今年金三银四就业环境偏冷，很多职场人都陷入同款纠结：一边被工作消耗想离职，一边又怕外面风险太高不敢动，天天在情绪里反复内耗。 本期我们围绕离职这件事，分三部分给你说透： 先拆解你到底是情绪上头，还是真的到了必须离开的地步； 再明确行业、公司、个人发展中，哪些情况才是非走不可； 最后手把手教你离职实操雷区 —— 如何确认靠谱 offer、怎么跟老板提离职、被问去向如何高情商回应，帮你理性做决定、体面离职，不踩职场坑✌️ ⏰时间轴 03:38 职场人离职纠结的深度情绪拆解 大环境催生的集体焦虑：想跳却不敢跳的底层恐慌 职场人纠结离职的三大核心内耗情绪 “嘴上喊离职，始终不行动” 的情绪型人群 17:44 出现这些情况，才是真的非走不可 行业 / 公司层面：触及生存底线，毫无挽留必要 岗位 / 成长层面：职业成长停滞，彻底消耗自身 个人层面：影响身心健康，违背职业规划 34:36 决定离职后，这些雷区绝对不能踩⚠️ 轻信口头 offer，未落实书面凭证就提离职 提离职前，先跟同事大肆讨论 选不对提离职的时间与时机 老板询问下家去向，如实透露或刻意撒谎 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你是否经常感到「越休息越累」？明明睡了10小时，周一依然疲惫不堪？ 周末躺平刷剧，却觉得比上班更耗能？低能量状态如何打破？ 本期节目，贝尔和Sara从一本《低能量人有效休息指南》出发，拆解了三大类7种科学休息法，分享如何从「假性休息」中跳脱出来。从午睡误区到运动恢复，从心理放松到环境切换，这既是一场关于休息的硬核科普，也是一份职场人的能量恢复手册。 ⏰时间轴 00:00:22 缘起一本书：一本让主播们感同身受的休息指南 00:01:14 评价两极分化：如何看待工具类书籍的实用价值？ 00:02:34 职场人通病：为什么我们总感觉“没干什么就很累”？ 00:03:13 警惕「假性休息」：越休息越累的底层逻辑 00:04:37 身体疲劳的元凶：饮食如何影响我们的精力水平？ 00:05:49 重新定义休息：像给手机充电一样管理个人精力 00:07:38 高效午睡法：15分钟快速恢复脑力的秘诀 00:10:27 动态休息：运动为何是最高效的精力恢复方式？ 00:12:08 克服行动阻力：战胜“不想动”的心理建设与小技巧 00:17:15 精力管理与血糖：稳定血糖对维持能量的重要性 00:20:17 饮酒助眠的误区：为何酒精是深度睡眠的“隐形杀手”？ 00:22:06 社交休息法：高质量的亲密关系如何为心理充电？ 00:27:03 情绪调节工具：用音乐实现从低落到振奋的“能量切换” 00:30:29 创造性休息：投入一项爱好的“心流”体验有多治愈？ 00:36:34 大脑过载怎么办？用“交叉休息法”切换疲劳模式 00:45:58 轻社交的价值：闲聊八卦为何也是一种有效的精神放松？ 00:47:52 新世代养生观：当代年轻人的精力管理与自我关怀 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

有听友留言：想听我们聊聊找工作时的猎头渠道和内推方式的区别。 其实这个问题，我们也经常被候选人问到，会一直纠结求职该选内推还是猎头推荐，心里满是困惑： 找熟人内推，怕欠人情、拒 offer 太尴尬，入职后还被贴上小团体标签😭 想找猎头，又担心信息掺水，更分不清谁更能帮自己谈高薪😭 本期我们结合猎头+ HR双内行视角，全方位罗列内推与猎头的真实优劣势、薪资谈判技巧、隐形职场风险和精准适配场景。 听完这期，相信一定可以理清求职思路，避开渠道大坑，精准选对投递方式，轻松拿捏面试与谈薪主动权，大大提高拿心仪 offer 的成功率✌️ ⏰时间轴 02:04 企业主流招聘渠道有哪些？内推 / 猎头的定位是什么？ 07:29 企业视角的内推渠道vs猎头渠道 -成本维度 -信任背书与筛选效率 -人才覆盖面 -潜在的管理风险 23:11 候选人视角的内推渠道vs猎头渠道 -社交尴尬与进退自由度 -薪资谈判难度 -信息差与真实度 -岗位适配与机会类型 -服务流程 46:14 什么情况选内推？什么情况必找猎头？ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

每天闹钟响起时，你是否也觉得自己在重复昨天的「职场循环」？ 明明渴望生活，却被加班、绩效和焦虑填满全部时间？ 从「燃烧型」工作狂到「内耗型」摸鱼党，职场人究竟如何打破这种困局？ 本期节目，贝尔和Sara将用真实案例拆解三种工作生活状态，分享如何设定边界、减少内耗的硬核方法。 无论是「准点下班羞耻症」，还是创业者自洽的生存哲学，这既是职场人的坦诚对谈，也是你重新掌控时间的行动手册⏳ ⏰时间轴 00:00:25 陀螺式循环：忙碌到停不下的现代职场魔咒 00:01:12 加班达人实录：深夜刷微博的「伪放松」陷阱 00:02:11 土拨鼠日职场版：2月2号循环的窒息感 00:03:52 辩论赛开战：工作为生活or生活为工作？ 00:05:35 安全感悖论：当工作从工具变成精神支柱 00:08:38 凌晨下班反思：从自豪到懊悔的成长代价 00:12:21 不敢停下的秘密：职场人的恐惧驱动链 00:17:40 使命与奉献：老一辈创业者的一生缩影 00:23:46 平衡轮魔法：用工具破解生活失衡难题 00:30:39 边界保卫战：下班后弹窗的「已读不回」艺术 00:35:16 价值追寻：避免金钱驱动的职场疲惫症 00:40:08 双剑合璧：阅读与运动的长期福利法则 00:41:27 终极目标：工作为自由而非终身囚笼 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

面试之后HR说“回去等通知”，然后就石沉大海？ 当猎头告诉你“目前有更匹配的人选在比较”，这究竟是事实，还是拒绝的潜台词？ 在充满不确定性的求职季，听懂招聘中的“黑话”不仅是技巧，更是保护自己心态、高效决策的关键。 本期节目，拥有多年招聘经验的Sara和贝尔，将从一线视角为你揭秘那些心照不宣的潜台词与真实原因。 从猎头和HR如何用话术婉拒候选人，到求职者如何巧妙提问以获取真实反馈。 这既是一线招聘者的真心话，也是你破解“职场黑话”的实用指南✌️ ⏰时间轴 00:00:42 金三银四争议：猎头电话不断，就业市场冰火两重天 00:01:31 招聘相亲论：背景、文化、性价比的全方位匹配难题 00:01:57 HR潜台词揭秘：拒绝背后的职场「黑话」与生存法则 00:03:10 方向错位之痛：企业认可背景却否定方向的求职困境 00:08:53 专业猎头之道：超越简历，深挖核心能力的匹配艺术 00:12:39 猎头互动技巧：死缠烂打不如换方向提问的意外收获 00:15:23 婉拒策略：「等一等」与老板出差的职场拖延术 00:17:57 HR心理战：薪资谈判中的「田忌赛马」与顺位博弈 00:21:09 技能溢价现象：企业只为A、B技能买单的求职现实 00:24:54 校招潜规则：七个工作日不回复即拒绝的默契 00:28:52 招聘错位喜剧 00:30:09 薪资谈判僵局 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

空降新团队，是很多职场人都会遇到的难题。 当团队把你视作集团派来的 “变革信号”，上级只给出模糊的观察期，信任从负数开始，你要如何破冰、重新建立认可？ 本期节目，贝尔分享她空降新城市的真实经历：开工不久便遭遇岗位调整，临危受命接手团队，面对陌生环境与原有团队的防御心态。她将复盘这两周里，从被动入局到慢慢被接纳。这不仅是一段 HR 空降的真实心路，也适合每一个面临新环境、新角色、新团队的职场人参考。 ⏰时间轴 00:00:39 异地职场启程 00:01:54 外派心理拉锯：近半年外派过程中的心态变化 00:04:09 职场人际关系博弈：平衡关系与职责的难点 00:05:39 开工突发变动：4 小时内岗位调整，从预设岗位 A 变为岗位 B 00:12:46 空降初期困境：作为 “空降人员”，被同事误解为裁员信号 00:16:34 职场文化适配：不同职场风格的碰撞与融合 00:22:21 空降破局思路：建立团队信任的实用方法与心态 00:30:51 信任重建之路：从初期疏离到成为团队核心，HR 的逆袭经验 00:39:20 影响力建立：懂业务更要懂人心，从 “不打扰” 开始积累认可 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你最近被哪种女性力量震撼过？ 在这个追求多元的时代，我们如何定义自己的成功？ 当外界的声音纷杂，你如何守护内心的坚定？ 从奥运赛场到时尚杂志封面，谷爱凌用实力打破了所有标签。她是滑雪冠军、斯坦福学霸、时尚偶像，更是无数女孩心中的榜样。 但她的故事远不止"天才"二字——勤奋、自信、抗挫力、清醒，这些品质如何塑造了她的成长？ 在今天的节目中，两位主播贝尔和Sara将从六大维度，解读谷爱凌给我们职场女性带来的启示。 ⏰时间轴 01:33 冬奥之光：谷爱凌带来的力量与启示 05:46 历史性一跳：挑战最高难度的金牌时刻 07:17 天才的底色：比谁都刻苦的「长期主义」 16:59 自信觉醒：女性重新定义成功的权利 20:10 成功新哲学：对标准化人生说「不」 25:33 强者眼泪：每天哭泣却不放弃的日常 30:48 崩溃重建术：哭是停止内耗的开始 35:58 职场边界：不被他人定义的生存智慧 45:42 打破天花板：为女孩照亮前路的力量 52:24 不设限人生：谷爱凌的精神力量图谱 53:05 三八节致敬：向所有「不被定义」的她 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

有句老话：「春节的饺子还没消化，年后的会议通知已经弹出。」当团圆模式被迫切换为工作模式，我们该如何守住内心的秩序？ 本期节目中，Sara和贝尔和你分享在节后复工时，如何击退焦虑-从心理准备到物理准备，从工作节奏梳理到应急方案储备，快速找回职场状态。 希望每位听友都能无痛复工，在马年的工作中找到自己的节奏✌️ 🌟高光时刻 • 物理环境重置是心理切换的最短路径 • 用「五周视角」重新切割Q1，焦虑值下降50% • 允许复工第一周只做「信息整理员」而非超人 • 新杯子+新香水=系统重启快捷键（贝尔的职场皮肤理论） • 亲戚的质疑声越大，越要保留「自我选择权」 • 当邮箱爆炸时，先回复最上面那封无关紧要的 • 工位绿植不是装饰，是「情绪急救站」 • 春节后立的flag，要用小零食代替大声宣告 • 真正的职业素养是学会保存60%电量 • 所有「年后再说」的事，最终都会变成「现在就要」 ⏰时间轴 00:00:31 贝尔的打工新篇章：背井离乡迎接生活挑战！ 00:00:49 春运返工潮初体验：一场年度大冒险！ 00:01:25 不被看好的年纪，勇敢追梦引发亲友两极反应！ 00:03:39 血糖仪揭秘：小蛋糕如何让血糖飙升？ 00:06:01 新工作压力应对法：减主食加咖啡，你敢试吗？ 00:08:12 饮食与节奏：甩掉油腻，轻盈迎接马年！ 00:11:16 从假期到工作：调整作息与计划的切换秘籍！ 00:15:19 对抗焦虑的妙招：像海绵一样软着陆！ 00:18:39 新香水新杯子：工位焕新的心理暗示魔法！ 00:22:39 工位即安全区：面对压力的心理按摩术！ 00:24:16 效率真相：每天3小时高效工作就够了！ 00:29:04 领导的金句：「黎明前的黑暗」与睡眠保卫战！ 00:31:50 创建「能量站」：记录开心时刻的破冰利器！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

春节将至，你是不是也陷入了“假期规划”的两难选择？是一头扎进书单影单，为自己蓄满能量；还是被家庭的琐碎和隐形的工作占据，过成一个变相的“加班周”？这成了许多职场人的假期常态。 本期节目，Sara 和贝尔就从各自截然不同的春节安排聊起：一个是用阅读、运动和探索AI填满的“心流假期”，另一个是统筹家族聚会、应对工作交接的“家庭行政总监”模式。 我们想和你一起探讨，假期没有标准答案，如何才能真正校准自己的需求，找到属于你的能量节奏，为新的一年开个好头。 【时间轴】 00:25 设备升级：南京录音室的“新声音” 01:34 Sara的意外假期：当客户比你先放假 03:10 富婆的“真爱时间表”：自律比财富更重要 04:55 赛场心流：从网球赛看竞技体育的极致魅力 09:00 曾国藩的“笨功夫”：比天赋更重要的是持续 12:20 阅读心法：把书页的空白处变成思想的发生地 14:43 逆天改命：如何打破“你不行”的外部预言 17:24 Sara的充电计划：5本书与一个共情训练 20:53 假期充电组合拳：治愈电影与AI技能探索 23:46 录制事故：当播客录了第二遍才发现没声音 28:54 贝尔的“家庭总监”模式：春节的甜蜜负担与责任 31:57 当Excel遇到家人：现代工具的春节水土不服 36:47 春节社交智慧：如何巧妙避开家庭“战场” 44:09 饭桌生存技巧：“一杯酒”转移催婚话题 46:32 仪式感：二十年闺蜜雷打不动的春节传统 48:55 假期的本质：为自己和重要的人“互相充电” 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你是不是总被 “我还没准备好” 困住？机会就在眼前，却因怕不胜任、怕出错迟迟不敢伸手，最后看着它溜走？其实职场从没有 100 分的准备，只有先抓住机会的勇气，和边行动边补位的智慧。 本期两位主播从听友的转岗纠结出发，直面职场人的 “准备主义” 陷阱，用亲身经历，和大家分享如何打破确定性依赖，精准筛选值得抓的机会，抓住后又如何快速补齐短板，让 “按时出摊” 成为你的职场进阶秘籍。 【时间轴】 00:00:34 从听友喜讯聊起：抓住转岗机会的“莽撞”心态 00:02:44 主播亲历：从外资经理到创业合伙人，一切从零学起 00:05:04 面试中的意外收获：候选人的隐藏技能与闪光点 00:07:33 职场成长法则：别退回舒适区，新任务就是新机会 00:12:18 贝尔的跑步哲学：先完成目标，再奖励装备 00:15:46 目标分解技巧：如何用小目标“骗过”大脑的拖延症 00:17:23 硬着头皮上阵的意外之喜：如何开启职业新可能 00:22:11 职场真相：成长需要可控风险，而非追求零失误 00:24:12 建立“天选之子”心态：机会属于敢于抓住它的人 00:31:57 创业提醒：警惕高昂的资金成本与家庭财务风险 00:36:43 彼得原理警示：晋升的双刃剑与能力边界 00:46:16 核心洞察：机会不是为准备好的人，而是为行动者预留 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

经济下行期，工资不涨、饭碗不稳成了很多职场人的常态，想搞副业赚点外快，却卡在 “没本金、没技能、怕踩坑” 的死胡同里，甚至连 “自己适不适合跳出上班模式” 都搞不清楚。 这一期我们请到了一位超接地气的实战派嘉宾 —— 书豪，94 年的他，30 岁前就攒下了人生第一个 600 万。他不是富二代，也没有行业独家资源，只是一个从三本法律专业毕业、经历过 6 次失业的普通职场人，却靠着跨领域转型、轻资产创业，把小红书电商做得风生水起。 这期节目里，我们没有空泛的大道理，只聊职场人能直接用的干货： 从 6 次失业的职场困境，到下定决心开辟第二赛道的契机； 从跨领域技能迁移的底层方法，到小红书电商的低门槛起步、选品获客、避坑技巧； 我们还会聊透，什么样的职场人适合做小红书电商，什么样的人该选其他副业，以及兼顾主业和副业的高效时间管理法。 不用裸辞，不用大额投入，普通人也能复制的搞钱逻辑，都在这一期里。 更重要的是，书豪还为咱们节目的听众准备了专属的副业落地福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索SEOSH888或haoge1635，备注“喝杯拿铁”，前100位听友可免费领取！ 【时间轴】 03:47 普通出身、学历背景下，如何走上多赛道搞钱之路？ 04:53 上海地铁站里的眼泪：三次失业后的深度自卑与迷茫 12:15 黑暗中的微光：公众号首月赚1400元 13:09 副业搞钱的快速上手方法 -定目标 -“找” -心理暗示 18:29 逆袭时刻：公众号收入爆发，单月狂揽七万多 24:21 如何从公众号切换到小红书赛道 29:55 做小红书电商的起步步骤、投入成本及选品技巧 32:00 2026年再做小红书电商有什么不一样的地方 34:58 职场人做小红书电商副业有什么捷径 42:55 如何提前规避小红书电商的坑 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

欢迎收听本期节目，今天我们来聊一个让许多职场人超有共鸣的话题——明明满身才华，却总感觉自己被“摁在工位上”动弹不得，无法施展。 最近贝尔出差时，发现“怀才不遇”几乎成了同事间吐槽大会的高频词。那些习惯了憋着等认可、藏着等发现的别扭时刻，究竟应该如何破解？ 本期节目，我们就带着热乎的职场观察，和你一起深入拆解：两种典型的“怀才不遇”人格分别是什么样的？为什么你的“才华”总是无法被准确看见？更重要的是，我们将提供一套包含三步的破解方法，帮你从低压力的场景开始主动出击，让你的价值被看见、被认可。 听完这期，希望你能在下一次机会来临时，不再别扭地等待别人递糖！ 【时间轴】 00:08 现象引入：为什么总感觉“会哭的孩子有糖吃”？ 01:57 两种“怀才不遇”的典型人格：被动等夸的“乖巧学霸” vs 自负藏私的“独行侠” 19:52 深层归因：混淆自身能力与平台价值，是“怀才不遇”的开始 29:02 认知升级：从追求“不可替代性”到主动展示“价值贡献” 37:58 破局行动：如何通过周报、小成果汇报等方式，优雅地“被看见”？ 48:55 核心心法：敢于主动伸手，才是职场机会的底层逻辑 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

欢迎收听本期播客，我们今天聊每个职场人超关心的话题 —— 面试。 面试的成败，有时候不只看硬实力，更看你能不能摸透“风格”的门道。 关于面试的节目，我们也聊过很多期。 最近，Sara 读了《面试的科学》这本书，书中关于面试风格的分类让她眼前一亮，既专业又易懂。 所以今天，Sara 和贝尔就带着这本书的精华内容，和大家一起拆解： * 如何找准自己的面试风格？ * 这种风格的优势在哪、陷阱又是什么？ * 面对不同风格的面试官，怎样才能精准适配、高效拿 offer？ 听完这一期，让你的面试准备更有方向😄 ⏰时间轴 04:13 四大面试风格深度自查 魅力型/挑战型/审视型/和谐型 21:55 如何根据自己的面试风格在面试中发挥优势，规避陷阱 33:10 如何在面试中识别并适配面试官风格 （图片来自得到App 电子书《面试的科学》） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

本期节目我聊一聊Sara在2025年9月22日发起的100天打卡行动，在这100天里，有人日更公众号，有人每天听播客输出，有人每天输出心理咨询感悟，每个人都设置了不同得目标，在100天后看到了不一样的自己！ 在2026年的第一期让我们一起听听这个百天挑战自我的故事，百日之后，终点亦是下一个起点的邀请。希望每位听众都能找到属于自己的持续行动密码。 ⏰时间轴 00:00:28 Sara发起2025年最后100天打卡活动，点燃群体热情 00:01:55 朋友圈的魔力：一条动态如何裂变出打卡社群 00:03:45 从怀疑到欣赏，100天打卡群的奇妙蜕变 00:06:55 残酷规则：日更公众号，第三次请假即出局 00:12:28 灵活请假机制，让坚持不再「断崖式崩塌」 00:14:10 读书群「罚款制」：未完成笔记罚十块，意外攒出小金库 00:17:31 冷峻杀手型打卡者：每周一体重报告截图为证 00:20:40 目标完成后的满足感，竟是坚持的最大动力 00:22:46 社群温暖：从冷峻规则到陌生人的善意传递 00:26:34 100天写100篇文章，像刷牙一样养成输出习惯 00:30:28 一句话总结100天：晴天种地，做有结果的事 00:34:40 个人成长要像国家建设，规划稳扎稳打 00:36:57 2026年到来，21世纪已过四分之一的时代警醒 00:39:57 十天为周期的目标法，让年度计划不再「高不可攀」 00:43:39 不喝奶茶的十天挑战，像游戏闯关般有趣 Sara的百日打卡总结（文字版）👉太棒了，我们做到了！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

转眼又是一年，2025年的最后一天，我们如期带来《愿新年，胜旧年》的第三季。 本期节目中，贝尔将真诚回顾她的2025：这是被“变化”推着奔跑的一年，没有预设的剧本，只有不断应对与成长的修习。 Sara则会分享她用来进行年度复盘与计划的具体框架，如果你也希望系统地梳理这一年、规划下一程，欢迎一起动手实践。 让我们一起，好好告别2025，稳稳地走向2026。 【时间轴】 02:12 贝尔的2025: 被“变化”裹挟着向前跑的一年，没有预设好的剧本，全是临场应变的修行 工作：在变动中扎根，与混乱共生 生活：见缝插针的享受生活 成长：解锁了很多“一个人”的时刻，完成了心智的进阶 34:44 2025 深度复盘：所有未来，都始于清醒的回望 40:33 2026 愿景构建：描绘你真心渴望的地图 48:33 2026 系统行动：将梦想安装进日常生活 文字版请点击：布局2026：从蓝图到现实的完整系统指南 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS