【本期介绍】 刚下班，脑子里有些碎碎念，索性就打开麦克风和你聊聊。这期没有预设的主题，从打工人对涨薪的真实体感，一直聊到了我姑姑、学生时代的单相思，甚至是一条穿了十年的破洞睡裤。 但把这些毫无关联的记忆碎片拼凑在一起，我似乎触碰到了一个略带残酷的真相：在所谓的“感情”与“爱”背后，真正的硬通货其实是我们的“注意力”。当我们把注意力投射到某处，我们到底是在爱那个客体，还是在爱那个倾注了灵魂的自己？这期节目我没有绝对的结论，希望能借用你一点宝贵的注意力，一起来探讨。 【时间轴】 00:00 - 08:08 | 涨薪也改变不了生活，到底什么在操控我们？ 打工人的日常就是用时间和精力换钱，但我渐渐发现，钱到了一定程度，对生活的改变微乎其微。既然钱和时间的权重没那么高，那真正决定个人价值的到底是什么？我想，是我们每天都在无偿卖给各类视频平台的“注意力”。注意力就是股权，免费交出去，就是一场绝对的赔本买卖。 08:08 - 16:24 | 那个折磨你的人离开了，你为什么还会哭？ 讲一个我姑姑和我奶奶的故事。我奶奶脾气暴躁又极度抠门，折磨了我姑姑大半辈子，甚至逼她去河里手洗衣服。可当她真的离开时，我姑姑却陷入了长达半年的深重悲痛。这似乎打破了等价交换的常理——为什么我们反而会对那些消耗我们的人，产生这么深的情感？ 16:24 - 24:50 | 青春期的白月光，和一条舍不得扔的破睡裤 还记得你学生时代极其迷恋的那个人吗？再分享一个关于我的“怪癖”：一条穿了快十年、满是破洞的旧睡裤，扔掉它的那一刻我竟然万般不舍。这其实是一码事，那条裤子早就不是裤子本身了，它承载了我去过的城市、见过的风景，和我这十年的记忆。 24:50 - 41:36 | 残酷真相：我们爱的其实是投入了注意力的自己 不论是我每天遛大福积攒的感情，还是长辈对家庭的付出，亦或是现代男女恋爱中前期投入不对等导致的分手——很多时候，我们把注意力投射到什么身上，就把灵魂投射到了那里。你以为你爱的是那个人、那件物，其实你爱的是那个奋不顾身、默默付出、倾注了时间和注意力的自己。 41:36 - 45:37 | 把这个问题留给你：人能纯粹地爱别人吗？ 这是我录播客以来，第一次没有在结尾给出自己的答案。如果感情的本质是自我注意力的投射，那剥离掉“自我感动”这一层外衣之后，人还有可能去纯粹地、毫无杂念地爱另一个人吗？感谢你把注意力留到最后一秒，如果你有答案，欢迎在评论区告诉我。

这期节目听起来可能有点碎，从陶喆演唱会聊到巴西柔术，从Web3聊到芒格的价值投资，甚至还有我切除囊肿的经历。但如果你听到最后，你会发现它们其实都在讲同一件事——在AI和算法统治的时代，一个普通人该如何建立自己的护城河，如何真实地触摸这个世界。” 00:00 - 07:22 | 陶喆演唱会与“观众的责任” * 核心事件：11月底在纽约观看陶喆“Soul Power II”巡演，并争取到了短暂的当面交流。 * 深度思考：打破了“消费者本位”的观演心态，意识到观众也有责任提供情绪价值。你一改往日的冷静，在现场主动释放自我、跳跃欢呼。这不仅是对歌手的反馈，更是一次自我压抑情感的物理释放。 07:22 - 17:24 | 探索Web3：用去中心化对抗时间的消亡 * 核心事件：12月休假期间深度研究Web3，并开始将个人内容向Web3迁移。 * 深度思考：你看透了Web3被炒币和投机掩盖的底层浪漫——去中心化与抗时间性。在Web2平台（如B站、人人网）中，个人的数字资产随时可能因平台倒闭或封号而灰飞烟灭；而Web3基于密码学和物理法则，不受任何中心化权力剥削（抽成、审查）。你将其视为普通人留下永恒“数字墓碑”、证明自己存在过的终极方式。 17:24 - 29:25 | 身体重置：柔术的冲突哲学与医疗体验 * 核心事件：1月开始练习巴西柔术；遭遇肋骨发炎与肩部伤病；体验美国医疗系统；切除了困扰十年的手背腱鞘囊肿。 * 深度思考：2026年是你“修复身体零部件”的一年。在柔术馆中，你领悟到了一种反直觉的社交哲学：不要害怕冲突，物理上的对抗和“用身体出题”反而能迅速拉近人与人的心灵距离，这比一团和气、毕恭毕敬的虚假和谐更加真实。 29:25 - 37:37 | 戒断网瘾：用“物理世界的质感”打败虚拟诱惑 * 核心事件：购买高品质的笔记本和钢笔开始手写日记；放弃网课，转向线下找吉他老师面对面学习。 * 深度思考：你意识到单靠意志力戒网是无效的，必须“用魔法打败魔法”——提升现实世界的刺激与质感。手写日记成为了你“确认今天活过”的锚点；而线下吉他课让你体会到了自由派音乐教学的魅力，以及人与人真实互动的不可替代性。 37:37 - 42:16 | 投资的终局：把自己当成一家公司来经营 * 核心事件：用AI写代码构建了量化选股模型（呼应了我们之前关于芒格和价值投资的推演）；避开AI狂热的拥挤交易。 * 深度思考：你彻底摒弃了短线操作和扎堆凑热闹的心态，确立了“买入并长期持有”的价投策略。更重要的是，你将这套框架应用到了自己身上：把自我当作一家公司，投资于健康、技能（英语/吉他）、高质量产出（Web3/日记），这些才是真正具有长期复利效应的资产。 42:16 - 50:46 | 减法哲学与AI时代的个人护城河 * 核心事件：大幅减少上网时间，夺回注意力的“控股权”。 * 深度思考：你领悟到“减法就是加法”，切断互联网的无效信息后，时间自然溢出。你深刻指出，注意力是你这家公司的股权，被算法夺走51%就会失去自我控制权。在AI时代，廉价的“集体共识（政治正确）”毫无价值，真正的护城河在于深挖垂直领域、保持独立思考，以及创造AI无法替代的“现场感”与“真实感动”。 50:46 - 55:16 | 抛弃活人的噪音，与死去的先贤对话 * 核心事件：停止看评论区和追随网络大V，决定转向阅读人物传记。 * 深度思考：真金白银的投资亏损让你彻底清醒，意识到互联网上绝大多数的观点只是情绪的宣泄或平庸的重复。你坦然接受了自己认知已经超越大众的事实，不再向下兼容去寻找认同，而是选择像巴菲特和芒格一样，把时间留给历史上真正智慧的先贤，向死人学习。

这一期聊得比较硬核，从国家的债务问题聊到未来AI的社会，时长几乎两小时。如果你“不堪重负”，可以移步微信公众号阅读文字版干货。 00:00 AI产业的泡沫化引发了思考 09:20 以债务驱动的发展模式走到了尽头 38:07不发展AI行不行 48:59 如何理解AI 61:29 AI会取代哪些职业 74:16 AI会取代/赋能哪些公司 85:11 AI如何改变国际局势 93:38 个人在未来如何生存 YouTube：https://youtu.be/_17VQh5aAgY bilibili：https://www.bilibili.com/video/BV16gyqBjEKz 小宇宙/苹果播客：朋友，好久不见 微信公众号：邢嘉源（本期文字版 mp.weixin.qq.com）

每期开头，我都会说“好久不见”，但其实你从未见到过我。而最近生活中阴差阳错发生的事让我意识到了见面对于关系的形成和升温非常重要。尤其在这个连打电话、发语音都被当作是“冒犯”的年代，我们需要从屏幕后面走出来，真实地和人见上一面。所以这次我做了一个尝试： 正好又是我的第50期播客，于是我把这期录制成了视频。这应该是我们第一次见面，也谢谢你愿意听我随便聊聊。 bilibili：https://www.bilibili.com/video/BV1G9WkzSEa1/ YouTube：https://www.youtube.com/watch?v=MTBFOhDOkCw

不知道你现在是否有Peer Pressure（同辈压力），是否会看到同龄人拥有的东西，或者人生的进度时感到羡慕或着急。这份压力总是在人生的各个阶段推着我们向前，可这”前方“真的是你想去的地方吗…… (00:02:18) 同辈压力贯穿人生的各个阶段 (00:13:38) 学生时代的同辈压力是学习的主要动力 (00:20:41) 痛苦中觉醒的自我意识帮助摆脱同辈压力 (00:26:07) 传统的成功标准不再构成压力 (00:30:04) 自我养育内心正在探索真正热爱的“小孩”

如果在未来，所有食物甚至美食都能免费获取，触手可得，那我们会不会都患上肥胖？ 这个未来在信息层面已经到来了。我们的思想笨重不堪，我们的大脑懒惰成性。我们只摄入，不消耗。不再有天马行空的想象力，不再有各方面的创造力。我们说得都是别人说过的“正确“的话，思想也不再是自己“错误”的思想。 快餐的短视频，山珍海味的名著，短保质期的新闻，瓜子零食般的综艺。如果结果都是“精神肥胖”，吃什么又有何区别呢？

00:00 Intro 原来看罗永浩的我是在看暴力 03:08 输入的内容反映了背后的欲望 05:48 色欲（青楼头牌，岛国明星） 08:10 娱乐 09:18 暴力（斗兽场，校园霸凌，竞技性运动） 15:50 被看见（叛逆少年，网络言论，奇怪老人） 21:24 求知欲 24:12 食欲 26:20 基因里的欲望强于后天塑造的欲望 27:32 网红是大众欲望的集合体 29:58 网红是一种有价值的商品 31:34 超级英雄是欲望的叠加 33:36 语言、宗教也是网红 35:58 papi酱超强的感知大众欲望并具像化的能力 37:18 钱和爱是各种欲望的集合

提前祝你春节快乐！蛇年大吉！ 最近养了条狗，听不懂人话，但能和人产生感情。 也看了个剧，发现情其实不需要交流，共同经历一些苦难自然也就有了情。 欢迎交流分享。

这期轻松一点。 这是半个月之前在韩国江陵市的海边边走边录的一期。看到什么、想到什么就随口说了。希望我们都轻松一点生活吧。

这可能是我做播客以来自己比较满意的一期，讲了回国的一些观察和感受，关于自然、人物、购物等，希望你能喜欢。 00:00 Intro 1:30 爸妈接机 6:28 外面吃饭的一些观察 11:11 观察国企 14:37 公交车上的一些观察 21:55 北京街道的秋天不见了 24:39 和朋友见面 26:59 被网购折磨 30:40 一些小人物的呐喊（付航、新裤子、长安的荔枝、我在北京送快递）

方大同《回留》

我已经工作了两年多了。工作也如这世界上的很多东西一样，只有在你真正拥有后才有可能真正了解到它是怎么一回事。如果你还没有工作，你正在深陷困扰吗？如果你已经工作了，你对你的工作有着怎样的情感呢？你如何看待你当前的工作的呢？ 0:00 Intro：最近公司小组裁员 1:44：公司招人更看重的是性价比而非能力 5:59：目前所有人的性价比都在降低，不必自我否定 10:26：新人的唯一优势在于性价比高，这很关键 12:26：评估自己的性价比，主动议价或控制自己的产出 16:19：找工作是劳资双方平等的谈判，没有高低 18:52：我定义的有效人生：没有疾病、可供自己支配 21:10：我们工作花费的时间是“有效人生的百分比” 28:52：找到热爱才能真正破局

你是一个享受独处的人吗？还是你无法和自己相处太久，因为会孤独难耐？我曾经孤独过，但回想起来，那是我人生中感受最丰富的时期，我能看到天色，我能听到风雨，我能看到隐藏的痛苦，我会触摸每个生灵。孤独的时光让我与世界心贴心地接触，一切都迟落的摆放在眼前，没有任何遮挡与隔阂。想来，那时一段很享受的时光…… 00:00 Intro: 周末去采摘、踏秋 02:54 孤独让隐藏在生活背后的感受浮现出来 10:50 孤独的时光让我创作了很多东西 14:03 不再孤独也失去了很多自己的时间 18:20 Outro: 听听这个世界

你上次真正快乐是什么时候呢？我会笑，会也兴奋，可纯粹的快乐是在什么时候呢？我翻阅记忆，竟一朝回到了十几年前，好像那时的我才拥有纯粹的快乐，而我已经很久没有发自内心的快乐过了。有趣的是，当时的我甚至不知道什么是快乐，可我却正拥有着它…… 00:00 上次快乐是什么时候？ 00:37 操场上奔跑 04:43 菜市场打台球、打篮球 12:31 纯粹的快乐只有纯粹的人才能拥有 14:33 快乐很难解释 16:18 为什么感觉不到快乐了 21:23 我们常常拥有我们并不认识的东西 23:20 我们渐渐追求复杂的事物 24:21 去跟孩子学习如何快乐

闲暇时间，你会如何度过？ 我会看视频、看书、打游戏、外出。或许每个人都会有他的优先级，首选什么，次选什么。你是否有想过这样的排序是如何形成的？为什么有人偏好长内容，有人偏好短内容？长内容一定比短内容好吗？ 刻板印象与偏见终归是要避免的。我认为作品的好与坏是根据自己的需求决定的，主动观察、了解自己当前的需求，摄入相应的内容，才是对自己最好的选择。 欢迎你分享你的思考与感受。 0:00 Intro：你空闲的时候会做什么呢？ 3:22 刚出锅的炸薯条vs保鲜袋里的山珍海味？ 8:04 楼下24小时营业的麦当劳vs遥远的米其林三星？ 10:02 看短视频和长视频的风险 12:21 长短内容的划分是模糊的 13:26 芥川龙之介vs小潮院长 16:09 需求（而非长短）决定作品的好与坏 18:48 请对作品的长短少一些偏见 20:41 我们是可以主动地选择娱乐自己的方式