记忆中90年代的那个老房子，是冬储大白菜，是烧水壶吱哇乱叫，是冰棍纸糊成的彩色门帘叮铃闪动……当年躺在老房子门前大槐树下畅想未来的那两个小姑娘，如今已经长成了还不错的大人，那个温柔包裹着她们的老房子，变成了想念童年时的一颗糖。 我们都在向着新生活进发，虽然还不知道新生活到底会不会比小时候更有意思。但总之，我们仍感恩生活已经如此厚爱。当站在原地勇敢回头望的时候，有好风景，便可以继续向前走了。 - 00:19 走到哪儿咱都是光荣的北京市宣武区生人 02:01 故事始于昱仔对过去时空的一个温柔的梦 03:50 那个打起伞来两边都会被雨滴到的窄胡同 05:00 厨房窗户上那被肉香味儿浸润着的塑料布 05:39 用甜滋滋冰棍纸糊成的彩色门帘叮铃闪动 07:07 从平房气窗伸手揪一块别人家的冬储白菜 10:00 朴素简约老楼房没有装潢，家具也配不成套 11:01 小时候在家里水泥地上拉屎顺势嫁祸给了我爹 12:52 过去的老房子总是客厅小小、卧室大大 14:15 因为常年尿床竟把我爹冲去了客厅睡觉 14:42 再见“槐花”二字都会嘴生津渴，如见了老房子窗外那棵大槐树 15:40 别的屋是二极管，我的屋却拥有高档水晶灯 18:26 奶奶阳台的花香，是生命中最早接触到的香气 20:09 邻里相送扦插小苗，是专属那个年代的social 24:04 盗窃行径泛滥，家家窗外都安了铜墙铁壁护栏 25:38 邻居阿姨是真会在隔壁孩子挨打时仗义出手 26:08 奶奶们在树下择菜，一天中最开心的八卦时间 37:48 如今高楼大厦里，物理距离如此近的邻居却不再打招呼了 27:01 小时候真是远亲不如近邻呐，总有热心肠 29:42 自行车棚、理发室、裁缝店…90年代社区标配 35:27 裁缝店清香姑姑随手给的破布头子是我的宝物 36:19 嘴甜的小孩儿在小吃街上总能讨来几块肉 36:51 隔壁工厂看门大爷总给乖小孩儿打厂里的汽水 37:42 义务辅导功课的邻居姐姐成了只在模糊记忆里存在的人 38:36 佛系的我决定告发积怨已久的“别人家的孩子” 42:54 在奶奶爷爷家过年的热闹情景是人生白月光 46:18 一束和煦温暖的光下，姥姥亲了亲生病的姥爷 53:23 老房子轰然倒塌的瞬间，我的童年彻底结束了 54:30 等待躺在ICU里的爷爷，奶奶说冰箱里的猕猴桃谁都不可以吃 55:05 记忆里那个东西消失不见的时候，是很疼痛的 55:14 大难临头各自飞，有些老邻居这辈子再没见过 56:46 一些人拍照留念，一些人期待着可遇不可求的梦 58:27 躺在树下畅想未来的那两个小姑娘终于长大了，她们想对童年的自己说些什么呢？ - （童年胶片照小放送↓爷爷就这样变成了守护我的云朵。） - 提前祝大家儿童节快乐！🍎 再次感恩声湃录音间的设备支持（RODE）和bobo老师的热情帮助！ - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的80名同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） 片中的垫乐：比风更轻的事情（改编自《可爱的家》）

「今夜月色真美」那样一个普通得不能再普通的晚上，我收到浪漫朋友的浪漫信息。30岁，是个肩扛背驮千斤担的年纪，好在有浪漫朋友，让我那么轻松自在地完成了一次朋友间的赏月亮约会。 会一个人去看狼看极光，会向着大森林大喊我好喜欢你，会用废糖纸糊一张贺卡，会千里迢迢跑来送一块巧克力，会用荧光笔扫射大便人……我们可以不要穿西装讲礼貌，可以不要一直一直赶路，偶尔坐路边儿喝喝啤酒晒晒太阳，这样就很好了呀。 - 00:19 习惯早睡的我睡前忽然有了想说话的灵感 01:47 浪漫朋友发来月亮又大又圆的照片 04:09 30岁是那样的匆匆忙忙慌慌张张 06:32 原来30岁的变化是，会更加喜欢浪漫朋友 06:53 浪漫朋友会一个人去看狼看极光 07:57 明信片是浪漫朋友给我种下的浪漫种子 10:33 为什么不可以在卖瓷器的地方买一顶帽子呢 12:55 我会想起那个雾气蒙蒙的雨天和飘摇的凤尾竹 14:20 于是我也成了那个把旅行故事寄出去的浪漫朋友 18:51 猜丁壳决定出租车忏悔之位花落谁家 25:39 上次用废糖纸糊贺卡还是小学时期嘞 28:36 第一次见面的朋友偷了一块巧克力给我 32:51 会对森林喊出“我好喜欢你”这样热烈的话 34:04 很多时候不敢去讨论“玩”这件事儿 35:19 躺在银河下聊着其他星球是不是也有生物 35:44 起过名字的植物和动物可以算我好朋友啦 36:44 长大后要把童真那一面掏出来太需要勇气 37:48 “优秀”这个特质好像没那么令人追逐了 39:04 小时候看肥皂剧也真的树立了我的价值观啊 42:06 浪漫代表那些不知所云的情愫大于一切 - 提前祝大家周末快乐！ 也想听听你们的浪漫时刻🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60几名同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

在高耸入云的超级都市里，城市尺度大到让人迷失。从20岁到30岁，从傻笑着到流眼泪，还好有那么一个温柔的小院儿包容着我、保护着我。 离开之后竟然还有机会能再回一次我眷恋的四合院儿，一万棵喜欢的树、一万只可爱的的猫、一万片青灰的瓦、一万顿爱吃的饭、一万个难忘回忆……我决定带上我的相机和录音机做最后的记录——但这一次我是真的真的要说再见了。 谢谢你，陪我度过漫长岁月。 - 00:21 像是去见老朋友那样紧张，穿了最漂亮的衣服 01:20 只有老城区才会出现的亲切老北京叫卖声 02:59 梦幻般坐在食堂里吃了八百年没吃过的小花卷 05:38 给假山、竹林、小二楼、玉兰院儿的猫食堂补给猫粮 12:09 原来三月初杏花还没开啊，那所有花大概都没开吧 12:30 在阅览室门口终于见到了唯二留守的可怜小猫 16:58 乌鸦麻雀的吵闹声和林子被风吹动的沙沙声都听得好真切 17:17 再在大镜子那儿偷偷拍一张“TODAY四合院OOTD” 17:34 穿堂门、垂花门、后罩房……以前都没好好记住它们的名字 18:45 以前怎么就没好好观察过保洁叔叔、保安小哥、食堂阿姨的长相和声音呢 20:08 想起《转角遇到爱》里秦朗让俞心蕾眯着眼睛描绘自己的样子 23:58 看鸽子从一个瓦片跳到另一个瓦片，不知所云的生活多惬意啊 24:35 搬走之前从来都没觉得晒太阳是那么难得 26:50 大师傅做的鱼香肉丝，会一直记得那个味道 27:42 以前下雨天在四合院里上厕所都得去打伞去呢 28:22 开展第二轮喂猫行动，真想一口气喂多点儿 29:54 因为生活在四合院，所以开始关注流浪猫猫 31:23 它们也会和我一样想在有阳光有小鱼有伙伴的地方生活吗？ 33:52 就算被领导训了，总会有伙伴喊我去院里玩儿猫 35:38 太阳逐渐低沉，我知道我不得不离开了 36:22 回到空荡荡的办公室，说话会有回音吗 38:51 在夕阳里最后走一次这个铁皮楼梯吧 39:54 不要脸在录音里用猫语承诺，他一定会记得我 40:24 那样有血有肉地生活过，就真的没有遗憾了 - 提前祝大家周末快乐！ 有回头望的勇气，便可以继续向前走了🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60几名同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） 片尾的民谣：赵雷-鼓楼

睡了一觉又一觉，醒来绝望地发现我竟然还堵在通勤路上。不常晕车的我，在上下翻腾的交通工具上本能得想吐，荒芜凄凉的窗景好似演绎着我的未来，再次强迫自己闭上眼睛，想不通这个世界上怎么有这么多倒霉蛋呢。 突如其来的工作地点搬迁，让我跑进了比焦虑更糟糕的状态里——逃避，但当发现逃无可逃时，我竟然选择了先颤颤巍巍地勇敢面对。这段时间里，朝向目标径直奔跑是我的主题，也在那一步步或深或浅、歪歪扭扭的脚印里，我找到了我最喜欢的那条路。 - 00:43 有哪个倒霉蛋的通勤时长超过我吗？ 01:01 原先觉得两个半小时已是极限，如今看来不过白驹过隙 02:31 在漫长又漫长的旅途中我好像嗅到了人生真谛 03:57 因为上学早所以总习惯跟在别人屁股后面走路 07:04 那条路上不一定有金子，但绝对没有地雷 08:14 直到发现终有一天再没了参考，啊，这次我要独自出发了 11:40 研究了20条路线，接下来要做的就是用双脚一条一条走 15:40 起初脑海里设想的最优路线，竟然成了最讨厌路线 16:34 哈哈😅谁能想到憋尿会成为我通勤路上的最大屏障 19:41 因为手机停机无法刷码，满大街借钱还被质疑是骗子呜呜 21:02 眼看着一天仅一趟的班车把我落下了，踩过点儿的我不知找谁说理 24:26 和窘迫、无助、委屈的糟糕情绪和平拥抱，是女战士勇敢模样 25:55 在幽暗宁静的路和璀璨喧哗的路中间摇摆不定 26:50 看到护城河水流动时，无论在东西南北哪个方向，都会觉得那是去往家乡 29:12 曾经在地铁里停靠过千百次的熟悉站名，路面景象却和想象中全然不同 30:57 意外路过天安门，回想60年大庆在广场光荣翻花，被童年充盈得忘了疲惫 36:25 说小一些这不过是通勤的路而已，但好像人生大路之选择也是这样 38:25 别人的路线建议永远只能作为一种参考 38:19 很多时候把时间花在了想象和研究路线上，却没有实打实地真正走一条路出来 41:09 很喜欢的瑜伽引导词：你可以不用做到，但请一定尝试一下 *提到的瑜伽博主@yogawithjava 43:08 真的很希望大家能听我说话，但又很想对大家说：希望你不要把我的话放在心上，要听自己的声音，去走自己的幸福道路 - 提前祝周末快乐、春天快乐！希望大家也会为了莫名其妙的意义而偶尔感到快乐吧🍎 - 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60几位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

本期节目“胆小鬼”nini邀请了“孤勇者”昱仔为大家讲述了她在四川宜宾一个野生溶洞里跨年的离奇故事，听说她莫名其妙加入了探险队，在溶洞里吃上了牛排，遇见了一些蓝眼睛，嗅到了浓郁的硫磺…… 一个个牵动心魄的“鬼”故事，一声声水滴穿石的坚决击穿，一张张熟悉又陌生的脸庞，她感受到了人与自然和谐共生的真谛，在如此秘密的境地，想象着遥远时代敲响的新年钟声，只有那没有水波的宁静和悠长。 - * 第一阶段：循序渐进的科普时间 02:45 昱仔为什么想去未开发的溶洞里跨年 05:10“红油火锅”与地下河 07:53 三天两夜的摸黑儿探洞行程大公开 09:46 八人成行，七位大佬和一位孤勇者（蛄蛹者） 11:20 野生溶洞里能吃得多小资？ * 第二阶段：探洞前传：猛男领队这样炼成 14:20 明明不信鬼却怕鬼，不愧是ni 14:47 探洞领队儿时在瓜棚守夜的灵异故事 18:01 莽夫冒险之《消失的出口》 * 第三阶段：正式进洞：到底是谁推了他？ 22:26 经验老道的探险队员无故摔倒并声称被人推了一把 25:21 先秦时期“熬硝官”的打工魂漂浮在溶洞里 * 第四阶段：颤颤巍巍：怎么会有人喊我小名？ 30:30 亲舅老爷啊这荒地怎会有人喊我小名！ 31:20 洞穴里怎么安全地上厕所？ 32:59 长发飘飘的神秘女人和一声“嘻嘻” * 第五阶段：我想逃跑：那个婴儿从梦里出来了？ 35:27 洞穴露营选床位Tips 37:34 梦里那个捣蛋的孩子后来怎么样了 * 第六阶段：大自然的宁静悠长，人类务必充满敬意 42:32 子不语怪力乱神，心怀敬畏、相信科学 44:15 那一天，他看见漫天星河 46:34 在浓郁的硫磺味中，触摸时间 48:20 我们觉得星星很渺小，但渺小的其实是我们 51:28 一则冰冷事故令人遗憾垂眸 54:10 专业、安全、规范是享受极限运动的基本和前提 - 提前祝周末快乐：）下一期更新的时候春天就要来了吧！ 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 ————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

妇女节前夕，30岁出头的女儿想和即将抵达60岁的妈妈唠一唠家常。我们没有聊到什么太过冲突或是太富智慧的话题，只是平静地望着那个未来或是曾经的自己。 在太阳光的照耀下，每一位拥有自己独特的平静哲学的女性是那样柔软而透明，填满了地球的缝隙。 - 00:55 最近妈妈常常忘记自己要买的东西和说过的话 03:05 承认自己月经来得早，就像承认自己是个胖女孩一样 07:13 “老师，我倒霉了……今天能不能不跑圈” 09:14 新一代女性代替她们的妈妈坚决对抗月经羞耻 11:55 有了棉条和月经杯，女游泳教练经期再不用被迫停止工作了 14:41 月经逐渐消失的那过程，我觉得什么东西离开了我 22:11 妈妈对抗年龄焦虑和不确定性的方法是“不做长远计划” 22:33 退休后茫然无措的妈妈走进了老年大学，开始学习摄影和数独 25:51 女儿慢慢可以体会妈妈欣赏花草的美丽心情了 29:09 “当我的母亲衰老，我逐渐发现我要的不是母亲的理解啊，是爱” 32:41 想对小时候每天上班前给女儿煮一碗热汤面的妈妈说谢谢，却觉得谢谢也不够 33:30 俺妈又开始柔性催生了哈哈哈 - 女性同胞们，大家节日快乐🍎 今天有一些家务、一些工作、一些碎皮皮的烦恼，请一定托付给男性同胞吧，他们会做得好的！今天有一些想花的钱、想见的朋友、想任性的时刻，那些都是你真的需要的，请优先满足自己！ 更期待的是，自由不止今天。 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

这一次的菜园周记有点不同，由农历新年假期里每天录制的声音版菜园日记组合而成。这个假期我没有计划做任何事、见任何人，常常依靠早晨第一反应决定今天去干嘛，但却意外地悠游自在。如果你们会喜欢这样平（无）实（聊）的记录，欢迎留言告诉我。 无奖竞猜：nini同学到底说了几百个“然后”、“就是”和“那个”？谁来救救我啰里八嗦的口头语啊！！ - 00:20 除夕：家庭版豪华联欢晚会缺了一位主持人 09:45 初一：在庙会心甘情愿被羊肉大串儿宰一刀 14:01 初二：心情不好请立刻穿鞋穿衣服前往公园 21:12 初三：世界上怎会有烤鸭这么好吃的东东啊 24:07 初四：要相信你一个人也能独立完成好多事 30:24 初五：一顿美味韩式烤肉引发的韩语小课堂 39:32 初六：感受食物本真气味和大自然免费爱意 45:48 初七：新的一年竟要入坑射箭这项运动了吗 - 祝大家农历新年美滋滋、甜蜜蜜！ 睡更多的好觉、吃更多的好饭：） 再次再次真心地谢谢大家收听～ （一个75度大鞠躬） 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲： 伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） *几首声音日记垫乐： Elijah Woods-24/7,365（除夕） J.Bass／진동욱-Orange Splash（初一） Dennis Kuo-A Broken Heart Heals with Time （初二） BI-Middle with you（初三） 8bite-shall we talk（初四） Ebony Loren/Matthew Ifield/Sebastian Kamae- All That I Need （初五） 岩崎太整-Blue Hour（初六） 8bite/Cindy/吃豆花儿-pardon（初七）

曾经对梳马尾辫这件事有着浓重的心理阴影，因为觉得只要哪天我没有冗余的发丝，我的前领导就会以我精神状态很好为由，继续苛责我。每次描述起这些，我都会好委屈。 但几年后我发现，我成为了有勇有谋的大人，总是可以从容不迫地解决问题，总是可以安顿好自己。那些曾经认为是灾难的事件，不原谅也没关系，但那个伤口，终于成了保护我的铠甲。 - 00:20 对一个地方眷恋，就是会觉得照片永远拍不够 02:45 离别的时候大家还是用了笑脸出现在大合影中 03:24 人生第一次真正意义上的搬家 05:32 搬家应急处置时，我发现灵活应对已成为我的肌肉记忆 07:00 默契的团队配合实在太爽快 11:12 之所以变成有勇有谋的大人，是因为曾在痛苦里被迫成长 11:49 那个伤口，后来也成了保护你的铠甲啊 19:13 我不感激苦难，但好像我可以慢慢试着离开受害者的位置了 20:11 不要用“全或无”心态否定自己的小进步 22:35 当完美主义者放弃“完美”，只追求“进步”时 24:07 “进步”大多发生在“失败”之后，“虽惧犹战”是我的态度 - 提前祝新春假期愉快！ 再次再次真心地谢谢大家收听～ 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

小时候看电视剧总是着急地要搞清楚「这个人到底是好人还是坏人？」，大人们总是无法回答我这个问题。当我变成大人以后，我发现果然果然，的确很难讲清楚一个人到底是怎么样的。 当我们总是习惯于用「好」和「坏」的二元评判标准划定一切时，好像自己也不免掉入了他人评判标准的离奇漩涡之中，成为了被评价的对象，并永远地失去了我们自己。在和嫉妒心疲倦地跳着摇摆舞时，我决心要找回我平凡而又独特的自己。 - 00:26 我的播客，独特性和普适性到底要怎么平衡呢 04:55 俺运营八年的公众号只有一百来个读者 06:29 创作这件事，受众面窄不一定是坏事，说明我很独特啊 08:07 回顾刚毕业时被职场霸凌，大概是因为把领导的评判作为了唯一宗旨 11:28 总是不甘于自己的平凡，直到我发现原来每个人都很平凡 12:54 我给「三十而立」的定义是，有了一套独特的和世界过招的方式 14:33 女娲娘娘在制作你的时候也一样很用心啦 16:32 别人的方向是别人的，你得去找你自己的方向 16:56 请练习时常询问自己「我是谁？我想干嘛？我高不高兴？」 17:34 你做每一个选择，都是在为你喜欢的世界投票！ 18:50 播客这件事，我觉得我做得太漂亮了！ - 提前祝周末愉快！谢谢大家听我碎碎叨叨！欢迎大家扫描节目公告里面的二维码进入听友群（虽然算上我也只有抠抠索索的19名同学）。上期留言被我回复到的几位同学请将你的邮寄信息发到我的邮箱ethansecret@163.com（请原谅我还没有小号可以和大家单线联络所以用了这么古早的方式）。再次再次真心地谢谢大家收听～ —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

“老抠儿”nini尊的很喜欢能传递爱心但价值并没有那么高的礼物：）既能传达爱意，又不会给对方造成压力。对nini来说，一个优秀的礼物，会打包一整个季节，会把一份份惦念化成具体的形状，会讲述我们彼此分开时各自经历的人生故事。 所以这份美妙的情感当然也想传达给大家啦，请大家做好播客页面和购买页面来回切换的准备（全程无广请放心享用嘿嘿）！抠唆但用心的礼物，你值得拥有！GO! 如果你们不嫌弃，欢迎在本期节目留言区讲讲你们收到很棒的礼物吧，我将随机选取3位同学花赠送我的油画棒大作，请在这6张里随意挑选～（如果没人留言我肯定会尴尬得昏古七！） - * Part1: 现成儿就能买哒 02:02 新年新气象当然要送可以用一万年的万年历啦（50-150元） 05:06 一拉开都是满满回忆的菲林相册超有仪式感（100元左右） 09:33 哈里斯粗花呢手帐本还可以刺绣上朋友名字（100元出头） 11:07 用覆膜自粘式票据本把旅行和电影节的“证据”收藏起来吧！（50元以内） 08:06 没啥乐理知识的苦哈哈社畜真需要拥有个小型乐器啊（100-200元） 16:43 没想到吧木浆棉可爱抹布也是个不赖的礼物（6元左右） 19:14 各种毛绒笔袋卡包收纳包给生活添点甜甜色彩吧（120-170元） 21:59 磁吸式冰箱贴留言板老友记粉丝必须得有（100元以内） 23:10 纸杯蛋糕自动旋转音乐甜品台，哪个成年人不爱过家家呢（50元左右） 25:17 后期打印的的拍立得让美好瞬间不被错过（10元左右） 当中提及的一些品牌或店家名称：画英雄菲林相册、Boogieman口琴、Babyfat口琴、GLADEE毛绒收纳包 - * Part2: 需要手工制作哒 27:21 市面上买不着的定制场景乐高模型厉害吧 30:44 能往里埋一个nfc芯片的石塑粘土唱片见过不 36:24 喜欢捏泥巴的怎么也得玩玩超轻粘土吧 37:50 秋天的时候也去试试制作塑封落叶书签吧 39:12 涂涂抹抹的油画棒最能磨练耐心了 40:25 烧个玻璃仙女棒就能随时随地许愿 41:37 有地理特征的奇形怪状的石头好像会讲故事哦 42:29 有装修剩下的小花转快去试试做成瓷砖杯垫 44:07 混线毛线包包非常特别但有点费手。 44:20 用过的包装不要丢啊鼓捣鼓捣又是条好汉 当中提及的一些品牌或店家名称：LEGO乐高北京王府井旗舰店、高尔乐油画棒 - * Part3: 总结升华！我和礼物的关系 46:21 之前对外宣称不爱收礼物，其实是一种害怕收不到礼物的自我防御 48:58 现在我和礼物之间的关系好像变松弛了耶 50:26 尽管保留着笨拙痕迹但盛满了爱意，这毋庸置疑就是好礼物！ - 祝周末愉快！记得留言嗷！ —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

（内含2023年度nini胶片摄影作品小放送嘻嘻） 「大雪纷飞，全世界都爱我。」在这个正经下了雪的北京冬日里，我用炙热的手指头在雪漫过的廊亭长凳上写下了这行字，写到后面手指头变得冰冰凉，凉得都有点痛了，但不想笔锋的流畅被停顿打扰，于是忍着这一点点小小的痛苦坚持写完。诸如此类的莫名其妙的坚韧和百密无疏的留念在二零二三年里还出现过很多次。邀请你们听巴赫和我的念白版年末总结吧。 - 01:38 三十岁，在山林里当个野孩子 03:16 肚子空空的海鸥为我跳跃 03:44 霓虹灯为每位旅客指引方向 04:19 请用你的水晶能量去影响整个世界 05:47 我的劳苦功高请全记在小猫身上 06:40 在沙尘暴里追着一直不落的落日 07:20 蝉鸣时分我在西城当胡同串子 08:13 记一次夏日浪漫偷花行动 08:54 掌心高高扬起，等待瓜子猎人 09:45 我读到了开采玉石的工人去世前的笔迹 10:24 围着篝火我们和NPC演员一起跳舞 11:12 在法国梧桐树下骑自行车爬坡 11:46 在古宅子吸溜着菊花茶聊十八岁的过期苦恼 12:35 当你像鸟暂时还没飞往你的山 13:13 笨拙地去做也是没有问题的 13:43 会有陌生人认真听我说话让我感到意外 14:20 你们也试试写总结吧 - 新年快乐！真心祝愿每一位看到这里的人，希望你们今天也收获了一些水晶能量：） —————————————— *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） 片中的钢琴曲：巴赫-G弦上的咏叹调 没有啦！

2024년 맞이할 준비 잘 됐어? 2024年你们准备好了吗？ 이렇게 어려운 한해 동안 여기까지 잘 견뎌와서 너무 고생 많았다! 这么难的一年里，能坚持到现在，真是辛苦了！ 새로운 한 해를 맞이하기 위해 해주고 싶은 말이 있는데 잘 들어봐! 为了迎接新的一年，有些话想跟你说，要听好哦！ 나는 니가 인생을 마음대로 살면 좋겠다. 我呢，希望你过自己想过的人生。 사람들이 인정하는 인생이나 올바르다 정해진 길 따원 없으니까, 因为就算是受到大家肯定的人生，也没有所谓的一定正确的道路。 넌 사랑이 가득한 아이,사랑 받아 마땅한 아이. 你是充满爱的孩子，你是值得被爱的孩子。 자존감이 충만한 사람은 대부분 자기가 살고 싶은 대로 살다던데. 听说自尊自爱的人，大部分都是跟从内心过自己想过的人生呢。 어깨 쭉 펴고 당당해지길! 希望你挺直腰杆儿，更加自信！ 너의 감정과 생각은 너만의 것이니 네가 하고 싶은 대로 사는 것만으로도,충분히 완벽하고 빛나는 인생이니까, 因为你的情感和想法只属于你自己，因为单单是想做什么就做什么的人生，也足以成为完美而闪光的人生。 내일이 없는 것처럼,네가 하고 싶은 대로 오늘을 보냈으면,남들의 시선에 휘둘리지 않고,거침없이 너만의 미래를 그렸으면. 希望你像没有明天那样想做什么就做什么，过好今天的日子，希望你不要受到别人视线的影响，朝着只属于你的未来勇往直前。 2024년에도 건강하고 행복하고 빛나는 인생을 즐겼으면,온 마음 다해 니가 살고 싶은 대로 살면 좋겠다! 2024年也要健康、幸福，享受闪光的人生，全心全意过自己想要的生活哦！ 🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆 새해 복 많이 많이 많이 많이 받으세요! 新年快乐！ 请大噶原谅我这个小菜鸡，有拼写和读音不标准之处欢迎留言纠正！！我不会不高兴我会很开心的！！ —————————————— *片头的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち） 片尾的韩语歌：李汉哲-超级明星（이한철 - 슈퍼스타）

心率加快、大汗淋漓的时候，我的身体最为舒展，这是一种让我重新回到现实世界的方法，漂浮在空中杂七杂八的想法也慢慢变得遥远而微弱。发现蕴藏在自己身体里的能量，喜欢它，信任它，运用它，是我的健身教练教会我的质朴人生哲理。 四五年间，我和我的健身教练在训练时成为伙伴，在其他时候各自认真地在自己那条人生道路上探寻着、小跑着。三十岁的我，不再给任何奇妙的人物关系赋予强相关的朋友定义，但我仍旧十分感恩，谢谢你用大白话治愈了我的内心。 - Part1: 00:18 北京的冬天真好啊，大雪纷飞，全世界都爱我 01:06 我的健身教练原来可是位擒敌教官 - Part2: 03:50 大姐你怕啥，你怕这器械咬你？？ 04:46 睡觉的时候鼻子会咬嘴巴吗？ 05:49 恐惧，多数只存在于你想象中那个还没到来的未来 - Part3: 06:57 人类这高等动物当然也有攻击性 08:18 民警反复询问我是否树敌，我才发现原来矛盾来临时我的本能是退让 14:22 在拥挤的地铁里被肆意踩踏的瞬间，我大脑宕机了 14:34 朋友给不会说脏话的我紧急开设了脏话培训班 15:44 能脱口骂出一句操你大爷，我为自己深深骄傲 21:38 人与人之间建立了美好关系，往往是因为先有了矛盾 00:00 你就把我当成你最讨厌的人，你来打败我 - Part4: 22:22 当杆子架上脖子，起就完了，其他事儿都你没关系 24:36 15个深蹲，这漫长的痛苦时光，其实只持续了1分钟而已 25:14 人生的高光时刻和低谷时刻总归都是短暂的 - Part5: 25:52 别轻易否定自己，要相信客观规律 26:46 教练说我腿长耶！说我灵活耶！ 28:40 运动是这个世界上唯一一件努力就一定会有回报的事 - Part6: 30:28 我说一个人对我意义非凡，不是因为他／她特意陪伴了我，而是当我经历重要时刻这个人刚好在旁边 32:13 三十岁我再也没有一定要和谁建立强行相关的朋友关系了 34:01 没有因为日后办事方便而去加微信，我太为自己欣慰了 34:49 我们总以为有很多时间可以好好说再见，但多数时候连匆匆告别都没有机会 - 祝周末愉快！ 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

啊！婚姻，是个太大太大的话题，不同的奥特曼组队打不同的小怪兽。 今天nini邀请了大学闺蜜丁儿做客菜园，同为三十岁已婚女性，我们在婚姻里过得还算可以吗？人是否一定需要亲密关系，亲密关系是否一定要走入婚姻，这些问题我们不太知道怎么妥帖回答，但面对我们的“人生另一半”，好像有些心里话想讲给你们听嘞。 尽管人多数时候总是自己在走着一条路，接受着一个个新的试炼。但好在我们会不断遇到一些人，产生一些关系，在大自然的选择中，尝试过分离，体验过孤独，终于懂得珍惜。 - Part1: 02:20 风驰电掣的爱恋交响曲让丁儿找到了升级打怪的满足感 03:16 从校服到婚纱，这场爱情马拉松nini和si哥跑了13年 04:06 回顾少年时无疾而终的爱情，发现很多时候是我们太用力了 06:35 好的爱情会让你相信你值得被全宇宙拥抱，“我很好”，而不是“我在讨好” 08:06 当你变得愈加闪亮，我知道我终于可以放心你去荆棘世界里闯荡了 11:08 无敌相爱的两个人也会有摩擦的时刻啊 - Part2: 13:48 谁结婚之前还不是啥也不干的甩手掌柜了！ 15:00 听说聪明的已婚人士都研究起了家务流程优化 16:29 没有不会干家务的人，只有不想干家务的人 20:32 家务平等某种程度代表性别平等 - Part3: 22:46 结婚之后个人空间会被压缩挤占吗？ 23:18 亲密无间而又彼此独立才是智慧婚姻秘籍 28:07 从来没想过你必须停下等我，我们在远方汇合就好 31:18 在深切的彼此融合后，我发现我爱上了他爱喝的啤酒 - Part4: 33:54 恶婆婆的传说一直恐吓着每个站在婚姻门口胆战心惊的女孩 35:41 好像因为我们年轻，所以总想统治长辈做家务的“陈旧”哲学 38:02 呜呜呜泪目！我婆婆推着轮椅上“残废”而年轻的我 41:08 父母关心我们的另一半，何尝不是在关爱我们呢 42:38 婚姻到底是自然而然，还是需要经营呢？ 43:56 长久地保持感恩，永远没有他／她应该干的事儿 45:05 关于夫妻间的分享欲，动态平衡比较重要 51:07 关注自我成长，用正向能量去影响另一半 52:19 最重要的话放在最后说啊！我们的话只是“一面之词”，每个人的美满人生都不应设限，享受当下，乐其在中，祝你们今天和今天以后都愉快～ - 祝周末愉快！ 🥬🌽🍆🥑🥦🍅 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）

妈妈！人生是旷野，而不是轨道！ 有一群人在轨道上被动地行进，伴随着轰隆隆的声响，它们奔赴了未知的远方。另一群人跳下轨道，走进旷野，透心凉的风穿过他们的身体，啊~那是自由的味道，但他们偶尔也会怀疑，这里究竟是旷野还是荒野，一下子难以找寻目的地，不知接下来要去往何方…… 今天想和大家聊的话题是，还没有勇气彻底跳下轨道的人，有没有可能在轨道上寻找到片刻的旷野呢？我们，可以不可以换一种思路——把生活当成旅游。 - 05:04 片刻旷野自由法宝1：假装旅游，从走不熟悉的路开始！ 14:02 片刻旷野自由法宝2：假装旅游，要吃点平时不吃的东西啊！ 19:42 片刻旷野自由法宝3：假装旅游，主动和陌生人交谈一下吧！ 30:30 很多时候我们的烦恼，似乎是来自于——没有看到身边的光彩，拥有一个美丽愿景是很容易的，但拥有一份美丽心情去面对真实的生活，并没有那么容易。希望和nini一样，还不能够跳下轨道、偶尔疲惫沮丧的人们，也可以通过在家门口假装旅游这个法宝，拥有片刻的旷野自由吧！希望这期节目给大家的自由充到了一些电！爱你们哟：） - 祝周末愉快！ 哦对了欢迎大家扫描二维码加入听友群，虽然目前只有扣扣索索的60位同学。二维码如果过期了请大家查看节目公告，我会及时（有时候也不太及时）更新的——来自没有小号也不想申请小号的nini嘿嘿 —————————————— *片头片尾的吉他曲：伍慧慧-等风（伍々慧 - 風待ち）