放假就该好好放。今天我只负责做一件事：准备12首我很想推荐你在假期里一次性听完的歌单。 主题与此前两年的一致：好音乐，是你休息的延长线。 我把12首歌分成三个Track。Track A先慢慢进入假期；Track B会动一点、热一点；到了Track C，我们再把速度放下来，留一点返程之前的余韵。 开始。 亦欢迎你随时回顾我们过往两年的假期歌单： Vol.88 惬意假期歌单1.0：好音乐是你休息的延长线 Vol.135 惬意假期歌单2.0：好音乐是你休息的延长线 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（Youtube） - 本期惬意假期歌单3.0： Track A｜旧都会女声：把一天慢下来 薛凯琪 - 一直一直 袁泉 - 等 范晓萱 - 蓝旗袍 莫文蔚 - 只有冰淇淋的烛光晚餐 Track B｜身体接管假期：速度、律动和夜生活 The Kid LAROI - MOVE YOUR BODY Tinashe - Crash Out Jack Bluesonar - Swing Low Soprano / Kooseyl - A 2000 Track C｜假期黄昏：时间重新开始流动 Fayzz - 永恒的奥古斯都（Semper Augustus） 柿原朱美 - Fast Train 杜德伟 - 一秒一秒忘不了 RAYE - Happier Times Ahead.

这一次，《一人之境》邀请到 Jay Fung 冯允谦，聊聊一个唱作歌手走到出道第15年之后，仍然在意什么。我们从创作谈到生活，从近年的成绩谈到那些外界未必看得到的失落、烦恼与情绪；也聊到他为什么依然觉得广东歌是“不可取替的”，旋律、歌词与 storytelling 之间，有一种很难被其他音乐取代的味道。 这些年，很多人看到的是一个越来越顺利、越来越被听见的冯允谦，但他坦白，做音乐的过程里依然有愤怒和不开心，只是站到观众面前时，他更希望把爱和正面的能量留下来。创作方式也正在改变：从过去更多向内寻找自己的感受，到开始对别人的经历产生兴趣。 所以这次对话，我们想认识舞台和作品之外的 Jay Fung——一个依然对音乐保持好奇、相信现场需要彼此“抛波接波”，也仍然认真思考下一首歌可以写什么的人。关于广东歌、创作、得奖、生活，以及一个音乐人如何在走得更远之后，继续保留最初喜欢音乐的原因。 - 「音乐人入境计划」 嘉宾：冯允谦 主播：Acher/阿车 制作：Adam、左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站、YouTube） - 本期推荐冯允谦作品： 冯允谦 - 给缺席的人唱首歌 冯允谦 - Break Your Heart 冯允谦 - She Don't Love Me Anymore 冯允谦 - 人间缺憾美 冯允谦 - Break Me Down 冯允谦 - 会再见的

找你消磨时间的人，未必在你需要ta时准时出现；就像蝶恋花一样，亲密维持十秒，又随伴远飞。 经历过上一期《完成各自课题后，我们便不再重逢》，我想继续讲述这些很当代、很无常、又很真实的关系。 以陈奕迅《失忆蝴蝶》的歌词出发，进入我们的生活语境，回头看看那些曾经出现又突然消失的人。 以前会觉得，这种关系很坏。怎么可以有人无聊的时候才想到你？怎么可以随时欢喜，又随时嫌弃？ 后来经历过便知，世界上真的存在很多这样的关系。 甚至我们自己，也未必永远是被忘记的那个人。有时候我们也是那只失忆蝴蝶。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（Youtube） - 本期歌单： 陈奕迅 - 失忆蝴蝶 陈珊妮 - 完美 PSYKHON/Eilseg - Jonon Hongor Jenevieve/Lous and The Yakuza - Fleur-De-Lis 魏如萱 - 普通的日子

在出道作《同天空》里便唱着“你盼做到 只会做到”的歌手周柏豪，十九年来逐渐成为粤港澳大湾区乃至全国、全球不少华人心中的“偶像歌手代表”。从唱作歌手发展成全能艺人，Pakho的敬业态度和业务能力有口皆碑。而当我问到，他认为什么是“周柏豪的特质”时，他的回答简单却深刻：“周柏豪的特质就是，我和大家是一样的，一样是在生活中追梦的普通人。” 我想，这大概就是周柏豪作为艺人、歌手、偶像，能够为这么多人带来正能量的原因。 节目最后，我邀请Pakho帮忙实现我与他跨越十二年的合照复刻。脑海瞬间出现了过去十几年认识他、被他的音乐鼓舞的场面。体验更像与一位非常熟悉的老朋友约了次见面。 这次专访发生于Pakho的《The Blooming Chapter 绽放之章》粉丝见面演唱会佛山站期间。10月10日至11日，《绽放之章》广州站将在广州体育馆1号馆举行。明年就是Pakho出道二十周年了，如果你也有一个还未曾实现的“偶像之约”，不如，约定在《绽放之章》见？ 如果你想知道我们还聊了什么，请务必留意本期节目。 - 「音乐人入境计划」 嘉宾：周柏豪 主播：Acher/阿车 制作：Adam、左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站、YouTube） - 本期推荐周柏豪作品： 周柏豪 - 12号 周柏豪 - Imperfect 周柏豪 - 同天空 周柏豪 - 纯粹想哭 周柏豪 - 里程碑

最近看到一个说法，叫做「最后一次见面理论」。它说：当两个人完成了在彼此身上的课题以后，宇宙就会确保你们不再相遇。 宇宙也太忙了。除了管理恒星爆炸、潮汐涨落，还要负责两个人毕业之后千万不要在商场偶遇。 但想了想，它确实解释了人生里一种很奇怪的经验。大多数“最后一次”都非常普通。 “到家告诉我。” “下次再约。” “有空吃饭。” “拜拜。” 然后真的拜拜了。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（Youtube） - 本期歌单： 张敬轩 - 尘埃落定 林恺铃 - That's All! 深白色二人组 - Cold Silence 徐佳莹 - 我没时间讨厌你 大宽 - 海河有别

本期特备节目，带你在这些粤语歌冷门sidetrack里，寻找香港旧与新的瑰丽一面。 我一直有一个听歌习惯：打开某位香港歌手的旧专辑，看到那些已经非常熟悉的歌，我反而会先跳过去。我会想象，当年一个人花七八十块买一张CD，应该不会只听那两首主打吧。那些会出现在精选碟、没有在演唱会上唱很多次、没有被短视频重新带红的歌，现在听起来是什么样？ 有时候真的会挖到一些很好玩的东西。甚至，一个城市所谓真正的质感，经常藏在这些sidetrack里面。 sidetrack的自由，体现在它可以写一条横巷、一通陌生人的电话、凌晨最后一班的夜巴，或者写一个人站在夏夜，看见小朋友眼睛里面好像有烟花。 这些歌未必承担“代表时代”的任务。但过了十年、二十年、三十年之后再听，便发现时代早已全部留在里面了。 所以今天八首歌的【特备节目】，我想按照时间线慢慢走，带你从1988年走到2026年。中间会经过一个我没有真正生活过的80年代香港，也会经过我从流行文化里慢慢认识的90年代、千禧年，再一直走到今天。 不妨边听边想象，我拿着八张旧照片跟大家聊天。你看，这里以前有霓虹灯牌，这里的人以前靠电话认识陌生人，这里曾经有人把Acid Jazz大胆地放进一张商业粤语唱片…… 在这里，继续喜爱粤语歌。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（油管） - 【一人之境】粤语sidetrack寻找瑰丽香港歌单： （歌单link已备好：网易云音乐、Spotify） 1、甄楚倩《横巷》（1988） 2、王菲《巴黎铁尖》（1990） 3、软硬天师《铃通天地线》（1993） 4、关淑怡《逝去的传奇》（1994） 5、Swing《烟花》（2000） 6、Blaster《N车》（2014） 7、per se《天空塌下前》（2018） 8、Gareth.T《碧丽宫》（2026）

也不知道是生活压力大，还是脑海中思绪太多，独处时、失眠时，想听到的音乐总是与平常不太一样。这个隐藏款系列歌单，依旧希望可以在听友们独处/失眠/感到寂寞的时候，提供一些音乐和情绪上的安慰和陪伴。 祝今晚夜游的人平安回家，想念的人不要冲动发消息。 有爱人的，好好睡在一起。一个人的，也把被子盖好。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（油管） - 本期歌单： 李心洁 - 夜游 关淑怡 - 薄荷气味 Why Not - 无法度按捺 beabadoobee - the perfect pair Ivoris - Telepathic Twin Flame (双生感应)

为了准备今次采访，我回听了连诗雅的作品list，感叹真的太会唱了，是我心中同代香港歌手里语感最好的一位。 一直认为Shiga唱歌上有一个很突出的优点，咬字大大方方，唱直白情歌的时候能听出坚毅，唱苦恋惨情歌的时候也可以咀嚼她投入的情绪。认真听一遍Shiga的作品list，要hit歌有hit歌，要情绪小品也有情绪小品，即使是唱剧集歌也有一种令人不想cut歌的感觉…… 于是在与Shiga聊天当天，我将我的感受都在她面前一一表达，亦收到了令我意外的回答。如果你想知道我们聊了什么，务必收听本期节目。 - 「音乐人入境计划」 嘉宾：连诗雅 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - notes： 00:30 开场：连诗雅“入境”啦，从新歌聊起 03:02 《残忍告别式》是“婚纱店老板娘”的视角 08:16 曲Supper Moment+词冯曦妤的班底 11:30 长期恋爱关系里的“沉没成本” 16:50 《到此为止》歌词版MV的幕后揭秘 21:28 语感、咬字、故事感，全靠苦练 29:20 有没有遗憾尚未发表过一张全长专辑？ 33:45 人生新阶段：内心安稳、家人都在身边 38:20 音乐节体验！未来音乐计划有哪些？ 43:58 彩蛋：《喜爱夜蒲》对于连诗雅的意义 - 本期推荐连诗雅作品： 连诗雅 - 残忍告别式 连诗雅 - 到此为止 连诗雅 - 好好过 连诗雅 - 人生使用说明 连诗雅 - I'm Still Loving You

有些时候，“寻找原因”已经不再帮助我们理解生活，反而让我们留在原地徒劳。 我们已经想得够多了。 每次想到最后，都回到同一个地方。继续寻找原因，也没有获得新的理解。 这种时候，一个真实存在的出口，可能要比密室逃脱的自制密钥更加有用。 人生一直在往前。很多事情没有完整答案。人还是要吃饭、睡觉、工作、见人、过日子。 确信，这两年我最大的变化是，比起找原因，我现在更想找出路了。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） - 本期歌单： Zpeical - 大数据以为我还爱你 小狗的骨頭 - 我的夏天还没开始就已经结束 Charlie Jeer/Simone Ashley - SO GOOD 莓日告别 - 神婆

一人之境播客特备节目，终于来到这期「世另我之歌」。 所谓“世另我”，就是世界上的另一个我。它可能藏在一个陌生人的帖子里，也可能藏在一首歌、一句歌词、一段听友留言里。你明明不认识对方，却会在某一刻突然觉得：怎么会有人跟我一模一样？ 这一期《一人之境》，我们从听友征集里挑选了十几首歌和故事，有各种关于离家、失恋、旅行、失业、追星、亲人离世、30岁单身、朋友们陆续结婚的故事。 我们总是需要“世另我”，也许不是因为事情本身有多难，而是因为最难受的时刻，往往来自一种怀疑：是不是只有我这样？ 直到有一天，你听到一首歌，歌里像有个人在说：我也是。 几百年的人类，可能都在唱差不多的事情。但每一个时代，还是需要新的歌曲，用当下的语言重新告诉我们：你正在经历的这种感觉，有人懂。 *之前用录音形式留下「世另我之歌」和故事的听友，你们的声音将会被我放在未来更适合话题的节目里，到时见。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） - 本期来自一人之境听友的「世另我之歌」list： 阿圆：容祖儿 - 习惯失恋 薯条：卢广仲 - 大人中 木木：邓紫棋 - Victoria 紫玲：杨丞琳 - 想幸福的人 那不勒斯：孙燕姿 - 隐形人 寻：夜鹿 - 吠月（月に吠える） 切尔西：李英宏feat李权哲 - 自躁浪漫 小江：郁可唯 - 微加幸福 大芬奇：林家谦 - free fallin' sunny：林奕匡 - 花洒下的歌 樂天真：陈蕾 - 荧光 多边形痛苦过：魏如萱 - 彼个所在 乐乐：moon tang - 二十五岁圆舞曲 C：Gordon Flanders - 冬天一个游 梨涡：宇珩 - 朋友们都结婚去了 *感谢所有参与「世另我之歌」征集的听友，你们的故事我都仔细阅读啦，期待下次分享。

最近我们的Vol.179节目小爆了一下，小宇宙播放量过了60k，订阅数刚过30k就涨到35k了。这让本期“三万订阅之第二波特备节目”显得更有意义。再次谢谢每位喜爱“一人之境”的朋友。 这期节目依旧有阿车，还有制作人左右一起录节目，是“二人之境”。阿车在没有提前沟通的情况下，准备了一些毫不尖锐的问题来问左右，没想到，引发出两个在我看来颇为重要的思考： 一，来到三十岁阶段的我们，更喜欢自己的20s、30s还是40s呢？ 二，身边有成功的朋友，到底是好事还是坏事？ 这一期聊到很多30岁左右的人会有的感受：觉得自己不够成功，觉得热情被生活带走，觉得身边成功的朋友很耀眼，但换位思考，又未必舍得交换自己的人生。 印象深刻的是，左右说他现在真正想做的，是比如去爬一座活火山，看熔岩、火山灰和日出，在山上录一段也许会成为这几年最棒的音频。 生活不会完全按我们想象的方向发生。我们也不知道自己会被潮水推到哪里。但有些事情，只要说出来，就不再那么麻木了。 - notes： 00:00 开场：这一期是“二人之境” 01:58 从“做得很烂”到“终于有人认真听” 04:57 热情和创新，是好内容最迷人的东西 09:36 20代闪闪发光，30岁开始心灵疲惫 15:15 人生最受欢迎的阶段，过去了吗？ 20:46 找到自己的命题，才能抓住运气 22:10 身边有成功的朋友，是好事还是坏事？ 28:23 价值观相似的人，自然走到一起 30:00 如果不考虑现实条件，最想做什么？ 32:45 不要把想法丢掉，就已经赢了很多人 33:44 比起成功，现在更想找一件真正快乐的事 - 主播：Acher/阿车、左右 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： ゴンチチ - 船乗りとタコの友情 Cody Francis - Weather Any Storm

三万粉订阅了，谢谢大家一路以来的陪伴。特别和我的搭档左右一起录了这期节目，好好回顾了与大家的互动，以及每位听友留下的故事与提问。 很愉快，很好玩，希望你也享受这一期的“两人之境”。（以及每一位听友们） 关于《世另我之歌》的内容，我们会放在后面的节目里，再制作分享给你们。包括一些听友给我留下的录音片段哦。 提前，周末愉快。我们下一段旅程继续同行。 - 主播：Acher/阿车、左右 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） - 本期歌单： Talamanca - When the Sun Goes Down (Extended Mix) Charlie Jeer - Her Eyes

我们好像很怕被人看见自己停下来。 走得慢一点，怕别人觉得你没有上进心。休息久一点，怕自己错过什么机会。 一段时间没有新作品、没有旅行、没有升职、没有值得发朋友圈的事情，就会怀疑自己是不是正在被生活淘汰。 现在连放假都要有成果。旅行回来要整理照片，要写攻略，要向别人证明这一趟没有白去。看完一本书，要提炼三个观点。听完一张专辑，最好可以写出一段赏析。 但我想暂停一下了，结果停下来会发现，什么事情都不会发生。 我只是希望确认，下一步迈出去的时候，至少是自己愿意的。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） 下一集，3万订阅特备节目，我和左右会一起读读听友们的来信。记得来听！ - 本期歌单： Marf邱彦筒 - Love Me Down 罗诗粟 - The Pause 宣美 - Forever July 倉木麻衣 - Stepping ∞ Out Blanks - Better Now

几年前和同事做过一个《能把你从低落里拽起来的影单推荐》。在这需要一点力量站起的低潮期，决定分享一个同主题下的歌单。给那些渴望走出低落的人们。 “这个世界会乐此不疲地卖给你一个未来。不停地工作、消费，不断地嫉妒别人。他们会靠榨取你的空虚来谋利，直到你咽下最后一口气。 别让他们得逞。” - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站） - 本期粤语“救命歌单”： 郑欣宜 - 救命歌 林家谦 - 拼命无恙 (Encore / White Summer Live) 陈奕迅 - 黑暗中漫舞 许廷铿 - 痛醒 Serrini - 树木真美 卢巧音 - 垃圾 陈慧娴 - 明日有明天 王菀之 - 开笼雀

最近，我重新开始了早睡打卡。 准确来说，是重新开始了无数次“早睡打卡第一天”。人生里的很多目标，好像也都是这样。我们以为自己找到了一个明确的方向，但它也许只是内心某种不满、焦虑、自我嫌弃的折射。 这一期《一人之境》，想聊聊目标、追求和生活感知之间的关系。 人生没有追求，好像听起来很丧。但也许真正的问题是，这个追求到底来自哪里？ 如果它来自外界的任务、标准和比较，它会把人绑架。如果它来自内心真实的喜欢，也许忧虑也会变得甜蜜一点。 本期歌单依然会介绍一些近期值得推荐的音乐人。 如果你听完觉得喜欢，也欢迎继续点进他们的作品里，发现更多属于你的声音。 - notes： 00:25 早睡打卡第一天，和人生目标的荒谬感 06:05 学生时代的目标，都是别人替我们定的 08:00 我问高中同学：你去北京上海之后吃什么？ 13:38 国内便利生活，隐藏了我们对成本的感知 18:00 从小被教育要有目标，却很少被教会怎样生活 21:43 无忧无虑，也会被妈妈的一条微信语音打破 24:59 曾经替我定的人生目标，后来变成一句“说说而已” 30:12 妈妈说，到了60岁，过好每一天就是目标 41:27 音乐市场越来越下沉，认真听歌反而变难了 44:46 如果还有一个追求，就是让更多宝藏音乐人被看见 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： 汪川 - 风筝挽歌 温蒂漫步 - 我想和你一起 Nilüfer Yanya - Method Actor 罗诗粟 - The Pause Marf 邱彦筒 - Love Me Down