嗨嗨嗨，终于再次更新！ 很久没有这么轻松的聊天了，这个很像是我们日常聊天的状态（真是什么都往外说呀）。也找到了一点做这档播客的初心，只是为了纯粹的记录。 之前我们总是提前很久准备，做计划，写草稿，分主题，聊下来不仅生硬，做播客也成为了一件压力很大的事情。这是一件很恶性循环的事情，更新压力大导致断更，断更了压力更大， 于是开始摆烂。（5个听众的播客不知道我在压力些什么，还没火呢就已经开始偶像包袱了） 或许我们后面还是会经常断更，但也没什么大不了的，我们就是在努力过好自己的生活。 **🎧 本期时间轴 & 精彩预告** 02:35 从管理者到讲师，好像找到了最适合我的「牛马」工作 09:31 能说会道的我竟然开始怀疑我的表达能力，及时觉知情感陷阱 14:37 公司成“水帘洞”，设备泡水损失好几万，好像被“天谴”了 25:05 人生第一次到东北，没想到锦州又称小拉萨 28:08 职场崩溃日常，这自信怎么说没有就没有了 36:10 总是活在别人的眼光里，永远在错过最好的自己 39:18 29岁，从焦虑到解脱，我是如何放过自己的 44:00 如何自我认可 48:30 删除记录的意义，就是记录 49:30 很庆幸自己有记录的习惯，回顾的时候就会觉得自己是才女 53:32 抽象的崩溃和脚踏实地的崩溃 59:20 被激素和工作支配的女人真的很可怕（同步一下，没怀） 63:25 救命，好像被跑步的宇宙包围了 70:50 zoe 人生哲学，选择之后永远不要忘记自己原本的目的是什么

2024年底我出差去了一趟美国，历时三个多星期，迫不及待要和大家分享！ **🎧 本期时间轴 & 精彩预告** **🌇 纽约篇** 04:00 LA转机奇遇：工作人员一眼识破我的转机身份 09:00 落地纽约立刻被同事拖去体验"超级大摆锤"和“高级小肥羊” 15:00 文化冲击，店员教我"偷"东西，羡慕美国人民的工作态度 18:40 万恶的小费文化！ 21:00 中央公园滑冰实录，笨拙又浪漫的NPC体验 **🏛️ 博物馆奇妙日** 25:53 MET逃亡记：闭馆前10分钟速刷亚洲馆 35:30 自然历史博物馆：这辈子没看过这么多化石 **🎢 奥兰多迪士尼梦幻周** 42:23 嘿嘿，论全世界最大迪士尼到底有多大 47:10 奥兰多迪士尼：四个园区指南 51:05 在迪士尼 Ecpot 看到了我的人生烟花 59:10 生日月魔法：陌生人递来的小蛋糕治愈了成年人的世界 62:40 当黑白米奇汽船出现，我的童年又回来了，感谢迪士尼陪我长大 **😅 现实重拳出击** 66:40 童话后遗症，刚回纽约就被出租车司机诈骗 70:05 奇葩见闻：人在最无助时真的会笑出声 72:20 地铁迷宫：百年老线路让本地人都崩溃 **💬 特别彩蛋** 78:10 塑料英语生存报告：只要敢说全世界都会帮你 **✨ 温馨提示** 因为我是第一次去美国，语言也有障碍，如果有我理解不对的地方欢迎指正。也欢迎在评论区分享你的美国故事~ 最后再给大家分享一下Summit One的美丽日落，和我的生日惊喜小蛋糕。感谢收听❤

年后 Deepseek 大热，从网络到朋友圈，从家长里短到专业领域，AI 好像真的走进了千家万户。 那么 AI 到底能怎么用？AI 能帮我们赚钱吗？我们离未来还有多远呢？这次我们邀请到了粽子来和我们一期聊一聊。 值得一提的是，我们三个人来自不同行业，从事不同岗位。我是一个金融外资 HR ；Zoe是传媒行业的编导。或许我们的使用和思考能给你一点点灵感，也欢迎在篇评论 嘉宾介绍 粽子。一个 IT 方向的技术专家，在 AI 行业某头部公司有近 10 年经验，而且是国内 AI 很早期发展阶段就加入的初创员工，深度参与了整个行业的全发展流程，对 AI 有相当程度的了解。 节目介绍 03:00 我们是如何使用 AI 的 12:00 Deepseek还能这么用？ 17:00 AI 真的会撒谎吗 24:50 如何更好的使用 Deepseek 30:20 Deepseek 和豆包/ KIMI 有什么差别，它真的更好吗 38:30 AI 能帮我们赚钱吗？ 43:10 啊，这也能赚钱的？普通人靠AI赚钱实例 49:35 未来我的工作会被 AI 取代吗 54:50 AI 发展带来了哪些问题 1:00:20 互联网比你想的更了解你 1:03:30 "头号玩家"和"人生切割术"会成为现实吗？

首先给大家拜个晚年~ 2024 年对我们来说都非常重要，我离开了工作 6 年的公司，Zoe 也换掉了 PUA 她的老板，我们好像终于跳出焦虑的怪圈，摸到了一点自洽的边缘。 这次我们选取了 Stephan Ango 的年终40问的部分问题来回顾我们的2024年。 01:20 初尝试！之前从未做过的事 05:30 救命！首次独立开车碰上世纪大暴雨 11:15 拳击和种睫毛，终于为认真的形象管理迈出了一小步？ 16:50 24年大成就！困扰10年的问题终于解决了 27:00 旅行总结！机场贵宾室只配我光顾一次 28:00 姐妹们的聚会好happy！约定好每(至)个(少)季(每)度(年)都要见面！ 33:30 信女在线许愿2025年一定要有钱 35:20 28岁生日天崩开局，奶奶和爸爸双双急诊入院 39:30 毕业7年，我终于对工作有了真正的自信 42:08 摆脱抽象！活到28岁，终于成年了 45:20 超值好物！我与服装超市格子裤不得不说的故事！ 50:25 长大真好，我可以买到自己的自由 58:20 2024年我们都更快乐啦 59:20 学会浪费时间，勇敢尝试新的运动方式 62:30 我是如何度过假期的 64:30 阅读总结，工具书vs故事会 70:18 XG!XG! 71:35 观影总结，好东西，zoe的关注点太偏门了 75:15 穿越时空的少女，承载了我整个青春的回忆 78:50 我曾和自己约定28岁要有一个孩子 83:10 从精致到摆烂，普通人到底怎么才能时尚起来！ 85:20 情绪处理，抽离观察到底是解决方案，还是解离征兆 88:40 人生信条，坚持自己的立场，要先维护自己的利益 91:50 但行好事，一切都是最好的安排 如果大家对这40问有兴趣，可以点击Stephan Ango 的年度40问看看~ 以上所有观点仅代表我们的主观看法，欢迎讨论~ 最后祝大家新年快乐！2025年万事如意~

这一期，主要是聊工作和心理健康，和你讲讲我和 zoe 的职场困境。有时候很多事情不是你的错，你已经很好啦！ 02:10 职场困境，面试时hr对我说“你走出这扇门就找不到工作” 07:10 被别人攻击时，如何识别并避免陷入自证陷阱 09:00 先行动先尝试，再并入思维 11:00 和自己对话，我很好，fake it until make it 14:15 相信朋友，照一面镜子 16:30 Zoe 的职场困境(她终于发现老板在PUA了!!） 30:00 觉察是什么 33:30 把情绪说出来，不要发酵问题 37:30 如何理解职场中的多面性，把真诚留给值得真诚的人 43:50 录音途中，公路的小朋友在哭闹，我们隔着网络见证了一段可谓满分的教育过程。

聊到这里的时候其实已经是半夜两点了，但我们越聊越上头，到最后已经不是在录节目，而是真的在掏心窝的聊。从婚姻聊到心理，再追溯到原生家庭，和父母之间的关系。 母女关系是复杂的，我们三个和母亲的关系也不太一样，但总体来说可能已经超越了80%的母女关系。我掌握了母女关系中完全的主动权，zoe 和妈妈还在相互靠近，而公路和妈妈是一种又爱又怕的拧巴关系。为母则刚吗？至少在我们的妈妈这几个例子上是这样的，她们三位的婚姻都是失败的，而且都经历了很大的生活变故，她们或主动或被动或逃避。受困于时代和环境，她们有自己的局限性，但是她们真的已经做的很好了。 回听这期节目的时候，我忽然发现或许其实我们都是妈妈的影子。我觉得很经典的一段母女关系是《我的天才少女》中的莱农和她妈妈，莱农妈妈羞辱她控制她，又保护她照顾她爱她，很割裂但是非常真实。

哈喽大家好，欢迎大家来到删除记录，我是阿念。 没更新的这一年半，我和 Zoe 都发生了很多事情。我工作了5年的公司倒闭了，面对已婚未育找工作的尴尬处境，也第一次听到 hr 对我说“你出了这扇门就找不到别的工作”，生孩子的计划似乎又被无限期推迟。Zoe 虽然公司还在，但老板对她的pua已经到了临界值，家里的催婚压力也越来越大，一度处于崩溃边缘。刚好最近我们又在互联网上重遇了已婚已育的公路学姐，我们一拍即合决定聊一聊天。 这一次的对话其实是我们的抱团取暖，我们急切地希望能从对方的身上获得一些力量，让我们可以勇敢地面对未来的生活。事实上我们也确实达到了这个作用，或者说我们俩都是被公路狠狠治愈了。我能够更松弛地面对工作和生育的压力，顺其自然，我总是可以把一切的未知都处理好。Zoe 终于意识到她的老板是个xx，虽然工作还是很难受，但至少不会再内耗。而公路呢，在她的录音里其实能够听到她小朋友玩闹的声音，中途我们还因为她小朋友哭闹而中断录制，这就是她的日常，我们或许很难在实事上帮到她太多，但我希望她知道当她需要的时候，我们愿意倾听，愿意成为她的力量。 最后这一次聊天我们剪成了三期节目：第一期是我们的困境；第二期是心理健康，如何自我疏导；第三期是原生家庭。敬请期待～ 防杠声明：我们谈论的只是个人想法，以及自己遇到的事情。不代表所有人都是这样的，不代表大家都应该这样想。你杠就是你对。

热烈欢迎本期嘉宾，阿真~ 游戏一直都是”网瘾“的代表，但它本身无好坏，也带给了我们很多东西，有勇气，有安慰，甚至还有爱情。 早想聊一聊游戏，三个个性迥异的游戏人，对游戏又会有怎样的不同感受呢。 暴躁祖安人，素质超人，佛系玩家，欢迎对号入座~ btw，我们是反面教材，未成年人在家长的指导下科学上网健康上网，禁止进网吧哈🙅‍ 1:20 邻居邀请小学的我去他家打游戏 5:50 好胜心从金山打字通开始萌芽 8:00 第一次进网吧， 找不到回车 17:10 LOL初体验，下路草丛是我家 21:45 我玩 PUBG，路人队友气到自杀 24:30 别装了，你只是喜欢花钱罢了 27:15 好学型游戏新人，全勤女兵zoe 32:40 真的有被队友坑到！ 37:15 素质超人发言 41:10 单机游戏还能这么玩 47:35 神秘游戏解决我的终身大事 57:50 我在游戏中学习告别 谨以此纪念我们的朋友。

锵锵锵！热烈欢迎本期嘉宾，浪浪和小田~ 2023年了，你还在恐婚吗？ 作为即将步入30岁的最后一批未婚95代 曾经的疯狂与野蛮逐渐被社会规训，被爱情融化 众所周知（bushi），2022年阿念举行了婚礼，临过期之际想和大家聊聊婚礼给我们带来的一些感受 笑声与眼泪齐飞，尴尬与温馨共舞 最后想说：结婚这件事可能也没有你想的那么难和难以接受（真的没有催婚的意思 本期节目音乐均来自于zoe十年前就准备好的的婚礼歌单。 【shownotes】 04:11 参加婚礼初体验：现场大型杂技表演 05:18 新人在笑，宾客在闹，人与人的悲喜并不相通 10:43 新娘6点半被化妆师叫醒：该结婚了 24:10 老公只是我婚礼上的工具人 33:22 准伴娘错过婚礼，泪洒石家庄 37:10 你的婚礼不会是不请我吧？ 47:20 最简单的婚礼真的只要出个人就行 55:30 怎样，你结婚是要我上台唱歌吗 61:40 我喜欢的人一定要又黑又高又爱运动 80:05 一种很新的求婚仪式：给你看我的荧光手表

进来坐哈🛋️当自己家，这儿也就俩女的想随便唠唠。 先给大家拜个晚年，祝大家新年快乐，身体健康~ 2022年对很多人来说可能都不是很愉快的一年，在2023年的立春之际，我们也想和你们谈谈我们的2022和2023。 之前偶然在微博上看到一个网络热词盘点，于是纯主观选了10个我俩印象比较深的热词作为回顾重点。 我与旧事归于尽，来年依旧迎花开。 至少新年总比旧年要新吧，所以给它个面子换上新衣服带上新心情面对新生活吧 这是我们的第一期播客，不管你喜不喜欢，反正我挺喜欢的！