【嘉宾介绍】 毛健 商南健泽医院创始人、名誉院长 毕业于西安交通大学临床医学系，陕西工商管理学院医院管理专业，管理学硕士研究生。近10年在多家省级医院从事肿瘤放疗专业学科建设及科室管理工作。 曾在解放军第323医院、武警陕西省总队医院、长安医院、核工业417医院肿瘤放疗中心从事学科建设及科室运营工作，兼任副主任等职务。 全国精确放疗专业委员会委员；华人肿瘤放射免疫治疗专委会委员；陕西省医师协会放疗专业委员会会员；陕西省中西医结合肿瘤姑息治疗专业委会委员。 【内容提要】 12:08 “人人都有肺结节”，和近几年AI在影像检查中应有相关 18:47 体检的“肿瘤标记物”，有没有用 25:49 医生也鼓励“AI 看病”？ 31:12 多观察身体变化，提早发现肿瘤“信号” 37:32 警惕那些在肿瘤医院门前摆摊的“灵丹妙药” 44:43 放疗从2D升级到3D，肿瘤治疗手段不断升级 50:38 日本人人均寿命84.1岁，肥胖率仅有3.7% 53:42 中日癌症治愈率差距大，日本人胃癌五年生存期达60%（我国35%~40%）；结直肠癌日本70%（我国56%）；乳腺癌日本90%（我国80%）；肝癌日本40%（我国12%），重中之重——早筛查。 57:46 我国因肥胖或超重造成的医疗费用预测2030年达4180亿 【播客制作】 主播：林林、菁菁 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

本期节目，我们特别邀请到了一位老朋友，作为一名在体制内外摸爬滚打几十年，身经百战，在法庭内外见惯人间冷暖的专业律师，我们想请他一起和大家一起聊一个与许多人都息息相关的话题：劳动仲裁。 在这期节目里，我们将一起了解劳动仲裁中常见的认知误区是什么？有哪些我们常常忽略但特别重要的问题？哪些核心观点是我们必须牢记能让我们避免在关键时刻踩坑的？以及面对劳动仲裁，一个看似力量单薄的个体，如何获得力量去争取属于自己的权利？ 【内容提要】 04:43 劳动仲裁第一策略：控制情绪，冷静还原事实 06:15 企业如何与员工谈话避免陷入被动 11:05 员工打算劳动仲裁前如何收集证据 17:40 签署劳动合同前需要注意什么 23:18 劳动仲裁的程序是什么 31:14 如何判断一个律师的专业程度 35:09 怎么打在职仲裁 41:37 庭审阶段如何冷静叙述事实 45:44 如何应对企业强制调岗或外派 52:15 裁员谈话期间录音录像合法吗 56:25 哪种谈话可算作诱导性问题 1：04:23 竞业禁止类劳动仲裁的核心是什么 1:13:07 法庭辩论阶段如何组织语言 【播客制作】 主播：佳奇、林林、菁菁 剪辑：佳奇 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

这是一期关于职场和中年人生转型的话题，我们请到了一位老朋友安迪，安迪是咨询行业的老兵，在四大工作过7年，专攻企业数字化转型业务，天南海北奔波了多年，永远冲在工作第一线。 过去呢，我们和安迪聊天不是在出差和加班的路上，就是为家庭和工作兼顾而焦头烂额。（我们让他数了数过去一年出差的总天数，他竟然只回家了20天！） 但最近我们再见安迪，他的状态发生了很大改变，他说非常乐于分享他这一年来心路升级的历程。 【内容提要】 03:05 从国内咨询公司区域咨询总监到四大 08:18 快速理解企业数字化转型咨询业务 19:20 一个咨询项目成百上千人 23:32 我的职责不仅是自己加班，还要管理别人加班 23:32 做咨询是我大学做“职业规划”的结果 28:41 每周换一个城市的精神错乱感，谁能体会 35:50 35岁，突如其来的自洽 37:18 接触到斯坦福人生设计课 38:54 使命感重构 40:23 成长性思维和创新执行力 57:59 每周上一次公益课 1:01:43 发愿帮助十万人 【播客制作】 主播：林林、菁菁 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

“高能人生访谈系列节目”的第4期 本期嘉宾是一位爽朗爱笑、性格活泼的美少女，她自称i人，实际却是一家即兴喜剧俱乐部——鲜榨喜剧的主理人，同时是一位蒙台梭利幼儿园的优秀幼师。 即兴喜剧到底有什么魔力，能吸引她长期投入？（因为她跟我们坦言，真的是不赚钱，还得自己搭车马费） 即兴喜剧会是下一个脱口秀吗？ 素人需要哪些技能，才能成为一名即兴喜剧演员？ 带着这些好奇，我们进行了一次欢乐的访谈。而且期间她跟我们透露了一个重大内幕：即兴喜剧，让她和她先生走到了一块儿，而且结婚迄今，没有吵过架！ 让我们展开聊聊吧！ 【内容提要】 05:08 即兴喜剧出入门——公园工作坊分享 09:49 即兴喜剧和其他喜剧有啥不一样 13:54 即兴喜剧是团队配合的艺术 14:38 yes，and然后就是你要接纳已经发生的一切 19:34 即兴喜剧在中国越来越受到欢迎 25:18 学习即兴喜剧，能帮助我很多事情 29:53 从调动情绪到体察情绪，我变成了更好的情绪管理者 41:43 舞台上需要保持极高的专注力 46:53 将生活负面转化为喜剧素材 49:58 将即兴喜剧理念融入幼儿园教育 54:56 蒙台梭利教学法，尊重儿童天性 58:55 吵架的化解之道是正面面对彼此的情绪 【播客制作】 主播：林林、佳奇、菁菁 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

这期节目是“海外奇遇人生系列”的首期，我们非常荣幸地邀请到了一位堪称中国第一代“海外基建人”的嘉宾——Michael。早在本世纪初，他便深度参与了一个万人规模的非洲援建项目。在长达十余年的时间里，他辗转于多个国家和地区，亲历并见证了“一带一路”倡议前后中国企业在海外的发展历程。 我们希望了解这些年中国企业出海碰到了哪些困难，遇到了哪些的限制，得到了哪些支持。更好奇和Michael一样的亲历者，他们在海外的生活体验和难忘经历，尤其是在经历了这一切后，他们的成长和内心坚持。 【内容提要】 03:05 二十世纪初，英语专业生的职业发展路径 05:34 初次踏足非洲：不可思议的出海经历 14:37 协助万人团队出海中的意外事件 17:18 企业在海外基建项目中盈利的关键要素 21:05 中外企业在工作风格上的显著差异 28:31 辞去“金饭碗”的决心与命运的转折点 32:30 参与海外建设项目中的个人成长 41:51 研究生毕业后前往沙特的冒险之旅 46:42 一带一路政策出台后的企业出海发展 49:40 海外项目中法务团队的关键关注点 55:51 中国企业在欧盟市场面临的潜在限制 1:05:27 “法律是最低限度的江湖道义” 【节目中提及的名词解释】 【EPC】 * 工程总承包（Engineering, Procurement, and Construction），负责项目设计、采购、建设的总承包模式。 【麦洛维大坝】 * 位于苏丹尼罗河的一座重要水力发电大坝，被誉为非洲的“三峡大坝”。 【非盟基金】 * 支持非洲联盟发展项目的资金或基金。 【买方出口银行贷款】 * 进口国买方从出口国银行获得的贷款，用于购买出口国的商品或服务 【CCMD】 * 中国建筑工程总公司，是中国建筑集团（China State Construction Engineering Corporation, CSCEC）的一个主要子公司。CCMD专注于土木工程和建筑施工项目，包括大型基础设施建设、房地产开发、工业建筑等。 【ICC】 * 国际商会（International Chamber of Commerce），全球商界的代表性组织。 【麦加轻轨】 * 连接麦加朝圣地的轻轨系统，专为朝觐者服务。 【匈塞铁路】 * 连接匈牙利和塞尔维亚的重要铁路项目，属于“一带一路”倡议的一部分。 【TÜV】 * Technischer Überwachungsverein，德国的技术监督协会，专门提供技术服务、检验和认证。 【西门子】 * 德国的跨国企业，主要业务涉及电气工程和电子技术领域。 【CSCEC】 * 中国建筑股份有限公司（China State Construction Engineering Corporation，CSCEC），中国最大的建筑企业之一。 【CWE】 * China International Water & Electric Corporation，中国水利电力对外公司，曾是中国在海外水利和电力项目建设的重要公司之一。现在已并入中国三峡集团。 【Sinohydro】 * 中国水利水电建设集团公司，是中国电力建设集团有限公司（PowerChina）旗下的一个主要子公司，专注于水利水电工程的设计、建设和管理。。 【Power China】 * 中国电建集团（Power China），是由多个水利和电力工程公司合并而成的，其中包括CWE和CNO Hydra的前身公司。 【Incoterms 2020】 * 国际贸易术语解释通则2020，由国际商会（ICC）发布，用于规范全球贸易中的买卖双方责任、风险和费用的分配。 【FOB】 * Free on Board，一种贸易术语，表示卖方在装运港将货物装上船后，风险转移给买方，买方承担海上运输的费用和责任。 【CIF】 * “Cost, Insurance, and Freight”，一种贸易术语，表示卖方负责货物的成本、海运保险和运费，直到货物到达目的港，风险在装船时转移给买方。 【BT】 * 土建一体化（Build-Transfe），一种工程项目的交付模式。在这种模式下，承包商负责项目的设计和建设（土建一体化），完成后将项目转移给项目所有者或政府。这种模式在大型基础设施项目中比较常见。 【希尔国际】 * Hill International，一家全球性的项目管理公司，总部位于美国。它主要为大型建筑和基础设施项目提供项目管理、施工管理、风险管理以及合同管理等专业服务。希尔国际以其在复杂项目中的丰富经验而闻名，尤其是在涉及多个国家、跨国公司合作或有高度技术要求的项目中。 【关于我们】 主播：林林、佳奇、菁菁 剪辑：佳奇 【来这些地方找我们】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

这期节目是“高能人生访谈系列节目”的第3期，我们特别邀请到了张慧老师——TEDx演讲教练、功夫演讲创始人和得到App前得到高研院打磨总教练。 张慧老师在得到主讲两门课程，《焦虑情绪管理》 《如何发挥身体语言的威力》，总共有超过22万人次学习过。 我们把关注点放在女性自信、反内耗、焦虑情绪管理等与“高能”强相关的话题上，想知道像她这样具备强大自我内核的人是经过了怎样的自我成长、破除了哪些的外界限制、坚持了什么样的生活准则，才能获得如今这样看似毫不费劲的“高能人生”。 我们也想聊聊，作为一名女性，怎么反击外界的质疑，怎样与自己和解，又如何成长为自己心里那个闪闪发光的人。 【内容提要】 04:19 原生家庭和从小的成长环境对个人发展的影响有多大 10:36 自信是可以装出来的吗 13:29 自己不认可家长的做法，怎么回应 19:30 自信带来的额外收获：与人交流时的松弛感 23:47 女性为何更难获得自信 31:10 面对社会对女性的歧视，如何反击 38:23 如何缓解年龄焦虑 42:58 如何应对生活中的负反馈 46:55 如何更好的掌控情绪与激素水平 54:21 如何反内耗 【播客制作】 主播：林林、佳奇、菁菁 剪辑：佳奇 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

短剧行业作为近两年异军突起的行业，“8天流水破亿”“一周拍100集”“24小时充值千万”这样的报道层出不穷。这其中哪些是真相？哪些是谣传？这个行业水有多深？普通人想进入门槛有多高？ 围绕这些话题，这期节目我们请到了一位文娱行业非常资深的从业者——大理寺，他曾是某大厂文娱板块的品牌负责人，现在是短剧行业的创业者。 同时，也是在短剧赛道爆发前，我们身边第一个觉察到这波趋势的人，所以，相信他一定有很多洞见值得倾听。 我们聊行业数据、爆内幕真相、讲本质策略，也想探究在这样一个爆火行业背后那些真想做点实事的人，他们躬身入局的心路历程。 【内容提要】 03:02 为什么从大厂转行到短剧创业赛道，有什么洞察 07:10 小程序短剧vs达人账号（剧场号）短剧 11:50 网剧不能拍，而短剧能拍的题材 14:31 短剧爆火，其实不是突然 20:35 短剧入行，真的有门槛吗 25:00 什么算作赚钱的短剧 36:16 控制成本的秘籍，无保留放送 39:21 我错过的短剧题材（科技强国！），别人拍火了！ 48:43 短剧有未来吗？ 【播客制作】 主播：林林、佳奇 剪辑：佳奇 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

这期节目是“高能人生访谈系列节目”的第二期，我们请到了一位很特别的嘉宾——姚啦啦。她目前是一位博士在读生，专业方向是“反腐败”。 除了学业、兴趣，我们也聊理想和未来。啦啦是一位坚定的理想主义者，拥有强烈的正义感和充沛的热情，她的初心是什么，她有过哪些迷茫，以及作为一位女性，哪些力量在支撑她充满能量的走向更远的地方。 【内容提要】 02:38 “反腐败”博士专业方向的研究内容、国内外差异 09:47 三岁就教育路人不要随地吐痰 12:12 正义感的来源，行正义之事也需要方式技巧 17:51 导师的影响 20:19 因为做好事被波脏水后，内心如何平复 21:51 不认可“关我屁事”的说法，享受与他人的链接 24:15 支教经历对未来发展选择的深刻影响，命运的齿轮在此刻转动 28:50 日常生活中充能的方法：天补、地补、人补 38:10 对想选择公共管理/反腐败专业方向的同学的四大建议 【播客制作】 主播：林林、佳奇、菁菁 剪辑：佳奇 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

【本期嘉宾】 陈言，古典互联网产品经理，科技媒体平台工作者，b站和小红书特斯拉博主 张和，自动驾驶和人工智能产品经理，特斯拉死忠，投资特斯拉股票收益x倍（具体是多少倍呢？节目里有透露哦~） 【内容摘要】 近期围绕特斯拉的新车型和股价下跌，产生了很多讨论。做这期节目，邀请两位对特斯拉产品和公司有多年自身行业观察经验的朋友，来聊一聊~ （录制于2023. 10. 27） 本期我们将聊到： 🚘 他们选择特斯拉的直接理由是什么？ 🚘 驾驶至今的体验，有何满意和不满之处？ 🚘 特斯拉的自动驾驶和国内新能源车企的差距 🚘 马斯克的第一性原理，在工业实践中得到验证了吗？ 🚘 特斯拉的某些体验不佳的设计，为啥不做调整和优化？ 🚘 国内新能源汽车，哪些设计已经比特斯拉更好了？ 🚘 新能源汽车的基建情况现在如何？开电动车跑长途是不是梦想？ 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

【本期嘉宾】 三水，前互联网大厂市场营销工作者，创造力和行动力满分，996工作之余改造了一辆后备箱咖啡车，过上了快乐摊主的生活。 裸辞后又开着咖啡车，自驾走了一遍G219边境线，环游大半个中国，2.5万公里的里程，游历65座城，大美景致和艰难险阻并存，我们听到她的故事后很佩服她的勇气。 经过了咖啡车3个版本的迭代，现在三水的摆摊事业已经进入 4.0阶段—— 拥有了一家线下咖啡馆和活动工作室。 从摆摊卖咖啡找到人生第二曲线，我们想知道这背后有什么真实酸甜苦辣，能给我们什么样的启发。 附上三水的历代咖啡车迭代升级过程 ⭐️ 1.0版本 ⭐️ 2.0版本 ⭐️ 2.5版本 ⭐️ 3.0版本 05:03 缘起——摆摊是应对大厂996高压工作的一种充能方式 13:03 大大方方摆摊，不用偷偷摸摸背着老板和同事 19:56 从想法到行动，只用了一天 33:52 我不只是卖一杯咖啡，还是都市深夜灵魂摆渡人 40:17 大妈非要来我的咖啡摊找工作 49:52 为什么是咖啡，不是其他？ 54:48 猜猜一天赚多少钱？ 59:10 城管已经算比较“温柔”的麻烦了 1:02:31 摆摊也要经历“商战”，同行卧底、举报家常便饭 1:15:03 大厂上班ptsd，就像上了一辆高速路的下坡路上刹车失灵的货车 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

【本期嘉宾】 李骞，爱普资本创始人，投资人，目前专注于境内高收益另类资产投资。曾就职于国内领先的公募基金、券商等金融机构。对境内金融产品、理财市场等有一箩筐的实操经验。 【内容摘要】 理财产品坑太多，从近期中植系等金融巨鳄信托产品暴雷新闻频频传出，到曾经让无数老百姓含泪泣血的P2P，再到让三位女主播痛心疾首的股票和基金……这份来自业内人士的“真经”，只恨没能早十年听到。 本期我们将聊到： 1. 💰“散户炒股，赚点行业和金融知识就行了，不要再妄想着赚到钱了” 2. 💰“从业这么多年，发现中国客户买理财产品，无论三五百万，还是上千万上亿，几乎都没人看合同” 3. 💰“收益率超过x %的理财产品，就有不小的可能本金会产生较大的损失，风险随着预期收益率指数级上升” 4. 💰“不要被固定收益类产品的‘固定收益’几个字给骗了” 5. 💰“中植系暴雷，看似突然，实则有渊源” 6. 💰“巴菲特说的‘买股票就是买公司’，我突然领悟到了这句话的真谛” 7. 💰“中国人，不用太为通货膨胀焦虑，不要为了跑赢通胀而追求高收益产品” 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 懒人听书 | 酷我音乐 | 酷狗音乐

由于时间关系，本期节目拆分成了上下两集，欢迎继续收听~ ===== 你们把中年危机想得太简单了！ 职场被领导为难甚至殴打、结了婚发现老公背着我给女主播巨额打赏、跟伴侣共同经营着一个自媒体账号又要闹离婚到底怎么分割、肝出来n个乳腺结节才赚到的奖金却一下子被杀猪盘骗光、跟朋友合伙创业没想到被踢出局最后却负债连连…… 中年人的人生就像多米诺骨牌，一阵微风吹过就可能让生活正常秩序一块接着一块地倒塌。 【本期嘉宾】 张潇元，泰和泰律师事务所合伙人，具有多年公司合规、刑事合规、股权筹划、婚姻继承类法律咨询经验，数十家知名企业指定法律顾问。 三岁娃宝妈，北大国发院MBA，业余天使投资小能手。 你将会听到⬇️⬇️ 🔸从劳动仲裁或者是法律诉讼胜负率的角度，不同类型的企业（国企或私企），劳动仲裁的胜率会有区别吗？跟公司有劳动纠纷时，国企和私企处理流程有何不同？ 🔸劳动仲裁记录能否被查到？是否影响劳动者的下次求职？ 🔸职场被PUA甚至被殴打，如何通过合法途径保护自己的权益？ 🔸微信聊天记录能否作为证据？ 🔸采集录音、录像作为证据时要注意哪些点？ 🔸任性老板要求hr去裁掉一个情绪不稳定的员工，受伤的为何总是hr？ 🔸警惕杀猪盘诈骗，万一不幸遭遇，如何止损？ 🔸恋爱过程中的金钱财产往来，如何避免落入诈骗陷阱？ 🔸普通情感纠纷和诈骗犯罪的边界在哪里？ 🔸什么样的赠予是可以撤回的？ 🔸婚姻过程中涉及到的嫁妆、彩礼，分别算哪方的财产？ 🔸离婚后，发现对方之前有隐瞒或转移个人财产，怎么办？ 🔸找律师，或者私家侦探，分别能帮到你什么忙？ 🔸老公背着我给女主播巨额打赏，孩子都没钱买奶粉了，这个钱能否追回？ 🔸夫妻离婚时，自媒体账号或者其他知识产权等虚拟产权如何分割？ …… 知识太密、要素太多，一时难以概括，不容错过 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐

你们把中年危机想得太简单了！ 职场被领导为难甚至殴打、结了婚发现老公背着我给女主播巨额打赏、跟伴侣共同经营着一个自媒体账号又要闹离婚到底怎么分割、肝出来n个乳腺结节才赚到的奖金却一下子被杀猪盘骗光、跟朋友合伙创业没想到被踢出局最后却负债连连…… 中年人的人生就像多米诺骨牌，一阵微风吹过就可能让生活正常秩序一块接着一块地倒塌。 【本期嘉宾】 张潇元，泰和泰律师事务所合伙人，具有多年公司合规、刑事合规、股权筹划、婚姻继承类法律咨询经验，数十家知名企业指定法律顾问。 三岁娃宝妈，北大国发院MBA，业余天使投资小能手。 你将会听到⬇️⬇️ 🔸从劳动仲裁或者是法律诉讼胜负率的角度，不同类型的企业（国企或私企），劳动仲裁的胜率会有区别吗？跟公司有劳动纠纷时，国企和私企处理流程有何不同？ 🔸劳动仲裁记录能否被查到？是否影响劳动者的下次求职？ 🔸职场被PUA甚至被殴打，如何通过合法途径保护自己的权益？ 🔸微信聊天记录能否作为证据？ 🔸采集录音、录像作为证据时要注意哪些点？ 🔸任性老板要求hr去裁掉一个情绪不稳定的员工，受伤的为何总是hr？ 🔸警惕杀猪盘诈骗，万一不幸遭遇，如何止损？ 🔸恋爱过程中的金钱财产往来，如何避免落入诈骗陷阱？ 🔸普通情感纠纷和诈骗犯罪的边界在哪里？ 🔸什么样的赠予是可以撤回的？ 🔸婚姻过程中涉及到的嫁妆、彩礼，分别算哪方的财产？ 🔸离婚后，发现对方之前有隐瞒或转移个人财产，怎么办？ 🔸找律师，或者私家侦探，分别能帮到你什么忙？ 🔸老公背着我给女主播巨额打赏，孩子都没钱买奶粉了，这个钱能否追回？ 🔸夫妻离婚时，自媒体账号或者其他知识产权等虚拟产权如何分割？ …… 知识太密、要素太多，一时难以概括，不容错过 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐

【本期嘉宾】 瑶仔——做过十多年婚恋相亲综艺导演，面试过上万个单身男女，有成百上千个嘉宾上过她的节目。 此外，她也曾经在相亲节目收获过一份爱情：作为《非诚勿扰》的幕后导演，瑶仔在节目现场竟然意外收到了男嘉宾的表白，并且牵手成功。 我们好奇一档恋综节目背后的那些桥段和真实性，以及透过婚恋相亲背后的那些人性和社会观察，这期节目里会聊到： ❤️收过几万分报名表，女嘉宾的择偶要求95%都写的一样 （是啥猜猜看） ❤️同样，男嘉宾的择偶要求也提高了同一个高频关键词 （又是啥，再猜猜看） ❤️恋爱综艺节目，到底有没有剧本？导演的工作是什么？ ❤️恋爱综艺节目里的糖，到底有多少是真的？ ❤️什么影响了80、90、00后的不同爱情观？ ❤️爱情是可以产生的，恋综导演如何帮人脱单？ ❤️什么样的人最容易脱单，什么样的人最不容易脱单？ ❤️那些年，我们错失的情感教育课 【播客制作】 主播：菁菁、佳奇、林林 剪辑：林林 【收听平台】 苹果播客 | 小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐

过去一年，“精神内耗”这个词在网络上频繁获得大家关注 “精神内耗”是一种都市病，治疗的药方可能就藏在户外 这期，我们邀请到一位朋友——Daniel，学材料专业的金融从业者，重度户外玩家，为大家分享下： * 每周一山，到底能带来什么样的身心改变？ * 新手小白入户外的坑，需要哪些准备？ * 野外露营，到底有哪些玩法？ * 北京周边有哪些值得一日徒步的好地方？ * 户外装备那么多，最需要的保命四样东西是哪几个？ * 走路爬山脚起水泡，到底是不是鞋背锅？ * 如何找到靠谱的户外组织，少走弯路？ * 户外衣物的材料大有讲究，懂点材料学问，帮你更快做出选择 因为是户外主题的节目，我们也有一些安全方面的小提醒，希望听众朋友们务必要注意，生命最可贵，安全第一位。建议入门者走低强度路线，明令禁止的野山路线千万不要去，自己才是自己生命的第一责任人。