哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——雅诗兰黛如何从厨房走向高端奢侈品百货 本期节目，我们不谈光鲜亮丽的成功学。我们回到 1946 年，回到那个只有 5 个人的小作坊，回到那个充满了羊毛脂味道的狭窄厨房。 看看一个一无所有的女性，在所有人都告诉她“不可能”的时候，是如何在废墟之上，一砖一瓦地搭建起属于自己的舞台。 这是一期关于“在绝境中寻找信念”的节目。如果你此刻也正处于人生的“1946年”，希望雅诗兰黛的故事，能借你一点火种。 💌本期内容 * 31岁，那个决定：清醒的“止损” * 漫长的黑夜战争、复婚、孤独、贫穷、厨房炼霜的岁月 * 1945，世界满是废墟，她看到了什么时代机遇？ * 1946，一个五人的小作坊，发起了一场属于雅诗兰黛的“不可能的挑战”。 * 面对百般拒绝，雅诗兰黛如何亲手搭起自己的舞台，创造奇迹？ ✨Spark｜力量时刻 * “真正的安全感，只能来自那个——能够为自己想要的生活全额买单的自己。” * “在没有人看见你的时候，你对自己标准的坚持，就是你未来的护城河。” * “不要等风来。你要做的，是让自己成为那阵风 —从微弱的呼吸开始，最终汇聚成席卷山海的磅礴力量。” * “当世界对她视而不见时，她选择做自己的观众，做自己的信徒。” * 当没有人相信你的时候，请你足够相信你自己。 🎙️ Angela’s Note | 手记 在整理这期内容时，我被雅诗兰黛的“1946年时刻”触动，点燃，可能因为我也有同样不断被拒绝的经历，说实话，不断拒绝挺难受的，甚至会怀疑自己的能力。 当我跨越时空，看到那一年，那个站在萨克斯百货门口被拒绝的雅诗·兰黛，好像我看到了过去某个时刻的我。 那个时刻，她手里空无一物：没有资本背书，没有名气加持，没有靠山可依。她唯一的资产，是那个不肯低头的自己。某种程度上，大多数人在开始我们事业时，都如此。很多人会在拒绝中消沉很久，有些人会拍拍身上的土，再来！这种不屈不饶的战斗力，这种我一定要实现我的想法展现出蓬勃的生命力，如此迷人。 我们很多人现在也正处在自己的“1946年”： 你的方案被否定，你的才华无人问津，甚至有可能此时的你还没找到工作。整个世界都在对你说：“环境不好，放弃吧。”“没有资源，怎么争？”“换个赛道，你不合适。” 这时候，请你想起她。 不是想起后来名满天下的雅诗·兰黛，而是那个在厨房里搅动面霜的女人，那个在华尔道夫酒店为自己搭建舞台的女人。当世界对她视而不见时，她选择做自己的观众，做自己的信徒。 在没有掌声的黑暗里，如何继续前行？ 答案不在别处，就在你自己手中，这个世界从不会主动为谁让路。真正的破局者，从来都是那些在绝境中把自己变成火种的人。不要等风来。你要做的，是让自己成为那阵风——从微弱的呼吸开始，最终汇聚成席卷山海的磅礴力量。 当没有人相信你的时候，请你足够相信你 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 也期待你的来信，让我们建立深度链接。 📭联系邮箱：446587269@qq.com 🪐网易云/苹果播客___搜索《嘿，别跑》就可以找到我们了～ 🍃参考资料：《成为雅诗兰黛》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——雅诗兰黛是如何炼成的 她是如何从0-1建立起自己的商业帝国， 如何在一罐面霜里看到了自己的未来， 并坚定不移往自己身上下赌注。 💌本期内容 * 小时候的兰黛有什么惊人天赋？ * 她是如何发现自己的长板并打造成优势？ * 什么经历让兰黛觉得自己的未来就在一罐面霜里？ * 兰黛的决断力和商业嗅觉从哪里来？ * 为什么兰黛会被迫成为独立养家的那个顶梁柱？ * 兰黛要把面霜变成钱，需要有什么样的契机？ * 创建自己的公司，从0-1起步需要有什么条件？ * 兰黛诗如何在人生困境中一次次做选择？ * 退无可退时，是怎么激发兰黛的生命力和渴望？ * 兰黛到底做对了什么，才会有后面的成功？ 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃参考资料：《成为雅诗兰黛》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 上一期我们聊了金斯伯格她入职哥伦比亚大学后，如何从零开始，建立起女性权利项目的经历，以及她在性别平等的公众支持和司法审查方面取得的重大成就。 💁‍♀️这一期我们将继续了解金斯伯格如何从法学教授的身份摇身一变成为华盛顿特区联邦巡回上诉法院法官。 她为什么要从法学教授&公益律师身份转型到法官？ 以及如何从公益律师转型到法官？ 这中间她经历了什么，让她的好朋友说从来没有看见露思这么低落 从律师转到法官的身份转变，在竞选时她又将面临什么样的挑战和刁难？ 在她逐渐往高位走时，需要的能力哪些又跟之前不一样了？ 当这些条件是非主观能弥补时，她又是如何自处，又是如何争取自己想要的职位？ 🍃当一个女性要走上高位时，她要面临的不仅仅是自己的专业能力要断层第一，她还需要很多的支持者，甚至她还需要足够的运气和勇往直前的勇气。我们可能也都会面临一次次又一次的失败，就算自己这艘船不小心沉入海底，经历黑暗，慌张，破碎，我相信我们也都会有能力，护住自己碎片，重新修建出新的更大的邮轮，甚至慢慢修建出属于自己的重新起航的港口。 祝你铮铮，祝你昂扬，祝你成为自己的岸。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃参考资料： 《大法官金斯伯格自传》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期我们来聊聊改变 2025年是对于Grace来说非常特别的一年，因为她历经两年，终于做出了一个重要的决定：从体制内离职，重返北漂。仿佛人生终于步入“正轨”的她，为什么又要脱离那稳定的轨道呢？作出改变的她，经历了怎样的思考和准备，在新环境中感觉如何？ 如果你也对当下的自己不满意或者察觉到环境的不适，想要改变但不知道从何开始，今天我们的故事一定能给你一些启发。 今天我们邀请了一位新朋友，也是Angela和Grace共同的朋友，是当下还在体制内打工的Youyou。Youyou的加入，给我们带来了更多的视角。 💌本期内容： * Grace离开体制内工作的契机和心路历程 * 如何判断当下的环境适不适合你 * 如何打破执念，解绑自我，找到改变点 * 为什么想要改变，但困难重重 * 如果当下无法改变，我们还能做点什么 * 作出改变前，我们会经过怎样的心理变化过程 * 我们的自我意识形成之前有哪些因素在影响 * 如何在不确定中找到安心时刻 * 如何在生活中用小的改变撬动大的改变 * 如何有更专注，更高效的状态面对生活 * 竟然有无痛让生活发生改变的秘诀 🍃 录完这期播客后， Grace还是问了自己那个经典的问题： 30岁的你，离开稳定的工作，重返北漂，真的不后悔吗？ 真实答案是：不知道。 事实是，体制内有体制内的好处，即使我们没有聊太多，大家也一定明白。北漂有北漂好处，也有其艰难，毕竟离开了舒服的家乡，离开了家人，一头扎进拥挤的高铁和狭窄的屋子。我们实在难以用天平去称两个选项的情轻重。 勇敢的去选自己在这个当下真正想要的吧！ 世界是复杂的，但人生是自己的。 🍃 很喜欢的一句话送给大家 “当春天来的时候，你会知道的。” 时隔两年，Grace发现自己可以被落日深深吸引了， 她知道，这次尝试有意义。 她可以，你们也没问题。 坚定地拥抱和接纳自己， 我们会一直陪伴大家。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 上一期我们聊了金斯伯格从出生到30岁出头的经历，她作为女儿、妻子、母亲和女教授，在成长过程中不断克服重重困难并找到了自己一生追求的方向。 💁‍♀️这一期我们将继续了解她入职哥伦比亚大学后，如何从零开始，建立起女性权利项目的经历，以及她在性别平等的公众支持和司法审查方面取得的重大成就。 除此之外， 本期还深挖了金斯伯格的行动逻辑，提供从0到1创立一人公司的全链条方法论。 💌本期内容： * 为什么要创立女性权利项目？ * 揭露二十世纪六七十年代美国的奇葩法条与规定 * 金斯伯格的伟大蓝图：重建美国法律大厦的三大战略 * 面对一穷二白的现状，她如何低成本高效率地创建了女性权利项目？ * 如何策略性地进行案件选择，让性别歧视进入大众视野？ * 如何利用优势案件，改变游戏规则？ * 金斯伯格的方法论：如何从0到1搭建项目或者建立一人公司？ * 一人公司可以借鉴的六大核心策略 🍃 现场听完这一期的Grace心潮澎湃，她被金斯伯格的眼界深深吸引。面对根深蒂固的性别观念，她有借力打力、精准的布局智慧；她目标远大，不是为女性争取优待，而是用平权解放所有人，从而赢得真正的性别平等；她的姿态是那么迷人，不被情绪迷惑，癌症打不倒的她永远笃定而优雅。 当问起Angela为什么要做这一期，为什么是金斯伯格时，她说，当我们真正走近金斯伯格，你会发现任何成功绝非一日之功，你会意识到其实每个人都有自己的仗要打。 她发现30出头的女性朋友们，常常面临低潮，缺少能量，丢失方向。如果你也是这样，不妨听一听金斯伯格和其他女性榜样的故事，从了不起的女性故事中汲取重新出发的力量。 下一期将分享60岁的金斯伯格如何成为美国最高法院历史上第二位女性大法官，看她如何用“I dissent”温柔而坚定地捍卫平权与正义。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃参考资料： 《大法官金斯伯格自传》 《大法官金斯伯格纪录片》

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊——露丝·金斯伯格为什么可以成为全球偶像 很多女性特别爱她，詹青云把她当成偶像， 《好东西》导演邵艺辉直接用她当头像。 “她教女性，对‘不要得寸进尺’，说不。 “她教女性，对‘女人不能当领导’说不。 “她教女性，对‘遵从男性的标准’说不。 她身体力行的用行动与这个世界进行博弈， 用自己日复一日努力与坚持不懈与世俗偏见斗争， 她的生命之路给全世界女性打开聊对人生新的想象。 💌本期内容 * 怎么样的成长环境塑造了如此独特的金斯伯格？ * 她是如何选择专业？ * 如何确定自己一生追求的事业方向？ * 她如何熬过姐姐去世，母亲癌症，丈夫癌症，同时拿到康奈尔大学优秀毕业生？ * 在面对歧视时，她是以怎么样的心态和方式与它们进行交手？ * 面对毕业即失业，她怎么打了一场漂亮翻身仗？ * 作为妈妈，女性，犹太人，她是怎么在职场中平衡事业与家庭？ * 作为妈妈和女性角色，她又付出了什么样的代价？ * 她30岁出头的人生是怎么样的？ 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 🍃 参考资料： 《大法官金斯伯格自传》 《大法官金斯伯格纪录片》 《新世相—为什么她能成为顶级女偶像》 提到的播客 岩中花述《鲁豫对话詹青云｜相信日复一日的努力，是金斯伯格教会我的事》

这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 恐惧，在我说到这个词的时候， 大家脑袋里想到的是什么呢？ 我想大家的恐惧肯定各式各样吧， 即使可能那些恐惧在别人看来微不足道。 在我们心里那都是需要自己鼓起勇气要越过的重重山峦。 🍃 我也曾有很多恐惧，包括现在也会有，经过努力，现在程度会轻很多。为了搞清楚背后的生理机制，神经机制，心理机制，我特地查了很多资料。 这一期让我跟跟大家一起来探索——我们穿越百万年时光，从神经科学实验室到原始丛林，揭开恐惧背后的秘密——它如何塑造人类，又如何让我们陷入焦虑的泥潭，我们又没有什么好的方法，穿越恐惧，创造属于自己想要的人生！ 希望能给你们带来元气满满的愉悦， 让我们一起穿越恐惧创造属于自己的人生🥂 💌写在最后 恐惧并不可怕，恐惧也在很多时候帮助过我们。 当我们真实在面对恐惧的时候，请你一而再，再而三救自己于水火之中。 允许自己面对自己的战损时刻，也给自己时间，期待着满血回归的高光时刻。 会来的，让你骄傲的时刻会来的。 参考文献 [1] David G. Amaral, Ralph Adolphs (eds.) - Living Without an Amygdala-The Guilford Press (2016) [2] www.sciencedirect.com [3] www.newscientist.com “无所畏惧”的生活听起来很酷，实则满地荆棘——果壳报道 恐惧，是生命最大的幻觉——唐公子派（ID：RideOnMyWays） 🪐宇宙电波：如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，欢迎在苹果播客给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 这一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。 💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾——微博ID：小刚在大理 前汽车厂流水线工人，每天重复拧上万颗螺丝 现微博粉丝200万+内容创作者，一条广告报价超工厂半个月工资 “流水线上的每一颗螺丝，都拧紧了我逃离的决心” 💌在这一期你会听到的内容 -在工厂的生活如何催生了新媒体职业方向种子？ -工厂的职业经历，给我带来了什么优势力量？ -从流水线操作工到百万粉丝大V这“我”经历了什么？ -自由职业如何与焦虑共处？ -如何面对收入的不稳定性？ -如果“我想做自媒体博主，我应该具备什么条件”？ -旷野人生真的自由，真的值得我去追寻吗？ -自由背后有什么代价？ 【适合这样的你收听】 ✓ 每天通勤时觉得自己在“运尸”的轨道困局者 ✓ 想用下班三小时撕开人生裂缝的潜力斜杠 ✓ 认为“没有资源/背景/天赋”就不配突围的自我怀疑者 ✓ 渴望找到比“逃离996”更深层动力的觉醒派 【点击收听，开启你的旷野时刻】 在看似固化的秩序里， 总有人用裂缝里透进的光， 把螺丝钉锻造成开荒的镐。 ——旷野人生第3期·正在同步上线小宇宙/苹果播客 🪐宇宙电波：如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，欢迎在苹果播客给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽，大家好，欢迎来到嘿，别跑。 这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界， 也拥抱每一个孤独的灵魂。 新一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。 💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾—— 他的经历是你绝对想不到的人生剧本 他曾是厦大金字塔尖的法语精英， 却在毕业后拖着行李箱直奔福建深山支教。 本以为他会一直为理想教育而献身， 但两年后摇身一变体验了一把年薪百万； 当整个教育行业在双减时，他连夜直奔大理， 成为苍山脚下年轻的"退休"实践者之一， 过起了只打麻将不上班的生活。 而就在所有人都以为他要一直闲云野鹤时， 他突然激情澎湃开启了新的人生。 💌在这一期你会听到的内容 -老胡一次次选择不符合主流认知道，路背后的核心驱动是什么？ -在大理的躺平生活，怎么突然又做了创新学校农业PBL课程设计师？ -都是当老师，支教当老师和教培机构当老师，与在创新学校当老师有什么区别？ -公立学校VS创新学校培养出来的学生，巨大的差异在哪里？ -在AI时代的教育应该是怎么样的？ -如何选定自己接下来要前进的人生目标？ -如何从焦虑版本进化成扎实踏实版本的自己？ -如何坚定的在自己的人生区域前行？ 如果你正处于GAP或者人生的低谷， 希望老胡的故事能给你一点启发。 人生不是非要按照社会既定剧本来， 我们每个人都有机会开启自己新的可能。 🌿提到的书籍 《可见的学习》 《为什么伟大不能被计划》 🪐宇宙电波这一期节目到这里就结束啦，如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。我们的节目也同步在苹果播客上架了，欢迎给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界， 也拥抱每一个孤独的灵魂。 这一期开始我们开始新一季主题【旷野人生】我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者嘉宾，她们都曾经在大城市打拼过，现在逐渐探索带有浓烈个人特色的旷野人生。 💁‍♀️这一期我们请到的嘉宾是【艾两两】 她在上海做青少年美术培训十年，现在在丽江开启了自己的旷野生活。 她身上的标签有—亲子民宿老板/小众路线研学领导者/资深美术老师。 现在她在丽江开了一家民宿，打造了亲子研学，美术教学，小众路线团等集合体。 💌在这一期你会听到的内容 * 有沪漂十年，原本准备出国留学，为什么最后却选择定居丽江？ * 在轨道（上班）的哪个时刻，让她突然意识到，这不是我想要的生活？ * 在意识到这个问题后，又如何找到自己真正的Calling? * 内心曾经有过哪些恐惧？ * 丽江开民宿，真的赚钱吗？ * 冲出主流叙事的勇气和力量是从哪里来的？ 🌿在录完这一期节目之后，我跟艾老师又聊了一下她第一次gap的经历。 她说第一次gap了大概半年左右的时间，最深的感受是恐慌，很多担心，中间也接过画画的商单，但是在心态上是很不稳的。 她说如果那时候有现在这种平稳的心境，专注于事情本身，也许很多事情会不一样。但现在这样也很好，经历和年龄都会带来智慧。 现在对于事情的顶层设计和细节的把控都会不一样，这些都是经历和年龄带来的。我也回想了一下十年前的我，跟现在的我，是两个截然不同的生命状态，内核有相似的地方，自身的改变也非常多。 如果你正处于GAP或者人生的低谷， 希望艾老师的故事能给你一点力量， 我们也一起给好运一点时间。 就像艾老师所说， 有些东西回头看是真的不用着急的。 我想说，我们可以耐心一点， 每一个生命都会找到自己的蓬勃之路。 🪐宇宙电波 这一期节目到这里就结束啦，如果大家喜欢我们这一期节目，欢迎留言，转发，点赞，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。我们的节目也同步在苹果播客上架了，欢迎给我们五星好评，你们的留言将成为我们不断前进的动力，谢谢大家。 我们下期节目再见✨

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 不知不觉我们站到了2024年的结尾， 也迎来了《嘿，别跑》的第十期， 而本期也将是我们第一季最后一期。 💁‍♀️从下一季开始，我们将会开启全新的主题：旷野人生。 我们找到了一些从轨道到旷野的真实实践者，邀请他们分享自己如何踏上旷野之路并开启全新的人生，如果你也是这样的或者认识这样的朋友，也欢迎留言推荐｡ 今年我们继续探索世界和自我，开启了职场系列，探讨成年后与父母的相处，解码时间、做自己时间的作者，穿越人生困惑、用意义点亮生活。《嘿，别跑》给了我们定时相见的理由，我们可能是你的“通勤搭子”“做饭搭子”“洗澡搭子”等。 生活中，“搭子”带来的精准陪伴安抚着城市生活里孤独的我们。可你是否遇到过一个无比委屈破碎或者生病难以支撑身体去医院的时刻，这时，你又需要什么？很多时刻独自面对孤独的我们，到底什么样的关系是解药？ 💌这一期我们跟你一起探索： “小而轻”的搭子文化为何流行？ 建立深度关系，会给我的人生会带来什么？ 什么样的关系能帮我缓解孤独？ 如何建立自己的核心支持系统？ 什么样的沟通方式能让我快速与别人建立友好关系？ 过往的依赖模式和童年如如何影响着深度关系中的我们？ 我们应该如何创造属于自己的深度关系模式？ 如何让人生多出新的支点？ 🌿深度关系是一面镜子，你诚恳表露，窥见的就是最真实的自我。当我们与这人世间的人、事、物深度相连，就会像一棵树一样根系外延，扎实生长，枝繁叶茂。 每个人都是独立的个体，但我们也都是宇宙的一部分。我们每一个人都如同一颗漂浮在黑夜里孤独的星星，深度关系是能帮我们连接彼此，创造出闪耀烟火的存在。 我想起稚楚在《我喜欢你的人设》里提到的一段话： “我们每一个人，都由无数个十万分之一的幸存粒子组成，散落在数十亿人海。所以我和你相遇，是无数个微小粒子前仆后继、湮灭碰撞，创造出来的奇迹，珍贵又难得。” 希望听到这一期播客的你，在新年遇见新的奇迹。 祝大家，新年快乐✨ 🪐宇宙天线 有没有你失联但又很想念的人，试着给他/她发个消息吧，如果你愿意，也可以发在评论区。在接下来的一周里，试着分享更多的自己给朋友和家人。试着用建立深度关系的方式重新审视自己的工作和爱好，你会有不一样的发现。 🪐宇宙电波 如果大家喜欢我们这一期节目，喜欢我们的频道，欢迎点赞，留言，转发，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。 谢谢你们的支持。 这将成为我们不断创造更优质内容的动力。 让我们用美好连接彼此，开启新一年的旷野人生吧！

哈喽大家好，欢迎来到嘿，别跑。 这是一档关于自我探索，自我治愈的节目。 🌲🌳🌴我们的初衷—— 一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 💁‍♀️这一期想跟大家想聊聊，我们当下生活的困局。 不管是我们是什么年龄， 什么成长背景，拥有什么样的生活。 我们都在面临各种困局， 有时候觉得深陷泥沼，有时候觉得人生停滞。 很多时候，我们好像都有觉得被困在这样的生活中了，我应该怎么办？ 拥有了让人羡慕的人生后， 为什么还会有那么多困顿时刻？ 💌本期内容 * 我们聊到了各自人生的困惑，聊到生活的困局。聊到了有人被裁后找到自己人生热爱的故事，聊到了如何穿越困惑找到自己人生的意义。 * 我们从影响我们很深的一本书——世界尽头的咖啡馆这本书聊起。聊书中那些触动到我们的时刻，聊到这些时刻又如何逐渐而缓慢的影响到我们生活的。 * 我们感知到工作中的工具感，也体会到很多无法言说的时刻。我们经常被生活中的反向浪所席卷，等到真正想做的事情出现时，我们不一定有精力和时间去实现。 * 我们也想分享给每一个你，我们是如何度过那些困顿时刻，也希望给你带来生活更轻盈的启发。 ✨本期高光 我们困惑，我们深陷泥沼，我们坠落。 我们也在缓慢生长， 我们也在不经意的时刻会找到属于自己浮木。 生活不完美，我们也时常觉得人生无望。 可当你抬头看天空的时候， 会发现每一个时刻的天空都不一样。 当你观察身边的花草树木的时候， 你会发现每一个季节他们都有不一样盛开的模样。 这些都在悄然传递给我们一个信息—— 大自然是流动的，生活是流动的，每一个你也是流动的。 🍃说到流动的时候，我想到的是什么呢？ 我想的画面是溪流，是峡谷，是大海，是生生不息的希望。 我想起海明威的流动的盛宴，他说，如果你有幸年轻在巴黎生活过，那无论你今后一生中去哪里，它都与你同在，因为巴黎是一场流动盛宴。 在我的理解里生命是也是一场流动盛宴。我们每一个人生阶段的经历，都会长成我们自身的一部分，无论我们在哪里，都会因为那些曾经走过的路，看过的书，遇见的人，拥有更丰富的人生视角和体验。 我想起伍尔夫那句“I am rooted,but i fiow.” 翻译过来是“我根植自身，但我依然流动。” 我对这句话的理解是，专注于自身，也拥抱变化。 就像绿海龟的故事里的反向浪， 是在那个当下的变化。 我们悦纳它，我们拥抱它， 在需要停下来，静下来的时候， 我们体会静水流深的感觉。 但我们知道我们会重新启程，我们会一日千里。 🪐 宇宙电波 如果大家喜欢我们这一期节目，喜欢我们的频道，欢迎点赞，留言，转发，让更多人感受到宇宙善意的链接，也让你周围的朋友感受到更多善意而美好的时刻。 谢谢你们的支持。 这将成为我们不断创造更优质内容的动力。

哈喽，大家好，欢迎来到嘿，别跑。 这是一档自我探索，自我治愈类型的节目。 💁‍♀️这一期想跟大家聊一聊时间。 想跟大家聊聊关于时间的感知，时间与幸福有什么关系，时间与财富的关系，如何创造属于自己的时间。这一期的信息密度会比较大，希望能给大家提供新的视角。 💌本期内容 * 为什么小时候我们感觉时间过的很慢，长大后却觉得时间过得这么快？ * 时间与年龄焦虑，时间与容貌焦虑，时间与成就感焦虑，我们应该如何看待？ * 为了能更幸福我应该如何管理时间？ * 我想更富有，应该如何看待时间？ * 如何创造自己的时间？ ✨本期高光内容 📮关于时间感知 新鲜感与注意力 儿童时期，生活中的许多事物都是新奇的，这些新奇的事物需要大脑更多的注意力和认知资源来处理，因此感觉时间过得慢。随着年龄的增长，我们对周围的事物越来越熟悉，生活变得常规化，注意力和认知资源的需求减少，因此感觉时间过得快。 记忆的影响 记忆在时间感知中起着重要作用。儿童时期，我们经历了许多新奇的事情，这些新奇的经历会被大脑详细地编码和存储，因此回忆起来感觉时间过得很慢。随着年龄的增长，我们的生活变得常规化，经历的新奇事物减少，记忆的编码和存储变得简化，因此回忆起来感觉时间过得很快。 ✨醍醐灌顶的几个观点 * “钱的终极意义，是让人获得自由。”——《金钱心理学》作者 * “当沃伦在商学院上课时，他说：‘我用一张考勤卡就能改善你最终的财务状况；这张卡片上有20格，所以你只能有20次打卡的机会——这代表你一生中所能拥有的投资次数。当你把卡打完之后，你就再也不能进行投资了。在这样的规则之下，你将会真正地慎重考虑你做的事情，你将不得不花大笔资金在你真正想投资的项目上。这样你的表现将会好得多。’” ——《穷查理宝典》 * 创造自己的时间，不是“应当”，而是我们每个人就“是”在创造自己的时间，不仅是长度的概念，而是附着在时间之上的内容和密度。没有一个人和另一个人拥有完全一样的时间。我们每个人的一生，最后都有一条只属于自己的时间线。 ——十三邀 💁‍♀️最后送一首诗给大家 没有一朵云，没有一棵树是不美丽的， 所以人也是这个样子。 每一朵云，每一棵树，每一次日升月落。 每一次花开花谢，都有她的美丽之处， 每一个人也是。 每一天的景色都是独特的，每一个人都是独一无二的 不必听别人说，就做自己的光。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 欢迎给我们留言，让我们听到你的声音。 如果你喜欢这期播客，欢迎让更多人看到，这将是我们前进的动力，谢谢你。

大家好，欢迎来到《嘿，别跑》的第七期。 不知不觉已经来到了第七期，夏日的余温还在蒸腾，北方已经用一场场雨迎接着秋天的到来。我们在第三期的时候说到，Grace的人生迈入了新的阶段，而立之年的她结束了北漂，结婚建立了家庭。进入人生新角色的她慢慢感受到生活中的一些小变化，尤其是和父母的关系与角色互换，觉察到工作后又一次截然不同的成长。 有人说，三十岁是中国孩子真正的十八岁。如果说工作是我们的第一次独立，三十岁时，你的收入、积累、心态以及人际关系才支持着你走向真正的独立。这一刻，有的人逐渐活成父母的样子，有的人挣脱着父母的羁绊，重塑着与他们的关系。关系没有好坏之分，但洞悉更适合自己的相处方式，与家人建立真正的陪伴是我们今后面对世界的重要力量源泉。 主播｜Angela 主播｜Grace 这一期我们欢迎Grace的回归，也想听她讲一讲她观察到的和父母角色的互换，共同面对与父母相处的苦恼，共同探讨成年以后，我们该如何与父母相处。 这一期你将听到： 三十而立的这一刻，Grace和妈妈逐渐完成了角色的互换。 充满爱意的家庭，具象化的幸福到底是什么样呢？ 你也曾因原生家庭而苦恼，甚至想逃离吗？ 你曾经历过被打击、被控制吗？ 孩子之于父母，到底应该是什么？ 有什么好的方法更好的和父母相处？ 我们向往的父母和孩子的关系，到底是什么样的？ 一些能给你启发的书籍和博主。 我们都是孩子，也不曾为人父母。也许我们还没有办法真正体谅父母的心，但是我们愿意将朴素又无私的爱传递下去。 愿你在亲密关系中保有自己，做自己。 真正的陪伴就是，我不要改变你，我只是“如你所是”地爱你。 愿你拥有这样的爱，更重要的是，学会这样爱。 【彩蛋】Grace家有了新成员，是一只长毛小金子，她叫焦糖。二个月大的她，正在教Grace什么才是高质量陪伴。

大家好，欢迎收听《嘿，别跑》第六期！ 本期终于开启了关于人生探索专题系列。 我一直都觉得人生是非常宽阔和多元化的，是有很多可能性的。很多时候，限制我们的有环境，时间，资金，认知。我们很多时候也没有时间和耐心去了解一些有趣，勇敢，跟我们不一样的人。做这个专题系列会想要把更多生活的可能性生动的展现给大家，呈现更多人生的可能性和色彩。 ✨关于人生探索系列｜会邀请不同生活状态的嘉宾，分享她们如何在生命河流中，在微小的时刻聆听内心的声音，在不同的人生节点做出了“稍微有点冒险的选择”，而这些选择又会给她们带来什么“惊喜”。 本期嘉宾｜Celine｜📖小红书：赛琳琳 她在深圳工作十年后，33岁义无反顾的选择去留学。 在很多人看来是有点“冒险”的选择，毕竟30+应该稳定下来了，再这么折腾会给人生带来什么好处呢？ 🪐你将会听到： 留学这件事最大的催化剂是什么？ 如何客观评估自己是否合适去留学？ 留学的困难与工作中的困难有什么不一样？ 留学生活中的得失到底是什么？ 留学会给你人生带来什么样的改变？ 留学会多大程度上给职场加成？ 留学是一本万利的选择吗？ 对有留学想法，但缺乏坚定信念的朋友，有哪些建议？ 希望这一期能给大家新的视角和思考，更多留学分享，包括如何考到雅思7分，欢迎关注小红书—赛琳琳。 如果大家喜欢这一期内容，欢迎给我们点赞，留言，分享，这对我们很重要，谢谢大家的关注和支持！ 期待和大家的互动，下期见！