爆肝8000字，超实用的看病技巧大合辑 大家好，我是主播小熊，在听友群大家问题的最多的问题就是生病了如何选科室，如何找到合适的大夫，今天我总结了自己十多年的看病经验，以及和大夫们沟通后的思考，和大家聊聊如何高效率的去看病。 听友群加：ZRKF006 主播：小熊 今天的内容分为以下几个部分： 1.影响看病的一些固化观念 2.如何判断自己该挂什么号 3.如何挂号 4.普通人如何储备医疗资源 5.如何判断医生和疗效 6.看病前的一些准备工作 以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。 本期提到的书，以及关于诊前说明的摘要： “凡病必先自己体察，因其所现之证，原其致病之由。自顶至踵，寒热痛痒何如，自朝至暮，起居食息何如，则病情已得，施治亦易。至切脉又后一层事，所以医者在乎问之详，更在病者告之周也。” 祝大家身体健康！

看看别人是怎么活的。 大家好，我是主播小熊，今天我邀请了听友群里的好朋友@凯瑟琳不上班 来和我们聊聊她在大理当数字游民的经历。 虽然不是每个人都能随心所欲选择自己的生活方式，但依然不妨碍我们了解一下和都市生活不同的体验，也许哪天条件就合适了呢！ 主播：小熊 嘉宾：凯瑟琳不上班（FreeLab自由客实验室创始人/Around30 播客主理人/enfp、infp横跳，在大理和巴厘岛旅居，数字游民ing） 说三件事： 1. 数字游民是一种什么样的生活方式 2.大理的数字游民族群的身体和心理状态怎么样？ 3.数字游民的未来规划 祝大家身体健康！ 听友群加：ZRKF006

主播：小熊 说三件事： 1. 我们对于保健品养生的期待 2.保健品和食品、保健食品的分类 3.我个人对保健食品的态度 4.更推荐的一些保健产品 祝大家身体健康！ 听友群加：ZRKF006

标题就是纯蹭一下热点 “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 主要内容： 1. 各种疣的分类 2. 丝状疣的治疗思路 3. 丝状疣对于皮肤免疫状况的提示 4. 避免复发的一些小tips 祝大家健康

把腰都直起来！ 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期嘉宾 @青老师（小红书：Yu的平方） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:41 普拉提和瑜伽的区别 02:48普拉提对普通联系者最大的价值是什么？ 09:21腰椎问题 13:37颈椎问题 17:59脊柱侧弯 23:19骨盆前倾 26:13通站立和行走来发现脊柱问题 26:59膝盖超伸 31:32肌肉和骨骼的排列来看身体的问题 38:07普拉提容易走入的误区 40:38普拉提对于少年儿童的积极意义 祝大家身体健康

本期播客由「小雨伞保险经纪」特别赞助播出。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择，母公司由经纬、红杉投资，通过遴选、独家定制方式连接平安、国寿、人保等多家保司的优势产品，帮选帮赔，理赔快的产品2 分钟到账。 【听众专属福利】 小雨伞本次提供了两种听友专属福利。 【一分钱保险咨询】： 点击链接咨询 【www.xiaoyusan.com】， 即可花一分钱领取1V1 保险咨询服务。 【免费女性特定防癌险】： 关注小雨伞公众号，回复「大夫有话说」预约咨询的同时，可领取一份免费的女性防癌险，能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔，保障一整年哦！ 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @王白水（播客：小白尽话论 公众号：始徒） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 04:53 艾灸到底是保健还是治病 08:40 艾灸到底是热更重要还是取穴更重要 11:41 自己做艾灸的难度到底有多高？ 12:28如何在艾灸的过程中感知到气 15:43从中医角度解释一下灸感到底是什么？ 16:20艾烟对我们有益还是有害 22:32如何把握做艾灸上火的问题 25:15 家庭艾灸手持灸的必要性 27:17 灸条是不是越粗越好 29:36如何判断自己艾灸的效果好坏 31:16 艾灸的频次和时长 35:22 自己艾灸需要学么？ 37:07 艾灸的技艺能有多高 39:02 关于艾灸心法的一些建议 41:45关于防火问题的一些碎碎念（非常重要） 祝大家身体健康

没有高能量，只有高饱和能量 “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 01:16 中医说的能量和玄学说的能量是一个概念么？ 02:24身体真的会受能量的影响而出现问题么？ 04:18 人的能量体现在哪些地方？ 04:48 再说一遍“精气神” 08:06 精神上的无力是受能量影响么？ 08:50 精神强大就能保持高能量么？ 11:13 健康和不健康的能量有啥区别呢？ 12:29 医生看病看多真会沾病气么？ 14:51 我们对待疾病的态度，决定疾病的走向 18:29 能量是如何影响我们的健康和寿命的？ 23:46 中医是如何通过调神来治疗疾病的？ 29:10 坏情绪和结节之间的关系 31:06 我们如何评估自己能量的高低 40:19 一个人能量越足就一定好么？ 42:28 如何减少自己能量的无意义消耗 46:08 如何补充能量 祝大家身体健康

最近去捏脚了么？ “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:59 足疗捏脚有没有用？ 01:16 足底除了保健还有诊断的意义 05:44足底按摩和泡脚哪个更好？ 08:05有效按脚的标准 09:14足疗师傅说你肾不好是不是真的？ 12:31已经有足部疾病的人能不能按？ 13:26“拨地筋”的意义 15:46一些日常容易被忽略的足底保健方式 祝大家身体健康！

我不熬夜，我只是睡得晚 “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 新号开播，跪求订阅 本期大夫 @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？ 01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？ 01:59到底啥事子午流注 05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？ 06:16熬夜之后补觉有意义么？ 07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现 09:37熬夜真的会有黑眼圈么? 10:39从熬夜到猝死的距离有多远？ 14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？ 16:00熬夜之后保持精力的几个小办法 17:09关于撞墙（树）提神法 19:57关于子午觉的讲究 20:59用针灸快速补觉的办法 25:25调整睡眠时间的一些办法 27:05关于睡前泡脚 27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩） 29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？ 34:06 喝咖啡提升的一些反作用力 35:02补气血的一些小招子 祝大家身体健康！

555我只想安静的吃一碗猪油拌饭 听友群：zrkf006 本期大夫： @王寅凯（公众号：余一忱） 主持人： @小熊Deploy 只说两件件事： 1.猪油能不能吃 2.猪油怎么吃 祝大家身体健康！

精神头不好，就是我了 小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712） “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 本期大夫： @沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏2214238986） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 01:02跑步马拉松与能量损耗的关系 02:39如何找到代替高强度运动带来的快感？ 03:35夜跑有待商榷 06:40练金刚功会有快感么？ 08:25金刚功进阶需要纠功 10:33什么人不适合练金刚功 11:39金刚功的最佳练习时间 12:58虚的人适合去先站桩 15:39浑元桩、无极桩换位形意桩的练习心得 16:57腰不好的人建议去练形意桩 20:21练功是否要天天坚持 24:00金刚功和长寿功该如何选择 25:11中医如何看待肌肉力量训练 祝大家精神都挺！

超简单，超实用的健康经验分享嗷~ 说三件事： 1. 带状疱疹不是大病，但不干预会造成大问题 2.如何预防 3.发病之后的就医路径建议 祝大家身体健康！ 听友群加：ZRKF006

精神头不好，就是我了 小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712） “疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识” 听友群：zrkf006 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 本期大夫： @曾增 （公众号：小曾大夫） @赵翘楚 （公众号：翘翘错薪x言刈其楚） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:40没精神是病么？ 01:14没精神就等于累么？ 02:00精神累和身体累有什么区别 04:05神疲乏力的人会有什么统一的表现么？ 04:30导致神疲乏力的两种主要原因：虚和血瘀 05:20广度的耗神和深度的耗神 07:20先天就虚的人能后天补回来么？ 09:18如何让下一代生下来就虚 14:28 真有人睡三四个小时就够么？ 16:58 为什么我睡醒觉却越来越累呢？ 19:45 起床很累的一些睡眠原因 20:37 比湿更容易造成身体疲乏的问题其实是瘀 24:56 年龄对精力衰退的影响大么？ 26:17 海外营养补剂和中医的健康调理有啥区别 30:00 如何通过练功实现精神内守 38:23 找到适合自己身体情况的生活方式，减少内耗 38:00 无所事事也容易造成精神不好 40:23 气足不思食 神足不思睡 祝大家精神都挺！

养生年年说，年年不一样 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休） 听友群：zrkf006 本期大夫： @王寅凯（公众号：余一忱） 主持人： @小熊Deploy 《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 时间轴： 02:06 黄帝内经关于夏季养生的逐字解读 14:15 夏季养生的短期目标与长期目标 15:32 搞清楚伏邪，就知道晒天灸和三伏贴、艾灸到底在干什么了 18:02 夏季高发疾病：暑湿感冒和苦夏 22:49 轻度中暑的自我干预办法 23:48 关于夏天不能喝冷饮的一些深入解读 25:29 晒天灸的频率和时机选择 30:15 艾灸的一些行业常识 41:03 关于三伏贴的一些争议 50:53 关于藿香正气水对预防中暑的巧妙用途 53:21 夏季高温对心梗脑梗患者的关注 54:06 酸梅汤该怎么煮怎么喝 58:53 夏天反而要注意着凉问题 祝大家身体健康！

脉诊其实也没那么复杂啦！ 《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客 听友群：zrkf006 本期大夫： @王春雨（公众号：春雨大夫） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 01:37 切脉的意义是什么？重要么？ 02:26 一些通过“看”就能看到病的神奇人类 07:27 不摸脉能看病么？ 12:27 摸脉的时候“寸关尺”都代表什么？ 15:16 真有“B超手么？” 18:12 只切脉能诊断么？ 23:47 大夫是多久学会摸脉的？ 30:02 摸脉时间长短影响诊断么？ 31:40 紧张和降压药那个对脉诊的影响最大？ 37:37 双脉同切是否存在表演性质 40:01 关于王大夫的建议脉诊教学 祝大家身体健康！