Barbarian Invasion｜Life is the Best Performance Art 原文发布于Matters：野蛮人入侵｜生活是最好的行为艺术 E018. 电影《野蛮人入侵》｜生活是最好的行为艺术 陆昭旸 Your browser does not support the audio element. 《野蛮人入侵》是马来西亚女导演陈翠梅自编自导自演的电影作品。这是一部很特别的以女性的经历思考和探险为主的电影。融合武术，电影，母职，自我探索和禅学等非常丰富的元素。我非常喜欢！非常有启发性，每次看都会有新的感受迸发出来。这一期的播客来自于我看过这部电影之后写的一篇文章。这篇文章并不是影评，只是我非常主观意识流的一些想法，毫无章法可言，也不遵循任何线性的逻辑。这一点和这部电影野蛮人入侵的表达方式竟然还有一点点儿相似，这也算是我另类的表达我对这部电影的喜爱吧。 00:58 女主的名字好似是带有禅意和哲思的多重投影的叠加，虚虚实实，更像是人辗转变化的心境和视角。 02:14《野蛮人入侵》的主角，是自我！什么是自我？ 04:25 一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。 05:59 戏中戏，虚与实？真实的梦境体验 10:14 进攻是最好的防守! 儿子是母亲最显化的入侵者 14:19 「入侵」可以是一个中性词。野蛮人的称号是最大的褒奖！ 15:34 不能再敷衍的感情戏 17:08 把呕出来的东西再吃回去.失去记忆，却并没有失去「自己」。爱情不过是吊桥效应的肤浅浪漫。 19:44 父慈子孝好刺眼，鸡飞狗跳的场景里爸爸都藏哪了呢？ 20:55 一切都是电影！生活是最好的行为艺术！ 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

🎧特别系列：英语学习之–雅思范文精听 Technology has made man more social 精听是提升英语听力非常有效的方法， 如果用重视逻辑和批判性思维的雅思写作范文当精听材料呢？ 如果顺便手把手精读范文呢？ 如果逐句拆解成思维导图🧠，一目了然呢？ 当然是事半功很多倍啦！ 指路链接： ➢💌完整版写作分析与精听 🐈点击下载⏬ 纯净版范文pdf 🐕点击下载⏬ 思维导图pdf❗️❗️❗️❗️ ✏️写作范文原载网址 E017.雅思写作范文精听详解01 陆昭旸 Your browser does not support the audio element. ➪➫➬➭正文开始！ 雅思写作题目: Some people believe that technology has made man more social. To what extent do you agree or disagree with this opinion? 9分范文： Experts throughout both the developing and developed world have debated whether the advent of sophisticated modern technology such as mobile phones, laptops and iPad have helped to enhance and improve people’s social lives or whether the opposite has become the case. 发展中国家和发达国家的专家都在争论，手机、笔记本电脑和 iPad 等复杂现代技术的出现是否有助于增强和改善人们的社交生活 还是相反。 Personally, I strongly advocate the former view. This essay will discuss both sides using examples from the UK government and Oxford University to demonstrate points and prove arguments. 就我个人而言，我强烈支持前一种观点。本文将使用英国政府和牛津大学的例子来讨论双方，以证明观点和论点。 On the one hand there is ample, powerful, almost daily evidence that such technology can be detrimental especially to the younger generation who are more easily affected by it’s addictive nature and which can result in people feeling more isolated from the society. 一方面，有大量、有力的、几乎每天都有证据表明，这种技术可能是有害的，尤其是对年轻一代，他们更容易受到其成瘾性的影响，这可能导致人们感到与社会更加孤立 。 The central reason behind this is twofold, firstly, the invention of online social media sites and apps, such as Twitter and Facebook have reduced crucial face-to-face interactions dramatically. Through use of these appealing and attractive mediums, people feel in touch and connected yet lack key social skills and the ability to communicate. 这背后的主要原因有两个，首先，Twitter 和 Facebook 等在线社交媒体网站和应用程序的发明大大减少了 重要的面对面互动 。通过使用这些吸引人和有吸引力的媒介，人们会感到有联系和联系，但缺乏关键的社交技能和沟通能力。 Secondly, dependence on such devices is built up frighteningly easily which may have a damaging effect on mental health and encourage a sedentary lifestyle. For example, recent scientific research by the UK government demonstrated that 90% of people in their 30s spend over 20 hours per week on Messenger and similar applications to chat with their friends instead of meeting up and spending quality time together or doing sport. As a result, it is conclusively clear that these technology advancements have decreased and diminished our real life interactions. 其次，对此类设备的依赖很容易建立起来，这可能会对心理健康产生破坏性影响 ，并鼓励久坐不动的生活方式 。例如，英国政府最近的科学研究表明，90% 的 30 多岁的人每周在 Messenger 和类似应用程序上花费超过 20 小时与朋友聊天，而不是见面、 共度美好时光或进行运动。因此，很明显，这些技术进步已经减少并减少了我们现实生活中的互动。 On the other hand, although there are significant downsides to technological developments, its’ multifold advantages cannot be denied. This is largely because the popularity of technology such as cellphones allows people to connect freely and easily with no geographical barriers. 另一方面，尽管技术发展存在重大缺点，但它的多重优势是不可否认的。这主要是因为手机等技术的普及使人们能够自由轻松地连接，没有地理障碍 。 People are able to share any type of news, information, photos and opinions with their loved ones whenever and wherever they want therefore keeping a feeling of proximity and closeness. For example, an extensive study by Oxford University illustrated that people who work, or study abroad and use applications like Facetime and WhatsApp to chat with their families, are less likely to experience loneliness and feel out of the loop than those who do not. 人们能够随时随地与亲人分享任何类型的新闻、信息、照片和意见，从而保持亲近感。 例如，牛津大学的一项广泛研究表明，与不工作或出国留学并使用 Facetime 和 WhatsApp 等应用程序与家人聊天的人相比，他们不太可能感到孤独和脱离圈子。 Consistent with this line of thinking is that businessmen are also undoubtedly able to benefit from these advances by holding virtual real -time meetings using Skype which may increase the chance of closing business deals without the need to fly. 与这种思路一致的是，商人无疑也能够通过使用 Skype 举行虚拟实时会议从这些进步中受益，这可能会增加无需飞行即可完成业务交易的机会。 From the arguments and examples given I firmly believe that overall communication and mans’ sociability has been advanced enormously due to huge the huge technological progress of the past twenty years and despite some potentially serious health implications which governments should not fail to address, it is predicted that its popularity will continue to flourish in the future. 从给出的论点和例子中，我坚信，由于过去 20 年的巨大技术进步，整体交流和人类的社交能力已经得到了极大的进步，尽管政府不应忽视一些潜在的严重健康影响，但可以预测它的受欢迎程度将在未来继续蓬勃发展 。 实用搭配： * sophisticated modern technology 先进的现代技术 * enhance and improve people’s social lives 增强和改善人们的社交生活 * addictive nature 令人上瘾的本质 * feel out of the loop 感觉脱离了循环 * isolated from society 与社会隔绝 * reduce crucial face-to-face interactions dramatically 显著减少关键的面对面互动 * a damaging effect on mental health 对心理健康的破坏性影响 * encourage a sedentary lifestyle 鼓励久坐不动的生活方式 * spend quality time together 共度美好时光 * connect freely and easily with no geographical barriers 轻松自由连接，没有地域障碍 * proximity and closeness 接近度和接近度 * its less likely to experience loneliness 它不太可能感到孤独 * popularity will continue to flourish 人气将继续蓬勃发展 题目分析： 题目类型： 属于雅思写作Task 2中“程度同意”（To what extent）型的观点类议论文，要求评估对题干陈述的同意程度并给出理由。 应根据“To what extent”要求，决定是AA（全同意）、DD（全不同意）还是AD（部分同意/平衡观点），并围绕选定立场展开论点；本范文采取AD结构，先论反方不足，再论正方优势，最后重申完全同意立场。 解题思路 1. 同义转换 & 背景引入：初步用不同表达复述题干，展示丰富词汇句型与准确理解； 2. 表明立场 & 文章预览：在引言段给出“I strongly advocate…”等明确立场，并通过“This essay will…”提示行文结构； 3. “让步反驳法”（Concession-Refutation Structure）平衡论证：主体段既展开反方（On the one hand…），又展开正方（On the other hand…），并配合数据与实例支撑； 4. 总结重申：结论段对观点进行概括，并可适当展望或提出建议，始终围绕题意作答 结构特色与得分 作者采用“让步反驳法”（Concession-Refutation Structure），通过平衡讨论正反观点，最终强化己方立场。 1. 让步反驳的层次性： * 先承认反方（技术导致孤立），但通过限定条件（“年轻人”“可能”）削弱其普遍性。 * 再用更强例证（牛津研究、商业案例）覆盖更广泛人群，证明技术社交价值的“不可逆趋势”。 2. 例证权威性与多样性： * 政府数据（UK government研究）：增强反方论点的客观性。 * 学术研究（Oxford University）：提升正方论点的可信度。 * 多场景覆盖：个人社交（家庭联系）、职业需求（商务会议）体现技术影响的全面性。 3. 批判性思维体现： * 结论段承认技术弊端（健康问题），但将其归为“政府应解决的次要问题”，而非否定技术本身的价值，符合高分作文的“ nuanced position”（复杂立场）。 4. 语言与逻辑衔接： * 对比连接词：”On the one hand… On the other hand…” 清晰划分正反论点。 * 因果逻辑： * 反方：”dependence… sedentary lifestyle” → 结果：”diminished real-life interactions”。 * 正方：”connect with no geographical barriers” → 结果：”feel proximity and closeness”。 答题技巧与要领总结 1. 精准解题规划：写作前用2–3分钟进行思路和段落结构规划，确保每段聚焦一个中心话题，并预留统计或例证位置。 2. 同义替换与高级词汇：引言段运用同义转换复述题目，全文穿插地道搭配（detrimental, sedentary lifestyle, geographical barriers等）满足Lexical Resource要求。 3. 清晰段落框架：引言Paraphrase+Thesis+Outline，主体Topic Sentence→Explain→Example→Summary，结论Summary+Restate构成标准模板，有助于Coherence & Cohesion评分。 4. 逻辑衔接手段：使用On the one hand/On the other hand, Firstly/Secondly, As a result等连接词自然过渡，段内段间衔接紧密。 5. 具体数据与权威例证：引用官方研究（UK government, Oxford University）或典型案例增强说服力，体现Task Response对“fully extended and well supported ideas”的要求。 6. 句式多样化：灵活使用复合句、倒装、被动语态及长短句交替，提升Grammatical Range & Accuracy评分。 7. 观点一致性：保持引言至结论立场一致，避免自相矛盾，确保Task Response的连贯性与一致性。 思维导图： 逐句拆解范文结构，清晰明确： 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui

Not Schizophrenia, but Uncovering Multiple Me’s! 非科幻非虚构剧情：发现了N个我自己，从此沉浸在心满意足中不能自拔，拖延症竟也不治而愈。 看影视作品憋的气启发思考：是不是根本就找错了产品？ 00:19 人不能只做自己喜欢的事，吗？ 01:31 摸摸自己的良心，自己也是会骗自己的。 03:19 不是神经病，只是革命革到自己脑子里了。 06:44 “分裂”的“积缘”：心猿意马 & 被“好作品”过分操控的情绪 09:55 我的喜好不一定是我的喜好，我的情绪不光是我的情绪。为了安抚和取悦我自己耗费了太多精力 12:59 关注每一个我自己，不以追求快乐为目的之后，生活尽是心满意足！ 15:28 之前是不是一直在做楚门的观众？ 17:15 附加效果竟是治好顽固拖延症！ 19:39 电影和影视剧作品的表达为何单一到如此地步？ 21:27 对影视作品抱有表达期待是不是去超市买枪？ 24:51 对主流作品失望，发现满意的创新表达费时费力好似淘金 16:56 世界那么大，跟我有啥关系呢？ 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Exploring Views on Wealth 01: Is It Actually Teaching Me How to Be a Better Person?! 新科目来啦！对财富观和金钱观的初次窥视，找到了新的愿意投身其中修炼课程。迷雾重重的开局，又有什么关系，敬请期待吧。 02:58 之前对择业很迷茫，现在更少功利 07:16 想要提高自己的抗风险能力 09:13 身心灵和财富观要双修？培养金钱观就是在培养做人 14:09 《纳瓦尔宝典》具体原则 15:20 对财富有强烈的欲望 16:24 拼尽全力，毫无保留 17:34 目标明确而具体很重要 18:53 追随自己真正的求知欲，上下求索 19:31 学习能力也是探索财富的一部分 21:26 读比听要快，做比看要快。 26:09 《超速学习》帮我进一步拓展认知的几点。 26:25 无提示强行提取记忆，比多看笔记更有效。人对自己学习的效果心里并没点数。 28:01 学习的苦，是有助益的 28:44 人身攻击和人身夸奖都是不良反馈 32:59 随时保持动态，不拒绝变化 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Chronic Toxins and Stimulants 健身小白累的时候就是很难保持动作标准嘛～肌肉代偿痛感微弱，但是时间长了就知道出来混迟早要还的！很多生活小事而好像也是一样的道理。仔细想好像也都可以把锅甩给“认知”。不改变认知就永远要用有限的意志力去冲锋陷阵。花光了意志力自然会重新陷入‘代偿’‘放纵’‘怎么方便怎么来吧’的循环中–反复挣扎“停不下来”。 与其来费时间去自证，试图改变别人的认知。不如好好关照自己。只要找到了“乐子”，意志力什么的好像就不需要出场了。‘有情饮水饱’居然显得没那么不靠谱了。快乐带来的源动力有时让人来不及纠结和体味痛苦，冲啊冲啊停不下来～ 00:15 痛感微弱，就会忽视动作的不标准，而用其他肌肉代偿 03:46 小毛病也能扯上认知？ 07:36 只说事实，不浪费精力自证 09:18 找乐子才是适合我的学习方式 10:35 网页搭建和美化让我为伊消得人憔悴，但是好快乐！根本停不下来。 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Every Day I Miss You: Our Friends with Depression & Our Battle with Depression CoCo李玟于3023年7月2日在家中轻生，7月5日与世长辞。她生前和抑郁症以及多种身体疾病斗争多年。🕯️ 悲痛和难过之余是巨大的震惊。 同样因为抑郁症而离开的我亲爱的朋友，没有一天不想你❤️永远爱你❤️ 我也终于有勇气承认自己也患有抑郁症这一事实。 换个视角，人人都有病，好像我们病友之间的相处可以温柔很多，也许有时候我们需要的不是被当成病人，而是一如往常的支持和陪伴。 面对生离死别，我们的心脏还是很脆弱。原谅我们的停顿，啜泣，吸鼻涕。 文末有基于个人经历的一些辅助和治疗方式，仅供参考。 00:15 为CoCo李玟去世的消息感到悲痛和震惊 01:02 经受过突然失去好朋友的痛和遗憾，至今无比心痛自责 01:55 身患抑郁症的他是一直支持我鼓励我的人，永远记得他说自己很幸福的样子 07:10 每次心理咨询问卷，唯一不犹豫的题目是是否有想过伤害自己或者轻生：否 09:22 今天终于想要正视和承认自己患有抑郁症 11:53 自以为不是抑郁症的另类症状 14:27 well-being(心理健康),counsellor(咨询师/心理辅导员),therapist(心理治疗师),GP(全科医生):在老师和患有抑郁症的院长的鼓励下开始漫长“聊天”过程 22:56 和医生讨论吃药的疗程，副作用和必要性 26:39 任何原因都有可能是抑郁症的病因，被隐藏的情绪和压力可能在黑暗的角落慢慢累积 32:31 抑郁症的”确诊”很没有仪式感 44:29 顿悟人人都有病的瞬间，就也不必期待”正常“ 49:40 也许向陌生人和专业人士求助没有那么多顾虑，抑郁症是需要借助外力帮助的漫长过程 60:00 不确定不知道是否需要心理治疗的状态 69:48 能做的就只有尊重和祝福他｜会一如既往做她亲密的朋友 86:34 探索面对生离死别时遇到的一些温柔的书 播客中所有关于抑郁症症状感受治疗方式的分享都是个人非常主观的视角。 青少年与成年人抑郁症表现和症状可能有所不同，治疗方式也可能有差异，都需要认真对待及早寻求专业支持和治疗。 * 对于国内/国外任何大学在校学生: 学校都会提供免费的心理辅导服务，大部分是counsellor，以疏导为主的心理咨询: Well-being:心理健康。可以在国外学校的网站上搜索‘well-being’或者‘Health and well-being support’获得相关支持。 国内大学网站也可以找到心理辅导服务甚至是心理医生的专业治疗。 完全免费，需要配合学校预约系统。 * 国内医院精神科/心理科/精神卫生中心|英国GP(全科医生): 专业的心理治疗，通常会提供包括但不限于心理治疗师(Therapist)以及专业医生的药物治疗计划。 费用依据当地医疗体系收费标准。(英国公立医疗免费，只要遵循预约规则不恶意取消预约，但是过程缓慢，取决于waiting list的长度。国内医疗效率非常高！) * 危机干预热线/Mental health line: ⚠️紧急情况下直接报警或者拨打急救电话! * Find a help line网站: 可以搜索不同国家和地区当地的求助热线，包括抑郁症，儿童救助，家暴虐待，PTSD，酗酒赌博问题等等热线。 * 心理危机援助热线汇总(自杀干预) 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Is Self-Awareness Just a Noun? 考试前紧张、专注的状态下，总是会得到一些关于自己的真相。这次我们发现自己关于学习的认知有很多偏差，阻碍了我们的步伐。让我们一起来听一下发生了什么吧！ 00:18 丹麦语考试挂了！ 01:13 “难”和“容易”的想法，对我的人生完全没有益处 03:18 都是认知搞的鬼！ 04:58 剧本理论，和其他方法一样，都很好用！ 07:24 意识到我是会被认知影响的，视野就会打开 08:06 逃避看似是本能，背后隐藏着复杂的认知逻辑。 09:51 压力源于脑子总在批判那个不好的自己 11:14 body alarm背后，是潜意识和理智相互矛盾 18:09 关于自己的真相是什么？ 19:01 被困于第一反应，会影响整个判断链条 23:49 价值观都是被灌输的，很多审美标准都毫无道理 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

After rejecting patriarchy, what happens next? 父亲节火热的录制三个半小时之后，遗憾以设备故障，录音丢失而告终。 这期节目从‘1234’终于祝爸爸节日快乐之后聊开～ 00:34 “父亲节快乐”后续来了：拒绝父权之后，天是不会塌下来的 03:20 女儿的忍耐力和底线不断被挑战 05:20 拒绝任何不舒服的相处 11:16 叫不醒装睡的人 13:40 尊重不是装装而已，有时候一票否决的筛选是有必要的 18:00 提出要求的动作对我们来说是陌生的，对自己好也不是理所当然的 21:30 自己没有被定义成最弱者，就心安理得了吗？ 24:00 彻底变革的可能性，好莱坞编剧罢工不容许有叛徒！ 28:17 大学生帮忙遛狗是三赢还是不负责任的黑心链条？ 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Why not only one wish at a time? 工作只是我们生活的一个部分，有时候无法承载我们过多的心愿。 换个思路，把“事业”捧下神坛，空出大把的空隙填满精彩和绚烂。 Take it easy～ 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Redefining Work, Breaking Free from the Old Life Script. 格局打开，人生不是道路而是无限维度的体验！铅华不是一天就能洗尽的，我们先来试试水吧。 00:15 有害的人际关系–是社会把人挤压变形了吗？ 03:33 每个人都有自己感兴趣的路，吾之蜜糖彼之砒霜。 06:13 走在对的路上，一切就会自然发生：从立志站在顶点，到做自己喜欢的事情。 09:27 思路打开：职场晋升道路只是可能性之一 12:29 上一次离职的原因 14:47 喜欢会激发出我全部的热情和行动力 16:20 生动的语言课堂:充足的练习 18:44 对错误的包容度 21:33 学习过程的松弛感 28:17 当地政府在学习上提供的帮助，弱者会被帮助的舒适感 33:03 缺少“见识”，没有更多可能性的role model和灵感 36:08 海马星球周年庆遇到同路人的快乐你想像不到 38:44 “存在价值”不需要任何人认可 43:27 过去很多时刻都被埋在“不必要的”负面情绪里 46:24 一层一层一层的拨开包着我的保鲜膜 50:36 抛弃线性思维，人生不是道路，是一闪一闪亮晶晶！ 56:45 真的开放心态是不拒绝不否认不逃避不抵制变化 58:23 动不动就拿“刻在基因里”当借口，基因可太冤了！ 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Detaching from Toxic Relationships 有的时候最亲的人伤你最深。我们自我探索和剖析自己也审视我们和亲人的关系。 00:14 此时此刻的情绪：抵触工作，觉得工作无意义 02:16 生命里有些人是守护者，有些人是毁坏者 03:57 生命力被毁坏者吸走，因为爱而被伤害 07:22 自恋型父母 09:13 觉察到自己被当作投资的瞬间。他永远理解不了我为什么拒绝被工具化 13:18 感受不到爱，因为没有被给予爱 16:35 强烈的背叛感：警惕眼前的美好是不是以未来的服从为代价 20:25 我爱你，但是我也要做我自己，用我的方式回馈你的期待 24:14 他带来的负能量疯狂堆积，他没有安全感的人生我来承受？ 28:38 没有被爱过，也无法好好爱人。有爱的人，周围人都会被滋养 37:12 情绪的抒发和释放真的很重要 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Once the journey of Self-Exploration begins, it never Ends. 自我探索没想到一旦开始就再也停不下来了。一层一层剥离世界，剥开自己，打开一个又一个新的维度。我还是我自己，我已经不只是我自己。有没有可能，生活中遇到的重重阻碍的负重，都是因为我们没有好好的关照自己？ 生活不停，自我探索就不会停止，因为它不是一条有终点，甚至是只有前后和进退的路。此时此刻，Enjoy～ 这期算是阶段性的回望和小结吧： 00:38 第一阶段：开始祛魅之旅。不迷信任何权威，不想被卷进虚伪的权利游戏。 02:22 我是一直活在皮影戏的世界里吗？ 03:38 冲破旧世界幕布，审视世界 05:13 第二阶段，革自己的命：我还要继续被自我绑架吗？过于强大的自我应该存在吗？ 08:24 人的一切竟然都是被塑造的，就此崩塌了吗？ 11:16 在为一个虚幻的目标努力吗？ 13:26 尝试分析自我这件武器的攻击系统 17:28 不仅情绪和行为，连认知也被禁锢的死死的 20:11 第三阶段：身心灵的探索真的带来了心灵的宁静。只是好像还不够？ 21:34 身心灵是不是只是一种形式呢？要挥刀斩情丝了吗？ 23:58 回到原点！我还是我，我已经不只是我。 29:01 成为更好的自己和接纳自己是不是矛盾？ 34:09 第四阶段，心态大转变，找寻自我的真实，关照自己。 34:17 费曼学习法给我的另类启发：态度影响行为，谁帮我们定义了痛苦？ 36:07 情绪是外部刺激和大脑反馈的中间商吗？ 40:22 ‘刻意练习’坐实了最“高效”的学习方法是从最最基本的练习开始 45:15 情绪笔记是生活剖析实验，帮我发现自我的真实。 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Learning is a Creative Process 00:11 学习不是获取知识的过程，而是创造的过程 01:32 把老师当作获取信息的方式 02:09 遇到过最好的数学老师，指给我们通向光芒万丈的路 04:38 费曼和他的学习法 06:57 按照自己的节奏减缓学习进度反而不再焦虑 08:05 过目不忘的超能力并不能帮人学会知识，记性好并不是关键学习能力。 10:20 内化的过程才是真正的学习，才获得了属于自己的知识 12:36 缺少勇气的我是不幸也是幸运，每个人都有需要继续修炼的课程 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

Embracing Love from the Entire Universe！ 00:10 科幻小说带来的高峰体验：灵感欻欻冒，人在天上飘 02:39 最近几次难忘的高峰体验 03:09 终于找到自我表达的途径 04:35 和美好人类的深度交流 07:54 自我是不存在的，不要被自我绑架 12:46 天呐，不做评判也太难了吧！ 14:15 情绪终会平息。美丑是观点，附加的胜负输赢才是评判。 20:49 如果以后想要什么样的生活，从现在开始就这样生活。 24:23 我坦白：我胆小，心中的恐惧是“万恶之源”。 31:02 突破自己，要不要来点非常规操作？ 32:27 照顾好自己。贵人是给你最真诚的赞美和欣赏的人。 36:08 尽情爱，毕竟爱人是件无比幸福的事 45:02 我们需要人陪（帮忙）吗？ 49:16 爱自己，接受全宇宙的爱 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay

“除了照顾好自己的身心，确实无事可做” “Nothing to Do but Take Care of Yourself” 涉及《小小安妮》和《四楼的天堂》剧透。慎入～ 00:14 《小小安妮》 14:56 《四楼的天堂》 19:10 照顾好自己 欢迎来我们的网站万岁万万岁 https://wanwansui.github.io/做客！ Feel free to drop by and have some fun at wan sui,wan wan sui Music by Sergei Chetvertnykh from Pixabay