一场关于意义的聊天，录了2个小时，我却给耽误了2个月，从花花的生日，剪到了花花母亲去世…… 这又是一场交心局，你会听见同学们刻骨铭心的故事，会听见他们的成长，会听见他们内在自我发芽的过程，或许也能听见一些他们在被时光洗礼后的智慧，也希望你能从中有所感悟。 🎶TimeLine: 2:42 小故事一: 从大厂离职后重新想做游戏 3:19 小故事二:怼了一下老板，想到“别人有多少期待跟我能完成多少事情其实没有什么关系”，内部价值和外部价值的边界突然清晰了。 07:13 小故事三:年轻的时候忙碌于沉浸在别人的世界中，做别人生活的配角。但是慢慢的会觉得说可能自己的世界里自己是主角这件事情是重要的。 11:46 小故事四:亲哥哥创业失败，踏上了一百公里的骑行之旅 14:40 做一件事情的正确感从何而来？人是社会性动物，外在评价对人的影响非常大。 17:10 人生的正确有标准答案吗？ 19:32 内在评价和外部评价一致的时候，人的正确感会强烈，在此时此刻我有很强的正确感，我觉得就足以驱动一个人。 20:21 人在弱小的时候，需要外部体系作为评价标准 21:17 人生就是在不断的所谓的试错中看到了自己更多的不一样的东西，不一定要努力的反复进入到一个所谓的正确感中去，很多的不吻合让我们看到了更真实的自己。外界的评价标准只能作为一个参照物，正确感是一个非常温暖的有吸引力的漩涡。 22:28 反抗内外部的撞击，带来的不一定是正确的影响，但是一定是更有意义的影响。 22:43 “每一次的不舒服不正确，是你的翅膀在长出来的时候很疼的时候，因为你要去经历非常挑战的不舒适的环境，硬生生的长出一些其实几乎是反本能的东西，但是那件事儿可能对你后面是人生的整个更高效也好，更怎么样也好，它其实是有帮助的。” 26:16 年少的时候容易被外部的期待做捆绑和裹挟，在思考自己刨除了外部期待以后想要什么的时候，内在需求慢慢就生长出来了。 27:26 7 岁的正确感是偷偷去野外河里游泳， 15 岁的正确感是逃课去跑到图书馆里面去看一些和教学和成绩毫无关系的这些东西。 30:36 如果为了钱来做这件事，你做不做？ 31:44 所有的利他其实都是建立在利己的基础之上的 33:59 什么是繁衍感？ 39:49 “奶奶送我到国外上学，回来就只剩一张照片了。”经历了一段痛苦和失去意义感的过程，到上海成为猎头 44:09 让人变得自洽的，反而是那些不好的事情 47:49 越有才华的人越可怜，因为越有才华的人越容易感到命运的不公 51:08 人类在探寻自己的意义或者一个事情的意义方面是停不下来的 55:59 扁鹊哥哥的治病故事:一定要让人看见才有意义吗？ 1:01:23 寻找的过程也是有意义的 1:08:01 当人彻底接纳自己，也就离自由更近 1:08:45 在一个消耗的工作环境里如何隔开消耗 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

你觉得生活自由吗？你想要什么样的自由？ 这或许是一个值得用一生去思考的问题，但这一期，在韩老师的主持下，我们尝试着去聊一聊，或许能揭开一角，或许只是说说笑笑，但只要是真诚的探讨，总会有那么一些启发，一些思考。 欢迎你的收听，也欢迎在评论区留言聊聊你的感悟~ TimeLine: 02:18 当问到你的人生自由这个问题的时候，你的脑中升起的画面是什么？你的感觉如何？ 09:42 韩老师：我觉得自由对我而言它是一种看世界的角度，它是一个滤镜。 15:14 郭帅：适当的必要的约束和限制，是一个很好的保护作用。 自由其实是相对的。 17:02 哪些因素可能会约束你，让你觉得缺乏自由。 20:58 Morris：外界的趋势和对外部的欲望是限制我自由的两个因素。 28:49 你为什么这么渴望和需要自由？ 35:34 韩老师：心境上的自由前提是精神上、情感上、思想上更自由。 39:30 Morris：自由和约束并不是相悖的，反而是相辅相成的，更好的状态应该是思想上的自由。 43:30 竣总：我想要的就是在明确目标限定下的自主状态。 46:46 郭帅：认知的提升真的是可以让人感觉到更多的自由的。 50:52 韩老师：我的最小自由单元是想象力，人只要有想象力就可以足够自由。另一个较小的分子是只要我能感受到自己存在，就很自由。 56:41 郭帅：意识到自己有许许多多的选择存在，就可以制造自由。 1:02:02 Morris：我想要的是那种平和 的状态，是一种心境。 1:05:28 韩老师：问问你自己内心需要的真正是什么，这个状态最好不要忽略。 1:09:49 假设在你心目中自由的是一个人，你觉得他是谁？ 1:15:30 韩老师：宋庆龄说，我觉得这足够了，在这个房子里有我们的回忆，在这个房子外面有我们的梦想。这是极致的自由！ 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

❤️两年前的4月纵横私董会在得到高研院的土地中破土而生。735天里在0-14期同学的共创、共建下，迅速生长成为在商海创业、职场跨越、个人成长、亲密关系四个方面，帮助同学们洞察“夜不能寐”的问题，并进行深度链接的同学公益组织。[庆祝] ❤️有人在人生幕僚的参与及支持下，携手迈入了成长与改变的道路；有人三四月埋下种子，收获在了八九月；也有人，无心插柳，却杨柳成荫；还有人，带着真诚挑战，却收获更多人生挚友。 ❤️ 那么，所有的这些人，包括运营的同学们，在这两年间收获如何呢？让我们来听一听他们自己怎么说。 Timeline: 00:00 主持人郭帅：纵横私董会两年成绩分享，介绍各位嘉宾。 04:11 嘉宾们的一句话自我介绍。 09:10 提问时间开始，问题总述。 10:27 第1个问题：说说印象中的最惊喜时刻。 31:32 第2个问题：说说印象中自己最闪亮的场景，以及当时自己的表达。 58:26 第3个问题：说说你印象中感受到的认知被拓宽的瞬间。 1:13:30 第4个问题：说说自己的变化，或者对私董会有什么样的感受。 1:24:00 韩老师和王sir的最后分享。 1:30:55 郭帅：纵横私董会的初心和愿景，欢迎各位来到以问题为中心的世界，让我们相聚每一个星期三！ 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

35岁的职场焦虑梗，你是否也曾遇到？ 焦虑永在，但Ta也可能是我们的朋友。 焦虑究竟从何而来？我们又应该用怎样的方式与之共处？ 这是一场对于30+职场焦虑的年轻人来说，也许是安抚、也许是启发的讨论。无论如何，当我们的焦虑被看见，被听到，这样的共鸣或许本身就是一种对焦虑的治愈。 Timeline: 00:53 郭帅：人生此时此刻这个阶段，你的工作是为了什么？ 01:25 韩老师：一般我问这问题后面会紧跟三个选项：A-钱？B-成长空间？C-意义感或价值感？ 03:13 郭帅：在未来的20年，可能要做一些事情，不光养家糊口，也希望能找到期望的那种意义，特别是如果能和很多人一起共创的话，那更是一件快乐的事情。 03:51 竣总：这三个选项是否可以兼得？如果钱不是困扰，我可能会优先选择意义。 06:10 --灵魂拷问出现-- 韩老师：你们都如何定义「意义」这件事儿？ 07:18 郭帅：此时此刻觉得和十年前的自己对工作的期待相同吗？ 08:11 竣总：我的转变，从单纯想做一个伟大的产品到对游戏抱有非常大的敬畏心。 10:27 韩老师：十年前的感受是好奇困惑自己到底能提供什么样的价值，十年后大概了解了，不再一无所知，也有了期待上的变化。 14:35 郭帅：十年后的我，基于未来的打算选择去主动离开。主动改变可能是永远需要的选择。 15:54 郭帅：如何看待工作焦虑为什么反而在30-35岁这个阶段更强烈？ 17:38 竣总：“我可以学”，35岁你再说这句话，那是不行的。-感觉有点扎心- 20:07 韩老师：30-35之间，也许就是那个黄金适配期的巅峰。 27:55 郭帅：有没有可能35岁的焦虑问题，是因为被媒体放大的原因？ 38:14 韩老师：至少在我们这个时代，「焦虑」是一个特别好的朋友。 40:38 一个惨痛的代价可能是阈值的变化。即使每一步都有幸福感，一直是正向地实 现，但是你似乎永远感受的是：我还不够好，我还没做到，我还可以更好。 但如果你的心态变化一下呢？每一步都是我很棒，我居然做到了这里。我知道 我可以更好，但是目前为止我都还不错。 45:40 焦虑永在。你一定会不断地去追寻下一个目标。 53:11 有没有什么方法，不焦虑？如何与焦虑共处？ 54:22 有没有碰到过高奖赏或很黑暗的时刻？这是否很多人焦虑的另一个来源？ 57:17 郭帅年会上被奖赏的高光时刻，充满意外和惊喜。-很快乐的小故事- 59:16 竣总：多年前做的游戏仍有人评论说：因为那个游戏而来 -听到了少年的喜悦- 1:01:49 韩老师：我更介意的是可能是我做的事对别人产生的影响。 1:10:37 如何减少焦虑？一方面不停修炼各种专业技术能力，另一方面修心，还有，考虑第二曲线。 1:13:42 35岁的你，如果失业了，想去干什么？能去干什么？ 1:16:33 韩老师：这可能取决于你35岁之前都做了什么？ 1:24:47 竣总：来「得到」见过了很多人，经历了很多事，走过了很长的路。虽然仍有焦虑，但变得能和焦虑相处了。 1:26:12 韩老师：对于焦虑，有一点压力的同时又有一种暖意。焦虑让我对自己仍旧有一种期待，推动自己或许未来有更大价值的实现。 1:27:58 郭帅：不管怎么样，可以既把焦虑当成永远盘旋在头顶的一朵乌云，也可以把它当成一个修炼身心的机会，或者当成用来调整人生价值坐标系的一条道路。 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

由于本期音频过长，我们将分为三部分进行更新，请各位持续关注。 第三部分： 孤独意味着什么，我们该如何面对孤独？ 🎙️ 互为主持的播客们| Who aresharing? 竣总 ：一枚十多年的老游戏策划，某大厂游戏制作人，常言：我是一只菜狗。 郭帅不帅 ：职场老骨灰，一个曾经的妄想家、偏执者、行动派和自由人，口头禅：这太好玩儿了 韩老师 ：心理咨询师，多年大脑研究从业者，对人性和生命体验充满好奇，努力做懂你的人，笑声极具治愈力 魏楠 ：空间设计师，创业者，虽历经世事，却仍不改真诚。 文浩 ：金融民工，这家伙很懒，什么也没有留下，什么也不会留下。 📝 你将听到 | Something 🆒，Something 🆕 01:27 成年孤儿，或许我们还没长大，我们的父母就已离开…… 5:21 当你老了！ 12:10 孤独是个常态，它并不是个坏事。 18:15 孤独给你带来了什么，对你意味着什么？ 24:32 郭帅提出了关于理解的新问题，大家在互相启发中照亮彼此。 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

由于本期音频过长，我们将分为三部分进行更新，请各位持续关注。 第二部分： 那些小时候的故事，那些被孤立的孩子…… 🎙️ 互为主持的播客们| Who aresharing? 竣总 ：一枚十多年的老游戏策划，某大厂游戏制作人，常言：我是一只菜狗。 郭帅不帅 ：职场老骨灰，一个曾经的妄想家、偏执者、行动派和自由人，口头禅：这太好玩儿了 韩老师 ：心理咨询师，多年大脑研究从业者，对人性和生命体验充满好奇，努力做懂你的人，笑声极具治愈力 魏楠 ：空间设计师，创业者，虽历经世事，却仍不改真诚。 文浩 ：金融民工，这家伙很懒，什么也没有留下，什么也不会留下。 📝 你将听到 | Something 🆒，Something 🆕 01:12 文浩：精确用词能让我对别人造成的伤害小一些。 04:45 文浩利用钞能力解决转学中被孤立的问题。 10:40 文浩：当知道他们不是刻意的时候，事情就很容易放下，但那个时候很痛苦。 12:24 小时候那些假装老师看不到却被发现的事情。 18:00 那些碰到过的奇葩老师你还能原谅他们吗？ 30:25 小时候的人和事对后来的我们造成了什么样的影响，你有心理弹性吗？ 34:21 从青少年走过来的我们，都是战士。 35:32 你的人生中，有那种无私的爱你的，给你力量的人吗？ 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

由于本期音频过长，我们将分为三部分进行更新，请各位持续关注。 第一部分： 三小时的茶会，五个人的闲谈，从归属感开始。 🎙️ 互为主持的播客们| Who aresharing? 竣总 ：一枚十多年的老游戏策划，某大厂游戏制作人，常言：我是一只菜狗。 郭帅不帅 ：职场老骨灰，一个曾经的妄想家、偏执者、行动派和自由人，口头禅：这太好玩儿了 韩老师 ：心理咨询师，多年大脑研究从业者，对人性和生命体验充满好奇，努力做懂你的人，笑声极具治愈力 魏楠 ：空间设计师，创业者，虽历经世事，却仍不改真诚。 文浩 ：金融民工，这家伙很懒，什么也没有留下，什么也不会留下。 📝 你将听到 | Something 🆒，Something 🆕 01:21 文浩：归属感在我这里好像是一个不存在的状态，只是阶段性的对某个地方有归属感。 02:54 竣总：自从开始跳槽后，归属感好像就没有了。习惯性、过多的连接、熟悉感是我对归属的感受。 06:09 文浩：从哈尔滨到世界，从少年到眼下，归属感在逐渐变化。 11:20 文浩聊来得到的感受，以及参加私董会的变化。 17:47 恰如其分的尴尬，或许才是生活。 21:44 魏楠：曾经做中介的经历，让我对设计师的工作开始产生归属感。 26:24 郭帅乱入强cue自己的期待 29:25 文浩：我非常敬佩真正的跨行业者。 33:20 郭帅：归属感在人与人和人与事间都会产生，通过对于一个人、一件事的记忆，加强着与这个地方的归属感。 41:11 郭帅：曾经想我要变成强者，原谅伤害我的人，现在发现，你原不原谅，人家都是那样。 🎵BGM 这世界那么多人-古筝版-晏宁儿作品 小红书：晏宁儿 Yanina 78079008sss 📞联系我们： 公众号：纵横私董会

这世界那么多人，也许每个人都是一座孤岛。 如果你是前行者，请来与我们分享你的力量，如果你是失落者，我们为你召唤同频的回音。 2023，纵横共创团想用播播，听到更多不同的声音，碰撞更多不同的灵魂。 开篇词Vol.01，让我们重归起点，回顾初心。 🎙️ 互为主持的播客们| Who are sharing? 竣总 ：一枚十多年的老游戏策划，某大厂游戏制作人，常言：我是一只菜狗。 郭帅 ：职场老骨灰，一个曾经的妄想家、偏执者、行动派和自由人，口头禅：这太好玩儿了 韩老师 ：心理咨询师，多年大脑研究从业者，对人性和生命体验充满好奇，努力做懂你的人，笑声极具治愈力 📝 你将听到 | Something 🆒，Something 🆕 04:00 郭帅：做纵横私董会的初心-因为好玩儿～以一个问题为中心，在高度聚焦的状态中找到集效率、效果和氛围都很棒的感觉实在太好玩了，一玩儿就不可收拾。 05:55 韩老师：纯个人兴趣，在前行路上吸引了更多的人彼此滋养，甚至因此让许多人有了“夜不能寐”的能量，不竭的动力来源。 07:49 竣总：被形式的新奇吸引，提出问题的同时，对自己也是一种灵魂拷问，同时看到了更多的人之后，对自己的认识也趋向稳定。 10:35 其实每个人都很厉害，沉默的人也能闪闪发光。 13:19 私董会，收获最大的人是谁？ 16:03 一次性体验10几个人的人生，这种多维剧烈的冲撞，会在潜意识中植入我们的人生地图，在未来的某一天产生某些影响。 23:59 私董会一个很重要的意义在于：帮助打破自我，再重塑。 28:53 韩老师：我的第一场私董会，让我非常清醒地知道：这是一条很长的路。 32:20 好的私董官没有既定标准，而只有风格差异。 41:23 私董会是一江春水，来的每个人都能取到对自己有用的一瓢。 44:44 郭帅-私董会初心提炼：一个完全平等的、有温度的、有启发的沟通平台，在如今的社会状况下稀缺并弥足珍贵，有责任把这份珍贵坚持下去。 53:35 好奇，是人具有生命力的一个主要特征。 1:09:12 韩老师-私董会初心提炼：我是一个孤独的个体，但我发现世界上还有另外一个孤独的个体，我并不孤独。 1:10:35 竣总-私董会初心提炼：提供一个接纳自我、改变自我的平台。 1:15:54 接纳自己是一个菜狗🐶，又如何？ 1:17:40 我们的人生和不同能力维度一定有长短板，学会客观认识自己。 1:23:59 纵横私董会的一大特色：高关怀。 1:30:58 私董会能为你带来之01：可以通过无数个三分钟认识一个非常丰富有趣的人，持续地参加私董会，很像一场人生的realityshow. 1:32:05 私董会能为你带来之02：帮助激发你在那一刻因为想要帮助他人而产生的潜在力量。 1:40:44 为什么说在私董会的场域中，所有的沉默都特别宝贵？ 1:44:24 私董会能为你带来之03：帮助你看清你到底想要什么？ 1:50:30 私董会能为你带来之04：让你看到更客观的世界。不一定更幸福快乐，但一定对原有的自我有更多启发。互相启发，彼此照亮。 1:56:10 郭帅：人类的悲欢并不相通。希望私董会能成为一个悲欢相通的场域。 1:56:38 韩老师：在探索滋养的路上，没有止境，这是私董会本身的价值之一。 🎵BGM 这世界那么多人 📞联系我们： 公众号：纵横私董会 每一个夜不能寐的时刻，都有灵魂在苏醒。 纵横以此篇，致敬所有孤独世界的觉醒者。