这是一期电影特辑，雷和大痣聊了一部同名小说改编的电影《去你的岛》 你可能会想知道：雷的mbti是INFP、大痣的mbti是 ESTJ

这是一期下班后的“打工人疗愈对谈”！ 元的部门最近来了一位充满“神秘色彩”的新人，在带教过程中，发生了各种让元从“震惊”到“气笑”的离谱事件 当元向雷吐槽这些“离谱行为”时，聊天方向却突然发生了一个奇妙的拐弯—— “等一下，我们是不是太傲慢了？” 本期节目，从爆笑的“职场名场面”出发，聊了聊职场里的自我反省。 ⏱️ 时间轴 * 00:00 - 03:15 辛苦下班后的“双重食物奖励”，元部门来了位带教难度极高的“关系户新人”。 * 00:04:03 【名场面 1：DHL 电话惊魂】当职场新人打通客服开着免提，把手机喇叭直接递到我嘴边…… * 00:08:30 【名场面 2：顺丰快递暴击】“百度没教公司文件怎么寄！”把防粘条先撕掉，文件粘住了怎么办？ * 00:17:24 ：UI 界面的“办理中”与“办结”，为什么看不懂进度条？ * 00:24:48 从“蓝莓到底要不要洗”的争论，聊聊我们是如何把“个人经验”当成“世界真理”的。 * 00:25:33 灵魂反思：我们是不是太傲慢了？ * 00:31:41 百度与 AI 时代 * 00:33:23 我们可以包容“不会”，但无法原谅“不会还不愿意学” * 00:45:00 第一个带教老师的重要性。聊完这一期，我们好像都变温柔了一点点。 【节目制作】 元、雷

【线下录制】这一期在干嘛是雷和她的好友大痣闲聊的一期。 00:02:53 雷到大痣的独居小家，聊聊她这一年独居的感受 00:22:44 很爱留宿的大痣与很恐惧留宿的雷 00:46:50 聊跑了，顺便再聊一聊友情里的独占性 主播：雷、大痣

【线下录制】 这一期在干嘛是特别的线下录制、只有元和雷参与了。 元分享工作中遇到的神奇同事和离谱事件 雷分享最近说离职的一场谈话~ 元和雷在聊天中再次发现两个人性格差异在工作中也体现的淋漓尽致 【节目制作】 主播：元、雷

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们聊了聊四月大家一起看了的电影“拯救计划”，以及五一假期大家都做了些啥。 内容（大概）包括： 00:59 《拯救计划》里的硬核与柔软 14:18 元的“新成员”——Soju 到家记 21:57 雷的“杭州主场”——复刻笋壳鱼、酒精与聊天 33:51 静的京都之行 【节目制作】 元、 雷、静

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们聊了聊三月份大家的情况，以及这个春天大家都想要做些啥。 内容（大概）包括： 三月近况分享 有什么新的习惯 好物分享 春天想要做什么 【节目制作】 主播: 元、雷、静

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们是在2025年底录制的，当时我们用36个问题来回顾了一下我们的2025年。 很遗憾因为来不及剪辑到2026年1月才发出 【自我探索与成长】 00:47 2025年最大的改变是什么？ 06:45 2025年学会了什么新技能？ 13:07 2025年学会了什么宝贵人生经验 18:43 如何克服内耗？ 20:00 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 23：59 心情不好的时候会做什么事放松解压？ 28：11 上次哭是什么时候？ 32：45 近期觉得开心的时刻是什么时候？ 36：00你今年是否生过病或受过伤？ 41：02今年有去体检吗？ 【生活点滴与消费】 46：44你去了哪些城市/国家？ 51：03你生日那天做了什么？ 1:00:46 2025年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 1:07:07现在让你点外卖你会想吃什么？ 1:08:03一天三顿都要吃一样东西你会选择吃什么？ 1:10:32大部分的钱都花到哪里去了？ 1:08:03你今年买过的最好的东西是什么？ 1:17:55你今年花的最值得的一笔钱是什么？ 1:20:49 哪首歌会永远让你想起这一年？ 1:28:37攒够多少钱会考虑不上班？ 1:28:37【人际、社交与情感】 1:33:13说说你喜欢其他两位身上的什么东西，要非常诚实 1:41:45列举3个我们三个共同拥有的特质。 1:44:53在你新认识的人之中，谁是最好的？ 1:50:33你身边有多少个“给你对 Ta 真实的力量”的人？ 1:58:27人际交往的red flag（雷区）是什么？ 2:02:58温柔顾家但一事无成和事业成功但陪伴时间少，你们prefer哪个？ 2:06:24哪个时刻或者男人哪个特质会让你考虑步入婚姻？ 2:12:24你的好朋友感情恩爱，你无意间碰到她男朋友出轨，你会告诉她吗？ 【价值观与抉择】 2:15:44选择“脱敏、说破无毒”还是闭口不谈？ 2:17:38今年有什么事情让你特别后悔吗？ 2:19:29有什么30岁之前一定要完成的目标吗？ 2:24:50如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？ 2:24:50你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？ 【脑洞、幻想与浪漫】 2:26:45如果不考虑任何外界因素，进入一个设定你为主角的世界，你想从事什么职业？ 2:32:49如果能拥有一个特异功能你希望是什么 2:34:19如果“我爱你”从世界上消失，你会说什么…… 【节目制作】主播：元、雷、静 【节目音乐】《Finding Me Again》-Mary Gold

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们纯闲聊10月份国庆假期都去哪玩啦、以及11月大家对于亲密关系有什么新体悟。 【关于旅行部分】 01:13 静的国庆去了马尔代夫 15:15 马代回来之后不会再为工作内耗 19:22 元分享国庆新疆之行的感受 21:00 旅行中觉得幸福的时刻 24:56 新疆旅行的小插曲 30:54 11月雷参加了婚礼~（新婚快乐呀pp 【关于爱人/亲密关系的内容】 34:43 元分手感受到分享欲的优先级 47:03 反驳型人格 54:23 只挑选不调教还是选择要磨合 58:44 静十一月发生了三件重头戏 结尾还有静小小透露她想象的婚礼画面 【节目制作】主播：元、雷、静 【节目音乐】《Oscar Winning Tears》- RAYE

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们的话题是——亲密关系里的焦虑型和回避型。 我们在这一期里聊了： 各自的依恋类型，和这些类型如何影响我们在关系中的表现 焦虑型的“没安全感”和回避型的“自我拉扯” 以及我们是怎么看自己的 希望听完的你们天天开心～ 【主播】 * 静：安全型变焦虑型，总在关系里预设结果。 * 雷：擅长消失的回避型，总在关系里猜想失败。 * 元：经常没招的回避型，总在关系里推进一步。 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《everytime》 - Ariana Grande

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们的话题是聊聊最近的日常，有什么烦恼以及开心的事情呢~ 2025年很久不录，这一期聊聊我们的变化，结果讲到了“上头”以及回避型和焦虑型之间的纠葛 希望听完的你们天天开心~ 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《You Ain't Right》by 张靓颖

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天内容记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑闲聊。 这一期在干嘛我们的话题是【为了宠自己都做了些什么？】 节目是在2024年11月份录制的！ 过了时效但还是想发 希望听完的你们天天开心~ 【时间戳】 00:39 元24年的11月有很多男嘉宾 07:08 雷的11月份被工作填满 11:52 静的日常以及变化 14:09 关于静男友爱撒谎的讨论！ 40:21 2024年11月左右记忆深刻的出行/玩耍记忆！ 52:16 情绪没有被接住的时刻 【节目制作】 主播：元、雷、静

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天唠嗑记录下来的播客节目。 这一期是在干嘛第一次线下录制！ 在静新搬家的客厅内，我们又开始剖析关系、剖析自己~ 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《学不会》 歌手：林俊杰

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天唠嗑记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑瞎聊。 这一期在干嘛录制的非常散乱，没有具体内容。 元分享骑行摔车经历以及她最近的生活体悟 雷分享最近工作忙碌带来的社群改变——人际关系永恒难题 静最近也因生活小变化发生了一些关系的变化——强大内核静 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《Dehors》 （中法合唱版） 歌手：曾舜晞/JORDANN

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天唠嗑记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑瞎聊。 这一期在干嘛是在五月录制的！当下的我们分享了最近日常中的新变化，想要总结一些小智慧。 元开启了第二份工作 静开始了回国后的第一段恋爱 雷发现原来妈妈爱吃榴莲 【时间戳】 00:40 元的新工作 19:48 静开始谈恋爱了 40:45雷在母亲节发现妈妈喜欢吃榴莲的 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《至少做一件离谱的事》 魏如萱

【节目内容】 在干嘛是一档把朋友间聊天唠嗑记录下来的播客节目。 每一期，我们会分享当下在干嘛，然后开始唠嗑瞎聊。 这一期在干嘛话题源起静看快消品牌的群面，让我们聊到自己和自己接触到的人的工作行业 学生时期觉得头部快消的工作很好，能在里面工作的都自带光环 现在就完全祛魅，发现很多工作在我们的脑海里都是潜意识的高大上，实质并没有。 聊到最后还讨论"甲中甲"和"乙中乙"——甲方还是乙方呢？ 【时间戳】 01:18 导火索就是静刷到的群面视频 04:18 元想到自己的第一份简历 18:27 工作风格和工作关系 24:23 元换工作的感悟——别设限 31:25 关于甲方乙方的讨论 52:28结尾八卦讨论一下“金融男” 【节目制作】 主播：元、雷、静 【节目音乐】 《Suicidal》YNW Melly