大家好，欢迎回到我们的茶水间系列！ 本期我们想聊聊社交软件的使用。大家有没有感觉，自己和身边朋友发朋友圈的频率越来越低了？是大家的分享欲在变低还是分享的这个圈子让我们有了越来越多的顾虑？ 除了分享，我们每天也花费很多的时间在浏览这些社交软件的信息。大家会有时间焦虑吗？总觉得时间在不知不觉中流逝，而花在这些社交媒体上的时间，非但没有让我们变成更充实，反而让我们变得更焦虑。但再究其原因，我们沉溺社交媒体，是真的被吸引，还是在逃避现实的压力？ 让我们一起闲聊一二。 一些时间线： 00:02:06:微信名突然闪现，我为何突然想起久未联系的朋友圈好友？ 00:04:53:朋友圈的内容趋势：从发圈到断舍离的思考与实践 00:09:44:社交媒体的频繁使用是否会影响工作表现？ 00:14:45:一周的APP使用情况揭秘！ 00:19:39:社交媒体刷屏的危害：影响思考能力与自我分辨能力 00:24:34:如何控制社交媒体使用时间，让生活更舒适和没有焦虑？ 00:29:29:脱离社交媒体的焦虑与失控：如何处理社交媒体对生活的负面影响？ 00:34:23:突破自我，拥抱变化：人生中的焦虑与成长之旅 00:39:18:追求完美的背后：害怕、逃避和失败的故事 00:49:08:重新掌控生活：如何戒掉社交媒体的上瘾？ 00:54:03:重新用文字记录我的思绪：表达情绪的精确度

Hello宝子们！ 首先得要say sorry！由于温女和杰尼仔最近几个月生活工作和学习都有些手忙脚乱（主要是温女一直拖着没写show notes），导致这期三月份就录好的内容拖到了六月才发布但生活已经这么苦了，就先放过自己一马。 言归正传，这期其实是温女士春节回家过年和适婚年纪（30，maybe在某些长辈看来已经过了适婚年纪）的女性朋友们聊天而想到的。 我们想要分享，那些莫名其妙，有些好笑有些恼人的相亲经历；也想要分享，我们这些适龄女青年的真实内心想法。渴望爱，但又不会为了进入婚姻而结婚；虽然嘴上一直在吐槽，但内心还是免不了有些挣扎……… 希望跟大家分享这些真实的，真挚的感受！ 【本期速递】 00:02:06:爱情的奇妙旅程：从小三到相亲，一切皆有可能！ 00:15:00:“爱情不应该被社会压力束缚——反对相亲结婚的呼吁” 00:22:30:网上聊天对象的行为让你感到疲惫和困扰，如何处理这种关系？ 00:30:00:相亲中的欺骗与真诚：探讨相亲公式的有效性。 00:37:32:“等待的谜团：那个男生的妈妈按摩了我整个小时” 00:45:01:奇葩相亲经历：在饭桌上等待一个小时二十分钟，与家人一起吃饭的尴尬经历 00:52:31:误会造成的心碎瞬间：男子在相亲现场的迷失与尴尬 01:00:03:相亲中的学历之争：你是更看重个人能力还是学历？ 01:07:32:你的大学经历如何影响你的三观和人生态度？ 01:15:04:真的降低要求就能带来幸福吗？探讨婚姻中的硬件与软件之争 01:22:33:窥探婚姻的真相：爱情、家庭与压力的辩证关系

各位朋友们，好久不见！时隔（大）半年，老温和杰尼仔终于回归啦！这半年的时间，老温和杰尼仔的生活也发生了很多的变化，所以这期想要跟大家聊聊我们的这些变化。也想和大家分享我们2024年的一些新计划！ 欢迎听到这期播客的我们的好朋友们，来找我们聊聊你的2024！ 00:02:40:闷声干大事的杰尼仔出国啦 00:04:12:工作调动、恋爱、搬家同时发生的老温 00:09:01:又想到了封控的日子，I人和E人不同的体验 00:12:01:时间流逝的快慢感知与生命体验的痛苦与快乐 00:15:04:2024年成为更勇敢的自己 00:18:02:勇敢有时候是不自知的 00:19:00:你眼中的别人，才是你自己 00:22:30:更勇敢可能意味着更有信念感，屏蔽身边的干扰 00:23:50:2024年更爱自己一点。让他人更舒适的同时拥抱真实的自我 00:26:18:工作和恋爱都是一个长期的过程，要找到自己舒服的状态 00:32:30:2024年多感受大自然的力量，多徒步多冲浪吧！ 00:35:22:2024年常更常新！

Hi 大家， 趁着高考放榜之际，老阿姨们来蹭一波热度！ 不知道刚高考完的你们都做了些什么，以及对未来有什么期待！不论这个暑假开不开心，分数怎么样，祝福大家的未来都是美好且灿烂的！当然生活也不总是一帆风顺，但希望大家在经历过大风大浪之后依然能够昂头前进！ 好啦，以下是高考十年之际老阿姨们的心路历程分享，快搬好小板凳来听： 04:00：我们的高考记忆 09:41：怎么大家都想过复读啊 12:59：高考后做了啥 19:20：推荐大家高考后的这个暑假可以做的一些事 32:56：高考十年后最大的变化是什么？ 49:21：想要给十年前的自己一句话 51:10：给高考毕业生们的一个人生建议（personally speaking）

搬家惹！ 还记得我们的第一期节目讲到温女士和杰尼仔的姑婆屋约定吗？没错！这个约定还在，但温女士和杰尼仔的幸福同居生活要暂告一段落啦！ 不知不觉间，我们已经在上海一起生活了两年，这两年间，我们是彼此照顾的室友，是无话不说的好朋友，更是见证彼此脆弱给予对方温暖和力量的像家人般的存在❤️ 所以这次搬家，我们都有很多不舍（主要是温女士）。在搬家的最后一天，我们决定在一起住过的房子里路一起播客，记录当下的回忆与感受，作为温女士和杰尼仔的一些生活回忆录。 本期因为太过没有营养，就不提供时间点速递了（其实是因为懒）！ 特别预告📢：本月有骄傲月主题哦！！

大家好！又到了春暖花开的美好季节，不知道大家最近是不是也收到了很多婚礼的邀约？ 温女士和杰尼仔在马上到来的五一假期都要给各自的好朋友当伴娘了，所以最近恋爱备婚的话题总出现在我们的讨论中。因此这一期，我们想分享好朋友恋爱结婚让我们感受到的爱意流动，以及好朋友恋爱结婚后带给我们的生活失落感，我们要如何面对。 但其实友情和爱情并不冲突啦！那谈恋爱对我们的友情到底有没有影响呢？我们觉得对饭搭子友谊是会有影响啦，但是呢，对真正的友情是没有特别大的影响的，更多的是我们的相处模式会随之改变，毕竟我们之间有一些爱情无法替代的存在！ 简短的一期，给大家在即将到的五一假期先来个精神放松！ 05:45 婚礼用心的小细节，真的能让人感受到爱意和真诚的流动 09:33 朋友恋爱后，心里空落落的 14:13 生活的routine被打破 16:57 因为好朋友就是我们生活中非常重要的一部分 22:37 失落感有没有可能来自于我们还没找到自己生活的主线 26:29 怎么去应对失落感： 建立新的routine 27:25 更重要的是：找到自己生活的目标和对生活的掌控感 31:55 人生是一段孤独的旅程，每个人都只能陪我们走一段

Hi guys, 好久不见！ 两位女工最近真的有比较忙，忙于工作/恋爱/喝酒/运动/处理情绪，所以很久没跟大家say hi了！但忙碌的生活中，我们也有在努力感受这个世界以及思考如何和这个世界相处。所以本期茶水间闲聊呢，想要跟大家分享一下最近的自洽进程（可能也就10%吧）。 短短的一期，希望可以帮助大家在工作休息间隙放松一下你们的小脑袋！ 依旧，为了节省大家的时间，以下是【本期速递】： 01:12：死要面子的菜狗杰尼仔上网球课上到情绪失控 06:04：就算对方很菜，也要保持教养哦！这样真的会在背后被夸爆 11:45：学习所有事情都会是一个up-down波动的过程 15:25：你多久会见一次朋友：可以天天见/每周见/每个月见？ 22:53：在大城市里务工的我们：朋友之于我们的意义 28:13：即便人生80%都是平淡的时间，那这个80%的时间就是我要去追求快乐的日子。 32:37：一些花絮：主播寄语

Hi there! 欢迎回到冰火菠萝油频道。 这一期，我和杰尼仔决定聊聊在生活中常常提到的“好学生”思维。虽然已经工作了好些年头，但我们常常会在工作生活中捕捉到自己身上的“好学生”思维。这些烙印让我们不由自主地陷入焦虑、比较和追求“满分”答案。 所以，我们想聊聊我们是如何与”好学生“思维共存的 - 我们依然时不时受到这种思维的影响而陷入低落，但也不断尝试去调整自我。我们并不想要彻底摆脱这种思维，是因为一方面我们发现很难完全摆脱，另外一方面，“好学生”思维也并非一无是处！给点时间给自己找到舒服的位置，不要太焦虑！ 好了，其实就是瞎聊八聊有点干的一期，大家听着开心就好！ 02:37： 聊聊近况！ 06:52： 为啥要聊”好学生“思维，温女士“深受其害”？ 18:03 ：“好学生”思维之爱比较 - 生活是平原，不是只有唯一的道路，盲目的比较是没有意义的。 21:17：“好学生”思维之追求标准答案 - 现实中不是每一件事情都有标准答案，要允许自己不完美，有从0到1的过程。 24:01：“好学生”思维之追求他人认可 - 当你心中有了坚定的目标，你的评判标准便不再是得到他人的认可。 28:27：“三角理论” - 寻找你人生的三个支撑点吧！ 30:26：建立更加强大的内心吧，最终还是要回归“自我” 34:02：“好学生”思维并非一无是处，学会与其共存。 38:57：在还没找到内心坚定的道路是，“好学生”思维也许能让你走在一条“不脱轨”的道路上。

Hello 大家好，欢迎回到冰火菠萝油频道！ 春节过后，老温和杰尼仔又回到上海继续都市丽人（社畜）的生活。节后第一期节目，我们挑选了都市丽人们绝不会错过的喝酒话题，想跟大家聊聊酒在我们生活中扮演了什么样的角色。我们以及身边的丽人朋友们，又会在酒精作用下，做出哪些疯狂又搞笑的酒后行为呢？ 欢迎大家和我们一起，走进都市丽人的酒后行为大赏！ 依旧，为了节省大家的时间，以下是【本期速递】： 01:19：你以为都市丽人只在周末喝酒？No！ 03:32: 从什么时候，都市丽人爱上了喝酒？ 08:45：借着酒劲儿上演拙劣演技还是释放了自我？ 11:22：温女士-酒后突变哭戏天后，思念前男友？ 16:43：温女士- 洁癖最后的坚守，再醉也不能弄脏我的床！ 18:30：杰尼仔- 酒后演技巅峰，“不经意”的肢体接触加速爱情丘比特之箭。拿捏演技的尺度很重要！ 23:34：杰尼仔- 喝醉不忘搞钱。被德国啤酒打败，醉后到处发名片。 26:03：温女士- 分手后朋友陪喝酒，最后朋友喝到离谱大醉？？？还要边吐边大飙英语？ 30:42：杰尼仔- 吃完韩料喝大醉，吐到醉生梦死 38:21：本期小彩蛋， 给大家推荐一部电影《酒精计划》。希望大家无论在酒后的世界还是没有酒精的世界，都能快意人生

恭喜发财！新春大吉！给大家拜年啦～ 好久不见朋友们，最近温女士和杰尼仔两位都市打工丽人都回乡过年啦！ 趁着回乡之际，想跟大家分享第一批回乡过年的丽人们过年都干嘛！ 与此同时，也想分享一些有趣的两广人民过年习俗给大家（相信两广听众一定深有同感）。也欢迎大家评论区留下你们有趣的过年习俗！ 每年回乡除了感受和家人团聚的温馨幸福，相信不少丽人也可能受到亲友催婚和同学聚会的“压力”。温女和杰尼仔也会分享我们应对的小tips！ 最后的最后，祝福每一位朋友都能陪伴在家人身边，过个好年幸福年！ 依旧，为了节省大家的时间，以下是【本期速递】： 00:40：本集茶话会overview 06:37：【点击此处跳过两位主播拉家常的片头】直接进入主题吧 07:54：广西人的习俗为什么讲来讲去都是守财？到底多爱钱啊你们 10:39：广西人大年初一不能“出柜”？？？？？ 13:51：元宵节要去偷菜？qq农场或成最大赢家 16:58：所以广东人不是在年三十吃团年饭的？ 20:52：年初一要记得起来给爸爸妈妈敬茶捏！以及你的头再油也不可以洗！！！ 24:05：广东的“利是”文化-只要我没结婚，5块钱的利是也别想从我这得到 30:48：在春节，见到了亲朋/旧友/老同学，圈子不同对异乡打工人意味着什么？ 44:09：都市女工如何应对七大姑八大姨的催婚以及减少被妈妈追着骂的频率？ 49:18：温女士和杰尼仔的春节家庭计划！那么你的计划又是什么呢？欢迎来跟我们互动 52:49：最后来一段口播新年贺词！祝愿大家新的一年也能够健康平安，心想事成！

HI there! 谢谢来看我们！ 因为两位女工最近被Q4的各种ddl压的喘不过气，本期的bibi拖了一周多终于发了出来。不知道各位因为压力大的时候会做什么事，但温女士和杰尼仔很喜欢看一些很抓马的综艺，化身人形弹幕来解压。 那本期好物来咯（bushi.... 最近我们发现了一档集合了各种流量密码的节目-《再见爱人2》，我们单方面封它为《现代人情感问题图鉴》（精选版）。 但其实在吐槽的同时，我们也在反思，如何才是一名更好的爱人？是一味地满足对方就能让关系就能长久？还是把对方控制在你的手掌心ta就永远不会跑掉？如何才能识别对方的需求而不是自我感动？如何回应对方而不会让对方觉得只是在索取？ anyway, 在忙碌的Q4中，一起have a break！

本期两位麻辣女工决定来个30分钟的茶水间闲聊！（其实是休假&WFH） 既然是茶水间闲聊，那就说到哪儿是哪儿吧！ 由于温女士最近休假，在搜索上海好玩休闲的地方，加上刚刚经历双十一，我们想和大家聊聊打卡文化以及我们的消费欲望。 且看两位麻辣女工是如何在灯红酒绿的上海生活！

“一声姐妹大过天！” 相识于学生时代的温女士和杰尼仔当年随口一说的“搞不好以后我们两个嫁不出去要一起住姑婆屋”，没想到竟然在7年后“成真”—— 作为两名孤身在大都市闯关打怪的麻辣女工，我们都常常庆幸在这光怪陆离的世界里，身边有人陪你做着奇奇怪怪的事，like，喝醉之后帮对方抠隐形眼镜、在小区当着路人玩剪刀石头布、逼对方吃自己烧坏了的饭、拿着对方的datingapp狂like男人、崩溃时期的抱头痛哭., etc. 想说，谢谢姐妹给我的温暖和爱，还好有你跟我一起面对世界！ 也欢迎大家留下自己的姐妹温情（或者扯头花）小故事！ 忙碌生活中，来跟我们一起have a break!