在本期节目中，紫柠檬Nancy与老朋友谭梦醒（【自由职业er】第32期嘉宾，“死亡即兴”创始人）深入探讨了几天前（12.12）他举办的个人“吐槽大会”暨“生前葬礼”的台前幕后。 活动形式让人耳目一新，前半场朋友们尽情吐槽，后半场则是梦醒的自我告别。虽然办这场生前葬礼，梦醒因时间紧迫而感到有些匆忙，但他始终认为这种形式非常酷。他分享了自己策划生前葬礼的心路历程，以及活动中那些感人的细节与真实感受。通过这个特别的仪式，梦醒希望能让更多人思考生命的意义和珍惜当下的时光。 **本期时间轴** 00:02:07: 窥探生前葬礼：一个完美的错过 00:05:10: 做过100+场“死亡即兴”活动后，我想给自己办一场生前葬礼 00:10:23: 生命短暂，珍惜眼前人：让人泪目的最后一条朋友圈 00:15:32: “我的葬礼不是终点，而是起点”——一个与众不同的葬礼流程设计 00:20:49: “吐槽之夜”：一场欢乐无限、笑料百出的活动流程大揭秘 00:26:00: 灵魂的力量：用歌声和同学录传递爱和温暖 00:31:10: “天上星星，人间团聚：一场别开生面的死亡即兴活动回顾” 00:36:24: 真实的记忆，深刻的体验：生前葬礼中的情感共鸣与策划挑战 00:41:38: 为什么现场会有一把空椅子？那是永远给我留的一个位置 00:46:50: 送给自己的一份礼物：探索死亡背后的生命智慧 00:52:00: 打个硬广：生前葬礼规划师培训（2026.1.17/18 成都） 00:57:16: 认真活好每一天、每一分钟，努力活在热爱里 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在本期节目中，紫柠檬Nancy与嘉宾肖淑兰深入探讨了从孕妈妈到社区教育探索者的成长之旅。肖淑兰分享了她如何在多元兴趣中找到自己的方向，并将热爱转化为具体的活动产品。 淑兰讲述了在进行社区活动过程中遇到的挑战与反思，特别是如何在繁琐的工作中保持创意与热情，以及与家长们的深度沟通为活动带来的积极影响。 通过淑兰的故事，听友们可以获得在自由职业与个人成长中应对内耗与焦虑的启示。 **本期嘉宾** 肖淑兰 （Yes姐姐） 坐标：成都 即兴引导师 家庭关系教练 心理咨询师 社区项目负责人 走进社区，接触大量的真实的家庭与亲子，通过100+场活动、游戏、交流、对话、策划PBL项目式方案，陪同孩子一起行动，陪同家长一起聆听，创造和谐美好的亲子关系 **本期时间轴** 00:02:04: 她在社区“潜伏”一年多，把活动做成了家长孩子都追的“爆款” 00:06:44: 突破内耗的困境：如何找到自己的方向与愿景 00:13:30: 社区服务突破口：以孩子的需求为出发点 00:20:14: “共享爸妈”：让缺失另一半的家长获得情感支持和参与感！ 00:27:03: 突破一百场活动的挑战：整合之路与产品思维 00:33:46: 在教练的帮助下：找到社区活动的意义与坚持下去的动力 00:40:34: 从不屑于做基层工作，到在细节里找到了根，升级了产品思维 00:47:19: 孩子的语言教育：学习富人家庭的养育方式 00:54:05: 正向表达的力量：有效沟通与孩子成长的秘密 01:00:49: 用PBL的模式设计系列社区活动：一套从“枯竭”到“自运营”的思维模型 01:07:36: 艰难的突破，与文字工作和解，创业者思维重生 01:14:20: 观察孩子的行为背后：情绪与家庭关系的觉察与引导 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在本期节目中，紫柠檬Nancy邀请了心理咨询师朋友青曦子老师分享他自学紫微斗数的经历。 青曦子讲述了如何通过紫微斗数推测出他人生中的关键事件，并探讨了这一传统智慧与心理学、职业生涯规划的结合。 他认为，紫微斗数不仅是人生的“说明书”，更是帮助人们做出明智决策的工具。节目里两人还讨论了在重大人生选择中应如何运用紫微斗数的指导，以最小的试错成本探索自身潜力与方向。 00:02:04: 我的心理咨询师朋友用紫微斗数让我惊掉下巴 00:07:32: 合伙创业，五次失败背后的教训与启示 00:15:03: 紫薇斗数：揭秘中国人千古不变的命理学奥秘 00:22:40: 当心理学遇上紫薇斗数：西方心理学与东方智慧的互补探索 00:30:14: 命理预测的共性和区别：紫微斗数、星盘和塔罗占卜的差异分析 00:37:49: 量子穿墙术：探索人类命运的未知可能性 00:45:21: 人各有命：如何通过紫薇斗数挖掘个人潜能并将其运用到实际生活中？ 00:52:55: 紫薇斗数与恋爱：为什么一个人总是被同一类渣男吸引，或在同一件事情上栽跟头？ 01:00:30: 紫薇斗数与个人命运的奥秘 01:08:05: 解读生命密码：如何寻找属于你的命运之轮？ 01:15:41: 年轻人遇困惑，是找AI算命还是找咨询师？ 01:23:12: 自学 or 报班？如何将紫薇斗数发展成一门副业？ **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这期播客中，紫柠檬Nancy邀请了梁青老师（资深培训师）深入探讨她参加十日内观禅修的经历。 梁青老师分享了她前后两次分别去到不同的城市参与内观禅修的感受，包括如何从对这项禅修的好奇到自己沉浸其中的挑战和收获，并立下Flag，打算以后每年都争取体验一次的决心。 因为，内观不仅让她看到了内心深处的真实自我，也让她重新审视了自己与外部世界的关系。节目中，听众可以了解到内观的起源、规则和实操，以及它对我们生活和工作的深远影响。 00:02:11: 两次十日内观禅修，带给梁青怎样的改变？ 00:08:19: 10日内观：挑战自我，超越常规的修行方式 00:16:41: 纯公益内观之旅，探寻内心的和谐与宁静 00:25:01: 凌晨4:00就要起床，每天打坐10小时以上 00:33:23: 冥想、内观、身体扫描......感受身体的真实力量 00:41:43: 你的身体知道一切答案 00:50:05: 能吃饱么？腿会废么？真的不能说一句话么？中途想放弃怎么办？ 00:58:24: 从抑郁到解脱：博士师姐与内观的故事 01:06:43: 探索内心的平静，焦虑情绪统统被治愈 01:15:06: 对抗饥饿感 & 接纳饥饿感 01:23:28: 第一次闭关10天，手机拿回来的第一句话是什么？ 01:31:48: 5分钟内观身体扫描：随时随地简单易上手 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这期播客中，紫柠檬Nancy与她的朋友孙大萌畅谈了她在职场中的精彩经历。从大学毕业后的12年外企生涯，到勇敢跳出舒适圈尝试自由职业再转型去初创公司，后跳槽去到目前所在的民营企业，她的每一步都充满了挑战与机遇。大萌分享了如何在不同的工作环境中不断突破自我，寻找新的可能性，以及她对职场转型的独特见解。通过她的故事，我们探讨了在职场中如何把握机会、面对变化、适应变化、自我探索、激励自己不断前行的力量。 00:02:11: 到处挖坑找萝卜的小白兔，后来怎么样了？500强外企/初创公司/2人公司/大型民企，跨行业跨专业...还活着 00:07:25: 一个机械工科女带着自己亲手制作的首饰盒勇闯快消天花板 00:14:52: 混社群、混圈子、一天要打6个不同卡，勇猛精进那些年 00:22:18: 不要焦虑2小时和8公里以外的事情 00:29:42: 我想体验全新的人生活法 00:37:10: 始终把主动权掌握在自己手中 00:44:36: 付出不亚于任何人的努力！ 00:52:02: 与其羡慕他，不如成为他！ 00:59:28: 连续一个月每天循环N次投递简历策略，简直给力 01:06:52: 你足够了解自己么？风险偏好型？保守型还是...... 01:14:20: 步子迈大了会扯到蛋，“讲你所做，做你所讲” 01:21:46: 如何做正确的事以及正确地做事？ **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、生涯教练长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

**本期嘉宾** 康华茹 （Bella/康康） 坐标：国际组织聚集的日内瓦（精通英语、法语） 法学博士 全球职业生涯规划师（GCDF） 前联合国法律事务部（纽约）法律官 曾任联合国法律事务部（纽约）、联合国人权高级专员办公室（日内瓦）、联合国难民署总部（日内瓦）实习生 联合国难民署驻埃塞俄比亚代表处协理联络官（亚的斯亚贝巴）；联合国法律事务部法律官（纽约） 曾任美国哥伦比亚大学访问学者，日内瓦国际关系与发展研究高等学院访问研究员，联合国宪政研究中心（布鲁塞尔）研究员 拥有丰富的国际组织（联合国）求职、实习与工作经历；跨越中国、美国、欧洲、非洲多元文化环境下的学习、学术研究、工作和生活经历；以及勇敢挑战与突破自我，从河南农村一路走到联合国的成长与蜕变经历 小红书：Bella博士话生涯 微信公众号：康康生涯共赴未来 康康老师希望以自己一路走来的艰难探索、勇敢尝试、丰富经历和深刻体验，照亮他人前行的路，帮助迷茫中的人找到人生的方向，点燃生命的激情；希望以自己在生涯规划领域的专业知识和技能，助力心中有梦的人合理规划职业与人生，打开未来的精彩篇章，实现生命的美丽绽放。 **本期时间轴** 00:02:01: 在纽约曲线救国，实施【非洲重启计划】 00:06:10: 来自非洲的召唤，却第一次遭遇家人的明确反对 00:12:22: 非洲难民营见证女性力量：勇敢、爱与希望的故事 00:18:37: 经历非洲九个月，回国后面临的挑战与心理压力 00:24:49: 突破自我，跨越国界的挑战：坚定选择出国的勇气与不确定性 00:31:01: 勇敢追寻内心的呼唤：职业发展与个人成长探索 00:37:12: 放弃职位晋升，独自前往日内瓦的冒险之旅 00:43:23: 走出低谷：拥抱他人，重新找到力量与自信 00:49:38:「偶然的邂逅，不变的正义感」——与国际税收专家的双向奔赴 00:55:50: 为他人的人生探索提供支持：生涯咨询和教练的重要性与影响力 01:02:00: 认知调整：帮助来访者重新认识自己及问题的关键点 01:08:13: 突破社会期待，绽放生命之美——推荐三毛《撒哈拉沙漠》与《小王子》的一万个理由！ **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

**本期嘉宾** 康华茹 （Bella/康康） 坐标：国际组织聚集的日内瓦（精通英语、法语） 法学博士 全球职业生涯规划师（GCDF） 前联合国法律事务部（纽约）法律官 曾任联合国法律事务部（纽约）、联合国人权高级专员办公室（日内瓦）、联合国难民署总部（日内瓦）实习生 联合国难民署驻埃塞俄比亚代表处协理联络官（亚的斯亚贝巴）；联合国法律事务部法律官（纽约） 曾任美国哥伦比亚大学访问学者，日内瓦国际关系与发展研究高等学院访问研究员，联合国宪政研究中心（布鲁塞尔）研究员 拥有丰富的国际组织（联合国）求职、实习与工作经历；跨越中国、美国、欧洲、非洲多元文化环境下的学习、学术研究、工作和生活经历；以及勇敢挑战与突破自我，从河南农村一路走到联合国的成长与蜕变经历 小红书：Bella博士话生涯 微信公众号：康康生涯共赴未来 康康老师希望以自己一路走来的艰难探索、勇敢尝试、丰富经历和深刻体验，照亮他人前行的路，帮助迷茫中的人找到人生的方向，点燃生命的激情；希望以自己在生涯规划领域的专业知识和技能，助力心中有梦的人合理规划职业与人生，打开未来的精彩篇章，实现生命的美丽绽放。 **本期时间轴** 00:02:00: 一场忠于自我的长途跋涉，关于勇气和梦想 00:04:49: 那个从河南农村一路走过纽约、欧洲、非洲难民营/原始部落，现定居日内瓦湖畔的追梦女孩 00:09:44: 撒哈拉沙漠的异域风情：激发出想要看到更大世界的渴望 00:14:39: 理性 or 感性：为什么青少年比较容易冲动，头脑发热？ 00:19:33: “你来哥大访学，不是为了给别人泡茶！” 丹麦学者语重心长对我说 00:24:28: 理想与现实的碰撞：高考志愿为什么会选法律专业？ 00:29:20: 学生时期的挑战与转折 00:34:17: 家庭危机中的责任与坚持：一个高中生的无力与希望 00:39:10: “我没有迷路，我只是在探索”，哥伦比亚大学的访学之旅 00:44:05: “我并不比别人差，说不定我也可以尝试一下” 00:48:58: 行动不起来是因为给自己设置的障碍太大了，有些障碍根本就不存在 00:53:53: 联合国实习，身处世界中心，眼界大开 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这一期播客中，紫柠檬Nancy邀请了正在读高一（开学升高二）的果姐和她的妈妈玲姐，一起分享果姐独自一人前往韩国进行为期一周的旅行经历。 果姐详细讲述了从护照办理到行程安排的整个过程，以及在旅行中面临的种种挑战与困难。 母亲玲姐从一开始的反对-担心-不支持不反对-支持的心路历程，让主持人Nancy深深感受到孩子的独自、自主、具备探索精神，同时也有父母的放手、信任的双重勇气在内。同时，我们也看到了一种更为开明的家庭教育模式——不是包办和捆绑，而是稳稳托底、懂得得体退出，用相信和爱培养独立人格的长期过程。 00:02:04: 17岁果姐的自我评价：特立独行、叛逆、走少有人走的路 00:05:22: 日本计划搁浅，退而求其次的韩国能行么？ 00:10:46: 被爸爸拉黑，妈妈不支持也不反对 00:16:09: 旅行中的挑战：几百块钱要如何度过一周？ 00:21:31: 建立自信的关键因素：回顾在初中时期开始的旅行经历 00:26:55: 在韩国的奇遇，与中国朋友的互动和经历 00:32:19: 一个人的麦当劳：寻找美景失败了 00:37:42: 韩国三城记：探索首尔、济州岛和釜山的魅力 00:43:05: 计划外的南京行：寻找喜欢的校园之旅 00:48:28: 平安归来的女儿：在异国他乡的夜晚，爸妈的思念与担忧 00:53:52: 下一个挑战是冲出亚洲，走向世界么？ 00:59:15: 孩子一生的勇气：如何在旅行中获得宝贵的人生财富 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这期播客中，紫柠檬Nancy与好友叶紫（旅游行业资深讲师、长跑爱好者、超级行动派）分享了一周前他们四位小伙伴夜爬牛背山的独特经历。 凌晨2:00出发的他们在疲惫中迎来了意外的日出及云海美景，虽未能如愿观看到英仙座流星雨，却收获了革命友谊与生命意义的启示。 两位中年女性在生活的夹缝中，如何实现自我价值与自由，成为她们本期节目讨论的核心。在高反+生理期、熬夜等一系列困难中，他们一路坚持向上攀爬，最终体验到了大自然的治愈与力量。 00:02:04: 和叶紫共同经历的一件疯狂小事——凌晨2:00摸黑爬山 00:05:48: 整个过程中充满戏剧性、内心挣扎还收获意想不到的礼物 00:11:36: 被无尽的月光照耀：在牛背山与月亮共舞的美妙之夜 00:17:25: 大自然的美丽令人敬畏 00:23:13: 选择办瑜伽年卡还是规律跑步？时间贫瘠的中年人不能既要又要还要 00:29:02: 叶紫为什么一个人也要去西藏？ 00:34:50: 在妈妈、妻子、女儿的标签下，找回属于自己的小确幸 00:40:37: 牛背山24小时：中年女性的“夹缝求生”与微小突围 00:46:27: 愿力、决心和独自旅行：如何在多重角色与责任中，找到并捍卫那个“自我”空间 00:52:17: 自由书写、绘画、冥想、跑步、八段锦，不同放松方式帮助我们安在当下 00:58:03: F4成团：男生（船长）的加入给予的安全感，互为彼此的流星雨 01:03:50: 通过微小的行动向心之所向一步步靠近 “对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它——尼采” **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这期播客中，Nancy与返场嘉宾笑笑老师 (第3期采访嘉宾）深入探讨了技能交换的魅力与实操方法。 笑笑老师分享了她如何通过与朋友互换技能来实现自我成长，打破传统学习的束缚。两位还讨论了如何克服社交恐惧、自然开口进行技能交换，以及如何评价交换的公平性。 她俩还达成共识：无论性格如何，每个人都能找到适合自己的方式来进行有意义的技能交换，建立更深的友谊与链接。 00:02:05: 探索价值交换：如何用擅长的技能获得所需的东西 00:04:06: “互相学习，共同成长——技能交换的价值与意义” 00:08:04: 友谊与交换：如何在情感链接中实现公平交易？ 00:12:07: 在技能交换中获得的收益与链接接：友情的宝藏 00:16:07: 探寻新技能，体验朋友间的深度链接——技能交换的价值与可能性 00:20:13: “互相点亮生命的技能交换：链接他人，发现自己的隐藏天赋！” 00:24:15: 技能交换：以物换物的远古时代，现在的解决方案！ 00:28:17: “探寻技能交换的新模式：互相提高的奇妙体验！” 00:32:20: 年度陪跑营：笑笑将一切技能与英语学习相结合，打造出独一无二的陪伴营体验 00:36:23: 如何寻找靠谱的人并建立联系？从身边朋友开始推荐技能交换！ 00:40:26: 互相尊重的技能交换：健身教练与英语学习者的故事 00:44:30: 技能交换：打造平等互惠的人际关系 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

这是一期Nancy的个人单口（碎碎念），她分享了发生了自己身上的一件事情，以及回忆了多年前自己与网络暴力的亲身经历，探讨了网络暴力如何对个人心理造成伤害。 她提到，尽管收到许多正面反馈，但一条恶评让她感到极度愤怒和无力。更令人痛心的是，她回忆起一位因网络暴力选择离开的女孩，以及自己曾被恶评攻击的荒诞经历。 在当今自媒体时代，她呼吁大家要关注网络暴力的影响，并分享了如何更好地面对和适应这种伤害的方法，强调心理防御和自我保护的重要性。 00:02:03: 网上争议：我为何选择回怼陌生人的攻击性评论？ 00:04:05: 网络暴力背后的无力与挣扎：一个女孩的悲剧人生 00:06:05: 女孩儿的离开：网暴背后的悲剧与无力反击 00:08:05: 令人遗憾的遭遇：生日新鞋失踪，引发的荒诞事件！ 00:10:06: 寻物启示引发的惊人发现：陌生人曝光了你的隐私？ 00:12:06: 鬼使神差的惊奇经历：我的寻物启事引发的恐怖事件！ 00:14:06: 网络世界的暴力伤害：无声的痛楚与无力感 00:16:07: 网络暴力：揭开隐藏的伤口，释放内心的压抑 00:18:08: 探讨在网络世界中保护自己的方法 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

在这期播客中，Nancy与Helen分享了她们2025年坚持写【五年日记】189天的经历。她们谈到记录生活的重要性，以及如何通过五年日记反思和成长。Helen作为成人英语口语教练，Nancy作为职业生涯咨询教练，两人相互启发，从每一天的小事到重要的生活瞬间，五年日记让她们在繁忙的工作和生活中找到快乐和意义。通过对比她俩不同的记录风格，爆料日记里的小秘密，她们探讨了五年日记这种【慢功夫】到底有什么魔力？ 五年日记既是时间的礼物又是最好的自我觉察工具，她俩鼓励听众也尝试记录，珍藏生活的点点滴滴。 00:02:08: 五年日记，在缓慢的河流中垂钓自我 00:06:05: 回顾往事的感动与平凡日子里那些点点滴滴 00:12:12: 窥探平行世界的美好：五年日记让彼此有一种命运交织的感觉 00:18:15:从每日记录中发现生活的启示：睡眠时间减少背后的故事、做家务也是一种创作、怨气背后的需求 00:24:25: 通过五年日记：探索自我，抒发情绪，培养专注，完成自我成长的旅程 00:30:30: 提醒自己关注人生中的核心，最重要的事只有一件 00:36:37: 自我价值不是数学题，而是用显微镜收集星光 00:42:44: 即兴而为：勇气犯错，拥抱挑战，探索未知——Helen的初次直播之旅 00:48:51: 内心真正认可和欣赏的力量：拥抱自己的健康价值观 00:54:58: 尊重事实，活在当下：五年日记与个人成长 01:01:03: Nancy日更《每日斯多葛》：Helen回应不同信息的方式与真诚交往 01:07:08: 重要的人过生日，我竟然在复盘 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

这是一期即兴播客，早上8:10分，Nancy刚刚送完娃回到家， 躺在沙发上不想出门运动，突然看到她近期加入的【八段锦小组】里的一位培训师——莫言老师已经完成了当日的八段锦练习。Nancy突发奇想，临时邀约了莫言老师聊了聊这几年练习八段锦的心得与感悟。过程中，各种状况百出：莫言老师坐错了车、新司机一路狂奔、期间又经历发动机故障、车被塔吊拦住，但好在莫言老师最终安全抵达培训目的地...... 通过轻松对话，两位探讨了忙碌生活中如何有效地融入养生运动，尤其是八段锦的独特魅力。莫言老师提到，虽然身为咨询师/培训师的她日常工作非常繁忙，但坚持打八段锦不仅帮助她保持健康，还促进了身心的平衡。两人还讨论了在工作与生活的双重角色中寻找乐趣和轻松的方式，展现了现代生活中的养生哲学。 00:02:01:被莫言老师点名表扬能量高，开心 00:04:02:在咨询师、培训师、工作者、家庭成员、休闲者各种身份中转换：我是妈妈，更是我自己 00:06:02:以沟通、教练、引导为基础的培训师要与客户/企业共同成长 00:08:43:八段锦：一种方便、高效、又适合“半残废”人士的运动方式 00:11:41:自由自在的健身之旅：八段锦的便利性和效果分析 00:14:34:【八段锦训练经验分享】从断断续续到痴迷打八段锦 00:17:31:为什么你每天那么忙，气色还那么好？ 00:20:26:在八段锦中找到内在的宁静与连接 00:23:23:静心冥想：通过呼吸和动作的调整达到身心平衡 00:26:16:为了自己的身体健康，坚持每天的八段锦练习 00:29:13:能量补给的小秘密：如何在日常生活中获得更多的力量？ 00:32:10:在露天和私密环境中打八段锦的不同感受：哪个更适合你？ **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从今天2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了16年的职场老司机，前10年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后6年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。

播客停更半年后，Nancy又回来了，她坦诚地讲述了作为自由职业者的困惑，从曾经的热情到现在的无奈，反思了理想与现实之间的差距。随着年龄增长，她感受到身体的变化和生活的压力，尤其在家庭责任与个人追求之间的挣扎。Nancy呼吁听众思考自由职业的意义，以及如何在工作与生活中找到新的平衡。这个节目不仅是她的自我剖析，也引发了对更广泛问题的深刻思考。 （以上，是AI 根据录音提炼的，我没有做修改，就这样吧！） 00:02:04:播客重启困难？身体动力不足？探索内心的力量！ 00:04:06:“自由职业者的内心矛盾：追求自由与迷失自我” 00:06:08:自由职业者的现实与理想：探寻生活的平衡之道 00:08:43:全年无休：是真正的热爱还是无奈？——自由职业者的苦与乐 00:11:38:自由职业者的努力与平衡：生活的自由与自我折磨之间的边界 00:14:30:深入探讨：41岁后的我们如何面对身体与生活的变化？ 00:17:26:中年人的挑战：体力精力下滑与养生之道 00:20:21:中年人的养生仪式：喝中药调养身体的苦与乐 00:23:15:强烈对比：幸福的银发一代！更加衬托出中年人的“惨” 00:26:10:一个自由职业人的内心挣扎 00:29:09:突破自我，重新启动——自由职业人的动力与坚持 00:32:00:自由职业者的生存指南：记录生活中的点滴动力与力量 **关于节目** 【自由职业er】原本是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 声明： 从今天2025年5月19日开始，节目将不再限制于“自由职业”，更多的与大家探索【爱与自由】——人类一生的追求，原我们都能按照自己的意愿去生活、去探索、去创造 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了18年的职场老司机，前11年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后7年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy 小红书：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你

**本期嘉宾** 夏华林 坐标：成都 磁石品牌策划创始人 创始人品牌教练 企业新媒体顾问 《专业100问》课程主理人 得到高研院认证高阶私董官 ICF认证教练 核心业务： 1.创始人品牌咨询 2.视频名片三件套 3.创始人访谈 **本期时间轴** 00:02:04:从企业“搬砖人”到个体创业者：一个理工男的职业转型之路！ 00:05:58:个人品牌教练与企业新媒体顾问：小红书、抖音、公众号、播客......哪种形式更适合你？ 00:12:00:袒露真实的自我：如何通过IP建立真实而持久的联结？ 00:18:00:如何用专业吸引流量并筛选精准客户？探讨专业与流量的关系。 00:23:58:自由职业者的生存之道：如何寻找适合自己的客户群体？ 00:30:02:个人成长 | 打造个人品牌，助力自由职业者的成功之路 00:36:01:个人IP训练营：向内探索，向外表达，打造属于你自己的个人品牌 00:42:04:没有真正的断舍离博主：追求极简生活的人应该不屑于做账号，越渴望增长，越难增长。 00:47:55:创新与合作思路：将生涯规划与IP结合，设计全新产品，突破二者的简单叠加 00:54:03:如何找到自己的定位与擅长点？小白如何输出内容的起步分享！ 01:00:05:揭秘IP成长秘籍：从零到粉丝上万的实战经验分享！ 01:06:05:用系统思维解决复杂问题：华林老师推荐阅读的三本好书 **关于节目** 【自由职业er】是一档探索热情与成长的播客节目。在这个充满变化与可能性的时代，【自由职业er】将带你深入自由职业者、创业者以及拥有热爱副业的斜杠青/中年的世界，探寻他们奔赴热爱事业的真实成长故事。 节目不仅分享成功经验，更关注那些脚踏实地的奋斗历程，帮你挖掘其中可复制的路径。在这里，你将听到不同领域的普通人如何凭借热爱和坚持，打开人生的新章节。 **关于主播** 我是紫柠檬Nancy：一名工作了16年的职场老司机，前10年在一家500强通信企业做朝九晚五的外企打工人，后6年做了自己热爱的【生涯规划领域】的自由职业人。 从2023年3月底开始，我启动了这样一个栏目：采访100+位眼里有光、从事自己热爱工作、拥有激情的自由职业者、创业者、斜杠中青年们，挖掘他们如何成为自由职业者和创业者/斜杠背后的真实故事、梳理心路历程。 另外，本期内容也将整理成公众号推文，图文并茂的精彩，欢迎大家去微信公众号搜【紫柠檬Nancy】即可收听/阅览完整节目。 关注我，和你一起探索生涯、优势、定位、转型、副业、热爱变现、自由职业、创业，一起活出真我。 我始终相信：声音和文字本身就是有力量的。 *如何找我** +V: Nancy_609与我链接 公众号：紫柠檬Nancy 视频号：紫柠檬Nancy **我能提供** 1V1付费咨询、职涯长期陪跑、资源对接 你的热爱会被我点亮！ 你在找寻的，也正在寻找你 而我，正在照亮你们彼此靠近的路。