Hi 朋友们，我发现当女人真是太难了！ 在30+终于努力抛下了「社会时钟」对自身的捆绑后，我觉得自己活的爽爆了！但，那个「生理时钟」却突如其来的勒了我一下子，滴答滴答的倒计时声在某个人生瞬间的耳边挥之不去： 上周，在去做妇科检查躺在B超床上，突然听到一个内心的声音——我，马上 32 岁了，单身，也不知道那位命中注定的人究竟在哪儿，到底要不要去冻卵，给自己保留一个当母亲的权利？ 本期节目就是我从医院回来之后跟两位姐妹的聊天实录，我们展开聊了聊女性尤其是单身女性冻卵的相关事宜。夏夏比我小两岁，她前段时间刚结束了一场痛彻心扉的分手，恢复了单身状态，现在在巴厘岛过着无拘无束数字游民的生活。但她已经想好了，无论如何一定要生一个孩子抚养ta长大。雪影是我在北京的好朋友，比我大不了几岁，却已经当了10年的妈妈，但身上一点儿「妈味儿」都没有。另外因为工作原因，她是我能找到的身边最了解冻卵这件事儿的人，我也希望她能给我和大家提供一些有效信息。 真的强烈建议所有女孩子把这期节目当作一期科普来听，如果只对冻卵相关的硬核内容感兴趣的话，可以直接跳过聊天环节，进度条拉到19:00。 相信我，市面上找不到比这一小时更加免费全面的干货了，掏心掏肺。也谢谢雪影可以像个大姐姐一样给我们两只小白普及知识、消除恐惧，这颗现代医学给女性的后悔药💊就摆在我面前：它触手可及，没有想象中的那么难！ ⚠️正规机构都明码标价，大家一定要自己查，不能光听别人说！ * （香港人类生殖技术管理局） * 挂牌机构一览表（省心版） 世界上有很多未尽的遗憾是美好的，但对于那些还能争取选择权的事，我们可以充分了解之后再做决定，不要让自己后悔。 🕧｜本期节目时间线 2:45 有孩子之后，生活真的会发生天翻地覆的变化吗？ 4:45 一次冥想中，笃定丁克的我知道自己会有一个小孩，是我需要ta 14:51 种草后再拔草：母亲很伟大，但也有后悔的！ 19:13 干货起始线：什么时候是冻卵的最佳年龄？ 21:33 30岁，有几颗卵子算正常？ 22:35 冻卵误区大破除：早衰？停经？孕吐？发胖？Nononono❌ 24:50 冻卵全流程大公开 34:17 冻卵前需要留出多久时间？需要做哪些准备？ 40:18 我的卵子终身保鲜？（浅谈不同国家/地区的政策，很重要！ 41:33 冻卵好还是冻胚胎好，区别是什么？ 47:52 即想冻卵又想冻胚胎，我可以既要又要还要吗？ 48:56 在冻卵地区的选择，适合的才是最好的 54:17 费用多少？可以分期付款吗？ 01:07:30 想要了解更多的姐妹，你快过来问啊！ 👩｜本期嘉宾 @野蛮生长的大V * 北大MBA * 「朝阳公园人」主播 @夏萌人 * 前小红书/字节跳动资深运营 * 「海岛工位」主理人 @雪影 * 原互联网大厂打工人 * 现香港宝德医务内地运营负责人 🎵｜本期节目BGM James Blunt - 1973 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入本期唠嗑群 （遇到问题请添加小助手VX：vv18513635833） 💡｜特别鸣谢 本期节目由香港宝德赞助播出。宝德医务集团是拥有30年运营历史的香港头部私营辅助生殖医疗服务机构，由香港历史悠久的妇产科及辅助生殖医疗品牌宝德医务及妇产科中心(由香港试管婴儿之父创立)合并而成，希望可以为香港和世界各地的患者提供安全且优质的妇产科及辅助生殖医疗服务。

Hello朋友们，很开心在假期前又跟大家“见面”啦！ 在离开北漂23年的北京，倒计时48h的时候，我跟本期嘉宾Julia录了这期节目。我惊叹于她的多重人生与她的洒脱和每一次都敢于直面从0开启的勇气。 她是舞蹈专业生、曾做过500强外企的mkt也在国企上过班、参加过世界小姐选美比赛拿了名次、做过Tango老师、卖过tango舞鞋、0基础辞职去法国学甜品回国开店只身做成了京城top1的酒果子…… 北漂23年后，她用了1个月的时间扭转腾挪、安家置地，回到不那么熟悉的长沙定居，再次重启人生。 Julia的职业道路转型之密集、横跨领域之大，实在令人眼花缭乱。所以我真的很好奇，她的人生寻找的究竟是什么？她对自己的未来有没有规划？她，不怕么？ 每个人的人生道路都充满交叉拐点。或是波澜壮阔，或是曲径通幽。选择不同，经历便会迥乎不同。我想邀请你在这个悠长的假期里问自己一个问题：你想要活出怎样的人生？听完这期节目，或许会得到一些启示，和重新开始的勇气。月亮与六便士随时都在那里：人生随时可以重新开始，你要永远相信自己。 「朝阳公园人」会一直在这里，陪你重启人生，无数次♾️️❤️♾️️ 🕧｜本期节目时间线 00:30 用30s走过一个女孩的23年 2:18 回望2012年的自己，那股子劲儿，我都想去认识她！ 4:04 大学毕业后最好还是得上个正经班儿 7:29 当世界小姐赚钱可太轻松了！ 12:00 横跨了这么多领域，因为拥有“通用技能” 14:05 女孩子不都喜欢鲜花的和甜品吗？我只是迈了一步 19:08 重新开始你会慌么？ 23:34 我长大了，但没变成小时候讨厌的那个人 32:33 北漂23年，为什么决定离开？ 39:14 离开北京时间表，真的很疯狂！ 40:47 说点真心话，送给每一位不想再做按部就班的“竹节虫”朋友 👩｜本期嘉宾 @野蛮生长的大V（www.xiaohongshu.com） * 北大MBA * 「朝阳公园人」主播 @Julia（www.xiaohongshu.com） * 爱美食美酒的舞蹈生 🎵｜本期节目BGM 盘尼西林,欧阳娜娜 - 再谈记忆(Say It Again) (Live) 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

Hello 大家好，我从巴厘岛带着旺盛的生命力回来啦！ 在那里，我遇到了一位可爱的姑娘夏萌人（夏夏），相处几天后她突然敞开心扉，跟我说要和她过去生命中几乎是最重要的人告别，当我听完她的故事、她的纠葛后，决定帮她一起完成这个心愿！于是“全程指导”她顺利分手，还意外梳理出了一套“分手的SOP”。回到北京后，我们带着收获与相互的感恩，录了这期节目，再谈「分手」。 我发现，认识一个人、开启一段关系是容易的，“再见”两个字却很难；哭是容易的，可是站在原地目送爱人远走却很难。在亲密关系中，那件难而正确的事，恰恰是对曾经爱过的人好好说再见。这几乎是每个人在亲密关系中的必修课，需要我们一次一次去练习，而悲哀的是：我们的教育体系中从未教过我们这件事到底应该怎么做。但到了一定年龄阶段我越发明白——人只有先做好减法，那些生命中的加法才会变得更有意义。 其实去年就跟朋友聊过这个话题（Vol.4 我们分手吧！成年人要有好好说再见的能力），一年后再次谈及，我恍然发现自己又长大了一点，更加洒脱了一点。原来真的是这样的：每个人都是为你而来，每个人都只是陪你走一程。在一次一次的离别中，我们各自都会成为更好的自己。 这期我们聊了： * 像办葬礼一样去分手 * 为什么要当面分手？ * 分手的三个步骤 * 分手时，我们究竟要说些什么？ 祝大家都可以感恩过往，以温柔告别。🍃 🕧｜本期节目时间线 05:59 像办葬礼一样去分手，那是你开启新生活的钥匙 10:04 不仅是一次分手，它还让我更加了解自己 11:38 当你不会做减法的时候，人生也做不好加法 13:15 分手也有SOP ，第一步：主动告知给彼此一个冷静期 19:07 第二步：冷静期中找几个中立客观的冷冷脑子，发现根本问题 24:38 划重点：冷静期不要超过30天！ 25:23 第三步：当面提分手很重要 30:00 提分手时该说什么？谈感受、询问态度、体面告别，谢谢我们曾经相爱过 36:21 为什么我们如此需要仪式感？ 好好练习，珍惜最后的相处吧。唉呦，人跟人之间相遇一场不容易！ 👩｜本期嘉宾 @野蛮生长的大V * 北大MBA * 「朝阳公园人」主播 @夏萌人 * 前小红书/字节跳动资深运营 * 「海岛工作」主理人 🎵｜本期节目BGM 陈绮贞 - 旅行的意义 🍗｜后期制作 心玉 ✉️｜商务合作 添加VX：vv18513635833（备注：商务合作） 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833（备注：朝阳公园人）

每个女生都会经历一个消费主义的「魔怔期」，大学毕业后要拥有第一只品牌包，工作5年必须背上人生中第一只香奈儿，进而拥有爱马仕人生…… 可以在办公室人穿拖鞋，但客户来了一定要踩上桌子下面那双Jimmy Choo…… 成长在消费主义席卷到县城的年代，奢侈品仿佛成了身份的象征、过得好的印证，甚至成为必需品。你以为拥有了就是你赢了，但当我们被迫停下来的时候，是时候思考什么是“真正的体面”？表面的光鲜欲盖弥彰，内心的锚点渐行渐远。 （图为Chanel经典款包包近四年价格涨幅） 本期节目的嘉宾是一位多年来一直躺在我微信通讯录里却鲜有联络的朋友咪总。几日前去天桥剧场看戏时我们再次偶遇，她对我说：“拿买包的钱去看戏真的好爽。”这句话一时间触动了我，也让我对转变背后的故事感到好奇。我想知道，究竟是哪些因素使得一名被消费主义裹挟的女性幡然醒悟、彻底摆脱物质的诱惑，全心全意拥抱戏剧？ 2022年鲜有的工作喘息期给了她一段时间思考自己到底想要什么样的生活。那之后，她不再热衷于Cucci、LV、Hermes......买包的钱几乎全拿去看戏。2023年，她总共看了144场戏，写了近百篇剧评。戏剧不仅仅成为了她生活中的爱好，更成为了她生活中重要的锚点。她出于兴趣建立的戏剧群里聚集了非常多志同道合的人，大家一起看戏、聊戏、共享福利。 （扫描二维码加入戏剧群） 希望本期节目能够激励你找到属于自己的生活锚点。新的一年刚刚开始，花时间想想你的梦想、兴趣、或者任何能够给你带来力量和希望的事物。想想小时候的自己喜欢什么，把它找回来，继续喜欢下去。希望我们都能在纷繁复杂的生活中找到自己的热爱，2024年充满爱与富足。 （图为敢于戴着龙头帽出门不屌任何人眼光的咪总，见者龙年大吉！） - 🕧｜本期节目时间线 1：31 以前一年买❓个包，现在全拿去看戏？ 6：14 每周两三场戏，看一年，才花了半个包的钱？！ 19:09 不买包后，我被这个圈子排挤了么？ 20：55 30岁之后，对消费主义的重新思考 31：04 方法论：如何构建自我？找到自己生活中的锚点？ 36:43 礼物送对不送贵，什么样的礼物算走心？ - 👩｜本期嘉宾 咪总：一枚时而文艺时而二逼，时而温柔时而拧坏的战斗少女。 公众号：咪总看戏 - 🎵｜本期节目BGM 洛仃洋 - Summer Tenderness 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

「生活就像个大游乐场，想要玩得尽兴，你得靠自己挣“游戏币”。」——珂珂 本期节目，嘉宾请到了播客圈最火的新星旺仔珂珂糖。 她是99后CEO、上过人民日报的女企业家、一年做出了2档现象级播客同时创业3家公司、担任复旦大学、上海纽约大学、华东师范大学客座讲师..... 在这些华丽tittle的背后，很难不好奇这位样板间一样的标杆青年：是如何成长为现在的她？曾经是名校学渣的她是怎么一步步打破边界走出自己的路？她是仅凭运气还是有着清晰的人生规划？她的成长路径是否蕴含着某些普世性准则？我们在做事上需要role model，但每个人都不可能也不愿成为另一个翻版的别人。 这期我们不仰视也不掩饰，只希望给你一些热腾腾的动力与方法，2024玩得尽兴！ - 🕧｜本期节目时间线 2:36 学渣，从高中起就是真名校学渣！ 7:58 『16岁拿融资』，够标题党不？ 11:42 学不好习again，于是大学我又开始搞事了 21:35 任何领域都能做好的思维框架 23:42 走过一些小弯路：钱多事少离家近 25:09 不是一蹴而就，从15年开始就“被迫”布局自媒体 30:13 珂珂独家锦鲤秘籍：「天地人」框架？ 40:46 听这里，不需要踩的坑就不要踩了 57:35 精华版「锦鲤秘籍」，戳这儿！ - 👩｜本期嘉宾 旺仔珂珂糖｜即刻置顶个人简介 🎵｜本期节目BGM 张尧 - Pas de deux 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 本期节目，我又拿自己开刀了！我去体验了一把相亲机构的大数据寻爱服务！结果……自己听吧🤣 本着对2.3亿单身贵族们的爱与好奇，我约到了三里屯最牛的红娘张偏见，跟她聊了聊相亲市场里的“偏见”问题：是什么样的人在婚恋市场里最受欢迎？又是哪些因素让人不受待见？相亲为啥说是靠谱脱单的效率之王？比众里寻ta的社交软件靠谱在哪里？ 担心大家听得不过瘾，我们也穿插了一些“海王脚踏n条船”之类的离谱故事。偏见说：“我看到海王的时候觉得很可怜，爱与被爱的能力都没有，这种人在感情方面就是个残疾！终身残疾的那种！”（我举起双手双脚表示赞同） 聊完这期，不仅破除了自己对相亲这件事儿的很多偏见，也意外掌握到了很多相亲市场的黑幕原貌。还给大家扒到了红娘的识人小技巧！今年过年回家，如果你被绑架了迫于无奈需要去相亲......见面之前一定要听这期！ - 🕧｜本期节目时间线 2:15 相亲市场里的偏见：最不受待见的人和最受待见的人都啥样？ 10:16 都去相亲了还要爱情，是既要又要还要吗？ 15:56 职业红娘，其实是个销售岗？ 21:43 哎哟，现代人的相亲局玩得还挺花！ 50:28 爱与被爱的能力都没有，这种人就是情感上的终生残疾 1:00:57 过年回家相亲指南 - 👩｜本期嘉宾 张偏见：「Yes i do｜职业红娘聊相亲趣事」播客主理人 🎵｜本期节目BGM Mark Ronson,Bruno Mars - Uptown Funk 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 这次我邀请到了「大有趣为」的主播Clara。Clara在5年的大厂经历后，一跃成为了世界公民，但今天我们暂时放下对于她外在探索的好奇，聊一聊，这段不在轨迹里的生活中她如何慢慢学会看到自己的需求、争取自己的利益，“成为不好欺负一女的”。 我发现即使是大鹅目前这么不在传统叙事里的女生，依旧在“不想发生冲突就忍了吧”与“维护自己的利益然后有点自责”之间游走…… 作为女性，在工作和生活中直接表达需求真的这么难么？这背后可能存在的文化和社会障碍又是什么？ 许多女性即便说个“不”字，都需要极大的勇气，真实的表达“我想要……”更是难上加难。面对冲突，她们更倾向于忍气吞声，委曲求全......但是姐妹们，苦真的会流向一直吃苦的人啊！我们必须认识到，吃亏不是福。 通过本期节目，希望可以激励和启发更多人，成为自我意志的主人，做“不好欺负一女的” 💗 - 🕧｜本期节目时间线 1:50 Vivi终于“不好欺负”了一把！ 5:23 在巴厘岛的别墅忍了三个礼拜，直到不好欺负的表妹来了... 10:39 说“不”已经很难了，更难的是“我想要……” 12:27 这次受了窝囊气...然后呢？ 28:28 用好情绪这个工具，为了解决问题，你可以表演生气 40:53 春节为了“想做个好女儿”，我到底是在委屈谁？ 45:22 直接听结论：3个tips开启“不好欺负一女的”总结 - 👩｜本期嘉宾 大鹅Clara｜「大有趣为」主播 🎵｜本期节目BGM The Cheers Cheers - Winter Trees 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 本期节目，来给2024年开一个好“财”头！我请到了「提钱退休」的主播乌素淖尔，跟她取经：“人在大城市，打工以外如何0成本开启搞钱？”，真的干货满满，值得反复听几遍。 其实，乌素并不算我身边最会搞钱的女孩，但是在短短一年的「一人公司」实践后，她的几项主被动收入基本跟在B站上班持平，而且生活的状态和心态都特别好。我觉得这才是自己做事儿后最可持续的一个状态：不在于你走多快，而在于你走的多稳。 对她来说，创业不是追求融资或者上市那种高大上的事，而是做点力所能及的小生意，形成自己的闭环。 这个可以把万事万物总结出SOP的女人，还在即刻置顶了自己的个人说明书，以此来向外界全面展示自己的价值和经历。这是我第一次见到乌素，她真的很爱笑。乌素说，创业的过程中里其实有很多机会是主动找上她的。果然，爱笑的女生运气都不会太差。 最后，借用乌素的话：希望这期节目能够一点点启发和帮助，这就很好了。❤️ 🕧｜本期节目时间线 2:10 乌素的2023年搞钱实录 12:07 「一人公司」，如何提升个人影响力？ 19:28 做播客的四大好处，可真香！ 29:02 给你推荐一个宝藏app___(听了就知道啦)，平等链接世界更多人 35:55 乌素的精力分配，堪称凡尔赛 47:02 为什么你需要写一份「个人说明书」？ 56:23 灵魂拷问：孔乙己的长衫，你为什么脱不下来？ 👩｜本期嘉宾 乌素：「提前退休」主播｜ b站4个TOP1课程背后的女人｜合作case包括白金工作室、所长林超｜擅长陪跑宝藏老师，涨粉变现两手抓 🎵｜本期节目BGM Jagwar Twin - Happy Face 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 欢迎收听第34期“脱口秀”节目，本期节目，我和公园的两位老朋友想聊一聊北京和上海，那座骗走我们所有热血与眼泪的城市，以及我们在这里的运行轨迹： 生活在北京的土著VV，在上海打拼的Jocelyn，以及作为作家视角两城双飞一直观察着城与城区别的小野酱。 这是三个女人的青春口述记忆，也是我们与这两座城市创造出的专属故事—— 我们有时穿梭在钢铁森林；我们有时流连在歌舞升平；我们有时进入喧嚣闹市；我们有时也在无人角落茫然自泣；但无论如何，我们都在这里收获到了另一个更好的、更自洽的自己。繁华北京，绚烂上海，每一个普通的女孩儿都在这儿书写着自己的人生故事，今天我们就站在三个不同的视角聊聊我们奋斗过的理想之城，接下来就听听我们仨的闯荡记吧。 希望用我们的声音，温暖每一个在这座城市中奋斗的灵魂，希望你也能够在你的城市里，找到属于自己的那份温暖与力量。 （播客录制现场with《假装拥有这座城》，photo by Jocelyn） 🕧｜本期节目时间线 1:44 我们的京沪双城专属地 15:29 小野酱来上海竟是微博找的工作，牛！ 30:32 人生中第一次坐头等舱，Jocelyn居然抢了老板的位置？ 42:32 城市折叠：上海和北京，各有各的精致和鲜活 48:18 误入美食频道：北京和上海的有哪些地道好吃的东西？ 53:17 未来十年畅想...我们期待的生活状态 1:00:28 《假装拥有这座城》：小野酱的作品鉴赏环节 👩｜本期嘉宾 「生存现场」主理人Jocelyn 「食野之评—解构这个世界」主理人小野酱 🎵｜本期节目BGM 7or9 - The blue ballroom 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 欢迎来到新一期「朝阳公园人」！开年第一期节目，我们要聊一聊「新一年的小确幸」。事情是这样的：2023年的最后一个晚上，为了再给生活制造一点仪式感。我们一脚油门，踏上了前往阿那亚的旅程。 跨年旅行的路上车里成了大型 K歌现场，新的一年希望有机会邀请你们一起旅行 于是，2024年的第一天，我与同行的「盲合会客厅」主理人文森特轴一起，在阿那亚单向空间录制了本期节目，记录我们的「小确幸」。 单向空间直播现场（评论区的鼓励都看到啦，记在心里🎉） 那天，绚烂的烟花绽放在漆黑的夜空里；我站在阿那亚的海边，默默回望过去一年。我意识到，不论是欢笑还是泪水，它们已经全部成为了我人生故事的一部分。而现在，时间来到了新的一年，很多事情其实都可以被重新开启。所以全新的一年，希望大家能更加专注于当下，去发现和感受身边的每一个瞬间。 2024第1秒的烟火，新的一年一起奔赴热爱（photo by 心玉❤️） 新年伊始，邀请大家一起记录自己的「小确幸」，也欢迎分享到群里。无论是简单的日常喜好，还是心中的小愿望，都值得被记录下来。同时，也感谢大家继续关注和收听「朝阳公园人」，新的一年有你们的陪伴就是我的第一个小确幸。❤️ 感谢原画师 Umo老师的现场速写，小爪子一搭太可爱了 🕧｜本期节目时间线 1：05 阿那亚八零九零零零后的陌生人跨年之旅，去看烟火咯！ 7：01 开心的阈值低了，并不是一件坏事 11：45 新消费不一定是 plus ，换种形式省钱也是新消费 18：18 好的小确幸，一定是个正循环 32：07 大家对于 30 岁不合理的预期都是这样的 40：44 再谈，为何做播客？ 44：39 三档播客节目推荐，真的有被安利到…… 51:52 想听总结的直接戳这里 👩｜本期嘉宾 「盲合会客厅」主理人文森特轴 🔗｜本期提到的三档播客节目 「纵横四海」（读书不一定等于拆书，听书也可以很有深度） 「Vibration歪波音室」（用耳朵听一个人、一个时代、一种潮流、一个地区的脉络展） 「fit4life｜fitgirl weekly chat」（一个人如何获得一屋子人的快乐） 🎵｜本期节目BGM Iwamizu - La Campanella 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 手脚冰凉这个困扰我大半辈子的情况，终于在近期的严寒中演化成了不能忍受的问题，本期节目串台「大夫有话说」，我作为一个手脚冰凉大户的代表，直接把号脉现场搬到了节目里。 本期你将会听到：手脚冰凉是女生专属么？这玩意儿是病么？是天生的还是可以后天改善的？如何正确的使用暖宝宝？泡脚也有正确的打开方式？…… 期间还穿插着我的几个抗寒小偏方儿，不过有些真的隐患很大，这期又是反面教材一箩筐了！ 我也在节目里求证了一些缓解“病症”的奇思妙想是否行得通！比如，老大爷撮核桃是不是也能预防双手冰凉？当然啦，重中之重还是嘉宾带来的科学应对之法！也破除了我这个中医小白对中医的一些认知误区。 希望本期2023年收官节目，能够帮你度过一个身心俱暖的冬季。 新年快乐！ 🕧｜本期节目时间线 2:01 手脚冰凉是女生的专属么？ 16:52 抗寒利器暖宝宝？Nonono，可没那么简单 22:30 精神疗法：骗骗自己也能觉得暖和？ 31:19 哪有那么多一定不能，太过严格的生活方式限定就是pua 33:44 正确认知消炎药，这玩意儿可不能瞎吃 42:34 沉浸式号脉，大夫这声“Ze……”，感觉不妙啊 50:36 感觉自己徘徊在感冒的边缘？可以试试这味药 👩｜本期嘉宾 「大夫有话说」主播熊仔 中医大夫王寅凯（小红书：余一忱 6152127392） 🎵｜本期节目BGM Martha Argerich - Hungarian Rhapsody No.6 In D Flat, S.244 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！💃 欢迎来到万人广场！ 很开心邀请到了「下楼散步」的主播晓一！年关将至，眼看着别家节目都在总结过去一年的“获得”；而我们，却想要盘一盘这一年的“放弃”。于是本期节目，我们聊到了放弃曾经全心投入的事业、放弃某些心灵的期盼、放弃一直坚信的观念...... 其实很多时候，生活需要我们主动地放弃。因为有时候，我们可能正在失去一些已经拥有的东西，但在放弃的过程中，也可能重新获得一些新的机遇。当我们主动摆脱旧有的观念束缚时，生活往往会呈现出全新的面貌。只要我们清醒地做出选择，得失之间的纠结和恩怨，最终都将化作清风笑谈......成为下酒菜（或是节目素材hhh，这是创作者的专属快乐）。 人总会在逃避命运的路上遇到命运，也总会在放弃的路上一次次描摹出生命的轮廓。直到我们终于明白，其实学会放弃，是一件了不起的事儿。所以，最后也想跟你说一声：放弃愉快！🤍 🕧｜本期节目时间线 2:10 别再抗争了！你可以培养一些「珍珠习惯」 7:52 你有「后悔」过什么吗？没有，但我有很多「遗憾」…… 17:54 身份焦虑背后，我在害怕什么？ 37:54 如何给自己的工作和人生进行价值排序？ 43:53 在放弃卡牌中最终只剩下了「智慧」和「人生挚爱」，我要放弃哪个？ 46:00 那些逆流而下的人，有着怎样的共性？ 👩｜本期嘉宾 晓一｜播客「下楼散步」主理人 🎵｜本期节目BGM 小娟&山谷里的居民 - 往事随风 📚｜本期提到书籍 《福格行为模型》 《纳瓦尔宝典》 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，公园人！ 本期节目千呼万唤，我们在大雪纷飞季再谈爱情！欢迎降落到公园的「落日飞车」区❤️ 这期嘉宾是我的好朋友Jocelyn。她之前流窜于互联网做PM，后来开始自己创业，到现在，她觉得一切都是虚无的，只有躺在草地上看书才最有活头。今天，Jocelyn准备来和我一起剖析一下她自己和过去的人生对于爱情观的影响。 爱情，这个永恒的话题总涉及到人类最深层次的情感和欲望，它在并不总一帆风顺的人生中被童年的依恋、过往的伤痛、自我认知的迭代不断变换着模样。 因此，当我们谈论爱情时，不仅仅是在谈论个体或浪漫或伤痛的经历与终极幻想，更在深层次探索每个人内心渴求的被爱、被尊重、被看见......遍历千山万水，终归吾心。 🕧｜本期节目时间线 6:13 你小时候想象的恋爱对象是什么样子？那，现在呢？ 18:37 是怎样的过往让我们一直喜欢同一种类型的人 vs 两端游走？ 38:46 「爱是一种幻觉」，我这么想，对吗？ 43:46 有什么人生策略可以让自己保持内核稳定？ 56:18 VV和Jocelyn的荐书/作品环节！ 👩｜本期嘉宾 Jocelyn｜播客「生存现场」主理人 🎵｜本期节目BGM 王OK - City Of Stars 📚｜本期提到书籍 毛姆《面纱》 Martin buber-《我和你》 巴塞尔·范德考克《身体从未忘记》 🎬｜本期提到电影 《涉过愤怒的海》 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

2023年的最后一个月，我们想在万人广场聊点温暖的话题，陪你度过这个寒冷冬月。 你听说过「陪伴师」这个职业吗？它有别于「心理咨询师」和「治疗师」，以一种特殊的方式给予TA人情感上的支持和陪伴，作为职业，是一份特别的存在。 （以个人诉求为原点陪伴师与搭子、朋友间的区别，黄色-陪伴师，灰色-搭子，蓝色-朋友） 本期嘉宾Helen就是一位综合性质的陪伴师，她不仅做功能性的陪伴业务——拍照、美签、翻译等等，还做情绪价值的陪伴—— 整理房间、聊天、徒步旅行、逛公园......她还曾陪人做手术、做产检、做宫颈检查。翻到Helen在某书的一篇贴子，写道：“真善美确实是社会竞争中的弱点，但却是内心平静的归宿。” 一位刚刚年满20岁的女孩子，怎么会有这么多的能量去陪伴别人？作为这个行业里第一个吃螃蟹的人，她又是如何生出了做这件事的念头？这大概是播客界第一个把陪伴师这个职业聊明白的节目了。 最后，借用Helen的话，愿我们都能勇敢说出感受，给出爱。❤️ 「公园小课堂」：陪伴师、心理咨询师和治疗师在服务内容和角色上有所不同。 陪伴师主要提供情感支持和陪伴，他们的工作重点在于倾听、陪伴和提供情感上的支持，以减轻个人的孤独感和压力。他们通常不会提供专业的心理治疗或诊断，而是通过陪伴和支持来帮助他人。 心理咨询师是受过专业培训的，他们能够提供更专业的心理咨询服务。他们具有心理学背景和专业技能，能够帮助个人解决情感、心理或行为方面的问题，提供更深入的咨询、建议和技能指导。 治疗师通常是拥有心理学或临床心理学背景的专业人士，他们可以进行心理诊断并提供心理治疗。他们具备更深入的专业知识和技能，能够针对个人的心理健康问题进行诊断和治疗，使用各种治疗方法和技术帮助人们处理和解决心理困扰。 总体来说，陪伴师的工作主要在于提供情感上的支持和陪伴，而心理咨询师和治疗师则更专注于提供心理咨询、诊断和治疗方面的服务。 🕧｜本期节目时间线 2:02 Helen是如何成为一名陪伴师的？ 5:25 陪伴师在个人成长中扮演着什么样的角色？ 16:20 客户从哪里来？如何筛选客户真的很有门道！ 21:47 作为陪伴师遇到过哪些挑战？是如何克服的？ 38:09 一位给予爱与理解的母亲能给到的力量有多大？ 43:37 给那些想要成为陪伴师或正在考虑是否成为陪伴师的人一些建议 49:04 你要永远选择做自己 👩｜本期嘉宾 陪伴师Helen 🎵｜本期节目BGM 5音 - 千与千寻 Always With Me 钢琴曲 🔗｜本期相关 Helen的红书：真顺 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833

你好呀，欢迎收听新一期「朝阳公园人」！ 本期节目发生在北区大草坪。我和北大一起蹭课的同学Vicky，聊了聊：人类木马程序，这也是一本书的名字，感兴趣的话可以去看看，相信它会给你很大的启发。 「木马程序」：指的是一种远程控制计算机软件的黑客工具。在用户不知情或是未经同意的情况下入侵计算机，在启动时破坏与修改数据、或使之无法运作。 「人类木马程序」：指的是一种自己不自知的、由TA人赋予的恶性循环模式。中“木马”的人，会不自觉地把外界的话当作是真理，不加辨别地去相信，而这些话给人带来焦虑、不安、恐惧等负面的感觉。 我们从各自的限制性信念谈起，从自我经历中探究自己如何被木马程序遏制住某种生命力，并且在终于发现它们后找到了几个实用的清除小tips，感觉真的是：仿佛久违的呼吸了一口新鲜空气！ 这期还想给你介绍一个很好用的工具：霍金斯意识能量层级表，它可以帮助自我觉察：你可以用它去估量自己对于一件事情（或一个概念）的能量值，以此判断你的行为（或想法）是出于爱还是恐惧，你可以把它想成一张关于自我的晴雨表。 破除木马程序的第一步是看到、然后去接受、最后才是调整。正如书中所说：你决定成为什么样的人，决定了你将看到什么，信念以能量的方式存在，同时也以能量促其成真。 最后想说：重要的不只是做了什么，更要的是做事的发心和频率。 从今往后，愿你做出的每一个决定，都是因为爱。 🕧｜本期节目时间线 2:18 Vicky发起一场「去制约之旅」，是因为什么呢？ 10:55 如何破除「木马程序」：看到问题，真的就能解决问题吗？ 17:28 情绪晴雨表：「霍金斯意识能量层级表」使用指南 20:47 “好女孩的委屈”：看到这个字，你有什么感受？ 28:42 我们中了什么木马程序？ 38:00 拿来就能用的自我肯定tips，让你的能量进入正循环！ 43:36《头号玩家》：人生就是一场游戏，目的不在于赢，是去体验。 👩｜本期嘉宾 发起去制约之旅的Vicky 🎵｜本期BGM 久石譲 - Merry Go Round 🔗｜本期相关 《人类木马程序》 《头号玩家》 《高能量姐妹坦白局：如何在繁忙工作和丰富爱好之间做好精力管理？附赠提升能量小妙招》 《能不能用一种更温柔的方式，帮自己一把？》 🍗｜后期制作 心玉 🧡｜加入听友群 添加VX：vv18513635833