00:00 恩野的五月 五一假期是打麻将、剧本杀 00:37 专门为了吃一家店开车去佛山 05:56 和朋友去游泳 08:39 12:26 叶开的五月 五一带老公回韶关外婆家 12:26 去黄大仙拜财神 16:02 休息时就是在看书 20:00 在旺角探书店 21:41 23:57 恩野五月看了一部电影《面子》（剧透预警） 31:02 叶开五月也有看电影《咖喱辣椒》 32:24 学会一门语言就是打开一个新的世界 33:52 没办法，真的很喜欢香港 36:54 原来‘火’年是这种体感

00:00 恩野最近谈恋爱谈到上班打瞌睡 01:27 四月，叶开去台湾玩了！ 行程：高雄、台南、台北 03:03 在台南，叶开看了两个展，听了三场导赏 03:32 展览：台湾文学馆、司法博物馆 09:21 导赏：赤崁楼、孔庙、司法博物馆猫道 14:19 在林百货买到喜欢的帆布袋和零钱袋 18:27 办理电话卡的见闻 22:18 在台南最需要的是：一部机车！ 24:19 台铁和高铁的不同 25:18 在台北，主要行程是逛书店（这一段有一分半的静音，请大家自行脑补我的感受吧～） 28:36 漫游台大 33:07 台北101、四四南村、台北故宫 35:37 虾皮Shopee购物体验 37:28 其实叶开是想在虾皮上买……？ 41:24 台北公车站的设计 44:45 这次旅行，叶开又对自己有了新的认知：原来我是为了让自己舒服而不遗余力的人 因为工程噪音提出换房间 45:44 为了不被吹风在公车上连换三次位子 49:53 有时候情绪不好是因为身体有什么地方不舒服 51:14 54:35 让自己舒服是需要培养的 56:35 恩野提问叶开：香港和台湾给叶开的不同感受 67:02 不得不提的是，四月我们还见面了！一起吃海鲜 ———————————— 注意，你已被文学包围 展览交互性之一：随处可见的小设计 展览交互性之二：抽签抽到文学签诗 展览交互性之三：大法官解签 展览交互性之四：再怎么简陋的设备也搞点交互出来 文学馆还有台语版的宣传册 台南林百货 在林百货买到的好东西：台南百年布庄锦源兴 台南散步之全美戏院门口见到李安导演 司法博物馆猫道参观证 拼台湾地图悠游卡（是五张可以正常使用的交通卡） 台大化学工程馆的风格 而这是台大文学院的风格 文学院正门入口也太美了 审美积累之台北酒店吃早餐的空间（朝东，早晨正好阳光照树影） 换到的酒店房间窗外绿意盎然 机场快线外的士车道看到的浪漫（车道全长两百米的一段文字）

📍永福路一段275巷，台南 2026.4.6 IG: 南嶼Southern Island

00:00 恩野的三月被恋爱的粉色泡泡包围 在恋爱中发现自己未知的一面 00:22 三月去了很多不同的公园 01:39 看了两部电影，买了投影仪 02:35 去肇庆逛公园，吃好吃的 03:49 恩野选择忠于当下的生活 05:27 “我必须找回我自己，你们也是” 09:25 17:34 叶开的三月是生发的、充满活力的 “黑暗中对话”体验 18:34 了解东涌少数族裔生活 29:47 叶开性格中一直有“探险者”的部分 38:32 闲逛元朗天水围和香港湿地公园 41:14 工作之余和同事去打匹克球 47:37 50:49 “在我一生的黄金时代，我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云” ———————————— 肇庆七星岩赏花 肇庆竹篙粉 十八斤超大发财猪手粽（吃过必发） 香港马路边常见的辅助设施 常见的清真（HALAL）标志 轻铁和单车道的组合很有日式风格 湿地公园观鸟屋配备可变焦望远镜 还有一些播客没讲到的： 参观油麻地警署竟看到方中sir证件，怀念他 探访深井烧鹅之深井村 漫步屯门公园

不要哭我最亲爱的人 我最好的玩伴 时空是个圆圈 直行或是转弯 我们最终都会相见 ——《我记得》赵雷 ———————————— 00:00 恩野的外婆去世了，但根据潮汕习俗，“我是没有必要出现的” 06:15 外婆这一辈子没有让别人照顾过一天，也没有为自己活过一天 09:42 “看着她的时候就会想起我妈妈” 15:44 好想再见到她，但是再也见不到她了，这种离别对恩野来说还是第一次 21:56 但是过年还是有好事：恩野谈上新的恋爱了！烟花下的表白 26:47 她和男友有很像的笑点 28:48 恩野和叶开聊聊恋爱经验 33:12 叶开过年跟老公回了梅州老家：聊聊老屋，客家菜和大家庭 39:34 这次过年感觉收到很多很多的照顾和关爱 43:49 客家过年习俗 46:52 叶开还去了福建土楼，天气很好，很愉快 ———————————— 家门口即可看烟花 每餐至少要准备12副碗筷 在土楼买到美丽的冰箱贴 从山上远眺冰箱贴上画的土楼 醒狮：新的一年还是祝大家身体健康！

00:00 今年这个年过得太晚 02:33 一月恩野看了一部纪录片《重返狼群》（剧透预警） 10:10 一月叶开上班非常忙 11:16 今天叶开突然感受到了灵魂的渴望 14:55 叶开明确知道自己想要的不是按部就班的生活 18:30 感受到自己真正的渴望，会感觉到血液在沸腾 20:00 叶开第一次认清自己原来是这样的人 26:08 叶开最近在重温央视94版《三国演义》 ———————————— 甘露寺贾华两面不是人 《子夜四时歌》我愿循环播放 让我们恭喜这对新人 导演是懂镜头切换的 早期情意绵绵剑珍贵影像

2025年十二月，我们又见面了！录制于12月28日，坐标香港。 01:44 恩野昨天去打了一场羽毛球 05:18 叶开发现这个世界的规律就是：只要积累，必有收获 08:43 恩野2026年的目标是去跑一场半马 10:09 恩野今年谈恋爱最大的收获是看了很多电影 11:31 叶开今年也看了不少电影，感受到“好电影还是要去电影院看啊” 12:40 叶开问老公2026年有什么展望 13:56 叶开是一个不会勉强自己的人 17:19 恩野所定义的“逃避困难”是逃避那些尚未解决的问题 20:19 叶开的人生主旨就是轻松 22:42 所以叶开现在还是一个很普通的人 25:09 就算放手，世界也不会崩塌的，生活会接住你的 26:44 恩野没有主动追求过变化，但也从来没有逃避过困难 30:15 恩野总是在以爱为动力做事情 32:53 恩野对2026年的展望：期待新的生活 34:23 不敢放手，是因为不能允许别人做得不够好，本质上是不能允许自己做得不够好 ———————————— 圣诞这几天我看到的香港： 金巴利道 旺角道 新填地街 我喜歡～九龍公園游泳池～ 那裏我不再執著一些往事～ （干涸版） 今年西九的圣诞树好像没有去年大 上海街 星际城市的店闸门 加拿分道的纪念品店

00:00 播客已经成为我们的生活大事记 01:27 恩野的十一月 记一次和亲哥的聊天 01:27 婚礼是一场家人朋友间的盛大聚会 03:51 叶开是一个饿和累的时候会臭脸的人 06:12 去清远和漳州参加两场婚礼吃到的美食 10:56 没有得到过爱的人就不会相信爱 13:25 希望姐姐结婚生子后也能有自己的时间 17:38 阅读《明亮的夜晚》的感受 19:08 25:32 怎么现在感恩日记一个点都写不出来 27:09 恩野问叶开：你和谁呆在一起有很舒服的感觉？ 29:22 关于漳州，泉州和潮汕 33:20 叶开的十一月 十一月好像总是和医有缘 33:20 生日那天去了香港海洋公园 34:13 这个月又开始学语言了 39:38 学英语的经验 43:05 语言是叶开的天赋所在 47:26 49:02 叶开感觉到摆脱“好学生思维”的重要性 60:08 恩野说，可能等我们年纪更大些，应对就会更自如，因为做自己的经验越来越多了 ———————————— 好吃的漳州卤面 还有一些好吃的炸物 香港海洋公园的海景缆车 关于我心中的落日飞车

00:00 十月重磅消息：叶开结婚了！ 恩野问了叶开一些问题： 结婚的主要理由？01:54 是谁先做的这个决定？04:03 结婚前后心态上有什么变化？08:53 领证那天有什么仪式？11:37 叶开这个婚结得实在太低调 14:18 17:51 十月，恩野去了一趟汕头 使灵魂升华的猪血汤 17:51 在汕头的街头闲坐、发呆 20:49 关于潮汕话的讨论 22:51 记错时间看脱口秀迟到一小时 24:13 生活习惯上的差异 25:36 27:37 聊聊《罗小黑战记》（严重剧透，未看过但想看请不要听，如果不感兴趣不会看可以听） 叶开为什么很喜欢鹿野和无限 28:28 恩野为什么很喜欢大电影1 32:17 罗小黑电影情节的张弛有度 35:20 罗小黑TV第40集令叶开应激了 39:12 罗小黑系列中价值观的包容性 42:44 恩野也很喜欢罗小黑的配乐 44:52 —————————— 朋友送的新婚礼物珐琅锅 强推汕头海记猪血汤 中秋恩野烤出人生鸡腿

九月，恩野做了一个子宫肌瘤手术，本期聊聊恩野的治疗经历，以及其它心事 00:00 发现和诊断的过程 09:38 独自住院，等待手术，做核磁共振 19:55 手术过后的排气、疼痛和缓慢恢复（老中女连排气也想争第一） 36:45 恩野已经开始上班了，上班第一天她突然意识到自己没有改变 43:39 学习去分辨头脑的指令和内心的需求 47:13 “七十岁还能独自支撑这一切吗？”恩野觉得这是一个虚幻的问题，以及保险的重要性 56:02 这个月的忙乱让恩野感觉现实生活很难：爱的人更多，就要承担更多，但是能力真的有限 59:41 “为什么一盒送的月饼都要等到下次才能尝到？”首先你要有，你才能给别人 61:43 你以为这是你身心的声音，但其实那是头脑的规训，内心的小孩其实已经在委屈大哭，因为“拥有”是一种本能 65:51 做手术也不能告诉父母吗？叶开觉得太委屈，但恩野觉得妈妈教给她一种韧劲

📍得耳布尔镇，根河市 📍莫尔道嘎镇，额尔古纳市 2025.8.4 敖鲁古雅的歌 点菜 在莫尔道嘎街头买山货 ———————————— 符号 驯鹿 点菜 得耳布尔镇 莫尔道嘎镇 莫尔道嘎河 窗外

本期恩野的音轨出现问题无法使用，因此不得已变成一期叶开单口，斯密马赛！！ 00:00 叶开的八月大事件：去呼伦贝尔旅行！ 04:14 蒙古包住宿体验；避雷特色木刻愣 08:26 难忘的“草原穿越”骑马体验 （回忆：小时候的叶开借钱骑马 10:21） 17:44 在草原上滑草、开四驱卡丁车 19:52 观看《马之舞》表演大受震撼 23:06 本地向导大哥给我们讲了很多故事 消失的鄂温克族人 23:43 叶开想起大学看的纪录片《雨果的假期》 25:21 为了度过冬天，打草、买煤 27:56 蒙语，少数民族 29:44 牧民为了养牛贷债缠身 30:54 林葬传统 32:46 呼伦贝尔的楼房没有阳台 34:12 在满洲里见到很多俄罗斯人 35:05 35:38 讲讲吃的！ 吃到好吃的牛羊肉，第一个念头竟然是 36:11 手把肉蘸韭菜花酱 37:48 带奶香味的烤牛排 39:03 从小吃惯牛羊肉的人，竟然吃不了禽类 40:14 41:31 人生苦短，原来很多地方一生只能去一次 42:03 叶开八月的后面几周都很水逆 44:11 八月的最后一周，去看了《悲情城市》 ———————————— 在辽阔的草原上骑马 骑马到山顶上看到的远方 草原上游牧的牧民住的车厢 无边无际的麦田 夕阳下金色的草原 额尔古纳河对岸的俄罗斯村庄 额尔古纳河落日 草原上的“瑞士卷” 手把肉（羊肉）和韭菜花酱 香迷糊了的烤牛排

00:00 时间过得好快，转眼恩野要成为老员工了 02:16 恩野的七月主题：家庭月 每年的第n次振作起来 04:10 工作方面的进展 08:25 温馨提示：一定要注重牙齿健康 11:57 家常菜好吃的秘诀 16:11 18:54 叶开的七月主题：文艺月 去香港书展 18:54 在书展买了些什么书 23:59 共情能力太强的负面效应 25:33 还去了一个独立书展 28:00 还去了一个新书分享签售会 34:11 The good old days 40:28 43:56 我们都看了《苦尽柑来遇见你》（小心，有剧透） 恩野和叶开感动的点很不同 44:52 让恩野感动的剧情 52:00 “爱是常觉亏欠” 54:21 让叶开感动的情节 56:24 “爱藏在细节里，但是也要有人能发现这些细节” 57:45 60:32 你的人生中有没有一种不停出走的渴望？ —————————————————— 谁写的剧本，快给我出来！！！呜呜呜

00:00 叶开最喜欢的月份就是六月 03:21 我们的播客成为了一个年轮 06:10 恩野的六月 六一儿童节还是要吃麦麦 06:10 去参加 coding girl 公益活动 07:58 快闪活动“追星”成功 22:17 恩野很想要一群这样的朋友 26:40 30:25 朋友是一种共同体验互相参与的关系 33:00 恩野度过情绪低谷的方法 36:03 叶开的六月 参与毕业典礼 36:03 看完了Eva新世纪福音战士 39:16 看同学们的毕业展览 46:37 48:49 感到虚无可能是因为缺乏表达和创作 ——————————————— 六月还发生了一件事情没有剪进来，就是叶开在闲鱼打了一场小法庭，虽然输了，但是这个据理力争的过程是这一生少有经历的。在体验了几天睡不好觉、情绪憋闷后，叶开把那件让她觉得不愉快的货品扯烂砸碎，并进行了一次大型断舍离，把不要的东西全部清理丢掉。在尽情发泄一通之后，心情竟然完全轻松舒畅了。叶开想起之前听过的一期“暗送秋波”播客，说攻击性像吃饭睡觉一样，是人的一种本能，但是社会总是要求我们压抑这种本能，最后这种压抑的力量就会积压在身体里伤害自己。叶开突然想起有一次听“Steve说”他情绪糟糕的时候会在家里打砸东西，或者去练柔术练拳击，开始还觉得这是不是有暴力倾向，现在才领悟原来这是表达攻击性的方式，在不伤害他人的情况下，也是在爱护自己。总而言之，这是一个mile stone，一次成长的经验。

00:00 五月生活大事件：叶开搬家啦！ 02:48 叶开最近工作忙到有点burn out 05:27 叶开”冲动“且急速的搬家经历 10:00 不想再去过那种临时的生活——叶开来到香港的真正目的 17:21 搬去一个陌生的城市生活，不孤独吗 19:14 逃不开的身份认同问题 20:49 恩野想起了生活的初心，已经感到有点陌生 23:14 尽力去玩这场生活的游戏，但可以选择不那么认真 25:56 我只是允许一切穿过我，我所经历的一切都有助于我 33:16 恩野和朋友在一起感到一种能量注射 35:36 生小孩是一种勇气or一种惯性？ —————————— 还有一个重大变化是我们节目改名啦！车打芝士条（cheddar cheese）是香港一种好吃的面包，叶开很喜欢，经常买来当早餐。之前设计的这个logo正好很像车打芝士条！于是冲动改名。