你有没有这样的时刻—— 当你在会议室里被领导 PUA 却不敢反驳时，当你在恋爱中受了委屈却词不达意时，当你看到社会不公想吐槽却组织不好语言时 —— 总有一个 "互联网嘴替" 会站出来，替你说出那句憋在心里很久的话。 那一刻，你感到一种被“看见”的巨大慰藉。 “寻找嘴替”已成为一种网络风尚。从情感博主到AI虚拟IP，从解压玩偶到付费倾听App，从脱口秀演员到短视频创作者——我们正进入一个“共情”可以被规模生产、明码标价的时代。 当我们把情绪的出口交给别人，到底发生了什么？我们到底在为什么买单？这背后，是一整套正在加速运转的“嘴替经济学”。 本期纲要 02:00全民“找嘴替”：一场正在发生的情绪革命 04:28 “嘴替”全图谱：从真人到AI，谁在为你的情绪“代言”？ 09:03 解码“嘴替经济学”：我们为什么需要被代理？ 11:20 光与影：嘴替时代的AB面 小结 脱口秀研究者的观点值得深思：脱口秀不应仅仅成为“嘴替”，而应成为年轻人尝试表达自我、讲述生命故事的工具。 这或许道出了我们面对“嘴替经济学”最理性的态度。 嘴替不是洪水猛兽，它确实为现代人的情绪困境提供了实实在在的疏解通道。哭哭马的嘴角、鸡排哥的金句、桃黑黑的“发疯”——它们都在帮我们说出那些说不出口的话。 当然，我们也要保持清醒。"嘴替" 可以替我们说话，但不能替我们思考；可以替我们宣泄情绪，但不能替我们解决问题。真正的成长，还是要学会自己表达，自己面对，自己承担。 但在那之前，偶尔让别人替我们说说话，也没什么不好。毕竟，能被人理解，本身就是一件很幸福的事。 【参考资料】 【1】董冰伊.互文引用及再语境化理论下“嘴替”的流行发展[J].汉字文化,2024,(20):127-129.DOI:10.14014/j.cnki.cn11-2597/g2.2024.20.032. 【2】林心乐.网络词语“嘴替”的含义调查及其社会现象研究[J].汉字文化,2023,(15):133-135.DOI:10.14014/j.cnki.cn11-2597/g2.2023.15.036. 【3】万思甜.隐蔽的数字鸿沟：“互联网嘴替”的社会映射和价值反思[J].科技传播,2023,15(12):104-107.DOI:10.16607/j.cnki.1674-6708.2023.12.009. 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

2026年的春天，杭州写字楼里的空调依旧维持着恒温，但对于23岁的林晓（化名）来说，内心的焦灼感却随着屏幕上跳动的红色KPI数字不断攀升。作为一名互联网大厂的产品经理，她已经连续三周没有在这个点之前下班。 电脑屏幕右下角的弹窗提醒她，距离下一次项目汇报还有48小时。那种熟悉的、令人窒息的失控感再次袭来——无论她如何努力，项目的走向似乎总被一只无形的大手操控，客户的需求像流沙一样变幻莫测。 在去茶水间的路上，林晓鬼使神差地走进了楼下的便利店。她的目光略过了冰柜里的冰美式，径直落在了货架最显眼的一排色彩斑斓的盒子上。那是一个热门的IP盲盒系列，名为“不眠剧场”。扫码，付款，拆盒。 当那个只有巴掌大小、正对着她做鬼脸的“露营小人”出现在掌心时，林晓感觉胸口那块大石头似乎轻了一些。虽然只是短短几分钟的互动，但这几十块钱带来的快乐，却比那杯30块的咖啡来得更加直接和猛烈。 这并不是林晓一个人的狂欢。在当下的中国，像林晓这样的年轻人正在通过一种独特的方式——购买盲盒，来为自己濒临耗尽的精神世界“充电”。盲盒，这个曾经被视为小众爱好的玩具，如今已演变成了一种社会现象。它不再仅仅是塑料制成的玩偶，而是被赋予了某种神圣的使命：成为当代青年对抗虚无与焦虑的“精神充电宝”。 为什么在这个物质相对丰盈的年代，年轻人愿意为一个个“看不见”的盒子买单？为什么这种带有博弈性质的消费行为，能够精准地击中Z世代的软肋？答案或许就隐藏在两个看似冰冷却充满温度的词汇中：情绪代偿与多巴胺快充。 本期刚要 02:37 情绪代偿——在微缩世界里重建“掌控感” 04:20 多巴胺快充——大脑的“课间十分钟” 06:33 社交货币——从“原子化”到“部落化” 08:23 自我表达——在千篇一律中活出“独特性” 小结 回到林晓的故事，那个“露营小人”在她的办公桌上已经摆放了半年。虽然它的表面已经落了一层薄薄的灰尘，但林晓依然会在感到疲惫和焦虑的时候，拿起它，轻轻摩挲。 “它就像我的一个老朋友，”林晓说，“每次看到它，我就会想起那天拆盒时的快乐。那种快乐虽然短暂，但却真实地存在过。它提醒我，生活虽然很苦，但总有一些小确幸值得我们期待。”这或许就是盲盒真正的意义所在。它不是解决生活问题的万能药，但它是一剂缓解生活疼痛的“止痛药”。它不能帮我们升职加薪，不能帮我们买房买车，但它能帮我们在忙碌的生活中，找到片刻的宁静和快乐。在这个充满不确定性的时代，我们都需要一个“精神充电宝”。它可以是一个盲盒，也可以是一本书，一首歌，或者一次旅行。 重要的是，我们要学会在忙碌的生活中，为自己寻找快乐，为自己充电。因为，只有充满电的我们，才能更好地面对生活的挑战，才能更好地拥抱未来的不确定性。盲盒，只是年轻人寻找快乐的一种方式。但它所代表的，却是年轻人对于美好生活的向往和追求。这种向往和追求，是任何力量都无法阻挡的。 所以，下次当你看到一个年轻人在拆盲盒时，请不要嘲笑他们的“幼稚”。因为，他们正在用自己的方式，为生活充电，为梦想加油。 【参考资料】 【1】曹富生. 盲盒经济对新生代群体消费行为的影响研究[J].商展经济,2025,(21):27-31.DOI:10.19995/j.cnki.CN10-1617/F7.2025.21.027. 【2】 艾佳桢. Z世代盲盒玩家的情感劳动与消费冲动——以泡泡玛特为例[J].营销界,2025,(13):179-182. 【3】 陈露玉. 社交媒体时代下盲盒经济的营销策略及消费行为研究[J].传播与版权,2023,(12):95-98.DOI:10.16852/j.cnki.45-1390/g2.2023.12.023. 【4】王为久,孟元琦,徐敏亚. 社会支持与情感动机对盲盒消费的驱动机制分析[J].商业经济研究,2022,(13):62-67. 【5】DIMOO邀请你一起，找春天！ - 泡泡玛特 POP MART | 小红书 - 你的生活兴趣社区 【6】Z世代营销丨用盲盒撬动市场，情绪价值是关键 - 蓝曦Brand | 小红书 - 你的生活兴趣社区 【7】为什么这么多人愿意为泡泡玛特持续付费？ - 多喜乐 | 小红书 - 你的生活兴趣社区 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

2025年初，超过五十万“TikTok难民”涌入小红书，他们发布猫的图片作为融入新社区的“入场券”，自称“交猫税”。从“云吸猫”到“晒猫社交”，猫已从宠物演变为独特的社交符号。本期节目，我们将从现象溯源、情绪机制、社交逻辑与文化反思四个维度，解读这场以猫为媒介的社交变革。 本期刚要 00:51 猫税现象的生成与扩散 03:46 猫作为情感翻译器的情绪机制 06:20 猫作为弱社交媒介的社交逻辑 08:06 猫税文化的边界与困境 小结 猫税不是短暂的网络狂欢，而是深刻的社交文化转向。它折射出青年在高度不确定的时代，主动寻求低风险、高温暖、去功利化的连接方式。在液态现代性的流动恐惧中，在绩效社会的评价压力下，猫税既是过渡性客体、软性抵抗的武器，也是信任替代的锚点。然而，它也有边界：可以是情绪的急救包，不应是深度关系的替代品。愿我们都能在猫税时代找到温柔连接，也能在猫图之外，拥有不必交税也能坦诚相待的人。 【参考资料】 【1】 王萱, 叶子. (2024). 平台推动下梗文化的风格变化——以“猫 meme”短视频为例. 中国传媒科技, 31(10), 22-26. 【2】晏菁菁. (2025). 迷因理论视域下“猫meme”Vlog的传播机制与社会心理研究. 视听, (02). 【3】 交猫税Cattax，到底是什么梗? | 小红书 【4】猫Meme风潮下的社会景观——社交货币新窗口与梗文化的共情互动. 【5】凤凰卫视. (2025). 深度解析：小红书“交猫税”有何玄机？“TikTok难民”流量会如何发展？ 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

从一支笔、一本本子、几张贴纸，到胶带、便签、旧杂志、票根、车票、明信片…… 手帐早已不是简单的记事工具。从早年的日系手帐风潮，到近年小红书、B 站爆发式的拼贴热潮，再到 “电子手帐” 与 “复古拼贴”“盐系手帐”“艺术垃圾杂志” 等风格百花齐放，手帐与拼贴凭借高度自由的创作形式、可触摸的纸质质感，以及极强的情绪收纳与治愈功能，成为年轻人精神生活里不可或缺的一部分。 这股 “纸上创作” 风潮，不仅是审美与爱好的体现，更折射出当代青年对抗焦虑、重建秩序、安放自我的心理需求，也形成了从素材、文具、设计到内容分享、圈层社交的完整文化生态，成为观察年轻人情绪消费与生活方式的重要切口。 本期刚要 00:56 风格图鉴：手帐与拼贴的多元表达 02:16 认知碰撞：手帐圈内外的两种看法 03:33 市场洞察：从文具到情绪消费，手帐产业的崛起 04:36 深层逻辑：为什么年轻人沉迷手帐与拼贴？ 06:24 结语：手帐鹅的纸上人生，既是规划生活，也是治愈自己 小结 手帐与拼贴，从来不是幼稚的消遣，也不是无用的仪式，而是当代年轻人在浮躁、失控、快节奏的生活里，为自己搭建的一处温柔避难所。 它一边帮我们规划日程、梳理目标、建立秩序，让生活变得清晰可控；一边又帮我们安放情绪、宣泄压力、疗愈自我，让内心变得柔软稳定。 在一页页书写与拼贴之间，手帐鹅们捡起的不只是生活碎片，更是被焦虑打散的专注力、被忙碌忽略的仪式感、被现实磨损的掌控感。它不需要昂贵的工具，不需要高超的技巧，只需要一段属于自己的安静时间，和一颗愿意好好对待自己的心。 这股纸上风潮之所以能持续流行，正是因为它精准回应了时代情绪：我们不是要做完美的人，只是想在混乱世界里，拥有一小块可以自己说了算的空间；我们不是逃避现实，只是在用最温柔的方式，重建与生活、与自我的联结。 愿每一个手帐鹅，都能在纸间找到节奏，在计划中获得掌控，在创作中完成自愈。把日子慢慢写顺，把情绪轻轻安放，把生活，活成自己喜欢的模样。 【参考资料】 【1】杨博.小手帐背后的“大经济”[N].沈阳日报,2025-04-17(012).DOI:10.28770/n.cnki.nsyrb.2025.001568. 【2】姚倪佳.做手帐：媒介化背景下的减速与联结[D].华东师范大学,2023.DOI:10.27149/d.cnki.ghdsu.2023.000524. 【3】袁艳.“慢”从何来？——数字时代的手帐及其再中介化[J].国际新闻界,2021,43(03):19-39.DOI:10.13495/j.cnki.cjjc.2021.03.002. 【4】 就我个人观察到的手账流行史 入坑焦晚，如果有不对的... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！ 【5】为什么手账文创这么受欢迎？ 今天作为8年手账老兵+设... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！

“周末了，马上又能和哥哥见面了” “这周穿什么和宝宝见面呢？ “我们拍这个姿势好不好？我们之前没拍过” “宝宝谢谢你，让我觉得好幸福” “我和你说这周......” 本期刚要 00:39 什么是地下偶像？ 01:58 为什么地下偶像能够走入大众视野？ 05:00 地下偶像盛行背后的情感行为逻辑 08:56 总结——作为社会诊断镜的地下偶像 小结 理解地下偶像不仅是在理解一种亚文化，更是在理解我们自身如何在这个加速、流动、数字化的时代，努力保持为完整的人。每周那些从都市各个角落涌向地下室剧场、Livehouse的人们，他们寻找的不仅是娱乐，更是一种抵抗异化的微弱可能——在精心计算的120秒特典时间内，在每一张拍立得中感受温度，在集体的嘶喊中确认存在，在某个新人XOX的笨拙成长中，看见自己不曾放弃的、成为更好的人的可能性。 【参考资料】 【1】一些关于地下偶像的名词解释-新入坑必看！ - 热血无赖叶凌凌 | 小红书 【2】在小型剧场，我想变成「太阳」 - Z世代多面人生录 | 小红书 【3】微信公众号|生活在别处｜郑烨、汪雨凡、刘润竹：中国式地下偶像背后社会的精神缺口 【4】微信公众号|“地下偶像”行业解析：一场高性价比的情感体验 【5】杨茹,曹亚丽,韩继锋. 网络空间中青年亚文化的身份认同建构与演变[J].产业与科技论坛,2026,25(02):74-77. 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

在这个信息爆炸、节奏拉满的时代，“情绪”早已超越私人感受的范畴，成为定义当代青年生活状态的核心关键词。打开社交平台，一边是#深夜emo文学##当代年轻人的精神内耗#等话题动辄收获数百万讨论，朋友圈里的“网抑云”文案、职场人的“脆皮打工人”自嘲，处处透露着年轻人被压力裹挟的情绪困境；另一边，#chill一下##我的疗愈时刻##松弛感生活#等标签同样热度不减，香薰蜡烛的氤氲香气、城市露营的天幕光影、正念冥想的静谧瞬间，构成了年轻人对抗焦虑的“精神SPA”群像。 本期纲要 01:06 情绪浪潮：从“emo”蔓延到“chill”的青年精神图谱 05:36 解码 “精神 SPA”：当代青年的情绪疗愈工具箱 09:55 深层逻辑：“精神SPA”是青年与生活的“温柔谈判” 11:35 商业回响：谁在接住青年的“松弛刚需”？ 小结 从“emo”到“chill”，青年的情绪转向，是一场“温柔的反抗”——他们没有对抗生活的压力，而是以“松弛”为武器，在“卷”的缝隙中，为自己开辟出精神的自留地。 而“精神SPA”的小玄机，终究藏在“主动爱自己”的细节里：是下班回家点燃的一支香薰，是周末去露营看的一次夕阳，是在情绪日记里写下的一句 “今天也很棒”。 这些看似微小的选择，拼凑出他们对抗焦虑、拥抱自我的生活态度。 未来，或许“emo”的时刻仍会有，但只要掌握了属于自己的“精神SPA”方法，年轻人就能在情绪的浪潮中，始终保持一份“chill”的从容，活出自己的节奏与力量。这份在“emo”与“chill”间寻找平衡的智慧，不仅是当代青年的生活哲学，更是这个快节奏时代里，最珍贵的 “情绪礼物”。 【参考资料】 【1】廖梓颖,侯金妮.青年“emo”的全景描绘、社会透析及引导策略[J].武汉冶金管理干部学院学报,2024,34(04):59-63. 【2】邓若伊,金子琳,刘长发.从情感联结到协同行动：主流媒体引领青年价值认同的共情化传播策略[J/OL].新闻界,1-6，2026-01-19.doi.org. 【3】胡静,陈跃佳.创意市集打造“情绪疗愈空间”[N].消费日报,2026-01-08(A04).DOI:10.28866/n.cnki.nxfrb.2026.000024. 【4】曲美琳,权金子.2025中国情绪盘点：在治愈中，我们终将与自己和解[J].现代商业银行,2025,(24):36-41. 【5】chill一下~的“chill”是什么意思❓ ⭕"Chill"这个词... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！ 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

今天想和大家聊一个很多人都在经历的困境——我们总在等一个“完美状态”，却在等待中错过了太多当下。 不知道你是否有过这样的体验：电脑弹出系统更新提示，你下意识告诉自己待会儿再重启；手机备忘录里健身的提醒已闪烁多日，你却执念于等状态好了再全力以赴；或是面对空白的研究报告，总觉得 要等灵感降临，才能一气呵成。 这种看似无害的等待，绝非积极的准备，而是一种悄然侵蚀我们时间、精力与信心的隐性陷阱。今天，我们就来戳破 “等状态” 的美丽泡沫，聊聊该如何用理性与行动，亲手构建属于自己的高效状态。 本期纲要 01:28 “等状态”的本质：为什么我们总是选择等待？ 04:00 拖延的隐性伤害：是如何偷走你的好状态的？ 05:39 认知-行为-环境的三维突围：如何打破“等状态”的陷阱？ 小结 回到最初的问题：你的 “待会儿” 是多久？ 答案或许令人警醒：“待会儿”，往往是永远不会的开始。 我们总在等待更好的时机、更棒的自己，却忘了生活与成长，都发生在每一个当下。那个理想的时机不会从天而降，那个更优秀的自己，也不会在等待中凭空出现——它正是由每一个“现在”开始行动的你，通过一次次的尝试、迭代与坚持，一步步塑造而成。 好状态，不是等来的，是在行动中沉淀出来的；不是拖出来的，是在突破中打磨出来的。 当你不再执着于等待状态，而是勇敢迈出第一步——你，就是自己一直在等待的“状态”本身。 【参考资料】 【1】央视新闻：战胜拖延的最好方法，从来都不是自律 【2】微信公众号：克服拖延症的七个措施 【3】小红书：关于完美主义导向下的拖延症解决措施 【4】人民日报：克服拖延症，试试这三个办法 【5】甬心向上：拖延的心理学秘密：你不知道的拖延背后的心理机制和解决方法 【6】第六师十三户医院：“拖延症” 背后的心理原因：不是 “懒”，可能是这些因素在影响 【7】打破循坏：《拖延心理学》：揭秘拖延背后的心理奥秘与战胜之道策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

在现代社会，成人世界被高效、竞争和结果导向的价值观所主导。情感需求和心理抚慰常常被忽视，因此童话世界常常被视为“只给孩子看的东西”。然而，现实却呈现出一个颇为矛盾的现象——那些长期、稳定消费童话、幻想和虚构世界的，往往恰恰是成年人。 本期纲要 02:28 为什么成年人比孩子更需要童话 04:42 为何童话成为成年人消费的新风口 07:07 童话文化对社会心理的深远影响 小结 生活有时就像一场没有终点的马拉松，忙碌、焦虑、压力，我们早已习惯了不停奔跑。但无论多大，我们心中总有一个渴望逃离现实的角落，一个可以给心灵喘息的避风港。在这个地方，我们能够暂时抛开复杂的现实，感受到无条件的善意、温暖和接纳。这就是成年人对童话世界的需求，它早已超越了“幼稚”的标签，更展现了成人情感需求的多元性与复杂性。童话不再只是儿时的幻想，它已经成为现代成人生活中的一种心灵支撑，一个帮助我们在压力中找到慰藉、在现实中重新获得力量的源泉。 【参考资料】 【1】公众号文章：上海迪士尼用户分析 【2】小红书：营销案例|跟着无限暖暖学少女心宣发 【3】小红书：短剧爆火，电子榨菜为何让人越看越上头？ 【4】小红书：【论述案例】泡泡马特——星星人 【5】小红书：一天吃透一个商业案例。Jellycat 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

今天，我们要从一个可爱得无法拒绝的小表情、小数字、小火苗，谈一个当代青年越来越离不开，但又不知如何面对的问题：在社交网络时代，我们到底在维系关系本身，还是在维系关系的“证据”？这条证据，就是——抖音续火花。可能你正在续，可能你刚断了，可能你已经被人催过：“快续火花！！！”不要不好意思，今天我们来拆开它、抖开它、深挖它。不是为了毁掉仪式感，而是为了看清它是怎么成为 数字时代的“社交契约装置”的。 本期纲要 02:55 续火花 = 数字社交契约 05:55 不深，但在场：年轻人为何需要这种轻量亲密？ 07:58 用户不是被动者：共创文化与社交能动性 09:56 仪式的陷阱：亲密焦虑与关系绑架 12:54 未来的亲密：技术不是敌人，而是镜子 小结 随着技术的发展，我们很可能看到更多类似火花的小机制，未来也许有 “日常默契任务”、 “共养宠物 + 互动仪式”、 “可视化社交契约”等形式不断出现。我们正步入一个社交行为被结构化、情感被仪式化的时代。面对这样的趋势，我们既要警惕潜在的操控，也要积极审视人与人之间连接的新方式，以及我们如何在新机制中保留真实和自主。 愿我们不仅在火里相遇，更在心里存在；火花可能不会成为一段关系的证明，但它也许是一个美好关系的小小入口。不是所有的火都要烧成熊熊烈焰，有些火苗，只需温暖地存在。 最后， 记住千万别让火花断了线， 但也别忘了—— 你不是靠火花才能被记住的人。 【参考资料】 【1】 强关系 VS 弱关系 - 知乎zhuanlan.zhihu.com 【2】 2023年世界卫生组织对全球孤独状况报告www.who.int 【3】 景义新,孙佳雪.契约隐喻：亲密关系的虚拟数字契约研究——基于抖音用户“续火花”行为的考察[J].国际新闻界,2025,47(05):47-67.DOI:10.13495/j.cnki.cjjc.2025.05.004. 【4】 张悦.从抖音“小火人”看虚拟中介对亲密关系的影响及伦理迷思[J].视听,2025,(01):84-89.DOI:10.19395/j.cnki.1674-246x.2025.01.008. 【5】 于萌.虚拟的“火花”——社交媒体中仪式化与亲密关系构建研究[J].西部广播电视,2024,45(22):82-85. 【6】 新型暧昧社交：在抖音合养小火人，微信公众号，胡辛束 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

我们今天讨论的起点：如果在虚假的世界里，爱是真实的，那我们该如何定义这种“真”？为什么在物质极度丰盈、连接极度便利的今天，我们反而像K一样，更容易感受到一种彻骨的孤独与凋零？ 今天，我想和大家聊聊这背后的社会学真相，聊聊《她》，聊聊网络上爆火的“Doro”，聊聊我们这群“电子孤儿”的爱与怕。 本期纲要： 02:23 1、现代性的诅咒——从“性压抑”到“爱压抑” 05:10 2、完美的陷阱——《她》与AI伴侣的三重悖论 08:01 3、我是“电子孤儿”—— Lapwing与赛博慰藉 10:44 4、理论的透视镜——被资本殖民的亲密 13:53 5、驯养幻觉——像小王子一样生活 小结： 不要为你的孤独感到羞耻。也不要为你从虚拟世界获得的安慰感到羞耻。 爱永远是稀缺的。 如果幻觉能像火把一样，在黑夜里给你一点点光和热，那就抓住它。 但请记得，真正的救赎从来不在幻觉里，而在于幻觉激发了我们去追寻真实的勇气。 狐狸最后对小王子说： “你要为你驯养过的一切负责。” 在AI时代，这句话依然有效：我们要为我们建立的每一次连接负责，无论对象是人，还是代码。 【参考资料】 【1】神堡薛师傅. 当22岁的法国小伙，成为千万直男的赛博亡妻 [EB/OL]. 3DM杂谈, 2024. h5.3dmgame.com. 【2】怪物马戏团. 一场两个男人打造的美梦，正在成为千万宅男们的救赎 [EB/OL]. BB姬, 2025-06-30. mp.weixin.qq.com. 【3】怪物马戏团. 不要只把热度惊人的《米塔》，当成一个卖色相的游戏！ [EB/OL]. BB姬, 2024-12-30. mp.weixin.qq.com. 【4】 潜在狗子. 论doro：被爱的幻想与失落 [EB/OL]. 哔哩哔哩. 【5】闻字Lettersense. 性压抑是错觉，真正的问题是爱压抑 [EB/OL]. 哔哩哔哩. 【6】樋谷零時. 爱，是现代人最后的神学 [EB/OL]. 哔哩哔哩. 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

这次我们聊一个看似基础，但实则决定了我们研究成果上限的关键问题——学术写作中的“控制”与“克制”。 相信大家都有这样的阅读体验：有些论文引证繁复、论述绵密，但读完后却感到迷茫，仿佛在知识的迷宫中迷失了方向。反之，那些真正优秀的作品，总能让你在清晰的逻辑轨道上顺畅前行，最终抵达一个豁然开朗的终点。这种差异，往往源于写作者对「控制」与「克制」的把握程度。 我们展开说说……

吃饭前先拍下娃娃跟食物的合影、旅游时镜头对焦的是可爱娃娃、生日时还要和娃娃一起在餐厅切庆生蛋糕……然而这些备受年轻人宠溺的崽崽们可不是真正的小孩，而是萌感十足、触感柔软的棉花娃娃。从追星应援产物到二次元同人二创制品，再到无属性棉花玩偶，棉花娃娃凭借可爱软萌的外表、能够自由装扮的高可玩性，以及能够提供情感陪伴和治愈减压的情绪价值，俘获了大批年轻消费者的心。 本期纲要： 01:32 1、分类图鉴：有属性与无属性的养娃选择 04:04 2、认知碰撞：娃圈内外的两种养娃观 07:55 3、市场洞察：消费需求转变，从实用到悦己 09:52 4、深层逻辑：为什么年轻人爱上赛博养娃？ 小结： 赛博养娃现象的未来，既取决于年轻群体需求的持续演变，也依赖于群体自身与行业的理性成长。无论如何，这一现象都为我们观察当代年轻人的情感世界、消费逻辑与生活方式提供了独特的窗口，也让我们看到了年轻一代在探索自我、追求快乐的过程中所展现的创造力与生命力。只要坚守理性、尊重边界、拥抱包容，赛博养娃可以作为一种健康、积极的文化现象，为年轻人的生活增添更多温暖与色彩。 【参考资料】 【1】小红书：新营销研究所 【2】公众号文章：棉花娃娃，让00后“无痛当妈” 【3】抖音119.5亿次播放量！年轻人的社交硬通货竟是它 【4】你的孤独，我的利润——一堆“棉花”还是一群“娃娃” 【5】公众号文章：为快乐买单成主流！《2025Z世代双十一消费行为报告》发布 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

不知从何时起，市面上刮起了一阵「痛」风：从创意包挂、贴纸美甲，到 Miu Miu、Coach 等奢牌推出的痛包痛鞋……再到我们之前介绍过的洞门信徒与抽象包挂——年轻人正在用自己喜欢的饰品装饰一切。伤荷包的同时，却换来了满满的情绪价值，“痛”并快乐着。一边吃“谷”，一边“痛”，是当代二次元年轻人的普遍写照。近年以来，谷子经济爆火出圈，五亿“泛二次元”人群，托举起了千亿规模的谷子市场。谷子已经成为了当代年轻人的精神补药。”一压力大就想买谷，用买谷维持心脏跳动。” 本期纲要： 01:18 1、 “万物皆可痛包”？回溯“痛文化”的起源与发展 02:26 2、痛车、痛包、痛房又如何？我们要“痛”城！ 03:43 3、 “痛文化”风行：多重因素碰撞下的化学反应 05:38 4、寻找“同担”：打造社交货币，建构文化“新部落” 06:13 5、社媒催化：从“圈地自萌”到“文化出圈” 07:29 6、品牌抓出“痛”风潮，出圈仅需“痛”一阵 小结： “痛”文化是数字时代年轻人情感表达的具象化载体，从“痛包”到“痛楼”的演变，展现了小众文化向大众生活渗透的创造力。正确看待和引导“痛文化”，或许可为文化产业注入新活力。市场可支持优质IP与“痛”文化相结合，开发兼具艺术性与正能量的周边产品。让“痛”文化从单纯的情感宣泄，升级为具有社会价值的文化载体。 但需注意的是，任何文化的生长都需要边界。私人空间可以有充分的个性表达自由，而公共领域则需坚守底线。“痛包”“痛楼”等的装饰内容需符合公序良俗，避免低俗符号造成不良影响。户外装饰需遵守城市管理规范，不影响公共秩序与他人观感。 正确的看待和引导，可让“痛”文化在展示热爱的同时，成为连接亚文化与主流社会的纽带。让热爱不再“痛”于误解，让“痛”文化可以无痛生长。 【参考资料】 【1】公众号文章：年轻人为何为痛买单？ 【2】公众号文章：上海RED LAND痛岛刷屏：年轻人在“痛”里狂欢 【3】公众号文章：从 “痛” 中窥见热爱：当万物皆可 “痛”，年轻人在表达什么？ 【4】公众号文章：痛文化流行：Z世代在"痛"中寻找自我与联结 【5】公众号文章：年轻人潮流风向：“痛文化”必须拥有姓名 | COE@OMG热点追踪 【6】公众号文章：当“痛”演变成一个设计风格 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

我们时代的"生活裂缝"——绩效社会的"重力" 让我们不停奔跑，生怕被时代抛弃；虚无主义的"失重" 又让我们在停下来时无所适从，失去重心。两种力量将我们撕扯，让越来越多的人陷入"卷又卷不动，躺又躺不平"的尴尬境地。 但或许，裂缝从来不只是深渊，它也可以是创造的起点。本文将与你一起探讨，我们如何在这片撕裂地带搭建"生活的支点"，从而打捞并塑造属于自己的稳定形状。 本期纲要： 02:03 1、剖析裂缝的两极——我们为何无处安放自身 06:24 2、在裂缝中搭建木桩——稳定生活的多元支点 12:10 3、打捞自我的实践——构建你的努力与松弛叠加态 小结 打捞自己的形状，不是一个一劳永逸的结果，而是一个持续的、动态的创造过程。 它要求我们既投入地生活，又保持一定的反思距离；既参与社会游戏，又不忘培育自己的"自留地"。这个过程没有标准答案，因为每个人的形状都是独一无二的。也许你的支点是阳台上的几盆植物，是每周一次与朋友的深度交谈，是学习一门毫无用处的古老语言，或者是坚持记录天空中云彩的变化。生活的艺术，不在于消除裂缝，而在于学会在裂缝中搭建支点，在摇摆中寻找节奏，在不确定中雕刻确定。现在，是时候开始你的打捞工程了。不必等待一个完美的方案，从识别第一个微小的支点开始，在实践的缝隙中，亲手打捞属于你自己的、独一无二的形状。 【参考资料】 【1】韩炳哲. (2010). 《倦怠社会》. 中信出版社. 【2】王计兵.(2022). 《赶时间的人》.台海出版社 【3】小红书：C罗的自律多可怕？让好友笑着来哭着走 【4】小红书：请说不 【5】小红书： “如果不是从政，他将会成为一名伟大的画家。” 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

我们答辩组刚刚结束开题答辩的环节，也出现了一些共性的问题，所以我想把这些问题陆续拿出来和大家聊聊。本期我们聊聊如何将那些飘忽不定的“想法泡泡”，凝聚为一个有重量、有灵魂，并能让你为之持续投入的研究“议题。” 本期纲要： 一、时间性：为研究铺设一条时间轴 二、矛盾性：拥抱“别扭”，洞察真正的问题 三、文化性：将设计视为文化文本来解码 小结： 设计能够处理和影响的范畴固然有其边界，但设计与研究的思维却可以无限伸展。 你的选题可以源自任何地方——一段个人经历、一则社会新闻、一次糟糕的体验。但必须通过设计回到现实之中——最终，你仍需回归设计本体，提出你的回应与洞见。它可以是一个实体设计、一套系统、一项策略，甚至是一种批判性的理论工具。 因此，在构思开题时，请不要停留于问“如何做”。多问“为什么”“如果…会怎样”以及“这意味着什么”。愿你勇敢地为研究注入这三种品质：时间的深度、矛盾的张力和文化的厚度。找到那个真正让你心跳加速的核心矛盾。它将成为你未来几个月中最真诚的伙伴。