Hello, 對 還是英文 實在是沒有腦裡轉換語言了sorry 好不容易找了一點時間想在口播紀錄一下心得... 結果我開始打呃... 所以這一期剪輯的痕跡比較大 bare with me would you : ( 分享的書單都有中文的 (mostly) 希望你們喜歡 - "Siddhartha" by Hermann Hesse ✔ Experience > Doctrine – True wisdom comes from living, not just studying. ✔ Life’s Cycles – The river symbolizes time, change, and oneness. ✔ Balance – He finds peace only after extreme austerity AND indulgence. ✔ Inner Truth – Enlightenment is personal—no guru can give it to you. - The Alchemist by Paulo Coelho 💫 Follow Your Dreams – The universe conspires to help those who chase their Personal Legend. 🗝 Life’s Signs – Omens and intuition guide us if we pay attention. 🔥 Transformation – Like alchemy, growth requires struggle and faith. ⚖ The Journey > The Treasure – True wisdom comes from the quest, not just the reward. - The Righteous Mind by Jonathan Haidt 🔹 Emotion First – We feel first, rationalize later 🔹 Politics = Moral Conflicts – Left vs. Right isn’t just logic—it’s deeper instincts. - The Art of Thinking Clearly by Rolf Dobelli: 🧠 Error Awareness – Knowing biases lets you outsmart them. 📉 Emotion ≠ Logic – We cherry-pick facts to fit beliefs (post-hoc rationalization). - The 7 Habits of Highly Effective People by Stephen R. Covey 🌟 Habits 1–3 (Private Victory – Independence): Focus on self-mastery. * Habit 1: Be Proactive – Take responsibility; your choices define you. * Habit 2: Begin with the End in Mind – Define your mission and goals. * Habit 3: Put First Things First – Prioritize importance over urgent (time management matrix). 🤝 Habits 4–6 (Public Victory – Interdependence): Succeed with others. * Habit 4: Think Win-Win – Seek mutual benefit in relationships. * Habit 5: Seek First to Understand, Then to Be Understood – Listen empathically. * Habit 6: Synergize – Collaborate for creative, better-than-sum outcomes. ENJOYY ;) - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @polinablossom TikTok : @polinablossom （coming soon） 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. 那我們下期見

hi 這個讀後感用英文因為我是用英文讀的，要我翻譯成中文我的腦子可能轉不過來and plus its too much work sorry 不過這本書被翻譯了20種語言！油管上 老高與小茉 在1個月前有做這本書的中文介紹 不過不管是我分享的內容跟老高分享的內容都不到這本書的1/10 建議大家真的去讀 - Reality Transurfing by Vadim Zeland Reality Transurfing introduces an esoteric yet practical philosophy that teaches how thoughts and emotions influence reality. Zeland suggests that humans can "slide" between parallel realities by managing their mental energy and reducing psychological pendulums (collective thought patterns). Unlike traditional manifesting techniques, Transurfing emphasizes detachment, intention, and navigating life with balanced action. Key Takeaways 🔮 Mirror of Reality – The world reflects your thoughts, emotions, and expectations 🎭 Pendulums – Avoid manipulation by societal/collective thought systems; stay independent. 🌀 Sliding & Alternatives Space – Parallel realities exist; choose your desired version through balanced intention. ⚖ Do Without Doing – Take action but avoid forcing outcomes (efforting = resistance). 🛠 Active Non-Action – Align with your goal, then let go; excessive focus repels results. Key Points (Listed Clearly) ✅ Your mindset shapes reality – Thoughts and emotions attract corresponding events. ✅ Avoid "excess potentials" – Strong desires or fears create imbalance and resistance. ✅ Don’t feed pendulums – Emotional participation in drama, trends, or conflicts traps you in negative cycles. ✅ Balance intention with detachment – Set a goal but don’t obsess; let the universe handle the "how." ✅ Take smart action, not forced action – Move toward your goal fluidly, without struggle. - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @polinablossom TikTok : @polinablossom （coming soon） 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. 那我們下期見

在本期播客中，我们將探討嫉妒的不同種類，也分享了五个使用步骤，幫助我們意識到我們的嫉妒心其實就是一個情緒，而情緒永遠不是問題的根源，只是訊息的傳遞者。 幫助聽眾認識和應對自己的嫉妒心理。通過真實的案例，我們發現熱愛自己工作的人的正能量如何感染周圍人，讓嫉妒變得良性可用。最終，我們鼓勵大家關注自身內心的渴望，找到讓自己眼裡發光的事情和人。 Step 1 認識到自己想要跟不想要什麼，看看自己的這個嫉妒背後像傳達的是什麼？ If you are jealous in something (relation job etc), means you want that something. What is the assent in this jealousy ? 把嫉妒看成自己的提醒，問自己「你想跟他們換人生嗎？」 你的回答是不是“不想，我只是想跟他/她一樣賺得很多錢而已” - Step2 不要貶低他人的成就 因為貶低他人只會讓自己很無能 不要覺得他是因為幸運才成功的 思考：如果他可以我也可以！ - Step3 一般來說我們都不會嫉妒明星/名人，因為他們離我們太遠了 但是我們會嫉妒身邊的人 新的思考途徑：身邊的人可以做到（不是名人）那你應該覺得激動 因為身邊的人可以 你也有機會可以！ - Step4 想想你現在有的東西，這些都是以前的你一直想要的。 不要專注在你現在缺少的東西，專注在現在人生中好的事物 Instead of focusing on lack, focusing on what is good in your life now. - Step5 Soften the focus , focusing on the assent on that thing. 不要關注這個人 關注為什麼我這麼喜歡這個人、這個工作、這個房子，有這個list的後，想想除了這些你想要的事情，還有沒有這個人、這個工作沒辦法給予你的？ 還要聽一下才能看得懂我上面再寫的是什麼lol - TimeLine 00:06:12:眼睛会发光的咖啡师和推拿技師，他們就是會照亮周圍的金子！ 00:10:16:把嫉妒转化为兴奋：探索积极嫉妒心理的可能性 00:12:18:探索嫉妒心理的极端与善意：妄想性嫉妒、竞争型嫉妒与恶意嫉妒的区别与影响 00:16:21:从嫉妒到兴奋：探索良性嫉妒情绪的五个步骤 00:22:28:嫉妒与渴望：如何将嫉妒情绪转化为动力？ - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. 那我們下期見

现实中的隐秘密室你见过吗？ 在本期播客中，我们深入探讨了安吉拉·卡特的《染血之士》，揭示童话故事背后隐藏的黑暗真相。从灰姑娘的水晶鞋到蓝胡子的恐怖城堡，这些看似浪漫的情节实则充满控制与恐惧。故事中的女主马琳，面对神秘富豪藍鬍子的求婚，她是否真的懂得爱情？在揭开一个个恐怖秘密后，马琳的心理挣扎反映了现代女性在亲密关系中的困惑与恐惧。我们讨论了现实中女性如何识别隐藏的控制欲，以及如何应对这些看似甜蜜却暗藏危机的关系。 06:14: 📍新娘的诡异命运：蓝胡子丈夫的神秘秘密 12:17: 🆘 一个女孩的恐惧和调音师的救赎 18:23: 💥 揭开亲密关系中的隐藏密室 你觉得现实中，女性该如何识别亲密关系中的“隐藏密室”？ 歡迎留言告诉我! - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. 那我們下期見 #黑暗童話 #婚姻幻想 #女性心理

hi I am a little bit aggressive in this one BUTT! all i am saying is......↴ 我以後要有女兒我一定會跟他說， 男人給你吃草莓尖尖、給你吃所有的瑞士卷，給你買奶茶，在你月經來的時候給你送熱薑茶，然後妳就以身相許？這些小舉動都是廉價的。我不是說他們應該就要這樣，任何人有這樣的心，有這些善意我們都是感恩的，因為they dont have to do it right?沒有人應該為你做什麼 不過這些也都是廉價的溫暖，更為重要的是，要看你的對象是否情緒穩定，而是有解決問題的能力，他們不會批判你而是願意去滋養你， 不應該是限制你，而是讓你擁有更多的可能性。 在这期播客中，我們還引入了十九世纪的小说《黄色壁纸》，討論女性在精神压迫下的挣扎。最终，希望我們可以從不同方面思考：真正的幸福是什麼？用吃一陣盒的瑞士卷的特權 換思考自由跟自身的創造力是公平的交易嗎？ Show Notes 04:05: 現在人的“幸福”是虚幻的 08:09: 男朋友的控制欲：从恋人到宠物，爱情的边界何时模糊？ 10:13:《黄色壁纸》小說分享 21:40: 現代社會邊界上的黃色壁紙 24:13: 女性与男性责任的平衡之道 - 你喜歡這一類的分享嗎？ 你的愛人願意讓你擁有更多的可能性並且滋養你嗎？換句話問： 你有滋養自己，並且讓自己擁有更多的可能性嗎？留言告訴我唷 - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. #小說解讀 #情緒健康 #男女平等

誤會就是你的設想形成的，如果你也可以嘗試溝通自己的設想 去跟對方求證你的設想，別人回答你了是不是可以嘗試相信一下 不然跟別人求證就沒有意義了。 那這樣一來我們的誤會是不是可能就可以大幅度的減少了呢？ - 08:06: 🗣️ 解開誤會：為什麼總是在溝通中產生誤會 12:08: 📍爱的语言是導致誤會的起源：父母之間的沟通困境与解决之道 16:11: 🆘 簡單化人際關係 - 你愛的語言是什麼呢？ 歡迎參加投票或是留言唷 - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye.

hello everyone its polina here! (: 每次道歉都需要接受嗎？ 不接受他人的道歉不是為了懲罰別人 而是為了更好地保護自己。 - 真正的懺悔or道歉是悔改，後不複照。 02:02: 🥀 他真的是來道歉的嗎？如何判斷？ 06:05: ☄️ 原諒和邊界：人際關係中的健康距離 08:08: 🤬 不能容忍的限度 - 你如果有不同的觀點 如果有人想聽「關心式PUA」let me 歡迎留言告訴我 如果生活上遇到什問題 也歡迎留言給我 一起探討分享唷～ - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye.

hi 這一期我有幸是作為嘉賓，跟老王進行了一場對“特權”深度的探討 整個過程很自在很有趣，希望這一期也能帶給大家輕鬆愉悅的心情 以下轉發 @改天再说 的老王頻道的創作 ↴↴ - 这是一期突然的自我反思，始于一个问题：你现在拥有的哪些是由你的特权得来的？ 我们每个人或多或少都享有着某种“无意识的便利”。可能是外貌、性别、健康状况，家庭出身、教育背景，甚至是语言和表达能力带来的社交场合里的微妙优势。这些特权是我们从一出生就被赋予的权利，无法通过努力获得。 问题是，当我们站在特权天平的更高点时，我们真的能察觉到它的存在吗？ “没那么难吧"“你太敏感了"—在这样日常的表达中，我们是否真实地看见了他人的困境？ “绝对的公平”并不存在。但也许，有意识地使用特权，不轻易否认他人的困境，是每个人可以做到的最小的善 欢迎在 @改天再说 的简介找到小助手，加入听友群。 Show Notes • 01:58 特权是一种"无意识的便利”它的本质远比想象的更广泛 • 14:18《再见爱人》真人秀中的镜头特权 • 16:32 “Black Month”真的必要吗？ • 18:10 "下面我讲两句”无处不在的登味儿表演 • 21:14 医患关系中的职业特权 • 27:01 不轻易否认他人的困境 是每个人可以做到的最小的善 • 28:46 特权是生来被赋予的 无法通过努力获得 • 29:21 当你拥有了更大的特权你将如何使用：从《十三邀》马东许知远的对谈看公共话语权 •34:17“公平"真的存在吗？ Music I Will Follow You - Georgia Gibbs 本节目在以下渠道均可收听：苹果播客 | 喜马拉雅| 小宇宙 在小宇宙打开找到老王 @改天再说 @改天再说 @改天再说 - 你們屬於自己的特權有哪些呢? 歡迎留言告訴我唷 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @iampolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @iampolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye.

hello everyone its polina here (: so this topic is very personal lol i shared a little bit of my private life with you guys 這個話題喜歡能幫助到需要聽到的人 可能是一個比較不知道去問誰的話題 well 希望有幫助到你們 06:12: 🦄 你的无法妥协条件是否与伴侣冲突？ 10:13: 💓 爱的幸福感受能否延续到生活中的每个时刻？ 12:17: 🙊 很大的年龄差是问题吗！注意这几个致命的点 14:17: 🎈 如何判断一段恋情是否稳定？ - 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @impolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @impolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. #愛情觀 #年齡差 #價值觀

hi 這一期是來至 Surrounded by idiots by Thomas Erikson 這本書的 不同顏色的性格特色 簡單明瞭 立刻知道到底是為什麼我跟老闆們這麼難溝通了 原來他/她對我沒有惡意 真的只是“個性使然” 了解了以後如釋重負 天訥 為什麼不等我死了再告訴我這些喔 嘖 ----- 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @impolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @impolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye.

hi (: 雖然我是一個心理咨詢/人生教練 不過呢 這是一個很輕鬆的 不那麼專業 也不那麼商業化的專欄 這集聊了關於如何知道自己找到了mr right 因為其實整集時間也沒有說特別長 我就不寫時間分段啦 hope you like it, if you dont thats ok too. ----- 本节目在以下渠道均可收听 follow me on： 小紅書 RED : @impolina 苹果播客 Apple Podcast : @Anything goes 大李帝國 喜马拉雅 Ximalaiya ：@Anything goes 大李帝國 @impolina 小宇宙 : @Anything goes 大李帝國 bye. (: (: (: (:

始于天赋才干，终于优势。通过不断的打磨练习自己的天赋，从而使得你的天赋真正的成为自己的优势。发挥自己的优势，可以帮助我们更好地实现自我的目标和提升自我价值。

在这个单集里，我将分享关于人际关系层的健康、情感城的健康。 如何跟自己跟别人建立起一个更健康的关系。 所有的烦恼与痛苦都是来自于人际关系，希望透过这个单集可以跟大家分享到有价值有意义的内容