忙的一天，从安静的倾听开始... 那这一期，就让我们回到当下，继续『围炉读书』，分享最近很喜欢的书，《当下的力量》。 正如书上所说，你的“心理时间”，决定了当下的体验。 焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。 如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第34期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？ 联系主播 🌟 * 个人微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 1v1个案咨询（职业困惑/人生选择）： 自我认知教练咨询，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

曾经有人问我，我可以永远快乐吗？当时我觉得，这个问题好天真… 在我看来，快乐和emo总是如影随形。比如，我考到第一名了，开心！然后下一次，我就非常忐忑，非常害怕自己不再是第一名了。快乐总是短暂的，很快对这个快乐的执着，会埋下emo的种子。 我的快乐是有条件的，我总是告诉自己，等我……之后，我就会快乐。 “等我考完试、毕了业之后，我就会快乐” “等我有了新房、新车之后，我就会快乐” “等我结了婚之后，我就会快乐” “等我赚到更多钱之后，我就会快乐” “等我身体好了之后，我就会快乐” “等我成功之后，我就会快乐” 永恒的快乐到底在哪里？ 这一期和大家分享一本书《秘密：终极奥秘》。正如书上所说，持久的快乐，并不是幻想，它是个不折不扣的真相。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第33期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 第三十一期：独处时，我该怎么戒掉手机？ 第三十二期：冥想，其实是在当下找到『自在』 联系主播 🌟 * 个人微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 个案咨询（职业困惑/人生选择）： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

上一期节目的最后，我推荐了《当下的力量》这本书。然后，就有听友问我：曾经也尝试过冥想，但发现一坐下来就杂念纷飞，到底什么才是活在“当下”？ 在研究了数百张个案的人类图之后，我发现不是所有人都适合传统的冥想。某些配置的人，天生就念头不断，且无时无刻、念念相续，很难做到像另外一些人那样，通过练习达到“无念”的状态。 在我看来，冥想也并不等同于打坐。带着觉知在大自然中散步行走，是冥想；我坚持了10年每天写觉察日记，记录和观察自己的念头，也是冥想… 这一期节目，和你聊聊我对冥想的体会，以及《当下的力量》这本书的部分片段，和你一起在声音中，感受『当下的力量』。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第32期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法 第九期：动不动就发脾气，认知自己的情绪 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 第二十五期：离职一年，自由职业治好了我的拖延症 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 联系主播 🌟 * 个人微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 个案咨询（职业困惑/人生选择）： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

独处，对于我这种INFP的人来说，不是奢侈品，而是必需品，更是自我进化的一种方式。 经常是我需要关上门，闭关一阵子，然后再次打开门的时候，很多事情已经烟消云散。我好像已经不是之前的那个我，我可以展开新的触角，以新的心态、新的视角和外界去连接。 可以说，自由职业，对我来说最大的好处，就是我终于可以自由自在地，一个人呆着了。 然而，对于很多人来说，太多的自由时间，会让一个人的生活节奏变得散漫。 本期的咨询对象，是一位刚刚离开职场的男生。他说短时间不打算回职场，想要成为独立工作者。 可一个月下来，让他倍感困惑的是，每天时间是自由了，但总是不受控制地躺在沙发上，刷视频、打游戏、看动漫，一下子半天就过去了。 他说之前工作的时候，下班回来也这样，现在时间更自由了，却体验不到自由带来的快乐。到底是哪里出了问题？ 这一期节目中，我和他探讨了，如何驾驭『时间自由』，而非被手机奴役。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第31期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 收听提示 🎧 2:43 整天一个人有意思吗？INFP独处时都做什么 6:54 一直刷手机停不下来，真正的原因可能是... 19:17 如果已经形成惯性，怎么能跳脱出来? 34:07 真的闲下来了，为啥也没有自由放空的感觉？ 40:38 扩展的内容推荐 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法 第十八期：我的动力去哪了？人类图的五种动力模式 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 第二十五期：离职一年，自由职业治好了我的拖延症 第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好 第二十八期：跳下去就是你要的自由，你会跳吗？ 《35岁自由万岁》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 联系主播 🌟 * 个人微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 个案咨询（职业困惑/人生选择）： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

好久不见。 在未更新的日子里，我接到了很多有意思的咨询个案。他们带着不同的人生选择、职业困惑来找到我，在帮助他们认识自己的同时，我也从与他们的对话中得到了很多滋养。 当我更加深入的认识自己、探索他人，我越来越感叹：原来每一个人都是不一样的 我的喜好和别人不一样，我的节奏和别人不一样，我对理想生活的定义，也和别人不一样... 不要看到别人绽放，就觉得自己黯淡。重要的是，去找到属于自己的光。 这期节目，我想借助一段真实的对话，和你聊聊自我接纳，允许自己“如其所是”。 本期的咨询对象是一个可爱的女孩子，她有个双胞胎的姐姐，在从小到大的成长经历中，一直体验着姐姐比我优秀，我做什么都不如别人，也曾因此患上了抑郁症。 非常感谢她愿意公开这段宝贵的录音，希望能够帮助有同样困惑的朋友。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第30期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！ 收听提示 🎧 00:32 咨询个案：自我接纳 01:45 我就是这样了，So what？ 04:38 我越来越像我的父母，我不想这样… 09:17 动力不足，是因为力量都用来抗拒了 14:49 别人夸我，就觉得对方只是客气一下 18:04 自己不能认同自己，就特别需要别人认同自己 22:47 试着赞美自己，但总感觉好假啊 25:34 写觉察日记，想法升起时立马看穿 《35岁自由万岁》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 联系主播 🌟 * 个人微信号：leibei1128，加听友群请备注『小宇宙播客』 * 微信视频号：35岁自由万岁 * 自我认知个案咨询： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

不知不觉，自由职业已经两年了。 经常有朋友问我，最近在干嘛？怎么播客不更新了？连朋友圈都很少发了……我说在青城山哪。朋友说每天做什么？我说不做什么。她们就很不能理解，什么都不做，不会无聊吗？ 我突然就意识到，我们对空闲，好像有一种下意识的不安。 『只要不在干正事，就会有心虚的感觉……』 『闲下来的时候就开始焦虑，休息的时候就感觉自己在虚度时光』 我们会用各种事情把空出来的时间填满，用一副工作狂的模样，来逃避对自己的审判。然而，好好休息一下，真的有罪吗？ 这期节目，和你探讨自由之路上，你可能会遇到的『空闲』羞耻…… 这里是《35岁自由万岁》系列播客第29期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，获得真正的自由和内心的圆满。 收听提示 🎧 00:44 如果停下来，你会有“空闲”羞耻吗？ 06:16 暑假里四处游荡回来的一些变化 09:41 自由是空间的艺术——无空间，无自由 12:53 自由里面，一定包含着某种程度的无聊 15:31 人为什么会害怕“空下来”？ 18:12 所幸的是，自由感是可以习得的 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 精准的自我认知工具-人类图： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和5万人一起学)

最近和『MacTalk·夜航西飞』合作了一期播客，分享了我从程序员到项目经理，从斜杠青年到自由职业，每一个人生转折点选择背后的考虑，以及现在的自由职业状态，也讨论了具备什么样特性的人，适合自由职业？ 职业选择，和我们每个人都息息相关。往近了说，我们得考虑生存问题；往远了说，我们总希望一份职业可以承载我们对未来的想象，做自己喜欢的事情。 因为疫情和互联网行业的变化，大家似乎从一种思维定式里被猛然唤醒了，并不一定只有在光鲜亮丽的大公司按部就班的上个班儿，才是唯一正确的道路。 不知道在你的想象中，是否曾有过“斜杠青年”“自由职业”这样的念头？又或者，是否面对过“安全舒适稳定 or 探索新的自我”这样的选择题？ 这期节目，适合每一个对职业迷茫，或对内心所向不怎么确定的人收听，或许，它能帮你离真相更近一点。 这里是《35岁自由万岁》系列播客第28期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，获得真正的自由和内心的圆满。 收听提示 🎧 05:03 35岁，我的叛逆期才迟迟到来 08:32 从程序员，到转岗项目经理 11:50 热爱分享，是一切的源头 16:40 所有经历都是让我来探索自己的 24:37 是怎么从项目经理，发展到自由职业者的 39:33 我只有做我害怕的事情，才会有不一样的收获 41:25 刚开始做自由职业，不好意思跟人收钱 47:54 自由职业后，我对自己越来越没有预期了 50:55 自由职业者的每一天大概是怎么安排的 57:51 什么样的人适合成为自由职业者 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 精准的自我认知工具-人类图： 自我认知工具—人类图，对我会有哪些帮助？ * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和4万人一起学)

前些天我看到一组数字：2035年，中国将进入重度老龄化，2050年，60岁以上的老年人口数量，更是接近5个亿。2050年，坐拥5亿老人，中国将成为全球最『老』国，GDP的1/3以上将围绕老龄产业。 不得不说，80后真的是魔幻的一代，我们出生的时候，第三波婴儿潮来势汹汹。从小到大，我们周围总是少不了竞争和比较，小时候问成绩怎么样，长大了问工资多少。 老了老了，一句『鼓励老年人再就业与社会参与』，我们就还要和5个亿的老头老太太们，竞争再就业岗位……80后注定要“活到老，比到老”吗？ 这里是《35岁自由万岁》系列播客第27期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读，帮助职场人探索人生的不同可能，获得真正的自由和内心的圆满。 上一期聊了我如何找到心之所向，和过去说再见，这一期来聊聊80后的魔幻人生。 收听提示 🌟 1：06 有没有那样一首歌，让你瞬间穿越回少年 2：49 想问问小时候的自己，长大了你想做什么？ 4：24 我们争先恐后地长大，又在竞争丛林中迷失 7：28 和5亿人一起养老，80后注定要“活到老，比到老”吗？ 11：43 活成自己喜欢的样子，从无意义的“比较”中全身而退 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第二十六期：35岁离开大厂，意气用事？or 蓄谋已久？ 第二十二期：你不是没有天赋，你只是从未正视过它 第二十期：摘掉大厂标签，我如何找到身份自由？ 第十五期：几乎没有人，再将拥有一份『终身职业』 第七期：职业倦怠？突破舒适圈，你总会遇上的拦路虎 第六期：35岁一眼望到头，你是啥时候学会将就的？ 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 推荐书籍：《被讨厌的勇气》 * 精准的自我认知工具-人类图： 自我认知工具-人类图，对我会有哪些帮助？ * 推荐文章：教练是什么？如何帮助你？ 你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

职场中受到不公正的待遇？陷入拉帮站队的政治斗争？工作乏味倦怠没有成长…… 在这些灰暗的时刻，我想很多职场人，都曾经动过“一走了之”的念头。这个念头一旦来了，往往就挥之不去。然而，一想到眼下这个大环境，只能拼命告诫自己，千万不能意气用事。 有同学听我的节目，就很好奇我是怎么就下定决心，放弃经营了十多年的职场身份，是一时的意气用事？还是蓄谋已久，提前规划的结果？ 这一期，就来聊聊，我是怎么找到心之所向，并且下决心向过去说再见的？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第26期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 收听提示 🌟 1：47 7年前的一次挫败，无意间埋下了种子 4：49 为自己的成长投资，我要找最好的老师！ 6：57 路是走出来的，职业“规划”是个假命题 12：20 35岁的成年人，不能有未来吗？ 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 * 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 * 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ * 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 * 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ * 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 * 第二十五期：离职一年，自由职业治好了我的『拖延症』 联系主播 🌟 * 微信视频号：蓓蓓老师带你飞 * 微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』 * 精准的自我认知工具-人类图： 自我认知工具-人类图，对我会有哪些帮助？ * 推荐文章：教练是什么？如何帮助你？ 你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 * 极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学)

有同学听了节目和我说，很希望自己以后也可以不用上班，做自己喜欢的事，又能养活自己。时间自由，多好啊！ 如果你也有这个想法，那我建议你先认真考虑一下：如果有一天真的让你不上班了，没有人督促的情况下，你整个人会不会废掉？ 事实上，大部分人并承受不了高浓度的时间自由，相反你很容易在漫无边际的自由中，产生空虚、抑郁、无止境的拖延…… 就像有些人会在感情不顺时，产生报复性消费。打工人最隐蔽的报复手段，就是上班“摸鱼”——拖延症也就应运而生。 那么，当打工人得到了梦寐以求的时间自由之后，会继续摸鱼吗？ 上一期聊了松弛感，这一期来讲讲离职一年，作为一名自由职业者，我如何走出拖延症？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第25期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 收听提示 🌟 1：04 当自由遇上“拖延症”，很可能是一场灾难 2：13 自由职业者，就不会“摸鱼”了吗？ 6：16 上班“摸鱼”，是打工人隐蔽的报复手段 8：17 治好我的拖延症的，并不是自律，而是…… 12：59 不想那么多，做就对了！ 14：38 不是所有人，都适合『时间自由』 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十四期：让一个小镇做题家学会『松弛感』，到底有多难？ 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 推荐文章：你离认知食物链顶端，只差一个『教练』 （助你打破固有思维模式，跳出盒子解决问题） ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』

最近有一个词特别火，叫做松弛感。 作为一位名副其实的小镇做题家，一个从小习惯了鸡血的人，要学会松弛感，这是一件很要命的事。 我的前半生可以说，一路都在高强度竞争中度过。那些年的我，争强好胜全写在脸上。松弛？松弛个鬼嘞！松弛能考上大学吗？松弛能帮我还房贷吗？ 我沿着早已预设好的标准路径，一路追赶，一个都不敢落下。可没成想，活到老学到老，35岁之后我的学习科目，又多了一个“松弛感”…… 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第二十四期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监，极客时间《雷蓓蓓的项目管理实战课》专栏作者。 上一期聊了35岁的财务自由，这一期来讲讲一个小镇做题家眼中的『松弛感』。 收听提示 🌟 0:38 千军万马过独木桥，松弛？松弛个鬼嘞 2:14 “鸡血”少年，是怎样炼成的？ 6:47 职场中的“拼命三郎”，不拼能行吗？ 9:40 35岁，突然就不想再这样过下去了 12:13 动如脱兔，静如处子，一张一弛才是道 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第二期：你的『焦虑』『困惑』『迷茫』，究竟在告诉你什么？ 第六期：35岁一眼望到头的人生，你是从什么时候开始『将就』的？ 第十期：总是纠结，那是因为……你不知道自己要的是什么 第十二期：不成功不配活？总想要证明自己，是职场最大的陷阱 第二十期：脱离『大厂』光环，我如何找到『身份自由』？ 第二十一期：35岁程序员，只想安安心心做好技术，不行吗？ 第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 推荐书籍：《网易一千零一夜》 (团队合写的一本项目管理实战类专业书) # 推荐文章：雌雄同体：互联网时代的阴性领导力 ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』

经常听到一种声音，假如我有财务自由，我就可以云游四海，活得潇潇洒洒；假如我有财务自由，我就可以每天睡到自然醒，爱干嘛干嘛…… 对于很多打工人来说，我想财务自由还意味着，当我觉得这里不再适合我的时候，我可以理直气壮的说：先生，对不起，我不伺候了！ 在职场内卷愈演愈烈的时代，财务自由，渐渐成了万千打工人向往的那个『彼岸』。好像有了财务自由，就拿到了童话故事里的Happy ending，王子与公主从此幸福的生活在一起。然而，事实真的是这样吗？ 这里是《如何走出35岁焦虑》系列播客第23期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者。在此之前我在网易十多年，是程序员出身的项目经理，曾任网易杭研项目管理部总监。 上一期和你聊了如何让天赋自由，这一期聊聊我所理解的财务自由。 收听提示 🌟 1:32 35岁，对不起，我不伺候了…… 4:02 财务自由 = 童话故事里的Happy Ending吗？ 5:55 原来『彼岸』之外，还有彼岸 7:27 如果我有了财务自由，我就可以…… 10:40 如何知道自己真正想要的是什么？ 16:04 财务只是手段，要服务于自由 《如何走出35岁焦虑》系列播客，希望创造一个空间，陪伴那些和曾经的我一样迷茫的职场人，度过人生下半场的转折期，找到真正的心之所向！如此，你的35岁，便不再是职业生涯的终点，而是人生下半场的中转站。 往期回放 🌟 第一期：35岁离开大厂，人生下半场，学会『换档』狠重要 第三期：做什么都提不起精神来，我是怎么了？ 第五期：谁的人生，不曾一地鸡毛？那些至暗时刻带给你的... 第十一期：35岁想转型，还有戏吗？克服年龄焦虑的终极武器 第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人 第十九期：35岁从大厂毕业，下一站还得是大厂吗？ 第二十一期：35岁程序员，只想安安心心做好技术，不行吗？ 第二十二期：你不是没有天赋，你只是从未正视过它 联系主播 🌟 ＃极客专栏：雷蓓蓓的项目管理实战课 (如何带领一群人成事，和3.8w人一起学) # 自我认知工具-人类图： 自我认知工具-人类图，对我会有哪些帮助？ # 推荐电影：《弗里达》 # 推荐书籍：《唤醒创作力》 ＃微信视频号：蓓蓓老师带你飞 ＃微信号：leibei1128，请备注『小宇宙播客』