欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：分手后，可以打破断联的4个时刻。 分手后，你以为你舍不得，是因为还爱。 但更多时候，是你的大脑在“戒断”：明明知道不该联系，手却一直想打字；明明想放下，心却被一句“睡了吗”击穿。 这期播客把“断联”讲透了： 它不是让对方回头的套路，而是你失恋后最需要的一场自救。你会听到两个关键点——为什么你越联系越痛，以及哪些场景最容易破功（生日、他过得不好、朋友传话、必须联系、他突然来撩）到底该怎么做。 如果你正在忍着不发那条消息、正在反复删掉“你还好吗”，把这条视频看完。你会更清楚：你该挽回的是他，还是你自己。 【时间戳】 00:00 断联：分手后的心理调适与行为策略 讨论了分手后一方可能经历的决策后失调期，以及频繁出现对挽回关系的无效性。通过分享个人失恋体验，探讨了断联作为一种心理调适方法的重要性，以及如何在情感拉扯中找到理智与情感的平衡。 01:27 断联策略：外部与内部战场的全面解析 对话深入探讨了断联策略的两个方面：外部战场和内部战场。外部战场侧重于物理隔离，通过减少前任的可得性，让对方意识到失去的后果，从而激发真正的想念。内部战场则聚焦于个人情感康复，强调断联的核心目的在于自我保护与情感恢复，通过切断与前任的一切联系，将注意力和情感重新聚焦于自我，实现情感上的自我拯救。 02:52 情绪崩溃时如何有效断联 对话围绕在情绪极度不稳定的分手后，如何通过断联来恢复自我和建立清晰边界展开。建议在无法理性思考或关系边界模糊时采取断联措施，但对于和平分手且双方能成熟处理情绪的情况，保持基本礼貌性接触也是可行的。面对难以控制的想联系对方的冲动，强调了断联的重要性，尤其是在避免伤害和找回独立人格方面。 04:14 生日祝福的沉默力量 讨论了在伴侣生日时选择不发送祝福的深层含义，通过自我反思动机，认识到缺席的祝福比语言更有分量，强调了沉默作为情感表达的重要性。 05:00 面对旧友困境：何时伸出援手，何时放手前行 讨论了在得知旧友遭遇困难时是否应给予安慰，强调短期关系中不宜过多介入，而长期深度关系下可简短表达关切。同时指出，不应向已疏远的旧友寻求情绪支持，而应转向真正的朋友和家人寻求慰藉。 06:20 处理旧情与新生活的沟通边界 讨论了在无法完全断绝联系的情况下，如何通过调整沟通目标，将物理接触与情感接触分离，以实现事务性合作，避免情绪波动，确保双方都能向前看。强调了建立清晰沟通边界的重要性，包括限定沟通渠道、内容和频率，仅围绕必要事宜进行交流。 07:22 断联与复合：情感关系中的自我成长与边界设定 探讨了在情感关系中，当一方通过低成本方式获取对方情绪价值时，如何以力量而非软弱的立场回应，强调了断联的重要性及个人成长的价值。提出了在满足特定条件下，可主动打破断联规则，表达最终立场，但必须从自身成长出发，而非祈求对方。最终目标是无论结果如何，都能赢回自我，实现个人尊严与未来底气的积累。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：想让父母少插手你的人生，你得先学会这两个动作。 和爸妈打电话，是不是总聊不到三句就开始吵？ 面对那句经典的“我这都是为你好”，你是习惯性妥协，还是情绪失控大吵一架？每次吵完又觉得内疚，觉得自己很不孝顺。 搞定父母的过度干涉，大吵大闹或者一味顺从都没用，你需要的是一套心理机制。 平时在无关紧要的小事上给足情绪价值，满足他们的控制欲；一旦触碰你的人生底线，立刻冷脸，明确给出惩罚后果。 这套方法不仅能让你拿回生活的主导权，还能让爸妈心甘情愿地把你当成一个独立的成年人来尊重。看完这期视频，马上就能用得上。 【时间戳】 00:00 亲子沟通升级：从权威服从到平等尊重 对话探讨了亲子关系中因旧有权威服从模式与新兴成人对成人模式冲突导致的沟通障碍，提出通过理解和实践平等尊重原则来实现家庭系统升级，以改善代际沟通，建立更加和谐的亲子关系。 01:34 给糖与发疯：平衡亲子关系的艺术 对话介绍了通过温暖和坚定的策略来改善亲子关系的方法，包括情感表达、高质量陪伴倾听以及在小事情上听话以满足父母的控制欲和价值感。通过持续的‘给糖’建立信任，为必要时的‘发疯’（即坚定立场）奠定基础，旨在维护和谐的家庭关系。 03:45 如何冷静应对家庭矛盾，维护个人边界 对话探讨了在家庭关系中如何通过冷静而坚定的态度来划定个人边界，尤其是在面对触及原则问题时，如何用行动和语言清晰表达自己的立场，同时避免破坏家庭和谐。通过设立后果、冷处理和适时修复关系，引导家人尊重个人决定，建立成熟的家庭互动模式。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：暧昧期推进关系，用好这3个方法。 暧昧期最折磨人的，从来不是“他到底喜不喜欢我”，而是你把自己放进了一个隐形考场：每句话都要打草稿，每个表情都要算分数，越想表现得得体，越失去真实的自己。 这期播客会把暧昧期内耗的底层逻辑讲透：为什么你越努力越焦虑？为什么越想稳定越容易崩？以及——怎么从“等他给答案”的姿势，回到“我也有选择权”的位置。 如果你也在经历忽冷忽热就心慌、对方回慢一点就乱想、一天情绪全被他牵着走——点开这期，你会学会三件事：允许波动、保留开放性、把主动权交还给自己。 【时间戳】 00:00 关系中的安全感与容忍复杂 对话探讨了人们在关系中寻求安全感的误区，指出试图通过精准控制来维持亲密关系是一种误解。真正的亲密关系应建立在能够容忍对方复杂与不完美的基础上，而非追求无法实现的完美控制。 00:24 暧昧期精神内耗：亲密关系中的四大误区 讨论了在亲密关系的暧昧期，人们常因将关系视为考核而陷入精神内耗，具体表现为情绪绑架、互动扭曲、筛选伴侣困难及对对方要求过高。这些误区源于过度关注自我表现，忽视真实感受，导致关系发展受阻，双方均感到压力。 02:55 成熟关系：允许波动与培养修复能力 对话探讨了成熟关系的本质，强调了人的情绪波动性，提出真正的亲密关系由一系列真实瞬间组成，而非恒定情感浓度。关键在于修复和恢复能力，即在关系节奏变慢时保持信任，动态连接，状态好时靠近，不合时保持信任，拉开时保留修复通道。成熟关系需要容忍复杂与不完美，而非追求控制。 04:16 暧昧期如何保持开放性避免内耗 对话探讨了在关系未明确阶段保持开放性的重要性，指出急于确认关系源于对秩序感的追求而非真爱，强调通过观察、判断和自我维护来避免情绪依赖和唯一选项幻觉，提倡在暧昧期保持松弛有度的生活态度，以实现自我价值信任和关系过程的敬畏。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：4个方法快速识别NPD伴侣。 恋爱两年，却越来越自卑？ 明明是他做错了，最后道歉的却是你？ 那个把你捧上天的完美男友，怎么突然变成了冷暴力的魔鬼？ 你可能遭遇了情感圈的顶级杀手——NPD（自恋型人格障碍）。 他们的爱是一场精心设计的骗局，从甜蜜轰炸到精神控制，步步惊心。 本期播客带你拆解NPD的三阶段套路，教你4招火眼金睛快速识别，并在绝境中安全脱身。 【时间戳】 00:00 如何识别恋爱中的NPD自恋者 在恋爱关系中，NPD这类人会在关系深入后全盘否定伴侣，导致对方不自信。建议将关系分为相识、约会、恋爱三个阶段，通过观察行为模式提前识别NPD特征，避免陷入情感操控的困境。 01:08 自恋者爱情轰炸：从理想伴侣到精神虐待 自恋者在恋爱初期展现出的热烈追求和赞美，往往让人误以为是真爱。然而，这种热情背后隐藏着控制欲，一旦对方未能满足其幻想，便会遭受全盘否定和打压，形成爱情轰炸现象。这种行为本质上是一种精神虐待，导致受害者在美好回忆与自我否定之间挣扎，难以摆脱关系。 03:07 识别NPD初期特征：警惕爱情中的异常信号 当对方在初期阶段就表现出极度的爱慕，强调关系的独特性，描绘不切实际的未来，或推进节奏异常快速时，应提高警惕。许多自恋者擅长建立表面连接，但深入交往后问题频现。识别这些信号有助于避免潜在的情感陷阱。 03:36 识别约会阶段的两个雷区：自恋者与不关心你的人 在约会阶段，需警惕两类人：一类是过度自我关注的自恋者，他们倾向于夸大个人成就，缺乏对伴侣的真正兴趣和倾听；另一类是表面上聊天愉快但不真诚了解你的人。通过观察对方的肢体语言、追问方式、赞美细节以及处理争议话题的态度，可以有效甄别对方是否真心想了解你。愉快的聊天氛围具有欺骗性，不应仅以此判断对方是否为合适的伴侣。 05:51 自恋者与自信者的区别及恋爱中的影响 讨论了自恋者表面自信实则内心脆弱的特点，他们依赖外界反馈来维系自尊，对批评敏感，渴求认可，易嫉妒。真正的自信源于内心稳定的价值感，而自恋者的自信建立在外界认同上，极其不稳定。恋爱中，自恋者会要求伴侣不断给予关注和赞美，保护其脆弱自尊，给伴侣带来巨大压力。若未识别这些特征而进入恋爱，可能面临情感消耗和关系失衡的问题。 07:16 识别自恋者关系中的操控与红牌警告 对话深入探讨了自恋者关系中常见的操控手段，包括制造愧疚感、隐性攻击和强词夺理，以及健康关系中平等沟通的重要性。指出当个人在关系中感到自我丧失、持续焦虑并频繁道歉求饶时，这可能是深陷操控性关系的红牌警告，需要警惕并寻求改变。 09:11 面对特质全面开花的对象，如何做出理智选择 当遇到特质全面开花的对象时，应评估其特质是否可引导改变，若大多数特质极端突出，应理智选择离开，避免成为不平等关系中的牺牲者。尽管对方可能拥有吸引人的特质，如王者气概，但需警惕自恋者的伪装强大，避免错付感情，记住自私不懂平等的人，再优秀也不适合作为人生合伙人。 10:01 分手时可能遇到的挑战与应对 下定决心分手并不容易，对方可能因自尊受损而求饶或承诺改变，但这些承诺往往不可信。坚持离开时，对方可能气急败坏，采取威胁、跟踪或寻找新欢等手段，分手过程可能充满挑战。 10:37 如何从情感困境中自救：找回自我与重建生活 分享了从情感困境中自救的策略，包括找回生活掌控力、警惕爱情轰炸、果断分手以及寻求专业帮助。强调了自我价值的重要性，鼓励通过实际行动重建自信和生活，坚信每个人都值得被爱和温柔对待。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：一个靠谱的伴侣一定有这两个底层特征。 为什么你总遇到“看起来很优质”，却不愿给确定性的男人？ 不是你运气差，而是你把“优秀”当成了“靠谱”的证据。 这期播客会教你一个特别实用的筛选方法：看清一个男人的“人生北极星”——他真正把什么放在第一位。 你会明白：有的人把关系当模块，有的人把恋爱当刺激，有的人才真的把“我们”当人生方向。 更重要的是，视频还给了4个约会细节，帮你在暧昧期就识别“情感游客”，把真心留给愿意共建的人。 如果你正在纠结“他到底想不想认真”，听完这期播客，也许你会瞬间清醒。 【时间戳】 00:00 优秀品质不等于靠谱伴侣：社交媒体人设与真实关系的差距 在社交媒体影响下，人们在约会初期如何被对方的优秀品质所吸引，却忽视了对方是否是一个靠谱的伴侣。社交媒体展示的人设与真实个体之间的差距，强调优秀品质与靠谱伴侣之间并无必然联系，建议在建立关系时应深入观察对方的真实行为和态度，而非仅被表面现象所迷惑。 01:57 寻找人生北极星：理解关系驱动型人的核心价值观 通过观察个人的时间、金钱和精力投入，可以识别三种人生导向：自我实现型追求成就与自由，满足型追求激情与新鲜感，而关系导向型则渴望深度连接和归属。关系驱动型人在面对挑战时，会坚定地维护亲密关系，而非选择事业或刺激。 03:20 识别关系导向者的关键信号 建设者面对冲突寻求解决，而非逃避或更换关系。珍视共同历史者在诱惑面前能坚守，重视与伴侣共同经历的回忆。约会中可通过观察对方对待旧物的态度、未来规划中的人称代词、处理矛盾的方式以及仪式感和共同回忆的重视程度来判断其是否为建设者心态。寻找人生北极星和愿意共同成长的伴侣至关重要。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：如何与回避型恋人，建立稳定关系？ 为什么焦虑的你，总是爱上冷漠的回避？ 明明相爱，却一个拼命追，一个拼命逃，最后两败俱伤。 你以为他不回消息是不爱你，其实他内心正在经历一场“失控的恐慌”。 面对回避型恋人，你的热情可能是毒药，你的“懂事”可能是压力。 今天，我们来聊一聊：如何看懂他“忽冷忽热”背后的真实心理？怎么用一个“暂停暗号”，终结你们的内耗循环？为什么“用力过猛”的夸奖，反而会把他吓跑？ 【时间戳】 00:00 焦虑型与回避型：情感中的相爱相杀 回避型认为自己独立强大，不为情感所困，而焦虑型则因对方的独立气质和成长经历中的熟悉感而被吸引。然而，这种组合往往导致双方在关系中越走越远，形成相爱相杀的模式。 02:15 理解与相处：如何与回避型恋人建立稳定关系 回避型恋人的心理机制，他们因害怕失去控制感而倾向于保持情感距离。这种类型的人内心世界如同一个规整的房间，任何不确定性都可能引发情绪风暴，导致他们选择逃离。理解这一点，有助于采取适当策略，如避免过度侵入其个人空间，以维持关系的稳定与和谐。 03:46 恋爱中面对回避型伴侣的相处之道 在恋爱初期，回避型伴侣虽表现积极，但面对压力或关系深入时可能退缩的现象。建议通过降低期待、放弃控制、保持自我情绪稳定和创造愉快氛围来应对，同时提出设定暂停信号等具体沟通策略，以促进双方理解和关系稳定。 05:53 亲密关系中的理解和尊重：解决焦虑与依赖的策略 如何在亲密关系中解决焦虑、依赖和沟通问题。建议包括保持平常心对待伴侣的主动，避免过度反应；学会观察和求证，不要急于下结论；理解健康的依赖能促进独立；以及在关系中寻找滋养而非消耗，必要时选择离开。强调理解和尊重对方心理机制的重要性，发展专属相处策略。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 TT：油米关系咨询师 彤彤：油米运营

欢迎来到油米心理出品的播客《关系很好》 这一期，我们的话题是：情感咨询，是在帮人，还是在吃人？ 人在亲密关系里，为什么会一次次把自己交出去？ 我们邀请了2位情感心理行业的资深咨询师作为嘉宾，聊聊他们真实看见的行业现场：被焦虑驱动的来访、被承诺包装的捷径、以及那些明知走不通却仍然不肯松手的关系。 如果你也曾在爱里失去判断力，这期，也许能帮你把自己找回来。 【时间戳】 01:12 作为一个从业者，你们怎么看待情感咨询被认为是“割韭菜”或“智商税”的现象？这个行业为什么有这么大的争议？ 05:35为什么说来访有时候会成为机构的共谋 08:05跟闺蜜或好哥们儿聊天（免费）与跟咨询师聊（收费不低），本质区别在哪里？ 15:00 在咨询过程中有没有遇到过毁三观的奇葩的案例？听到这些案例时内心会不会崩塌？ 26:00 怎么去定义咨询的成败？如果最初想修复关系的目的没达成，咨询还有价值吗？ 29:35 面对来访者想要“控制他人”等客观上的“死局”或不合理诉求，你们一般会怎么处理？ 36:40 咨询师自己的私生活是怎样的？你们在感情中会不会有困惑、会不会吵架？吵架了怎么处理 45:29 当代年轻人最缺乏的一种“爱的能力”是什么？ 53:10面对情商高、不会累的 AI（如 ChatGPT、Gemini，豆包等），咨询师会不会有“AI 危机”？AI 是否能替代咨询？ 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 思思微信：csy541541 【主播】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，索菲亚大学心理学博士。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的心理学创业者。 创建油米心理社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 【嘉宾】 佳佳：油米关系咨询师 小胡：油米关系咨询师

欢迎来到油米心理旗下的播客【关系很好】 我们将为大家带来关于亲密关系与自我成长的真实故事。 本期嘉宾是油米主创、关系咨询师-蓉蓉。 提到“人间清醒”这个词，你会想到什么？ 在遇到蓉蓉之前，我觉得“人间清醒”的女性必然是锐角锋利又独立的，搞钱是她的主命题，也从来不会为亲密关系烦恼。 但今天的采访结束后，我看到了“人间清醒”大女主的另一种可能。希望蓉蓉的经历也可以给各位听友带来更多的可能性。 【本期内容时间】 04：24 那些年，跨越国界的爱如何教会我成长 14:48 当心情跌到谷底，怎么拉自己一把 20:10 在持久的爱情里，真正情绪价值是什么 25:25 怎么一步步清晰自己要的另一半，然后找到他 35:19 恋爱不只靠感觉，理性的选择同样重要 39:58 寻找情感需求与需求匹配：约会中的自我探索 48:21 为什么稳定和安全对长期伴侣关系这么关键 54:14 当爱情需要转变，我们该怎么谈？ 01:05:22 好的沟通不只在问题出现时，在平时就下功夫。 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 微信：csy541541 【主播介绍】 佐伊 互联网运营人，油米的用户运营。 耗时1个月，从常规打工崽切换到自由职业。每天工作4小时，首月收入破万 擅长用互联网方式去“运营自己的人生” 。追求鲜活，有趣，自由，多样的生活方式。 蓉蓉 韩国汉阳大学药学博士。 博士期间发表了三篇高分SCI国际期刊，三项专利以及荣誉国际学术会优秀论文奖。 博士毕业后毅然转行，投身自由职业。 现受训于《ICF国际联盟教练PCC教练》，油米心理平台主创&关系咨询师，幸福赋能教练。 怀了龙宝宝，今年升级为职场宝妈。 【本期音乐】Inside You

我们有故事，关系没问题，这里是关系很好。 我们将为大家带来关于亲密关系和自我成长的真实故事。 本期嘉宾是油米星球的佛系少女，大家叫她佛佛。在社群的这几年里，她的择偶框架经过3次修订。让我们一起看看从2分约会对象到8分恋爱，她是如何一步步的建立起以“我的需求”为主的恋爱观，并在寻找到合适的恋爱对象前，先找到了“喜欢的自己”。 【本期内容时间线】 07：08 亲密关系观念的调整和成长 15：20 一段感情的蜕变与分手 19：32 不合适的关系：价值观的分歧 26：10 择偶框架的建立与变化 36：17 筛选合适的对象的重要性 39：53感情中的自我感受与认知 44：06 群里解决大问题：从不相信他人到敢于交流 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 微信：csy541541 【主播介绍】 佐伊 互联网运营人，油米的用户运营。 耗时1个月，从常规打工崽切换到自由职业。每天工作4小时，首月收入破万 擅长用互联网方式去“运营自己的人生” 。追求鲜活，有趣，自由，多样的生活方式 【本期音乐】Inside You

欢迎来到油米心理旗下的播客【关系很好】 学业、工作、婚恋 —— 面临爸妈的一些质问和压力，一般大家都会怎么处理呢？ 听听今天的3位心理学主播，如何优雅得掌握对自己的人生选择权。 【本期内容时间线】 Part1.如何应对父母的催婚 07:14 我就是不优秀，你拿我也没办法——摆烂模式应对父母 10:08 催婚的家庭有哪些特点 12:46 一回到家就情绪失控 ——应激和退行 Part2.和父母相处的原则 19:45 关系的二八原则——既要会给糖也要会发疯 23:15 如何应对父母的说教 28:00 运营产品思维 —— 在父母面前立人设 Part3.怎样寻求父母的支持 36:34 厘清我们与父母各自的需求 40:09 学会给父母画大饼 46:28 在其他关系中，我们会复刻与父母的相处方式 Part4应对不同类型的父母 47:19怎么应对以死相逼的父母？ 57:47 如何应对重男轻女的父母？ 01:02:04 如何跳出父母眼中的理所当然 Part5.总结 01:06:57 愿意直面痛苦，意味着改变开始 01:10:20 与父母树立边界的4个方法 01:13:15 面对有毒父母的3个小tips 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 微信：csy541541 【主播介绍】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，心理学博士在读。 NGH认证催眠师，斯坦福人生设计教练。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的3次连续创业者。 创建油米成长社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 小雨： 多伦多大学数学统计双学位毕业，现任职于银行中层管理。 油米心理主创 & CCA认证人生教练。 在传统家庭长大，一步步学会抓住主动权，塑造自己的生活，成为自己人生中的“大女主”。 Talent 传统互联网企业TL一枚。 油米心理主创 & ACC人生教练。 从机械青年转进IT互联网，再到参与创建油米心理社区 —— 生活给予了我不同的选择，我给予了生活不一样的故事。 佐伊 互联网运营人，油米的用户运营。 耗时1个月，从常规打工崽切换到自由职业。每天工作4小时，首月收入破万 擅长用互联网方式去“运营自己的人生” 。追求鲜活，有趣，自由，多样的生活方式 【本期音乐】Inside You

欢迎来到油米心理旗下的播客【关系很好】 我是思思。今天，我将为大家带来一期特别的solo节目。在知乎上，有一个问题我觉得很有趣：“什么样的男人值得托付终身？”。这个问题本身充满了主观性，并没有一个统一的标准答案。不久前，我们社群中的一位姑娘就遇到了类似的困境——站在婚姻的十字路口，她感到迷茫，不知该如何抉择。她的男友比她年长几岁，已经准备好迈向婚姻的殿堂，而她却觉得自己还年轻，两人之间尚有许多未解之谜，对婚姻生活也心存畏惧。面对分手，她又感到不舍，甚至有些愧疚。 对于这个问题，我深有感触。我想借此机会，结合我自己的两次深刻的恋爱经历，分享我在面临抉择时的心路历程。希望我的故事能为你提供一些灵感和思考。 【本期内容时间线】 01:54 任何选择都有风险和收益 03:48自我探索的重要性 04:42第一段关系：听到订婚，恐惧多于开心 10:16 第二段关系：对于家庭生活的期待不同 11:57 我和光光 14:28 爱的选择艺术：分手还是坚持 【这里可以找到我们】 公众号：油米心里YouMe 微信：csy541541 【主播介绍】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，心理学博士在读。NGH认证催眠师，斯坦福人生设计教练。从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的3次连续创业者。创建油米成长社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好。 【本期音乐】Inside You

欢迎来到油米心理旗下的播客【关系很好】 在探讨婚姻的意义时，我们常常会听到这样一种观点：无论与谁结为伴侣，最终都难逃生活的平淡，婚姻似乎注定会沦为日常琐事的堆砌，浪漫与惊喜逐渐消失。 那么，结婚到底有什么意思？婚姻的真谛究竟是什么？ 作为从事心理相关工作的专业人士，我们证了无数情感故事的起起落落，也帮助过那些对婚姻感到恐惧的人；陪伴过经历分手的情侣，也见证过想要重燃旧情的尝试；我们见过各种情感纠葛，也听过无数关于伴侣选择的困惑。 今天，我们四个已婚人士想以过来人的身份，分享我们对婚姻的理解和体验。 婚姻没有标准的答案，希望今天的分享能为那些在情感路上探索的小伙伴提供一些启发和思考。 【本期内容时间线】 Part1.不管和谁结婚都会后悔吗？如何看待七年之痒 01:51 不管和谁结婚都会后悔是真的吗？ 05:57 爱情会随着时间的流逝变成亲情吗 10:30 选择了一个人就是选择了一种生活方式 13:41 为什么说独立，让我们更好的亲密 18:02 不是爱情消失了，是爱的形态变化了 Part2.选择一个爱你的人，还是你爱的人 21:50 千古难题：选择一个你爱的人，还是爱你的人 28:14 包容性对于婚姻的重要性 34:00 亲密关系当中的索取与给予 37:05 追求一个人，是在追求理想中的自己 Part3.如何确定结婚对象 44:11 如何确定对方就是你想要一直走下去的人 47:35 选择人生伴侣的时候，我们需要考察哪些方面 51:13 婚姻中的沟通与爱人的能力 Part4. 恐婚情绪如何破解 49:15 恐婚的情绪到底从何而来 51:45 与伴侣未来预期一致有多重要 58:03 任何选择都存在风险和收益，而我选择去看积极面 Part5.婚前需要了解对方哪些问题才能考虑结婚 01:12:37 亲密关系的三个阶段 01:18:46 好的婚姻关系，夫妻双方一定是很好的朋友 01:21:19 这样观察，才能了解到真实的TA Part6.恋爱、婚姻、生育之间的关系是什么 01:26:00 恋爱、婚姻和生育，这是一件事，还是三件事？ 01:28:52 恐婚之下的关系处理和决策 01:31:30 在恋爱观察对方对于婚姻生育的想法 【这里可以找到我们】 公众号：油米心理YouMe 微信：csy541541 【主播介绍】 陈思逸 纽约大学心理学硕士，心理学博士在读。 NGH认证催眠师，斯坦福人生设计教练。 从小到大一直脱轨狂奔的不羁青年，长居美国硅谷的3次连续创业者。 创建油米成长社区，希望把心理学的智慧融入生活实践，立志带领当代青年人找到真实自我、创建美好关系。 小雨： 多伦多大学数学统计双学位毕业，现任职于银行中层管理。 油米心理主创 & CCA认证人生教练。 在传统家庭长大，一步步学会抓住主动权，塑造自己的生活，成为自己人生中的“大女主”。 蓉蓉 韩国汉阳大学药学博士。 博士期间发表了三篇高分SCI国际期刊，三项专利以及荣誉国际学术会优秀论文奖。 博士毕业后毅然转行，投身自由职业。 现受训于《ICF国际联盟教练PCC教练》，油米心理平台主创&关系咨询师，幸福赋能教练。 怀了龙宝宝，今年升级为职场宝妈。 talent 传统互联网企业TL一枚。 油米心理主创 & ACC认证人生教练。 从机械青年转进IT互联网，再到参与创建油米心理社区，生活给予了我不同的选择，我给予了生活不一样的故事。 【本期音乐】Inside You

我们坚信，每个人的经历都是独特而珍贵的。 在《油米茶话会》中，每一期我们都会邀请一位油米社群内特别的嘉宾，和他们深度对话，一起探索他们自我成长之旅。 今天，我们有幸邀请到了油米社群的关系咨询师双双，听她讲一讲两个回避少女和理工直男相爱相杀的故事。 双双和男友都是典型的回避型依恋，他们的关系就像一场美丽的舞蹈，有时候靠得很近，有时候又各自退到角落。在三年的时间里，他们历经了两次分手与复合，每一次都在彼此的心里留下了深刻的印记。 分手之后，双双没有沉沦，而是勇敢地踏上了自我发现的旅程。她找回了失落的快乐，变得更加独立和充实。男友也在失去中成长，从一个冷漠逃避的人变成了一个打开心扉、愿意沟通的伴侣。 最后双双还分享了针对回避型伴侣的6条有效行动策略，此外，如果你在分手后想要重燃旧爱，她也有一些实用的小贴士哦。 本次内容收录于—微信公众号：油米心理YouMe 【本期剧透】 Part1. 冰山程序员的温柔解码 04:13 - 初次邂逅：在代码间绽放的浪漫 06:42 - 冰山心门：如何温暖一个回避型程序员 07:41 - 男神与依恋的距离：懂得回避的艺术 Part2. 爱情的躲避游戏 — 分手与重拾旧梦 09:57 - 爱的挣扎：分手中的痛苦与自我成长 16:56 - 独自疗愈：面对分手后的自我探索之路 21:26 - 重逢的暖流：回避型心房的新篇章 Part3. 再次绕行的爱情迷宫 24:00 - 再次分离的心理迷宫 28:51 - 变化中的他：复合与回避型依恋的新理解 40:52 - 爱在回避中成长：共处的智慧与经验 45:41 - 爱情的分合课：从回避型依恋中学习 【本期音乐】Inside You

今天的播客来自油米会员社群内的一次答疑，主要针对很多小伙伴在脱单过程中的困扰。 主要分享了以下几个问题： 1：为什么我总是吸引恋爱经验少的纯情男孩子？ 2：前任一直已读不回，还要每隔一段时间给他发一次信息吗？任的人如何培养喜欢？ 问题三：前任一直已读不回，还要每隔一段时间给他发一次信息吗？ 4：和对方讨论问题，总是会变成吵架，怎么办 主播介绍 陈思逸（思思）：纽约大学心理学硕士，亲密关系研究者&实践者。油米心理创始人，知乎知识榜单top5爆款心理专栏作者。 小雨：加拿大某银行管理 & life coach，恋爱天赋型选手。 今日主题：亲密关系中常见的困扰 * 我为什么总是吸引到缺爱的人？为什么总是遇到渣男？ * 对方不爱沟通，却在心里默默扣分，我怎么了解对方的隐形需求？ * 现任如果问起前任怎么办，我该怎么回答？ * 如果自己有一些择偶市场上的劣势（身体、婚姻经历、财务情况等）应该在关系的什么阶段，坦诚告诉对方？ ------------------------------------------------------------------------------ 《关系很好》是关系&成长社区「油米心理YouMe」旗下的播客。 YouMe即是「你和我」，在这里，我们助你实现自我成长&关系中的共同成长。 油米拥有10+位专业咨询师和人生教练，500位活跃会员，见证上千真实的生命故事。 播客「关系很好」会带给你什么？ 探索多维关系：家庭、友谊、爱情、职场，每个领域的关系都有共通的逻辑，也都有其独特之处。我们将深入探讨这些关系，从微妙的家庭纽带到职场默契，和你分享不同领域的人际之道。 实用技巧和策略分享：作为心理学和人际关系专业人士聚集地，我们会深度解读沟通的艺术、合作的策略、建立信任的关键。 真实的链接：这里不仅是知识 分享，也是一个述真实故事、建立真实链接的成长社区。和你携手共探关系的奥秘。在【关系很好】关系不再是难题，而是一段充满乐趣和启发的旅程。 微信公众号【油米心理YouMe】 链接思思：csy541541 关注我们，成长路上和你同行。

今日主题 观《花束般的恋爱》有感： * 爱情真的有保质期吗？ * 有过分手念头，有了隔阂，最终必然走向分手吗？ * 两个人以后在未来还有可能在一起吗？ * 长期恋爱面临的问题有哪些？ * 恋爱和婚姻有什么本质的不同？ * 就算没有爱情了，结婚也能照样幸福吗？ 【主播介绍】 陈思逸（思思）：女，纽约大学心理学硕士，亲密关系研究者&实践者。油米心理创始人，知乎知识榜单top5爆款心理专栏作者。 Talent (tt)：男，某国字企业码农，不走寻常路的理工男。life coach，人称「最高情商的程序猿」 小雨：女，加拿大某银行管理&life coach，恋爱天赋型选手。 《关系很好》是关系&成长社区「油米心理YouMe」旗下的播客。 YouMe即是「你和我」，在这里，我们助你实现自我成长&关系中的共同成长。 播客「关系很好」会带给你什么？ 探索多维关系：家庭、友谊、爱情、职场，每个领域的关系都有共通的逻辑，也都有其独特之处。我们将深入探讨这些关系，从微妙的家庭纽带到职场默契，和你分享不同领域的人际之道。 实用技巧和策略分享：作为心理学和人际关系专业人士聚集地，我们会深度解读沟通的艺术、合作的策略、建立信任的关键。 真实的链接：这里不仅是知识 分享，也是一个述真实故事、建立真实链接的成长社区。和你携手共探关系的奥秘。 微信公众号【油米心理YouMe】 关注我们，成长路上和你同行。