00:16 从聊天到干活：AI帮忙砍价、申诉账单，管理日常生活 23:27 情绪价值与玄学：从缓解内耗到塔罗、星座和八字 32:10 学习与工作：AI提高了效率，也拿走了成就感？ 41:50 写作中的“AI味”：如何保留自己的表达与真实感受 51:17 AI影视与创作：能接受黛玉和猴哥，能接受AI作家吗？ 56:20 学习、就业与社会影响：被省略的练习与经验怎么办？ 1:08:00 亲密关系与未来畅想：朋友间的废话、AI养老和猫语翻译 本期片尾曲《GENER8ION feat. Yung Lean Perform "STORM" | 2026 VMAs》

从特洛伊到伊萨卡，从梦境深处到遥远的星系，为什么我们总在讲述回家的故事？ 这一期，我们从诺兰的《奥德赛》电影聊起，读到《与父亲的奥德赛》，再回看《盗梦空间》《星际穿越》和《奥本海默》。我们试着把这些作品放在荷马的史诗旁边，聊聊其中的远行与归返、父亲与孩子，以及人在记忆、时间和命运面前的选择。 奥德修斯一心想回到家乡，但抵达家门，是否就意味着旅程结束？当一个人经历了漫长的离别，他还能回到原来的生活吗？而那些等待他的人，又如何重新认识眼前这个既熟悉又陌生的人？

这一期，我们来聊聊韩国作家金草叶的科幻世界，从那些穿梭于宇宙、深海与末日之间的故事，聊到她笔下形形色色的女性，一起感受这位作家欧尼细腻的笔触，看看在世界尽头，她藏下了怎样的温柔。 02:17《息之影》出自短篇集《刚刚离开的世界》 15:47《光谱》出自短篇集《如果我们无法以光速前行》 24:42 《我的太空英雄》出自短篇集《如果我们无法以光速前行》 38:11《地球尽头的温室》 音乐： Home by the Suzan 《山海》王心凌谭维维浪姐现场版

30 岁以后（重新）学游泳，是一种怎样的体验？这一期，三个“大龄”泳池新手坐在一起，聊了聊我们怎么一步步克服对水的恐惧、找到水下安全感的过程。节目对比了中美两地游泳教练的“刷题式”与“启发式”教学风格，并深入探讨了自由泳与蛙泳的拆解动作、发力技巧以及各自的水下“开窍时刻”。我们还盘点了复合泳帽、Garmin 手表、骨传导耳机等游泳装备的种草与避坑指南，带你一起探索水下运动的独特乐趣。 00:00:04 | 01. 节目开场与背景简介 00:01:09 | 02. Part 1：为什么我们在 30+岁重新学游泳？ 00:08:34 | 03. Part 2：中美游泳教练与泳池体验大对比 00:34:00 | 04. Part 3：技术大讨论：自由泳与蛙泳的难点与开窍时刻 01:03:22 | 05. Part 4：游泳人的“消费主义”与好物分享

从波江座到英国乡下，再到纽约街头，三个看起来毫无关系的世界，竟然意外地共享着同一种笨拙而认真的生存感。 这一期，我们聊《挽救计划》里的波江座文明，聊《克拉克森农场》里永远在和天气、羊群与政府 paperwork 作斗争的英国农场，也聊《How to with John Wilson》那些漫无目的却又精准无比的纽约街头观察。 或许，不同文明之间真正相通的，从来不是科技， 而是“如何努力地活下去”。 00:41《挽救计划》 38:00《克拉克森农场》 01:02:04《how to with John Wilson》 音乐： Home by the Suzan Sign of the Times by Eva Stratt

这一期节目我们聊一聊与韩国相关的内容，从个人记忆，到城市生活，再到边界和冲突。有些问题，可能不会在一部作品里得到解答，但当这些故事放在一起时，它会慢慢浮现出来。三八线内外，人们在经历些什么，又在试图靠近些什么。 00：30 Billibilli纪录片《首尔夏天》by 食贫道 29：27 书《父亲的解放日志》 by 郑智我 45：29 影《共同警备区》by 朴赞郁 1:00:22 影《6/45》by 朴奎泰 音乐： Home by the Suzan Reality by Richard Sanderson

本期我们聊了爱尔兰作家科尔姆·托宾（Colm Tóibín）的三部作品，它们分别描绘了女性在人生不同阶段面对家庭、爱情与自我时的选择与成长。 时间轴： 04:10｜《布鲁克林》 29:24｜《长岛》 53:34｜《诺拉·韦伯斯特》 音乐： Home by the Suzan The Last Rose Of Summer by Laura Wright

这一期，我们从电影、剧集、书、游戏和演唱会聊起，也慢慢聊到了这一年里让我们失望的、惊喜的、放下的和还没放下的东西。有些作品陪我们走过了一段时间，有些则在回头看的时候显得有点拉胯；有些决定是在当下做出的，有些情绪直到年末才终于被看见。 影剧盘点 00:00:48 电影《一战再战》 00:11:00 毛豆豆 - 韩剧《金部长的梦想人生》 00:20:16 雪糕 - 英剧《好兆头》 00:23:29 雪糕 -《Staged》 好书盘点 00:27:20肉桂卷 -《十一月十八号》 00:34:50 肉桂卷 -《野泳去》 00:40:00 肉桂卷 -《白鹤亮翅》《 痛快的日子》《芭芭雅嘎下了个蛋》 游戏 00:41:25 雪糕 -《博德之门3》 演唱会 00:47:43 雪糕 - 林肯公园演唱会现场体验 2025年年度拉胯 00:50:21雪糕 -《爱死亡和机器人第四季》 00:53:20 肉桂卷 -《海盗电台》 00:56:57 肉桂卷 -《绿山墙的安妮》 闲聊问答 01:00:45 2025年我们的爱用品 01:03:23 2025我们喜欢的好吃哒 01:06:55 2025年关于附近的探索 01:16:14 2025年推荐大家去走一走的地方 01:19:40 如果回到2025年的某一天，我愿意。。。 01:21:58 2025年放弃的事情 01:24:55 如何结构化自己的时间 01:29:10 2025年我们的去魅时刻 01:31:19 2025年哪个瞬间你控制住了自己的情绪或者让情绪爆发出来 01:36:43 2025年让我们惊喜的瞬间 01:40:35 2026年的new year resolution! 《摇曳露营》各务原抚子与志摩凛 - 摄影by肉桂卷

2010 至 2015 年，我们经历了毕业、留学、初入职场，人生中许多重要的转折，都密集地发生在这几年。面对选择、焦虑与未知，我们一边摸索前行，一边寻找属于自己的精神避难所。 这一期，我们翻出 2010–2015 年那些陪伴过我们的书、电影和剧集，聊聊它们在当时的生活中扮演了怎样的角色，也一起回望那个正在慢慢成为大人的自己。 音乐： Home by the Suzan 后会无期 by 邓紫棋

本期节目，我们带你走进光鲜表象背后，那些鲜少被看见的专业世界。从剧组里暗潮涌动的竞争，到急诊室里真实而残酷的人情冷暖；从出版业的权力与操控，到明星与创作者在聚光灯下的隐秘角力。欢迎和我们一起潜入这些幕后，看见世界运作的另一面。 00:29《The Studio/片场风云》 17:43《The Pitt/匹兹堡医护前线》 34:15《猫鱼》 44:16《Yellowface》 音乐 Home by the Suzan Cancelled by Taylor Swift

这一期我们认真聊了一件不太正经的事——邪修和糊弄学。厨房里的小心机、健身时的奇怪操作、职场里的糊弄心法，还有咖啡安慰剂法、量子读书法、抓树叶大法……生活基础，邪修就不基础！ 00:55 我们的邪修初印象 03:00 厨房里的邪修 14:00 健身房中的邪修 17:55 糊弄学 20:08 AI职场妙用 21:50 雪糕用糊弄学糊弄可爱大脑 22:45 肉桂卷职场开会邪修心法 23:25 抓树叶-邪修祝您一年好运 26:21 邪修之量子读书法 邪修之背单词读书法 邪修之催眠读书法 31:20 邪修翻车纪实 34:45 网友们的邪修好欢乐 40:12 毛豆的日语邪修 41:30 娱乐圈邪修误伤案例 43:10 给邪修上价值

两个月没录播客，我们攒了一夏天的书影音，来跟大家分享: 00:38 美剧《绝望写手》 15:40 脱口秀和ta的朋友们/喜剧之王单口季 23:21 网文《我在废土世界扫垃圾》 34:51 电影《爱在三部曲》 50:35 书《太白金星有点烦》&《长安的荔枝》 58:03 音乐剧《汉密尔顿》 1:08:19 剧《甄嬛传》 1:15:40 书《人性的深渊—吴谢宇案》 音乐 Home by the Suzan Satisfied by OriginalBroadway Cast of Hamilton

从离开爸妈、朋友、室友、老同学，到即将搬离生活多年的城市，成长的路上我们不断挥手告别——有些人难以割舍，有些再见却成了再也不见。 告别，其实也是一种开始。是在放下过往的同时，切换身份，走向下一场未知的冒险。 欢迎你在评论区聊聊：你记忆中最深的一场告别，是和谁说的？ 05:17 青春的毕业旅行，同窗的友情长存或是自然脱落 28:38 成为社会人，我们如何说再见 34:58 搬家好痛苦，但断舍离也真的爽 48:31 告别一座城好难，想看遍它的春夏秋冬四季变换 59:50 每次在新地方重新开始都可以是一次身份切换 01:13:37 玄学的力量给我勇气，向西面八方出发 BGM: Home by the Suzan 搬家 by 自然捲

这期我们逛超市！ 会聊到以下话题： · 你那边鸡蛋现在多少钱一盒？ · 第一次逛美国超市，有没有文化冲击？ · 美国超市大盘点：你常去的是哪几家？ · 美国超市特有现象观察（比如会员制、自助结账、巨型包装…） · 你平时都买些什么？有哪些“必买款”？ · 你的guilty food 是什么？（偷偷放进购物车的小快乐） · 买到过什么“黑马商品”？意外惊艳的那种！ · 哪些东西踩过雷？“再也不会买第二次”的超市坑货 · 最近一次“哇这个也太贵了吧！”的瞬间 · J型人vs P型人：不同人格类型的超市路线图 · 关于美国超市的保质期，那些你注意到了吗？ OS： Home by the Suzan 《早安，晨之美！》by 卢广仲

1:00 《 白莲花度假村》 28:19 日剧《热点》 44:49 电影《鬼才之道》 50:41 书《隐谷路》 音乐： 《Monday》 by 窦靖童 Home by the Suzan