半年一更的遍遍犹闲，强势回归！！ 希望你们，想我们了！两位主包7个月没见，花了一晚上叙旧和碎碎念。这一期全是日常，关于这7个月，关于工作，关于学习，关于旅行，关于爱。 恭喜主包们长成了自己想要的样子！！！ 本期主包: 小舒/小徐 公众号/微博:遍遍犹闲 邮箱:bianbianyouxian@163.com

大家好呀，这里是遍遍犹闲，这里是偷懒版的遍遍犹闲。每次一说到好久不见，就有一种莫名的心虚感。真的是想和大家经常见面的！一晃眼，又是三个月。在这三个月里，我们都拿到了人生的新剧本。如果你也期待并且好奇的话，那就一起听下去吧~ （由于本期播客在咖啡店录制，所以背景音比较嘈杂，还请各位小主见谅） 3:30 什么！和谁双向奔赴了？ 6:30两个大馋丫头，啊哈！评价食物，我们包专业的！ 8:00 2025年，来看看我们解锁了什么新！身！份 21:00 世界上的每个人都是老师，我怎么就没想到呀~ 30:00 什么！洗碗的时候还能进入到“禅定”状态？ 38:00 可恶呀，莫不是进入了旅游瓶颈期…. 43:00 “云南”到底为什么会成为旅游人心中的“白月光”，我们有话讲！ 48:00云游“敦煌莫高窟”，知识量up up up 感谢还在收听"遍遍犹闲"的你们! 本期主播: 小舒/小徐 公众号/微博:遍遍犹闲 邮箱:bianbianyouxian@163.com

报！！！ 遍遍犹闲半年报上线 ～ 消失的她们带着精彩的故事回来啦，不容错过！ 本期，我们以月为尺度，回顾了两人每月最最精彩、最最值得分享的部分。 在这短短的99分钟里，你可以和小舒一起横跨三个大洲，去参加哥大的毕业典礼、去欣赏神奇却臭烘烘的间歇泉，去Coney Island吹晚风、拍照片和坐过山车，去南美洲吃无穷无尽的香蕉土豆，去见雪山、冰川、抱树懒等。 同时，你也可以和小徐一起去日本体验被小鹿追着咬的刺激感，去西园寺和小猫一起晒太阳，去滨海湾花园狠狠吸氧，亦或是跑一趟象山，去找寻徐女士遗留在海边的绝美拍立得........ “世界这本书，我们又多读了一页” 当然，在探索世界的同时，我们也有在好好地生活，舒女士成了厨界一霸，做菜烘培手到擒来，而小徐呢，也在工作和论文世界里浮浮沉沉，朝着“学术大拿”稳步前进（扶额….） 生活真的有太多值得期待的时刻 接下来的日子里，我们也会及时地和大家分享我们的所见所闻、所思所感 常想念、常相见～ 短暂交错，致敬相遇！ 感谢还在收听"遍遍犹闲"的你们! 本期主播: 小徐/小舒 公众号/微博:遍遍犹闲 小红书:遍遍犹闲PLUS(由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~) 邮箱:bianbianyouxian@163.com

“灵魂是朵难养的花”逃课是我们浇灌她的一种方式。 自大学以来，我们允许自己遵从内心的想法，逃掉那些不必要的“水课”；我们允许自己从千篇一律的人生课表中跳脱出来，完全自由地掌控自己的时间并享受其中。但我们依旧热爱学习！尊师重道！ 只是比起按部就班地生活，我们更应该思考，我们究竟想要什么？ 或许我们该学着，如何晒太阳、坐在长椅上发呆，去感受徐徐吹来的晚风。 我们相信，在某个时刻，一定会有比上课更重要的事情，比如楼外的蒹葭，或者今晚的月亮。 以下是我们关于逃课的一些浅浅的讨论，邀您共听： 9:14 逃课,刺激的代名词 10:25 坦白从宽！说说大学里都逃了什么课吧~ 13:05 国内外请假差异二三事 20:20什么？这样的逃课理由是能被允许的吗？ 26:05在繁琐的请假流程和去上课之间，我选择....逃课！ 33:47不听课，那怎么应对考试呢？ 38:22 科技的力量，助你更好地学习 39:42提问：支撑你上完一门课的动力是什么呢？ 43:50 回想一下第一次逃课地心情，惶恐不安or 怡然自得？ 51:36 后悔逃课？不存在的！ 54:02 或许，好好上课是完成大学中成本最低的方式。 56:30 舒老师小课堂：如何延长周末时间？ 1:06:10 逃课代表着青春和饱满的力量，是一个具有很强生命力的词语 1:10:23 ”乖乖女“”贤惠“”人妻感“......所以，到底该怎么形容你最贴切？ 1:21:40 逃课，是一种breakthrough，是寻找自己更多可能性的一种方式 1:24:18 逃课给我们带来了什么？又是什么让我们停下了逃课的脚步？ 1:29:21 知识就是鲜活和浪漫本身！ 学校框不住我的人生！ 但是大家也要注意，逃课和酒精一样，不能贪杯哦～ 欢迎大家在评论区分享你们的逃课经历，一起刺激刺激哇！ 最后，祝大家 春天快乐！ 感谢还在收听"遍遍犹闲"的你们! 本期主播:小舒/小徐 公众号/微博:遍遍犹闲 小红书:遍遍犹闲PLUS(由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~) 邮箱:bianbianyouxian@163.com

这是中国的除夕夜，在这个夜晚我们依旧高谈“爱”。 ”爱“是2023年的我们绕不开的话题，20岁的我们把”爱”当做一生的追求，希望三十岁、四十岁、五十岁...的我们亦是如此。 新的一年里，我们要出发，到新的爱和新的喧闹中去！ 本期内容：（ps.本期涵盖对015期信的解读） 1:20 鹅鹅鹅鹅鹅，谁家好人又去厦门了呀~~ 18:15 睡不着的时候，小舒竟然在想？？ 28:05 “爱乃头等要务” 36:30 ”人会在爱里面圆满“ 43:50 看到这些场景就想哭，果然最厉害的教育方式是“感受” 59:00 哦？哦~哦！那”荒诞又难得“的爱呀~ 1:25:10 救命了，两个丝毫没有恋爱脑的女人，可怕！ 1:30:00 又遇到”下头男“了，红红火火恍恍惚惚... 1:43:43 长大啦，要去Bar进行date啦~ 2:04:50 新年好！小徐送上新年祝福啦~ 2:06:30 世界和平，少战争，少疾病。 新年快乐！ 龙年大吉！ 感谢还在收听”遍遍犹闲“的你们！ 本期主播：小舒/小徐 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~） 邮箱：bianbianyouxian@163.com

一月你好，这里是十二月的小舒和小徐。 十二月，我们都各自给对方写了一份信，在信里我们分享最近的生活，分享看过的书，分享遇到的人。 我们好像都更会“爱”了，但更害怕“长大”了。 下一期播客我们将详细讨论在信中提到的内容，结合我们整个一月的所见所闻。 （016期预告：旅行，爱，成长）哈哈，真的很有趣，可以期待一下！ 1:14 那么久不更新的原因是？ 5:03 蓝调时间，小舒来信。 28:04 好久不见，小徐回信。 50:30 请多多期待。 bgm: 借月 十二月的奇迹 Every time we touch 本期主播：小舒/小徐 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~） 邮箱：bianbianyouxian@163.com

失眠的苦，我们略懂。 有些人就是有快速入睡的本领，有些人就是可以控制自己的思维，说不思考就不思考了。神奇！ 所以，睡不着觉的时候你会做些什么呢？想过去？想现在？想未来？ 本期的遍遍犹闲，我们在探讨了以下内容的同时，还帮助小徐解决了一件困扰她情感的大事！ 小徐说，这期播客，值了！ 0：10 是让两位瑟瑟发抖的“海龟汤”分享？听说小舒到现在都没听... 4：50睡不着的时候你在想些什么呢？感觉情绪被“放大”了 8：30因为尴尬的睡不着觉？？啊哈？ 12：00 睡不着的时候，我绞尽脑汁想早饭吃什么。 13：05“情感问题”？这个问题有点刁钻啊朋友！ 17：50这份心动，完全不足以让我们冲动啊！ 21：43有一种遗憾的说法：梦到一个很久没见的人是代表着“遗忘” 25：50我的天....你绝对有问题啊.... 30：25舒女士在线指导小徐情感困扰？（精彩！！！ 35：15如何快速入睡？（专注呼吸、疯狂看剧、冥想音乐、运动、看教科书.... 41：30中国有1.3亿的年轻人失眠啊！焦虑... 45：30舒女士手把手“指导”小徐如何展开和“梦中的他”的联络....（为什么这么有经验啊！ 51：00人家害羞的时候，我觉得好可爱哦~~ 48：10好家伙，越想越多！越来越睡不着觉！ 54：00是小彩蛋诶！听了前面海龟汤的友友们一定要听彩蛋哇！ 本期主播：小舒/小徐 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~） 邮箱：bianbianyouxian@163.com

嘿朋友，你是否有“如何拒绝别人”的烦恼，巧了，我们也有。 害怕？不安？内疚？是不是拒绝时你的心理状态！ 拜托，会拒绝的人超酷的！ 为了寻找出最佳的拒绝方式，小舒和小徐进行了以下讨论： 1:26朋友，你可知我一句简单的“no”，背后隐藏着多少纠结事？ 5:37 通常用来拒绝朋友的理由 13:23在拒绝时，对男生和女生的态度为什么不一样呢？ 16:15拒绝方式地选择标准之一，性别or对方是否敏感？ 24:20 拒绝别人的邀请，代表着你拒绝了一次获取新知识输入的机会？ 29:50 不想权衡利弊了！想为自己真实的感觉买单！ 34:45 朋友们，边界感搞起！ 37:10 你的定义我的定义不一样， 39:05 不喜欢他人刨根问底的重要原因是：不想敷衍、不想撒谎！ 40:50 拒绝，另一种方式的极限拉扯～～～ 47:10 所以，你认为最好的拒绝方式是什么？“三明治式拒绝法” 51:35新角度：拒绝别人其实也是定义你们关系深浅的一种方式 60:24话术➕真诚才是必杀技！ 69:58 善用“敷衍”和“善意的谎言”，可以更好的生活！ 本期主播：小舒/小徐 bgm：太阳 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~） 邮箱：bianbianyouxian@163.com ​

和日出相比，我们觉得日落更加的有神秘感，让人清醒着沉沦。 日落之后有晚霞，橙色的，红色的，粉色的，紫色的....充满不确定性，所以全是惊喜！ 我们在一次次日落月升里，一遍遍爱上这个人间。 本期我们讨论了以下内容： 2:35 最值钱的日落，竟然价值五万？这究竟是为什么啊？ 7:22 你最近一次追日落是在什么时候？ 13:35 原来，一个人追日落是“顶级浪漫”的事情呀~ 15:25 第一种日落：有目的性的冲动型浪漫 19:25 第二种日落：无目的性的惊喜型浪漫 23:23 相机拍不出日落的美丽，正如你无法描述我的优秀！（龇牙咧嘴中... 27:15 “一次性”的日落分享人？女人，你好狠的心啊.... 31:55 哦呦~ 小舒和发小一起坐在西湖边，吃灌浆曲奇边追日落呢 36:36 暴风雨来临前，小徐生命中的“奇迹”出现了！！！ 41:15 日出 or 日落，听听小徐和小舒不同的preference吧！ 49:00 追日落本身就证明了你是热爱生活的人，看没看到，I don't care 50:45 在日落结束的那一刻，“我看到光明了”, “我见到自己了” 51:25 日落加剧伤感？Excuse me? 不管是一个人看日落，还是和朋友一起看日落，都是非常美的事情。 在行色匆匆的傍晚，不妨回头看看，搞不准就有晚霞呢！ 亲爱的朋友们，希望我们都有时间沉沦在大自然的温柔里~ 本期主播：小舒/小徐 bgm：日落大道 Summer Cozy Rock 日落亲吻银光海 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦~） 邮箱：bianbianyouxian@163.com ​

别坐着啦，散步才是正经事儿！ 跟大家播报一下：小舒和小徐的5000步计划顺利完成！ 因为这个计划，我们被迫走出家门，开启漫漫走路模式 但也因为这个计划，我们拥有了一些自由而“无用”的瞬间 漫无目的地走着，途中会遇见好看的树、会经过未绽放过的花，会看到在撒欢儿的小狗小，会感受到阳光弥留下来的味道…… 慢慢地，我们开始喜欢上散步了。 本期内容： 00:00悬溺一响，遍遍犹闲登场 2:48 喜欢和你见面，但拒绝双休日结束！ 7:42 逛超市有种幼儿圆放学的快乐，很满足 12:35 报告，5000步计划顺利完成！且超额完成！ 14:18 固定采访环节：说说你的散步感想 23:06 逛逛菜市场吧，来沾点儿烟火气～ 25:00 “来不急”是散步最最最最大的阻碍。 27:17 小狗是世界上最可爱的生物，是NO.1，不接受反驳！ 30:08 omg 可以溜的猫，太酷啦！ 34:20 在享受生活里一些琐碎的幸福 38:35 啊哈，吃饭禅，没听说过，下次试试 44:04 辛辛苦苦花21天培养的吃饭“恶习”，给自己花2天让它消失 44:53 本期重点：给大家推荐一档高质量播客，都给我听 48:37 谁懂，在半夜听小舒分享美食的痛苦😣 50:05 国内国外奶茶大PK，谁才是赢家？ 56:26 cheese cake 幸福地让人落泪 57:23 预告一下，以食物为主题的podcast准备上线 58:50 遍遍犹闲2.0打卡挑战，即将拉开帷幕 最后，祝你今日愉快 有机会的话，一起散步吧～ 本期主播：小舒/小徐 bgm：悬溺 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦） 邮箱：bianbianyouxian@163.com

如果你考虑好了要好好享受生活，你就要接受其中的焦虑、难过、委屈和暴躁。 大多数时候，我们只会看到别人在生活的正面肆意洒脱的模样，而忽视了那些生活背面的，真正被称为“生活”的东西。 本期小舒和朋友抱怨“作业如洪水般涌来”，却收获好友的“辣评”：我坐在阳台上冥想，和你在半夜疯狂写作业都是在享受生活，没区别的，没必要羡慕。。。 对此发言，我们是又爱又恨。 在这个十月，小徐和小舒决定要学会在生活的“背面”拼命生活！ 本期内容： 04：30 不过是因为我喜欢你，所以请你一定好好待在我身边！ 07：00 这个研究生真的有必要继续吗？？？（崩溃，但坚强。。 22：05 小舒线上给小徐做presentation，所以教育水平和结婚率有什么关系呢？（有被答案shock到 33：10 哎呦呦呦呦，这是我能看到的消息嘛~~~ 49：13 在缺德舅买的香薰，让小舒直接“yue”，她说她要爆炸了 57：01 最刀人的不是“爱情”，是“亲情”和“友情”啊，呜呜 74：01 忍受不了，忍受不了！I miss China！ 85：10 有什么解决不了的事情呢？如果有，就抱怨两句！ 本期主播：小舒/小徐 bgm：好运来 公众号/微博：遍遍犹闲 小红书：遍遍犹闲PLUS（由于手机号的注销，我们创造了新账号，一定要加PLUS哦） 邮箱：bianbianyouxian@163.com

如果将四季融入生命，那秋天应该是个丰收、沉淀的阶段。而紧随其后的冬天，大概率就意味着，要准备和世界的告别。 但，冬天，真的只有告别这一件事情吗？ 不！ 爱德华和卡特两位老顽童，给我们打开了新的思路，让生命的冬天，依旧宛如灿烂夏日。 本周，遍遍犹闲的“每月电影推荐”系列正式上线。 《遗愿清单》是我们想和大家分享的第一部电影🎬 很好奇，大家对死亡是什么态度呢？厌恶？平静？还是积极乐观？ 电影中的两位主人公，在人生最后的时光里，在即将死亡的事实，但转头就去追求生命的愉悦度！ 跳伞、看金字塔、骑摩托游长城……. 他们将那些向往的，曾经不敢想象的事情，一一实现。 他们用行动告诉我们，人生的四季，应各有各的精彩！ 本期内容： 4:20降温降温，纽约能不能分一点凉意给浙江🥹 8:08遍遍犹闲秋日穿搭指南即将上线，敬请期待！ 11:35 什么？死前必看？让我看看！ 12:12 你……有思考过自己死亡的方式吗？ 20:00想听剧透的点这里～～ 27:05 老规矩，请展开说说电影中你最喜欢的片段咧 激情讨论ing 44:40爱德华凭借俏皮小尾音获得了小舒的芳心beau～ti～～ful ～～～ 49:10 咔嚓咔嚓，仿佛在篝火晚会！ 58:34 集合，所有人！一起去雨中奔跑吧 59:00天，购物到底有什么魅力，居然让小舒舍弃百万听众？不多说了，替大家去“揍”人了！ 最后，寻找人生的乐趣这件事 永远不算晚！ 大家冲哇！ 本期主播：小舒/小徐 bgm：给你一瓶魔法药水（告五人） 和宇宙的温柔关联（房东的猫） 公众号/微博/小红书：遍遍犹闲 邮箱：bianbianyouxian@163.com

“关于万物之始，我们总是心存浪漫，然而，对于其中的艰难，有时候我们却无法预料。” 面对各种第一次，或许激动，或许紧张，或许尴尬，或许勇敢。但这都是属于“第一次”的独有的情绪。 生命里的每一个第一次就像是锚点，支撑起了我们整个生活。当我回头望的时候，我想抱一抱迈出第一步的我自己，我真的很棒。 本期节目我们将围绕以下内容展开： 11:00 天哪，谁要留长头发了呀？（到时候别惊艳你们哦~~ 13:23 第一次踏入America到底是什么心情呢？（采访一下 20:20 给大家推荐一部纪录片《人生第一次》，抹眼泪看完.... 22:48 有无数个瞬间，我觉得能活着实在是太好了（哭 37:09 第一次对睡眠时长做出了要求！“早睡早起，我一定能行！！” 43:50 Attention！小徐打赌失败后，开始了锻炼腹肌之旅啦！（奸笑嘿嘿 51:00 第一次录播客是什么心情？（男默女泪.... 01:00:42 第一次“参军”？我的朋友也太飒了！（鼓掌 01:06:31你会有第一次恐惧症or尴尬症吗？（反正我有！我有！我有啊 01:10:47 第一次蹦迪？淡定滴手足无措罢了 01:14:54 如何真正成为自己的主人？（极乐世，向内求，peace&love 本期主播：小舒/小徐 bgm：小神仙 公众号/微博/小红书：遍遍犹闲 邮箱：bianbianyouxian@163.com ​

“功利主义导向的思考方式往往使我们忘记了生命的本质是一场历程。” 在生活中，我们往往都抱着既要又要的心态，希望我们做的事情，既是我们喜欢的，又是能给我们的人生带来实际好处的。所以不论最后做出什么选择，或许你心里都会有丝遗憾。 那么到底哪个才是“正确的”选项呢？到底有没有所谓“正确的”选择呢？ 本期播客我们将围绕以下两个核心问题展开讨论： 1、选择“喜欢的”还是“有用的”？ 2、可以一直呆在舒适圈吗？需要为此感到羞耻吗？ 希望听完本期播客的朋友都能为拥有自己的舒适圈而感到骄傲！希望你们认同自己做出的决定，并相信，每一个选择，都会带来惊喜！ 本期主播：小舒/小徐 公众号/微博/小红书：遍遍犹闲 邮箱：bianbianyouxian@163.com

人生啊，本就是一场场地相聚和一次次地离别。 在机缘巧合和我们的不懈努力之下，我们很荣幸邀请到了两位朋友：小白和小汪。他们将和我们一起探讨：如何面对【离别】。 本期节目我们将围绕以下内容展开： 1:50抗议！37度的嘴怎么说出如此冰冷的话！ 12:38 大家都是如何面对离别的呢？ 20:10 二十出头的年纪，我们还愿意去梳理情绪 ，去表达情绪，真好！ 27:00 有一些离别，不仅是和身边的人告别，也意味着，要和过去的自己告别。 38:20 假设每个人生来都是残缺的，那么适合的的朋友、恋人，就是我们所遗失的那一部分。 45:50 再一次面对好朋友出国的情况，这次，我选择笑着欢送！ 54:40希望大家都能勇敢地表达出心中所想，不留遗憾。 1:11:19 天亮啦，擦干眼泪，吃油条去喽～ 写在最后： 长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。 愿大家在之后的日子里，都能遇到善良温暖的人！愿大家一直快乐，昨天，今天、明天、每一天！ 如果想念，就试着去见面吧~~~ （再次感谢小汪和小白的加入，短暂交错，致敬相遇！） 本期主播：小舒/小徐 bgm：清晨的鸟鸣 公众号/微博/小红书：遍遍犹闲 邮箱：bianbianyouxian@163.com