曲目选自《全国长笛演奏考级作品集（第一套）》 挑战下2级曲目

回首往昔，曾有那么一本书，令我们激动不已。从初次阅读的兴奋到年深月久的忘却，再到中年时的重温，我们对经典的态度变化意味着什么？年轻时那份对未知世界的向往和激情，是否在岁月的长河中逐渐消散，亦或是转化成对生活、对自我更深刻的认识和反思？让我们一起探讨，经典如何在不同的人生阶段为我们提供灵感和力量，以及在成长的道路上如何寻找并保持那份心中的激情与光芒。（AI撰写） 00:12 07年第一次读，24年为什么想重读 02:33 07年读的时候，我的读后感写了什么 09:34 介绍《约翰·克里斯朵夫》这本书 16:25 傅雷和许渊冲两个翻译版本 18:47 音乐性写作的体现 31:38 河流的隐喻 39:33 罗曼罗兰的朋友圈：茨维格、托尔斯泰、弗洛伊德 47:17 积极欢乐，鼓舞人心的光明人性 54:42 主角的局限性 56:10 快乐的感觉是认识自己的方式 58:00 艺术帮我们活成人的样子

录了长笛版萱草花，降b调，简谱供参考： a段： 222 456 71 274 575 474 56 721 71 222 454 71 242 575 4742 15 717 b段： 757 24 5427 12 7572 427 56 721 75 724 56 74 567 427 52 17 结构 a b a 间奏 b a a（移到b调） 结尾：a段最后一句

在这个母亲节，我们用《萱草花》和《忘忧草》这两首歌来讨论母爱和忘忧的意象，通过音乐找到共鸣，在音乐中找到支持的力量。 00:01 母亲节临时加更（剪辑完已经是母亲节第二天了） 01:36 《你好，李焕英》电影主题曲《萱草花》 03:29 萱草花和忘忧草是同一种植物 05:21 周华健的歌《忘忧草》 09:18 宇德敬子的歌《忘れな草》 12:32 yina翻唱的《萱草花》

从朴实的童谣《庭之千草》到深情的《夏日最后一朵玫瑰》，这首歌曲穿越时空，演绎出不同的故事和感情。yina初学长笛，分享了学习过程中对这首曲子的探索旅程。（ai文稿） 00:02:05 詹姆斯高威长笛演奏《夏日的最后一朵玫瑰》 00:04:17 这首曲曾经有过的n个名字 00:06:06 李叔同《送别》的创作，歌词与旋律的故事 00:07:03 凯尔特女人海莉人声演绎《夏日的最后一朵玫瑰》 00:08:48 yina的填词：四月繁花 12:09 KIMI帮我改歌词 13:22 yina的长笛练习版本

歌曲分享 — Mr. Tambourine Man 00:00:10:测评说我适合DJ 00:04:34: 歌词意境 00:06:50:Lenka翻唱版 00:08:50:Bob Dylan64年纽波特民谣音乐节现场版 00:11:34: yina的翻唱版

主持人：捌匹马，《活捉捌师傅》主理人 主要话题： - I人与E人的初次碰面，与捌师傅的缘起 - 我从何时起开始接触心理学 - mbti、人格心理学、大五人格 - 为什么要学心理学？对人生有什么帮助？ - 市面上出现的各种心理学测试真的准确吗？ - 人格心理在生活职场中的应用与案例？ 后面半小时有比较多具体的应用案例，前半小时的关键点如下： 如何理解MBTI? —— ① MBTI是传播效果很好，很有话题性的人格理论。② 在学术界对人格心理学的发展有过一些影响。③ 但该理论在证据上有争议。 如何服用MBTI? —— 对于听众来说，使用 MBTI来了解自己，是一个不错的工具，但也要了解它的局限。① 二分法，容易让人对自己有刻板标签；② 巴纳姆效应，信则有，期待则有；③ 混杂了认知和动机等其他心理领域的内容。 受到普遍认可，证据完备的是大五模型。大五模型可以叫Big 5或者FFM（Five-Factor Model），五个维度分别为：Openness开放性、Conscientiousness尽责性、Extraversion外向性、Agreeableness宜人性、Neuroticism神经质（情绪稳定性），缩写为OCEAN。 大五人格也有外向性，如果这个外向型得分低，说明偏内向。它不是只有两个选项，而是一个评分。用捌师傅的话，它是一个五边形，每个人的人格特质在这个五边形上的分布。 MBTI中的I人和E人是最经常拿来聊的标签，和社交等话题放在一起。但是啊，社交不是仅仅由外向性影响的，I人也不用拿这个限制自己。 如何更好地认识自己？人格领域可以考虑大五人格测评，职场领域考虑霍兰德职业兴趣测试。认知动机领域，也可以通过多种测评工具，了解自己，了解他人。

lenka写给自己女儿的歌，超甜，超可爱！ 喜欢这首歌的都会有好运 � 弹唱了一小段：附上歌词 —— You are that cherry on top The apple of my eye You had me at hello And I'll never say goodbye You're a diamond in the rough A needle in the hay The moon in my night The sun in my day And I don't know why I got so lucky Ooh lucky Ooh lucky Ooh lucky Ooh

我从两年半前开始写一本书《人人都是播客》，现在这本书上市啦。 在这个过程中，有很多人跟我聊，他也想做播客，怎么做播客？ 我的观点是，先做了再说。遇到问题再解决，不完美再迭代。 最开始的十期，完成一定大于完美。 小叶是一位非常温暖友善的人生发展咨询师。 我觉得，她是属于一定可以把播客做好的人。 因为她非常温暖友善，有洞察力，能看见语言背后，每个人不一样的地方。 倾听和反馈都能给人极大的治愈感。 这期节目是陪他开始她的第一期。主题就选了我们都有交叉和共鸣的话题。 她采访我如何做播客节目。 你可以听出来，虽然这期节目有新手的种种瑕疵。 但是内容是完全不逊色。 有洞察力的咨询师的反馈和提问，是甩开gpt很多很多的。 如果你也是新手主播，期待这期节目给你带来行动的勇气。

我从两年半前开始写一本书《人人都是播客》，现在这本书上市啦。 六一的《时而散步》是和这本书一起成长的节目。 两年前我开始写这本书的时候，她正好对播客有兴趣。 我在群里做了一次分享，帮她扫平了技术卡点。 她更新了两年，现在全网的播放接近百万。 这期节目，是六一是在她《时而散步》两周年时候和我聊的。 成长到这个阶段，她更多关注商业化相关的问题。 恭喜六一，她的节目也开始接商单了。 期待后续《时而散步》持续发光发热，有更大的影响力。 如果你也是成长中的播客主播，期待这期节目对你有启发。 这本书在京东淘宝已经上线，搜索《人人都是播客》，即可购买。 以下shownotes由AI分段完成 00:07:40 实用的剪辑软件可以轻松解决播客剪辑难题 00:10:55 云剪辑和播客内容的自我探索：如何找到适合自己的工具和方式？ 00:16:26 内容包装完成度与传播技巧：新手主播的入门指南 00:19:52 尝试做一份读书类的节目：发掘身边资源、自我提升的重要性 00:24:31 寻找自己的类型：播客爱好者的长征路 00:29:45 满足听众需求与个人能力成长的冲突：如何度过播客主播的成长阶段？ 00:36:36 自我接纳和自我认知在播客中的重要性 00:51:45 如何制作一个优秀的播客？ 01:08:04 免费音乐节目的版权问题：弱化音乐，避免麻烦 01:12:38 你在写播客过程中的成长历程：从入门到精通的心路历程 01:19:02 我的剪辑之路：从事故到软件推荐 01:30:32 从朋友中挖掘资源，制作优质播客

听闻coco李玟离开，无比震惊。 脑中总是出现她的歌声。 把这首熟悉的旋律用长笛吹出来，来纪念她。 我只学了2个月的长笛，请忽略演奏水平。

我的新书《人人都是播客》上市了。这个过程经历了接近3年。 在这个过程中，有一档节目是和我这本书一起成长的，它是《时而散步》。 我在书里常常提到它，因为我在开始写这本书不久之后，在一个群里做了一次分享。 然后推动了时而散步的主播六一，在刚萌生对播客兴趣的时候，推她走了下去。 我的目标是影响更多人成为播客，而她的行动，坚定了我的信念感。 这期节目，是在《时而散步》两周年，第66期。我跟她关于这档节目两周年的对话。 我采访六一，聊了聊关于《时而散步》的生发与成长，对自己的变化与期待。 如果你对主播六一两年的成长经历好奇，欢迎收听～ 另外，我的书《人人都是播客》已经开始预售， 现在是接近五折优惠价格，欢迎预购～

上次和AnnieGPT聊了播客的事情。 她的角色是一个播客主播，是一个节目主持人。她来采访我。 这次，给Annie的定位是life coach。跟她聊了我职业发展上的一些课题。 life coach角色的对话是生活中的真实需求，所以话题内容对我有意义。 不过，这次在角色设定上，略有点宽泛了，所以话题没有具体深入下去。 实际对我的帮助不是很明显。 下次可以对她做更细致的角色描述。 另外，练习下口语。 说外语的时候，感觉表达个人的状态和情绪没有那么重的包袱。 具体我们沟通的内容： - 开场，设定职业沟通的议题 - annie关心我的状态和情绪 - 当前的情况是要准备下一轮面试，要交作业 - 比较困难的决策是收入和兴趣的平衡 - 今天要做的决定，怎么安排面试要做的作业 - Annie推荐我尝试正念练习 - 我跟Annie探讨AIGC工作领域的机会

上期节目，解锁了和GPT语音对话，用了播客节目录制的形式，录了一段视频。 使用的工具是SpeechGPT。 好的感受是：GPT理解和总结能力很好，虽然我英语磕磕巴巴，但觉得它完全能get到我的点，语音直接交流没有障碍。多几个来回，结合指令语，能激发出有质量的对话。 缺点是：SpeechGPT的语音比较机械，几乎没有感情，比较难有对话的代入感。 这次选择了一个新的应用，叫call Annie，Annie有一个比较接近自然人的人设，所以对话会比较有代入感。 节目背景设置还是类似：她是《good reader》这档节目的主持人，我是嘉宾，最近写了一本书名字叫《人人都是播客》，她来采访我。