本期高贵FM，和大家聊聊「被害者叙事」，从日常琐事到大环境影响，你我身边有哪些“被害”瞬间？到底谁在害我们？是人还是潜规则？换个角度看问题，或许能发现不一样的世界。 你会听到： 04:29 探究被害者叙事的核心：究竟是环境还是他人？ 08:59 数据增长不起来，难道是平台想要害我？ 13:37 城市中的被边缘化人群的思维 18:09 原生家庭的影响，从受害者到自我改变的思考 22:41 老高去上课时的经历：原来真有平行宇宙 27:10 这个世界上有的人的确就是过得不好 31:46 为何注意力会持续被讨厌鬼吸引？ 36:15 这个世界的本质，其实也是一个大数据！ 40:51 如何在新环境中建立新关系？ 45:23 从被害者到主动者：人际关系中的视角转变逻辑 49:55 时间是空间的弯曲！ 本期音乐： 《This is》Ella Mai �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这是一期付费内容，聊聊如何结交让你能量暴涨的朋友。讨好型人格会因为越讨好朋友越少吗？真朋友需要靠讨好来维持吗？我们从自身经历出发，分享了关于社交和真诚的感悟。如果要找到那些会夸你的朋友，你得先学会认可别人。一起收听这一期的干货吧。 你会听到： 02:03 如何结交让你能量暴涨的朋友？ 06:09 成长中的伤害与自我认知：你在copy父母伤害你的方式 12:20 效率高的人缘不一定好，共事对象需要时间成本的思考 18:30 如何面对别人夸你夸不到点上的挑战？ 24:39 自媒体之路：红与痛的矛盾之旅！ 30:50 别再执念于找到那个能一句话解决你烦恼的人 37:01 如何处理老朋友与新朋友之间的差异？ 43:11 如何进入新的朋友相处模式？ 55:26 友情的维护与沟通：如何打破隔阂重新联系？ 61:43 友谊中的受伤与沟通问题：不要让反馈变成伤害 67:53 如何通过微表情发现真相？ 本期音乐： 《Always be my baby》Mariah Carey �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊关于「假装休息」的话题，探讨了为何大家明明休息了，却感觉更累。我们请到了好友@陈铁棒一起分享，到底什么是真正的休息？ 你会听到： 02:02 五一假期调休：中国人的休假方式与压力释放 05:26 对数字游民和自媒体的思考 10:53 大脑和情绪疲惫，如何影响你的生活？ 16:21 八小时的徒步，我的心却一直没有休息！ 21:49 碎片化传播与自由职业的挑战 27:15 睡子午觉可以获得休息的神奇效果？ 32:42 休息时间的争夺战：我们该如何利用时间？ 38:08 “假装钓鱼”的放松方式：在自然中感受生活的真实与美好 43:40 打破职场交流的桎梏：社交与情绪疏导的重要性 49:08 逃离北京，追求更好的生活：年轻人的追求与挑战 60:00 工作与休息的平衡：信息游民和数字游民的真相 本期音乐： 《Mixed Signals》Aria Flux �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们请来了省钱达人@大盆儿 老师，一起聊聊消费降级，以及如何在日常生活中，用小成本创造大幸福。到底哪些能让你眼前一亮？一起找寻生活中的美好吧。 你会听到： 04:37 大家都消费降级了，曹老师买了这种怪东西？ 08:49 电子产品升级换代，高老师钱包也得跟着淘汰！ 12:01 商城里现在生意最好的就是餐厅 24:05 高铁商务座：为什么值得体验一次！ 32:50 全球消费降级现象：美国人制造出橘子保险产品！ 36:03 苦日子里，我们都是这么消费降级的！ 41:14 昂贵水晶能吸金？但它成本真的很低！ 48:07 为何我们总是购买无用之物？ 54:11 日本人用股票红利换实物，形成自己的闭环系统 60:14 消费降级的快乐体验：追寻极简生活的自由之旅 66:12 快乐消费，省事儿为王！回归最简单的消费品 本期音乐： 《Sleepin'》MALIA �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊斜杠身份，我们真的需要那么多的身份标签吗？ 你会听到： 1:00 胡辣汤与炫耀狂的河南之旅 5:00 ​斜杠人生——当代人为什么狂贴标签？ “斜杠青年”“现在自我介绍像写小说，谁还不是个‘作家/酒馆老板/猫奴’三合一？” 18:00​【身份焦虑】“我不知道我是谁”的终极困惑 曹富贵自曝身份认同焦虑，害怕被单一标签定义。 26:00​【标签通胀】从“CEO”到“经理”的贬值史 28:00【功利斜杠】贴标签是为了社交还是骗钱？ 标签的实用主义，有人为社交，有人为生意。 30:00 标签是自我陶醉还是利他？ 借佛法反思标签动机——自我证明还是帮助他人？ 31:00 “奇葩说辩手”为何让我脸红？ 高老师拒绝“奇葩说辩手”认证的羞耻心。 33:00 “我是谁？我是所有标签的总和！” 多元身份构建安全感，拒绝单一价值绑架。 40:00 全网比拼，谁不自卑？ 互联网放大比较焦虑，身份竞争无尽头。 44:00【全职女儿】躺平新姿势还是身份逃脱？ 50:00 ​标签是别人的，故事是自己的 身份认同是自我叙事，非他人评判。 本期音乐： 《Ain't Got No Reason》Dojo Cuts �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

今天我们聊聊过度思考，它和焦虑有啥区别？你是不是也总担心哪句话说错了让别人不高兴？过度思考到底咋回事？我们还谈到了身份认同，以及如何避免陷入错误逻辑的自洽。快来听听看吧！ 你会听到： 02:06 过度思考与焦虑之间的区别与联系 04:07 突破反刍思维的困扰：如何更有效地思考？ 08:04 身份问题的痛苦与追求：一个人的集体认同感 12:01 那个考进TOP1大学的人：他的优越感是如何影响我的？ 16:09 谁在害他？探讨过度思考与负能量的影响。 20:11 迷失在过度思考的漩涡中：如何摆脱焦虑和担忧 24:13 高中军训的启示与成长之旅 28:16 空城计并非诸葛亮的胜利，而是过度思考的胜利！ 32:17 过度思考的警钟：结果导向的思考方式 36:20 不反应：用呼吸和冥想重新定义情绪反应的方式 40:22 高敏感者的自我保护之道 44:24 不反应和减少内耗的方法 本期音乐： 《Plain Girl》Julianne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期我们聊聊什么事「真正的关心」，从朋友间的误解到如何真正用心，再到最近的友情经历。我们分享了对关心的新理解：不仅仅是情感表达，更是一种能力，一种同理心。 你会听到： 02:01 真正的关心：不仅仅是情感，更是理解与同理心 04:59 用心，其实是你把别人的事当成自己的事 06:06 关于近期高老师和朋友因为旅游不欢而散的事情 13:02 关于曹老师被多年老友拉黑的事情 19:59 人际关系中的关心与需求匹配问题 24:59 房琪的那句话，为什么会激怒那么多网友？ 29:58 人际关系的变化与衰退 34:09 假关心：不光不给你，还要从你这儿拿走东西 44:58 曹老师现在越来越关心自己 49:58 人际关系的信任与理解：跳脱出人际关系的舒适区 54:58 真正的关心：明确需求，寻找合适的陪伴与解决问题的方式 本期音乐： 《Silly Me》Jess Lynne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

时隔两年，我带着曹老师真实的来到了阿那亚。这一次，我们聊的是中产生活。这里的人工景观、冷风、孤独图书馆还有那些精致与粗糙共存的细节，都让我们对“中产”有了更深的理解。 你会听到： 01:00 当“高贵fm”出现在阿那亚，我们心存感激，心存喜悦 02:00 “阿那亚我的精神故乡，每个人一生至少来过一次。” 03:00 人工打造的幻境，这里是河北，但是又不是河北 08:00 冷冷的烧鸡，那不是粗糙的精致，而是“低热量”。 10:00 阿那亚服务人员看到你总会说“你好”。 11:00 无人愿意承认自己是“中产”，你眼中的中产是什么？ 18:00 在北京月入2w，你敢躺吗？ 22:00 从布鲁克林到宁荣二府，城市空间与“阶级”。 26:00 中产乐园，是一场没有尽头的马拉松。280万首付，只是你的入场券 31:00 “中产乐园”是不是应该消弭消费者心中的“阶级感”？ 36:00 小镇咖啡厅里面的人都在聊什么？我能不能在小镇星巴克里“传闲话”“嚼舌根” 43:00 中产的bug是“只要xxx就xxx“的固定句式，令人“预期失控”。那是紧张兮兮的松弛感 47:00 当代城市人无论去哪里，都找不到一个“无事”的空间 50:00 什么是“偷渡”中产的快乐？品牌与精致生活，不稳定的中产三件套 56:00 中产生活的马拉松必须永久持续，庄家才能挣钱，别问他，你要去哪儿，只有你自己知道 60:00 倘若阿那亚生在10年前，也许会更好吗？ 65:00 美好，与人有关，与你在哪儿无关，感谢你自己，不必感谢某种幻觉 本期音乐： 《Justify》Rosie Darling �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

预警！！！【这期好吵！】 李佳芮恋爱了！她的生活大变样。她的恋爱秘诀是什么？为何她觉得现在的恋爱如此特别？一起听听她的分享，感受那份甜蜜与真实！ 你会听到： 02:02 shary热恋中的稳定关系让人艳羡！ 04:48 谈不到恋爱的刘祖君，开始觉得男人没有好东西 08:39 好男人不会让心爱的女人献一点点丑 13:31 既是爱人，也是好友 17:27 Shary的恋爱，再次证实了显化！ 21:46 恋爱以后，Shary再也没看过帅哥 30:29 社交生活与情感生活中的不同底线 34:49 能打开你倾吐欲的人，才是对的人 39:16 在亲密关系中，如何保持新鲜感？ 43:38 偷看完伴侣的手机，却让Shary更爱了 49:50 闺蜜看不上你的对象，是很正常的事 本期音乐： 《Ready For Love》Olivia �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期聊长期主义。我们探讨了什么是真正的长期主义，比如健身、写正念日记。你是否也在生活中感受到了短期回报的减少？如何在快节奏的时代找到自己的长期目标？一起来听听我们的讨论吧！ 你会听到： 02:02 长期主义：听到这个词你会想到什么？ 04:42 当长期主义遭遇消费主义 13:29 健身才是生活中最常见的长期主义 18:53 什么东西在生活中能长期的给人洗脑？ 23:35 长期主义的底层逻辑：追求成长与价值创造 32:16 普通人最可靠的长期选择：竟然是它？？？ 36:50 人生就是从不断的痛苦当中获得成长 42:29 追求长远的目标而不是即时的快感！ 51:56 学会和自己相处，就是人生的长期主义 本期音乐： 《Sweet Nothings》Denise Julia �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期为付费节目，主要和大家来聊一聊「梦」的体验。 你也有过类似经历吗？梦境中那些神奇的事情，是不是让你好奇又疑惑？你的梦里有颜色还是只有灰暗？你做过预知梦吗？或者你是否听说过「阿卡西记录」？跟着我们俩，一起聊聊奇妙的梦境世界。 你会听到： 05:25 梦里飞行，是代表你非常渴望自由？ 10:50 在梦里，我从来看不清任何文字或数字 16:17 有一个地方在现实中从未去过，但我总是会梦到它 21:44 所谓的预知梦，是潜意识？还是连接了宇宙数据？ 27:09 阿卡西记录：宇宙的记忆库 32:37 很多事已经发生了，做梦只是你下载了数据？ 38:03 宇宙大爆炸的本质：像受精卵变成人一般的飞跃 48:54 中医视角下的梦：可能是提示你身体出了问题 56:31 清醒梦：千万不要练习控制梦境 本期音乐： 《Lucky》Raveena �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期聊的是生活中无处不在的谈判，从买打气筒到电信诈骗，咱们怎么被套路？又如何识破这些小把戏？别等到吃亏了才后悔没学点谈判技巧！ 你会听到： 02:00 如何识别和抵御对方的操控？ 04:46 高老师热乎的退换货失败案例！ 09:34 失败总结：别在脑子还没清醒的时候跟人谈判 10:54 电信诈骗是如何利用技巧硬控你的？ 19:12 学会重复对方的话，你会谈判的更轻松 23:55 在强势对弱势时，如何应对？ 28:48 从对方角度出发的重要性 33:36 大学时辞职的谈判经历，至今没能回怼成功！ 48:00 成为超级沟通者：通过沟通获得连接 52:48 谈判技巧在生活中的应用：倾听、理解与平等交流 本期音乐： 《Soul Control》Jessie Ware �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期高贵FM，高嘉程和曹富贵儿分别给20岁的自己提了10条建议。 你会听到： 04:28 不要试图向别人证明你很聪明！ 08:50 珍视相遇，放下执着 13:25 二十几岁的曹富贵儿，为何如此焦虑？ 22:22 二十五岁前投资自己，做近视眼手术还是矫正牙齿？ 26:51 拥抱你的身体：了解自己、信任自己、爱自己 31:19 敢于对不起，也敢于不原谅 35:49 学会不回应，也是一种很重要的能力 40:15 如何制定有效计划？还是根本不要计划？ 44:46 现在20多岁的人，选择的人生模式比我酷多了 49:14 其实这些建议，是我们对现在人生的经验总结 本期音乐： 《What Happens Next》Tori Kelly �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

本期我们聊了聊我和曹老师各自的成长记忆。 我们常常在节目里提起我的家乡西安，且时常戏称它为“小哥谭”。今年是我来北京的第十年，我从来没把这里当成“家”，但也开始对它有了一些特殊的情感。曹老师作为一个地道的北京人，在我认识他以后，也才逐渐明确，不是每个北京人，都对北京了若指掌。这一期我们从成长的老街区和独特记忆说起，每个角落都有故事。 你会听到： 02:51 道北如果是「小哥谭」，宣武代表着什么呢？ 11:12 老城区的神秘单位：我从来不知道这里是干什么的！ 14:37 过年回家看电影，发现老乡的性格还是那么暴躁 22:00 「直接」就是我们西安人的家乡气质 28:00 购物天堂的变迁：市场经济对小贩市场的影响 33:40 假如我晚生几年，可能就留在西安做自媒体了！ 39:17 发小就是一种永远能带你回到儿时状态的朋友 44:54 家乡有一种独特的味道 50:31 电影院也是记忆中重要的一个场所 56:05 北京的著名的食物，竟然是穷人饭！ 65:45 在同一个世界里，我已经过上了另一个世界的生活 本期音乐： 《Someday》Yaya Mayers �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅

这期高贵FM，我们聊聊这位传奇女性：刘晓庆。最近她又火了，从一路繁花到年轻时的传奇，她的敢说敢做，都让人印象深刻。她是如何保持自信、保持爱自己的？我们来聊聊她的故事。 你会听到： 02:01 上一代女性的张扬与自信 08:03 国外74岁还当总统呢，国内女人怎么就收摊了？ 12:07 爱自己，从清晰目标开始——晓庆姐的自爱哲学 16:07 身体素质过硬，74岁的刘晓庆还在高原上小跑？ 28:10 庆奶和我们的区别：遇到所有的困境，她都会先想如何解决 36:16 欠债，竟然是激发人生动力的诀窍？ 40:30 永远不要预支恐惧，是很多人的成功秘诀 44:25 处理好手头的事情，让幸福感变得更简单！ 本期音乐： 《I'll Be There》Jess Glynne �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人 小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵FM的小红书 想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22 �：还有哪里可以收听高贵FM： 苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅