前言 步履匆匆，年关将近 2023已经过去，2024正在脚下 对于过去一年的自己，你有什么话想说吗？ 而对于未来的自己，你又有什么期待呢？ 这是青媒播客·18赫兹的最后一期（下） 这次，我们不说再见 主持人：俞羲 嘉宾：47、西林、肖肖 内容摘要： 结语 春生夏长，秋收冬藏 一年行至尾声 播播和大家的旅程将要结束 但我们的生活永远都未完待续 无论如何 向旷野奔跑吧 写下属于你的故事 18赫兹，期待与你的下次同频共振：） 本期音乐：再见——张震岳 策划：18赫兹全体播播 剪辑：肖肖

前言 步履匆匆，年关将近 2023已经过去，2024正在脚下 对于过去一年的自己，你有什么话想说吗？ 而对于未来的自己，你又有什么期待呢？ 这是青媒播客·18赫兹的最后一期（上） 这次，我们不说再见 主持人：c7 嘉宾：八斤、闪闪、镜子、饼饼 内容摘要： 结语 春生夏长，秋收冬藏 一年行至尾声 播播和大家的旅程将要结束 但我们的生活永远都未完待续 无论如何 向旷野奔跑吧 写下属于你的故事 18赫兹，期待与你的下次同频共振：） 本期音乐：butterfly-田美都 策划：18赫兹全体播播 剪辑：八斤、镜子、闪闪

【前言】 “Hello 大家好，欢迎来到18赫兹，你我的同频世界！”，生疏紧张的语气，熟稔、稀松平常的语气都在节目中出现过，今天的同频时刻可能有些复杂，我们仓促开场，没有大纲，但想说的话、默契的停顿好像都恰如其分地出现。 日历上的“2023”似乎毫无防备的就已经翻到“2024”，18赫兹栏目将要到此为止的故事走向是我们始料未及的，所以不得不在以2024为时间刻度的第一期，聊一次已经写好结局的开始，回忆那些与“18赫兹”的或抽象或具象的生活。 主持人：八斤 嘉宾：闪闪、镜子 内容摘要： 01:33 没录播客的日子忙碌万分 09:05 一场说走就走的线下面基 23:08 在播播的成长故事 31:32 聊很多深刻，又分享日常 46:35 在播播学到、收获到什么 62:45 2024征集企划 【结语】 在这样一个时代，我们身边接触到的二十几岁的年轻人，大家都处在很迷茫、不知道自己要做什么的状态里。虽然有了现有的一个确定性，仍然在这个确定性上再去思考其他更深更远的事，或者谈及更下一步的时候，仍然会感觉不知道该怎么办。 我们永远不知道是一年后、两年后、三年后、五年后，甚至十年后的自己是什么样子的，我们不敢想，我们也不太想去给它定性，我们不敢确定十年之后的自己是什么样，我们也不敢跟自己保证说：十年以后我能在现有的这个工作上做到怎么样的状态。这是一个很不确定性的年代，所以我们希望可以把这个时间节点缩小，大家可以去畅想这一年之后，也就是 24 年年底的时候，大家会是一个怎样的状态。 以一年为基础，我们每一年多了解一些，也是为自己每一年的成长去拓深一些东西。希望可以链接到大家的情绪，链接到不一样的反馈，让大家看到世界上还有好多好多丰富的人，也或者有好多跟你一样的人，有好多跟你不一样的人。 人生就是时时刻刻不知所措，而我们希望让大家看到另一种可能。 录音、信件或者其他方便以播客形式展示的内容，都可以投递至我们的邮箱qingmei_18hz@163.com，期待你的来信！ BGM：开天窗-五月天 策划：八斤、闪闪、镜子 剪辑：饼饼、镜子、月欣

【前言】 春去东来，寒来暑往，转眼已经来到了 2023 年的最后一周。 好像才刚念熟“2023”这个年份，又马上就要改口说“ 2024” 了，我们终于能站在年份的交接线上，回看春天潮湿的雨和开放的花朵，夏天灼热的光和喧嚣的蝉鸣，秋天凉爽的风和飘香的果实，还有冬天寒冷的雪和舒适的棉服。 一年四季似乎周而复始，但是春夏秋冬里发生的，幸福的事情，印象深刻的事情，后悔的事情，共同组成独一无二的“2023”。今天，我们将与@KnowN知己工作室梦幻联动，和你一同进行年终总结，回顾在我们过去的一年中或勇敢，或后悔的事，给 “2023” 画下圆满的句号。 主持人：Mist 嘉宾：47、俞羲、西林、YY 内容摘要 【结语】 当各大平台开始推出年末总结报告时，代表着2023年已经临近结尾。有的还未完成的计划还能够抢救一下，但也有一些计划让人心有余而力不足。在这一年里，或许有人一路顺风顺水，有人遭遇一番艰辛后终于接近了目的地，也或许有人正沉迷于低谷。幸福快乐与遗憾失望交织的生活是常态。翻开手机相册，我们都会发现自己的一年过得比想象中得要多姿多彩。 代表着最漫长黑夜的冬至已经过去，从今往后阳光灿烂的白天会越来越长。让我们在2023的年末抛下过去困扰许久的烦恼，重新收拾好行囊，怀抱希冀与愿望，向着2024出发！ 策划：Mist、47、俞羲、西林、YY 剪辑：Mist

【前言】 浓厚的圣诞氛围装饰着余期十天的2023年，“平安夜”“圣诞节”“跨年”“年终报告”这些独属于年末的时刻，让仅剩的十天热闹非凡。只是惊喜、相见、期待的情绪之外，“研究生考试”像是格格不入的怪物，打破一路高歌的愉快节奏。 “咖啡续命”“肖四下酒” “黎明之前最黑暗” “倒计时3天，我在✖✖大学等你”...这些特殊的节日准备可能是独属于考研人的情绪大礼包，常常出现在各大信息平台的标题之中。当“考研”“上岸”脱离学生群体，成为社会热议的话题，无论是此刻紧张迫切的备考人、紧锣密鼓释放鼓励的陪考人，还是媒体热议不时辣评的看热闹的旁观人，“考研”好像不再是一场普通的考试，而是抽象成声势浩大的某种仪式，被构建出“考试之外”的意义。 仔细想想，除了“考研”，我们人生进程至此，“考试”“面试”“考核”其实如影随形。经历重重考试后走到今天的我们，想在离考研开始还剩不到两天的此刻，聊聊“考研”，以及“考研”以外的各种“人生考试”。 主持人：镜子 嘉宾：八斤、饼饼、闪闪 内容摘要 【结语】 在人生中无处不在的“考试”，可能会以“100分”“上岸”“通过”“对不起，你不符合要求”“合格”等等各种评价维度的形容为结果，但要知道每个个体的价值绝没有唯一正确的衡量标准，你才是自己人生考试的判官，打分标准不必交予他者。 以2023开头的日期已经进入尾声，痛苦挣扎也好，坦然平静也罢，接住每次成长考试的你都充满生命力，希望你沉浸式感受此刻，祝你冬天快乐！ BGM：ASTN-Last Chrismas 策划：八斤、 镜子、 饼饼 、闪闪 剪辑：镜子、 饼饼

【前言】 都说告别是一门成长的必修课，却几乎没有人能得满分。 从一出生，我们都在经历告别：呱呱坠地、剪断脐带，是对母体环境的告别；上幼儿园短暂离开家人长大后，离开熟悉的城市和环境，远走他乡，求学或者谋生，是对故乡的告别；再就是，随着自己长大，父母长辈老去，要经历更悲痛的生离死别。 就像《道别是一件难事》这首歌唱得那样：“纪念无需记得，是心在偷偷下雪。” 无论是主动的还是被动的告别，都是我们一段独特的人生经历，都会在之后的人生路上留给我们或多或少的回忆和感慨。 本期我们来聊聊，我们与告别的故事。 主持人：西林 嘉宾：47、俞羲、肖肖 内容摘要 结语 你瞧天上的白云聚了又散，散了又聚，人生离合，亦复如斯。在一次次的告别中，我们终于明白每一次相逢都是恰到好处的天时地利，一路上来和很多人挥手说了再见，结果再也不见，也和很多人因缘际会、意外结缘。 但如果你我存心要抵抗遗忘，那告别永远不会是我们故事的最后一章，我们终将相遇在已来的未来。希望我们不要为了害怕结束而避免开始，如果害怕花凋落，在花开的时候认真地爱它吧。 策划：47、俞羲、肖肖、西林、Mist 剪辑：Mist

【前言】 温暖空间的玻璃上布满雾气，太阳下班的时间越来越早，经过树叶的风都比之前辽阔，可能从第一片黄色落叶的腐烂开始，冬天念着气温骤降、大雪纷飞的开场白，大步登场，偶尔对南方假以颜色，频繁在北方呼啸生生。当然，除了“寒冷”以外，初雪、烤红薯、春节...冬日的特别之处在每个人的记忆里情节各异，一些只能发生在冬天的故事，藏在暖和的被子里猎猎作响，邀请你来偷听片刻。 本期我们来聊聊那些独属于冬天的故事 主持人：闪闪 嘉宾：八斤、镜子、饼饼 内容摘要 【结语】 在夏天的时候，我以为大汗淋漓和树荫日长是特别的；在秋天的时候，我以为落叶会在一天内铺满黄昏；在春天的时候，我以为和冬天的期盼就此诀别。 四季绝不是在一夜间分明，有雪的月色里，热烈、窘迫、茫然、害怕、平静从四面八方涌来，埋在一年又一年的冬天，等待此时众生。 BGM：《惠化洞》- 动物园 策划：八斤、闪闪、饼饼、镜子 剪辑：饼饼、镜子

前言 从小到大，很多人都习惯于做一个传统意义上的“好学生”——追求成绩，奉之为金科玉律；遵守规矩，却很少思考是否必要。 人们在他人的评价中认识自我。作为“好学生”的我们在迈向人生的不同阶段时，却被内耗磨灭着自己的个性。不知不觉间，我们已经被“好学生思维”禁锢了太久。 今天，我们想和你聊聊——什么是好学生思维？如何与好学生思维进行博弈？”以及戒掉“好学生思维”后，我们的自我觉察。 主持人：47 嘉宾：迷雾、西林、俞羲 内容摘要 结语 人生不必设限，放眼尽是旷野，你随时可以做出属于自己的选择。 义无反顾也好，半路转弯也好，重头再来也好，唯有把握，此心而已。 所以， 公主/王子，请你坚定你的热爱，大胆地成为真实又自由的大人吧！ 本期音乐：《和煦的风》（纯吉他曲子）——石家庄闪动音乐 策划：47、迷雾、西林、俞羲、肖肖 剪辑：肖肖

前言 好像在某一刻，我突然意识到自己过得并不快乐。当时并不觉得有什么的经历，在某个午后阳光很好的时候，会突然一闪而过，“原来那个时刻并不美好啊”。 这些迟来的顿悟，我也不知道好还是不好，或者换一种说法，这就是长大吗？ 今天，我们一起聊聊那些成长的瞬间。 本期主题：二十几岁的生活近况（局限版） 主持人：八斤 嘉宾|镜子、肖肖、闪闪 内容摘要 结语 成长总是有笑有泪，一路走来，大家有过迷茫无措，也有温暖相随。 多给自己一些时间吧，去抱抱以前小小的自己、现在的自己、以及未来的自己；对自己更好一点吧，去成为自己想要成为的人。 “雕琢我，塑造我，锤炼我，融入我，而成为我。” 本期音乐：《转眼》—五月天 策划：八斤、镜子、闪闪 剪辑：饼饼

【前言】 阳光和煦，暖意充盈，夏季葱郁繁茂的树木渐渐显露微黄......一切迹象都暗示着体测将近。作为体测终极BOSS的长跑所带来的后遗症：干涩的喉道、刺痛的鼻腔、酸胀的小腿，又一次将我们拉回那些年对于体测的噩梦回忆。 本期我们将一起聊聊学生时代至今关于体测的爱与恨。 主持人：饼饼 嘉宾|八斤、镜子、c7 内容摘要： 【结语】 关于体测，恐惧是真的，想挺过的心也是真的。希望我们本次的分享能缓解你对于体测即将到来的紧张，也宽慰已经顺利度过体测的你。关关难过关关过，我们都能行！ 本期音乐：踩着开心的节奏——橙光音乐 策划：八斤 剪辑：饼饼

前言 停更一个月的18赫兹终于重启啦！在没有更新的一个多月里，我们深陷现实生活，有人辗转各地为前程奔波终于有了好结果，有人上班下班苦苦挣扎于办公室和图书馆，有人挑灯夜战带领小伙伴冲出校园梦里拿下大奖... 总之，我们并非偷懒，只是为了给大家带来更好的故事！总想着把自己的生活打理得更整齐一些再来录播客，但是好像生活没给我们机会（好吧，说实话是有点偷懒的）。 秋天都要过去的时候，路过某个阳光铺满草坪的午后，想停下来拍照的心情被匆匆的步伐挤压，在心中疯狂呐喊以后，痛定思痛！重新打开沉寂许久的群聊，开始交流近况，原来大家也在苦苦挣扎。 “啊，秋光如此，却不得停留！”，不得不在某个深夜激情聊天的时候感叹，“真受够了这二十几岁的生活!” 本期我们几个二十几岁的年轻人一起聊聊彼此不同的生活，相同的困惑！ 本期主题：二十几岁的生活近况（局限版） 主持人：八斤 嘉宾|饼饼、饼饼、c7 内容摘要： 结语： 伍佰老师说：”你们才25岁，怎么生活有这么多痛苦呢？” 是啊！我们还不到25岁，为啥有这么多痛苦呢？ 这个问题，就像我们面对的无数问题一样，难寻答案，但可能我们在问出口的同时也在寻找答案吧！ Anyway ，希望困扰缠身的我们能给你向生活提问的勇气和力量！ 本期音乐：林俊杰-《以后要做的事》 策划：八斤 剪辑：镜子

在上大学的某个阶段，我们或许都会被“钱”困住。是月末剩余的尴尬生活费，是辛苦获得的一笔奖学金，是想要出去旅游却囊肿羞涩，是开始体会到挣钱不易。 上大学后，我们既开始学会怎么支配自己的“钱”，也开始去学会怎么赚“钱”。 今天我们一起聊聊大学期间关于“钱”的故事。 本期主题：大学生搞钱指南 主持人：镜子 嘉宾|饼饼、小狗 内容摘要： 结语： 大学生尝试“赚钱”的背后其实也是在尝试不同的生活方式，我们开始真的尝试迈入这个社会，却发现“赚钱”真的不易。 而处理好花钱与赚钱、赚钱与学习之间的关系也是我们在进入大学阶段不断面临的选择。 无论如何，也请找到适合自己的生活方式，尝试的同时也别忘了去警惕和选择。 本期音乐：闻香识女人——柴亮、代博、瑞鸣音乐 策划：镜子 剪辑：饼饼

大学生从小到大经历的考试，没有一千也有八百吧，从未想过一个驾照考试成为无数大学生的噩梦来源。晒成黑炭，狂喂蚊子，起早贪黑，挂挡离合，在驾校这个大学校中，每一个经历过的学生都有自己独特的回忆，谁能想到学个车也能花样百出？相信提起学车，每个练车人都心中百转千回。 这期我们就来聊聊自己独特的拿证经历。 本期主题：我真的需要这个驾照吗 主持人：八斤 嘉宾：咕咚、沙沙 内容摘要： 结语： 不同时间不同地点，身边总会有人在考驾照，它似乎已经成为现代社会的必备技能之一了。大家的学车经历和进度大不相同，一波三折或者一气呵成，却都有各自记忆犹新的插曲故事。 来听一听这期播客分享的各种经验，加速助力每一个拿证梦想。 本期节目到这里就结束啦，感谢这一段时间里你与18赫兹的同频，但我们同样期待你来和我们分享你的故事，你可以给我们发邮件，qingmei_18hz@163.com，期待与你的下一次相见~ 本期音乐：Lovingcall-BCD Studing 策划：八斤 剪辑：小水

旅游、实习、三下乡…… 不知不觉，暑假就这样偷偷溜走了。 假期转瞬即逝，但面对即将到来的开学，我真的好焦虑！ 能不能点播一首《反方向的钟》，让我回到刚开始放假的时候啊！！ 这期，让我们一起来聊聊我们的“开学焦虑症”。 本期主题：Sorry！我有开学焦虑症！ 主持人：镜子 嘉宾：c7、小狗 内容摘要： 结语： 收拾行李，也收拾心情。 不管你是在返校的路上，还是已经抵达了学校。 新的学期正在向你招手。 不畏惧未知的事物，去勇敢地踏上人生的新征程吧！ 本期音乐：コーコーヤ - うれし、たのし 策划：镜子 剪辑：饼饼

生活已经很难了，谁还不能有个“上头自由”“下头自由”呢？一趟早高峰地铁见到四五六个crush也是成年人的日常。恋爱中上头是可能是生活里的笑料，在对吃喝玩乐或长或短的“上头”才是生活的常态。仔细回想每个人的上头时刻满打满算也能拍足电影的120分钟吧，每一个精彩镜头都舍不得剪的那种，短短的绚烂人生里的无数“上头”瞬间，适合细细品味！ 本期节目我们一起来聊一聊生活中“迷恋”的感觉和上头的瞬间。 本期主题：上头中，十头牛也拉不回来 主持人：面包 嘉宾|沙沙、八斤 内容摘要： 结语 经典电影里的每个镜头都有意义，生活里的每个瞬间都是宝贵人生的片段。“上头”和“下头”好像只是短促的、特别的情绪变化，并没有任何正面、负面的评价标准，不需要让过去成为负累，自己成为情绪的傀儡。所以啊，记住那些感觉，抓住每个瞬间！ 本期音乐：インランの笑顔( Piano - only Version ) 策划：面包 剪辑：小水