这是2026年的第一期播客。按照我们的年度惯例，我邀请到了《珍妮的朋友们》的老朋友@天冲 和 @乔治 录了一次年度好物推荐。 由于聊天时长有近五个小时，所以我们分成上中下共三期发布。这期是下期。 让我们开始吧。 时间线 00:15 年度播客 17:39 年度up主 31:16 年度线下活动 38:32 年度展览 45:16 年度App 74:44 年度国内出行目的地 76:01 年度国际出行目的地 86:37 年度酒店 88:20 年度最佳日落时刻 90:07 年度最佳出片地点 年度播客 珍妮： 年度《罗永浩的十字路口》 喜剧播客《谐星聊天会》《正经叭叭》《不开玩笑》《三个火呛手》 乔治： 《曳尾于涂》 《霓达播客》 《瓶装纵波》 天冲： 节目：解锁地球open.spotify.com 单期：莫墨吴闻：我们忙碌的表演者之路近况更新，两个人都发新歌，以及那些让我们有成就感或自我怀疑的时刻！open.spotify.com 年度up主 珍妮：铁锈Ironshow b23.tv 天冲： 最好的: 中文：谁是阿尖 xhslink.com 英文：Alex Sinclairwww.youtube.com 拉黑的： 声格Cresoundspace.bilibili.com 乔治：小钟Johnny b23.tv 年度线下活动 珍妮：脱口秀专场 Apan《望子成凤》in 保定 乔治：脱口秀专场 梁彦增 《鸽子的芳心》 天冲：ATP上海大师赛R3 德约科维奇 年度展览 珍妮：德国慕尼黑老绘画陈列馆常设展 乔治：德国斯图加特奔驰博物馆 天冲：798富士展 年度App 天冲 最佳：YouTube 最差：小红书 珍妮：转转 年度国内出行目的地 珍妮：京郊徒步 年度国际出行目的地 珍妮：德国南部平原高速公路旁 & 波兰克拉科夫农村 - 自然风光航拍 乔治：海德堡 & 新天鹅堡外自然风光 天冲：首尔 & 东京南青山 年度酒店 天冲：同去年，神户美利坚公园大酒店 珍妮&乔治：海德堡希尔顿 年度最佳日落时刻 珍妮：坝河日落 未来科学城日落 乔治：福森民宿沿路 - 阿尔卑斯山晚霞 年度最佳出片地点 天冲：神户大学观景台- 丁达尔效应 这个节目会做成年度惯例，希望大家都能抓住生活中的美好事物，努力活在2026。 新年快乐。 BGM 片头：《Opening Frame》- Journey created by Suno 片尾：《Sign-off》- Journey created by Suno

这是2026年的第一期播客。按照我们的年度惯例，我邀请到了《珍妮的朋友们》的老朋友@天冲 和 @乔治 录了一次年度好物推荐。 由于聊天时长有近五个小时，所以我们分成上中下共三期发布。这期是中期。 让我们开始吧。 时间线 00:15 年度性价比最高购物 06:15 年度最差购物 13:23 年度音乐 33:12 年度电影 42:49 年度剧 51:22 年度综艺 70:16 年度书籍 84:14 年度书店 年度性价比最高购物 珍妮：车载午睡床垫 e.tb.cn 天冲：亚朵床垫 年度最差购物： 天冲： nanoleaf灯带 alo卫衣 年度音乐 珍妮： 英文单曲：Lana Del Rey - California (NFR) music.apple.com 中文单曲：王OK - 这条小鱼在乎music.apple.com 黑胶专辑：➗Divide - Ed Sheeranmusic.apple.com 天冲： 专辑： SEVENTEEN -- FMLmusic.apple.com SEVENTEEN -- SEVENTEENTH HEAVENmusic.apple.com 单曲：Taylor Swift -- The Fate of Opheliamusic.apple.com MV：SEVENTEEN -- God of Musicwww.bilibili.com 黑胶：The 1975 -- Madison Square Garden Live 橙胶 年度电影 珍妮：《F1 狂飙飞车》 www.douban.com 乔治：《花样年华》www.douban.com 天冲：《大学一年级》movie.douban.com 年度剧 珍妮：《绝命毒师》www.douban.com 乔治：《斯特莱克探案集》www.douban.com 天冲：《万物生灵》m.douban.com 年度综艺 珍妮&乔治： 《一年一度喜剧大赛》第一季 第二季 《喜人奇妙夜》第一季 第二季 推荐相关播客单集www.xiaoyuzhoufm.com 天冲：NanaTour with SEVENTEEN 年度书籍 珍妮： 繁体《香港遗美-香港老店记录》林晓敏 www.douban.com 简体《美国种族简史》托马斯·索维尔 www.douban.com 天冲： 最佳：《巴黎侍者》www.douban.com 最差：《扁平时代》www.douban.com 乔治：《看不见的中东》www.douban.com 年度书店 珍妮&乔治： 联合书店 - 繁体|外文 阿果拉书店 - 新书折扣 码字人书店 - 新书折扣 天冲：留下书舍www.instagram.com BGM 片头：《Opening Frame》- Journey created by Suno 片尾：《Sign-off》- Journey created by Suno

这是2026年的第一期播客。按照我们的年度惯例，我邀请到了《珍妮的朋友们》的老朋友@天冲 和 @乔治 录了一次年度好物推荐。 由于聊天时长有近五个小时，所以我们分成上中下共三期发布。这期是上期。 让我们开始吧。 时间线 00:17 年度最佳美食（正餐） 13:59 年度最佳美食（零食） 19:55 年度最佳饮品 31:03 年度数码产品 43:05 年度最佳衣物 54:38 年度最大购物 59:50 年度最满意购物 73:02 年度最佳体验型购物 年度最佳美食（正餐） 珍妮： 慕尼黑宫廷啤酒馆 皇家猪肘饭&啤酒 胶东刘妈妈水饺|面|蒸包 乔治： 福鱼纸锅 香赞合宴 天冲： ciccia in Kobe nocino in HongKong 年度最佳美食（零食） 珍妮：盒马鹌鹑蛋独立包装 乔治：恰恰香瓜子 天冲： 日本全家香辣玉米片 一米市集咸蛋黄锅巴 年度最佳饮品 珍妮： 也行Cafe - 平谷店 乌鸡国咖啡馆 乔治： 咖啡：家庭手冲 饮料：可漾红豆薏米水 天冲： 咖啡：Uncle Ben 360 饮料：Dydo菠萝碳酸饮料 酒：A10：Are you depressed 年度数码产品 珍妮：OPPO Pad 3 Pro 乔治：戴森卷发棒 天冲：Fuji XE5 年度最佳衣物 天冲： 外套：Cheeproduct ARON 新西兰油蜡头层牛皮皮衣 内搭：Kolor 棕色衬衫 衣服：Our Legacy 牛仔裤 鞋：Onitsuka Tiger Mexico66 Deluxe 1181A597.001 包：三宅一生 2025 12月限定色小包 珍妮：迪卡侬登山鞋 乔治：LONGCHAMP饺子包 - 大号 年度最大购物： 珍妮：石头洗烘一体机Z1 Plus 年度最满意购物： 天冲： SeVENTEEN is right here专辑 LE LABO 19 BAIE 珍妮&乔治：环球影城年卡 年度最佳体验型购物 珍妮：德国租车 - 宝马330旅行版 乔治：盒马花园 & 丝域养发馆 天冲：神户出海 BGM 片头：《Opening Frame》- Journey created by Suno 片尾：《Sign-off》- Journey created by Suno

本期请到的朋友是@琛妮，我们一起聊了下如何大规模使用AI做学术研究的故事。这也是AI系列的第二期。 本期内容录制时间为2025年7月12日，一切讨论基于这个时间点的AI能力进行。 时间线 00:23自我介绍 03:07基础知识学习 06:46工程编程 28:15论文写作 39:45文献阅读 50:07工作论文推送 55:26与美国老师合作 61:27当下AI的优点与缺点 琛妮学术中涉及到的6大AI场景 * 基础知识学习 - ChatGPT 知识扫盲 提供非技术细节资料描述 * 工程编程 - Cursor & Windsurf & Claude code & Gemini CLI 使用大模型集成的代码编辑器 文件打包与结构化 获取最新颖的编程方法 使用命令行对电脑全接管 达到氛围感编程Vibe coding * 论文写作 - Cursor & Gemini 母语输入的英文写作，对语法与表达的修改 用latax语言进行排版 检查证明与推导正确性 * 文献阅读 - Gemini & Cursor 一篇pdf文献，通过OCR网站识别 大模型进行中文翻译，格式修改，代码块结构变成markdown语言 大模型总结一个有逻辑性的长摘要 完成自我知识库的搭建 * 工作论文推送 - Gemini AI编程爬虫，完成信息源收集 大模型将题目作者摘要进行格式化输出，并翻译成中文 每日推送，形成AI学术智能体 * 与美国老师合作 - ChatGPT Github留言回复，克服中国学生的胆怯心理 礼貌撰写专业性邮件 1. 对谈中涉及到的AI工具 * ChatGPT auth.openai.com * Cursor cursor.com * Windsurf windsurf.com * Claude code www.anthropic.com * Gemini gemini.google.com * Genimi CLI github.com BGM 片头：Made by Suno 《Bourbon Street Breeze》 片尾：Made by Suno 《Bourbon Street Breeze》

本期邀请到的是老朋友@Wing。我们聊了聊使用AI相关的话题。 本次对谈时间为2025年5月1日，所有讨论也是基于这个时间点的AI能力展开的。 对谈中提及的AI工具： * 文心一言 * Kimi * DeepSeek * 豆包 * Suno AI相关学习推荐 * 得到App快刀青衣- AI学习圈 349一年，有课程，有日更广播 * 刘飞《人工智能风云录》- 播客《半拿铁》人工智能部分的文字版，历史回顾 * 李飞飞《我看见的世界》- 人工智能浪潮之巅的亲历者 时间线： 00:20 自我介绍 01:13 文心一言 - 党建 06:20 Kimi - 表格与函数 09:40 DeepSeek - 算命 11:04 DeepSeek - 运动 16:01 DeepSeek - 病症诊断 20:04 豆包 - 英语对话 28:39 豆包 - 作文纠错 31:00 豆包 - 陪伴聊天 33:00 Suno - 作曲 37:15 AI学习推荐 BGM 片头：Made by Suno 《Sunshine Sparkle》 片尾：Made by Suno 《Sunshine Sparkle》

这是2025年的第一期播客，我邀请到了《珍妮的朋友们》的老朋友@ 乔治 和 @天冲 录了一次特别企划，聊了下关于刚刚过去的2024年纯主观的一些好物推荐。 这个选题的灵感来源是B站的up主LKS的一期视频，感兴趣的朋友可以移步这个链接。 www.bilibili.com 由于聊天时长超过了三小时，所以我们分成上下两期发布。这期是下期。 让我们开始吧。 时间线： 00:21 年度电影 10:26 年度剧&综艺 17:18 年度书籍 26:48 年度播客 34:33 年度线下演出 43:43 年度展览 50:42 年度国内出行目的地 57:00 年度国际出行目的地 67:14 年度酒店 74:18 年度up主 79:14 年度日落时刻 年度电影 珍妮：《好东西》 movie.douban.com 乔治：《好东西》 movie.douban.com 天冲：《富都青年》 movie.douban.com 18:44开始的一些弹幕：【【何止】仅6.7分，却拿下金马奖最佳！中国内地最稀缺的题材，后劲太大了《富都青年》】www.bilibili.com 豆瓣高流量评价：movie.douban.com 年度剧 & 综艺 珍妮：《重启人生》movie.douban.com 乔治：《名侦探柯南》高清修复版前300集 天冲：《校园哲学家》第三季movie.douban.com 《有生之年》movie.douban.com 年度书籍 珍妮：《世界上为什么要有图书馆》book.douban.com 《可能性的艺术》book.douban.com 天冲：《独立书店似颜绘》 年度播客 珍妮：《半拿铁·西游篇》www.xiaoyuzhoufm.com 乔治：《比较政治学30讲》www.vistopia.com.cn 天冲：《莫墨吴闻 》open.spotify.com 年度线下演出 珍妮：黑灯《君不见》www.douban.com 唐香玉《上桌吃饭》www.douban.com 乔治：小佳《反正》www.douban.com 天冲：《糊涂戏班》www.douban.com 年度展览 珍妮：UCCA - 杉本博司·无尽的刹那 ucca.org.cn 乔治：国家博物馆 - 美的多元·古希腊的艺术与生活 www.chnmuseum.cn 年度国内出行目的地 珍妮：丽江 乔治：天津 天冲：香港 年度国际出行目的地 珍妮&乔治：日本和歌山 天冲：日本东京 年度酒店 天冲：神户美利坚公园东方大酒店 珍妮&乔治：和歌山南海光芒酒店 年度up主 珍妮：Hopico space.bilibili.com 天冲：gilbertslhs space.bilibili.com 年度最佳日落时刻 天冲：香港维多利亚公园7.6日日落 乔治：和歌山日落7.30 & 金海湖火烧云12.1 珍妮：圣淘沙日落 1.25 BGM 片头：《Afterglow》- by Saiakoup 片尾：《The Story》- by Brandi Carlile

这是2025年的第一期播客，我邀请到了《珍妮的朋友们》的老朋友@乔治 和 @天冲 录了一次特别企划，聊了下关于刚刚过去的2024年纯主观的一些好物推荐。 这个选题的灵感来源是B站的up主LKS的一期视频，感兴趣的朋友可以移步这个链接。 www.bilibili.com 由于聊天时长超过了三小时，所以我们分成上下两期发布。这期是上期。 让我们开始吧。 时间线： 01:08 年度美食 12:41 年度饮品 24:05 年度数码产品 31:02 年度其他购物 40:41 年度衣物 48:12 年度音乐 71:53 年度音乐现场 年度美食 珍妮：日本和歌山·厳選和牛×個室焼肉 ぎゅう志 - 烧肉 乔治：北京·苏锦宴·三元桥霄云路店 - 狮子头、红烧肉、甜品 日本大阪·備長串屋 わたる 西梅田店 - 烧鸟、炸生蚝 天冲：日本大阪·雌牛专门店 板前烧肉一牛（心斋桥本店）- 生牛舌 天冲年度最差食物：上海平成屋虾仁蛋包饭 年度饮品 珍妮：东方树叶茉莉花茶|青柑普洱 乔治： 最佳通勤咖啡：Grid www.gridcoffee.com 最佳精品咖啡：天津·半半咖啡 最佳饮料：东方甄选南瓜玉米汁 天冲： 最佳精品咖啡：日本京都ARCHI coffee and wine - 冰手冲 最佳饮料：三得利菠萝盐汽水（香港限定） 年度最佳数码产品 珍妮：铁三角黑胶唱片机 乔治：iPhone15ProMax 白色 天冲：M3 Macbook Air 午夜色 珍妮最差数码产品：秒新加湿器 其他购物 年度最大购物：珍妮乔治的新车小鹏P7+，请移步上一期播客进行收听 年度最佳口红 乔治：香奈儿口红+香奈儿唇釉 - 75号 年度最佳香水： 天冲：melt season - 胡 乔治：线香 年度最佳零食： 天冲：TOUGH软糖 乔治：月亮兜兜（盗月社） - 西梅干 年度最佳衣物 珍妮 Lululemon运动上衣 - 有银离子 Lululemon运动短裤 - 带内衬 天冲 上衣：lululemon灰色卫衣 - 影视飓风TIM同款 裤子：les tian 姜黄色裤子 - 霉霉同款 乔治 优衣库儿童牛仔裤 - 白色/浅牛仔色 年度音乐 珍妮：方大同《梦想家》- music.apple.com 天冲 数字专辑：5-stars by Stray Kids - music.apple.com/cn/album/5-star/1694213390?l=en-GB 单曲：Florida!!! by Taylor Swift feat. Florence and the Machine - music.apple.com MV：S-Class by Stray Kids - www.bilibili.com 黑胶唱片：Last Birthday - Valley 年度音乐现场 珍妮：北京·黄昏黎明俱乐部CDC - 表情银行Livehouse 乔治：北京·福浪 - 康姆士Livehouse 天冲新加坡·The Eras Tour especially reputation era - Taylor Swift BGM 片头：《才二十三》- by 方大同 片尾：《Florida!!!》- by Taylor Swift feat. Florence and the Machine

这是2024年的最后一期播客。珍妮在2024年的年底喜提一辆小鹏P7+，所以希望找一个了解汽车的朋友一起聊一聊这台新车和之前北汽的一些对比感受。因此本期邀请到的朋友是@莱恩，一个多年的汽车爱好者。让我们一起进入车的世界。 北汽新能源EX360基本参数与图片 小鹏P7+基本参数与图片 小鹏P7+官网宣传链接 www.xiaopeng.com 时间线： 00:19 自我介绍 01:52 预算20w以内轿车 03:31 颜值也是第一生产力 04:50 安全性很重要 08:03 续航是北京冬天的安全感来源 11:42 电车的刹车与晕车感 17:09 电车的减震和噪音 20:12 雾天 雨天 雪天的注意事项 26:41 电车的座椅和防晒 33:58 国家补贴置换流程 36:33 超充站的科技改变生活 41:16 莱恩的选车三步走 46:38 珍妮作为消费者的感慨 文中涉及到的专业术语解释： NEDC：New European Driving Cycle新欧洲驾驶测试规范，即原来国内标准 CLTC：China light-duty vehicle test cycle中国轻型车行驶工况，即现在国内标准 WLTP：World Light Vehicle Test Procedure，世界轻型车测试规程，即现在的欧洲标准 EAP：Environmental Protection Agency美国国家环境保护署现阶段续航里程测试标准，即现在的美国标准 大概的换算标准：CLTCx0.75=WLTP，WLTPx0.75=EAP，EAP最接近于实际续航的达成。 NGP：Navigation Guided Pilot，导航辅助驾驶 无边框后视镜示意 传统后视镜示意 提车第二天开到金海湖，看到的北京火烧云 BGM 片头：Car Life - created by Suno AI 片尾：Car Life - created by Suno AI

本期邀请到的朋友是@Wolfson，一个自然之友，也是一个鸟人。 Wolfson每年都会抽出大量时间观鸟，拥有这种在城市生活的人群中非常罕见的生活方式。让我们跟随Wolfson的脚步，一起走向观鸟之路。 时间线： 00:19 自我介绍环节 01:17 Wolfson是如何走上观鸟之路的 08:45 Wolfson都去过哪些地方观鸟 18:13 一个典型的观鸟日是如何度过的 26:10 Wolfson参加观鸟比赛的故事 33:08 观鸟需要的工具/设备介绍 39:06 Wolfson对于观鸟入门者的一些建议 43:21 彩蛋：几种鸟叫声展示 记录观鸟的工具： * Ebird（App）这是Wolfson在9月22日的最新一次观鸟记录 ebird.org * 中国观鸟记录中心（小程序） * 懂鸟（小程序），用于识别不同鸟类，可以用图片也可以用声音 * Merlin（App），英文名为灰背隼，康奈尔大学开发，用于识别不同鸟类，可以用图片也可以用声音，并且可以替代鸟类野外手册 鸟人们观鸟的设备： * 双筒望远镜（标配）8-10倍定焦 * 单筒望远镜（选配）30-80倍变焦 ，需要配合三脚架 * 相机（选配）长焦镜头，需要配合三脚架 * 笔记本，记录场景和行为。可以和app小程序互相替代。 * 书籍，比如中国鸟类野外手册 * 防晒装备+户外装备 常见的四种鸟类形态： * 冬候鸟 * 夏候鸟 * 迁徙鸟 * 留鸟 访谈中播放的鸟类叫声： * 大杜鹃 * 四声杜鹃 * 乌鸫+白头鹎 * 棕背伯劳 * 八哥 * 小鸊鷉 Wolfson去过的国内观鸟地： 一些Wolfson拍摄到的图片： BGM 片头：鸟叫合集 片尾：鸟叫合集

随着龙年春节新加坡对国内开放了免签政策，我们播客也开启了一个「漫谈新加坡」系列。 系列的第二期邀请到的是@Jin。Jin作为我的老同学，在研究生期间去了新加坡求学，并在新加坡工作生活了5年，直到5年前回到北京工作。新加坡是晋仔的人生轨迹中的重要一站，让我们跟随晋仔的脚步去感受一下他眼里的新加坡是什么模样。 时间线： 00:16 自我介绍 00:57 为什么选择去新加坡读书 03:00 衣食住行---新加坡的旱季和雨季 06:43 衣食住行---食在新加坡 07:59 衣食住行---新加坡的租房故事 10:49 衣食住行---新加坡的公共交通 11:49 在新加坡国立大学就读体验 15:23 在新加坡成为一名打工仔 27:29 打工之外的娱乐生活 30:44 在新加坡如何看病 35:34 异乡人视角下的新加坡观感：秩序感、中庸社会、友好程度、弱人情社会 43:20 如何拿到新加坡身份 48:24 独家小众景点推荐 图片： 小众景点推荐： * 新加坡植物园Botanic Garden，尤其可以买票进入兰花园 * 麦里芝水库MacRitchie Reservoir * 新加坡国立大学NUS * 新加坡可以作为东南亚中转站，出发前往马来西亚、印尼、泰国等 BGM 片头：《Hello》 OMFG

随着龙年春节新加坡对国内开放了免签政策，我们播客也开启了一个「漫谈新加坡」系列。 系列的第一期邀请到的还是播客的老朋友@天冲 以及播客的新朋友@乔治。 天冲在今年三月初以一个游客身份去新加坡观看了Taylor Swift的演唱会，这是天冲第一次去新加坡，也是天冲第一次出国。高诗情跟随珍妮出差顺路去新加坡玩过两次。让我们跟随天冲和乔治的脚步，从一个观光客的视角感受一下新加坡这座城市。 时间线： 00:00 自我介绍各自的新加坡经历 02:50 天冲参加霉霉演唱会新加坡场的经历 10:36 新加坡的气候 19:26 新加坡的食物 33:30 新加坡的酒店 39:27 新加坡的出行 54:16 新加坡的各种景点推荐 66:22 新加坡的规训社会 76:59 新加坡与香港的对比 游客旅行线路推荐： * 滨海湾、金沙酒店、金沙商场、鱼尾狮、滨海湾花园（花穹、云雾林） * 克拉码头、最美警察局、福康宁公园（网红树洞）、乌节路、Telok Ayer Street步行 * 圣淘沙看海、环球影城 * 新加坡国家美术馆（限定款灯光秀）、新加坡国家博物馆、亚洲文明博物馆 * 牛车水（唐人街）、丹戎巴葛、甘榜格南、苏丹回教堂、赞美广场、小印度、旧机场老巴刹、Lau Pa Sat * 新加坡国立大学（NUS）、南洋理工大学（NTU）、新加坡管理大学（SMU） * 亚美尼亚涂鸦墙、亨德逊波浪桥徒步 对谈涉及： 娘惹菜： * Violet Oon Singapore Ion - 仁当牛肉 精品咖啡： * Homeground * Nylon * PPP 通勤咖啡： * Local People Coffee * Volks 酒店推荐： * Oasia Hotel Downtown * Pan Pacific Hotel 图片 其他相关推荐 * 天冲的新加坡游记 sspai.com * 珍妮的新加坡vlog 第一期 www.bilibili.com 第二期 www.bilibili.com 第三期 www.bilibili.com

这是《珍妮的朋友们》播客的第一次全英文尝试。这次播客的对谈嘉宾是珍妮的波兰妹夫@小龙。 我们一起聊了下小龙在北京学语言的感受以及回到波兰工作后的一些想法。 希望听到这期的朋友可以把这期当成是一次英语听力练习，放平心态享受这一个小时。 让我们开始吧。 This is the first time that our Podcast has an English episode. Journey invited his brother in law @小龙 We talked about the feelings of learning Chinese in Beijing and some thoughts about work in Poland. Hope that you can treat this episode as English listening practice. Enjoy this one hour. Let's start~ 时间线/Timeline: 00:20 自我介绍/Self intro 01:27 波兰的高考是怎样的/How is the college entrance exam look like in Poland 07:51 小龙在北京上语言课的经历/ The experience of taking language courses in Beijing 17:04 波兰人如何看待老师这个职业/ How do Polish people think about being as a teacher 24:39 波兰大学与中国大学的区别/ The difference between universities in Poland and China 28:30 小龙在北京的短暂求职经历/ The short experience of catching some interviews in Beijing 36:42 小龙回到波兰后现在的工作是怎样的/ How is Xiaolong' work right now in Poland BGM: Brathanki ---《Czerwone Korale》

本期邀请到的朋友是@Wing。 Wing是我身边一个践行了终身学习这件事的人。虽然生活在四线小城，思想和认知确实和一线城市接轨的。 以下是对谈中提及的Wing的学习脉络与学习资源。 * 课程·得到App： 陈海贤《亲密关系30讲》 蔡钰《商业参考123》 卓克《科技参考123》 贾行家《文化参考123》 武志红《武志红的心理学课》 李松蔚《心理学通识》 * 阅读： 李松蔚《5%的改变》 项飚 吴琦《把自己作为方法》 刘少楠 刘白光《笔记的方法》 * 播客·喜马拉雅+小宇宙App： 邵竞竹 韩夏《喷嚏》 邵竞竹《嗨咻》 刘飞《三五环》 刘飞 潇磊《半拿铁》 Melody《纵横四海》 * 线下课程： 瑜伽课 * 工具推荐： 记笔记：flomo 专栏：小报童 科技媒体：少数派 日常运动：Keep 社科课程：看理想 中长视频：B站 英语学习：多邻国 时间线： 00:22 自我介绍 01:07 35岁之前的Wing是什么样子的 03:35 得到app听课 09:03 阅读的世界 15:34 开启听播客之旅 19:08 线下课作为补充 22:15 其他学习工具的推荐 26:18 Wing的典型工作日如何度过 32:51 Wing的典型周末如何度过 35:33 从输入者变成输出者 40:01 Wing身边的优秀学习者 48:22 成为终身学习者之后的心态转变 BGM 片头：OmenXIII《Black Sheep》 片尾：OmenXIII《Black Sheep》

本期邀请到的朋友是@Neil ，我们一起聊了下他这十年在澳洲生活的故事。 时间线： 00:21 自我介绍 01:29 为何选择去澳洲留学 05:14 卧龙岗的求学岁月 07:58 悉尼生活的点滴 09:21 定居墨尔本的故事 10:17 澳洲的衣食住行基本情况 22:58 在澳洲看病容易吗 27:05 澳洲的业余生活+文化生活 35:47 如何获得澳洲身份 40:35 旅行线路推荐（彩蛋：安阳话） 旅行线路推荐： * 悉尼周边：悉尼塔旋转餐厅+海港大桥+曼丽海滩+租船看歌剧院+悉尼大学（哈利波特楼） * 卧龙岗（悉尼配套路线，从悉尼驾车去）：海景+海滨跳伞+卧龙岗大学 * 布里斯班周边：黄金海岸+大堡礁 * 墨尔本周边：大洋路+墨尔本大学+咖啡集合+Branch集合+周杰伦ins打卡地 一些Neil拍摄的图片： BGM 片头：周杰伦《彩虹》 片尾：周杰伦《彩虹》（live）- Neil本人在3月16日墨尔本场录制

本期邀请到的朋友是@柚子 ，柚子有着双主业，既当老板又偷偷打工，我们一起聊了下她的斜杠人生。 时间线： 00:00 自我介绍 00:56 外企打工时光对现在创业的影响 02:40 如何开始找到创业方向 06:02 如何从零开始注册一家公司 11:30 如何看待自己的商业模式以及差异化 20:04 假设有一天公司黄了会怎样 23:12 如何开启了双主业人生 28:15 如何找到了现在的教职 32:54 两份主业如何分配与平衡时间 35:04 对有志于创业者的建议