亲爱的朋友们，你们好！ 这是见鹿电台的最后一期节目，感谢大家的支持和陪伴，我们有缘再见！

亲爱的朋友们，你们好~ 这期节目我们接着聊集体主义的话题，集体和个体之间的矛盾，融入集体为什么对我们来说这么难受？为什么我们会寻求归属感，但不是以融入集体的方式？一个社群在扩张之后，是不是势必“规则凌驾于个人之上”，让人服从而非自愿，然后变得越来越僵化死板？ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 在《“那就好好告别吧”！告别不一定只有伤感，还可以是陪你一起落地的温暖》这期节目中，我们聊到了，小柯在社群中经历的一场难忘的告别，当时她对这个社群很依依不舍，但在录完节目之后，我们私下的聊天中，小柯说她其实不是一个习惯依赖集体的人，甚至对于成为集体的一员还挺抗拒的，好像一旦融入集体就会找不到自己了，而自己并不想被集体影响，也不想影响它。而小桥一说到集体想到的都是一些丢人的瞬间...虽然会寻求归属感，但不是以融入集体的方式。 所以我们想顺着这件事来聊聊，我们对于“集体”的看法，为什么会一边很排斥集体，在离开集体后又会有种失落的感觉？ 我们这次的话题会分为两期播出，这期节目中，我们聊到了很多和集体有关的故事，下期节目还会更多聊到集体和个体之间的矛盾，融入集体为什么对我们来说这么难受？为什么我们会寻求归属感，但不是以融入集体的方式？一个社群在扩张之后，是不是势必“规则凌驾于个人之上”，让人服从而非自愿，然后变得越来越僵化死板？ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 今天聊个轻松的话题，我们的社交生活。 专注赛博世界、只fo不互动的人类行为观察家小柯，和专注快乐现充、间歇性退网的小桥，想来分别分享一下让我们感受到极度舒适的社交生活方式，现充生活和网上冲浪的区别在哪儿？我们还聊到了： 除了社交媒体，还有哪些互联网搭子可以拓展？线上Circling、线上Life coach和心理咨询这种实用主义社交真的可以试试！ 见面交流很重要吗？不经常见面，只能维持线上联系的朋友会让我们感觉更疏远吗？ 有来有回的互动交流虽然让人感觉有压力，但也会让大家更亲密，为什么我们还是喜欢在社交媒体上单向输出？ 社交媒体究竟是让人更容易有归属感，还是让人感到更孤独了？ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 从小我们就被教育“光说不做假把式”，会觉得“说那么多有什么用，又不解决问题？”“废话这么多有什么用？别人又不会改”“事已至此，解释那么多有什么用？”……是呀，如果不能解决问题，说那么多有什么用呢？ 在之前的节目中，我们也提到过，小柯爸爸作为一个“人狠话不多”的实干派，说话只说金句，对小柯的教育也是少说多做，控制好自己的情绪，生气不如争气。 小桥可能是小柯认识的人里面最爱讲废话的人。在小桥看来，情感表达至少可以处理情绪的问题，至于生活中的其他问题，可能不是真的问题，而且也不是非要解决才行…… 所以这期节目我们来各抒己见一下，问题到底是不是一个问题？情绪和事儿是不是解决一个就行？ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好！ 今天想来聊聊“好好告别”这个话题。 这期的灵感是缘于小柯的生活中正在经历的一场告别。 前不久，我们俩都很喜欢的《神爱玩财》的主播Jess，在她的知识星球中发布了一封长长的道别信。在得知Jess要离开知识星球的消息的那一刻，小柯心里就咯噔了一下，经历了从错愕到难过、抗拒、感觉被抛弃，再到渐渐接受现实，又重读Jess写给大家的道别信，才终于看进去了。 Jess在道别信中坦言了自己的心路历程，也提到了为群友提供的“软着陆”方式。小柯说突然有种豁然开朗的感觉，这对她来说是一次新的体验，像是一场关于分离和“死亡”的练习，让她感受到了告别不是只有忧愁和伤感，好好告别原来也可以是“陪你一起落地”的温暖和关照。 虽然我们总是说，缘分尽了的时候，那就好好告个别吧！但直到小柯亲身经历了一次告别，才明白了好好告别的意义所在。就像是从高处跌落下来的“劫后余生”，怀着巨大的恐惧，却发现自己坐上了柔软的滑梯，被温柔包裹着，安全着陆了。 所以这期节目，小柯迫不及待想来分享一下她的感受。我们从Jess的故事聊起，也聊到了很多发生在我们身上和告别有关的故事。 希望这期节目可以让我们重新看待“告别”这件事，如果告别无法避免，就正视它，相聚时好好珍惜，告别时好好结尾，算是给彼此送行，然后我们整理好心情再次出发，迎接生命中新的可能性。 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 最近小柯的工作又发生变动了，让她有点抗拒，还为此难过了一阵。作为一个追求安全感、稳定感的人，从小到大小柯有很多被突如其来的变化搞心态的时刻，即便现在已经学会了接受变化，能很快调整自己适应新环境、新工作、新的生活状态。但仍然会期待未来的生活能一直稳定下去就好了。 而在小柯看来，小桥面对生活中的变动好像很游刃有余，甚至对她来说变化才是生活中的常态。 所以今天的节目是一期“如何应对生活中的变动”的对谈。 小柯分享了很多生活中猝不及防的变动，比如工作中计划赶不上变化带来的焦虑，面对情感变动时的措手不及，频频租房搬家带来的惶惶不安等等，许许多多的不安情绪让人恐惧变化、抗拒变化，也无法享受变化带来的新鲜感。所以今天我们就好好来剖析一下，抗拒变化是一种什么样的心态？也来听听不惧怕变化的人是怎么想的？ 总之，请听吧~

亲爱的朋友们，你们好~ 这期节目可能是我们录过的最纠结的一期，在后期剪辑完，小柯就跟我说感觉心里好忐忑，甚至在想，要不然这期干脆不要放出来给大家听了…… 这期的灵感来自小柯有次跟我聊天说到，感觉自己在跟闺蜜的男朋友抢她，而且每次都抢不过！ 作为年近30的女性，我们身边很多朋友都步入了稳定的感情关系，甚至结婚生子了，在有了自己的小家庭之后，朋友之间能约出来一起聚的时间明显变少了，好像再也回不到之前那样的亲密无间了。小柯最近就在为一个闺蜜的频频爽约困扰着，一边觉得自己不应该介意闺蜜因为男朋友爽约，一边又觉得如果不跟她的男朋友抢她，就要失去她了。虽然从理智上觉得应该祝福闺蜜，但是不得不承认闺蜜恋爱结婚后的渐行渐远，确确实实对我们造成了伤害。 所以今天这期就想来剖析一下，我们在友情和爱情中遇到的一些问题、一些纠结和迷茫。 朋友和恋人是敌对的竞争关系吗？爱情高于友情吗？是不是有了小家庭以后，都会减少和朋友的来往？作为支持体系，是朋友更靠得住还是老公更靠得住？作为不打算把进入婚姻当成人生目标的女性，要如何接受自己的处境，如何与遵循“主流社会时钟”的朋友相处？ 在聊天的过程中，我们分享了一些自己的故事，以及当我们的选择和原有社会观念发生摩擦、甚至与自己从小到大接受到的观念相左的时候，作为单身女性的矛盾和挣扎。虽然有些听起来像是对闺蜜的羡慕嫉妒小心眼儿，和脱离主流价值观保护后的“无能狂怒”，但这些感受都是真实存在的，我们不想否认它们的存在，我们也在学习接受和面对偏离主流时所遇到的阻力。 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 虽然在我们的节目中，小柯一直是一个侃侃而谈的聊天高手，但其实这只是她面对好朋友时的状态。在日常生活里，她更多时候会给别人一种“不爱说话”“内向”的印象。如果能遇到好的聊天搭子，就可以触发她的沟通技能，但如果对方没有主动伸出橄榄枝，她就像被封印住一样，被困在“社交孤岛”里。 之前我们聊到过，沟通的第一步，是提出自己的感受和需求。而在真实的生活里，小柯觉得光是这第一步就难死她了！明明内心有很多想法和需求，最后还是被动地沉默着，期待对方能主动。 所以今天我们就想来展开聊聊，小柯分享了几个发生在自己身上的小故事，参加展会一边羡慕别人从容不迫地交流，一边担心自己格格不入，只能用沉默来掩饰自己的紧张；入职第一天害怕被HR姐姐嫌弃，默默在空荡荡的办公室里“坐牢”，明明心里有很多的想法，但就是表达不出来或者不敢表达……看似是主动选择了沉默，其实都是被紧张焦虑的心情推着，被动地关闭了社交的大门。 让我们一起来倾听一下，“被动沉默者”喧嚣的内心声音，也听听小桥作为经常“主动开启话题”“主动提需求”的人，面对这些情况的时候都是怎么想的——简单来说，就是根本没想那么多嘛！ 希望这期节目，能给小柯和有同样困扰的朋友带来一些主动的力量~ ps.最后想说，我们节目中的所有观点和建议，只是一些不成熟的人生感悟和想法，我们希望以分享代替指导，如果能让大家获得共鸣，或者给大家带来一些不同的视角，我们的目的就达到了~ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 这期我们想来聊一下“天长地久”这个话题。 曾经有很多人出现在我们的生命中，我们都想过要天长地久。 朋友，父母，爱人、同学同事……在某一段时间里，我们都认定这样的关系会是一辈子，也真的以为会永远和ta在一起。但是后来，这些“誓言”都随着时间烟消云散了。 年近30，我们再聊起那些曾经说好了一辈子、却终究散场的关系，我们已经不会再为了他们的离开而惋惜，更多的是想要感谢，感谢生命中碰巧相遇，感谢有幸目睹彼此的人生片段，感谢我们一起留下的珍贵回忆。 就像那首歌里唱的： 别对我说永远永远永远 永远是太昂贵的誓言 你爱过我就已足够 就算到了最后爱已搁浅 …… 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 这是一期关于“找借口”的漫谈。 起因是最近小柯因为不想参加公司年会，找借口推脱的故事。事后聊起这件事，小柯觉得自己找的借口有点尴尬、而且站不住脚，而小桥觉得这种借口无伤大雅，甚至是自己每天都在找的借口。所以这期节目想来聊聊我们各自对“找借口”的看法： 当我们在找借口的时候，我们想找的是一个客观的正当理由？还是一个无懈可击的“挡箭牌”？ 为什么有些理由听起来就站不住脚，而有些借口，大家都明知不是真正的原因，但会心照不宣地接受？ 为什么有些时候，我在表达自己的观点，而别人会觉得我是在找借口？ 找借口是虚伪的表现吗？“找借口”和“有话直说”，哪个更好？ 找借口是因为不想承担责任，还是为了保护彼此的自尊和维系关系？ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好！ 这期节目的灵感来自于我们的一个朋友。在很长一段时间里，她都被下班后的职场饭局社交困扰着。她的领导特别喜欢每天晚上组织聚餐，同事们也无一例外都会赴约，这似乎已经成为了他们公司的职场潜规则。只有我们的朋友觉得这样频繁的聚餐太占用私人时间了，但碍于没有人提出过异议，她也不好意思做第一个“特立独行”的人。 这件事最终以她忍无可忍，跟领导和同事摊牌，拒绝聚餐邀约而圆满结束了。同时也引发了小柯的思考，当自我意识和集体意识发生冲突的时候，是“特立独行”还是“随大流”？但为什么做特立独行的人那么难啊？ 所以今天我们打算从这里展开，根据我俩亲身经历的两种不同版本的成长故事，来聊聊我们的看法。为什么学生时代的“好学生”特别害怕出格，而“差生”却觉得随大流才是难事？搞特殊到底是很酷还是很丢人？ 如果你也有类似的困扰，受困于“好学生思维”的规训，或是习惯了跟随主流、压抑自我，那么本期节目你可能会找到很多共鸣~ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好！ 这期节目来聊聊那些我们不能接受的玩笑。 被起外号，口无遮拦的人身攻击，甚至是带有恶意的诅咒，最后都会被冠以开玩笑的名义来挽尊……类似的事情，在生活中简直不要太多。这期节目想来聊聊我们俩对于生活中各种“玩笑”是怎么想的。 ps.我们也挖出了很多压箱底的故事，那些我们亲身经历的很过分的玩笑，以及我们也曾经和朋友开很伤人的玩笑，本来想拉近距离但用错了方式……在此郑重向曾经被我们的玩笑伤害过的朋友道歉，也想说带有恶意的玩笑永远不要开！ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 这期是上周节目的续集，也是一期给小桥治病的节目。我们继续来聊“不好好说话”这件事。 就像上期节目里说的，小桥完全遗传了小桥妈“情绪很烦，说话很冲”的基因，这期小桥想来反思一下自己不好好说话的时候，内心是怎么想的？为什么经常莫名其妙陷入情绪风暴中？为什么好好说话就这么难？ 其实聊着聊着，剥开小桥这颗洋葱会发现，在情绪风暴的背后，是一直压抑在内心深处的不安，和日常生活中自己都没意识到的、或是来不及表达、或是不想面对的感受和需要。比如乐观积极是因为害怕身边的人不开心，爱管闲事是因为过度解读别人的请求，又想要满足对方。“情绪很烦，说话很冲”反而是一种自我保护…… 今天就来敞开心扉好好聊聊~ 总之，请听吧！

亲爱的朋友们，你们好~ 这又是一期聊我们自己家里事儿的节目。 今天，小桥想来聊聊他们家“不好好说话”的日常。作为说话难听的典型代表，小桥妈特别习惯用反问句表达自己的诉求：你自己不会看吗？你心里没点儿数吗？你觉得呢？这有什么可高兴的? 小桥问：妈，xxx放哪儿了？ 小桥妈一边反问：你不是这个家里的人啊？xxx放哪儿你不知道吗？你自己没长手吗？一边默默把东西拿出来放好。 明明能好好说话，非要用反问句质问 明明想表达关心，说出来的却是责备 明明想被重视，非要嘴硬“我死了你们就开心了呗” …… 小桥分享了他们家每天都在发生的日常：好好说话没人听，不好好说话很伤感情。这期我们一起来聊聊，不好好说话的人，到底是怎么想的？ 其实这期节目的起因，是小桥最近非常伤心和绝望地意识到，在说话难听这个事儿上，她和妈妈是如此地相似。对她来说，妈妈就像一面镜子，总能映照出她最不喜欢自己的特质，和一直试图隐藏的缺陷。所以这期节目不是为了谴责，是想理解和反思一下，在说话难听的行为背后到底发生了什么，帮助小桥走出妈妈的情绪风暴，以及不再变成下一个风暴的中心。 ps.我们这期又录超时了，所以会分上下两期播出，下期节目主要是关于小桥自己“不好好说话”的有病日常，以及给自己治病的一些反思，我们下周一见~~