- VOL.36 中年人发疯实录:24小时走过悲伤五阶段
在前段时间小蒨和蓝朋友在同一时间受到了打击,一起在24小时经历了悲伤五阶段(否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受),最后一拍即合临时录了一期节目,向大家分享在那一天的心路历程。 【内容提要】 01:24 我们竟然能捡起以前学到的知识来解释自己,久违的ABC理论 01:52 A 发疯的起因 02:36 B 对于起因的认知 08:04 C 情绪上头 14:12 悲伤五阶段 15:48 否认:拒绝你说我们不行 19:52 愤怒:不在沉默中暴发,就在沉默中灭亡 23:51 讨价还价:脑内交战,反复横跳 26:34 抑郁:久久不能入睡 29:30 接受:事还是要去做的…… 【BGM】Guillotine — Mansionair NoMBe
- VOL.35 读书日推荐:《女孩们的地下战争》揭秘人际交往中的隐性攻击
世界读书日,小蒨特别推荐《女孩们的地下战争》揭秘人际交往中的隐性攻击——一本深入剖析女孩之间隐性攻击与心理霸凌的著作。 通过真实访谈解锁霸凌行为背后的环境与心态,从友情的微妙变化到受害者与霸凌者的心理画像,以及社交媒体的兴起带来新的挑战,这本书精细勾勒出女孩在青春期间的人际纠葛和难以言说的痛苦,我们该如何与女孩沟通,理解她们的焦虑与苦恼,帮助她们自信成长?这本书或许能启发我们的思考。 【内容提要】 00:57 隐性攻击是怎样形成的? 03:28 “永远做最好的朋友”——亲密的敌人,友谊成为霸凌的武器 06:35 “永远做最好的朋友2.0”——网络霸凌 09:16 霸凌者的反思 11:20 介于闹剧和霸凌之间的问题 12:19 树立独立自主的人格,不过分追求他人的认可和喜欢
- VOL.34 春游雪域圣地西藏,点亮新技能
大家好!本期由蓝朋友带大家春游西藏,领略雪域高原的传奇: 00:29西藏是各种意义上“离天堂最近的地方” (飞机上俯瞰喜马拉雅群山) 01:55为什么选择这个时候去西藏 [*] 拉萨的行程:宗角禄康公园——布达拉宫广场——罗布林卡——西藏博物馆——药王山——布达拉宫——大昭寺 04:00宗角禄康公园,布宫背影最佳观赏点 (布宫倒影) 05:40布宫广场偶遇可爱可亲可敬的藏族同胞们 08:20罗布林卡是蓝朋友在拉萨游玩最愉快的一个景点 (罗布林卡门票) 12:18让蓝朋友脑壳疼的西藏博物馆 14:00药王山观景台:50元人民币的拍摄点 (50元人民币和布达拉宫完美重合) 14:45现实版的黄金屋:世界上一半的黄金都在布达拉宫,并且布达拉宫里面最不值钱的就是黄金? (布宫侧颜) 17:44大昭寺:看到最多朝圣者的地方 (大昭寺金顶) 19:28关于拉萨的旅行的若干提醒 21:02拉萨觅食之牦牛肉铜锅,以及藏语歌曲推介 (牦牛肉铜锅,酥油茶,糌粑) [*] 林芝的行程:嘎拉桃花村——色季拉山口(观南迦巴瓦峰)——波密十里桃花沟——倾多寺——来古冰川(骑马)——然乌湖——古乡湖——鲁朗林海——雅尼湿地公园——佛掌沙丘——雅鲁藏布江大峡谷——索松村(观南迦巴瓦峰)——巴松措 22:40林芝特色:冰川+桃花+峡谷 (雪山桃花相映白) (雅鲁藏布峡谷) 23:11天气:晴天雨天冰雹大雪随机切换 23:26最佳:走花路,雅尼湿地,佛掌沙丘 (桃花村) (雅尼湿地公园) (佛掌沙丘) 24:35最惨:夜宿然乌,夜不能寐,频频被身体预警,起来吸氧 25:15遗憾:来古冰川,下大雪,不能近距离接触冰川;南迦巴瓦峰太害羞,只看到一节小蛮腰 (来古冰川:卖家秀VS卖家秀) (南迦巴瓦峰的小蛮腰) 26:17林芝觅食篇,推荐柴火鸡、石锅鸡、藏香猪排骨 28:45关于一些去西藏旅行的一些建议 28:57包车或参团,此生必驾的318路况一般,自驾需谨慎 (惊险会车) 30:58药品或者用品可以直接寄到酒店前台 31:24预订那种随时可以退的酒店,入住有氧气的酒店,不要洗头洗澡 32:47任何季节去都要做好防冻和防晒 33:36面食优于米饭 33:51蓝朋友点亮新技能:精准测海拔 34:50如果不想拍写真,不说不拍说拍过了 35:18留意布宫广场的开放时间 35:42我带上你,你带上相机
- VOL.33 《白日之下》阳光之下的残酷,老年人和残疾人的生存困境
大家好,这一期和大家分享一部即将上映的香港电影《白日之下》,可能涉及剧透。 电影改编自真实事件,揭露隐藏在新闻背后、鲜为人知的残疾院舍真相。新闻社接获一宗有关残疾院舍“彩桥之家”虐待院友的线报,侦查小组为揭露残疾院舍监管问题,记者晓琪潜入院舍,揭发内里的非人道生活,寻找日光之下的残酷真相。 电影将于4月12日上映。 【内容提要】 00:25 电影预告 02:15 电影主要介绍 05:20 角色和演员:余香凝、林保怡、梁雍婷、姜大卫——记者、院长、智力残疾人、孤寡老人 09:45 老年人困境 10:37 残疾人困境 11:20 智力残疾人作证问题 00:00 沉重又伤人的词——包袱 15:19 “电影未必可以解决问题,但至少可以向世界提出问题”作为旁观者我们可以怎么做? “人生很多事都没得选择,做选择的人少,做对选择的人更少,所以不要为了做对一件事而內疚。” 【结尾音乐】 电影主题曲《日光漂白》——黄妍
- VOL.32 佛系素人做播客背后的心路历程,共商闲举一岁啦!
大家好!《共商闲举》迎来了一周岁!这一年,一路挑战和成长,我们的欢乐与收获同频共振。小蒨和蓝朋友感谢各位朋友的收听、订阅和评论,感谢小伙伴们的陪伴与支持! 【内容提要】 00:00:51 我们为什么做播客?激发创造热情,去尝试新事物的勇气,实现自我价值! 00:12:48 播客的魅力,从中收获感悟与成长 00:19:38 串台活动,一次自我的挑战,收获与波折 00:29:55 从零开始做宣传,各个平台的看法 【提到的播客】 20人人都有可能成为创作者吗?我们去创造就是去抗争 380-我的宇宙黄金定律|可去可不去等于去
- VOL.31 串台企划|还不来新疆?这里美到古丽不会跳舞了,巴郎子都不会唱歌了!
🌏列车长有话说 本次列车从黑吉辽出发,历经江浙沪、新一线、港澳台和北上广,即将抵达本次列车的终点站——大西北。本期节目将由三位主播带领大家去寻访位于大西北的美丽而遥远的新疆,千百年来,它以迷人的风光、多样的生活方式被传播,是无数人梦寐想望的地方;三位主播将从各自的视角为大家讲述一个客观、真实的新疆。 🎙️胡阿姨:《JINGYI RADIO》主播,不土生但土长的新疆江苏人 🎙️易 玖:《JINGYI RADIO》主播,不土生但土长的新疆重庆人 🎙️蓝朋友: 《 共 商 闲 举 》 主播,既不土生也不土长的新疆福建人 🌏本次列车导航 02:55大都市乌鲁木齐 03:11守望相助全方位援建新疆 05:40视频聊天需做时区换算 06:45买东西需做数学换算 08:16瓜果当饭吃 09:06凉快的夏天,流鼻血的冬天 10:06交通不便大新疆 13:46扎心不包邮 14:45全新疆仅一条地铁 16:16停靠在八楼的二路汽车 16:38新疆人骑马上学 17:26新疆人能说话的就会唱歌,能走路的就会跳舞 18:29最炫民族风的新疆广场舞 20:41维语方便面怎么说 21:10玖哥对谁说过维吾尔语的我爱你 21:39新疆女生都像迪丽热巴、古力娜扎 24:05南农业都是兵团,北畜牧都是少数民族 26:38小白杨屯垦戍边精神 27:56喀纳斯水怪 28:55早穿棉袄午穿纱,围着火炉吃西瓜 30:34滑雪:新疆的雪好还是东北的雪好 31:38看雪吃雪新疆人 34:42在新疆戴绿帽子表示身份尊贵 35:09旅游出行温馨提示1:南疆人文景观、北疆自然风光 35:42旅游出行温馨提示2:南疆直飞喀什、北疆直飞乌鲁木齐 44:12旅游出行温馨提示3:美食大多是碳水炸弹 46:53对新疆的眷恋,再吃一顿抓饭! 🌏大美新疆(图) (牧区) (罗布泊人村寨) (天山) (天池) (手抓饭+酸奶) (粉雪) 【城市,声声不息】串台计划将结束,请收起小桌板,调整座椅靠背,准备下车。 🌏发起播客品牌 《朋友走慢点》《掰白百拜》《奇思妙谈》《杏子鸡尾酒》《共商闲举》《心理共鸣》《漫游者说》 《JINGYI RADIO》《脑力有限》 🌏制作团队
- VOL.30 串台企划|北上广很卷,我们爱恨都不浅?
听众朋友们大家好,欢迎收听【城市,声声不息】串台企划·第五站·繁华与压力并存,机遇和挑战齐飞的超一线城市·北上广专场! 🌏列车长有话说 上一期三位港澳台的主播带领我们回忆香港TVB、台湾偶像剧,以及对港台澳三地的特色,香港的“割裂”、澳门的复合、台湾的治愈,还有当地的美食和旅游。本期节目邀请了三位在北上广生活的主播,以外地人的视角来感受北上广这超一线城市在他们生活中的样子,并且采访了对应的土著朋友对于外地人对当地的一些刻板印象,希望能给听众盆友们带来更丰富立体的视角哦~最后我们也推荐了自己的旅游路线,在你感受不同视角的同时,也能收获得可以实操的路线。愿各位游客们,走过路过可不要错过咯! 🎙️Bridge:《杏子鸡尾酒》主播,曾经在上海念书,现在在北京生活的重庆人; 🎙️蓝朋友:《共商闲举》主播,先在北京上学,后在广深生活了十来年还没有被吃掉的福建人; 🎙️易 玖:《JINGYI RADIO》主播,在上海工作,新疆上学的重庆人。 🌏本次列车导航 03:36 广深女子穿背心大裤衩,不适合搞图鉴? 05:29逃离北上广VS来了就是深圳人 11:14北上广深,资源汇撑 18:01 有边界感就已经很爱了,还很包容 21:35 我在一线做牛马 25:29 很正式的介绍一下北京 28:16 上海其实狠狠有文化底蕴 29:30 深圳大家清楚的,邓爷爷在那里画了一个圈 31:25 北京交通:上班漏斗,下班离心机 34:41 上海俯瞰-“鸳鸯锅” 39:56 兼顾柴米油盐与有诗和远方的广州 43:38 海淀娃娃卷学习 46:41 FBI&CIA朝阳群众 48:00 致敬有思想的万圣节coser 50:11 为什么上海有全球最多的咖啡店? 52:12 女生噩梦?上海真的很卷穿搭? 55:46 北京土的非常让人舒适 56:47 广州白T恤、人字拖还有一个包租婆 01:00:44 北京人说话喜欢用吞音? 01:03:04 出租车大爷上知天文、下知地理! 01:05:44 广州人希望外地人也学粤语 01:08:08 白T恤、人字拖、包租婆原来是这样 01:12:01 北京的冬天真是冬天 01:13:10 上海下雪“洒洒水啦” 01:16:58 北京其实是一个美食荒漠? 01:18:26 上海菜除了偏甜口,来个别的词吧! 01:20:52 广州早茶也是一种社交方式? 01:26:24广东人吃福建人? 01:27:13 上海亲测游玩路线 01:30:29 北京来都来了,不得熏陶一下 01:32:29 广州、深圳游玩推荐 01:37:04 不仅是北上广深,我们爱得也很深 🌏一些美景与美食啦 (故宫的雪) (北京的秋) (东方明珠俯瞰外滩) (上海海洋水族馆) (小蛮腰) (深圳海边) (海边黄昏) (我爱深圳?我爱收租?) (南山荔枝) (广东博物馆的玉雕) (广式早茶) 最后,祝大家玩得开心,吃得开心! 【城市,声声不息】串台计划还将到访如下目的地,请收起小桌板,调整座椅靠背,跟着我们继续出发…… 🌏发起播客品牌 《朋友走慢点》《掰白百拜》《奇思妙谈》《杏子鸡尾酒》《共商闲举》《心理共鸣》《漫游者说》 《JINGYI RADIO》《脑力有限》 🌏制作团队
- VOL.29 串台企划|当我们来到影视里的港澳台,记录三地的美好瞬间
听众朋友们大家好,欢迎收听新春播客串台企划【城市,声声不息】系列的第四站——一个既有点陌生又有点熟悉的地区——港澳台! 🌏列车长有话说 上期三位新一线城市的主播带着大家领略了位于祖国中部的重庆、成都的风光特色(上一站《新一线》导航:EP06【特辑】| 巴适,自由,但网红?来巴蜀品尝新一线城市的热辣滚烫!),本趟列车继续向南,本站停靠在了一个相对有点“特殊”的地方——港澳台地区。众所周知的历史原因,我们与这三地似乎一直在以一种不同于其他内陆城市的方式相处着,不管是在城市的宏观层面,还是个体的微观个性展现,“差异”是一个经常会被提及到的词汇。 本期三位长期生活在广东的主播——得益于物理距离上的亲缘关系时常往返港澳,也曾去过台湾旅行——将分享我们视角下对这三个地方的体验与感受。那么解开安全带,和我们一起下车走走吧! 🎙️Q老师:《朋友走慢点》主播,爱吃葡挞爱喝地下铁却不会粤语的广东珠海人。 🎙️小蒨:《共商闲举》主播,带着广普的广东广州人。 🎙️大许:《茶熟欧》《波澜不JING》主播,土生土长广东人,老家在汕头,现居深圳。 🌏本次列车导航 06:47 集体的童年回忆——先进的香港TVB和甜到齁的台湾偶像剧! 15:13 忍不住感叹,画面无滤镜、原声台词、偶像派演员兼实力派歌手的年代已经一去不复返了; 20:29 周处除三害观后感:台湾必吃榜榜首是阮经天 22:59 “割裂”的香港:在赛博朋克的霓虹未来感与烟火缭绕的街市景象中来回横跳; 29:24 菲佣——港澳文化一个不可或缺的符号; 33:14 复合的澳门:博彩业打造繁华奢靡,老城半岛呈现本质纯真; 40:58 治愈系台湾:悠闲漫步感受自由与平静,又嗲又软的台湾腔让人倍感温情; 46:32 赴港澳方式推荐!巴士带你穿梭港珠澳大桥,感受震撼美丽! 53:15 走街串巷之后,我们来品品当地美食; 64:20 非官方景点推荐,可以试试这样玩! 71:18 在深圳实地感受网络上被讨论得火热的港人北上; 79:16 出行温馨小tips! 🌏一些城市风光与美食推荐 香港🇭🇰 澳门🇲🇴 台湾 最后,祝大家玩得开心! 【城市,声声不息】串台计划还将到访如下目的地,请收起小桌板,调整座椅靠背,跟着我们继续出发…… 🌏发起播客品牌 《朋友走慢点》《掰白百拜》《奇思妙谈》《杏子鸡尾酒》《共商闲举》《心理共鸣》《漫游者说》《JINGYI RADIO》《脑力有限》 🌏制作团队
- VOL.28 一个人的兴趣探索,只恨不是三头六臂
兴趣探索是一个充满乐趣和发现的过程,它让我们有机会尝试新的事物,发掘自己的潜力和才华,这期由小蒨分享她是如何探索兴趣的。 【内容提要】 一、 小蒨兴趣的分类:融入生活的的兴趣、已探索过的的兴趣、正在进行的、还没探索的 01:24 已探索过的兴趣: 针织(钩针、棒针) 绘画(水彩画、油画棒、丙烯马克笔) 运动(攀岩、跳绳、舞蹈、瑜伽) 种植(酢浆草、苔藓、番茄) 游戏(动森、星露谷) 玄学(塔罗、星盘) 09:20 正在进行中的兴趣: 播客 乐器(卡祖笛、哨笛、尤克里里) 运动(徒步、器械) 游戏(模拟人生4) 养殖(麝香龟、蝴蝶兰) 14:35 还没探索的兴趣:写作 14:52 接下来开坑兴趣:种花、钩针、文明6、水晶 二、为什么小蒨会有这么多兴趣? 16:11 好奇心和求知欲 16:52 自我发现和发展,我想进步,我需要能量 17:55 喜欢可以独自完成的兴趣 三、小蒨保持探索兴趣的方法 19:17 设定不长的目标 20:33 找个平台打卡 21:26 不坚持也没关系 21:59 不投入大量资金
- VOL.27 聊聊那些奇奇怪怪的打卡行为
大家好,本期由蓝朋友跟大家分享她的四个奇奇怪怪的打卡行为 00:12第一个是跟学习考试相关的打卡 目的是每天都有事做,给自己营造一直不虚度光阴的错觉,然后安心 来源是中国人事考试网专业技术人员资格考试计划, 结果是能够获得个人所得税专项附加扣除 方式是收听网课+刷题 费用是报考费+免费蹭课+低价题库 06:20第二个是在学习强国上的打卡 从被动下载这个APP、被要求每天学习,到坚持每天学习打卡,并要求自己的得分保持在组内前十名 10:49第三个是关于旅行的打卡 “小目标”的设定:18岁那年给自己定的35岁之前打卡完中国的34个省级单位 目标细分,按照地貌或者公认的榜单逐一打卡 地图足迹定位打卡,微博地位打卡 15:42第四个是在某宝上的打卡 现在每天早上一睁眼,第一件事情就是登陆某宝收能量,浇水,喂小鸡等,打卡完这些才爬起来洗漱搞个人卫生 最奇葩的时刻是定闹钟收能量
- VOL.26 可能是最后一次演唱会?一个人去看TWINS SPIRIT演唱会(粤语)
在这期播客,小蒨将带大家走进特别的音乐之夜——TWINS SPIRIT香港演唱会。从准备阶段到现场感受,再到演唱会后的回忆,都将一一为大家分享。 【特别提示】本期播客全程粤语
- VOL.25 这些年我们搞过的玄学:求神、算八字、学塔罗、戴首饰……
新年将至,小倩和蓝朋友祝愿大家新年快乐、身体健康、万事如意。 这些年我们的生活中无处不在的玄学:拜神算签、姓名五行、塔罗星盘和守护水晶等等。避邪,砍桃花,吸财……穿越东西文化的神秘面纱,就让我们分享一下玄学经历。 【内容提要】 02:00 了解自己的运势 08:30 求神拜佛有用吗? 25:30 星座、塔罗的奇妙世界探索 34:01 水晶、玉器的奥秘 46:49 玄学与心理暗示
- VOL.24 应对流感“不药而愈”的独家秘笈
鉴于近期不少朋友在流感中招后,打针吃药各种折腾还是不见好,蓝朋友分享不吃药对抗流感的独家秘笈,十多年来亲测有效。 **特别申明:这个“独家秘笈”没有经过科学和医学的鉴定,可能不适合所有人的,而是仅仅是适合蓝朋友这类型体质,甚至可能仅适合蓝朋友一个人。 不药而愈的秘笈就四大绝招: 发汗:热水澡+泡脚 降温:喝水喝水再喝水 止咳:盐橙+冰糖银耳雪梨 通鼻:清洗鼻腔 最后,希望大家平平安安,健健康康,不需要用到这些绝招。
- VOL.23 小蒨的西姆市——地图篇:新手村柳溪;怡景绝顶都是我打下的江山;吸血鬼、人鱼、魔法师都在这里……
SUSU,从这期开始由小蒨来开展一个系列的节目,分享她最爱的一款游戏《模拟人生4》 作为一款模拟经营类游戏,玩家可以在《模拟人生》打造出与现实世界完全不同的生活,在游戏内操纵玩家设定的模拟市民进行生活起居、结交好友、就业、旅游等一系列行为 那么这个系列的第一期就来介绍一下游戏里的各个地图 【玩家属性】 佛系,主打NOCC,只会用2个mod、1个作弊码、2个快捷键 【内容提要】 00:23 游戏基本设定 02:57 柳溪、绿洲之泉、怡景绝顶、玉兰步道、温登堡、三米舒诺、遗忘山谷、虎斑湾、太阳谷、诡奇小镇、索拉里群岛、微光溪流、月锯木广场、万年青港、木漏隙光山、亨福昂贝格利 18:42 我的最爱top3地图
- VOL.22 职场吐槽2 槽点与欢乐交织的工作对象
本期我们“闲举”槽点和欢乐交织的工作对象,当然,绝大部分是槽点。。。。。。 00:21第一部分:想吐槽的工作对象的“大道理”,如“我弱我有理”、“客户至上”等,离谱到可以无视相关法律法规 09:23第二部分:与工作对象鸡飞狗跳的那些事,如付钱环节,几分钱可以吵吵一个小时;如恶意骚扰电话;如各种无理取闹的投诉,每个月就同一件事去不同的地方投诉N次 23:12第二部分:与工作对象愉快相处的小时光,如办事干脆利落、付款及时、实事求是的不增加我们额外工作量的人都是最可爱的人。