qq: 不好意思各位，这又是一期两个多月以前录制的节目，现在才发布出来。 再次可见我们最近有多么忙碌！连时间管理大师·计划狂魔·顶级 J 人小紧老师都不得不承认，忙到吐血没精力搞创作。 Anyways，本期节目是状态更新，自由职业小半年的小紧老师重新回到了工作岗位（你说说，世界是不是一个巨型围城？）；也是一期感悟分享，听听小紧老师在新工作中获得了什么新的成长与洞察。 时间码： 00:32 qq 的简短汇报，持续过家家玩游戏中。 02:46 信任是从找 bug、修 bug 中产生的。早合作，早犯错，早解决，有助于增进合作信任度。 10:45 能力势均力敌时，风险与收益共担平分的感觉真好。 17:49 从被动任务执行，到主动业务创造。 37:08 公司业务的底层逻辑与价值观的沉淀，能给到新员工非常大的帮助。 43:42 呆过的 3 家公司，分别对应了业务形态规模的 3 个阶段。初创、发展、成熟，激情、连接、拓展。 47:41 最近常收到的询问：你为什么总想纠正自己？自己是什么样就接纳不好吗？ 50:13 请列出你目前对于工作的需求。 59:06 不能既要又要还要。

小紧： 4 月 1 号愚人节，我们录了一期关于「撒谎」的主题。 （然而 5 月中才发出，可见我们近一个月有多忙碌……） 每个人应该都撒过谎吧？ 有时候撒谎，为了自圆其说；有时候撒谎，为了完成某种善意的保护；有时候撒谎，为了掩盖自己都意识不到的某种目的…… 相较于儿时的「诚实」教育，在社会摸爬滚打后的我们，好像更能理解、运用好「撒谎」这项软技能，也渐渐意识到，谎言，有它该有的用处。 1:33 灵魂拷问：你撒过谎吗？ 1:51 我们对于「撒谎」的定义。 3:02 qq 这些年来对于「谎言」的态度变化的心路历程。 9:02 在职场中，适当「撒谎」有利于提高沟通效率。 11:50 小紧：为了避免麻烦，我好像一直在撒谎。 13:11 防守型撒谎 > 攻击型撒谎，在真诚和谎言中游刃有余。 17:00 怎么看待：真诚才是必杀技？ 20:40 从我们接受的「谎言」教育说起。 26:33 爱撒谎是人的天性吗？ 27:25 在亲密关系中，你希望对方极度坦诚 or 维持表面和谐？ 39:25 你是否接受和喜欢人的多样性？ 41:10 小小总结。 Ps. 听友群请加绿泡泡 jiagainameinv

Part 1 qq： * 人们或许低估了「在哪里定居/学习/生活」的重要性。 * 住过的那些地方，以及喜欢什么样的地方。 * 找到与自己契合的城市，是一件很幸福的事情。 * 选择定居地，就像选择伴侣。 * 很多人好像对其所在的城市并没有好奇心与探索欲。 * 万人厌的北京，我来为它正名！说说北京与我匹配的那些点。 Part 2 小紧： * 每个阶段需求不同，对于城市选择的优先级也会不同。 * 变化、换城市、换居住环境对我来说是新奇、好玩的事情。 * 目前没有想要长期在某个地方“定居”的想法。 * 靠近赤道、雨林，夏季这样的气候更适合我，冬天会有抑郁情绪（恋夏一族）。 * 如果不考虑“薪资”，我会选择在大理、海南、巴厘岛这类地方生活。 欢迎留言告诉我们你的想法！

在乌布，宇宙的能量中心，有一个几乎每个人默认的概念，叫做：脉轮。 想象一下，在你脊椎的中轴线上，蕴藏着 7 个能量中心，散发着 7 种不同的能量颜色。 它们名叫：Chakra 查克拉。 第一脉轮，海底轮 - 耻骨 - 红色 - I have - 拥有。生存，安全感，物质的需求，生命的基地。 第二脉轮，脐轮 - 肚脐 - 橙色 - I feel - 感知。创造力，性能力。 第三脉轮，太阳轮 - 胃部 - 黄色 - I can - 行为。意志力，自信心。 第四脉轮，心轮 - 胸腔中间 - 绿色 - I love - 接受。爱，慈悲，接纳，宽恕。 第五脉轮，喉轮 - 喉咙 - 蓝色 - I speak - 表达。沟通，自我表达。 第六脉轮，眼轮 - 眉心 - 蓝紫色 - I see - 看见。直觉，智慧，洞察力。 第七脉轮，顶轮 - 头顶 - 紫色 - I understand - 思维。灵性。 时间码： 00:35 什么是脉轮 03:44 七个脉轮分别是什么？ 13:07 每个脉轮的关键词：思维、看见、表达、接受、行为、感知、拥有 14:29 观想：闭上眼睛，静坐，将意识始终集中在此时此刻的呼吸上。其实很难。需要随时把飘走的念头拽回来，接受念头的飞来飞去。 16:28 乌布脉轮观想体验：狂哭、狂敲地板、呐喊，灵性的心流体验还是呼吸碱中毒？Active consciousness meditation 29:07 你能感觉到其他人的颜色吗？ 32:07 从身体和能量两个维度去改变或疏通7个脉轮 35:52 乌布这种地方，每个人走在路上都像是个瑜伽老师 提到的： 脉轮测试

小紧：录完不想再听第二遍的一期【大哭】，我又对这个世界蒙圈了！有没有好心人来为我答疑解惑一下…… 我们原本要录一期，打鸡血的播客（qq 想法），硬被我拽成了，对世界底层逻辑的困惑。太荒谬了！感恩 q 老师容忍我的跑题【裂开】。 qq：这又是一期神棍闲聊，再回听的时候，觉得非常好玩。我们俩面对事物的思维、观点、态度如此不同，但也愿意耗时耗力，一次次追问确认，去尝试理解对方。也提前感恩听友们对我们本期抽象表达的包容！ 时间码： 01:08 再次感觉世界是一个大型的过家家。 14:07 资本的本质是逐利的，资本家是资本的人格化。 15:48 我的两个不懂：第一个不懂是为什么世界是这样的规律，第二个不懂是为什么我接受不了这样的规律。 23:11 以「光速是不变的」为例，qq 终于听懂了小紧在说啥... 25:28 对金钱的憎恶，何解？ 37:03 职场中的委屈感和被亏欠感。 38:34 很多事情你只要认真负责地做一遍，可能就已经打败 80%的人。日拱一卒，守正出奇。 47:36 qq 提供的根治方法：换一个角度看待世界。命和运的关系。 50:05 我自己也无解，所以开始看《悉达多》，一个人的身体里住了非常多人的分裂感。 55:49 qq 总结：就是玩儿！就是过家家！ Ps. 听友群请加绿泡泡 jiagainameinv，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步...

本期节目是临时起意，在我们打开话筒的那一刻，突发奇想地想要来个大抽查。 于是毫无准备的，我们分享了最近问 deepseek 的一些或沉重，或无聊，或有趣，或无厘头的问题。 邀请大家跟我们一起玩，留言说说你都跟 deepseek 聊了些啥！ 1:00 battle 了 4 个来回，deepseek 终于开始说人话了。 10:26 假如你有 10 亿资产，你会给员工小 A 付多少薪水？ 14:29 deepseek 的 MBTI 大揭秘。 16:24 deepseek 的顶级 HR 属性。 21:41 当 AI 能帮我们干所有活儿以后…… 23:24 一段充满悲伤与沉重的追问。 47:29 deepseek 帮我怼网络喷子，太爽了！ 49:38 当 deepseek 成为情侣 battle 的裁判官。 52:38 用 deepseek 工作太香了！ Ps. 听友群请加绿泡泡 jiagainameinv，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步...

小紧： 我一直很羡慕拥有底层自信的人，因为她们通常表现出很少的内耗、以及对自己很多很多的满意。 众所周知，q老师是我身边一个无比自信的人。 甚至有时候她自己也会说她有点“自恋”，是可爱的那种自恋。 所以，这次我主动向 q 老师开口请教：如何获得真正的底层自信？ 时间码： 1:15 底层自信vs表层自信的区别？ 7:02 自信是天生的，还是后天教育影响更大？ 19:14 「丢人显眼」与「自我审判小人」 25:57 很多对自己要求苛刻的人，都有一个严苛的原生家庭 28:59 为什么我永远不相信「夸夸小人」所说的话 33:32 自信，就是自我信任嘛！ 34:50 被打压vs被捧杀的循环，让人无法区分现实 36:29 同样的家庭配置，不惧怕冲突的小孩，会发展成什么样？ 41:02 过度自恋与过度自卑的核心都是“羞耻感” 42:03 练习让「夸夸小人」成长。 44:42 拥有底层自信的人，非常能接纳自己的弱势和缺点 45:36 一个人最大的缺点也是他最大的特质 1:00:30 自欺欺人的好 vs 真正的转念 1:02:58 q老师总结：变自信的小方法

由 deepseek 算命引发的玄学大讨论！ 时间码： 00:40 起因：deepseek 爆火，老板痴迷于用它算命。 03:06 小紧老师 —— qq 的玄学启蒙者。 04:21 说说你身边最迷信的人：掌握 N 多人生辰八字的女同事。 18:34 小紧亲身经历的玄学“鬼故事”。 26:20 说说你身边最不迷信的人。 30:43 微博上准得吓人的星盘博主。 33:26 命运是很精准的系统，如果算命结果不准，那就是他能力不够！ 41:32 小紧巴厘岛算命的神奇体验。 49:39 算命与不确定性：「灾难化想象循环」与「预测成瘾性」。 52:06 你相信宿命论吗？ 54:45 deepseek：既接纳世界的不确定性，又坚信我们始终拥有重新诠释命运的权力。 55:40 插播一些关于 deepseek 的番外小讨论。 1:00:41 我认为玄学就是一种科学，有规律可寻。 提到的： 书：《太乙金华宗旨》 微博博主：五月的张月鹿 b 站博主：YJango【学习观15】【学习观15.5】 deepseek 关于问题“玄学是一种科学吗”的回答（篇幅原因只摘取最后结论部分）： 结论：非科学的另类认知范式 玄学本质是前科学时代的认知遗存，其价值不在于提供客观真理，而在于： * 作为文化记忆的存储介质 * 充当心理调适的缓冲装置 * 启发科学研究的隐喻来源（如「经络」概念推动生物电磁场研究） 真正的科学精神，既要以严谨方法划清界限，也要以开放心态理解这种认知范式在人类文明史中的复杂角色。正如怀特海所言：「人类总是在两种真理间徘徊——诗的真理与数的真理。」玄学属于前者，科学属于后者，二者的张力构成了人类认知进化的永恒动力。

本期节目我们聊了聊去年的热门韩综《思想验证区域》，它打败我们喜欢的另一部韩综《恋爱兄妹》，获得了青龙奖，豆瓣评分也高达 9.5 分。 如果你对人类及其思想感到好奇，着迷于人类的多样性，或者热衷于社会议题的讨论与思考，那么你很可能会爱上这部综艺。豆瓣上的节目简介如下：是一种理念生存类型节目，价值观截然相反的出演者们为了金钱和权力而斗争。具有不同理念的 12 人在 9 天的集体住宿期间形成一个社群的社会实验，增加了新鲜感。 看过节目的朋友，或许对人物和议题都有不同的看法和观点，欢迎留言跟我们一起讨论！ 测测你的「思想 MBTI」→ thecommunity.co.kr 关于嘉宾的介绍 → www.douban.com Ps. 内含剧透，谨慎收听～ PPs. 听友群请加绿泡泡 jiagainameinv，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步... 时间码： Part 0 ：关于节目的小小介绍 03:28 初始设置：生存规则与「思想验证」。 04:54 「Leader」的选举与权力。 06:25 关于「不良分子」的设定。 Part 1 ：嘉宾好感度投票 09:27 初印象最喜欢谁？ 17:06 初印象之后的好感度 TOP 3。 17:25 泰德 vs 白熊：两种理想主义者。 25:38 河马：令人敬佩的女权主义者，效果虽好，但很危险。 33:15 本杰明：高智商反派的魅力。 36:02 超人：居家美食版的政客。 41:46 遵守规则 or 出老千，你会如何玩游戏？ Part 2：印象深刻的环节与事件 44:20 透明监狱：为了每个人的平均主义，牺牲个人的自由选择权，值得吗？ 47:44 匿名辩论环节：搞笑与残酷并存。 辩题一：在约会中花费更多金钱的男性更性感，这是很自然的一种看法，还是社会构造的产物？ 辩题二：在国家某些特殊的发展时期，是否需要有能力的 ducaizhe？ 辩题三：贫困最大的责任在于自己？ 55:33 因为一张免死金牌，人类的「伪善」第一次出现了。 1:02:22 身为 Leader，应该运用自己的权力，以完成对公民的承诺。若权力被浪费，就会丧失所有人的信任。 1:08:37 价值观不同的人，能否成为朋友？ 1:10:50 浪子 & 黑暗骑士：从底层爬出来的人，身上有种共性，像被捆绑好的军用被。 1:19:57 如果参加节目，你觉得你会最像谁？

大家，蛇年大吉！ 本期节目是小紧老师在春节前夕，去友台《不完全淑女》做的一期串台聊天～ 和五位中年少女聊了聊在大理 Gap Year 期间发生的故事。缘分妙不可言，一起来听听这场「蓄谋已久」的串台节目吧！ PS. 听友群请加绿泡泡【jiagainameinv】，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步... 时间码： 02:01 职业故事分享：小紧老师的音乐短视频编导之路。 07:56 那一个瞬间，我突然觉觉得前途无望，我必须从那个地方逃离！ 15:55 探寻大理的前世今生——一个城市的变迁与情感。 23:54 早上六点半的奇迹：穿越古城，观看日出，品味早餐的美妙旅程。 31:52 中毒与幻觉：揭开大理食物中毒事件的真相！ 39:50 白族服饰与银饰：探寻西南少数民族的独特魅力！ 47:45 趣友风的地方：环境与建筑的魅力，吸引众多外国人前来预定房间。 55:43 家居生态：观察家中蘑菇和其他神奇的生命现象。 01:03:45 自由的追求：逃离焦虑与工作压力的乌托邦生活。 01:11:43 从躺到床上的这两个月，我的生活发生了明显变化，起床时间提前了！ 01:19:42 被店主疯狂夸奖的秘密：大阪与意大利的魅力对比！ 01:27:34 在成都的舒适与安心：探寻普通话与当地文化的奇妙结合。

如题，本期是一场放松随意的闲聊，以及一些蛇年新春祝福。 龙年的班就上到这儿了，万事等年后再说！ 祝大家新年快乐～ 紧老师碎碎念： 感觉 qq 老师被 rednote 硬控了，好多个问题都是来源于上面帖子的讨论。 以及，紧老师被蜜雪冰城硬控了…… 时间码： 1:40 分享一些 e 人变 i 以及 i 人变 e 的时刻。 17:00 你希望你的孩子是一个勤奋的人吗？ 25:50 如何能够自觉早睡？（5 点起床行动正在实施中，目前进度：1%） 30:42 和很久没联系的好友突然开启新会话，会尴尬吗？ 33:33 完全丢弃电子设备，你的一日生活怎么安排？ 38:47 每天让你感到最放松的时刻。 40:38 最近新发现的喜欢的好吃的食物是什么？（疯狂种草！） 44:49 50 岁的你会是什么样子？（费兰特的匿名故事） 48:55 当下最恐惧的事情。 53:28 春节假期让你最期待的是什么？ PS. 听友群请加绿泡泡【jiagainameinv】，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步...

Part 1 小紧：本人从青春期开始就很想谈恋爱，但这十几年中，每次遇见桃花，每次都以告终。28 年来从未成功开启一段真正意义上的恋爱关系，我很不解！求网友集思广益，帮忙找出我背后的原因到底是什么？ 5:38 与我产生桃花羁绊的男生类型大总结。 6:24 类型 1：经验丰富的酒醉告白渣男 - “他一度成为后来吸引我的男生原型” 27:09 类型 2：捉摸不透的白月光男 - “我好累啊，主动不动了” 32:21 自我实现的预言：我喜欢的人永远不会喜欢我 vs 我喜欢的人最终都会喜欢我。 42:18 类型 3：极其正常但只有些许好感的普通男 - “得到双向奔赴信号后，我开始感到厌恶” 47:38 以上三种类型，你会选择哪种进入亲密关系呢？ Part 2 qq：与我交过手的男生，感觉有点数不胜数。要说“失败”的恋情，私以为这个引号打得很到位。因为回想每一段感情，都是美好且有收获的，从不觉得“失败”。只是从状态上来讲，他们告一段落了。所有经历过的这些感情教会我太多！ 48:35 qq 老师的情史大发送！（从幼儿园开始细数...） 58:22 感悟 1：精神世界的匹配没有那么重要，对方不一定非得是文艺青年。 1:05:48 自己磕自己的 cp，喜欢喜欢他的感觉，重新燃起对爱情的希望。 1:06:53 感悟 2：生理性的喜欢和匹配很重要，不要羞于面对，不要委屈自己。 1:11:00 感悟 3：主动不可耻，但主动也需要小技巧哦。 1:15:36 感悟 4：勇敢 say no，勇敢分手，相信自己的直觉，下一个永远更乖！ 1:16:20 感悟 5：爱是付出和给予，爱也需要学习。 1:19:20 小紧面临的最大关卡：如何带着恐惧，进入爱情。 1:20:28 对于爱情的优先级。

本期节目，很精彩！值得一听！ PS. 如果大家有想聊的关于女性成长相关话题，也可以留言或投稿给我们。 PPS. 听友群请加【jiagainameinv】，与我们一起唠嗑闲聊、种草拔草、互相夸夸、成长进步... 某喜某马 某云

小紧： 感谢你带给我年轻的生命力和爱的能量， 让巴厘岛的美好瞬间，就停留在那里。 qq： 2025 年的首更，为大家献上一期充满爱与泡泡的高甜播客！ 强烈建议各位都来听听，男女老少皆宜！ 同时祝大家新的一年也能感受到爱的能量，无论是以何种形式发生在何处。 时间码： 1:25 开屏暴击，一切的「始作俑者」，hqq！(写 shownotes 的 qq 再次道歉，对不起！) 10:25 与巴厘岛包车司机畅谈，让我对「男性的爱」有了新的认识。 16:24 算命的说我心轮堵塞 (chakra)，不信任男的。 20:47 今日主菜：在苍古酒吧，艳遇法国小哥。 29:10 小紧道：The best boy I've ever met. qq 问：他 best 在哪儿？ 38:21 与法国小哥惊喜重逢，结果差点弄丢手机…… 44:45 如何告别的？ 52:52 从他身上感受到强烈的、年轻的生命力和爱的能量。 57:40 He is a good kisser. (qq 尖叫) 59:47 拒绝 x 关系？不是理性脑太强大，而是我需要诚实面对自己的心。

欢迎来到 2024 年的最后一期播客，和我们一起年终总结，迎接新年！ Part 1：关于 2024 01:06 去年今日宝光寺罗汉堂的签文。 06:50 主题模糊、难以评价衡量的 2024，说实话没有很喜欢。 11:49 今年的一个发现是，有一个词可以去形容我觉得舒适的状态。 13:50 仅仅是离开我们去过的地方，就已经获得了巨大的信息。 Part 2：关于 2025 15:58 我觉得我能驾驭自己的生活了，也就不再计划。 19:50 现在是我人生当中最正常的一个阶段（归功于尊巴）。 21:28 关于 2025 年的一些想象，想要做的事情。 22:50 相同的事件发生在 2024 年的时候，我的心变大了，问题就变小了。 24:47 为了满足私欲，积极给喜欢的人定目标的 qq。 30:28 超具体 2025 主题。 37:36 最重要的石头理论。 44:40 qq 的年度 vlog 什么时候能剪出来？