在这期节目中，我邀请到在英国攻读艺术教育的一舟，一起聊聊在英国生活和学习的感受。 从想退学到享受当下，从柴米油盐到自我成长。远离不必要的精神内耗，生活其实也可以有另一种活法。 本期嘉宾：一舟（小红书：sofreewang） 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 02:18 目前在英国攻读艺术教育专业的感受 10:47 每个人都有各自对生活的理解。不论是选择安稳的生活还是变动的生活，都有各自需要面对的难题。 13:47 选择把更多的时间留给自己并不会增强孤独感。与有边界感的人相处，省去了不必要的解释，反而很轻松。 14:42 在英国生活会时常面临一些不便利的因素，但是这些“不便利”反而增强了对细小事物的关注、满足和感激。由于生活成本比国内高，节约的生活方式让自己意识到现在省掉的其实只是生活中并不需要的东西。 28:41 有规划的生活，可以让我们清晰地锚定目标，但是过多地去预设未发生的困难，只会提前的透支我们的焦虑。 43:33 在英国遇到的同学，Ta们的学术背景、性格、思维角度各不相同，与大家的相处让自己增强了对Ta人的理解和包容。学校的课程不多，更多的是自主学习，重点是必须清楚自己想要什么。 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： Black Sheep-Gin Wigmore I Can’t Go On Without You-KALEO

医美一直以来是一个饱受争议的行业。一方面，人们希望通过医美服务让自己可以变得更漂亮。另一方面，医美成瘾的背后，不断催生着消费者对自己的“容貌焦虑”。对自己身体的不断修正和改变真的可以让我们快乐吗？在这一期的系列节目《身体在异乡》中，我邀请到一位从事医美行业的好朋友 心一 来跟大家分享有关身体和医美相关的话题。 本期嘉宾：心一 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 02:14 整形、微整形之间的区别，不同医美项目的功效以及原理。 09:05 大家都说医美行业的水很深，其中的运作机制是怎么样的？ 12:27 作为医美行业的从业者，心一是怎么看待“服美役”这件事情的。医美项目的消费者，她们是不是在“服美役”？ 23:00 当我们选择医美的同时，是否意味着将自己身体的自主权是否交付给了商业市场，而丧失了自主性。爱美是一种天性，但是对“容貌焦虑”的不断鼓吹却是资本市场为爱美者所设置的牢笼。 27:03 作为医美行业的从业者，自己也会不自觉地对自己的容貌产生焦虑。 30:00 很多女性做医美项目被认为是为了取悦Ta人，并不是为了取悦自己。取悦自己和取悦他人之间的区别是什么？ 33:39 女性的“美”是什么样的？ 39:27 社会对医美从业人员有着一种根深蒂固的刻板印象。 42:53 让我们产生“容貌焦虑”的话语是从哪里来的？ 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： Wade In The Water - Eva Cassidy Running - Champs

这是一期新的系列节目「身体在异乡」。「身体在异乡」既是空间上的，我们的肉身在异国Ta乡。也是意识层面上，我们与自己身体自主权的离散与失控。 这一期节目中我将跟Da一起分享自己身体的变化，我们如何与自己的身体连结，以及如何把那些被我们丢失掉的身体自主权重新夺回。 本期嘉宾： Da（小红书：yueqida｜哔哩哔哩：Yueqida） 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 01:50 留学毕业前夕，自我成长的思考。 07:29 在英国，舞团面试的经历。 16:58 女性舞者的身体不是只有“瘦”和“胖”两个标尺，从舞蹈训练中看到和鼓励女性身体的力量。 27:06 当我们在收听播客的时候，它调动起了我们听觉的感受，解放了我们的双眼。我们渴望探索自身以外的世界，有时却忽略了自己的身体其实有无限的可能性等待被我们探索。 37:05 我们通过别人的眼光来反观自己的身体，却忽略了自己对自己身体的感受和观察。 节目中提到的舞团 Peeping Tom (Belgian dance &theater company) Instagram: @peepingtomdance 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： 105 - Slona Peterson I Drink Wine - Adele

无论是在舞蹈院校还是院团，都存在着不同形式的「等级制度」，这些等级制度或是一个维系教学工作的必要手段，或对于舞者来说是一个抑制个人发展，无法逾越的高墙。这期节目中，嘉宾Molly和小雨将跟我们一起来聊一聊她们作为学生；舞蹈演员；舞蹈老师三种角色身份时，所经历的那些无处不在的「等级制度」。 本期嘉宾：Molly，小雨 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 02:55 舞团工作的经历和她们离职的原因。除了舞团竞争压力大之外，更好地维系婚姻家庭也成为了她们离开舞团的一个重要原因。 07:12 舞团招聘对于学历、年龄的要求。 09:54 舞团中，新老演员之间不成文的“等级制度”。 14:22 舞团领导层中的性别划分。女性领导和编导会对男演员的态度有种天然的“偏爱”。 17:00 舞团的经历对后来从事舞蹈教育工作，可以提供一些宝贵经验吗？ 21:21 舞蹈教育中的惩罚机制是必须的吗？ 28:24 舞蹈课堂中，学生所站的位置决定了她在班里的专业能力等级，并且这个等级的跨越是非常困难的。老师需要给予每一个同学公平的受教育机会。 37:49 Molly和小雨谈她们对于舞者外形要求的看法 节目中提到的论文 Nicholas Rowe. Dance Studies, University of Auckland, New Zealand Dancing from policy to pedagogy in China: Transgressions, surveillance and resistance from students, teachers and institutional leaders 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： 你的目光温暖了我-田震 I Found A Reason-The Velvet Underground

「高校舞蹈教师」是很多舞蹈生理想的职业，在今天这期节目中，我邀请到在高校就职的老师小陶来跟大家分享一下他对「高校舞蹈老师」这个职业的体感。 本期嘉宾：小陶 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 02:50 高校舞蹈老师招聘的学历门槛越来越高。 10:59 大学生应该警惕“听老师话”，而是要树立自己清晰的目标感。 15:03 有思辨和批判意识的同学，有时会跟老师形成对立面。 16:52 短视频可以让学生看到很多可能性，把Ta们的见识打开，但是Ta们的努力并没有跟上Ta们的见识。 19:51 进入大学后，除了对舞蹈专业技能的提升，更应该学会自主学习，提升自己的社交能力，为自己设立一个现实、可行的目标。 25:54 疫情三年，19级学生开玩笑地说：“老师，我读了1年，我毕业了”。面对严峻的就业形势，舞蹈行业的可能性在哪里？ 30:27 艺考作为升学的捷径，可能会让部分同学在进入大学以后产生迷茫的情绪，也可能让Ta们获得新的自我认知。 37:14 在高考填报志愿的时候，我们对自己的目标学校真的了解吗？ 43:33 “高校老师”虽然说听起来是一个轻松稳定的职业，但不等于就是躺平。 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： Alive - obylx 沙滩上的白日梦 - SoulFa 灵魂沙发

爱是两个人的事（传统双偶制语境下），但今天的嘉宾桌子姐，她想跟大家聊聊“爱是一个人的事”。 本期嘉宾：桌子姐 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 05:47 爱是一个人的事，首先是爱自己，才是爱别人。 11:12 爱是一面镜子，你从里面看见的是你想象中的爱人。 13:00 为什么要过情人节？相比情人节收到的奢侈品礼物而言，一段健康稳定的亲密关系才是奢侈品。 21:22 男性在为女性选择礼物的时候，希望明确地知道对方想要的东西是什么。女性则希望在不告知伴侣的前提下，伴侣能够猜中她的想法。“送礼物”成了检验伴侣是否爱自己的试金石。 29:15 精神层面的“爱自己”相比物质层面更难满足。 33:00 学习舞蹈可以是一种我们“爱自己”的方式，因为当没有美丽的衣服和饰品加持自己的时候，我们会发现，舞蹈所留在我们身体中的印迹为我们塑造了一个更美的自己。 节目中提到的著作 阿兰·巴迪欧（Alain Badiou）：《爱的多重奏》 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： Class Historian - BRONCHO Hope There's Some - Antony and the Johnsons

这一期节目比较任性，没有提前准备提纲，趁着过年的期间跟Da一起聊一聊她在英国近期的学习、生活，以及对未来的期许。 本期嘉宾：Da （小红书：yueqida） 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 03:23 英国北方舞蹈学院的Verve和WDP是舞团形式的项目，在一年的学习过程中学生可以与来自世界各地很多的编导和艺术家进行合作，每一个老师的艺术风格和教学风格都不一样。在学习的期间，Da也遇到了自己喜欢和不喜欢的老师。 07:05 舞蹈老师自身对舞蹈的激情可以很好地感染学生，让学生也爱上舞蹈。反而严厉的斥责和教学施压会让学生对学习舞蹈产生被动或者抵触的情绪。 13:15 当被家长督促学习时候反而会让我们失去对学习的兴趣，当成长到一定年纪，我们希望脱离与母亲的共生关系，成为自己行为能力的第一负责人。 22:00 Da不会刻意地设立一个长远的plan，她觉得这样可能会把很多的可能性都否定掉了，但是她会给自己设定短期的Plan，这些短期的plan无形之中也为她构建出了一个长期的plan。Da认为享受当下很重要，但是当我们开始提出“要享受当下”时，是因为我们对自己的“当下”并不满意。 25:09 当我们专注地做某件事情的时候，它会为我们的生活提供一个锚点，为我们提供一种安定的状态。可能是世俗意义上毫无价值的一件事，它反而能让我们收获一种无意义的意义。 30:17 人生的意义是什么？只有当人停止追问意义的问题，安住于自身的生活，不再期许一个更好的未来的时候，才能发现“生活的真相”。 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole 插画：Nicole Tracklist： Senorita Tristeza - SCSI-9 This Little Light of Mine - Leftover Cuties

又是一期solo，这期节目中，我将借以2022的年终总结，跟大家一起回望三年来，疫情对舞蹈行业的冲击。 欢迎听众朋友们在留言区分享你们疫情三年中，所经历的故事，观点和思考。 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 01:40 疫情三年，舞蹈从业者们面临着巨大的生存危机。 03:38 近年来越来越多的舞蹈本科毕业生选择考研，这到底是理性的自主选择，还是面对风险时的应激策略。 05:45 疫情三年，很多大学生没有怎么“正常”地上过课就毕业了。线上教学模式对于舞蹈教育来说有诸多不便。 08:18 疫情教会了我们什么？ 节目中提到的文章 《跌倒——寄K》选自： 龙应台.《目送》. 广西师范大学出版社, 2014： 54-55. 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： People Have the Power - Patti Smith 我的名字叫做安 - 安来宁

在这期节目中，我邀请到Mika，跟我们聊一下「职场中，女性舞者的生存空间」，以及舞者们身上担负的种种压力。 就让我们跟随Mika走到“幕后”，来聊一些“心里话”吧！ 温馨提示：这期节目中会提到大量有关性别的话题，所有内容都是依据现象进行讨论，不涉及性别对立。 本期嘉宾：Mika 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 01:19 中央民族歌舞团舞蹈演员招聘要求。舞团的工作安排。 04:46 由于生理的限制，年龄是职业舞蹈演员离开舞台的主要因素。同样的年龄焦虑也会体现在男性演员身上，同时他们还担负了传统意义上“养家”的重担。面对激烈的竞争，一些女舞者选择延缓自己的生育计划。 08:44 舞台生涯结束以后，许多演员选择投身于教育事业，她们可以借此机会将自己的丰富的舞台经验传授给学生。 10:31 转行或者跨专业学习对于舞蹈演员来说是非常有挑战的，因为Ta们将大多数的时间都投入在舞蹈的学习中，对学校文化课程的掌握相对薄弱。相较于舞团中的历练，中专和大学中所习得的专业能力更为重要。 14:15 “照镜子”是男权社会赋予女性的一种特权，它鼓励女孩子多关注自己的外表，对自己的容貌时刻保持警惕。然而，舞蹈教室中的那面镜子则是规训女性身体更为集中、极端的体现。 18:58 为了维持对职业演员身型的要求，女性舞者有时会采用一些激进的方式减肥，她们的身心健康为此默默承受着极大的损害。 20:22 即使现在大众对舞蹈的接受度越来越高了，舞蹈还是会被一些人认为是不太体面的职业。在某些场域下，女性舞者的身体被作为一个凝视和欲望的客体存在，被娱乐，被商品化，被消费。 24:53 “某某某，来给大家跳个舞”，背后的权利逻辑，谁是权利的 上位者；谁是权利的服从者；谁又是既得利益者。 30:12 约翰· 伯格认为，女性气质是在「男性凝视」下形成的，别人对她的印象取代了她原有的自我感觉。我们应该学会如何取悦自己，避免丢失自己的主体性。 33:17 女舞者在课堂中对于某些男性教师的凝视和肢体接触行为产生反感的情绪，她们通常会选择沉默或者自我谴责。因为她们被告知产生这种想法是由于她们不够“专业”造成的。 37:14 Mika的留学经历。相比打压式教育，国外的鼓励式教育让她会越来越自信。英国罢工是很常见的，大家通过罢工维护自己的权益。 43:21 留学生在英国毕业以后，可以申请PSW（Post-Study Work）签证，延长在英国找工作的时间。 44:48 跨专业留学很有挑战，但是压力可以让自己飞速成长。即使跨入到一个全新的领域，以前的舞蹈经历仍然是非常宝贵的，它可以让自己拥有不一样的视角看待现在的专业。 51:05 如何看待「追求艺术」OR「追求商业」之间的两难抉择。 节目中提到的著作 费孝通：《乡土中国》 约翰·伯格 (John Berger)：《观看之道》 威廉·萨默塞特·毛姆 (W. Somerset Maugham)：《月亮与六便士》 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： About Damn Time - Lizzo After the Gold Rush - Patti Smith

现在越来越多的舞者选择出国留学，同时也有一些朋友会提出疑虑——出国留学到底值得吗？ 在这期节目中，我邀请到就读于英国北方现代舞蹈学院「Northern School of Contemporary Dance」的「Da」，她将跟大家分享她在中、英两国不同文化背景下的舞蹈经历，顺便为那些想留学但又不知从何下手的朋友提供一些建议。 让我们跟她起来感受一下中、英舞蹈教育中的Culture Shock吧！ 本期嘉宾：Da（小红书：yueqida） 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 01:04女性舞者的外形是她们在选择舞蹈专业方向时的前提条件。有些舞者在选择专业的时候不是主动地选择自己喜好的领域，而是被动地接受身体条件限定下更适合她们的领域。Da也因为自己的身高没达到要求而失去了很多机会。 06:30 很多舞者认为现代舞更包容，因为它对舞者的外形和专业能力没有苛刻的限制。Da的现代舞“初体验” 。 10:34 去欧洲参加荷兰舞蹈剧场「NDT」的面试，让“无知者无畏”的她了解到国际一流舞团是什么样的。 15:54当本科毕业时，面对人生的第一个十字路口，应该冷静下来聆听自己内心的声音，选择自己想要走的那条路。 17:16舞团的经历帮助她成长。在美国的舞台上演出，让她体认到身为中国人的文化自信和骄傲。 20:44自我的提升跟外界的“环境”没有太大关系，明确自己的目标，为自己创造“环境”。 23:22Da回答留学申请的相关问题，（例如：需不需要找中介，文书和作品集哪个更重要，如何选择适合自己的学校）介绍「英国北方现代舞蹈学院」舞蹈专业的研究生项目。 英国北方现代舞蹈学院网址：https://www.nscd.ac.uk/ Instagram @northern_school｜@nscdlearning｜@watsondanceproject｜@vervenscd 30:54出国留学值不值得？ 33:22初到英国时经历的Culture Shock，语言仍然是最大的障碍。 35:05中、英两国舞蹈教育的不同。英国老师在指导学生的过程中，会询问学生：“我是否可以触碰你的身体”，人与人的身体之间有很明确的边界感。学生有任何身体不适可以随时请加，老师不会强制学生进入课堂。 39:43Da的同学们都很有个性，有自己的主见，会在课堂上直接表达对老师或导演的质疑。 50:08在与Ta人合作的过程中，过于“谦卑”会对自己的工作造成阻碍，同时也会让自己在这个过程中丧失自己的主体性。 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： The Rime - SCSI-9 Every Single Night - Fiona Apple

本来我预想在刚开始的几期中，先从主流意识形态下的舞者的学习、成长路径、考学，毕业以后的就业之类的话题跟嘉宾进行对谈。但是，在今天的嘉宾「盗梦奇」接受到我的邀请之后，这一期节目就画风突转，从主流文化先行瞬间跳转到讨论亚文化和舞蹈行业中的性少数群体。 在这一期节目中，「盗梦奇」将分享Ta“直白”的同志之路，以及Ta学习和从事舞蹈这些年来所经历的性别刻板印象和对同性恋的污名化。让我们一起来聆听Ta的故事吧！ 本期嘉宾：盗梦奇 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 03:54很多人认为跳舞的男生很娘，跳舞的男生都是gay。在行业的划分中也包含着明显的性别刻板印象和等级划分。 05:14 跳舞的男孩中gay的比例相比直男其实很少 06:00盗梦奇舞蹈启蒙的经历（从幼儿园开始一直到大学） 10:46身为gay的Ta在面对学习过程中的那些具有阳刚气质的动作，Ta会尽量按照专业要求自己，但有时也会被老师认为跳的很“母”而遭到歧视。 13:25老师试图“帮助”Ta转变自己同性恋性别身份的时候，Ta觉得自己受到了冒犯。老师很多时候其实是想为学生着想，但是由于对于性少数群体的不了解，有时候可能会站到学生的对立面。 16:12 gay只有为自己打造出一个“阳积正”的形象，才敢出柜，就是说，只有作为一个阳光积极正能量的gay，才能抵消，或者说是部分抵消掉人们对gay的污名化。但是，作为一个顺性别的异性恋者，他们不用因为自己的性别身份受到歧视，不用担心暴露自己的性别身份以后会得到社会舆论的谴责，或者亲朋好友投来的怪异的眼光，更不用担心丢掉工作等等。 23:12 “高彦事件”是一件令人痛心的事，它向我们揭露了性少数群体在这个社会中所面临的种种欺凌和暴力。希望越来越多的朋友能够站出来为边缘群体发声，只有微光照亮微光才能让这个世界更明亮。 28:11以前，大家都会说男女之间没有真正的纯友谊，但自从“贵圈”的朋友们慢慢出现在大家的身边的时候，大家开始相信男女之间是有真正的纯友谊的。gay很崇拜成功女性，他们也会很欣赏Woman power。所以我们可以看到越来越多的gay和女性之间建立起了深厚的同盟关系。 32：08 每逢夏天，男班舞蹈教室门口总是扑面而来的“男人味”，男生注重个人卫生有时被与“娘”这个字划上等号。一个女生如果不注意卫生就会遭到责备，一个男生如果注意个人卫生就是加分项，如果不注意卫生也可以被合理化——因为他是男生。 36:11在迪士尼乐园中担任舞蹈演员并不代表是一种对自己专业的放任自流，它的专业性体现在与游客的互动交流上，带给游客欢乐和满足，也是一种专业的体现。 如果想了解迪士尼乐园的舞者招聘信息，请关注微信公众号：上海迪士尼度假区工作 39:39都说舞蹈演员是吃青春饭的，当演员这条路值不值得？正是因为时间很短，那更要抓住这个机会，珍惜能跳舞的每一个时刻。 41:34 在面对如何跟家人出柜时，更多的时候是不想给最亲的人造成伤害，心中也无数次幻想过跟家人出柜时，Ta们投来理解的目光。 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： I Wish - Tom MacDonald Same Love - Macklemore & Ryan Lewis / Mary Lambert

本期是「今天不跳舞」的第0期，主要想通过这期节目跟大家简单介绍一下制作这档节目的初衷和设想。 无论你的性别、年龄、教育背景等，只要你对「今天不跳舞」的话题感兴趣，欢迎你的加入。 让我们一同开启一场开放、冒险、自由、多变、神秘的漫游。 本期主播：Nicole 收听平台：｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜Apple Podcast｜ 时间点： 01：12 做这档节目的初衷 05：36 节目的设想，关键词：舞蹈、性别、主体性、身体、多样性 音频剪辑：Nicole Shownotes：Nicole Tracklist： Paradise Girls - Deerhoof A better Son/Daughter - Rilo Kiley