艾！瑞！巴！蒂！好久不见了，春天好呀！ 又是一年三八妇女节，这一期，我们想聊聊女性主义。 没有深奥的学术发展，也没有社媒上那些锋利的观点，只是两个普通女孩，在日常生活里一点点开悟、改变的过程。 很多时候，我们只是开始对一些事情产生疑问： 为什么几乎所有的行业顶尖都是男性？ 为什么有些情绪好像只能由女性承担？ 为什么我们曾经那么努力成为一个“让别人喜欢的人”？ 改变是细微而深刻的： 可能来自一本书、一部电影、一个遥远的人，也可能只是某个突然意识到的瞬间——原来事情不一定非要这样。 但一旦看见这些东西，好像就很难再回到从前。 我们不代表谁，也不打算给出答案。 只是两个普通女孩，在自己的生活经验里，试着理解女性的过去、现在和未来。 愿你收听愉快！ 【内容索引】 03:14 小时候的三八妇女节让我们有点排斥 11:30 那些不公平的现象 15:28 给我们无限鼓舞的女性作品们 34:10 清醒之后 44:22 过去与未来，我们永远为身为女性而骄傲！ 【BGM】 女孩--雾也至 LABOUR（the cacophony)--Paris Paloma 【文艺作品】 杜蕾斯妇女节广告 《服美役》 《一间属于自己的房间》 鲁豫老师和一切女性脱口秀演员们 笛安 费兰特《那不勒斯四部曲》《暗处的女儿》《烦人的爱》 《西西弗高速》 —————————————————————————— 主播：吴用功 朱古力 剪辑：朱古力 吴用功

《牛马编辑部》的全新栏目——【发会儿呆吧】上线啦！！（鲜花！掌声！） 我们决定，从高速的人生跑道上退赛一段时间，不聊宏大话题，只有一些近期真实的、细小的感受，因为偶尔短暂的掉线，是必要的。 第一期，我们聊了一些最近的小感悟，就像某个黄昏下的散步，走走路，吹吹风，谈论最近，给大脑一个松绑时刻。 现在！暂停忙碌，来和我们一起做一次精神深呼吸吧。 愿你收听愉快！ 【BGM】 Lonely Day--旅行团乐队 风吹鸡蛋壳--麦兜 ———————————————————————————————————————— 主播/剪辑：吴用功 朱古力

事情起源于有一天秋日散步，朱古力突然发现自己走路的速度竟然变得这么快了？！可以前明明就是疯狂动物城里的“flash（闪电）”啊！那一刻空气都陷入沉默，有一种说不清道不明，长大在我们身上具象化了的感觉。高兴+悲伤+X，很复杂。 所以我们决定做一期复盘！看一看职场带给我们哪些改变，好的坏的照单全收，以及也想和大家聊聊，从「卑微牛马」到「把职场玩明白」，我们经历了怎样的迁徙？ 最后，如果你有什么想听的、想问的，欢迎积极向「牛马编辑部」砸来！牛马 help 牛马！ 祝大家收听愉快！ 【内容索引】 03:49 报喜鸟、盗方案、反PUA...这些时刻，我瞬间长大了！ 15:02 职场里，也有好事儿发生 26:18 我们的“职场天赋”有哪些？ 33:48 为自己挑选一个职场人设吧！ 47:33 一些小困惑和生存技能 【BGM】 大人中--卢广仲 Look At Me--Alan Jackson ________________________________________________________________________________________ 主播/剪辑：朱古力 吴用功

朋友们，秋天快乐。季更选手回归！（鞠躬！！！ 又到了换季时，“乱穿衣”或者“不知道穿什么”的困境总是让人抓狂😑作为两个稍微会穿搭的普通人，今天想和大家聊聊“穿衣”这件事。 也是借由这个话题，我们进行了一次深度探索：我们为何如此爱穿搭？我们穿的只是衣服吗？背后隐藏的是对自我的认同，还是对外界的期待？为什么每个女生的衣橱总是“缺少一件衣服”？职场穿搭背后逻辑如何？ 末尾，我们还会分享一些可以让你快速提升衣品的tips！最后祝大家有喜欢打扮的自由，也有不想打扮的自由。 祝大家收听愉快！ 【内容索引】 02:25 彼此眼中的穿搭风格 06:41 一个穿搭爱好者的日常是什么样？ 14:47 朱古力：我有个“超会穿”的妈妈！ 19:13 吴用功：好像天生就自带一些“爱美”基因 27:16 我们爱穿，就是服美役吗？ 35:14 服装性别演进的“前世今生” 44:45 不同企业的不同dress code 51:00 衣服是我们职场的“底气”之一 【文艺作品】 《服美役》 《她对此感到厌烦》 【BGM】 滥俗的歌--汉堡黄 躺在你的衣柜--陈绮贞 *最后给大家展示下吴用功的「电子衣橱」 APP：尽简衣橱（强烈安利！！） ________________________________________________________________________ 主播：吴用功 朱古力 剪辑：羽天

作为两名拥有丰富离职经验的选手（好冷门的赛道，也是被我们闯进去了），临近“金九银十”跳槽黄金季，牛马编辑部为大家奉上新一季的“离职故事杂谈录”。 回望“波澜丛生”（懂的都懂）的职业生涯，我们一起聊了聊那些离开的决心、最终的断绝、“逃跑”的快乐，以及作为新时代牛马，我们究竟该如何坚定而体面的告别？ 最后真诚祝愿所有想要离职的朋友顺利并且快乐，也祝正在工作或者还未工作的伙伴每一天都没有遗憾。终有一天，我们都会找到自己的岸~ 祝大家收听愉快！ 【内容索引】 02:31 你离职过几次？ 04:00 脑子里只有一个声音：“快逃！” 12:08 最强忍者吴用功：我每一次离职都是蓄谋已久 23:46 吃过牛马的苦，谁还没尝过离职的爽！ 30:12 当我们聊到“离职”，我们到底离开的是什么？ 36:50 很小众也很有用的离职建议 48:08 广阔天地，还有更多新鲜的可能在等着我们 【文艺作品】 匡扶《漫画集》 【BGM】 80%完美的日子--陈绮贞 All My Life--WILD *封面为录制播客当天所在的巨冷无比的日料店里巨可爱的小猫咪~ ———————————————————————————————— 主播/剪辑：吴用功 朱古力

酷热的盛夏来了，劳作的牛马们还好吗？ 俗话说打工哪有不疯的，作为一名都市隶人，每天都是在“我要冷静”与“又又又被创飞了”之间反复横跳：超绝“大聪明”同事、莫名其妙的背锅、办公室里嗑瓜子、没来由的被“扫射”......即使现在是打字，但依然好想在地上阴暗爬行。 所以当不平静变为常态，我们该如何恢复平静？而我们一直追求的“平静”，到底是什么？ 这个夏天，我们一边在职场发疯，一边去树下坐坐，感受那些平静而幸福的时刻。 愿你收听愉快！ 【内容索引】 03:25 今天又又又又在办公室被创飞了 13:22 一些消除搅扰的超绝心态与行动 21:39 听旧的摇滚乐、通勤路、遛狗以及穿搭 38:43 平静是找到生活的节律 42:46 终于体会到什么是“他人即地狱” 48:54 我好像一天只能应对一件事或者一种情绪 【文艺作品】 新周刊《寻找中国最美的树》 播客【她的房间】张越对话刘小样：平原依旧很平，但我在痛苦荒芜中写出了我的诗 英国摇滚乐队New Order/Joy Division/The Cure/Pulp（吴用功精选） 《你经历了什么：关于创伤、疗愈和复原力的对话》 《在雪山和雪山之间》 【BGM】 Sunday Morning--The Velvet underground 河的孩子--晨曦光廊 *封面为吴用功提到的每天遛狗都想去看看的那两棵树 —————————————————————————————————— 主播/剪辑：朱古力 吴用功

随着气温攀升，牛马编辑部终于回来了！（这两者的确关系不大） 这一期源于某天下班，我们走在校园里，看到穿着学士服的学生们正在嬉嬉闹闹地拍照，不远处的操场放着张震岳的《再见》，一瞬间就把我们拉回了那年夏天。 多年前，我们留下了全班最后一次大合影，和亲爱的老师们、同学们一一告别，完成了学识、学历的毕业。后来啊，我们踏入社会，在一路跌跌撞撞中，某些方面也在悄然完成着一场“后毕业”的蜕变。而在人生这所“大学”里，我们制定了自己“人生课表”。这些零零总总加起来，共同塑造了过去、现在以及未来的“自己”。 毕业歌年年响起，唱歌的人没有哪次相同。 最后祝毕业的你们快乐，也祝福每一位社会人都能在一次次“后毕业时刻”中，拥抱最真实的自己。 愿你收听愉快！ 【内容索引】 03:35 你的毕业我的毕业咋都不一样？ 18:34 离开校园之后，我们依然拥有“后毕业时刻” 36:00 30岁的女人们，我们将迎来最好的时候！ 44:40 在人生课表中，哪些是必修课？哪些是选修课？ 53:49 如果回到过去，你想对刚毕业的自己说些什么？ 【BGM】 凤凰花开的路口--林志炫 只有风知道--霓虹花园 ———————————————————————————————————————— 主播/剪辑：吴用功 朱古力

时隔一个世纪，牛马编辑部再次开张！（一些夸张的表达技巧） 这是一期史上反差最大的对谈，充斥着“啊？哇！天哪？为啥呢？以及震耳欲聋的沉默”等等非特效表达。有的人一下班就消失人间，有的人能和领导成为朋友；有的人在人际关系中经验满满，有的人却全是困惑...... 如果你也对职场友谊这个看似很小众的赛道感兴趣，不妨听听看，深切感受一下大千世界里的人类多样性。 而这样如此不同的两个人竟然能成为朋友，这才是最奇妙的事情吧！ 愿你收听愉快！ 【内容索引】 02:54 重合率几乎为零的职场友情测试 05:42 我们处在两个极端，却都没有思考过职场友情这件事 18:31 我曾主动放弃过两段青春时代的友情 20:58 加班后的烧烤摊和公司楼下的桂花树 27:51 搭子文化真是解救内耗人的良药（注意！这里也出现了分歧） 36:09 对于朋友分级，我在心里画了个同心圆（吴用功大跌眼镜） 44:36 怎么会有这么多关于友情的困惑啊！（阿德勒沉默了） 【BGM】 像你这样的朋友--陆虎 一个像夏天一个像冬天--范玮琪 *这是羽天（吴用功的分身）第一次尝试全程自己剪辑，可能音质没有那么完美，但完成从来都比完美重要。 请鼓着掌听完！好吗！！ ———————————————————————————————————————————————————————— 主播：吴用功 朱古力 剪辑：羽天

罗伯特·弗罗斯特曾动情的说到： “黄色的树林里分出两条路/可惜我不能同时去涉足......” 在工作中，我们好似一直在惦念着那条未经之路，可是当选择被触发，我们的人生也只有一种可能。你是否后悔过，又是否庆幸过？另一个平行时空的你又在经历怎样的工作与生活？（朱古力：想这干啥啊！不如想想中午吃啥） 本期播客我们一起来聊聊关于工作的选择，愿各位收听愉快！ 【内容索引】 02:10 工作似乎是我们人生中第一次主导选择的事 03:33 乖乖女的“26岁人生安全设定” 11:54 天生就是个码字儿的 21:28 打工7年，已对工作祛魅 25:33 如果重来一次，我会选...... 36:23 朱策与吴红豆的商业版图 42:26 如果抛开一切因素，你想干啥工作？ 【BGM】 Monday--窦靖童 在哪里--KAWA *封面图是吴用功在朱古力生日当天于丽江拍摄的日照金山，祝大家都能梦想成真！ ———————————————————————————————— 主播：朱古力 吴用功 剪辑：羽天 草田 子昂

复工第一天，牛马编辑部如期营业（鲜花！掌声！红包！）。怀着兴奋且沉重的心情，恭祝各位听众朋友，开工快乐！ 本期播客你将听到两位深耕PPT七年之久的老牛马，共同追溯与PPT的爱恨情仇，以及关于PPT的"前世今生"，包含在AI蓬勃发展的时代，PPT的未来将何去何从。（PPT：谁问你们了！） 愿各位收听愉快！ 【内容索引】 02:52 正片开始！ 03:13 朱古力：从野蛮生长到质的飞跃 09:08 吴用功：PPT是我工作绕不开的坎儿 17:50 一些或许有用的PPT小tips 22:20 当PPT开始异化，它变得即没有power也没有point 27:15 PPT究竟如何诞生？ 31:07 AI时代，我们如何与PPT更好的相处 【贴心锦囊】 珍藏图片网站： Freepik，花瓣网，freeimages，Unsplash 提高效率的AI软件： 豆包——梳理资料重点➕罗列框架一绝 秘塔——搜索资料一绝 Kimi——搜索➕问答，旁边的关联页面特别实用 *AI提问框架： 给出PPT的核心命题，并以此为题，罗列书写框架 【BGM】 The Adults Are Talking--The Strokes see you tomorrow--Versutus __________________________________ 主播：吴用功 朱古力 剪辑：羽天 草田 子昂

“新年是检讨和许愿的节日” 当日历翻过崭新的一页，站在时间的经纬上，回望过去的2024，我们收获了什么？ 本期播客邀请了一些中青年朋友，通过不同的生活切面，回顾过去，展望未来。你将会听到不同的幸福与焦虑，不同的感悟与改变，而正是这一个一个的“小我”，才组合成为今天日益强大的我们。 “以今日之我，搏昨日之我” 希望大家新的一年也能如愿以偿，我与旧事尽，生命不息，橡树一样，枝繁叶茂。 主播： 吴用功 朱古力 田心 德彪 土林 感谢所有投稿的朋友们： 沫沫、尾巴、TG、小李医生、一二、夏雨雨、一小、老金、车车、卓琳、DPP、与暮夫妇 内容索引 02:51 正片开始 06:07 2024年的年度时刻，哪个或者哪些日子铭刻在记忆中，为什么？ 18:09 2024年最有价值的一笔消费是什么？ 25:50 年度文艺作品推荐 40:36 目前的心境是怎样？和以前是否有变化 52:34 对明年的期许和祝福 57:41 彩蛋：朋友们的2024 -本期提到的文艺作品： 影视： 《好东西》（提到3次！） 《金陵十三钗》 《继承之战》 《奥本海默》 《黑鸟黑鸟黑莓》 《怪物》 《机器人之梦》（提到3次！） 《去有风的地方》 《头号外交官》 《精神病房也会迎来清晨》 《姥姥的外孙》 书： 《聊天记录》萨莉·鲁尼 《明亮的夜晚》崔恩荣 《如果我们无法以光速前行》《世界尽头的温室》金草叶 《我在北京送快递》胡安焉 《中国的新型非正规经济》黄宗智 《事实》汉斯·罗斯林 《我的天才女友》埃莱娜·费兰特 《生命册》李佩甫 纪录片/综艺： 《喜剧之王单口季》 《与丝路打交道的人》 《粉熊救兵》 音乐： 林家谦 重塑雕像的权利「喝彩之后」巡演 陈奕迅--富士山下 林俊杰「JJ20」巡演 Coldplay Måneskin--GASOLINE Chinese Football「风景」巡演 2024银川星空音乐节 Before the Sunrise--旧时光的眼睛 -BGM： Darklands--The Jesus and Mary Chain I Don't Want To Say Goodbye--Teddy Thompson Before the Sunrise--旧时光的眼睛 —————————————— 剪辑：羽天、子昂 LOGO/封面设计：德彪