我们原本约好，要录一期关于女性职场进阶的节目。 雪亮是我认识了30年的老朋友。从中学同学，到心理学博士、大学老师、创业者，再到大厂 AI × 心理业务负责人，她走过了一条挺丰富的职业路径。 但这个夏天，人生突然给她改了题。 父亲突发重病，在 ICU 和医院前后住了40多天；而三年前，母亲已经开始出现认知和自理能力的逐渐退化。两位老人都只有70岁出头，却先后进入了需要长期照护的人生阶段。 作为80后中期生人，雪亮算是我们这一代独生子女中，比较早拿到这张“人生考卷”的人。 她也经历过手忙脚乱：远程盯着父母的生活，奔波于工作与老家之间；面对父母的抗拒，不知道什么时候应该尊重他们的选择，什么时候又必须替他们做决定；在事业最忙的时候被几十通电话打断；也因为没有辞职回家亲自照顾父母，而反复怀疑自己是不是“不够孝顺”。 直到后来，她慢慢发现，这可能并不是一道关于“孝不孝顺”的题。 当父母的失能可能持续五年、十年甚至更久，一个独生子女真正需要建立的，是一套可以长期运行的照护系统。 于是她开始像管理一个复杂项目一样，重新思考父母养老：目标是什么？有哪些资源？哪些事情必须由自己完成？哪些可以交给专业的人？自己的身体、事业和生活，又该被放在什么位置？ 她说了一句话，我印象特别深： “我是前方造血的人，而不是在后方给父母擦身体的人。” 很有意思的是，我们原本想聊的“女性职场进阶”，兜了一圈，其实并没有消失。 雪亮在职场里学会的那些东西——做决策、找资源、带团队、面对冲突、接受取舍，以及成为那个最终需要扛事的“一号位”——最后都被她带回了家庭。 四十多岁以后，我们可能都会慢慢经历一次这样的权力交接： 曾经替我们做决定的父母开始老去，我们成为那个替他们安排医疗、生活和未来的人。 但与此同时，我们还有自己的工作、孩子、身体，以及还没有过完的人生。 所以这一期，我们想聊的并不只是“怎么给父母养老”。 而是：当我们开始接住一个正在老去的家庭，怎样承担属于自己的责任，也不把自己的人生一起赔进去。 💙【时间线】 00:38｜认识30年的老朋友，人生却突然改了题 03:28｜父亲突然病重：原以为一周能解决，最终住院40多天 10:00｜父亲拒绝养老院：什么时候必须替父母做决定？ 18:10｜三年前，母亲也开始逐渐失去自理能力 24:03｜没有一个是坏人，为什么反而更加痛苦？ 30:16｜“我不想管了”：照护者不能说出口的阴暗情绪 33:55｜“女儿就应该辞职回家照顾妈妈” 38:59｜80后独生子女，站在养老观念的“断裂带”上 43:09｜关键转变：把父母照护当成一个长期项目 45:37｜“我是前方造血的人，不是在后方擦身体的人” 51:01｜照顾自己，不再等于对不起父母 52:47｜原来职场能力，可以救一个家庭 60:34｜家庭的权力交接：现在，我成了父母的父母 68:35｜不要等孩子长大、父母离开，才开始过自己的人生 72:55｜把亲身经历，变成支持更多人的可能 💃【本期嘉宾】雪亮 心理学博士，大学教过书、下海创过业，如今在国内某大厂带着40+人的团队做 AI × 心理。 经历父母先后失能之后，雪亮也开始思考，能否把自己的心理学背景、管理经验，以及这些年亲身踩过的坑和摸索出来的方法，变成对更多家庭有用的支持。 如果你正在经历类似的问题，或者父母目前身体尚好，但你已经开始思考未来的养老安排，也欢迎添加雪亮微信交流。 雪亮微信：changxueliang213 添加时可以备注：「四海为加」 也欢迎把这一期转给那个和你一样，已经开始意识到：“父母真的在慢慢变老了”的人。 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们希望通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，并用她们的故事，回应我们对世界的好奇和疑惑。 商务合作：请添加微信BeibeiChen84 加听友群：添加微信BeibeiChen84

很多人看到 YouTuber，经常会好奇一个问题： 「一个月到底能赚多少钱？」 这期播客，我邀请到了我的好朋友格格，也是一位6万多粉的YouTuber，一起揭秘了一下她的收入。 但聊着聊着，我发现，比收入更值得听的，是她一路走来的过程，她对于创作、学习、自我成长，以及女生如何爱自己的理解。 如果你正在做自媒体、想开始创作，或者正在寻找属于自己的方向，希望这一期，能够给你一些启发。 💙【时间线】 00:00｜邀请格格聊聊：一个普通人的YouTube赚钱真实故事 00:19｜YouTube 每个月到底赚多少？第一笔收入是什么感觉？什么时候开始真正赚钱？ 02:21｜YouTube 收入真的比上班更有安全感吗？两种收入最大的区别是什么？ 05:34｜为什么开始做 YouTube？如何在一次次尝试中，意外找到属于自己的方向？ 13:46｜边学习边分享：一定要成为专家，才能开始做内容吗？内容创作者最重要的能力是什么？ 18:06｜创作过程中最难熬的低谷是什么？是什么让他坚持下来？ 23:30｜为什么停更？又是什么原因，让他决定重新开始？ 27:07｜做内容最大的收获是什么？重新出发后，他最大的改变有哪些？ 33:48｜如何平衡时间、精力、创作与生活？ 34:48｜如果现在想开始做自媒体，他会给你哪些建议？ 40:35｜女生真正的「爱自己」，到底意味着什么？ 💃【本期嘉宾】格格 打工人｜Youtuber｜户外运动爱好者 YouTube账号：奔跑的格格 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。 商务合作：请添加微信BeibeiChen84 加听友群：添加微信BeibeiChen84或直接扫码加入👇

“你们觉得我到达了山顶，但我觉得我永远在某种山脚。” “优绩主义最大的诱惑，是它简单，它总能给你一个明确的方向。” “放下外在指标之后，人生真正重要的东西其实一直都在那里：人际关系、自由、创造和自然。” “我发现自己愿意不计代价地保护现在的生活，因为这是我第一次真正感受到生活本身。” “如果我的悼词里写满了学校、职位和头衔，我会觉得很尴尬。” 本期嘉宾张倩，生于上海，长于美国，现居葡萄牙里斯本。从上外附中毕业后，她前往美国学习和工作，以最高荣誉毕业于达特茅斯学院，后获哈佛商学院MBA学位。她曾在战略咨询、全球互联网、消费品行业就任要职，在三十一岁职业新高的时刻，突然选择放弃了几乎拥有的一切，将人生轨道急转，奔赴葡萄牙里斯本。她在这里学习着新的生活方式，拓宽着人生体验，也收获着此前精英视角下难以想象的认知改变。在多种语言、多类行业、多样人群中的生活经历，不仅赋予她独特的视角和思考力，也激励她成为一位敏锐的观察者、真诚的创作者，并出版书籍《走出哈佛》。 在我们眼中，她曾经拥有让许多人羡慕的人生并拿到了世俗意义上的成功，但当她站在无数人向往的终点时，却开始怀疑：那真的是自己想要的人生吗？ 这一次，我们从成功聊到自由，从哈佛聊到躺平，从自媒体聊到育儿，也聊那些藏在东亚成长叙事背后的焦虑与不安全感：为什么我们总觉得还不够好？为什么拿到了标准答案，依然无法安心？为什么明知道幸福来自关系、自然和创造，却还是忍不住追逐外部认可？ 如果你也曾在向上的路上感到疲惫，如果你也在重新思考成功的意义，希望这期对谈，能陪你一起寻找属于自己的答案。 如果听完播客还不过瘾，想要更多了解张倩，欢迎关注她的小红书👉张倩，也欢迎购买她的新书《走出哈佛》，张倩的小红书置顶笔记有链接，也可在各大电商平台（天猫、京东、当当等）直接购买。美国和加拿大读者可在小红书私信张倩直接订购。 💙【时间线】 03:45 开场，新书《走出哈佛》卖得如何 06:58 进入自媒体，是否是新的优绩主义赛道？如何解毒？ 15:39 自媒体赛道与主流叙事赛道打怪的异同之处 22:38 优绩主义赢家，为何连“躺平”都比别人躺得姿势优美呢 27:44 现在的张倩如何去学习和“适应”小红书的算法 30:11 张倩对于躺平的理解，以及她现在的生活状态 37:38 为什么敢“断言”现在这种不上班的状态，不怕打脸吗 44:06 对于doing vs being以及幸福学的解读 47:42 如何让优绩主义叙事不再孩子身上继续蔓延 57:53 即便幸福但还是对优绩主义念念不忘，我们还要不要去山顶 01:03:26 裸辞前后，朋友圈的变化 01:10:28 与爱人现在相处的方式 01:15:57 三人幻想，拥有500万欧元后的状态，头等舱出行成标准 01:23:32 为什么这是一种需要解释的真诚 01:24:51 人可以抛开标签而活吗 01:27:58 对爱情和婚姻的态度 01:33:06 近期的计划和对自己“悼词”的想象 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。 商务合作：请添加微信BeibeiChen84 加听友群：添加微信BeibeiChen84或直接扫码加入👇

甜意，她是毕业于中央美术学院毕业的首饰设计师，是千军万马过独木桥拼到艺术类顶尖的那批人之一，但她却觉得自己最适合的是“小作坊”。 她也是那个用十天把自己在北京生活多年的痕迹清空、然后拎着一个登机箱去了爱人所在的陌生异国城市的人；而她的爱情观，异常地老派而热烈，认定一生只需爱一人。 聊起来才发现，她是这个时代里少见地没有"现代病"的人--她优秀，却不走优绩主义那一套；她努力工作生活，却不是为了一个还没来的未来，而是更享受当下。她是怎么样达到这种状态的？请走进今天的播客。 💙【时间线】 02:06 考上央美前-甜意介绍自己的年少成长经历 08:06 种什么样的种子-学校和家庭氛围对于孩子兴趣的树立 13:39 走窄路？-家长的恐惧vs自己的认知 20:04 考上央美后-顶级艺术院校原来是这个样子的 26:16 少女心事的叛逆期-从业艺术与否对于灵魂的探索 40:04 怪人聚集地-分享大学期间有趣的例子 44:56 金牌学历vs钱-甜意心中的艺术家的定义与自我认知 54:53 抹除北京痕迹-和先生一见钟情的经历 1:03:04 非主流？-甜意对于爱情和事业的关系的看法 1:10:55 如何在德国渡过抑郁的时光 1:15:23 聊聊在工作生活中见到的“老钱”们 1:30:29 随着爱人再次挪地儿？对现在生活的满意程度 💃【嘉宾介绍】甜意 2014年毕业于中央美术学院首饰艺术与表达专业。2015年成立个人设计工作室，作品受邀参加北京国际设计周展览、瑞士使馆《新随瑞动》展，等多次国内外首饰艺术展览。2016年，受中央美术学院城市设计学院邀请在教，负责《首饰与表达》课程。2017年联合创立首饰品牌OOPSJEWELLERY。2020年定居德国，参与国际时尚品牌ZARA ,COS、H&M、&other stories首饰及配饰产品设计项目。2021年联合创办WARMMORE时尚配饰品牌。 2022年，虚拟首饰作品《即梦》参与《第二人生，虚拟首饰展》群展。在中央美院美术馆进行展览，后续作品受邀参加2024年深港艺术双年展。并被《艺术与设计》杂志报道。 在设计风格上，一直坚持研究首饰传统工艺与新兴技术的完美融合，并希望通过这种融合创造出新的视觉效果及佩戴感受，在设计理念上，更加注重探讨创作者与佩戴者之间的关系，以激发首饰与佩戴者之间除佩戴关系之外更多的互动与情感交流，令首饰能够包含更多的意义。一直关注新材料和新技术对于首饰配饰和服装的发展影响，努力打破配饰的边沿，打破首饰佩戴的局限，希望打通身体装饰和生活美学的界限，实现一切皆可“饰”，不断探索首饰的可能性。 🎙️【本期主播小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人之一 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

她40岁，事业稳定、家庭完整，却陷入抑郁； 拖了4年，被确诊为躁郁症； 刚恢复正常生活，又被告知——癌症。 但她说： “最轻松、最幸福的，是我治疗癌症的那半年。” 为什么一个人在经历抑郁、情绪失控、甚至死亡威胁之后，反而活得更自由？ 这期播客，我们一起聊一聊：当身体成为废墟之后，一个人如何重新建立自己？ 🎧 点击收听，如果喜欢，欢迎订阅。 💙【时间线】 00:00 开场嘉宾介绍 02:03 完美主义如何一步步把人拖入抑郁？ 09:39 躁郁症最真实的样子：情绪像钟摆一样失控 17:53 Ellen想对抑郁症朋友说的话 21:16 确证癌症，最难接受的不是死亡，而是... 26:31 为什么患癌的半年，反而是Ellen最幸福的半年？为何得了癌症她竟觉得天地很宽？ 30:58 患癌后对死亡看法的改变：死亡不重要，重要的是怎么活 31:32 痊愈后，为何疯狂开启副业生涯：首饰品牌、运动服饰、窗帘定制？ 39:52 现在的她面对压力与十年前有什么不同？ 44:12 经历过生死，Ellen认为生命中最重要的两件事 💃【嘉宾介绍：Ellen】 来自上海，定居加拿大25年 主业供应链管理/采购 副业一：银饰品牌，官网👉CharmingStar ，Instagram👉charmingstar_jewelry 副业二：窗帘定制，官网👉Winluxe，小红书👉WinluxeBlinds 副业三：线下瑜伽健身服 爱聊天，爱分享，爱好匹克球 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

本期节目，我邀请到了播客《山外山》的主理人晓晓。她正在做一件极其“具体”且充满力量的事：采访 100 位来自农村背景的海外留学生。 在精英话语权占据主流的留学圈，这群被称为“小镇做题家”甚至“农村孩子”的群体，是如何靠着一种“黑色的生命力”，从田间地头，一路走到柏林、伦敦和斯坦福的？ 这不只是关于励志和成长的故事，更是一次关于重男轻女、原生家庭创伤、自我救赎与“配得感”的讨论。晓晓坦言，在采访嘉宾的过程中，她那个曾因抑郁和自卑而支离破碎的灵魂，也被这 100 个故事一点点缝补了起来。 希望这一份“农村留学生”的真实样本和晓晓的故事，也成为照亮你的一束光。 欢迎收听，如果喜欢，谢谢关注我们的播客。 💙【时间线】 00:00 缘起： 为什么要在精英密集的留学圈，打捞 100 个农村孩子的故事？ 06:36 标签： “农村背景”不是贫穷的代名词，而是一次主动选择的群体归属。 11:21 碰撞： 当留学生质疑“袁隆平真的有贡献吗”，那个吃不饱饭的农村女孩愤怒了。 16:52 扎心的真相： 80% 的受访者是女性。对她们而言，留学不是投资，而是“生存策略”。 22:19 隐形的牺牲： 那些靠姐姐“供”出来的男孩子，会意识到自己的性别红利吗？ 28:56 黑色生命力： 认清“父母其实不爱我”，是比翻山越岭更痛苦的成人礼。 37:54 保护： 在网络舆论的丛林里，如何守护这些沉重而真实的匿名人生？ 44:51 震撼瞬间： 偷出户口本、喝农药威胁、被拐卖的母亲……那些被折叠的留学史。 50:44 彼此缝补： 曾经严重的抑郁症，是如何在几十场深度对谈中被意外治愈的？ 58:32 走出来之后，我们还相信“教育改变命运”这句老话吗？ 01:01:44 拒绝宏大叙事，把“平静”定义为这一生最奢侈的幸福。 01:08:40 寄语： 给还在村里的孩子：守住你的“心气儿”，哪怕只是游泳游得最快。 01:14:37 结语： 自律的本质是自爱，请放过那个为了生存已拼尽全力的自己。 【山外山播客简介】 山外山是一项关注农村学子出国与成长的公益项目，致力于通过免费分享真实留学故事、实用信息资源与心理陪伴，打破信息壁垒，帮助更多农村及底层背景的青年看见人生的另一种可能性。 目前，我们正推进“100位农村留学生访谈”计划，通过播客、公众号推文及线上听友社群，支持那些曾被忽视的声音被听见、理解与传递。 公众号： 山外山—农村留学生 播客： 山外山 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

“人真正的陪伴，不一定是人，可能是一根球杆，也可能是你所热爱的任何一个物品。” 这期节目，我们聊一部拍了两年、且仍将继续拍摄的体育纪录片《147女王》。 在中国，想找一个打斯诺克的女孩有多难？导演Lea在推开无数扇球房大门后，撞见了两个截然不同的灵魂： 一个是白雨露。她是世界排名第一的职业选手，她身处安静、优雅、充满仪式感的克鲁斯堡，在最严苛的规则里对抗排名。 一个是天一。她是把爱好活成专业的民间选手天一，她隐于烟雾弥漫、江湖气浓重的地下球厅，在最嘈杂的底色里打磨球技。 她们在一个几乎完全属于男性的世界里，用极其安静、近乎诚实的方式存在着。当她们俯身贴近球桌，世界便只剩下那颗旋转的色球——那一刻，性别被模糊，周遭的烟味与喧嚣退场，剩下的只有极致的专注。 这不止是一个关于竞技体育的故事，也是一个关于如何通过爱好找到属于自己位置的故事。 我们也聊到了导演的经历和她的一些的思考，聊到了女性如何在“绅士运动”中突围，聊到了创作者从“亿万富翁拍到百万富翁”的浪漫自嘲。 即使窗外车水马龙，总有人愿意躲在某个角落，与深爱的事物并肩作战。 欢迎收听，看导演和两位斯诺克女孩如何构建出属于自己的个人宇宙，如果喜欢，记得关注哦❤️ 💃【本期嘉宾：Lea】 Lea 来自中国上海。本科学习纪录片，硕士学习艺术管理，目前在上海的艺术行业从事画廊管理和艺术策划工作。 纪录片《The Queens of 147》(中文名《147女王》) 目前提案已入围：2024年第8届法国巴黎金树国际纪录片电影节“向未来”计划和2024年英国剑桥Watersprite国际电影节Doc Lab。 目前影片仍在制作中，寻找国内影视合作方与台球领域的赞助、资源等支持，如有兴趣，欢迎联系。 👉纪录片官方Instagram: @queensof147film 👉纪录片Website：UK-China co-produced documentary THE QUEENS OF 147 begins shooting: a new era for snooker - UK-China Film Collab 💙【时间线】 00:00 开场和嘉宾介绍：纪录片导演的“奇怪耐心” 01:34 为何会选择拍摄女子斯诺克？ 04:53 Lea为何选择成为纪录片导演？ 07:57 纪录片的拍摄进度 08:50 一个有“Day Job”导演的现实 09:30 纪录片主角之一：职业选手白雨露，世界第一女子斯诺克选手 11:30 女性在斯诺克世界几乎“隐形” 15:23 找到一个“打斯诺克的女孩”，到底有多难？Lea分享艰辛的过程 25:31 在拍片中途，一位“民间选手”天一为何成了另一个主角？Lea为何希望通过职业与业余的对照，记录两种通往热爱的轨迹？ 26:54 宿命感共鸣：Lea如何看待打斯诺克的女性选手；以及人如何通过物品，在荒芜中建立新的叙事原点？ 31:03 一个女性，在全是男性的台球厅：当你足够专注，性别就会消失 36:40 女性要穿“男人衣服”的比赛：当 1% 的女性进入 99% 的男性领域，我们是否需要一套属于女性的“战斗服”？ 39:54 女性适合玩斯诺克吗？以及如果给这部片子贴上“女性”的标签，Lea想向大家传达的是什么 43:17 拍摄竞技体育对导演人生反哺：接受输赢，继续向前；向外赢世界VS向内赢自己 51:28 未来对于片子拍摄的规划 53:28 纪录片导演的幽默自嘲：越拍越穷？ 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 * 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

青春年少初读三毛，觉得她是个神话，她笔下的异国故事、自由流动的人生....所有这些耀眼且新奇，让人心生向往。 人到中年再读三毛，才读懂那些曾被异域的光芒所掩盖的生活本身，才发现，她真正写的是如何在贫瘠中，开出自己的花。 本期播客，我们邀请到三毛的侄女陈天慈女士，以家人的视角，聊聊那个被无数人误读、神话、也深爱着的三毛。 这不是一场怀旧的对谈，而是一次关于如何在眼下的这个世界重读三毛重新认识三毛的的对话。 也许你会发现，你爱上的，从来不是三毛，而是你在她身上，看见了那个追求自由、勇敢、爱的自己。 欢迎收听，如果喜欢，谢谢关注，也欢迎留言讨论。 💙【时间线】 02:28 回忆读姑姑作品的场景 04:39 中年人重读的感受，以及现在的年轻人为什么要读三毛 11:47 天慈做三毛文化推广的缘起 17:32 天慈爷爷奶奶对于姑姑三毛的培养方式 25:35 三毛有哪些被忽略的气质 26:42 三毛对于天慈的影响有哪些 30:50 关于三毛的恶评 33:53 天慈在做的三毛事业有哪些 39:17 假设三毛活在现在的自媒体时代，以及公众人物和私人记忆的平衡 41:31 传播三毛过程中遇到的打动人心的故事 43:37 有没有哪一刻觉得自己就是三毛 49:52 三毛人生哲学的三个关键词 54:26 非华裔朋友对于三毛的感受 57:08 答读者问，三毛是否还有未发布的作品 57:58 对没读过三毛的朋友的推荐和对现代女性的一些话 💃【本期嘉宾：陈天慈】 作家、企业家、策展人，著有《我的姑姑三毛》，《我的姑姑三毛2024版》 加拿大文旅公司CEO，爱看戏剧，本科法律，硕士艺术 小红书/抖音/视频号：三毛天慈故事 ；Facebook： 三毛的橄榄树 微博：陈天慈JC； 公众号：她的撒哈拉 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员、播客“四海为加”主理人 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

本期嘉宾Jiaping 在西班牙生活将近二十年，是一位长期穿梭在中国与西班牙之间的“桥梁型人物”。 过去十多年，她一直在做一件事--把沟通变成连接，把文化变成机会。 她从事中西商业咨询，帮助品牌、机构和城市打开彼此的市场；同时也活跃在西班牙主流媒体，是录制过《Zapeando》和《MasterChef》的公众人物。她还是西班牙华人协会委员会成员、华商协会顾问，长期参与中西商业与社会事务的交流。 但比头衔更重要的，是她的跨文化敏锐度。 她不仅会说中文、西班牙语、英语和日语，更懂得不同文化背后的思维方式。她擅长把“差异”变成“理解”，把“曝光”转化为真实的合作成果。 她常说，真正的魔力，发生在文化与商业相遇的那一刻。 在这一期节目里，我们和她聊聊她在西班牙的那些事儿。 💙【时间线】 00:00 开场 01:22 嘉宾自我介绍 08:43 选择西班牙的原因及初到趣事 21:42 “西班牙拯救了我” 26:41 masterchef参赛经历及感悟 42:17 Drama恋情经历及疗愈成长过程 56:01 西班牙本地人对于华人刻板印象的变迁 01:03:23 移民这么多年如何看待“融入” 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多👉小红书蓓蓓陈 内容创作者，视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 匹克球和健身双证教练 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

Iris曾在荷兰的四大从事战略咨询工作，职业之外，她热爱音乐，担任阿姆斯特丹自由大学合唱团主席，也热爱滑雪/户外并在安道尔考单板滑雪教练证。她意识到兴趣总是伴随着真实的热爱，因此吸引来的朋友也是同频的。 2025年Iris 鼓起勇气离开生活九年的欧洲，搬去沙特，成了一家MBB的咨询女工。待过三个大洲，五个国家。活到今天，她学到最重要的事情是：生活的不确定性就像海浪一样都永远不会停止。于是海浪送她去哪里，她就顺势冲起浪起来，也因此看到了世界更多真实的样貌。一起来听她的故事，如果喜欢，欢迎订阅❤️ 💙【时间线】 00:00 开场介绍 00:51 一个在欧洲顶级咨询公司工作的女性，为何选择去沙特？朋友们听到她的决定都有什么反应？ 02:32 沙特最让她意外的优点 04:32 沙特职场，竟然更像亚洲？ 10:40 沙特女性的着装，自由吗？ 14:16 高速发展中的沙特像极中国改革开放？ 17:34 沙特对外来移民友好吗？多元化程度如何？ 19:45 Iris的战略咨询是做什么的？如何走上咨询这个行业的？没有背景、没有资源Iris的网络求职有什么被你忽略的秘诀？ 28:27 海投100+简历杳无音讯的低谷期，Iris如何从绝望中走出？面对挫折时她的的心态与自我激励 31:21 高压咨询工作，如何平衡工作和生活？ 33:17 30+女性，社会时钟是否困扰她？如何建立自我价值与主体性？真实为什么比优秀重要？ 40:47 女性在不同文化中的职场处境 48:33 全球迁移中，会有身份混淆的困扰吗？如何建立文化认同并在不同文化中自我探索？ 56:56 未来，定居还是继续迁移？世界是个游乐场？ 01:01:19 原生家庭的影响和Iris的自我成长？ 01:06:51 咨询职场上一件让她震撼的事？ 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多👉小红书蓓蓓陈 内容创作者，视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 匹克球和健身双证教练 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

女书是世界上唯一的女性文字，现在已经濒临灭亡，并且在2006年进入中国第一批国家非物质文化遗产名录，并成为“世界遗产名录”的候选名单👇 在本期节目中，我们邀请到一位旅居爱丁堡的华裔女艺术家陈嘉奕，一位专注于女书的跨界艺术家，也是首位入围联合国妇女署英国大奖的华人艺术家。 她说，自己走上女书这条路，是因为太多女性的声音被世界吞没。 从重男轻女的童年，到母亲以命换来外婆生命的手术，再到失去生命的堂姐-- 那些沉默与疼痛，成了她创作的起点。 她用女书，让消失的名字再次被看见。 这一期，我们几乎没有插话，只希望让她的讲述完整流动。 如果你被触动，欢迎留言分享你的感受。 💙【时间线】 00:00 开场嘉宾介绍 01:34 什么是女书？ 10:53 嘉奕与女书如何结缘 14:31 想给妈妈写首诗-让嘉奕更深探索的原因 16:42 被抛弃的女婴-嘉奕讲自己出生长大的故事 23:07 女书呈现出来的表演是怎样的-嘉奕分享表演中的故事 29:02 为何要在手上写字-嘉奕分享外婆和堂姐的故事 47:29 搜集全世界女性的声音用来创作 56:54 做女书一年后一次回国的体验 1:02:51 现在的嘉奕是否获得了母亲的理解 💃【本期嘉宾：嘉奕】 一位专注于女书的跨界艺术家，毕业于爱丁堡艺术学院，活跃于英国与中国，持续以艺术实践书写女性故事，为女性创造一个被看见、被倾听的空间。她长期关注女性书写与身份表达，以女书这一世界上唯一的女性文字为灵感，将书写、身体与行为表演融为一体，通过艺术实践探寻女性在历史与当下的生存经验与情感联结。 作为The Great Her东亚女性艺术家团体的发起人，她致力于连结不同文化背景下的女性艺术创作者，推动女性声音在艺术领域的可见性与多样性。她的作品曾在爱丁堡艺穗节、Creative Edinburgh Awards等国际艺术平台获得奖项，并在中英美法多国展出，受到专业媒体关注与报道。 嘉奕的更多介绍与作品 👉Bradford Producing Hub Artist 👉2023 Graduate Show 👉Westminsterworld对嘉奕的报道 👉嘉奕的Instagram 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 自媒体创作者、电商创业者、匹克球教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

Amber是那种一开口就把你带进她的世界、真实又明亮的女性，但她也不是天生爱笑，背后藏着一个“乖乖女的叛变故事”。 当很多人以为PR都很“功利”时，她却告诉你反对功利，真正的关系不能急。 当很多人以为PR必须迎合所有人，她居然——拒绝了那么多艺术家的合作？！ 如果你是做公关、做品牌、做创意、做艺术， 或者你和我一样想成为一个 “能够建立好关系的人”—— 这期真的会戳中你。如果喜欢，欢迎关注❤️ 💙【时间线】 00:00 开场：第一眼见到她，我就被圈粉？ 01:24 一个“乖乖女”的觉醒：自在、爱笑、带点傻气，及职业路径的贵人相助 09:33 Amber如何看待关系中的“功利性”？为何她坚持以长期关系与价值观一致为导向的客户选择，反对短视功利和排他性合作？ 15:35 PR工作日常 25:05 PR算不算“现代社会的贵人”？什么样的连接才有意义？ 30:26 她为什么敢拒绝那么多艺术家？以及：我们欣赏一个作品时，到底要不要看艺术家人品？ 35:42 PR如何为艺术家“写故事”？Amber的叙事秘密是什么？ 38:32 被拒绝怎么办？Amber 教你“不内耗的厚脸皮” 43:30 Amber生活在巴塞罗那的困扰，可能同在海外的你我都有 46:45 Amber为何开始做播客？以好奇心驱动，关注“有滋养、有意思”的人 48:51 Amber的PR哲学 💃【本期嘉宾：Amber】 公关顾问与战略传播专家 播客摩登女儿国主播 定居巴塞罗那 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 自媒体创作者、电商创业者、匹克球教练👉小红书蓓蓓陈 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

我们常说要“做真实的自己”，但你有没有想过——“真实”到底是什么？是在别人眼中的“我”，还是在我心里的“我”？它是固定不变的，还是流动发展的？在人人可以分享内容的社媒时代，如何找到真诚分享的边界？ 这一期，我们邀请到了来自法国里昂的心理咨询师 艳萍，一起聊聊“真实”，关于自我与社会、分享与生活、身体与大脑，希望这期内容，能让你重新思考： 什么才是真实的你？ 💙【时间线】 00:00 开场 02:06 我们眼中的“真实”：一座冰山、一条河流、还是一株植物？ 07:01 艳萍的经历：在中国被否定，在法国被欣赏——文化不同，评价各异，但你的“真实”不能跟着摇摆。 09:44 自我的“真实”是在与外界的碰撞中不断显形的，是动态的，是流动的；做真实的自己就是反叛世界或拒绝社会化？ 13:35 自我觉察对于真实的重要 21:33 自媒体创作：真实表达与迎合流量的拉扯 25:26 我们为何“发朋友圈”？我们三个的不同心态？在分享生活的同时，我们是否在表演生活、失去生活？ 34:15 新一代孩子的虚拟世界和真实生活；AI和人带给我们的不同体验和互补作用 38:28 我们为何会害怕真实？获得真实的“速效药”是什么？ 💃【本期嘉宾：段艳苹】 心理咨询师，定居法国里昂 欢迎关注她的播客之👉身心之境 和播客👉 框外的世界 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 自媒体创作者、电商创业者、匹克球教练👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

这期节目，我们邀请到了一位让我深深敬佩的嘉宾燊燊（申的同音字）。 她在成都主理一家女性主义独立书店「来树下书酒馆」，里面都是她精挑细选的女性主义书籍。 燊燊曾是地产行业的精英，年入七位数，三年前开始创业成了一名开书店的中年女性。 外人听起来理想又浪漫的事，她却自嘲道，自从开了书店，我就不明白自己怎么活成了这个鬼样子。她说，人生前38年顺风顺水，而开书店，却成了她人生中最艰难、也最真实的一场修行。 她常常问自己： “为什么这么苦，还要坚持做这件看起来没有利益的事？” “为什么想成为一个认真卖书、认真看书的中年妇女，会这么难？” 无论是前期采访、正式录制，还是后期剪辑，我们都几度落泪，致敬所有不顾一切的理想主义者！ 如果喜欢，欢迎线上或线下支持她的书店 书店账号👉@成都来树下书酒馆 个人账号👉 @她在来树下 💙【时间线】 00:26｜嘉宾介绍：一位用书店实践女性主义的理想主义者 01:21｜为什么会选择开一家女性主义书店？ 04:34｜开业前做了哪些行业调研？现实是否符合预期？ 07:11｜经营过程中遇到的现实困境 12:19｜为何仍然坚守书店这样的“夕阳产业”？ 16:40｜这些年，身边的朋友和顾客发生了哪些变化？ 20:38｜当下女性主义传播的现状 24:12｜“女性主义”对她个人意味着什么？ 29:41｜是否觉得自己是“天选”女性主义推广者？ 34:32｜以成都为例，她眼中的女性主义土壤与社群氛围 42:47｜为什么暂时没有拓展线上推广？她的思考是什么？ 51:43｜面对质疑或攻击，她是如何回应的？ 53:51｜对书店未来的期待与规划 💃【本期嘉宾：燊燊】 成都女性主题书店「来树下」主理人 书店账号👉@成都来树下书酒馆 个人账号👉 @她在来树下 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，在声音的流动里传递爱与自由。

你能想象吗？二十年的人生，被切成一段一段，拼在世界的各个角落： 上海、法国、加勒比、北京、加拿大、日本，这些是长居过的；非洲、中东、海岛....这些是短居过的。 今天的嘉宾旖旎，就是这样一路走来。她说，她本来只是想过一个安稳的生活，可命运却把她推向漂泊。二十年的经历，有趣、好玩、辛苦、难熬、自豪，全都混在一起。 本期节目，我们不聊大道理，就跟着旖旎，一起看看她的漂泊人生，重点聊聊法国、加拿大、日本的不同，共同感受一位女性的挣扎、成长和收获。 💙【时间线】 00:00 开场及嘉宾介绍 02:23 回顾20年海外漂泊经历，妮妮有怎样的复杂情绪？向往安稳的她为何被命运的潜流带往世界各个角落？ 07:31 法国、加拿大、日本的社会氛围有何不同？妮妮为何最想回法国？ 15:44 法国和加拿大发生的两件事对蓓蓓产生的巨大影响 18:29 妮妮在日本遭受过的挫折、偏见和敌意，为何她觉得自己不再温柔了？ 23:20 法国、加拿大、日本对歧视的教育和重视程度有何不同？ 27:08 从一个加拿大高中生见义勇为为妮妮鸣不平，我们看到了希望和人与人之间的深厚链接。 28:25 会选择移民哪个国家？为什么有时候我们宁愿放弃一些物质和便利，也要去追求另外一些东西？我们为什么渴望人与人之间的深厚链接？ 31:26 妮妮为何有点后悔给孩子“快乐教育”了？ 37:32 如何缓解对孩子教育的焦虑：人生没有完全之策，都是选择和平衡；精细计算的前途如同镜花水月 40:01 随聊对AI的感受 💃【本期嘉宾：旖旎】 走过上海的喧嚣，法国的哲思，加勒比的海风，北京的烟火，加拿大的雪夜，如今停驻在日本。一路学习、工作、生活，追求贯穿生活与内心的可持续，与世界温柔相处。 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 创业者、创作者👉小红书蓓蓓陈 🎙️【本期主播之小溪】定居蒙特利尔 人物访谈作者、脱口秀演员 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的访谈类播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，连接四海女性，聚焦移民生活，让爱与自由在声音中流动。