Hello 大家最近如何？ 我又杀回来啦！Mandy还在宇宙流浪，于是携手另一位台湾女孩儿Julia✨，继续播客🎙️ 🌸Julia简介🌸 台湾人住在上海，白天在北欧家具厂做行销，下班后左手抱猫，右手画画，在往出版自己的第一本绘本迈进的路上。有兴趣欢迎小红书搜寻🔍茱莉亞高。 📖本集大纲📖 01:15 开头点这里 05:46 后面播客有何计划 06:54 最近一次跟Julia见面，在上海一个阳光明媚的下午☀️ 12:01 这次“网暴”，居然是因为一张Julia拍的我和男友的合影 15:21 不管评论的内容真假，收到的伤害是真实的💔 21:31 这个事件发生的逻辑有哪些？算法+匿名账号的去抑制+性别对立？ 34:37 面对恶意，有什么行动建议呢？不陷入自证+升维打击+共情听众 42:23 劲爆环节来了，那些猪精都说了啥 48:57 恶意是随机的，而善意是永远存在的💞 50:28 非常感谢Julia和所有举报的，或者是私信安慰我的大家。并不会因为这些无脑评论而改变我的发帖方式✌️ 最后祝大家有一个爽爽人生🍀 我的Red在这里，欢迎关注，帮我回怼🤣 播客听友群二维码在这里，来聊聊呀🤑

略

这期建议反复听，希望你们内化习得💞人生up up 🔝 内容节奏：→ 从心理结构 → 社会设定 → 能量频率 & 脑科学 → 显化力量 🎙️SHOWNOTES🎙️ 01:05 此部分是爱姐获得显化灵感的内容 02:05 真开头 03:37 标题里的好女人和坏女人，指什么 05:05 第一个部分：心理结构 07:06 强化心理结构的tips 10:06 个人分享：我第一次误打误撞考到年级第一，从此开挂 18:07 逆商在强化心理结构非常重要，分享德国留学后找工作不顺利时期没有怂 22:19 第二部分：社会的设定 27:09 人之所以为人，基础是要做开心充盈的自己 28:24 跳出好人陷阱，做到精神独立和精神独立 29:42 有余力，改变你能改变的 31:33 第三部分：我们要讲的是能量频率和脑科学 32:59 勇敢向宇宙要订单 34:17 自己跟自己对话，给自己洗脑 35:30 遇到自我怀疑，也许并不是错的，不要压抑 37:04 从没分享过，我第一份实习是时尚编辑助理哈哈哈哈哈哈 39:52 如何调整能量频率？ 46:33 第4部分：显化力量 49:26 关系 59:34 事业 1:02:00 金钱是能量，能感受到的体验 1:05:02 商业运营的本质，是交换 1:08:24 居住环境的小玄学 1:12:08 结尾：祝听了的都发财 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 📒能量笔记 * 肯定语句 * 写感恩日记 * 冥想 * 散步 🔮显化技巧 * 清楚知道自己要什么 - 清晰意图 * 相信自己值得-能量对齐 * 采取行动，并接收 - 不抗拒 ✨其他 * 感情的核心是没有什么可依赖 * 对负面能量选择不回应 * 女人倒霉的第一步，就是频繁地给男人发消息 * 女人不需要爱情，需要的是金钱和权利 * 如果一直很顺利，就不要随意改变自己的行为路径 * 钱是一种能量，先感受到金钱感，才会来财 * 保护好自己的注意力 💬听友群二维码，进来聊聊吧

直接听吧 上班路上正好“内观”一下 祝新一周愉快！💌

7月的碎碎念哈，有些感悟随机分享❤️ 01:06 很累的周一 02:35 我不理解为什么很多人对rooftop bar的执念 05:24 招人很难，本月困苦 08:39 怎么又唱歌了哈哈哈哈哈哈 《他不懂》送给你，希望你不会体会到 09:34 见客户，也见人性 10:52 我脑海里不知道咋都是美美桑拿 11:39 维也纳文学分享一页 15:29 给大家读书，假装自己是许知远 20:04 人性经不起考验以及i dont wanna know 哈哈哈哈 21:18 关于查男朋友手机的事儿 26:09 早餐后的感悟分享，感情和生活的最高境界 30:35 咋又唱歌了，英文歌也不要放过 That's it, 周一快乐，祝本周发财&平安喜乐❤️

本系列是🗺️带你听世界🗺️，走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌ 清新胡志明居住2周体验，远程工作福地。最近生活很简单：工作，普拉提，睡觉。🍃 ✨本集大纲✨ 01:06 Greeting from HCMC 02:14 Mandy还不出现？ 03:38 在胡志明第一周经历了低能量，调整定律分享给大家 05:54 日本弟弟Irori来越南啦，我们之前在国际大厂工作，后来在纽约，迪拜都见了面，这次居然胡志明又碰上了 10:55 普拉提课后碎碎念 15:01 最近很喜欢用habit tracker 16:19 一些idea记录 23:48 寺庙师傅上一集给我算让我不要有太多想法，but 日子还是要过的 25:31 吃海底捞highle之后给大家唱个歌儿哈 27:33 关于胡志明的9个观察 河边的网球场 普拉提普拉提，天天搞起 工作&学习，隐蔽法式洋楼改的咖啡厅workshop 以上， 就这样啦！大家周末愉快❤️ 听友群请进！这里学习打卡，健身打卡，日常纠结烦闷等各种天儿聊起✌️

本系列是🗺️带你听世界🗺️，走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌ solo trip在重庆，网上视频千千种，自己看了才算真❤️

本系列是🗺️带你听世界🗺️，走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌ 无目的的美好生活，德国见完家人朋友，一路向南，到西西里。岛民生活在延续，想起来都是明晃晃的阳光，必须带墨镜的那种。 ✨本集大纲✨ 01:06 羞涩开头，还好棒球给我递了一杯酒 02:00 远距离恋爱这件事 04:53 落地柏林，进入德语rap世界 08:28 在柏林的第二天，晚餐与新朋友就朋友 11:50 棒球和朋友聊VISA，算是一直在我身边也感同身受了 12:35 聊了英国电影，谈到《BJ单身日记》和《Bitter Moon》（最喜欢爱情电影之一） 13:16 车内卡拉OK（我现在听到棒球声音就想哭，我很想他，该死的爱情） 14:03 周末去给棒球妈妈庆祝生日 16:00 开车搭轮渡，终于到了西西里岛第一站：Messina 17:20 来聊一聊西方人为啥不爱来中国旅行 20:30 关于亚洲旅行，西方人需要更多的education 23:19 棒球男孩很迷《教父》，拍摄地也在西西里，但我不想戳破他的泡泡 25:33 西西里必须要做的事：去酒庄！🍇 26:59 推荐Planeta Winery，我爱他们家的Planeta Terebinto，棒球还买了一箱回家 30:27 棒球对买房有了执念，见谁跟谁聊 34:32 酒醉的英文，请大家多担待 39:24 西西里首府Palermo 41:29 一个煮咖啡学德语的早上 43:49 西西里在下雨，我在广场咖啡厅思考 46:58 旅行结束，生活继续 一些照片📷 Winkler Bräu 不爱喝啤酒的我喝了很多，我们带了一箱在车里（btw我的指甲真好看） 拜仁的老酒店，窗外是教堂 Montepulciano的托斯卡纳式的夕阳，老城区好看，附近有酒庄 盘山公路上，能看到山海湖河 我们在西西里的家，host是建筑师，这里以前是他的家族办公室 一张他拍 Planeta酒庄旗下餐厅La Foresteria 另一张他拍 Scala dei Turchi的白色悬崖 Doric Temple of Segesta，其历史可追溯到公元前五世纪。看到🌈了么 Scopello小镇的海之一 Scopello小镇的海之二 以上， 今年除了3月到4月一个月，我们都待在一起了。相比前两年，一年才见30多天。已经很知足，感恩宇宙❤️ 下次在哪儿见呢？no idea yet, but will keep you updated！ 听友群二维码在这里

就直接听吧 大雪花儿 极乐生活指南 by 孔亚雷 封面图，苦哈哈学德语 🎵 * 小桃红 by 陈红 * 季候風 by王菲 * Tomorrow Never Came (feat. Sean Ono Lennon) by Lana Del Rey * Snow On The Beach (feat. Lana Del Rey) by Taylor Swift * 卡戴珊真人秀第六集花絮 * Santa Baby by Kim Kardashian * Enlightenment (Main Title Theme) [from "The White Lotus: Season 3"] * Before Sunset by Chris coco * Einaudi: Fly by Ludovico Einaudi * Black Beauty by Lana Del Rey * Glamorous (feat. Ludacris) by Fergie * WILDFLOWER by Billie Eilish

本系列是🗺️带你听世界🗺️，我们两个走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌ 岛民第二个月，中间去香港出差一周，仿佛回到旧世界。 这集私心很重，插了很多我喜欢的音乐，是我在当时录音的心境。 ✨本集大纲✨ 01:06 在普吉岛当岛民的第二个月 03:24 生日乌龙 05:51 36岁了，红红火火的本命年 07:09 要不要小朋友这件事 10:49 今天不想上班 17:40 去网球场的路上的碎碎念，工作还是萦绕在脑中呀 20:53 我和棒球去了Banana Beach，水真清呀，沙滩真小呀 23:25 落地香港 24:52 和香港的士师傅大聊，从吃吃喝喝到政治到德国人/韩国人，well 36:54 入境好方便，表扬👍 38:14 老板，我要一份招牌清汤腩面 40:16 趴趴走，看店铺招牌的起名字艺术 41:30 morning from HK，聊一聊工作和上班儿 46:07 某家港式茶餐厅一直在放大陆民谣❤️ 48:09 香港出差体验大总结 📷一些照片📷 花卷儿贝壳看到了咩，我还没查到她的名字 岛民追逐日落（还有酒🤣） 生日那天早上，谢谢棒球，谢谢你的❤️ 听友群那位没吃到这家面的朋友你好呀，我吃到了，真的好吃✌️ 最后再来个🐚照片哈（不是所有捡的贝壳都要带回家，捡贝壳的时候也捡了很多垃圾，哪些海边喝饮料抽烟丢一地垃圾的人都滚屁） 🎵乱入的音乐🎵 * 像风一样吹来 - 不可撤销 * 我也不想这样 - 王菲 * 风继续吹(Live) - 张国荣 * 春夏秋冬 - 张国荣 * 愿你决定 - 张国荣 * 龙港秘密 - 尧十三 * 旧情人，我是时间的新欢 - 尧十三 * 失之城- 尧十三 * 鼓楼 - 赵磊 * 留住我吧 - 太极乐队 就这样了，大家周五快乐！ （Mandy你如果看到这里，回复我信息pls，不回复我也爱你）

本系列是🗺️带你听世界🗺️，我们两个走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌️ 🌊普吉岛大家肯定不陌生，位于印度洋安达曼海东南部，是一座度假岛。普吉岛原本是“山丘”的意思，诚如其名，70%为山丘地势，草木繁盛，绿意葱葱。没有台风与巨浪的威胁，普吉岛这个地方更是风和日丽，每天天气都一样。每一天都是夏天🍃 这一期很碎很碎，适合当背景音乐听，chill🤍 ✨本集大纲✨ 01:06 We are officially leaving Dubai 01:50 安全落地普吉岛，司机边吃晚饭边吸烟，他自己很high 04:26 棒球男孩第一次逛7-11 05:11 橙色夕阳 07:08 海边烟花秀，well，wild，还融合了《鱿鱼游戏》lol 09:35 早起碎碎念 10:36 二楼的露台是我们的办公室，听得到海边孩童嬉闹，还有海浪的白噪音 11:07 抽空听了水瓶座运势。祝所有水瓶顺顺利利❤️ 16:26 与咖啡店员工打招呼 16:47 我们的日常，跳进水里 17:28 小聊一下明年计划 21:54 失败的美甲🤷 23:08 新年第二天餐厅营业时间调整，比平时晚一小时，我俩又去按 24:28 Thai Massage or Oil Massage, that's a question 26:08 工作&闲聊 28:17 住在山上第三天，棒球摔了脚😭。我变成“单亲妈妈”，上山下山买吃的喝的 31:09 一月份工作运太好，接了很多工作，没空做饭，每天“爬山”取外卖 32:10 周末有闲情做pancake 34:11 做饭的乐趣 35:40 缺乏运动，最近需要解决的问题 39:59 重返网球场 43:19 20分钟网球我已经累了，not good 45:09 听一下我的反手🎾，哈哈哈哈超骄傲的 45:23 知道大家很想念Mandy，希望下期能够合体❤️ 一些照片✌️ 跨年的烟花 海边房子露台的办公桌 住在山上时候，我的办公桌，大片大片的绿会让心情很好。当然还有很多贝壳🐚 切到手指不影响我做大菜，for 两位意大利好朋友 终于约上网球课了，虽然是早上9点，仍旧户外大闷锅，要死要活🎾 That's it! 祝大家新一周有收获，新一年有期待🎆

本系列是🗺️带你听世界🗺️，我们两个走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌️ ✨本集大纲✨ 01:05 Hello from Dubai 02:07 Habibi come to Dubai！最富裕最奢华？ 02:35 迪拜成为迪拜的天时地利人和 04:16 迪拜生活之非常高频度的普拉提的训练不能省 06:12 7点的时候迪拜已经开始忙碌了 08:14 等车时遇到小猫咪，以及看猫打架 09:55 迪拜的两极差距巨大 11:22 迪拜漫长海岸 12:25 没有人能在迪拜散步🙄 13:45 海泳捡贝壳我的日常🐚 17:54 晨型人的早晨 20:26 ⚾️在飞机上时候我失眠了。非常感恩宇宙 25:22 接机 28:37 和⚾️出租车上碎碎念 30:17 普拉提日常 31:05 周五Jazz Bar 🎷 36:50 Jazz Live 39:43 珍惜当下最重要 44:51 关于工作的闲聊 46:42 泳池边开始新一周 48:40 祝大家本周快乐&请期待Mandy的北美生活单集 一些照片✌️ - END -

本集北京连线LA，晚10对上早7，时差大作战❗️🌛🌞 ✨本集大纲✨ 01:57 开头大闲聊 06:20 为什么录这集 08:11 怎么理解吹嘘 10:33 吹嘘tips的大讨论 11:06 不要通过贬低他人的成果来抬高自己的成果，请只吹自己的成果 12:13 自夸可以考虑将自己得到这项成果所经历的挑战，而不是纯粹夸结果 12:28 alice案例分析 13:55 很多人工作中的沟通通病 14:20 利用老板 16:49 吹嘘跟工作结果之间的关系是什么 18:19 哪些岗位更容易吹嘘？ 19:42 mandy分享在全球乱跳公司时候见证了只吹嘘不做实事的某人神奇案例 21:35 老油条比新人更会吹嘘吗 22:08 不得不服，有些人吧，他天生就带这个能力 22:24 如何不油腻地吹 23:07 不管吹嘘好不好，都能爬得快？ 24:16 要在意同事的眼光吗？ 26:05 “老板不喜欢你”的真实案例分享 28:09 mandy的隐形吹嘘 30:24 是不是大家都会吹嘘？ 31:22 也有人吹嘘压力？ 32:20 吹嘘会显得能力不强？ 33:16吹嘘是为了晋升，那为什么大家都想要晋升，它的魅力到底是什么 33:43 mandy不装了，“I need fucking money”（请反复听这里我要笑死） 35:31 高管更要吹嘘 36:44 聊完吹嘘聊聊摸鱼？ 39:44 其他职场相关话题 41:11 mandy分享近期团队管理相关 41:32 别人拍马屁，你会对他改观咩 43:09 alice当老板时 43:37 很多中国管理者管太细，micro management🤮 45:22 坦诚沟通最高！ 46:13 我们见过的那些很烂的吹嘘 🙄 47:47 ❗️本集总结，没空听全集就听这两分钟❗️ 49:12 啊朋友我们下期再见❤️ 以上， 国庆快乐，祝节后回归工作岗位不恐慌，机智“吹嘘”起来🚀

本系列是🗺️带你听世界🗺️，我们两个走在不同城市，会录下城市的小贩叫卖声，机场转机提示声，和朋友的悠闲交谈等。目的是制作一个小型空间转换器，如果可以让你忘记一秒钟自己所处的现实，那就算小小胜利。✌️ ✨本集大纲✨ 01:05 为什么是意大利？为什么是罗马？ 02:45 是什么让我一次次回到罗马 03:19 从北京T3开始这次旅程 03:57 罗马机场等朋友来接，开启和朋友大畅聊 09:50 我和罗马朋友的都聊了什么 11:02 终于去了一直想去的Galleria Borghese 14:24 罗马街头咖啡厅，读一段《Goodbye to Berlin》 17:04 超市买新鲜cheese 17:46 去海边看电影展的路上 18:26 坐火车去San Lucido 19:44 why San Lucido tho? 23:32 San Lucido的暴雨之夜，我在做意面 26:39 什么是意大利人？ 27:05 一路向南去西西里 28:36 我在Soluto去看山顶的废墟 31:37 来西西里来看什么？ 33:28 又回罗马？ 34:26 与同酒店的老夫妇闲聊 35:05 某天早上起来唱歌 36:21 带自己去吃个午饭 39:01 吐槽路边带Stanley大杯子的人 40:08 听到一句话，喜欢 40:37 南欧亲子关系 41:22 马上10月，然后马上11月 43:02 我回北京啦，但永远期待下次旅行 📷来一波照片？why not Galleria Borghese，有人看到爱，有人看到抗拒 某个街边cafe bar，小狗要点香槟么？ 罗马Chiesa di Santa Maria in Cappella 目前去过那么多教堂，最能让我安静下来的 在San Lucido公寓的阳台上，楼下是大家喝咖啡休息的广场 捡到的贝壳和石头，放在从Palermo二手市场淘来的小盒子里 Palermo公寓的阳台，在这里完成了很多工作 Cefalu的海滩，我在读苏珊桑塔格 Area Archeologica di Solunto 山顶的废墟，爬山的一天 废墟望下去的景色，无滤镜的地中海蓝呀 再回罗马住的酒店 以上，就这样啦！ 大家周三快乐！✨

✨双人月报✨ @Mandy Finally合体!!! 终于回洛杉矶了, 抵达后的第一周就赶工三分报告😭 最近因为工作的关系, 公司提供了免费西语1-1 课程, 然而我脑子里都是manzana🍎 @Dingqing 整个8月就是普拉提，抱猫，在家工作和刷多邻国。工作继续有突破但是不够哦还要继续🚀 虽然没有上班下班的时间分割，但是working really hard。 录节目前一天在罗马看电影节的地方 📖本集大纲📖 烦恼小事-衣/妆发/打扮 * 新鞋磨脚 * 穿靴子时候袜子一直往下掉，最后卡在脚中间 * 化好妆时候，男朋友亲你脸颊，好几层白画了 * 眼线永远画不对称 * 衣服幻想中搭配起来很好看, 但实际穿上去怎么看怎么不对, 换来换去上班迟到了 fuck * 穿的很漂亮的裙子配丝袜, 上完洗手间, 准备去化妆, 结果发现裙子吃布 * Concealer 永远选不对色号, 擦在脸上黑眼圈还是挡不住 烦恼小事-食 * 烹饪时发现缺食材，是一种尴尬和挑战 * 火龙果的红色汁溅到T恤。火锅溅到T恤omg * 外面焦了，里面生的 * 常去吃的馆子，某天去点了一样的菜，味道却差很多 * 面对各种美食时，常常不知道该吃什么。尤其外出用餐那个menu都是你想吃的, damn! * 从自己很爱的餐厅打包自己很爱的菜回家吃, 结果回家吃的第一口, damn 为什么不对 * 一日之计在于晨, 早晨的咖啡非常重要, 当去买咖啡, 喝第一口跟酱油似的, damn 烦恼小事-住/生活 * 浴缸水温很难调到完美，刚完美你进去就他妈凉了，又不想动 * 化妆刷好难洗 * 开开心心准备舒舒服服睡觉，发现自己需要尿尿 * 以为姨妈结束了，突然来一大口 * 以为姨妈没结束，夜用铺上了，第二天妈的雪白 * 为了省手续费走远一点去找ATM，结果那个ATM out of service * 喜欢夏天，不喜欢被咬一身包（罗马蚊子好凶） 烦恼小事-行 * 选座时候发现没有靠窗的了 * 景点订票或者餐厅定位，定好了，朋友改时间，有没有位置了。或者餐厅至少2人才可以定位 * 本来想省钱坐公交车，等好久不来，刚上uber，公交车就来了 * 停车的时候好不容易发现了一个空位, 或者绝佳的位置, 结果被人抢走了! * 租车的时候, 租到了一个perfect车型的车, 准备大开音乐享受开车的过程, 结果carplay 坏了, 连导航都无法用 * 坐飞机时, 后面的乘客把臭脚放在椅把上, 香香的餐点变成臭鱼味 * 骑单车时兴高采烈准备好耳机准备大唱, 结果发现耳机没电, 干 烦恼小事-工作 * 跨时区会议，总有人弄错时间。你已经画好了妆，换好了衣服。他们弄错了 wtf * 忘记计划，总担心认为错过重要事件 * 开会同事迟到 * 发出去的邮件忘记加附件 烦恼小事-人际交往 * 朋友随意提及不认识的人的名字 * Last minute被放鸽子 * 跟男朋友看电影，他喜欢，你不喜欢 * 当你想取消计划的时候，对方先取消 * 视频电话，男朋友先挂掉电话 * 视频电话一起倒数，结果对方先挂掉电话 * 跟朋友/另一半 吃饭前, 总是爱问你 : 我们吃什么? Fuck 爱吃不吃 * 和朋友出去旅游的时候, 总是在安排行程, 或者安排好行程朋友不爱或废话一堆 烦恼小事-其他 * 公共场所有人大音量播放不适宜的音乐，或者看短视频 * 重要事情前一天脸上有个黑头，挤掉之后，第二天发炎变更大 * 电商平台凑单满减，花好久时间凑不到妈的 * 上普拉提，本来觉得可上可不上厕所，结果全程都在憋尿 * 努力说了日语/德语，对方回复你英文 That's it! 小烦恼尽快杀掉，大比例享受生活，做到自己可以做到的其他就爱咋咋吧！ 附上剪辑本集播客的意大利南部小公寓阳台☀️