
如何停止胡思联想,回到当下,重获生命热情系列4
如何停止过度思考,回到现实世界视频文案过长,小宇宙最多只能上传5000字 完整版请访问wx小程序:岁月时间管理法
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先享受孤独,再解决精神内耗 心流4你好哇 我是一个B站UP主 与书籍度过漫长岁月 不过粉丝都说我视频和画面没啥关系 很适合做播客 所以我就来啦 欢迎去B站关注我~ 也欢迎去同名公众号看文字稿哦~
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如何获得发自内心的快乐 《心流1》你好哇,我是一个B站读书UP主,ID是:与书籍度过漫长岁月 说是视频博主,但我的画面内容基本都是各种空镜,跟文案没什么关系,所以我的作品反而更像播客,所以我决定在小宇宙同步更新节目。 我会为我读的所有书做深度的读书笔记,还会每天写时间记录,和每日总结,如果你感兴趣,可以去公众号:与书籍度过漫长岁月 我不是一个容易快乐的人。 如果你问我什么是快乐,我会想到钱、权力、地位、游戏、性、毒品…… 但我又清楚的知道这些不是快乐。 他们充其量是象征物,是社会,或基因给我提供的,以驱使我为某些人的私利而奋斗,或是传宗接代的由头而已。 我不能用这种简单廉价的答案敷衍我自己 难道我的整个生命, 只是一场为了提升社会地位,或维持繁衍而进行的低俗斗争吗? 但话说回来,为什么我会抵触这些答案? 为什么我潜意识里就觉得权力和地位,游戏和性不是真正的快乐呢? 如果他们不是真正的快乐,为什么我在做这些事情的时候又切切实实的觉得舒服呢? 如果拒绝这些象征物,我又该追求什么? 什么是真正的快乐和幸福?为什么他们是真正的快乐和幸福?我又该如何追求他们,获得发自内心的快乐呢? 我希望用本系列视频,为自己整理出一个符合逻辑,经得起审视的答案。 如果你准备好了,那我们开始 首先是,为什么我觉得不快乐。 事实上,所有人都不快乐。 因为我们所处的世界,从来不是为了让我们更快乐而设计的。 这个星球,诞生自爆炸,孕育于引力,然后经过上亿年的火山喷发,千万年的连绵大雨,外加碰巧合适的地日距离,才诞生了有机物。 机缘巧合下,某些有机物诞生了自我复制的能力,开始掠夺地球上的各种元素壮大自己的种群,这种独特的有机物被我们称为基因。 基因的复制能力惊人,当外界资源不够时,他们就开始相互征伐,进化出利爪和盔甲,肌腱和视网膜,以动物的躯体为载具,通过动物的繁衍行为继续复制自己。 万类霜天竞自由的演化时代开始,千万年过去。 直到基因意识到,生物进化跟不上环境演化,他们必须给自己的动物载具充分授权,让载具自行决定如何在危险复杂的环境中求生。 于是第一只猿猴抬头望月,人的意识诞生。 为了让新生意识服从自己的控制,基因设计了各种化学递质,非条件反射,让我们饿了就想吃,保暖了就思淫欲,其最终目的,不过是为了让我们更好的执行繁衍任务而已。 如果我们顺利执行了任务,就会被奖励一些化学递质,让我们觉得舒适。 这是人类第一种能被称为是舒服的感觉,也是我们从吃饭、喝水、性交,甚至赌博、毒品中获得的快乐。 快感的来源是基因对我们的服从行为提供的奖励,其本质与接到飞盘的狗能获得培根并没有什么两样。 为方便描述,我们将这种快乐称为快感。 残酷的自然筛选出更强壮的动物、更能忍受饥饿的动物,更能忍受寒冷的动物……最后再基因的作用下,转化为筛选出更聪明的动物。 人类拥有大量的神经元,进而拥有思考的能力,这是人类与动物的最大区别,是我们作为人类的基础,但是大量神经元的出现,是为了让我们应对恶劣的生存环境,其设计之初,就没有考虑过思考能力也会带来痛苦,更别说如何获得快乐了。 而严酷的自然筛选,也不会让每天开心,对未来充满乐观的猴子活下来。 所以从遗传学的角度看,我们不开心是正常的,因为不论是赋予我们思考能力的基因,还是催促我们演化的自然,都只追求人类的繁衍,不考虑人是否快乐。 对生存都成问题的祖先来说,快乐是一种镶着金边儿的烦恼。 那么,我们是从什么时候开始感知到快乐和痛苦,并将其视作非常重要的感受呢? 从我们的思考能力过剩开始。 这也是人类的第二种舒适感的来源 你会发现,动物很少不快乐。 因为他们没有像人类一样发达的神经元,思考能力能力非常有限,所以他们只关注有限的信息。 一只饥饿的狮子,只关注和羚羊有关的信息,吃饱之后,就只关心哪里晒太阳更舒服,或者找在发情期母狮子交配。 如果从禅修,或者冥想的角度看,动物才是真正的活在当下,当他们进食的时候,就纯粹享受美食的快乐,晒太阳的时候,就单纯享受阳光带来的舒适,从来没有过多的欲望和担心,保持头脑的清明,这是人类中少数“大师”经过数十年的苦修,才能达到的境界。 而发达的神经系统,可以让人类感知和获取更多外界信息,当我们进食的时候,也有余力关注周围有没有值得交配的异性,或者担忧明天突然降温怎么办。 毫无疑问,这有利于人类在自然环境中生存。 我们依靠神经系统带来的旺盛算力,获取更多信息,进行更多思考,磨制石器、组成部落、群体狩猎、驯化动植物,改善生存条件。 但命运馈赠的礼物总有价格,当我们不再为了基本的生存需求绞尽脑汁时,神经系统的负面作用开始显现,感知和思考的能力是不能关闭的。 所以人类很难享受当下,像动物一样,沉浸于吃饭、喝水、繁衍这种朴素行为带来的简单快乐中,最基础的生理需求被满足后,旺盛的思考能力转化为一种抽象的担忧。 这种对担忧并非是害怕自己半夜被野兽叼走,而是意识到人类孤单的生活在这个世界上,不论怎么努力饥饿和危险都不会消失。 人类依靠外界环境生存,但我们的祖先改造环境的能力太差,冰河烈火、洪水猛兽甚至是微生物都会夺走他们的生命。 我们真的能在在这种环境下生存下来吗? 一个弱小的种群,不可避免的开始感到不自信。 于是人们试图去解释自然,理解各种猛兽和天灾,想要把宇宙中无序的破坏力,转化成可控制,至少是可理解的模式。 这就是图腾,神话和信仰体系,是人类社会最早期的组织形式,我们的祖先告诉自己,有某条大蛇,或者大鸟庇护着人类,驱赶野兽,又过了一段时间自信进一步提升,人们说世界是存在神灵的,他们和人长得一模一样,但可以呼风唤雨,维持着自然秩序,我们不必太过担心 再往后,随着人类认识改造自然的能力上升,地心说被提出,人类是上帝之子,地球是全宇宙的中心,这是何等的豪迈的猜想啊。 虽然以后世的角度看,这种理解中胡编乱造的成分居多,但早期人类确实在这种解释中获得自信和掌控感,找到了活下去的勇气和方法。 后来随着工业革命的开始,人类自信极度膨胀,已经不需要上帝或者其他什么东西提供信用背书,上帝从在教会,转移到在心中,最后人们彻底撕去上帝的外衣,开始崇尚人的理性,一直快进到现在的信息革命,消费主义兴起…… 所有的信仰、传说、制度、规范汇总起来,变成一种我们称为文化的东西。 文化最初的作用是为那个孤立无援的弱小种群提供自信,让他们认为 自己可以克服一切困难,提供生活的勇气。 之后开始约束人的行为和欲望,爱国主义,民族传统,社会阶级……这些东西为人们提出标准,打造人生范本,你不需要思考做什么,为什么这么做的问题,只需要照着做就可以了。 因人类思考,而诞生的抽象的社会组织形式,我们将其称为外在秩序,是我们舒适感的第二来源,我们或许可以将其称为快乐,但严格来说外在秩序提供的其实是物质财富、方向感或其他东西,他并不在乎视频中想谈到的抽象的精神满足。 假如你让外在秩序的管理者设定一个目标,他想到的可能首先是效率,GDP,或者某些大宗商品的价格之类的,对于个人幸福,他可能会想到安全和收入,但再深入,就没有了,他可能根本就没想过什么叫抽象的精神满足,因为外在秩序原本也不是为了这个目标提出的。 至于近期才诞生的消费主义,则直接堕落为简单的物欲调动,其根本目的是满足资本的增殖,不可能承担起让人类快乐的重任。 所以不管是基因进化,自然筛选,还是外在秩序,其初衷都不是为了本视频所探讨的那种快乐。 对他们来说,快乐并非是目的,而是手段。 在他们眼中,我们一直是被奴役和御使的角色,我们看似自己做出的选择,不过是掌控者们通过顺从实现控制的把戏而已。 将快乐作为奖赏,以驱动我们去完成计划中的目标,这样成本更低。 倒也不必用阴谋论去推测这样的目标,这些目标可能确实是生产更多的食品或者衣服,让我们的生活更富足和安全,但不论如何,本视频所说的快乐,都不在其追求之列。 这就是本部分想论证的第一个观点,我们所处的这个世界,从来不是为了让我们快乐而设计的,所以我们不快乐是非常正常的,不要为自己不快乐而烦恼,每个人都有不快乐的时候,这是我们的时代病症。 当然,我们要积极寻找解决办法,所以这个视频想达成的第二个共识是:依赖快感和外在秩序是不可能获得长久稳定的快乐的。 因为这两种快乐的存在原因,是驱动我们的行为。 试想如果你的狗吃了一次培根就获得了彻底的满足,他还会再跑去接你的飞盘吗,让狗不停接飞盘的秘诀,就是让培根少的恰到好处。 但我们身边很多人不明白这个道理,当他们想要快乐的时候,要么追求烟、酒、性等来自基因层面的快感,或是财富,权力,地位这种外在秩序象征物。 诚然,这样可以获得短暂的满足感,但过不了多久,这种满足感就会消退,为了再度得到满足感,他们必须更努力的去追求这种感受,直到自己筋疲力尽。 若是某人终其一生,都在追求这种过山车似的人生体验,他最终得到只有欲壑难填带来的虚无和幻灭。 因为基因和外在秩序带来的舒适感受,从其本质上讲,就是难以持续,转瞬即逝的 将自己的人生目标,定为追求一种转瞬即逝舒适感,又怎么可能得到幸福和完满呢? 方向错了,再努力也是南辕北辙。 他们从未想过,这世界上还存在“第三种舒适”,一种不会消失,长久且持续的舒适感,这种舒适感才是当前人类生产力阶段应该,并且有能力追求的享受。 好,这次,我们说了人类前两种舒适的来源,及其不可持续的本质。 下次我们聊聊当前的版本答案,可以长久持续的,第三种舒适,《心流》系列笔记致力于寻找长久稳定的幸福感,一共分为6个部分,感兴趣的小伙伴们,点个关注追更吧! 这是一个试图通过不断读书,解决自己人生困惑的UP主,永远不会发娱乐热点类的内容,如果感觉这个视频不错,你的一键三连可以让优质内容获得更多传播。 以上,感谢观看