原本《大学》说到关于七证的功夫，知止而后有定，那关于修习定有没有什么经典的方式呢？

我的修行经历，从大学开始看《遇见未知的自己》走进身心灵，到进入佛门熏修戒定慧，这一路的一些修行感悟。

神秀：今天呢，我们探讨的话题是关于生命的意义。这是一个经典话题，有很多人谈生命的意义，都在给大家提供答案。关于这个主题，有一个非常知名的著作，叫《活出生命的意义》，作者是美国的维克多-弗兰克尔。今天有请到我们的常驻嘉宾刘同学，来解读生命意义这个主题。 刘同学:嗨,大家好。《活出生命的意义》这本书是非常经典的，很幸运能和大家一起来共同来分享这本书。这本书作者维克多，是维也纳的一个精神科医生。当时在德国快要对犹太人行动之前，美国就准备给了他绿卡，但是维克多选择了放弃，因为他父母还在这边。后面到了集中营，他经历一个非人一般的转化，他写的这本书感动了很多人。 这本书不仅是讲了集中营很悲惨的经历，还描述了在这种经历中，他自己还有身边的同伴是怎么来做出选择的。在这种特殊条件下，是哪些人才最有可能生存下去？描述了极端处境中大家一种普遍的心理状态，分析是非常精辟入微的。大多数没有在集中营生活过，但是人都有可能在某一个阶段会掉进某种深渊里，长时间无法自拔，这是感同身受的地方。

破解“达芬奇诅咒”，寻找你的人生使命 你是否也陷入这样的困境——兴趣广泛却一事无成？明明才华横溢，却在职业与生活中反复打转？本期节目，主持人神秀与嘉宾刘同学以《聪明人的才华战略》为引，深度探讨现代人“多才多艺却难成大事”的症结，并给出破局之道。 问题核心：达芬奇诅咒与“狐狸型人生” 达芬奇曾在日记中痛惜自己“探索无数却一事无成”，这正是当代许多人的缩影：热爱艺术、科学、冒险，频繁更换赛道，却在30岁后陷入“肤浅感”“挫败感”与“时光飞逝感”。书中提出“刺猬与狐狸”的隐喻——狐狸博而不精，刺猬专注一事。若想打破诅咒，需直面三大问题： 1. 个性化缺失：被社会期待与功利教育裹挟，活成“体制化角色”； 2. 阴影未穿越：压抑真实自我，陷入“自欺欺人”的循环； 3. 人生使命模糊：缺乏天赋、愿望与财富回报的三维定位。 破局路径：从修行到个性化觉醒 嘉宾刘同学以自身经历为例，提出关键方法： 修行三要素：建立清晰见地（明辨正误）、持续修证（修正人格）、发起行愿（助人利己）； 改过与行善：如《了凡四训》所示，通过忏悔、行善与十年坚持打破“业力壳”； 成人仪式感：赋予人生节点意义（如传统冠礼），唤醒责任感与创造力。 行动指南 1. 识别诅咒迹象：若常感“枯燥”“回避挑战”，需警惕； 2. 聚焦难题：如刘润所言，“你能解决多值钱的难题，就能挣多少钱”； 3. 创造而非消费：减少“刷短视频”的被动吸收，主动输出个性化内容。 本期亮点：从农村青年的迷茫到修行社区创立者的觉醒，嘉宾坦诚分享“30岁找到人生使命”的真实路径。如果你也在寻找属于自己的“英雄之旅”，不妨从破除“达芬奇诅咒”开始。

“明理修行”这个专辑在之前叫做“行修修修GO”,这是“行修修修GO”的第一期节目。之后的第32到38期将会陆续补充最开始的8期节目。 “开窍”是修行中的一个重要概念，它是开悟的前奏。无论是玩游戏、欣赏艺术作品，还是阅读文学作品，都需要一种心法，这种心法能够帮助我们更好地理解和欣赏。今天，我们就从这个角度出发，探讨如何在生活中找到“开窍”的感觉。 艺术与生活的联系 刘同学提到，他曾经对传统艺术并不感兴趣，甚至有些排斥。但随着时间的推移，他逐渐开始欣赏京剧、绘画等艺术形式，并从中找到了乐趣。这种转变，正是“开窍”的过程。通过欣赏艺术作品，我们不仅能够提升自己的审美能力，还能在历史的长河中找到共鸣。 文学与艺术的感悟 近期，刘同学观看了一些电影和艺术讲解视频，对唐伯虎等艺术家的故事有了更深的理解。唐伯虎的一生充满了悲剧，但他通过艺术创作将自己的心境表达出来。这种从生活中汲取灵感，再通过艺术作品呈现出来的过程，正是“开窍”的体现。 书法与围棋的修行 刘同学还分享了他在书法和围棋上的体验。书法不仅是一种艺术形式，更是一种修行。通过书写，我们可以静心思考，将心中的想法转化为文字，从而加深对事物的理解。围棋则是一种策略游戏，通过下棋，我们可以锻炼思维能力，学会在复杂的情况下做出最优的选择。 游戏中的开窍 刘同学提到，他曾经对游戏并不感兴趣，但随着对游戏的深入了解，他发现游戏也是一种艺术形式。好的游戏不仅仅是娱乐，更是一种沉浸式的体验。通过游戏，我们可以感受到不同的文化和故事，从而拓宽自己的视野。 生活中的开窍 “开窍”不仅仅局限于艺术和游戏，它还体现在我们日常生活的方方面面。刘同学认为，通过艺术和游戏的修行，我们可以更好地处理人际关系，学会用艺术的方式表达自己的情感。这种表达方式不仅能够让我们更好地与他人沟通，还能让我们在面对生活中的困难时，保持积极的心态。

首先要非常清晰的聚焦你的梦想，如果你能清晰的聚焦，那么你就会获得潜意识的知识；如果潜意识支持你的愿望，那么你就开始非常具体的观想它；当你的想象力创造出一幅远景蓝图，你的意识层面就会清理障碍并接纳它。

弗兰克尔医师乃是犹太人，纳粹时期他们全家都陆续地被抓进了恶名昭彰的奥斯维辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存了下来。这是何等的伤害与痛苦，但他不但让自己超越了这种绝大多数人都熬受不起的苦难，更将自己的经验与学术结合，让他的“意义治疗”有了更大的纵深与生命制高点。

白先勇反复讲文学是一个民族心灵的投射，当他在召集两岸三地的艺术家来打磨昆曲《牡丹亭》时，想通过这个新剧本来表达什么呢？我想他的价值观和情怀就是其人生使命的一部分，这是一场文艺复兴。

白先勇的文学创作受《牡丹亭》的影响很大，跟昆曲更是有某种特殊的缘分。面对昆曲乃至传统文化的衰落，虽是感到无比痛心，一时也没有更大力量去突破。可是呀，当一个人被老天眷顾时，往往是以一种意想不到的方式。

白先勇推广昆曲时常常思考："如何让几百年前的戏曲和当今的美学相结合呢？"。南先生很早就提倡了"结合中西，结合古今"的文化传播理念，白先勇的思考正好与南师理念一致。

白先勇看待文学有很高的站位，站在大历史的角度来看，红楼梦称得上是最伟大的一本小说。他说到：“红楼梦成书的时间是十八世纪清乾隆时代，可说是中国的文化到了最成熟、最极致的巅峰，而要往下走的时候。很快地，乾隆以后，中国的文化走下坡路了。因而可以说，这是一本在顶点的书。作为一个像曹雪芹那样敏感的作者，我想他虽然是在写小说《红楼梦》，写贾府的兴衰史，但是在无意中、在潜意识中，他同时感觉到整个文化将要倾颓、崩溃，一如他写到的：“忽喇喇似大厦倾，昏惨惨似灯将尽。“

这次是华乐一个人的独白，这是一个从戒色到修行的所谓”英雄之旅“。 2023年我得到了一个法名叫”华乐“，很欢喜。我讲这个故事是为了向兄弟们作一个呼吁，甚至可以说是呐喊。 看到命运之轮是如此神奇，以三年为一个周期不断轮转，真是惊叹。十年磨一剑，从救救孩子到明理修行，经历了三个周期。 对我来说有两次大的身心灵的转变，第一次是戒色之后学习传统文化一系列的转变。第二次就是在2020年疫情的时候发起愿景让大众都能通向明心见性。于是后面做了修行人的新媒体“明理修行”，准备打造一个修行人的导航产品。 全文链接：https://www.zhihu.com/people/liu-shi-hua-8 录制：华乐

分享《深度关系》里的一段话：“我们并没有承诺教你“建立深度关系的五个简单步骤”，因为这种步骤并不存在。没有适用于所有人的方法。适合你的方法不一定适合另一个人，有助于一段关系成长的方法，可能在另一段关系中却起不到预想的效果。“深度关系”也不是关系的最终状态，因为关系总是可以发展得更深。相反，我们可以把深度关系看成有生命的、会呼吸的有机体，这些有机体总在不断地变化，总是不断地需要我们的照料，而且总能给我们惊喜。 所以我们也只是分享《深度关系》里面比较经典的一些段落。特别是思考到目前我们的文化环境，提炼了建立深度关系的六个关键点： 1、在不知道结果的情况下冒险，是建立深刻的人际关系的关键。在这个过程中，你必须顺其自然，相信从长期来看，通过率先自我表露，你更有可能建立信任、获得接纳，得到你最想要的关系。这就是“拥有能动性"的关键所在。（遵循袒露15%的原则） 2、在任何关系里，“刺痛”都是不可避免的。但如果不加以处理，“刺痛”就可能变成“剧痛”。这意味着，在问题演变成严重冲突之前解决问题更容易。（如何正确的翻篇：即时处理好刺痛才算翻篇） 3、这门斯坦福人际关系课应该叫作“人际正念”。因为要用我们在书中描述的方式与另一个人交往，你就需要敏锐地觉察你自己和对方的具体情况。 4、针对行为给予反馈是一种非常重要的能力，它既能让你直接提出问题，又尽可能不让对方产生防御的心态。 5、如果一方或双方都拒绝在某些话题上让步，其中往往有些深层的历史原因。重要的是，要在谈话中留出时间和空间，让问题浮现出来，并加以探究。 6、诚实地说出你认为什么对对方最好，就需要这种严格的态度，尤其是在对方想要回避的时候。 下面是播客分段指引： 00:03:43 袒露的15%黄金法则 00:05:18 用人际正念指导关系 00:06:41 什么是人际互动的三层现实？ 00:09:31 如何避免刺痛变成剧痛？ 00:11:47 什么才算真的翻篇了？ 00:16:45 袒露需要仪式感 格式引文： [美] 大卫·布拉德福德,[美] 卡罗尔·罗宾著,姜帆译.《深度关系：从建立信任到彼此成就》.机械工业出版社.2023年 得到电子书：https://d.dedao.cn/EGKvDHBjHMoFWhUB 录制：华乐 神秀 剪辑：神秀 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 关于【明理修行】 明理修行，是一个修行领域的新媒体。好修行，在明理。共同建设一个修行人导航产品，让修行人少走弯路，不再孤寂的成长。 [图片] 欢迎关注同步播客：喜马拉雅、小宇宙播客“行修修修GO” 读诵禅诗、悟道偈、修行文章等，正念引导观想，欢迎关注： B站|抖音“华乐居士”、快手|视频号“华乐师兄”

《深度关系》是最近这两年才出的一本书。作者是大卫，还有他的同事卡罗尔，他们两个曾经都被他们的伴侣抱怨：“你是教别人怎么建立深度关系，怎么搞关系的？怎么不在我身上运用上呢？伴侣居然这么狠。我不知道大卫和卡罗尔当时听到是什么感觉。教别人怎么开解，为嘛我们就解不了呢？这等于是被骂了一下嘛。 这本书还真是被忽略了，《非暴力沟通》一直很火。但是这本书呢，它运用的是非暴力沟通的理念，就是编织得有点奇怪，也不能说奇怪，其实它反而是精心编织过的。里面讲了五对关系，有夫妻、同事，兄弟、闺蜜、父女。马斯洛需求层次金字塔里面，到第三层的时候就是受尊重、亲密，讲的就是深度关系。 人际互动这门课改变了很多斯坦福大学学子，有五十年的传承。本书就是基于人际互动课的结晶，书中详细拆解了深度关系的各个方面，为我们处理关系的刺痛提供了极好的参考。再看一下中国的禅宗公案，祖师们是怎么来互动的。当年的寒山拾得、还有丰干之间很有意思。佛法认为所有情绪都是不可执着的，同时也是要被超越的，祖师们提倡用慈悲来对治愤怒，用大喜大舍来对治烦恼。又是一次中西方关于深度关系的有趣碰撞，如果你身边有人正处于关系的烦恼中，欢迎一起学习《深度关系》。 播客录制：华乐 神秀君 剪辑：神秀君 关于【明理修行】 明理修行，是一个修行领域的新媒体。好修行，在明理。共同建设一个修行人问答社区，不断参问，提升见地，明心见性。 目前的重心是帮助青少年明理修行，自然戒色，摆脱色情上瘾。我们推出了“明理修行戒色八部曲”V1版（以后还会迭代）： 一、读书明理，加入学习型组织 二、健身与持诵，实现身心净化 三、观心断念，用止观法明心见性 四、行善反省，用功过格，不断更新 五、家庭系统定位，家庭五行定位，明道化性 六、团体支持，袒露与咨询 七、大调小调，小调：换环境降压；大调：外出参学，寻找导师。 八、我是X ，X精神，空、无相、无作 欢迎关注同步播客：喜马拉雅、小宇宙播客“行修修修GO” 读诵禅诗、悟道偈、修行文章等，正念引导观想，欢迎关注： B站|抖音“华乐居士”、快手|视频号“华乐师兄”