视频文案过长，小宇宙最多只能上传5000字 完整版请访问wx小程序：岁月时间管理法

嘿，空的！

你好哇 我是一个B站UP主 与书籍度过漫长岁月 不过粉丝都说我视频和画面没啥关系 很适合做播客 所以我就来啦 欢迎去B站关注我~ 也欢迎去同名公众号看文字稿哦~

你好哇，我是一个B站UP主 与书籍度过漫长岁月 不过粉丝都说我视频和画面没啥关系，很适合做播客 所以我就来啦 欢迎去B站关注我~ 也欢迎去同名公众号看文字稿哦~

你好哇，我是一个B站UP主 与书籍度过漫长岁月 不过粉丝都说我视频和画面没啥关系，很适合做播客 所以我就来啦 欢迎去B站关注我~ 也欢迎去同名公众号看文字稿哦~

你好哇，我是一个B站读书UP主，ID是：与书籍度过漫长岁月 说是视频博主，但我的画面内容基本都是各种空镜，跟文案没什么关系，所以我的作品反而更像播客，所以我决定在小宇宙同步更新节目。 我会为我读的所有书做深度的读书笔记，还会每天写时间记录，和每日总结，如果你感兴趣，可以去公众号：与书籍度过漫长岁月 我不是一个容易快乐的人。 如果你问我什么是快乐，我会想到钱、权力、地位、游戏、性、毒品…… 但我又清楚的知道这些不是快乐。 他们充其量是象征物，是社会，或基因给我提供的，以驱使我为某些人的私利而奋斗，或是传宗接代的由头而已。 我不能用这种简单廉价的答案敷衍我自己 难道我的整个生命， 只是一场为了提升社会地位，或维持繁衍而进行的低俗斗争吗？ 但话说回来，为什么我会抵触这些答案？ 为什么我潜意识里就觉得权力和地位，游戏和性不是真正的快乐呢？ 如果他们不是真正的快乐，为什么我在做这些事情的时候又切切实实的觉得舒服呢？ 如果拒绝这些象征物，我又该追求什么？ 什么是真正的快乐和幸福？为什么他们是真正的快乐和幸福？我又该如何追求他们，获得发自内心的快乐呢？ 我希望用本系列视频，为自己整理出一个符合逻辑，经得起审视的答案。 如果你准备好了，那我们开始 首先是，为什么我觉得不快乐。 事实上，所有人都不快乐。 因为我们所处的世界，从来不是为了让我们更快乐而设计的。 这个星球，诞生自爆炸，孕育于引力，然后经过上亿年的火山喷发，千万年的连绵大雨，外加碰巧合适的地日距离，才诞生了有机物。 机缘巧合下，某些有机物诞生了自我复制的能力，开始掠夺地球上的各种元素壮大自己的种群，这种独特的有机物被我们称为基因。 基因的复制能力惊人，当外界资源不够时，他们就开始相互征伐，进化出利爪和盔甲，肌腱和视网膜，以动物的躯体为载具，通过动物的繁衍行为继续复制自己。 万类霜天竞自由的演化时代开始，千万年过去。 直到基因意识到，生物进化跟不上环境演化，他们必须给自己的动物载具充分授权，让载具自行决定如何在危险复杂的环境中求生。 于是第一只猿猴抬头望月，人的意识诞生。 为了让新生意识服从自己的控制，基因设计了各种化学递质，非条件反射，让我们饿了就想吃，保暖了就思淫欲，其最终目的，不过是为了让我们更好的执行繁衍任务而已。 如果我们顺利执行了任务，就会被奖励一些化学递质，让我们觉得舒适。 这是人类第一种能被称为是舒服的感觉，也是我们从吃饭、喝水、性交，甚至赌博、毒品中获得的快乐。 快感的来源是基因对我们的服从行为提供的奖励，其本质与接到飞盘的狗能获得培根并没有什么两样。 为方便描述，我们将这种快乐称为快感。 残酷的自然筛选出更强壮的动物、更能忍受饥饿的动物，更能忍受寒冷的动物……最后再基因的作用下，转化为筛选出更聪明的动物。 人类拥有大量的神经元，进而拥有思考的能力，这是人类与动物的最大区别，是我们作为人类的基础，但是大量神经元的出现，是为了让我们应对恶劣的生存环境，其设计之初，就没有考虑过思考能力也会带来痛苦，更别说如何获得快乐了。 而严酷的自然筛选，也不会让每天开心，对未来充满乐观的猴子活下来。 所以从遗传学的角度看，我们不开心是正常的，因为不论是赋予我们思考能力的基因，还是催促我们演化的自然，都只追求人类的繁衍，不考虑人是否快乐。 对生存都成问题的祖先来说，快乐是一种镶着金边儿的烦恼。 那么，我们是从什么时候开始感知到快乐和痛苦，并将其视作非常重要的感受呢？ 从我们的思考能力过剩开始。 这也是人类的第二种舒适感的来源 你会发现，动物很少不快乐。 因为他们没有像人类一样发达的神经元，思考能力能力非常有限，所以他们只关注有限的信息。 一只饥饿的狮子，只关注和羚羊有关的信息，吃饱之后，就只关心哪里晒太阳更舒服，或者找在发情期母狮子交配。 如果从禅修，或者冥想的角度看，动物才是真正的活在当下，当他们进食的时候，就纯粹享受美食的快乐，晒太阳的时候，就单纯享受阳光带来的舒适，从来没有过多的欲望和担心，保持头脑的清明，这是人类中少数“大师”经过数十年的苦修，才能达到的境界。 而发达的神经系统，可以让人类感知和获取更多外界信息，当我们进食的时候，也有余力关注周围有没有值得交配的异性，或者担忧明天突然降温怎么办。 毫无疑问，这有利于人类在自然环境中生存。 我们依靠神经系统带来的旺盛算力，获取更多信息，进行更多思考，磨制石器、组成部落、群体狩猎、驯化动植物，改善生存条件。 但命运馈赠的礼物总有价格，当我们不再为了基本的生存需求绞尽脑汁时，神经系统的负面作用开始显现，感知和思考的能力是不能关闭的。 所以人类很难享受当下，像动物一样，沉浸于吃饭、喝水、繁衍这种朴素行为带来的简单快乐中，最基础的生理需求被满足后，旺盛的思考能力转化为一种抽象的担忧。 这种对担忧并非是害怕自己半夜被野兽叼走，而是意识到人类孤单的生活在这个世界上，不论怎么努力饥饿和危险都不会消失。 人类依靠外界环境生存，但我们的祖先改造环境的能力太差，冰河烈火、洪水猛兽甚至是微生物都会夺走他们的生命。 我们真的能在在这种环境下生存下来吗？ 一个弱小的种群，不可避免的开始感到不自信。 于是人们试图去解释自然，理解各种猛兽和天灾，想要把宇宙中无序的破坏力，转化成可控制，至少是可理解的模式。 这就是图腾，神话和信仰体系，是人类社会最早期的组织形式，我们的祖先告诉自己，有某条大蛇，或者大鸟庇护着人类，驱赶野兽，又过了一段时间自信进一步提升，人们说世界是存在神灵的，他们和人长得一模一样，但可以呼风唤雨，维持着自然秩序，我们不必太过担心 再往后，随着人类认识改造自然的能力上升，地心说被提出，人类是上帝之子，地球是全宇宙的中心，这是何等的豪迈的猜想啊。 虽然以后世的角度看，这种理解中胡编乱造的成分居多，但早期人类确实在这种解释中获得自信和掌控感，找到了活下去的勇气和方法。 后来随着工业革命的开始，人类自信极度膨胀，已经不需要上帝或者其他什么东西提供信用背书，上帝从在教会，转移到在心中，最后人们彻底撕去上帝的外衣，开始崇尚人的理性，一直快进到现在的信息革命，消费主义兴起…… 所有的信仰、传说、制度、规范汇总起来，变成一种我们称为文化的东西。 文化最初的作用是为那个孤立无援的弱小种群提供自信，让他们认为 自己可以克服一切困难，提供生活的勇气。 之后开始约束人的行为和欲望，爱国主义，民族传统，社会阶级……这些东西为人们提出标准，打造人生范本，你不需要思考做什么，为什么这么做的问题，只需要照着做就可以了。 因人类思考，而诞生的抽象的社会组织形式，我们将其称为外在秩序，是我们舒适感的第二来源，我们或许可以将其称为快乐，但严格来说外在秩序提供的其实是物质财富、方向感或其他东西，他并不在乎视频中想谈到的抽象的精神满足。 假如你让外在秩序的管理者设定一个目标，他想到的可能首先是效率，GDP，或者某些大宗商品的价格之类的，对于个人幸福，他可能会想到安全和收入，但再深入，就没有了，他可能根本就没想过什么叫抽象的精神满足，因为外在秩序原本也不是为了这个目标提出的。 至于近期才诞生的消费主义，则直接堕落为简单的物欲调动，其根本目的是满足资本的增殖，不可能承担起让人类快乐的重任。 所以不管是基因进化，自然筛选，还是外在秩序，其初衷都不是为了本视频所探讨的那种快乐。 对他们来说，快乐并非是目的，而是手段。 在他们眼中，我们一直是被奴役和御使的角色，我们看似自己做出的选择，不过是掌控者们通过顺从实现控制的把戏而已。 将快乐作为奖赏，以驱动我们去完成计划中的目标，这样成本更低。 倒也不必用阴谋论去推测这样的目标，这些目标可能确实是生产更多的食品或者衣服，让我们的生活更富足和安全，但不论如何，本视频所说的快乐，都不在其追求之列。 这就是本部分想论证的第一个观点，我们所处的这个世界，从来不是为了让我们快乐而设计的，所以我们不快乐是非常正常的，不要为自己不快乐而烦恼，每个人都有不快乐的时候，这是我们的时代病症。 当然，我们要积极寻找解决办法，所以这个视频想达成的第二个共识是：依赖快感和外在秩序是不可能获得长久稳定的快乐的。 因为这两种快乐的存在原因，是驱动我们的行为。 试想如果你的狗吃了一次培根就获得了彻底的满足，他还会再跑去接你的飞盘吗，让狗不停接飞盘的秘诀，就是让培根少的恰到好处。 但我们身边很多人不明白这个道理，当他们想要快乐的时候，要么追求烟、酒、性等来自基因层面的快感，或是财富，权力，地位这种外在秩序象征物。 诚然，这样可以获得短暂的满足感，但过不了多久，这种满足感就会消退，为了再度得到满足感，他们必须更努力的去追求这种感受，直到自己筋疲力尽。 若是某人终其一生，都在追求这种过山车似的人生体验，他最终得到只有欲壑难填带来的虚无和幻灭。 因为基因和外在秩序带来的舒适感受，从其本质上讲，就是难以持续，转瞬即逝的 将自己的人生目标，定为追求一种转瞬即逝舒适感，又怎么可能得到幸福和完满呢？ 方向错了，再努力也是南辕北辙。 他们从未想过，这世界上还存在“第三种舒适”，一种不会消失，长久且持续的舒适感，这种舒适感才是当前人类生产力阶段应该，并且有能力追求的享受。 好，这次，我们说了人类前两种舒适的来源，及其不可持续的本质。 下次我们聊聊当前的版本答案，可以长久持续的，第三种舒适，《心流》系列笔记致力于寻找长久稳定的幸福感，一共分为6个部分，感兴趣的小伙伴们，点个关注追更吧！ 这是一个试图通过不断读书，解决自己人生困惑的UP主，永远不会发娱乐热点类的内容，如果感觉这个视频不错，你的一键三连可以让优质内容获得更多传播。 以上，感谢观看