首先祝大家新年快乐！ 我们赶着2024年到来之前，终于紧锣密鼓地制作完这期节目。这是一期诚意满满的年终总结和新年展望，也是到目前为止我们所有节目中时间最长的一期，希望收听的朋友能够接收到我们年终的饱满热情。 2023年对于Qian和十三月来说都是无比值得纪念的一年。刚入职场的十三月不得不面对接踵而至的变化和挑战，也在尽力弥补长久以来内心的缺憾；成熟的职场人Qian则在平稳成长的状态里重新认识自己和这个世界。我们虽然处于人生的不同阶段，但回想起小时候，发现一切都有迹可循；尽管我们性格迥异，也依然保持着童年时真诚纯粹地对话。 在2023这一年，我们的人生阶段课题关于工作迷茫、心理疗愈、认知觉醒和向内探索。我们像是重新整理了过往人生，小心翼翼打包珍贵的纪念品，将粗糙的碎片断舍离，带着有裂痕的包裹也坚定地往前看。毕竟年终总结的意义，就是永远对新年充满希望。 我们的这档播客「声拉硬扯」也是在今年诞生。虽然节目并没有多大的水花，但经过了半年的尝试，我们决定做出一些改变，2024年最新的节目中即将揭晓，到时候我们将以更好的姿态与朋友们见面！ -本期节目你会听到： 01:15 总结2023年，我们各自有3个关键词 01:57 十三月的「破碎」：从学生身份到社会人的转变，让我裂开了！ 04:10 Qian的「立足」：在社会年龄5岁、生命年龄29岁来临之前，我终于成为了一个能够独当一面的人 08:48 十三月的「接纳」：接触心理咨询的一年，我接纳了内心的小孩 15:11 Qian的「审视」：学着和讨好型人格和解，认识事物和人的本质，变成更棱角分明的自己 20:44 十三月的「沉潜」：沉下心去，磨练坚持的品性；关于坚持运动的实用方法分享 25:31 Qian的「开发」：我都可以做TVC导演了，我的身上还有多少可能性？ 27:32 一个“过来人”想对迷茫的职场新人说的话 29:12 一起回答问题，回看我们的2023 29:39 十三月：纪念放下对一段关系的执念，哀悼过去是拥抱变化的开始 32:55 Qian：纪念搬家！又走上了一级台阶，庆祝一个新阶段的起点 36:01 Qian：和厉害的人一起工作是什么体验？我形成了自己的评价体系，并且变得更自洽了 38:50 十三月：不再用旧的眼光去看待现在的自己，让我内心的小孩平静下来 43:07 十三月：对自己诚实——我就是一个非常念旧的人 48:58 Qian：从小就被说“好高骛远”，现在依旧是 51:08 “弥坚的友情，以后或许还能得到，但这样云淡风清的年纪，如何寻得回来！”两位主播的怀旧情结上来了 51:59 小时候的过家家游戏里，藏着我们未来的模样：有人终其一生想要探索生命的边界，有人在旧时光里静静构建人生 56:16 新年flag时间：我们分别想要坚持的习惯、做新的尝试、完成的小目标 56:42十三月的实用早起tips分享，原来Qian无法早起是因为从根本上就搞错了 58:36 Qian想坚持的习惯：早晚站立改善体态；坚持碎片化写字 1:00:20 十三月从想要达成的list里删除的习惯：主动社交——这违背天性 1:02:16 把运动的标准降低，把坚持运动贯彻到底 1:02:46 Qian的新（白）尝（日）试（梦）合集：学网球、摆个摊儿、开始自由职业、去国外旅居、进行couple心理咨询 1:08:02 十三月关于寻找心理咨询师的心得和建议 1:09:06 很难开始新尝试的十三月决定在2024重新建立新的阅读体系，不功利地涉猎各种领域的书目 1:11:35 Qian的“数字化”flag：2024读书25本、写5篇文章、看完所有的导演在线课程、录制12期播客 1:15:35 不想变化的十三月只想在新的一年比旧的一年更快乐，快乐是最重要的事 1:17:15 即将迎来30岁的Qian心态波澜不惊，想对时间和生活有更强的掌控感 1:19:57 彩蛋🥚：我们的频道要“品牌升级”啦！我们在2024年重新出发 1:22:52 再回首，留下你的祝福。在2023的最后，我们分别用一句话送给所有朋友 【BGM】 Jack & Jack《DayDreaming》 姜育恒《再回首》

这是一期笑点&槽点满满的节目。上期我们刚刚讲了“回家的诱惑”，这期就身体力行地带来了全程高能的回乡见闻。国庆假期，Qian回到了我们从小共同生长的老家——山西太原。这趟回家之旅可以说是一波三折且大开眼界。一波波亲戚朋友的会面，简直是为本期播客收集素材的大动作。 爱看《易经》风水和把抨击资本主义挂在嘴边的体制内表弟，仿佛天神下凡一个暑假只休息一天的完美学霸表妹，在小镇婚礼上毫无灵魂只配合演出的亲朋好友……他们是我们生命中熟悉却又陌生的人。当几乎成为“异乡人”的我们再次回到家乡，带着审视的目光，我们惊叹原来自己和从小成长的那个世界有如此巨大的差异。故事的最后，是Qian在父母充满质疑与失望的眼神中再次泪奔逃回了上海。 作为东亚家庭的子女似乎只能自我疗愈，我们渴望的温情和爱又究竟在哪里？在世俗巨大齿轮的碾压下，我们如此渺小，又如此不甘。回头发现，也许，轻舟亦载万重山…… -本期节目你会听到： 03：37 顶着一头金发回家，我是一个“漂亮的异类” 08：24在家点外卖，引起母亲的强烈不满 14：14二十多岁表弟，为啥年纪轻轻就这么油腻？ 17：42 大开眼界：主次卧风水，决定家里由谁做主 20：55 表弟的女朋友：高学历女性的婚姻困境 26：20 体制男的喜好：关心mbti不如多研究《易经》 30：24 清华毕业的舅舅一家和高中火箭班的学霸表妹 35：00 表妹的同学，在班里考第11名是为了报复父亲 42：00 和父母沟通，好像永远无法正常地讲道理 47：24 理科火箭班的离谱又司空见惯的性别比例 51：54 朋友婚礼，一场大型表演 53：53 我的伴娘致辞，把朋友说哭了 58：30 假期结束，在父母的质疑和拷问中，我哭着逃回上海 60：50 赚钱=分数，我永远是装在套子里的人 66：34 为什么有的年轻人能很好地和老人做朋友？ta们是怎么做到的？ 【BGM】 Alexandre Desplat 《Obituary》 Hayd 《Head In The Clouds》

又是一年十一假期，朋友圈一半人“在路上”，另一半人大多都逃不过返乡参加婚宴并随礼。在一次次的返乡又离乡过程中，我们发现，身边相当一部分的女生朋友，都因为各种各样的原因从外地回家了。虽然她们也时常抱怨回家后的种种不适应，但故事的结局似乎已经注定……转眼间，大多数人还是踏上了回家结婚生子的道路。自由但辛苦地留在大城市，还是束缚但轻松地在家乡生活，是看过世界的年轻人们，尤其是年轻女性们必经的课题。 这期播客围绕“回家vs在外地”这一话题展开，我们分享了自己的故事，也收集了身边回家工作的朋友们的想法。二十多岁的年纪似乎很矛盾，一面高歌着理想主义的浪漫不死，想看最遥远的世界；一面又要拎起生活的鸡毛蒜皮，做困兽之斗。无论人在哪里，家乡和远方都像河岸的两端。无论以哪种方式“上岸”，背后交换的代价似乎都标好了“筹码”。你迈向返乡或者离乡车站的那一刻，又在想什么呢？ 本期节目中，你将听到： 03：22 Qian的个人经历分享：沪港两地，坚定的大城市党无所畏惧 07：24 十三月的个人经历分享：裸辞回家，当初苦苦坚持的一切意义何在？ 11：41 找工作，我既要又要全都要，不可以吗？ 14：40 在北上广深的女性朋友们为什么回家了？ 19：03 怎样才算与一个大城市建立了深度联结？ 27：10 在深圳十年的女孩，回到家乡后的感受 35：30 小城市不花钱，花的都是人情 37：00 一毕业就回家工作vs辞职回家，区别是什么？ 39：06 相比于看世界，你有没有被这个世界深深影响过？ 39：55“我今年70岁了，在中环工作了一辈子，但我现在想来读一个艺术博士” 43：35 和父母价值观越契合，在家舒适度越高 45：16 女生的家庭条件，对她工作的影响？ 【Bgm】 KT Tunstall《Suddenly I See》（电影《穿普拉达的女王》插曲） 新裤子《生命因你而火热》

“你是i人还是e人？” “你的mbti是什么？” 这些都是现在年轻人中会经常出现的社交话题。这期我们就来聊聊十六型人格mbti——当今的社交“硬通货”话题。 从星座开始，我们就执着于为我们的个性分类，mbti有着更复杂和细分的标签，我们通过60道测试题获取属于自己的四个字母，成为我们自我探索的向导。这一期节目中，从小一起长大的我们就从自身的mbti切入，展开一次双向探索的对话。 2023年9月，Qian的mbti暂时是infp。在这之前的两年，她经历了从isfj到isfp再到infp的变化。在聊天的过程中，我们惊喜地发现，当一个j人放弃事事做计划，只凭直觉和感知做事，也可以带来了许多意外收获。发挥自己的所长，似乎并不只是日积月累的苦修。一些灵光和瞬间，同样重要。 十三月的mbti，稳定在infj。infj人格又被戏称为小老头，在思虑、直觉、同情、洞察等方面，几乎比常人要更深更敏感。作为一个彻头彻尾凭直觉做事的十三月，在被infj人格描述精准命中的同时，也进行了许多反思。 借助这期聊天，希望大家能更进一步地了解我们两个人，同时我们也能借此对自己进行更深一步地觉察。本期节目将mbti的四个维度逐一做了拆分，分享了我们彼此不同的理解和经历。只要你有感到共鸣的瞬间，我们两个i人内心会非常雀跃~ 在这期节目中，你将听到： （热场） 1：11 十三月：回家是“不舒适”的舒适区 2：50 Qian：骨折的痛谁能懂 5：30 互爆彼此的mbti （正片） e&i, 关于两个i人的社交面具 7：31 当所有人比我还i，我就e了起来 9：09 社交让我极度耗电，自言自语却很快乐 10：36 比起强行装e，i人更想做一个沉默的边缘者 12：36 那些看起来很外向的人，为什么测出来是i？ n&s，从实感到直觉，我们都在逐渐变化 13：54 n人凭直觉看《卡罗尔》，一个眼神一个呼吸就懂了 15：08 从s到n的人格变化，对现实迷惘时需要直觉的灵光 16：36 在工作中跨行做导演，直觉偏n的一面帮了我很多 22：30 凭n做事，很多事情并不是只靠积累才能做到 f&t，感性和逻辑，我们是被培养出来的吗？ 25：08 我很感性，但为什么我无法接受“恋爱脑”？ 27：09 想成为一个好的内容表达者，必然要有很强的感受力 29：07 每个人感知外界的颗粒度不同，茨威格《一封陌生女人的来信》 31：55 感性和理性，是可以后天培养的还是天生的呢？ 38：05 拒绝“优化”思维，停止用迭代逻辑绑架自己 p&j，知觉和判断，天秤座的奇妙联动 40：40 p人和j人手机界面分类的区别？ 41：32 p的一面，表现在什么方面？面对约会如何安排？ 42：43 j人的条条框框，编一条邀约消息都要提前打无数草稿 46：05《请回答1988》，错过的不是红绿灯 47：09 从j到p，从守卫者到探索家，我受够了计划 51：29天秤座&mbti，反复横跳左右平衡 后缀-t&-a，坚决型和谨慎型 53：17 坚决型-t和谨慎型-a的区别 56：00 职业道路改变了我，更加坚决地向外探索 57：52 为什么男生不爱聊mbti？ 【bgm】 Taylor Swift《I Forgot That You Exsited》 李宇春《下个，路口，见》

又一个“姐弟恋照进现实”的例子发生了：萧敬腾和年龄相差较大的经纪人结婚事件，让我们再次关注到了姐弟恋。作为异性恋中的一个独特标签，姐弟恋与传统异性恋中的“年上恋”有什么区别？性转之后的年龄差，对男女双方的考验特殊在哪里？比起弟弟，我们为什么会更被魅力四射的姐姐吸引？当我们在看姐弟恋影视剧的时候，我们究竟想看什么？ 作为两个在姐弟恋方面恋爱经验都为0的小白，我们也确实感觉到了自己在聊天中有些干货不足hhhhh，当然，我们希望今后的人生可以更五彩斑斓些（狗头） 这期内容开始之前我们增加了一个小小的热场环节，或许这部分内容能让你更了解此刻的我们。当然如果想直接进入正片，也可以点击对应的时间轴～ 在这期节目中，你将听到： 01:13十三月的分享：在经历了一段时间的心理咨询后，一个新的阶段即将开始了 03:25 Qian的分享：追完了《浪姐4》，被刘雅瑟姐姐迷得神魂颠倒 （正片） 07:50 萧敬腾结婚，娱乐圈明星中的姐弟恋 08:53 古早词条“童养媳”，女性与“妻子”、“妈妈”角色的密切捆绑 14：55周雨彤&吴磊《爱情而已》，普通人的细腻姐弟恋 18：30 蒋雯丽&明道《转角之恋》，不过是性转版的霸总娇妻 24：10 从轻到熟的“姐姐”特质，不同年龄也分段位 26：05 爱打直球的“弟弟”，年轻男性所给的充沛情绪反馈 27：35 姐弟恋所面临的独特问题：当姐姐老了 30：14 弟弟会不会有爹味？很多男人本质上不愿意接受女人比自己强 【Bgm】 辛辛君《Undercover指弹吉他》 梁静茹《没有如果》（电视剧《败犬女王》主题曲）

大家好，这里是两个从小一起长大的女生——十三月和Qian对话的播客栏目第二期。 提起父亲，我们这代人在成长中听过太多“父爱如山”的论调。确实，作为独生子女的我们，父亲是支撑三口之家中不可或缺的一座“山”，也一直温馨陪伴着我们的成长。 从幼年到成年，像“山”一样的父亲对我们展现出了极其多元的一面，有时压抑、控制，有时又辽阔而自由，如同一个看得见又摸不清的背影。 这次父亲节，我们试图将父亲从背影中推出，在更明亮的灯光下去看清。 可是我们渐渐发现，即使脱离了父亲这个角色，无论是作为丈夫、还是作为儿子、或单纯作为一个男人，为什么他身上的那一股“爹味儿”始终挥之不去…… 欢迎收听我们的父亲节专题节目。在这期节目中，你将听到： 01:29介绍各自的父亲 04:42听话or独立？父亲的教育选择 05:57为什么父亲总爱贬低我的工作和学校很low 09:03《漫长的季节》中的“爹味儿” 10:33隐匿的妻子“美素”：“母亲”在沉默中死亡 13:53为子复仇的“王响”：“父亲”视角下的复仇 17:22 幼儿视角：对父亲的认知来源于母亲 18:53独生家庭里的“三足鼎立”：2+1=3 21:03如何理解父爱如“山”？ 25:50如何看待“爹味儿”？ 31:21“爹味儿”是如何形成的？等级制? 33:41马原：一个糟糕男人的“全能自恋” 36:37父女关系中的“爹味儿” 39:45《爸爸去哪儿》VS《妈妈是超人》 44:44 父亲节：对父亲的反思和祝福 【Bgm】 Mr Blue《Prelude And Fugue In C Major》（《漫长的季节》原声） 郑智化《水手》

“声拉硬扯”这个频道来自于两个在小城镇一起长大的女生的灵光一现——自诩为空想家的Qian和摆烂文青十三月。 从幼年到成年，我们经历了一次又一次彻夜不眠的畅谈。我们从对话中汲取能量，并相信这些真诚深刻的交谈值得被记录，尽管有些内容琐碎又牵强，但这是属于我们的“声拉硬扯”。如果正在收听的你，能从我们鸡毛蒜皮的琐事闲聊中，感到“哎没错！就是这样！”的电波，就是我们温暖而有力的共振了！ 第一期节目围绕我们彼此的消费观展开。在相似的成长环境下，我们成年后的消费观却产生了天壤之别。一个是坐标大都市上海的Qian，对于消费有自己鲜明的品味和追求，但时常感到自己深陷消费主义的泥潭；一个是“土女孩”十三月，8年淘宝消费额居然只有6.8万。我们很惊讶彼此的成长轨迹已经如此相似，但为什么成年后在消费上的行为如此迥异。 为了搞清楚这个问题，我们从最原始的出发点剖析自我，希望和所有的朋友探讨究竟是什么在影响着我们消费观念？通过透视被消费欲望放大和缩小的自我，我们的未来又会有怎样新的探寻？ 欢迎来到“声拉硬扯”第0期和第1期节目 -本期节目你会听到： 00：30 “声拉硬扯”第0期节目介绍、主播介绍 02：29 第1期节目话题：我们的消费究竟在被什么影响 04：07 咱爸都是一个单位的，咱俩咋这么不一样？！ 05：05 小学鸡时代：名牌鞋鄙视链，人生第一双阿迪的成长故事 08：31上大学后，性别意识开始左右消费 09：33我消费取悦自己，我妈“痛苦”！ 11：10 我会算钱，不会算计 13：57 同样是父母给的一笔钱，买书vs买玩具也有价值观差异 15：06 香港、日本、上海，不买血亏的跟风 17：58 刚成年的消费需要试错期，是一个阶段性过程 18：27 脱离了高墙规训后的“绝对”自由，是另一种禁锢 20：00 双方自爆淘宝消费额 21：23 我跟金钱的关系并不好，我是“装在套子里的人” 24：20 除原生家庭外，我们会传递给下一代怎样的消费观? 27：03童年欲望为什么要被设定在奖惩制度之上？ 29：09 从消费看亲子关系，“你的哭闹情绪，让我不体面” 30：36消费其实就是你自己的一面，试着接纳最本质的自己吧 33：30人年轻的时候，学会对欲望有欲望。因为欲望就像霉菌，越压抑越腐烂 【BGM】 Angus & Julia Stone-Chateau (Acoustic)