过年的仪式感由拾掇卫生开启！大家有没有觉得，当每一件家具都恢复光亮和润泽时，整个人都变得很有秩序感呢，还会有那种“哇自己完全可以把自己照顾得非常好！”的满足感～今天nini要向大家推荐自用清洁小工具，单价绝不超过40元，全程无广请尽情种草！ - * 厨房清洁好物 02:19 一次性手套 05:46 一次性抹布 06:51 重油污&清油污清洁剂 12:56 水垢茶垢泡腾片 15:26 牛皮纸收纳袋 * 卫生间清洁好物 17:14 下水管道疏通清道夫 18:12 无需动手的马桶清洁剂 20:29 硅胶水刮扫把 * 客厅卧室清洁好物 23:40 无痕擦玻璃抹布 22:08 静电除尘纸&除尘掸 * 关于断舍离物品的一些碎碎念 27:28 人的一生到底需要多少物品？ - 祝我们新的一年都越来越好～ - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

你们也会有“双标”时刻吗？携带着主观色彩，不自觉地施展偏见和不公，二十岁的我时常反思这种看起来不太宽容的行为。可三十岁之后的我有了不同想法，觉得对喜欢的人热情相待、对讨厌的人冷漠相对，对不同的人运用截然不同的方法，好像才是一件更聪明的事儿。每一个情绪都如此宝贵，正如我的热情、我的耐心、我的共感，需要妥帖安放在值得的关系里。所以“双标”一点，也是可以的！ - 03:44 支持女性，却也有看了就讨厌的女性 22:36 对偷懒的清洁阿姨，无法贡献出笑容 23:40 那个人盗窃他人成果，自然不被拥抱 31:11 双标即“正确使用”，因为你如此宝贵 - 你想怎么样都是可以的～ - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

当又搞砸了一件小事之后，其实什么也没有发生，只是你凑近看，这里又多了一条皱褶而已。不必抚平它，它就像一缕专注的呼吸，没有一片湖泊中间会缺少一颗水滴，世界即将重归宁静。 - 03:04 最近犯的小小小小小小小小小错 08:48 以前常常因为犯小错而苛责自己 17:50 总有那一天，你一定会遇到善意 22:56 犯小错像吃饭睡觉一样稀松平常 - 让我们～放～轻～松～ - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

新年早安～邀请大家收听我的2025散文年末总结念白版。没错！我就是那个每年不光要写工作总结还要写生活总结的人！（内含2025年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻） 这几天我一直在等待，草莓大叔这个草莓季还会来吗？目前为止还是没有他的任何踪迹，我也不敢问，害怕他会明确告知我们不来的答案以及那些无法克服的客观理由。有的时候我也能想明白，人与人之间的联结其实是特别脆弱的，超市里的草莓不也多的是吗，可是还是会等待，还是会相信遇见。 - 新年快乐！听到这里的朋友，希望你一切都好：） —————————————— 没有啦！

大家二零二五年也辛苦啦！年根了，和去年一样来跟大家分享几个今年让我高兴到有点得意的小屁事儿吧！依然是毫无目标验收的一年，但我照旧对自己非常满意。希望你们也是这样地幸福着啊！ - 00:23开篇啰嗦：你们会年初定计划年底验收吗？ 04:45屁事儿1：办公室自然形成了互帮互助学习小组 18:15屁事儿2：自主健身一年啰，我的努力茧子知道 26:25人有时候不是不幸福，是缺少感受幸福的能力 - 新年快乐（假装放烟花）🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

简单的食物里往往蕴藏着最疗愈人心的哲学。在那些肠胃难耐、生病虚弱、心情不佳的时刻，馒头作为最朴实无华的主食之一，永远是能舒慰你的最佳伴侣。白白又胖胖，暄暄又软软，馒门“信徒”，速速集合！ - 01:17 小麦是集天地四季阳气最足的农作物 06:05 肠胃吃发酵食物时，永远是最舒服的 07:51 馒头对比面包，沸水蒸制营养更完全 10:12 先吃菜，再吃肉，馒头最后当甜品吃 15:21 不开心吗？不然你先啃个大馒头试试 - 馒门永存！给你们看看我自己蒸的难看但好吃的小白馒头。 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

冬天是个收敛的季节，要做节约能量的事儿! - 00:19 漫长的冬天必须用一顿热饺子开启 11:24 降低运动强度，让我们专注于呼吸 16:10 谁对谁错都不打紧，保护心理能量 （提及的瑜伽UP主：yogawithjava） - 祝你冬眠快乐 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

Macau澳门，是个会让我回味很久很久的地方。在这座超级城市里，或许你会在金光闪闪之间迷失方向，或许你会在古朴悠扬之中流连忘返。此刻，欢迎你们跟随我的Solotrip声音日记，穿越到葡式碎石路和中式骑楼的缝隙中，伴着十六世纪的阵阵余弦，欣赏西洋浮光与东方絮语。 - * DAY 1 02:14 葡国菜，是海上丝绸之路贸易繁荣的痕迹 08:56 澳门博物馆参观毕，去大炮台看和平之鸽 11:15 大三巴牌坊是大火损毁后仅存的教堂前壁 13:09 澳门人相信，哪吒会守护他们的子子孙孙 15:25 基督教坟场里，竟然种着佛教的五树六花 * DAY 2 21:13 一日游最佳路线：澳门半岛看世遗看建筑 25:05 郑家大屋：口述史还原出百年前群居生活 35:25 歪个楼——谁告诉我葡国菜真这么齁咸吗？ * DAY 3 36:10 看完了市井，一路南下去路环岛吹吹海风 36:51 我要广而告之！澳门看大熊猫没人还免费 38:20 像居民般坐在图书馆，慢慢看完一本影集 45:33 吃氹仔地道美食，逛画廊，去山顶看夕阳 47:57 来传说中的纸醉金迷区，我感到了“泡沫” 50:11 念叨一下此行非常开心的两件小屁事儿 - 以下是本人呕心沥血整理的旅行攻略，如果你们也像我一样拥有一双铁腿（划重点），可以跟着我的路线走（需要表格电子版可给我发邮件）。真想给你们分享我拍的胶片，可惜这卷还没拍完所以没能送去冲扫！ - 想念澳门，想念夏天🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *垫乐：Foi Deus-Manuel Marques *合作电邮：ethansecret@163.com

越长大越孤单，真的是一种又残酷又美丽的感受。好朋友之所以成为好朋友，大概是因为曾共同走着同样一条路，彼此紧贴、相互依靠，而时间指针拨动到某个瞬间，或许就是那么一个阳光和煦的早晨，某人可能毫无预兆地突然决定向左转或向右转。那天似乎并没有下雨，可望着慢慢失焦的背影，你的心好像有点冰凉。她是否留恋？我无从获知，但我想说，你唯一能做的一件事，就是充分信任自己，并径直地大步往前走。 - 04:48 当一个从不吐露的人决定倾倒时 09:59 原来谁都不是谁肚子里的蛔虫 13:25 你思考过人到底为什么活着吗？ 28:47 轨迹分开时，或许依然彼此惦念 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 感谢「妙界」品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 比训练更重要的，就是放松。无论是常年伏案学习工作总保持一个姿势，还是力量训练后不注意拉伸和松解，都容易让肌肉变得非常紧张没有弹性，明知道一天下来应该活动活动，但确实懒得动换，这时候R3至尊升级版肩颈按摩仪能简直帮大忙！坐在沙发上小眼儿一闭，仿佛老师傅在帮咱按摩~再加上温温热热的模拟艾灸功能，真是太舒服喽！ ✔ 8D按摩头仿人手揉捏，松解僵紧肌肉 ✔ 小巧轻便，无线设计，全身可用 ✔ 穿戴设计解放双手，干活按摩两不误 ✔ 升级艾灸碳技术，持续加热暖融融 ✔ 新增语音播报功能，简单易上手 (*请仔细阅读说明书，特殊情况务必遵医嘱使用) (*图片为官方提供） 以下三种方式均可领取听友专属福利： 1、点击进入专属购买链接：https://equity.taobao.com 2、复制淘口令：69￥j10bfXm10zQ￥ / MF278 到淘宝app 3、淘宝搜索：“妙界〞 找到「妙界旗舰店」向客服报暗号「种菜哲学」即可获得专属链接 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 - 祝大家有松弛的勇气和放松的心情🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

哎！国庆长假悄然而逝，我们即将迎来双11购物盛典的大幕拉开！打工人的购物车里都藏了什么好物？本期节目全程无广，请大家放心食用（广告位招募中）。让我们一起呼吁：理性种草，畅快摸鱼！ - * 通勤路上 01:58 真丝眼罩：优雅地在班车上丝滑入睡 （店铺：森仪） 05:33 平民打工人自己的靠山——迷你靠垫 （店铺：菲普娜） 07:44 鹰嘴豆燕麦饼干：防止胃疼从我做起 （店铺：原豆复兴） * 办公室里 15:28 锤子：退休前都不能割舍的摸鱼搭子 （店铺：仙草艾、嘟嘴猴） 21:44 牛角梳：聪明人儿在办公室带薪养生 （店铺：良工好物） 23:53 脚蹬踏板——不许任何人再翘二郎腿 （店铺：JOINFIT） 26:19 午睡神器大礼包：躺椅床垫小棉鞋 （店铺：午憩宝、无印の简致严选、柏逦莎家居） 35:57 早餐冲泡粉：早饭吃饱，烦恼少少～ （店铺：花姐食养） - 理性种草，畅快摸鱼🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

相信大家也看出我的糊弄了哈，闲唠嗑儿一下吧！ - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

不知为什么，父母在我心中好像永远不会老，想起他们的画面永远是四十来岁无所不能的中流砥柱模样，可仔细想想，其实我也已经朝着奔四去了诶！他们好似已经退出历史舞台。 曾经因为恐慌于代际摩擦的我，十分抵触带父母出门旅游，总是觉得“我要我的体验”“我有我的生活”。可一次机缘巧合，让我站上是否带上父母出门旅游的十字路口，这次我勇敢地决定给自己一次新的人生体验。也正因如此，我意外发现了他们身上的小秘密…… - 09:00 睡眠问题即便过了更年期也依然存在 18:00 他们的骨头真的比我们想象得更脆啊 30:38 原来我身上的很多闪光点都来自他们 39:57 真正的爱是让他们做令自己愉快的事 - 原来父母有这么多小秘密啊🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

书归上回，在离开校园10年之际，nini邀请了大学挚友丁儿，一起聊了聊90后们独家的大学记忆，在那些有点朦胧的记忆里，停留着许多金光闪闪的人儿。那时候青涩的我们如何处理各式各样的关系？以现在的心智看来会太稚嫩吗？回望戛然而止的关系我们是否还会流下眼泪？ - * 师生关系 00:57 民法老师用法条形象阐释了人生的弹性 06:39 和新闻学老师产生了创作者之间的敬意 * 宿舍关系 13:29 倒霉nini成了六人宿舍中被孤立的一人 19:00 好在有丁儿这个万年不遇好班长的关照 23:12 区区90公分的小床大家偏要挤在一起睡 26:38 当年严格执行卫生值日是不是一种偏执 30:27 大暴雨小背心小裤衩地趴地垫上逛淘宝 31:48 画绿色眼影、拉行李箱逛街，20岁真逗 35:55 同住一个屋檐下，如何确定彼此的边界？ 46:50 三人行，会不会总觉得另外俩人更亲密 65:12 用十年后的智慧，如何回忆走散的友情 * 校园里的社会关系 68:17 在学生组织里交朋友、磨棱角、感到热烈 79:14 和学生会里并肩作战的战友又走了一段路 80:42 学弟小阿呆：远方永远有个小朋友惦记你 85:18 我们开始学会对各种形式的人物关系释然 * 恋爱关系 88:17 恋爱苦水要不要倒？劝合还是劝分？ 100:23 “毕业即分手”这个魔咒到底如何打破 102:11 不要放弃自己的前程，爱是彼此祝福 - 毕业十年，打板儿喽！🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

每当林志炫的《凤凰花开的路口》响起，我的眼睛总是湿湿的。「时光的河入海流／终于我们分头走／没有哪个港口是永远的停留／脑海之中有一个凤凰花开的路口／有我最珍惜的朋友」。大学毕业十年后的我们还好吗？有成为想象之中更棒的大人吗？那些遗憾的不遗憾的还记得吗？在开学季到来之前，nini邀请了大学挚友丁儿一起聊聊十年前90后们的大学时光。 - 00:54 高考前报志愿，考生家庭乱成一锅粥 08:31 还没正式上课呢，宿舍就开始进骗子了！ 12:49 以前宿舍是真没空调，夏天冬天就硬扛 13:53 五四青年般，我们集体争取了一门选修课 18:20 雪地靴里塞缩印小抄，你们也做过弊吗？ 21:26 90后们当年如何看待考研与学历羞耻 29:40 精力旺盛的我们，扎进学生组织大干一场 35:56 只大两岁的学长，却成为了我的精神领袖 44:59 健美操汇演、暑假支教，大家在一起真好 59:00 碰了壁，出了糗，不断修正对自己的认识 62:42 评奖评优是前进目标，还是主观外部评价？ 65:30 天桥、钟楼、烟花，我的大学无可替代 74:45 生活费只有几百块的我们依旧生活得舒服 77:29 校外卖流动麻辣烫的叔叔阿姨一口一个“孩子” 79:20 谁知道哪儿还有卖小黄瓜冰激凌的啊！ 82:54 十年后回校，我们的时代好像真的结束了啊 - 谢谢大学里那些美妙回忆， 让我们可以继续勇敢向前🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com

嗨嗨大家好，听到这一期的时候，应该已经入伏了吧。燥热的夏天实在是太折磨人了，整个人每天就像化成一摊的冰激凌汤儿，无限地朝着看乱七八糟的方向，在大地上流淌啊、流淌。 最近我读到一本很喜欢的书，最重要的是，在夏天里读起来会非常非常凉爽的一本书，是来自作者李娟的纪实散文《冬牧场》。 2010年冬天，李娟跟随哈萨克牧民居麻一家启程，一路往南迁徙，最后驻扎到渺无人烟的地窝子里。大漠、荒野、草原、朝晖、落日，牛、羊、骆驼、小猫小狗、奶疙瘩、粪便……在李娟时而粗粝、时而柔滑的笔触中，我充分感受到了书中每一位并没有被刻意塑造的真实的草原牧民形象，和其中一些来自平淡的热烈，来自渺小的慈悲。 那样一个漫长的冬天，记忆中的寒冷叠加上现实的寒冷，真不愧是燥热夏天的避暑神器。然而在寒冷的反面，李娟写道，她在这无际的荒野和漫长的冬天中，用双手掬起的一小团温暖与安宁，虽然微弱，但足以与之抗衡，又会让我感动得很多次想要留下热泪。 今天，欢迎你们跟着我的声音，一起进入那寒冷的地窝子，驻足片刻，感受李娟的世界。 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *合作电邮：ethansecret@163.com