【本期串台主播】Jeff，《截胡不截财》主播，@Jeff大截胡 【本期制作】小畅 【内容提要】 [00:00 - 05:20] 开场：打破所谓高净值人群刻板印象 * 由Jeff“人在囧途”一路抵达录音间的“落汤鸡”状态切入，粉碎了大众对财经博主和高净值人群“出入豪车、锦衣玉食”的刻板印象——真实的专业投资人日常也是骑共享单车、在楼下吃龙江脚猪饭，过着真实而接地气的生活。 [05:20 - 13:45] 散户小白小畅的真实自白：“神圣两点半”与被分时线绑架的心情 * 小畅复盘自己近一年的散户心态：手机里装着东财、微众、支付宝、雪球和银行等N个平台，每天定下午两点半的闹钟紧盯大盘，用AI测算涨跌、在最后一刻疯狂纠结撤单与加仓。每天的情绪和睡眠被数字的红绿牵扯在一起，结果却是“一顿操作猛如虎，月底结算两毛五”，深刻体会到了情绪被牵扯、心灵被极度遗忘的痛苦。 [13:45 - 22:10]为什么我们强制进场？从年化6%到“吃过M9牛肉就回不去” * 探讨大众普遍焦虑的时代根源：曾经刚性兑付、银行理财与大额存单收益达到4%~6%的无风险时代彻底终结，无风险利率不断下行，保守的普通人不得不应对风险偏好涉足高波资产。Jeff将这一学习与认知的痛苦过程比作“奥德赛的流浪”，直言接受了高波后往往很难再甘心恢复拿1%的定存，自我意识觉察是走出内耗的第一步。 [22:10 - 31:30] 散户解药一：算清“家庭总资产底账”，用机械化纪律管住“贱手” * Jeff开出缓解情绪绑架的第一贴解药——将股票账户里的浮动金额放回家庭的净资产总托盘里对比。你会发现单日的跌幅只占总资产的0.5%甚至更少，根本不值得为之赔上一整天的心情。另外，建议通过机械化定投，或者把定投账户里的浮动给不炒股的家人打理，用物理原理和约束纪律来克服人性中追涨杀跌的弱点。 [31:30 - 41:00] 破除炒股群的“弱势”，同类的亏钱血泪史大公开 * 揭露炒股群里“天天有人大口吃肉”的假象：只有赚钱的人才会发截图，亏钱的人都在默默吃面。彼此首度坦诚各自最惨痛的爆仓经历：Jeff在2015年配资爆仓连吃7个跌停、2018年踩雷P2P，经历过两次本金归零；小畅也分享了曾有38万深陷P2P、靠严谨收集证据惊险追回的惊心动魄往事。痛定思痛，真正的成长始于“杠杆加杠杆”与“不熟不做”。 [41:00 - 52:15] 告别“开盲盒”：为什么普通人更应该拥抱标准化资产？ * 散户为什么做不好个股？认知广度有限精力不足。买主动型公募基金同样容易陷入困境（基金经理调仓陷入盲盒，很难把因为控）。Jeff建议普通人放弃幻想，优先选择规则透明、成本极低的标准化指数与工具；剖析市场极端行情：同时急跌（流动性危机引发的A杀）不可怕，深V往往修复极快，而基本面恶化的“阴跌”才是需要果断止损的真正危险。 [52:15 - 01:03:00] 极简懒人资产配置：中美核心资产+黄金的必胜逻辑 * 如何花最少的时间确保稳定的收益？Jeff给出一套高确定性的大类资产配置方案：以中证A500、双创50、纳指/标普500为核心宽基仓，配置20%左右实物/纸黄金（黄金本质上是对冲纸币贬值的镜像资产）。只要通过拉长到5年以上的维度进行定期定投，就能彻底抚平成本，“半年只看一次账户”，享受极致省心的高胜率回报。 [01:03:00 - 01:13:30] 五年赌约与纳瓦尔哲学：幸福是做减法，让能力大于欲望 * 两人在节目中现场立下一个“五年之约”——以今日点位定投全球四类大盘指数加黄金，五年后收益必将远超去年4.2%的大额存单。及谈消费与生活，Jeff结合《纳瓦尔宝典》分享人生哲思：幸福是消除缺憾感的“做减法”；当物质欲望的阈值逐渐钝化，持续做事的自我认同、心流体验以及人生的探索宽度，才是金钱能买到的最大财富。 [01:13:30 - 01:21:20] 尾声：生活才是第一重仓股！50岁后的solo旅居与终极释怀 * Jeff揭示了自己理性的“终局浪漫”：计划在50岁后把遗嘱立好，每年留出3~5个月独自背包去未知世界旅居探索。人到中年最核心的三个仓位：稳定的现金流、充沛的睡眠、健康的肌肉。九点半到三点之间的格局不是你人生的全部，别在股市赚了“两毛五”，却把热腾腾的真实生活亏了个底朝天。 【SongList】张学友&葛明辉《老是一件令人回味的事》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 戴茜茜，纪录片《前浪》EP01《我在天堂等你》分集导演 梵一如，播客《井户端会议》主播，@梵一如 宋律师，商业执业律师 小畅，电台主持人，播客《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【内容提要】 [05:30-12:15] 什么是“意定监护”？它和遗嘱有什么本质区别？ * 内容主旨：宋律师从专业法律角度为听众进行通俗科普：“意定监护”是指成年人在各项民事行为能力都具备（神智清醒）的情况下，通过自主意愿指定一个信任的人，在未来自己失能、失智或失去完全民事行为能力时，作为自己的监护人来执行医疗方案和处理生前财产。 * 核心区别：宋律师指出，意定监护管的是“死之前的尊严与决策”（失能后的生前阶段），而遗嘱管的是“死之后的财产分割”。如果一个人在生前没有做任何意定监护安排，且没有法定监护人时，发生意外则可能不得不由法院或居委会来做底线托底的“指定监护”。 [12:15 - 22:40] 纪录片主创幕后：为什么会选择公证员李辰阳成为主要拍摄对象？ * 内容主旨：导演戴倩倩分享选角幕后。其实早在第一季《监护人》一集（讲述爷爷指定保姆为监护人，曾引发广泛争议）中，李辰阳就曾作为接待的公证员出镜，但当时因为公证处的隐私要求，只能以背影形式呈现。 * 第二季节目组决定以李辰阳老师的视角作为联结当事人与大众的桥梁。团队花费了将近一年时间、横跨春夏秋冬进行了深度的隐蔽跟拍。在这个过程中，李老师展现出了卓越的专业度、极强的幽默感和极度安抚、托底老人的同理心。 * 特别感谢普陀公证处前主任高主任的大力支持，他顶住层层审批的程序压力，允许摄像机进入公证处内部长达一年。片中甚至原汁原味地保留了高主任与李辰阳因为办案风险防控、法律理念 clashing 的真实辩论画面。 [22:40 - 35:20] 案件深度剖析一：老张与陶姐，一场无法领证的“生死交托” * 内容主旨：陶姐由于历史原因在安徽老家还有一段未处理完的婚姻，导致两人无法正常领证。在这种存在第三方配偶潜在闹事、面临巨大负面舆情风控风险的情况下，普通公证处或律师一般不愿意承接此类高争议案件。 * 但李辰阳在面谈中发现了他们相濡以沫十几年、充满善意与信任的真实情感连接，坚持站到保护当事人自主意愿的立场上，据理力争地为老张和陶姐完成了“意定监护”的法理保驾护航。 * 探讨老人在办完意定监护后的精气神转变：老人们一开始因为无法掌控晚年而情绪低落、甚至身形佝偻；但当李成阳帮他们解决了最核心的“签字权”与后顾之忧后，他们精神焕发，整个人仿佛重新站直了、明亮起来。 [35:20 - 48:10] 案件深度剖析二：沪版“被嫌弃的松子”——百岁孤老去世后的几百万遗产疑案 * 内容主旨：讲述片中另一桩极其曲折、堪称“都市悬疑剧”的遗产调查案。一位接近百岁的独居孤老突然在养老院去世，留下了一大笔遗产（包括一套房和200多万现金）。由于老人生前未能提前通过意定监护交代好身后事，其遗产继承问题陷入极度复杂的困境。 * 老人生前极度节俭，甚至不舍得开空调，因为摔伤后请护工每天300元太贵，才急切地寻求意定监护以便便宜地入住养老院。 * 李辰阳团队花费了大量精力进行大海捞针般的背景调查，清扫老人的生平足迹以防骗子，并揭开了她早年从孤儿院被收养、因与“入赘哥哥”尴尬的家庭地位而离家出走、独自生活几十年的寂沫一生。 [48:10 - 58:30] 阴阳两隔的“隔空和解”：纪录片中极具厚度与救赎的关键一剪 * 内容主旨：探讨纪录片记录真实的伟大意义。片中记录了断联多年的女儿对父亲冷漠控诉的真实画面（很多年轻观众甚至当成‘爽剧’看），但主创团队坚持保留了李辰阳与重病父亲面谈时的关键一幕：父亲在李老师的询问下，亲口承认“女儿其实也是一个牺牲者”。 * 成片上线后，女儿偶然看到了这一幕。她给导演组发来长信表示“没想过能从他嘴里听到觉得我是牺牲者”，一句话释怀了半生的怨气与怨恨。 [58:30 - 01:12:00] 制度探索：血缘淡化的大都市里，我们该如何筑起防线？ * 内容主旨：探讨意定监护在一线大都市上海生根发芽的必然性。在高度原子化的城市中，不婚、丁克、失独及性少数等“无缘社会”群体的增加，使得意定监护和生前预嘱正成为保障个人终极尊严的重要法律防线。 * 上海正在积极探索“意定监护”与“现代家族信托”的机制连接，实现由信托管钱（解决钱怎么花）、监护人管事（解决手术签字）的系统工程。 * 宋律师科普了英国更先进的 LPA 监护手册机制（管钱与管人拆分，可设立多监护人小组）对中国本土探索的借鉴意义。 [01:12:00 - 01:20:00] 尾声：关掉弹幕看《前浪》，直面死亡需要终身勇气 * 内容主旨：主创与律师共同呼吁：观众在收看此类严肃人文纪录片时，最好“关掉弹幕”，静下心来共情每个人在各自立场下的灰度与逼仄。 * 世界远非非黑即白，逃避死亡并不能阻止它的到来。而“意定监护”不仅是一份法律协议，更是一个让我们有尊严地、体面地与世界作别的自我决断工具，直面真实需要极大的勇气。 【本期制作】小畅 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】秦博，纪录片导演，主要作品有《人间世》系列医疗纪录片、《人生第一次》、《人生第二次》等。 （友情提示：本期声音素材录制时间为2019年，谈及的内容和时间均为时年发生。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00:00 opening 00:03:30 正片开始 00:04:00 本科与纪录片拍摄毫无关系，但“年轻人学什么都有用” 00:05:18 求学之路 00:11:29 职业经历回顾：深度调查记者的做事风格 00:14:30 《人间世》两季播出的不同体验分享：“攻城容易守城难” 00:17:01 纪录片对观众的长期影响能维持多久？ 00:21:51 观众普遍心态分析：为什么“不敢看”？ 00:24:40 医学困境：现代医学的局限、边界与生死选择 00:27:51 职业观察：医生会不会对死亡和病痛麻木？ 00:31:36 职业动力：支撑医生坚持的核心动力 00:33:19 创作争议：面对观众不同评价和质疑的态度 00:35:50 个人画像：秦博的自我剖析与困惑、热爱 00:40:52 四年拍摄，最能理解与最不理解的事 【SongList】郁可唯《路过人间》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2011年专访：41岁的陈珊妮@陳珊妮 和28岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录制时间为2011年，谈及的内容和时间均为时年发生。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 陈珊妮在第32届金曲奖现场那段关于制作人的颁奖引言： 我一直很尊敬「一生堅持做好一件事」的匠人精神 把一件事做到極致，做到無可替代。 直到有一天突然發現，這實在太不適合用來詮釋製作人的工作了。 製作人要開很多會，要平衡唱片公司的期望和歌手的夢想。 要日復一日在通勤時間聽完本週最新發行，儲備與編曲溝通的能力。 要決定用直立式或平台鋼琴。 要為復古定調單線圈拾音器。 要讓不同風格不同世代的樂手，碰撞出新的可能。 要為已經走紅卻仍在懵懂中工作的藝人指引一道方向。 要在歌手錄音期間放不下電玩的時候，提醒別浪費別人的青春。 要在別人不相信他們可以創作的時刻，施予一些魔力。 要確定U47 fet，251和C12，哪支麥克風才能凸顯優勢。 要在歌手唱到沙啞前，直指呼吸與發聲的問題核心。 要面對配唱前一刻才收到的歌詞，即時做出解析。 要決定混音時歌手要待在你耳邊呢喃，還是和樂手站在一起表演。 要適時切換時間管理大師模式，為才華洋溢的獨立音樂人省下預算。 要在所有人躊躇猶豫時做出決定，告訴他們:「你可以的。」 當製作人學會做好所有事情，才終於發現知識的來源是經驗;發現人很容易高估自己的能力，低估事情的複雜性;發現容忍錯誤與創新的機率成正比; 發現不能過度迷信才華與風格，要在流俗套裝與離群孤高間小心拿捏; 發現原來 「學會做好一切不喜歡的事情， 才能讓你更喜歡自己正在做的每一件事。」 這就是製作人的工作，在音樂和音響間整合一切瑣碎與創意， 用另一種匠人精神做到極致 做到無可替代。 【内容提要】 00:00:00 Opening 00:02:27第32届金曲奖现场陈珊妮关于制作人的颁奖引言 00:04:40 正片开始：坦诚互相焦虑中，以及公众对于珊妮高冷外表的误解 00:06:41 周笔畅对陈珊妮的赞不绝口，以及制作人配唱工作的理念分享 00:08:43 区别合作过的不同歌手的配唱方法讨论 00:11:17 配唱工作的经验，特殊案例分享 00:15:22 专辑《I Love You John》如此明媚开朗的创作背景 00:18:40 陈珊妮强烈的创作风格辨识度，谁唱都脱不去她的外衣 00:23:36 关于音乐职业道路的初始选择，什么时候感受到的calling 00:30:31 对当下（2011年）年轻歌手入行选秀和行业现状的看法 00:37:25 越来越年轻，逆生长与自信来源 00:41:16 自我认知与面对阴暗面的讨论 00:47:14 合作过的歌手无人不夸，制作工作的自我总结：尽全力，不遗憾 00:49:00 对处于低谷人群的建议：顺着自己的心意才是最重要的 【SongList】陈珊妮《青春》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】贝倩妮，原SMG东方卫视主持人，教育博主 【随机加入聊天】张骏（悠爸，贝倩妮老公） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00:00 花絮预告片 00:03:25 正片开始 00:04:54 当时离开SMG的真实原因 00:06:04 大人的选择是第一位的，孩子是第二位的 00:08:16 如果没有客观原因，还会离开原岗位吗？ 00:08:29 传统媒体从业经历与职业成长训练 00:11:09 有没有觉得电视台的岗位埋没过自己的才华？ 00:17:33 关于冒名顶替综合征，男女性格特质与思维差异讨论 00:22:30 自媒体创业后有没有向内发现了自己的潜能 00:25:53贝倩妮VS小畅考学经历对比：正统路径VS野路子 00:38:31 牛娃是教育博主的金子招牌吗？ 00:40:27 张骏（悠爸）教大家分别哪些是靠谱的值得follow的教育博主 00:47:06 张骏（悠爸）是怎么加入到贝贝的账号中发挥重要作用的？ 00:51:00 自媒体不可能三角：流量、真诚和尺度。如何理解和接受“流量少”？ 00:53:53 即便女儿考了第一，贝倩妮也曾焦虑过 00:55:44 最后没有“鸡娃”的原因是什么？ 00:58:04 做教育博主的过程中自己进阶和迭代了哪些新的认知？ 01:01:06 如何找到卷与全面发展的黄金平衡点？721学习法 01:02:12 不能以“考进好大学”为唯一的目标 01:03:27 中国的孩子真的会被夸坏吗？ 01:07:12 转去国外读书的适应情况与经验提醒 01:13:14 全职陪读or全力拼事业，选择做哪一款家长，到底是什么决定的？ 01:15:24 少女时期有没有想过自己会成为什么样的妈妈？ 01:17:30 报恩娃才成全了我成为松弛妈 01:19:25 生育女儿遭遇的“鬼门关” 01:22:10 陪伴女儿成长的过程中有没有“失去”？ 01:25:45 青春期的女儿居然没有叛逆期？ 01:31:04 中年夫妻处成队友，还剩多少爱情？ 01:38:12 面对自媒体负评的应对 01:40:37 离开“主持人”岗位有没有觉得更自由了？对未来规划与人生期许 01:41:58 对于女儿可能未来与你们分开生活，有没有心理准备？ 01:45:02 贝贝的反转提问 【SongList】陈洁仪《For My Girl》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2020年专访：26岁的尤长靖@尤长靖 和37岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录制时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00:00 预告片 00:01:17 正片开始 00:01:33 名字的由来与读音正音 00:02:39 长大的核心标志是什么？ 00:05:12 选择习惯与个人性格特点 00:06:26 害怕处女座！ 00:07:43 努力想瘦的执念。为什么要减肥？ 00:11:17 当下健康生活作息和减肥心得分享 00:12:18 对自己爱豆身份出道这件事的理解和认知 00:15:38 在团体的经历与对solo的看法 00:18:16 团体解散后的关系变化与心态 00:22:16 即将离开团体之前会焦虑吗？ 00:24:20 私下性格与社交状态的反差 00:27:17 深得品冠支持和赏识，顺便聊大马歌手圈的互助氛围 00:29:00 新专辑repo与粉丝互动，对黑粉的态度 00:32:09 作为马来西亚华裔，大家好奇在南京的求学经历与对文化差异的理解 00:36:48 公众对你最大的误解与近期的不快经历 00:40:24 居然想减50斤！！截肢吧哈哈哈哈哈！ 【SongList】尤长靖《是你想成为的大人吗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】 俞思远，歌手，@俞思远_REX 梵一如，播客《井户端会议》主播，@梵一如 小畅，电台DJ，播客《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【内容提要】 00:04:09 少小离家，早年足球运动员的经历 00:07:22 从足球转向做音乐的启蒙 00:16:00 早期一腔孤勇扑向乐队、与父母谈判的经历与生存状态 00:25:10 乐队和唱片公司解散后，半隐退阶段的生活选择 00:31:35 2024年重启巡演的三个核心原因 00:37:27 对成功和回归目标的看法 00:44:48 女儿终于知道：爸爸是有工作的。 00:51:34 当下的生活态度与个性：遇事内耗、反求诸己、不蹭也不要 01:02:08 对当下音乐行业的看法 01:07:34 近十年最大的变化：学会了不要为不在乎自己的人消耗自己，依然保持愤怒但调整了表达方式 【SongList】俞思远《我想明白你心意》 【本期制作】小畅 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【聊天的人】2004年专访：47岁的齐豫和21岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录制时间为2004年，谈及的内容和时间均为时年发生。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:02:47 考古正片 00:03:04 不同地区演唱会的定位差异讨论 00:05:23 对内地南北歌迷口味的有些许担忧 00:06:17 齐豫《雪中莲》 00:09:48 转向佛教音乐的核心原因讨论 00:12:22 深刻分析受众定位与个人音乐阶段的思考 00:13:34 佛教音乐的创作理念分享 00:14:34 齐豫《幸福》 00:18:34 对于公众评价“不食人间烟火”的回应 00:19:51 华语歌手里面唱英文歌最好的（当年）与《七点钟》创作背景介绍 【SongList】 齐豫《Vincent》（BGM）、齐豫《雪中莲》、《幸福》、 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】黄龄，中国内女歌手，@黄龄 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00:00 opening花絮 00:02:00 目前的工作节奏与个人性格变化 00:05:00 不喜欢安排别人，对掌控毫无兴趣 00:07:00 反卷女歌手从不要求自己一百分完美 00:09:00 舞台上的疯魔与私底下的独处状态形成的剧烈反差 00:12:00 居然也开始有了年龄焦虑，即使运动依然不喜出汗 00:17:00 面对年龄变化与失去的态度 00:19:00 「调儿啷铛」巡演名字的由来 00:21:00 不同城市巡演感受到的观众的气质差异 00:25:00 其他舞台经历对演唱会的帮助，浪姐的改编 00:28:00 放心，如果AI来取代，我不会是第一个失业的 00:33:00 本次巡演的亮点，曲目的挑选 00:35:00 对粉丝应援的态度：别送花篮别花钱别搞仪式，别别别…… 00:36:00 生日只想躺平休息，别给我过生日谢谢 00:39:00 “凭什么只有很红才叫成功？！” 00:42:00 对综艺剧本的看法 00:43:00 巡演宣传与购票提醒：买不到票也没关系，总有机会见面的！ 【SongList】黄龄《锁》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】潘敬芳，上海市第三女子中学党委书记、前校长。 【本期主播&制作】小畅，电台主持人，@DJ周小畅 因为标题点进来的朋友们，想要客观了解女中目前的评价和就读体验的，我要先叠个甲，降低大家的预期。如果你想全面深度探讨和对比女校和混校的利弊，全方位地客观评估女中的办学水平，恐怕这期节目由于时间关系无法满足你。（事实上也没有哪期单一视角的节目能满足你，这块拼图得大家自己去多方位了解。）这期的嘉宾是来自市三女中现任党务书记潘敬芳老师，所以这期内容更多的以潘书记的口吻，也就是校方的立场和视角，给大家全面介绍和宣传学校目前的概况、师资、课程体系和办学特色等等，至于就读体验这方面，也许我们未来能有机会请到来自市三各个阶段的毕业生来现身说法，毕竟毕业后的她们也跟母校隔开了一段距离，也没什么利益纠葛，视角会更客观清晰。你可以将这期节目作为了解学校的其中一个来自校方的宣传视角。 现在正好是招生季，这期特供给有意将市三女中列为考虑范畴的朋友们，兼听则明，希望对你会有帮助。 公众对女校的常见误解回应 l 升学成绩相关误解：部分鸡血家长因市三升学率与四校八大有差距，对女校产生负面印象，实际上家长更应结合自身教育理念选择学校。 l 社会化能力相关误解：不少家长担心女校毕业生缺乏和男性相处的社会化能力，当前信息开放，学生能在校园外接触异性，且女校培养的自信让学生踏入社会后可正常应对社交。 l 培养目标相关误解：外界认为市三仍在培养顺从乖巧的大家闺秀，实际市三的育人目标已经更新为培养独立能干关爱优雅的现代女性，鼓励独立思考、突破规则。 市三女中的办学历史与办学定位 l 历史沿革：市三女中由原中西女中、圣玛利亚女校两所教会女校合并而来，1981年恢复女校办学，目前是上海唯一的公办女子重点中学，校园建筑为设计师邬达克设计。 l 核心育人目标：市三提炼出培养“独立（Independence）、能干（Ability）、关爱（Care）、优雅（Elegance）”的IACE女孩，延续“志趣高雅、学识博雅、言行优雅”的雅文化，培养有格局、勇担责任的现代女性。 l 开放日信息：升学季的5月30日（本周六）举办市三女中校园开放日，对学校感兴趣的学生和家长可进校实地体验。 因性施教的教学实践 针对性教学方法：女校可根据女生特点开展因性施教，针对女生归纳总结偏弱、理科自信心不足的特点，会利用AR、人工智能技术将抽象概念直观化，多做实验结合生活实践提升学习自信，引导女生多开口表达梳理逻辑。 科技素养培养：市三是上海市人工智能实验校，和华师大、交大合作推进STEAM教育，建成ARVR综合创新理科实验室，培养女生的科技素养，还开设了与交大共建的钱学森班，面向理科优秀学生招生。 课程体系与素质教育设置 l 特色课程设置：市三共有六大课程板块，开设近百门课程，包括百年传承的垒球（曾连续三届获全国冠军）、形体训练课、科普英语课程、教育剧场课程等量身定制的女生特色课程。其中教育剧场课程已开设近15年，是语文学科与心理学融合的跨学科课程。 l 文科与高校合作项目：市三文科见长，和复旦大学共建了智雅班，组织学生参加复旦大学学术周、周末学校、暑期攀登计划；还和上海外国语大学共建了外语基地，辐射区域外语教学。高一学生就会进入交大、复旦、同济、华师大等高校开展体验活动。 l 素质教育与升学的平衡：潘书记认为，素质教育和分数提升不矛盾，只有学生身心健康、找到兴趣目标，分数才能水到渠成；学校通过高效课堂、分层作业实现减压提质，教师针对女生特质备课，多名教师获得上海市、全国教学比赛一等奖。 师资团队建设与管理 l 教师培养体系：市三对新进教师要求高，优先名校毕业，设置笔试和教学面试环节；和华师大共建AI高品质课堂分析实验室，帮青年教师优化课堂；站稳讲台后还有由校内示范教师、校外专家组成的导师团长期带教，最长可达10年，帮助教师形成个人教学特色。 l 男教师管理规范：学校对男教师有明确管理规范，要求和学生谈话必须敞开办公室门，着装必须穿长裤，对男教师的首要要求是热爱教育岗位、认同女校办学理念。 女校办学的优势与数据支撑 l 单一性别环境的优势：单一性别环境消除了“男强女弱”的刻板印象，所有事务都需要女生独立完成，从小培养女生的独立意识与领导力，还能避免早恋干扰，给女生提供更安静的学习环境，保护女生青春期不被异性眼光规训，保留勇往直前的特质。 l 第三方数据佐证：美国高校权威数据显示，女校毕业的女生相比混校毕业的女生，学习成绩更优秀，学习态度更主动，证明女校更适合女生成长。全球顶级名校保留单性别办学传统，多集中在经济发达、文化包容的地区。 家校协同与择校建议 l 给女中学生家长的建议：建议家长多肯定鼓励女生，不要预设女生学不好理科；要和学校配合，共同落实培养独立能干关爱优雅女性的育人目标，重视孩子底层能力的培养。 l 择校理念匹配建议：如果家长只追求高考高分，愿意牺牲孩子身心健康、亲子关系换取分数，和市三办学理念匹配度较低；如果家长重视孩子长远发展，希望培养女生贯穿一生的独立意识，市三是性价比很高的选择。 现任管理团队介绍 去年市三迎来了来自延安中学的新任男校长，市三历史上也曾有过男校长。目前由男校长从男性视角理解女生成长，女书记从女性视角理解女生成长，不同视角互补，共同推动女校发展。 ***************************分割线******************************* 【内容提要】 00:00:00 小畅solo开场，节目说明书，降低大家预期 00:11:53 正式开启与潘书记对话环节：潘书记简单介绍学校概况。 00:15:30 潘书记谈女校育人基因与校园氛围 00:20:40 回应“女校仍培养顺从的大家闺秀和完美妻子”的误解 00:25:30介绍IACE和“六力六品”育人目标，落实到日常课堂教学与各类活动中 00:27:12 回应“女校缺乏与异性相处的社会化训练”的疑问 00:28:30 分享因性施教的具体教学方法 00:31:06 科技素养培养与特色课程介绍 00:34:45 回应素质教育与升学压力的平衡问题 00:38:49 介绍女中师资筛选与男教师管理规范 00:43:01 介绍新任男校长与管理团队搭配 00:44:10 新时代女性担当的培养方式 00:48:31 分析女校“延迟好评”现象，数据证明女校更适合女性成长 00:51:10 介绍市三女中的办学历史沿革，以及全球顶级名校保留单性别办学传统 00:53:41 给家有青春期女儿家长的建议 00:55:56 潘敬芳书记寄语：“女校将是你一生无悔的选择，亦是你精神灵魂成长的家园”。 01:03:59 欢迎大家实地了解市三女中 【SongList】At17《才女》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】胡小群，原复旦附中理科班名师，数学教育工作者，数学科普作者。“小初高一体化课程体系”设计者和主讲人。 【本期主播&制作】小畅，电台主持人，@DJ周小畅 提到数学，很多家长的第一反应是焦虑，很多孩子的第一反应“做噩梦”。但学好数学真的只靠天赋吗？疯狂刷题和死记硬背真的有用吗？本期【小畅翻牌】我们邀请了深耕一线的数学教育工作者、前复旦附中名师胡小群，一起拆解背后教育的真相。 胡老师分布专业视角告诉我们：毁掉孩子数学兴趣的，往往是家长的伪认知；而那些承诺“短平快”提分的机构，可能正在悄悄坑害孩子的长期逻辑思维。如果您确实因为孩子的学习而焦虑，或者在纠结不要“尊崇下场辅导”，本期节目将为您提供一个缩小的定心丸。 当然，如果听完这期课程你只能记住一句话，胡老师希望是这句话：“学不好数学也没什么，成绩在亲子关系面前，不值一提。” 【内容提要】 00:03:25 数学为什么是很多人学生时代的噩梦？ 00:04:11 胡老师分享了对天赋的看法，说明天赋在不同学习阶段的作用不同 00:06:26 自驱力的本质就是兴趣和志向，很多时候孩子的自驱力是被家长破坏掉的 00:12:47 家长对孩子有要求的前提是家长对未来有认知 00:13:08 恶毒营销：不要让孩子输在起跑线上。家长的认知就是孩子的“起跑线” 00:14:06 现在孩子和十年前孩子的状态对比 00:23:09 什么样的家长可以亲自下场辅导孩子？只有约1%的家长满足条件能做好 00:32:34 七年级以后再挽回丧失的数学兴趣，概率低于10% 00:42:33 胡老师的排雷建议：良莠不齐的教培市场，家长如何筛选机构和老师？ 00:43:06 近几年高考命题变化的影响 00:52:05 数学学习的核心原则：严禁背诵 00:57:25 新工具学习机、AI在数学学习中的使用建议 00:58:30 数学是一面镜子，能反映家庭教育的哪些隐蔽问题？ 01:04:25 数学学不好，耽误你的幸福吗？影响人生发展吗？ 01:07:07 脱离升学体系，数学教育的终极意义是什么？ 01:09:02 胡老师做的跨学科融合的“数学与人文”课程受欢迎程度远低于应试课程，只有少数家长在获得提分后会愿意跟着他接触应试之外的内容，这是很现实的情况。 01:11:35 解答家长问题1：打草稿的习惯问题 01:16:24 解答家长问题2：孩子不喜欢数学班主任怎么办？ 01:17:56 解答家长问题3：AI可以用来做理科作业吗？ 01:21:36 解答家长问题4：初中数学偏科没有自驱力怎么办？ 01:24:29 讨论孩子选择性做作业的问题 01:28:50 讨论有个性的孩子的不可能三角：聪明、勤奋、听话 01:30:26 一个颠覆认知的真相：海量作业中有效作业只有20% 01:34:28 总结教育的底层逻辑，警惕一会躺平一会卷的拧巴 01:34:34 把孩子当员工的教育方式培养不出真正的自驱力。 01:36:22 胡小群：卷小孩不如卷自己，成绩在亲子关系面前不值一提 01:38:45 胡老师反转提问数学一般般的小畅 【SongList】陈奕迅《Baby Song》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目串台【康康乔伊瞧】 【聊天的人】 母亲组：小畅（咩咩的妈妈）、小莉（小红豆、小花的妈妈） 女儿组：咩咩（11岁白羊座）、小红豆（13岁白羊座）、小花（10岁射手座） 主持人：康康、乔伊（小红豆、小花的爸爸） 【本期制作】康亮 【内容提要】 00:00:00 开场分享育儿初心与当代家长的养育压力 00:01:21 爸爸完全置身事外？冤有头债有主，谁的基因谁背锅 00:02:00 海苔拌饭引发的“家庭战争” 00:04:00 孩子们给妈妈发脾气的恐怖程度打分 00:07:00 孩子们感知妈妈爱意的不同场景：做什么事情的时候会觉得妈妈爱自己 00:10:00 孩子们分享自己未来当妈妈的育儿设想 00:15:00 生长发育管控过程中的亲子矛盾讨论和背后的底层逻辑 00:24:00 讨论爸爸在育儿中的角色 00:26:13 三个孩子达成共识：妈妈生气的时候最好沉默，顶嘴只会把事情闹大 00:28:00 孩子大脑前额叶未发育完全，对未来没有概念，是感受驱动而非道理驱动，情绪优先于道理 00:32:00 孩子们很会察言观色：对妈妈的观察与应对技能 00:35:00 孩子们说出希望妈妈改变的具体点 00:42:00 妈妈分享对亲子关系的担忧与意外感动 00:46:00 母亲节两位妈妈对孩子的心里话 00:51:00 乔伊妈妈晚年的育儿反思 00:54:47 最后孩子们送上母亲节祝福 【SongList】齐豫《女儿与小孩》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

本期节目串台【康康乔伊瞧】 【聊天的人】 母亲组：小畅（咩咩的妈妈）、小莉（小红豆、小花的妈妈） 女儿组：咩咩（11岁白羊座）、小红豆（13岁白羊座）、小花（10岁射手座） 主持人：康康、乔伊（小红豆、小花的爸爸） 【本期制作】康亮 【内容提要】 00:00:00 本次播客邀请了史上最年轻的三位嘉宾+自我介绍 00:04:05 对孩子们评价的忐忑两位妈妈嘉宾到场 00:07:00 孩子们分享对妈妈的日常印象，并且互相羡慕 00:10:04 咩咩的冷笑话表演 00:10:45 讨论孩子写作业拖延的问题，分享不同家庭的辅导状态 00:14:06 康康分享自己小时候拖延的原因：提前完成会额外加码，所以提前没有意义，索性拖延。 00:15:17 和妈妈相处最幸福的一天是什么样的，公布孩子的答案 00:18:47 讨论孩子饮食管控与令妈妈焦虑的生长发育的问题 00:21:04 孩子们分享妈妈最擅长的事 00:29:29 孩子们分享自己最近惹妈妈生气的事件 00:36:32 妈妈们分享对孩子欺骗作弊的应对方式 00:39:01 孩子们分享感知母爱的时刻 00:41:00 孩子们预判什么事情会惹妈妈生气？ 00:46:40 对比现在和过去的育儿理念与学校管理方式 00:48:10 全场直拍大腿的高光时刻：两位妈妈疯狂感叹，自己的妈妈太省心了！ 【SongList】林宥嘉&田馥甄《给小孩》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期嘉宾】于贞，内地说唱歌手、音乐人，@于贞Ingrita 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 在很多人的印象里，于贞是那个在舞台上极具生命力的rapper。但在即将步入 30 岁的这一刻，她展现出了某种更为沉静且宏大的女性叙事：一种既能共情痛苦，又能从痛苦中轻盈转身的理性智慧 。 本期节目，我们聊到了于贞的新EP。她把心理咨询师请进创作，试图用科学的视角去“看见”那个被原生家庭、社会秩序定义的自己 。我们从“粉红税”聊到女性被物化的消费陷阱 ；从孙颖莎建议女主持穿羽绒服的暖心细节，聊到女性如何夺回身体的舒适权与自主权。 最触动我的是她对“东亚长女”身份的解读。她说，不要害怕受害者叙事，要把伤痛讲出来，因为唯有如此，我们才能看清那个不可说的恶魔。但讲完之后，我们要记得“先活好自己” 。 这是一次关于女性成长、代际传承、心理自救以及如何在这个动荡时代守住内心秩序的深度漫谈。希望这段对话，能给正在努力“起飞”的你，一点点托举的力量。 【内容提要】 00:00:00预告片花絮 00:01:08 解构粉色：戳破营销塑造的性别谎言 00:03:40 女生一生对粉色有两次觉醒，第一次是拒绝粉色，30岁后会自动重新爱上粉色 00:08:22 长发、裙子、高跟鞋从来都不是女性专属，这些标签都在慢慢松绑 00:11:08 从孙颖莎要求女主持冬天穿羽绒服开始，打破职业着装的刻板要求 00:14:02 从首场个人演出50人到如今hold住千人满场 00:17:12 新EP《闻闻我的家》以气味为线索，用普鲁斯特效应唤醒和家人相关的专属记忆。 00:20:32 于贞的心理咨询师参与了专辑的制作 00:21:43 打破了“只有心理疾病才需要做咨询”的大众误解，帮助你看见自己。 00:24:37 母女关系：尊重各自的选择，把“是否成为母亲”变回个人选择 00:26:13 母女关系对于很多女孩来说是非常核心的关系 00:27:46 小畅分享为人母前后的想法变化 00:29:27 从《苦尽柑来遇见你》聊三代女性的互相托举和她们的时代局限性 00:32:35 适当包容“受害者叙事”：先倾诉再前行 00:34:13 支教经历中最动人的分享：妹妹处境各不相同，只陪伴，不给出标准答案 【SongList】于贞《旧翅膀》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

【本期串台主播】 付宇，《轻刀快马》主播 万雨尘，《真空世界》主播，@雨尘MSWan 小畅，《小畅翻牌｜开小灶》主播 【本期制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 本期播客围绕“古典主义”这一核心概念，探讨了其在当代语境下的开关意识。我们从电影《拯救计划》出发，对比了理想主义的英雄色彩与现代社会崇尚的“黑暗森林法则”，分析了跨种族鸿沟通中的真善美价值。话题延伸至亲密关系与社会认知的转变，辩论了审美是否存在高低之分，并反思了互联网时代的常识被解构的困境。同时，我们仨分别分享了各自对婚姻与情感的意向，关键词分别是“亲密与独立”、“信任与分工”以及“无脑支持的情绪价值”等不同的焦点。整场交流体现了受全球化影响的上一代人与当代人之间，在面对生活不确定性时的价值观冲突与情感诉求。（非常凝练的AI味儿哈哈哈） 【内容提要】 00:01:53 电影《挽救计划》的初步观感 00:04:34 “古典主义”的定义讨论 00:10:54 审美究竟有没有高低呢？ 00:15:47 三人聊回《挽救计划》亲密关系设定并展开深度讨论 00:30:34 付宇不端水了：承认自己认同被污名化的“白左价值观” 00:33:34 一个婚姻三场婚礼，极尽所能的平衡 00:41:28 小畅犀利提问：亲密与独立如此相悖，又如何平衡？ 00:43:07 “我老公从来不听我节目。” 00:44:06 小畅最看重的亲密关系中的关键词 00:45:45 果然“一个猴一个拴法” 00:46:03 修复关系的过程对关系边界的重新界定如此重要 00:49:29 付宇提出战友式亲密关系的疑问：“队友/战友”是不是削弱了“亲密”的重要性 00:59:20 亲密和关系里的功能性是不抵触的，不是此消彼长 00:59:22 雨尘现阶段亲密关系的核心需求是“无脑支持” 01:00:30 《花束般的恋爱》 01:10:46 当下年轻人过度看重情绪价值之后的风险 01:15:06 付宇提到自己最古典的亲密观是：最看重对方做独一无二的自己 01:17:00 三个不同程度的古典派，认可不同观念可以共存，开放接纳彼此的差异，坚持真善美在关系中的价值。 【SongList】Jane Birkin《Yesterday》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（为方便通过，请自报家门说明来路哦~） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）